Estrogen Detox Mistakes Most Women Make

Gyakran kérdeznek tőlem a táplálékkiegészítőkről, ami érthető, hiszen 21 éve vagyok integratív holisztikus orvos. De a táplálékkiegészítő, amiről a legtöbbet kérdeznek, és amiről azt mondanám, hogy valószínűleg a legtöbbet kérdeznek, az a DIM. A DIM segíti az ösztrogén méregtelenítését, és úgy tűnik, hogy ha valaki felkeres egy funkcionális, integratív, holisztikus orvost, akkor nő, és hormonproblémákkal küzd, a DIM általában az a táplálékkiegészítő, amit ajánlanak. De nem minden nőnek van rá szüksége. Ha alacsony az ösztrogénszinted, valószínűleg határozottan nincs rá szükséged. Más lehetőségeket kell fontolóra vennünk, és nem mindenki érti, hogyan működik a DIM, vagy milyen alternatívák léteznek. Tehát lebontom ezt az adott táplálékkiegészítőt, ezt az összetevőt, a DIM-et. Diindolilmetán a rövidítése. Mielőtt azonban odáig eljutnánk, beszéljünk az ösztrogén méregtelenítéséről, hogy mindenki ugyanazon az oldalon álljon, majd végigmegyek a különböző lehetőségeken, és azon, hogy miért mondja a világ, hogy "ó, nő vagy, szedj DIM-et". "Ó, ösztrogént szedsz, szedj DIM-et". "Ó, van úgynevezett ösztrogén dominanciád, szedj DIM-et". Igen, el kell oszlatnunk néhány tényt, és le kell rombolnunk néhány mítoszt.

Rendben, mi az ösztrogén méregtelenítés? Emlékezzünk, hogy a testedben minden, ami egy örök vegyi anyag, nem maradhat ott örökké. El kell tűnnie. Minden, bármi, amit eszel, lélegzel, iszol vagy lenyelsz, bármi, amit a tested termel, hormon, kortizol, progeszteron, estradiol, tesztoszteron, mindegy. Valamikor ki kell kísérni valahogy. Az ösztrogénnel ezt ösztrogén méregtelenítésnek hívjuk, vagy a divatosabb kifejezés az anyagcsere. Nem az a fajta anyagcsere, ami a fogyáshoz kapcsolódik, hanem az a fajta anyagcsere, ami lebontja a dolgokat, hogy megszabaduljunk tőlük. Tehát az ösztrogén méregtelenítés során két, ha nem három szakasz megy végbe. Tehát mindháromról beszélni fogok, hogy megértsd. Sok ösztrogén méregtelenítés történik a májban, ezért olyan fontos a máj egészsége. Azonban más szövetekben is előfordulhat. Különösen a mell szövetében kezdheted el a méregtelenítési folyamatot. Ezért van az, hogy ha az útvonalak kissé hibásak, egy rossz útvonalat részesítenek előnyben, az mellfájdalmat okozhat például, vagy azt érezheted, hogy a melled megnagyobbodott, vagy akár hozzájárulhat a mellrák továbbterjedéséhez. Nem az ösztrogén, hanem azok a dolgok, amiket termel, ha rossz méregtelenítési útvonalon halad, amit elmagyarázok.

Most, miután a májban vagy bárhol máshol a testedben, hogyan szabadulsz meg tőle? Nos, a hormonokat ki kell választani, hogy úgy mondjam, vagy a veséden keresztül a vizelettel. Tehát, hogyan áll a veséd egészsége? Hidratált vagy? Iszol elég vizet? Ez egy jelzés lehet arra, hogy igyál egy kis vizet most, ha már egy ideje nem tetted. Vagy az epén keresztül, és a beleken keresztül a székletürítés során. Ha nincs epehólyagod, annak van hatása, de még mindig termelsz epét. Mindig termelsz epét a májadban, majd a belekbe, és aztán természetesen ki.

Most hallhattál arról, hogy a légzés, az egy módja annak, hogy megszabaduljunk a dolgoktól, az izzadás, az egy módja annak, hogy megszabaduljunk a dolgoktól. Nem hormonok, nem ösztrogén. Az ösztrogén a vizeleteddel vagy a beleiddel távozik.

