Transcription
Существует несколько невероятных секретов тайм-менеджмента. Все продуктивные люди и все миллионеры, очевидно, уже учились этому, и вы тоже можете приложить усилия для того, чтобы обучаться и развивать это умение. Я обещаю вам, это намного легче, чем вы думаете. Нужно только знать правила игры.
Итак, друзья, представим, что тысячи лет назад на нашего с вами далекого предка напал лев. Было ли в тот момент важно, насколько быстро он будет убегать от хищника? Конечно, но, несмотря на это, было еще кое-что поважнее, а именно направление, в котором человек побежит. Если он изо всех сил будет бежать в сторону льва, то только ускорит свою смерть, не так ли? Он, конечно же, должен бежать в противоположном направлении. Это значит, что направление важнее времени. Это правило действует и сегодня: намного важнее, в каком направлении мы идем, нежели как быстро.
Таким образом, мы с вами подошли к первому невероятному секрету тайм-менеджмента: компас, который указывает направление, важнее часов. Сейчас вы, наверное, спросите, какое отношение имеет компас к тайм-менеджменту. Я отвечу: мы только что выучили, что направление важнее времени. Когда на вас нападает лев, важнее в каком именно направлении мы двигаемся, то есть важнее то, зачем и почему мы что-то делаем, чем как быстро мы с этим справимся. Вот что символизирует компас.
Если мы говорим о тайм-менеджменте, то в первую очередь мы должны задать вопрос своему внутреннему компасу: что для нас действительно важно? Какие цели мы на самом деле преследуем?
Небольшой экскурс в историю времени: друзья, Англия ввела единое для всей планеты время только в конце девятнадцатого века. Это была так называемая гринвичская минута (GMT). До этого момента практически каждая местность имела собственное время. Существовали только большие общие часы на церковных колокольнях, которые имели только часовую стрелку. Минутной не было. Когда проходил один час, стрелка просто резко перескакивала на следующий час. Пунктуальность тогда вообще не была измеримым фактором; никто даже не имел понятия о минутах.
Когда Англия ввела единое время, люди в разных городах и местностях начали протестовать. Они были возмущены: почему мы вдруг должны жить по лондонскому времени? У нас есть свое! Но появилась железная дорога. Она должна была иметь урегулированный график, и что еще важнее, это нововведение должно было сплотить людей в большой империи, но народ этого не желал. Люди были индивидуалистами.
От деревни к деревне. Представьте себе ситуацию: было оговорено собраться в 19:00 к ужину. Один пришел примерно в 19:00, другой в 19:20, кто-то вообще в 19:47, и никому это не мешало, ведь часовая стрелка на церковных часах все еще показывала ровно 19:00.
И это второй невероятный секрет тайм-менеджмента: каждый человек имеет свое собственное ощущение времени. Вы имеете, я имею, и оно не идентично с часами общества. Мы все знаем: время относительное, но это не просто понять и осознать. Если мы проводим время в приятной для нас компании, то час пролетает как секунда, а если вдруг сидим на раскаленной сковороде, время идет очень долго.
Это все звучит очень по-философски, но все же имеет практическое значение. Это значит, что каждый чувствует время по-своему, каждый имеет свое собственное чувство времени, свой собственный ритм жизни. Ученые называют это явление «собственное время». Когда мы живем по четкому и урегулированному времени общества, в ритме какой-то компании или в темпе жизни других людей, когда мы отдаляемся от собственного чувства времени, мы, так сказать, отдаляемся от самих себя.
И мы чувствуем себя несчастными, несвободными, скованными, испытываем стресс, и создается такое впечатление, что мы проживаем не свою жизнь. Относительно недавно появился новый феномен: настоящее время. Совершенно не важно, кто где находится физически. Мы можем в любой момент созвониться, мы можем даже при этом включить видеосвязь и видеть друг друга. Но это значит еще и то, что на нас обрушилась информация со всего мира — новости, которые мы можем воспринимать только пассивно, но наши руки связаны, мы мало чего можем сделать.
Во-первых, это не в нашей власти, во-вторых, это происходит даже не с нами, но весь этот поток новостей приносит события всего мира к нам в дом.
