"ازاي مكومش اناني ف علاقاتي مع الناس, لو حد ثاني دخل اتضايق و ازعل"

كيف تتخلص من "Attachment Style"؟ هذا سؤال وصلني على الإنستغرام. لم يكن السؤال بالضبط هكذا، لكني فهمت المقصود. كان شخصًا يسألني عن كيفية التخلص من الشعور بالغيرة عندما يعرف صديقه شخصًا آخر، سواء كان صديقًا جديدًا أو فتاة يحبها. ماذا يعني "Attachment Style"؟ لو أنا وأنت أصدقاء مثلاً، وعرفت أن لي صديقًا آخر مقربًا جدًا، ستشعر بالغيرة، وستغضب داخليًا، وستشعر بالضيق من وجود شخص آخر يأخذ مكانك. هل تفهم قصدي؟ ربما تشاهد هذا الفيديو وتقول: "يا له من هراء! يا له من قرف! نحن أغبياء أم ماذا؟". هذا ليس صحيحًا تمامًا، لكن بعض الناس كانوا يشعرون هكذا، وكنت كذلك في الماضي.

أتذكر عندما كنت ألعب ألعاب الفيديو، كان لدي أعز أصدقائي، وهو لاعب فيديو جيمز أيضًا. حدث بيننا هذا الحوار. كان أحيانًا يلعب مع أشخاص آخرين. أتذكر موقفًا محددًا، كنت ألعب معه روكت ليج (إن كنت تعرف اللعبة، تلك التي تحتوي على سيارات وكرة، وتسجل الأهداف بطرق غريبة). كنت ألعب معه ساعتين، ثم قلت له: "سأذهب لأكل، سأعود لاحقًا." فقال: "حسنًا، سألعب بضع جولات وانتظر". وعندما عدت، وجدته يلعب جولة جديدة مع لاعب آخر عشوائي، وكان هذا اللاعب العشوائي بارعًا جدًا، وفازوا بمباراة عالية النتيجة، ربما ٦-٠. عندما رأيته يلعب مع هذا الشخص، تساءلت: "ماذا يحدث؟ لماذا يلعب مع شخص آخر؟". سألته: "ماذا تفعل؟" فأجاب: "وجدت لاعبًا ألمانيًا جيدًا، سألعب معه جولة واحدة، ثم أعود إليك." في ذلك الوقت، شعرت بالغيرة، اعتبرت ذلك خيانة، كأنني قلت: "ذهب للعب مع شخص آخر وتركني." قلت له: "حسنًا، ماذا؟ دعْه يلعب. سأغلق اللعبة." كان من حقه، لكنني لم أكن أحب فكرة أن يأتي شخص ليحل محلي في أي شيء، سواء كانت فتاة أو صديقًا. "هذه فتاتي، لا أحد يتحدث إليها!" لكن، إذا كانت على علاقة مع شخص آخر، ستشعر بالغيرة. أنا لا أتحدث عن الفتيات، بل عن الأصدقاء. لو عرفت أن أحد أصدقائك المقربين قد دخل شخصًا جديدًا إلى مجموعتكم، ستشعر بالضيق والغيرة، ولن ترغب في أن يحلّ أحد مكانك. هذا أمر شائع. لو تخيلت نفسي مع صديق مقرب، ووجدته يتوقف عن الخروج معنا لأنه يخرج مع أشخاص آخرين، فلن أغضب. أستطيع أن أعيش حياتي بمفردي. إذا أردت أن تتركنا، فاذهب. أنا أتحدث عن فقدان بعضنا البعض بسبب أشخاص جدد. هذا هو الموضوع الذي أتحدث عنه في هذا الفيديو. هو موضوع محدد جدًا، لقلة من الناس، لكني أريد التحدث عنه.