Tehát az első fázisú méregtelenítésnek van egy nagy, divatos neve. Hidroxilációnak hívják, ha ösztrogénről van szó, én nem neveztem el. És amikor az első fázison mész keresztül, alapvetően az ösztrogén, az estradiolod, és ez az ösztrogén, amit termelsz, vagy az ösztrogén, amit szedsz, mindegy. Tehát, ha tapaszod vagy géled van, vagy ösztrogént termelsz, mindez ugyanazon az útvonalon halad át, amíg valódi, bioidentikus estradiolról van szó. Tehát az első fázisú útvonal S-sel elágazó útvonalakra oszlik. Tehát vannak lehetőségeid, mint ajtók, amin átmehetsz. Tehát az első ajtó, tudományosan számozzuk őket, az első ajtó 2-OH vagy 2-hidroxi. A második ajtó opció a 4-OH vagy 4-hidroxi, és a harmadik ajtó opció a 16-OH vagy 16-hidroxi.

Most a test ezt okkal csinálja. Nem tudok bezárni egy ajtót teljesen és bezárni. Minden ajtód nyitva van bizonyos mértékig, és az összes ösztrogéned varázslatosan átalakul az egyik ilyen három lehetőségre az első lebontási szakaszában. Miután átment ezen az első lebontási szakaszon, akkor természetesen ismét vannak lehetőségei. Átmehetünk valami olyasmibe, amit metilációnak hívnak, ahol egy metilcsoportot teszünk rá. Kihagyhatja ezt a szakaszt, és közvetlenül átmehet valami olyasmibe, amit szulfáció vagy glükuronidáció néven ismernek. Miután az ösztrogéned átesett a szulfáción vagy a glükuronidáción, vízben oldódónak tekinthető, és akkor ki tudod választani. Tehát ezért kell többlépcsős folyamatnak lennie. Az ösztrogén zsírkedvelő, zsírban oldódó, és nem tudunk egy zsírban oldódó dolgot folyékony vizeletbe vagy zsírban oldódó dolgot folyékony epébe tenni. Vízben oldódónak kell lennie, hogy megszabadulhass róla. Ezért többlépcsős folyamat.

Most, ahogy mondtam, ez a folyamat fantasztikus, amíg nem az. Tehát ugorjunk vissza a DIM fogalmához, és hol működik a DIM mindebben? Oké. Gondolj egy kádra. Gondolj egy karmolólábú kádra, mert csicsás vagyok, és azt akarom, hogy a méregtelenítésünk egy karmolólábú, gyönyörű kád legyen. Az első fázis olyan, mint a víz, ami a kádadba jön. Nem tudom elterelni a vizet, de mindig jön. Úgy értem, nem tudom leállítani, de segíthetek irányítani, hogy forró, hideg, gyors, lassú-e. Ezt segíthetek irányítani az étrendeden, az életmódodon, a táplálékkiegészítésen keresztül, amíg el nem ér a lefolyóhoz. Ez a kádadnak ez a teljes szakasza az első fázis.

Most emlékezz, mondtam, hogy számozottak, 2-hidroxi, 4-hidroxi és 16-hidroxi. Ez mind az első fázis. Az ideális útvonal a kettő útvonal, és ennek az az oka, hogy amikor a következő lépésen megy keresztül, amikor a lefolyóján megy keresztül, tehát mondjuk metiláción megy keresztül, akkor valójában nagyon rákellenes a szervezetben. Tehát a kettő útvonalat szeretjük, mert ahogy tovább halad a folyamaton, egyre rákellenesebbé válik. Hát igen, azt akarjuk. A négy útvonal azonban, a négy útvonal, ha egy kinon nevű lefolyón keresztül folytatódik, kinonnal, a kinon útvonalon, végül potenciálisan DNS-károsodást okozhat. Genotoxikusnak nevezzük, mert mérgező a génjeidre. Ezt nem szeretjük. Ez a probléma. Tehát étrenddel, életmóddal, szokásokkal, választásokkal, táplálékkiegészítőkkel próbáljuk ösztönözni a kettő útvonalat, inkább mint a négy útvonalat.

