Transcription
Здравейте, прекрасни момичета и момчета! Как сте днес? Радвам се да ви видя и днес се включвам с финално видео за курса. Имам задачи за вас. Така както започнахме с една задача, искам да ви върна в началото на курса. Каня ви да извадите тефтерите си – вече знания, умения. Погледнете тефтера – какво има в него? Има думи, има изписани листи. Какво стои зад тези изписани листи? Нови знания, нови умения, усещане за по-добро. Аз – можете ли от позицията си на днес да кажете: „Аз съм по-щастлив, по-удовлетворен, по-красив, по-здрав, по-добре изглеждащ, по-добре със самата себе си, по-добре със самия себе си, спрямо мен преди шест седмици“? Можете ли да го кажете за себе си и би ли било валидно?
Каня ви да отворим тефтерите в началото, там където започнахме. Най-вероятно в първата страничка сте записвали общите правила, основните правила за спазване на режима. Видеото, което ви пратих в петъка преди стартиране на режима в събота. То обаче ви дадох задачка – помолих ви да напишете вашето „защо“. Помолих ви да опишете себе си в най-добрата си версия. Помолих ви да напишете себе си – какво аз постигнах и какво аз направих и изградих за тези шест седмици. Сега ви моля, искрено ви моля да направите това упражнение: да отворите тефтера на тази втора или трета страничка за вас и да прочетете какво поискахте за себе си. Кой е вашият мотив? Кое е вашето „защо“? Прочетете го, осмислете го, вложете чувство и емоция докато изчитате тези редове.
Прочетете втората точка – визията ви за вас самите, твоето идеално „аз“. А сега отидете в трета точка и докато четеш това, което си писала тогава или писал тогава, вземи химикал в ръце. Използвайте химикал – тикче като изпълнено или хикс като неизпълнено – това което успя и постигна за шест седмици. Преди шест седмици аз те помолих от своята позиция да запишеш какви са твоите очаквания от курса. Имаме ли четири успешно свалени килограма? Може ли там да сложиш тикче? Имаме ли нов изграден навик – поне един? Може би хладката вода, ранна вечеря, може би интервала между храненията? Можеш ли там да сложиш тикче? Имаме ли усещане за това да си по-щастлив, по-красив, по-красива? Имаме ли усещане за това да сме по-женствена? Можем ли да влезем в старите си дрехи? Имаме ли повишена мотивация да си купим нови? Всичко, което ти си записал/записала в твоя тефтер, прочети го и го оцени с хиксчета или тикчета.
Как виждаш крайния резултат? Каква е твоята визия за крайния резултат? Успешен ли беше за курсът за теб, виждайки хиксчета и тикчета – кое е повече? Успя ли да постигнеш своите собствени очаквания? Това не са неща, които аз съм ви обещала или дала като заявка. Това са били вашите собствени очаквания към самите вас. Покрили ли ги? Справи ли се? Аз, като специалист по хранене и екипът на СТЕП, покрихме ли твоите очаквания? Ние справихме ли се? Бъди честна, бъди честен. Дай оценка под формата на един общ измерител – какво успя и какво постигна и беше ли разумно вложеното време, пари, ресурси? Струваше ли си? Много бих се радвала да споделите не колко сте доволни и колко са свалените килограми, а какво е усещането. Нека пак тръгнем и завършим с усещането – каква е емоцията, която усещаш в теб, виждайки твоя краен резултат спрямо очакванията ти тогава, виждайки какво си успял да постигнеш, успяла да постигнеш за тези шест седмици? Каква е емоцията? Чувствам се удовлетворен, чувствам се щастлив, не вярвах че ще успея, но в момента усещането е щастие, прилив на енергия. Или обратно – имах по-високи очаквания, чувствах се/чувствам се разочарован и удовлетворен или чувствам се обнадежден, окрилен и окрилена и имам идеята и абсолютната увереност, че и точка две – моето най-добро аз – мога да постигна. Чувствам се още по-обнадежден да постигам нови и нови цели, нови и нови резултати не само в посока корекция на тегло.
Каква е емоцията, мили момичета и момчета? Много бих се радвала на вашето споделяне в тази посока. Това е последно, финално видео за курса. Като групата ще остане отворена още две седмици, така че по-интересните, важни видеа и информация да имате възможността да си ги свалите, съхраните и да си ги ползвате и занапред, ако прецените. След двете седмици групата ще бъде изтрита. С тези от вас, с които продължаваме да се виждаме в група „задържане“, комуникацията ни ще продължи да протича там. С тези от вас, с които ще комуникираме в група „продължаващи“, комуникацията ни продължава там. На останалите – мечтайте, бъдете искрени, на всеки един от вас – сбъдвайте, бъдете готови да сбъдвате, да сбъдвате твоето утре, твоето по-добро утре. Прегръщам ви! До скоро!