Transcription
[музыка]
Друзья, приветствую вас!
Простое упражнение, очень мне нравится. Можно его применять отдельно как само по себе, а можно применять в купе с шейной гимнастикой – это ещё лучше.
То есть, вы сделали шейную гимнастику и после этого выполнили это упражнение. Буквально его больше минуты в день делать не нужно, потому что упражнение очень мощное.
Даже делать, наверное, по 10-15 секунд надо в первое время, чтобы не спровоцировать приступ головокружения, рвоты или каких-то неприятных последствий.
Потому что за годы без тренировки ствол мозга с объединённым кровоснабжением, когда мы резко подаём туда рефлектор кислород, кровоснабжение может отреагировать, что упадёт, например, резко или поднимется. То есть, нужно с аккуратностью это упражнение применять.
Это тряска головой, так по-простому можно назвать. Что мы делаем? Вот такие вот движения головой из стороны в сторону.
Вот только это я показал медленно, но показываю сейчас быстро. Будет смешно, потому что когда вы быстро делаете, у вас ткани лица не успевают за головой, они смещаются.
Но смысл в том, что это очень мощное стимулирующее упражнение. Будете его делать, где-то через неделю почувствуете, что у вас по-другому заработали мозги, в буквальном смысле слова.
По-простому, если говорить по-народному, быстро демонстрирую. Да, можно зубы сжать, чтобы они не стучали. Вот такая тряска в течение минуты.
Ну, конечно, вы, когда первые разы сделаете даже 5 секунд, там сделаете кружение, будет как будто вам по голове ударили. Это не страшно, главное – не переборщить.
Потому что когда головой трясёшь, вот так вот, не чувствуешь на первых порах. Не чувствует человек меры. Он вроде когда трясёт, ему вроде ничего, потом остановился и поплыл.
То есть, вот это не допускайте. Лучше медленно. Эффект напишите об этом в комментариях.
Упражнение действительно простое, но очень эффективно. Сразу рефлекторно чок он начинает буквально втягивать в себя кровь со всех возможных источников, а источник позвоночной артерии стимулируется рефлекторный кровоток головного мозга.
Если вы перед этим сделали гимнастику для шеи, это вообще отлично. Ну, в принципе, и с утра можно это делать.
Прослушайте сном, можно это делать. Слишком сильно вы не перетренируете, у вас насытится мозг кислородом. Рядом с гипоталамусом находится центр ещё сна и бодрствования – он насытится кислородом, у вас будет лучше сон.
Ну и если вы будете регулярно это упражнение делать, это не сложно, то у вас будет улучшаться обмен веществ из-за того, что будет активироваться работа гипоталамуса.
И увидите, что ваша биохимия крови, которую многие любят сдавать, она просто от одного этого упражнения будет становиться потихоньку лучше, лучше, лучше. Просто вот без всяких дополнительных моментов.
Уникальное упражнение для фактического восстановления метаболизма, а это что? Омоложение! Да, и для улучшения когнитивных, умственных способностей.
То есть, это уникальное упражнение для омоложения и улучшения умственных способностей. Простое, эффективное, доступное каждому. Главное – на первых порах не переборщить.
А когда станете уже профессионалом этого дела, то вам это понравится, и вы сможете это практиковать даже больше одной минуты.
Будьте здоровы! С вами был доктор Шишонин. Умнейте и молодейте!
Пишите в комментариях, ставьте лайки и делитесь этим видео. Пока, дорогие друзья!
Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить новое видео. Для этого нажмите кнопку подписаться под этим видео. Нажмите на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых видео на свою электронную почту.
Выберите получать все уведомления. В описании вам доступны ссылки на все проекты доктора Шишонина, клуб бывших гипертоников доктора Шишонина, видеофильмы доктора Шишонина, запись на обследование в клинику.
Будьте здоровы! [музыка]