Itt jön a képbe a DIM. A DIM, diindolilmetán, a brokkoli családból származik. Kelkáposzta, karfiol, kelbimbó. Amikor megrágod vagy felaprítod őket, valójában egy indol-3-karbinol nevű termékké alakulnak, I3C. Valójában valószínűleg láttad már a polcon vagy az Amazonon. Az indol-3-karbinol eléri a gyomorsavat, és néhány vegyületté alakul, amelyek közül az egyik a DIM. A DIM egy divatos receptorhoz, az aryl-hidrokarbon receptorhoz kötődik, és finoman tolja az útvonalat a kettő útvonal felé. Ami nagyszerű. Szeretjük ezt. Elég rákellenesnek tűnik, amíg a kettő útvonal folytatódik.

Azonban, ha nincs jó gyomorsavad, talán sok emésztési problémád van, talán protonpumpa-gátlót szedsz, akkor lehet, hogy nem termelsz jó szintű DIM-et. Továbbá, nem akarjuk használni a DIM-et, ha a lefolyó nem működik. Tehát, ha székrekedésed van, ha alacsony a hidratáltságod, ha problémáid vannak a méregtelenítés másik részében, ahol említettem az ationokat, metilációt, szulfációt, glükuronidációt, ha problémáid vannak ott, akkor mi történhet, hogy felborul a rendszer. Alapvetően, ha ugyanazt a kád analógiát tartjuk, a lefolyó felborul, a víz túlcsordul, és a kád tönkremegy. Ezt nem akarjuk. De amit látok, az az, hogy mindenki DIM-et kap, és kezdetben jól érezheted magad, észreveheted, hogy "ó, jobb a PMS-em, jobb a menstruációm, vagy kevésbé érzékeny a mellem, hála Istennek", de aztán problémákat okozhat. Aztán az emberek azt mondják: "ó, de most visszajött. Most pár hónap múlva visszajött, vagy a DIM csökkentheti az ösztrogént a keringésből." Ez azt jelenti, hogy ha nincs sok ösztrogéned, az ösztrogénszinted már alacsony. Most szedsz DIM-et, és még alacsonyabbá teszed. Ez óriási probléma az alacsony ösztrogénszintű nők számára. Nők, akik kihagyják a menstruációt, nők, akik posztmenopauzásak, olvasnak a DIM-ről és az ösztrogénről, és azonnal azt gondolják: "ó, nézzünk fel az internetre, és gyorsan rendeljünk", majd azt mondják: "hát, szörnyen érzem magam. Hőhullámaim vannak, visszatért az ízületi fájdalmam, és mindenhol szárazságot tapasztalok. Mi történt?" A DIM befolyásolhatja az ösztrogénszintedet. Csökkenteni fogja.

Most, ha nagyon magas az ösztrogénszinted, ha te és az egészségügyi szakembered monitorozzátok az ösztrogénszintedet, és sok van belőle, akkor talán ezért javasolják. De ha csak úgy, vaktában javasolják neked a DIM-et, mintha "nem tudom, mintha hormonproblémáid lennének, szedj DIM-et". Légy nagyon óvatos. Hallgasd meg újra ezt az egész előadást, amit mondok, mert a DIM talán nem a megfelelő dolog számodra.

Most a DIM-mel kapcsolatban van néhány figyelmeztetés. Mikor szedjük? Bármikor szedheted. És és nem kárhoztatom az ételt, vissza akarok térni ehhez. Az emberek azt fogják kérdezni: "hát, ez azt jelenti, hogy nem ehettek brokkolit?" Nem, nem, nem, nem, nem, nem, nem. A táplálékkiegészítőben lévő mennyiség erősen koncentrált, nagyon különbözik attól, mintha brokkolit ennél a salátádban ebédre, nagyon, nagyon más. De ha úgy döntesz, hogy a nagymértékben koncentráltat szeded, a tipikus adag valahol 100 és 400 mg között van. Néha még 50 mg-ot is láthatsz, ha valaki csak az első fázisú méregtelenítést akarja meglökni, szemben a 400 mg-mal, ami határozottan sokkal erősebb. Amikor DIM-et szedsz, akkor tudni akarjuk, mi történik az ösztrogéneddel, és gyakran szeretjük követni ezeket az útvonalakat, amit vizeletvizsgálattal tehetsz meg.