И вот мы подобрались к третьему секрету тайм-менеджмента: мы не в состоянии делать так много, как, казалось бы, должны были делать при таком потоке информации. С помощью современных телекоммуникаций мы получаем чрезвычайно много информации, и все это требует от нас немедленной реакции и действий. Мы видим что-то, к примеру, льва, и бежим! Проще сразу! Мы видим льва, который нападает по телевизору, сидим в кресле и едим чипсы. Мы больше не можем постоянно использовать свою реакцию.
Из-за этого происходит кое-что важное: мы должны это понять! У нас постоянно такое чувство, что мы должны делать намного больше, чем делаем на данный момент. На сегодняшний день вы просто физически не можете реагировать на все подряд. Наши предки могли это делать; они были вынуждены всё обдумать, чтобы выжить.
Сегодня мы должны выбирать, чем именно хотим заниматься. Многие этого не понимают и сидят часами напролёт возле телевизора, фактически 4 часа в день. Это значит, что четыре часа они ничего не делают и воспринимают всё только пассивно, поедая неспешно чипсы.
Поэтому очень важно установить, что именно для нас важно, что мы можем, что именно приносит нам удовольствие, и достигать результатов именно в этой сфере. Это значит, нужно быть продуктивным в той сфере, которая нам нравится.
То есть, если человек продуктивен, но не имеет цели, то распыляется на всё подряд, перенапрягается, успевает всё меньше и чувствует себя от этого всё хуже. Так почему же, чем больше у нас возможностей, тем пассивнее мы становимся, сидя на своем диване?
Это легко объяснить: мы впадаем в апатию, наше восприятие притупляется от такого количества информации. Мы жаждем сенсаций всё больше, но при этом становимся пассивными.
Итак, давайте вместе подытожим то, что мы сегодня узнали. Во-первых, полностью понять сущность времени нам не под силу. По своей природе мы не можем идеально распоряжаться временем; есть решение этой проблемы — наш внутренний компас.
Во-вторых, время было установлено и регулируется социумом, но каждый из нас имеет свое собственное ощущение времени, и мы должны с этим считаться. Когда мы живем по времени нашего шефа в ритме какой-то фирмы, то ощущаем себя несвободными и от этого несчастными.
В-третьих, мы получаем чрезвычайно много информации, намного больше, чем можем обработать. От этого складывается ощущение, что мы должны делать больше, чем делаем в данный момент. Вследствие всего этого мы впадаем в апатию и разочаровываемся в себе.
А когда мы продуктивны, то чувствуем себя активными, здоровыми и счастливыми. Это очень важное понимание, друзья! Если хочешь быть счастливым и активным, ты должен быть продуктивным. Такова наша природа!
Почему я так живо это описываю? Время — концепт, который сложно поддается осмыслению, и время, которое мы знаем сейчас, — это совсем новый феномен.
Сейчас вы можете подумать: «Ну, дорогой Бодо Шефер, спасибо! Я только что понял, что тайм-менеджмент не так легок». Но есть и другая возможная реакция: «Окей, существует несколько невероятных секретов тайм-менеджмента. Все продуктивные люди и все миллионеры, очевидно, уже научились этому; и я тоже не дурак, смогу развивать это умение. Я обещаю вам, что это намного легче, чем вы думаете. Нужно только знать правила игры».
В следующем видео я покажу, почему наш мозг не имеет автоматической врожденной способности владеть тайм-менеджментом, а также расскажу, как прокачать свой мозг, так чтобы сразу достигать намного большего. И я не преувеличиваю: вы можете достичь невероятных результатов, если сумеете правильно прокачать свой мозг.
Мы все являемся жертвами одного заблуждения, и это четвертый невероятный секрет тайм-менеджмента: а именно, наш мозг не был создан для того, чтобы в наши дни владеть тайм-менеджментом на автомате.
Сегодня мы имеем возможность наблюдать за мозгом во время его мыслительной деятельности. Например, когда человека помещают в аппарат МРТ для магнитно-резонансной томографии, мы можем видеть, какие части мозга являются активными в момент исследования. Мы уже давно знаем, что мозг не единое целое. Он имеет по крайней мере три отдела.
Американский исследователь головного мозга Пол Маклин выдвинул теорию про триединый мозг, части которого взаимодействуют между собой на очень высоком уровне. Рассмотрим эту теорию немного подробнее. Обещаю, после этого вы будете намного лучше понимать время.