لذلك، سأشرح ذلك. انتظر، سأعدل الإضاءة قليلاً. أشعر بأن الزاوية غريبة بعض الشيء. أنا جالس بزاوية غريبة، جسمي في هذا الاتجاه، ورجلي مرفوعة على السرير. لقد استيقظت منذ الساعة الخامسة، والآن الساعة تقترب من السابعة. انتظر، دعوني أعدل شعري. للتعامل مع هذا، عليك أولًا التعامل مع "Attachment Style". "Attachment Style" هو أن تكون قلقًا من أن يحلّ أي شخص مكانك، مثلما كنت في الماضي. حتى لو قال لي: "دعني أُنهي لعبتي مع هذا الشاب في نصف ساعة، سأعود إليك"، كنت سأشعر بالإهانة والحزن والضيق. هذه المشكلة ناتجة عن طفولتنا. لن أدخل في تفاصيل كثيرة، لكن ربما حدث شيء ما عندما كنت صغيرًا، مثلاً في عمر السنتين، أثر عليك حتى الآن. الكتاب الذي أوصيك بقراءته هو "Attached" لـ Amir Levine و Rachel S.F. Heller. يتحدث الكتاب عن "Attachment Style" وكيفية علاجه. انتبه لهذا الكتاب، لأنه يتحدث عن جزء من "Attachment Style" في العلاقات، لكن ليس عن العلاقات العاطفية. بالنسبة للصداقات، هذا الكتاب سيفيدك أيضًا. إذا وجدت شخصًا جديدًا دخل دائرة أصدقائك، فقد تشعر بالضيق. إذا وجدت شخصًا يقترب من الشخص الذي تحبه، مثلًا صديقك المقرب فلان، ستحاول إبعاده. لكن هذا ليس سلوكًا أنثويًا. هذا شعور بالغيرة من أن يكون لديك صديق آخر، وهذا أمر طبيعي. ولعلاج ذلك، يجب بناء عقلية سليمة، وعقلية رجولية أكثر. تعرف على الشخص الجديد بنفسك. إذا كنت تكرهه، أخبر أصدقائك.

لنفترض أنني مكان الشخص الذي طرح السؤال. إذا كان لدي مجموعة أصدقاء، ودخل شخص جديد، وأصبح أكثر أهمية مني في المجموعة، ما علي فعله هو أن أصادق الشخص الجديد كرجل. إذا كان مثلي، ونحن جميعًا نُحسن من أنفسنا، فأرحب به. ولكن، إذا لم يعجبني هذا الشخص لأي سبب، فلست مضطرًا لمصادقته. في هذه الحالة، تحدث إلى قائد المجموعة، أو الأشخاص الأقوياء في المجموعة، وَأخبرهم أنك لا تحب هذا الشخص، وأن وجوده يزعجك. إذا كانوا يقدرونك، فسيتخلصون منه. وإن لم يفعلوا، فاترك المجموعة. الغيرة، خاصةً فيما يتعلق بالأصدقاء، تختلف عن الغيرة على فتاة. بالطبع، لا تتحدث إلى فتاة أخرى إذا كنت تحب فتاة معينة، فالأمر يختلف. إذا كانت لديها صديقة مقربة، فإنصحك بإنهاء الصداقة على الفور.

أعتقد أن النصيحة الأفضل هي أن تحسن علاقتك مع أصدقائك الحاليين، وأن تحسن جودة الأشخاص الذين تحيط نفسك بهم. إذا كانوا لاعبين ألعاب فيديو فقط، فستشعر بهذا الشعور لأنك لا تثق بهم كبشر. يجب أن تبني دائرة أصدقاء جديدة. حاول أن تحسن من نفسك، فإذا كنت تشعر بأنك فاشل، فأحسن من نفسك. القراءة، الصلاة، النظام الغذائي، الرياضة، كلها أمور ستساعدك. ستجد أنك لم تعد تهتم كثيرًا. علاقاتنا مع الناس جزء مهم من حياتنا، لكن قيمتك كإنسان يجب أن تكون عالية جدًا لدرجة أنك لا تهتم إذا دخل شخص آخر. حاول أن تصبح قائدًا لمجموعتك، الشخص الذي يختار من يدخل ومن لا يدخل. هذا شعور طبيعي، عندما يشعر الإنسان بأن شخصًا ما يحل محله. إذا عدنا إلى العصر الحجري، لو دخل شخص جديد إلى القبيلة، وكان أفضل منك في الصيد، وساعدهم أكثر، ستشعر بالغيرة. لكن، علينا أن ندرك أننا لسنا نعيش في تلك الأيام. لذلك، لتتخلص من هذا الشعور، ابني ثقتك بنفسك من خلال الإنجازات: بناء جسمك، كسب المال، القراءة، التعلم، تحسين نفسك بشكل عام. سيتلاشى هذا الشعور. أتمنى أن أكون قد أجبت على سؤالك. وداعًا.