Most, ha vérvizsgálatot végzel, mint például az orvosod elvégezte az ösztrogénvizsgálatokat rajtad, és az rendszeresen magas, mint mindegy, mikor teszteled, mindig magasnak tűnik, és DIM-et javasolnak neked, akkor győződj meg róla, hogy követik. Mint tudni akarod, hogy valakivel használod a DIM-et, aki érti a hatásmechanizmusát és hogyan kell követni, mert csökkentheti az ösztrogénszintedet, ha túl sokat szedsz, és túl sokáig szeded.

Most, mit tegyél helyette? Tegyük fel, hogy azt gondolod: "Ó, ember, nem, teljesen olvastam a DIM-ről egy blogon, vagy az orvosom javasolta a DIM-et, mert ösztrogént szedek, de már alacsony az ösztrogénszintem, vagy nem gondolom, hogy ezt kellene szednem most, vagy csak a brokkolit, kelkáposztát, karfiolt fogom szedni. Az ételt gyógyszerként fogom használni, de hozzáadok gyomortámogatást, vagy beszélek az orvosommal a gyomortámogatás hozzáadásáról. Mint mit tehetnék még helyette?" Rendben, menjünk tovább. Mit tehetsz még?

Tehát, ha visszatekerünk és visszamegyünk az első fázishoz, ahol azt mondtam, hogy három lehetőség volt, igaz? A kettő opció, ami ha tovább halad, rákellenesnek tekinthető. Van a négy opció, ami természetesen, ha a kinon útvonalon halad tovább, akkor probléma van. És ott jutunk el a genotoxikushoz. De vannak más lehetőségek is, amiket tehetünk. Az egyik a brokkolicsírából származik. A brokkolicsírák, nem a felnőtt brokkoli, hanem a brokkolicsírák, tartalmazzák a két összetevő legmagasabb mennyiségét. Az egyik glükorafanin, a másik pedig a mirozináz enzim. És amikor találkoznak, szulforafán nevű termékké alakulnak, S-sel. Szulforafán. A szulforafán egy divatos, csicsás összetevő, amely segít, ha a kád analógiánál maradunk, megnyitni több száz lefolyót a testben. Ezeket a lefolyókat a második fázisú méregtelenítés részének tekintik. Tehát, ha nem tudsz DIM-et szedni, de még mindig úgy érzed, hogy elakadtál ezen a területen, sok tüneted van, vagy kockázatcsökkentést próbálsz elérni, itt van az, ahol valami, mint a brokkolicsírák, ételként gyógyszerként, vagy talán az orvosod javasolta neked a szulforafánt mint terméket, segíthet megnyitni egy csomó lefolyót. Tehát ez egy második fázisú mozgató. A DIM egy első fázisú mozgató. A szulforafán egy második fázisú mozgató.

Gyakran kérdezik tőlem: "Szedhetem őket együtt?" Ha az egészségügyi szakembered azt mondja, és tudja, mit csinál, akkor igen, teljesen szedheted őket együtt. De csak tudd, a DIM nehéz lehet alacsony ösztrogén esetekben. Ha alacsony az ösztrogénszinted, ha posztmenopauzás vagy, és nem szedsz ösztrogént, vagy akár ha szedsz, csak egy kis ösztrogént, a DIM csökkentheti azt, és ez valószínűleg nem az, amit el akarsz érni. Tehát ezekben az esetekben azt mondom ezeknek a nőknek, hogy valószínűleg nincs szükséged DIM-re. Térjünk át valami másra. És itt jön a képbe valami, mint a szulforafán, mert ez egy második fázisú mozgató. És segít, hogy mindent egészen a lefolyóig juttasson.