Мы имеем ствол головного мозга, который ученые называют мозгом рептилий. Этот отдел регулирует все фундаментальные функции нашего тела: дыхание, сердцебиение, пищеварение и так далее. Стволу головного мозга приписывают прежде всего три главные возможные реакции: убегать, атаковать и притворяться мёртвым. И мы должны знать, что при этом деструктивном стрессе всегда берет верх именно так древнейшая часть головного мозга. И, по сути, есть только два пути: убегать или нападать.
Далее мы имеем вторую часть — это лимбическая система, центр наших эмоций, так называемый эмоциональный мозг. Он построен намного сложнее, чем ствол головного мозга, т.е. мозг рептилий. Мы можем представить, что эта часть мозга — невероятно гениальный ребенок, но мы должны знать, как правильно с ним управляться. Вернер Дикий Кунст Мохер написал на эту тему очень хорошую книгу. Он называет эту эмоциональную часть головного мозга «лимбом».
Третья часть головного мозга, т.е. кора головного мозга, — это новейший мозг, несущий в себе язык, планирование, абстрактную мысль, способность аналитически и стратегически мыслить, т.е. его можно называть аналитическим мозгом. Это утверждение не совсем верно, но мы можем выделить три части человеческого мозга: мозг рептилий (древнейшая часть), эмоциональный мозг (наш лимб) и аналитический мозг (неокортекс).
Ствол головного мозга, мозг рептилий — очень древний, лимб — высоко эмоциональный и гениальный, а наш аналитический мозг знает невероятно много, но сделать самостоятельно ничего не может. Никакое решение он не принимает без помощи других отделов. Мы, современные люди, часто переоцениваем возможности аналитического мозга. Мы приписываем ему мнимые способности и надеемся, что он умеет решать наши проблемы и управляться со временем.
Он, конечно, имеет много преимуществ, но все проблемы решаются в лимбической системе — в нашем эмоциональном мозге. Мы можем, например, быть счастливыми, когда работает эмоциональный мозг; аналитический мозг не может дать нам почувствовать счастье. То есть мы не можем быть продуктивными, если не включен наш эмоциональный мозг — наш лимб.
Если вы работаете в сфере продаж, то наверняка знаете: ни одно решение не принимается, пока активен аналитический мозг. Почему так? Потому что в стратегическом мозге обрабатывается невероятное количество информации, и призывы — жена постоянно «имаго time ago», и этому слабо, поэтому сложно принять какое-то решение.
Можно сказать, что все решения принимаются в лимбе — в нашем эмоциональном мозге. Продуктивность возникает, когда мы принимаем много-много маленьких решений одно за другим. Без решений не существует продуктивности, наступает застой. Если мы принимаем какое-то волевое решение с помощью стратегического мозга «я хочу сделать то-то и то-то», то можем наткнуться на огромное сопротивление со стороны эмоционального мозга.
Это соревнование между ними существует всегда, и аналитический мозг всегда в нем проигрывает. То есть лимб сильнее аналитического мозга. Он нужен нам, чтобы достигать гениальных результатов и управляться с тайм-менеджментом.
Не будем сейчас слишком вдаваться в подробности современных исследований мозга. Давайте вынесем отсюда два важных правила, если хотим знать, как функционирует лимбическая система.
Во-первых, мы не должны позволять себе планировать слишком много свершений, потому что помните: лимб как маленький гениальный ребенок, суетливый и нетерпеливый. Он требует молниеносной скорости решений и результатов. Мы сейчас обсудим, что именно это значит.
Во-вторых, имея лимб, мы должны помнить о радикальности. Это может показаться невероятным, но нам легче принять по-настоящему большое революционное решение, чем здесь и сейчас довести до конца пару маленьких дел. Нам нужно запомнить: всегда нужно подключать наш эмоциональный мозг. Без лимба мы не можем быть счастливыми и продуктивными, но лимб не имеет понятия, что такое время.
И это пятый невероятный секрет тайм-менеджмента: наш эмоциональный мозг — наш лимб — создатель нашей продуктивности, но он не знает, что такое время.
Поговорим про следующий невероятный секрет тайм-менеджмента. Итак, шестой секрет: мы имеем неправильные истории про время и успех. Каждый из нас имеет определенные истории. Мы можем назвать это своего рода фикцией, вымыслом; вымыслом, который нас ведет по жизни.
И такие истории мы имеем в каждой ключевой сфере нашей жизни: мы имеем такие истории про любовь, про здоровье и, конечно же, мы все имеем совершенно личные истории про время. Наше суждение про успех — только то, чего мы можем позволить себе достичь, и все эти истории и суждения о всех наших ключевых сферах жизнедеятельности возникают, как правило, в раннем детстве.
