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在这里真是太棒了。我还想确保我能纪念一下，快速拍一张TED自拍。等一下，抱歉，请不要介意我。我的最佳自拍角度是什么来着？还有人有这个问题吗？有几个，有几个，好吧。作为一个摆姿势教练，这是我经常被问到的问题。其实这很傻，因为这真的很简单，有抬下巴和低下巴。事实上，我们能不能从座位上快速试一下？大家都做一个简单的抬下巴。让我看看。好吧，好的。让我为大家找出这个。低下巴。是的，太好了，大家在这两个角度看起来都不错。（笑声）但在我继续为你们解决自拍的世界之谜之前，我们先来谈谈房间里的大象，好吗？因为我感觉这里并不是每个人都如此投入于每天拍出最可爱的自拍。但没关系，没关系。这仍然会很好，因为我敢打赌，在座的每一个人都值得拥有一张强有力的头像，不仅反映你的身份，还反映你的雄心和成功。在过去的十年里，我拍摄了成千上万的人。你们可能会认出一些名人，首席执行官。但主要是人。像你我这样的人，有着被看见和被听见的简单人类渴望。而在这个寻求外部验证的自拍文化中，我学到了一些东西，这个文化没有教我。那就是，摆姿势拍照不必是一个可怕的经历，不必让你受到美的标准的束缚。事实上，摆姿势应该是自然的，因为这是你一直在说的。它是一种你一生都在说的语言。肢体语言。我在这里要告诉你，我们的身体与我们的心灵和身份是如此相互关联。看看这次，让我给你展示一下，好吗？我从这里打个招呼，然后抬起下巴，嘿。然后再低下巴，嘿。（笑声）哇，刚刚发生了什么？也许在抬下巴时，你感受到了一种自信。也许在低下巴时，你觉得我在舞台上和你调情。我告诉你，大家在这里看起来都很好。但这么机械的东西是如何开始表达情感的呢？这不是巫术，因为这是我们都能做到的。事实上，让我们再试一次。大家，这次放松肩膀，跟我一起，好的。让我们通过鼻子深吸一口气，然后从嘴里呼出。太美好了。慢慢抬起下巴，感受力量。回到中立位置。低下巴一点，头稍微倾向一侧，鼻子稍微转动，眼睛看向你脚下的地面。然后再慢慢把眼睛抬回来看我。哦，好的。（笑声）如果你在身体里感受到了一些东西，我的朋友们，你感受到了摆姿势的力量的一小部分。仅仅使用你的下巴抬起。想象一下，当你使用整个身体时，你能做到什么。在这次演讲结束时，我想向你展示，你可以通过一个姿势成为你想成为的人。但大卫是怎么做到的，让他能在几秒钟内指挥一整个房间的美丽人们和他调情呢？（笑声）这始于高中。不是调情。那是一种热情，是为别人拍一张他们会喜欢的照片的简单热情。这是一种光荣的热情。但有一个大问题。摆姿势。大卫，我该怎么处理我的手？别看我，我只是一个躲在相机后面的害羞韩国小孩。（笑声）我知道，这很可爱，非常可爱。（笑声）但因为他们不知道如何摆姿势，他们感到尴尬，因此看起来也很尴尬。然后他们看到那张尴尬的照片，心想：“哦，我又看起来很尴尬。”进一步验证了他们的限制信念。但没关系，因为高中时期的大卫有解决方案。他去谷歌搜索“女性的三种最佳姿势”。高中里的男孩们不太想拍照。所以大卫记住了姿势一、姿势二和姿势三。（笑声）简单吧，对吧？不。因为大卫发现每个人的身体类型都不同。我的意思是，他怎么能——好吧，这很有道理。但如果大卫学习了宇宙中每种可想象的身体类型的三种最佳姿势呢？他肯定会成功，对吧？不。因为即使两个人有相同的身体类型，他们对自己的看法和希望被看见的方式也可能截然不同。这就是今天摆姿势定义的问题。它根据你的身体特征和标签将你框住。啊，你是女性，这就是你需要展示身体的方式。是的，别让我在TED舞台上第一次就被取消。（笑声）顺便说一下，那是我。（笑声）有一个客户很好地教会了我这个教训。她是一位前女王，现在是一位作家。我知道，真的很酷。她在做头发和化妆时，我走过去问：“客户小姐，今天你想怎么被拍摄？”她直视着我说：“大卫，我想成为一个双性恋刺客。”（笑声）“好的，我们就这么做。”当我慢慢走出化妆室时，巨大的恐慌涌上心头——哇。这到底是什么意思？大卫打开他的笔记本电脑，输入“顶级三种双性恋刺客的姿势。”立刻后悔了。（笑声）最终，我别无选择，只能信任我的过程。所以大卫逐肢引导她，故意让她感受自己身体的感觉。我紧张地向她展示了一张照片，她说：“大卫，这就是我。”那天我学到了——谢谢，谢谢。（掌声）那天我学到的不是教她如何成为一个双性恋刺客。我的工作只是给她空间，让她做她自己。世界上最厉害的双性恋刺客。摆姿势并不是为了扭曲你的身体以适应别人对你的想法。即使你在这里看不到你认为的双性恋刺客的版本也没关系，因为克里斯塔与自己建立了联系。这就是摆姿势。它是自我的宣言。告诉世界你属于这里，你值得自我探索、自我接纳和自我表达。一个顽皮的承诺，告诉自己，我会把自己视为一件艺术品，独一无二。因此，话虽如此——谢谢——让我们一起做这个宣言。我邀请你们所有人。我会快速拿起我的椅子。发生了什么？让我来……让我们通过我称之为摆姿势瑜伽的方式来做这个宣言，poga。我将成为你们的镜子。所以如果你快速向我挥手，这应该是你的左手。只是镜子，镜子。是的，我应该能走到你面前和你击掌，对吧？我们将体现我们是的领导者，以及我们正在成为的领导者。所以首先，所有穿裙子的人，注意一下，对吧？请坐在椅子的边缘。只有穿裙子的人。我会让你们交叉一下腿。这只手靠在膝盖上。感受一下重心转移到那只膝盖上，放松这个手腕，这只手放在手腕上方。把肩膀稍微转向下巴。等我一下。其他穿裤子的人，让我们仍然坐在椅子的边缘，双腿稍微分开。注意你的邻居。我们来一点脚尖，抬起这个膝盖的平台。然后这只手我们要倾斜过去，真的要转移重心。依靠你的身体，放松这个手腕。这只手我们就放在这里。大家跟我一起，稍微抬起下巴。通过鼻子深吸一口气，然后从嘴里呼出。然后眼睛看向我。我希望我现在能拍下每个人的照片。（笑声）结束场景，你们可以放松。（掌声）这就是摆姿势应该有的感觉。它应该让人感到扎实。它应该让人感到有力量。这就是你们之前看到的那个害羞的韩国小孩是如何变成今天的他的。我在舞台上。（掌声和欢呼）我的意思是，不要误解我的意思，两个大卫都很美。但这个大卫把摆姿势视为一种看起来好看的工具，几乎是伪装。现在的我，我把摆姿势视为体现我已经成为的和我注定要成为的人的一种方式。因此，下次你站在相机前，无论是自拍还是头像，请记住，你值得占有空间，调整重心以舒适你的身体，并记住大卫在问你，今天你和未来的自己在身体上是如何展现自己的？谢谢你们来我的TED演讲。（掌声和欢呼）