Most a szulforafán adagolása kissé trükkös, mert a másik két összetevőt használjuk, a glükorafanin találkozik a mirozinázzal, és varázslatosan szulforafánná alakulnak. Tehát, amit találok, az az, hogy sok ember nagyon élvezi a brokkolicsírák evését, vagy a saját brokkolicsírák termesztését. Én jelenleg a saját brokkolicsíráimat termesztem. Nagyon egyszerű. Csak organikus brokkolicsíra magokat veszel. Van egy üveg befőttes üvegem és egy fedőm, amit vettem, és mindezt olcsón az Amazonon. A fedő, ami nekem van, egy hálós, mint egy fém hálós rács. És rácsavarom, majd az magokat 2 napig áztatom, cserélem a vizet, mert a fém háló van rajta. Tehát csak kiöntöm a befőttes üvegből az összes vizet, újratöltöm, 2 napig áztatom, és aztán amit teszek, az a befőttes üveg elfordítása. Nekem egy tálban áll, így szögben van, hogy lecsöpögjön a víz. És így nem akarom, hogy a magok a két napon túl vízben legyenek, de minden nap átöblítem őket, kiöntöm a felesleges vizet a hálón keresztül, fejjel lefelé tartom, hogy lecsöpögjön a felesleges víz egy tálban. És körülbelül 3-4 nap után észreveszem a csírázást. És aztán utána, miután csíráztak, akkor igazán elkezdhetem használni őket. Tehát csak a saját brokkolicsíráimat készítem, amikor otthon vagyok és nem utazom. Nagyon olcsó.

Most a hátránya az, hogy az étel gyógyszerként, otthon is termesztheted őket. A hátránya az, hogy nem minden brokkolicsíra mag egyforma, mert a szulforafán képessége a glükorafanin és a mirozináz koncentrációjától függ. Tehát a szulforafán fő kutatói, mint például a Johns Hopkins, rengeteg szulforafán kutatást végeztek, ami csodálatos. Kifejezetten olyan magokat használnak, amelyeket magas szulforafán szint előállítására nemesítettek. Még mindig nagy híve vagyok az ételnek, mint gyógyszernek. Még mindig a magjaimat termesztem, anélkül, hogy teljesen tudnám, milyen koncentráltak lesznek, de minden kis mennyiség segít, és ezt szeretem csinálni.

Most, tegyük fel, hogy azt gondolod: "De hallottam egy másik dologról. Hallottam erről a termékről, a kalcium-d-glükarátról, CDG, kalcium-d-glükarát, vagy az ösztrogén termékem, a táplálékkiegészítőm tartalmaz kalcium-d-glükarátot. Mi az, Carrie?" Nos, a kalcium-d-glükarát segít megőrizni a glükuronsavat az ösztrogéneden, hogy megszabadulhass róla. Hadd magyarázzam el. Tehát, amikor az ösztrogéned, emlékszel, említettem az ationokat? Metiláció, szulfáció, glükuronidáció, és ez mit csinál velük? Vízben oldódóvá teszi őket. Az ok, amiért az ösztrogén vízben oldódó lehet, az az, amikor a glükuronidáción megy keresztül, glükuronsavat tesz rá, mint egy címkét, hogy úgy mondjam. És ez a címke azt mondja: "Vízben oldódó vagyok, pisild ki!" Mint hogy ki tudod kakilni! Mint hogy készen állok. Gyerünk. Gyerünk, gyerünk ki a testből. De a beleinkben és a mikrobiomunkban lehet egy területünk. Ez egy divatos szó, ami az ösztrogén mikrobiom összenyomódott, estrobolom. És az estrobolom, ha egészségtelen, kiegyensúlyozatlan, van valami bélproblémád, akkor nagy mennyiségben termelhet egy béta-glükuronidáz nevű enzimet. Bizonyos mennyiségben, közepes, alacsony mennyiségben teljesen rendben van. Nagy mennyiségben úgy működik, mint egy olló, és levágja a glükuronsavat. Nos, most a címke, ami azt mondja, hogy vízben oldódó, eltávolították, és az ösztrogén újra felszívódhat a testbe. Tehát egyes embereknek valójában több ösztrogénjük kering a testükben, nem azért, mert termelik vagy szedik, hanem azért, mert a beleik okozzák a felszívódását.