Что это за истории? Это своего рода мировоззрение, которое мы постепенно создаем для себя. Эти истории, которые мы постоянно сами себе рассказываем. Когда мы говорим: «Я не достоин любви», то автоматически выбираем отношения с людьми, которые нас не любят, чтобы доказать это себе.
И если наше суждение о времени говорит: «У меня недостаточно времени», то мы и ведем себя соответствующим образом, чтобы доказать эту мысль. В итоге у нас нет времени, а есть стресс.
Опасно говорить: «У меня слишком мало времени», опасно говорить: «У меня стресс». Все эти мысли находятся очень глубоко в нас. Мы знаем, что всё имеет свой конец, также и наше время, естественно, ограничено; ограничено каждый день, ведь сегодня ночью большинство из нас пойдёт спать, и день закончится. Всё это создает у человека чувство ограниченности времени, а ведь так много нужно успеть сделать.
Поразительно, но миллионеры думают о времени совсем иначе. Они тоже знают, что время ограничено, мы все должны спать, мы все живые люди, но, несмотря на это, миллионеры говорят: «У меня достаточно времени». Это первый практический совет миллионеров: никогда больше не говорите «У меня нет времени».
Не говорите: «У меня слишком мало времени». Ни в коем случае не говорите: «У меня стресс», ведь этими словами мы вызываем нехватку, дефицит. Говорите: «У меня достаточно времени».
Подумайте с вами, что же мы произносим на самом деле, когда утверждаем, что у нас нет времени или у нас много дел. Эти слова в любой форме и выражений приводят лишь к одному — недостатку, дефициту денег, успеха и времени. Практически мы сами создаем возможности в нашей голове, а затем в нашей жизни. Мы сами создаем наш успех и управляем временем.
Мы имеем в прямом смысле этого слова силу творца. Мы можем творить наш день и всю нашу жизнь так, как мы сами этого хотим. Мы должны понять кое-что важное: причина нехватки чего-то — это всегда низкая самооценка и отсутствие чувства собственного достоинства.
Джон Максвелл, всемирно известный ведущий эксперт по тайм-менеджменту, говорит: «Если мы хотим получить максимум от себя, то должны брать максимум от нашего времени». Это доходчиво, но как это сделать? А все успешные люди, все миллионеры делают это.
То, что время всегда одинаково, это миф. Время — понятие относительное; оно никогда не бывает однозначным. Мы можем обосновать это еще и с точки зрения физики и философии, но для нас сейчас важна практическая сторона этого утверждения.
Время относительное. Собственно говоря, существует три вида времени или, иначе говоря, способа, как мы можем это время использовать. Второй практический совет миллионеров звучит так: все, что мы делаем, мы можем поделить на три временные группы: минус время, нейтральное время и плюс время. И все миллионеры, которых я знаю, практикуют это.
Это очень просто. Итак, минус время — мы наполняем минусом временные активности теми занятиями, которые только отнимают время без пользы. Очень простой пример: кто-то очень быстро выпивает бутылку вина (полтора литра) — это явное минус время, потому что после этого необходимо 12 часов, чтобы выспаться и протрезветь, а еще 12 часов на восстановление трудоспособности. Так что на этом потеряно 24 часа. Это четкая минус время.
Просмотр телешоу может стать тоже минусом времени. Второй способ времяпрепровождения — нейтральное время. Когда мы делаем то, что вроде бы и не крадет наше время, но и не дарит нам дополнительного; это такая себе «одну люс -0» история. Ничего негативного не происходит, но мы в то же время ничего и не выигрываем.
Третий вид времени — плюс время. Если мы занимаемся плюс временными активностями, то от этого получаем фактически дополнительное время. Например, если предварительно настроить навигатор и обозначить цель поездки еще до того, как завести машину, можно сэкономить минуты, а то и четверть часа. Мы не будем терять времени на «клоц» по навигатору в дороге, не потеряемся и не запутаемся, потому что изначально выбрали правильное направление.
Потому что можем получить сообщение о пробках на дороге и так далее. Итак, седьмой невероятный секрет тайм-менеджмента звучит так: существует три способа использовать время: минус время, нейтральное время и плюс время. И именно плюс время всегда дарит нам еще больше времени. [музыка]