Tehát itt jön a képbe a kalcium-d-glükarát, a táplálékkiegészítő, a termék. Ha az ösztrogén egy dobozban van, lezárt fedéllel és masnival, és össze van kötve, és készen áll a kiszállításra, akkor az a béta-glükuronidáz enzim az olló, amely levágja a masnit és kinyitja a fedelet. De a kalcium-d-glükarát blokkolja az ollót. Blokkolja az ollót. Tartja a fedelet és a masnit, hogy ki tudja választani az ösztrogént a székletében, és ne szívódjon fel újra. Tehát ez egy teljesen más hatásmechanizmus, ugyanaz az eredmény. Szabadulj meg az ösztrogéntől a testedből. Engedd, hogy megfelelően távozzon. Csakúgy, mint a szulforafán, teljesen más mechanizmus, de ugyanaz a végeredmény. Nyissuk meg az összes kád lefolyót. Aktiváljuk az összes második fázisú méregtelenítő lefolyót, hogy az ösztrogént és más dolgokat kihozzuk a testből.

A DIM egy útvonalválasztó. A DIM olyan, mint: "Ó, nem, menj át erre a kettő útvonalra. Kivonjuk az ösztrogént a keringésből, és átirányítunk erre a kettő útvonalra." De aztán a lefolyó nyitva tartására fogok támaszkodni. Itt jön a képbe a szulforafán. A kalcium-d-glükarát pedig olyan, mint: "Ó, blokkolom az ollót, hogy tovább tudjon haladni a beleken keresztül, és kiürüljön." Tehát láthatod, hogy mindegyiknek az a célja, hogy támogassa az ösztrogén kiürülését a testedből. Csak más a hatásmechanizmusuk.

Nem mindenki tudja szedni a DIM-et. Ha alacsony az ösztrogénszinted, általában soha nem használom a DIM-et, miután egy nő posztmenopauzás, vagy alacsony az ösztrogénszintje és ösztrogént szed, hacsak nem bizonyos kulcsfontosságú helyzetekben. Tehát talán együtt dolgoztam integratív onkológusokkal. Nem vagyok onkológus. Nem foglalkozom onkológiával, de sok integratív onkológussal dolgoztam együtt, akik azt mondták: "Ó, ebben az esetben DIM-et fogunk használni ezzel a mellrákkal." Azt mondom: "Király. Nagyszerű. Támogatom. Mint bízom benned. Gyerünk." De az átlagos nő számára, akinek alacsony vagy alacsonyabb az ösztrogénszintje, nem használom a DIM-et. Teljesen támogatom az ételeket. Egyél brokkolit, kelkáposztát, karfiolt, de ebben az esetben a DIM nagymértékben koncentrált táplálékkiegészítőjét nem ajánlom. Térnék át a brokkolicsírákra, a szulforafánra, vagy átmennék valami olyasmire, mint a kalcium-d-glükarát, CDG, ami egy táplálékkiegészítőben van.

Most az átlagos CDG adag, amit a táplálékkiegészítőkben látsz, 500 mg. Egészen 3000 mg-ig. Valójában sok állatkísérleti kutatás a kalcium-d-glükarátról több ezer mg-os. Nagyon magas. De láttam már hatékonyan, még alacsony dózisban is. Tehát az átlagos ember számára 500-1000 mg kalcium-d-glükarát hatékonynak bizonyult a tüneteikben, eredményeikben és laboreredményeikben. Valakiben, aki nagyon komoly, ami azt jelenti, hogy sok minden történik vele, és fel kell emelnem 2 vagy 3000 mg-ra, akkor megtehetem. De általában nem kezdem ott. Legtöbbször 500 mg-mal kezdünk.

Most gondolhatod: "Oké, értem. Rendben. Megértettem. Megértettem, hogy vannak ezek az útvonalak. Megértettem, hogy csak optimalizálni próbáljuk. Megértettem, hogy nem akarjuk károsítani a géneket a négy útvonalon. Megpróbáljuk megnyitni a kád lefolyóit. Megpróbáljuk kiüríteni. Megpróbáljuk ki pisilni. Mint van még valami?" Igen, ez a máj. Szeretned kell a májadat. És ebben a korban és szakaszban, tudod, hogy mennyi alkoholt iszol? Mi a helyzet a rekreációs drogokkal? Mi a helyzet a vapinggal? Mi a helyzet az összes gyógyszerrel, vagy bármilyen gyógyszerrel, amit szedsz? Nem azt mondom, hogy hagyd abba a gyógyszereket. Csak azt mondom, hogy ha még soha nem nézted meg a gyógyszereidet, hogy lásd a hatást, vagy hogyan haladnak át a májadon, vagy bármilyen mellékhatást, amiről nem tudtál, akkor most valószínűleg itt az ideje. Csak keress rá gyorsan, nézd meg, mit szedsz.

Ha gyógyszereket szedsz, akár felírt, akár vény nélkül kapható, amelyek meglehetősen megterhelőek a májra, mint az acetaminofen, ami az USA-ban Tylenol, és rendszeresen szeded, akkor ez valóban negatívan hathat a májra. Emlékezz, ahogy mondtam, mindent, amit eszel, lélegzel, iszol, lenyelsz, mindennek át kell mennie a májon. Tehát figyelj arra, mit eszel? Mit iszol? Milyen hatások érnek? Még a hormonrendszert zavaró vegyi anyagoknak is át kell menniük a májon. És ha eltömítik a rendszert, és akkor ráteszel egy pohár bort vagy kettőt, majd fejfájással ébredsz, ezért beveszel egy Tylenolt a fejfájásod miatt, vagy Tylenol fejfájás a fejfájás miatt, akkor idővel csak problémákat okozol a májadnak.

Most megértem, amikor az emberek azt mondják: "A máj tökéletes. Ez egy tökéletes szűrő. Tökéletesnek született." Úgy értem, az, amíg nem az. A máj sok tápanyagra támaszkodik. Aminosavakra támaszkodik. Elegendő fehérjét fogyasztasz? B12-re, B6-ra, B2-re, cinkre, magnéziumra támaszkodik. A magnézium kritikus a májtámogatáshoz. Vas. Mind az első fázis, amit említettem, a kettő, a négy, a 16, ezek úgynevezett hámfüggők, ami azt jelenti, hogy a vas nagyon fontos számukra. Vashiányos vagy? Alacsony a vastartalmad? Nem fogyasztasz sok vastartalmú ételt? Tehát gyorsan láthatod, hogy "ó, mindenki azt mondja, hogy a máj tökéletes." Az, amíg nem az. Ha hiányoznak a tápanyagok, vagy eltömíted a rendszert, akkor problémánk van.

Tavaly olvastam egy statisztikát, amely szerint az amerikai felnőttek 24%-ának zsírmája van, a Nemzeti Egészségügyi Intézetek szerint. Idén olvastam 38%-ot. Gyorsan emelkedünk a zsírmáj esetében. És a zsírmáj exponenciálisan növekszik, olvastam, nőknél, különösen az 50 év feletti nőknél. De ez nem egy éjszakai dolog. Nem olyan, mint egy villanykapcsoló, ami hirtelen felkapcsol az 50. születésnapodon, "Gratulálok, zsírmájad van." Ez egy lassú felkúszás, ami azt jelenti, hogy a 40-es éveinkben lassan kialakítjuk a zsírmáj potenciálját, ha nem vigyázunk. Tehát mindenképpen szeretnél gondoskodni arról, hogy szeresd a májadat életed ezen szakaszában.

De ha táplálékkiegészítőket fontolgatsz, ha az orvosod táplálékkiegészítőket említ, és olyan dolgokat említ, mint a DIM, indol-3-karbinol, győződj meg róla, hogy van gyomorsavad, szulforafán, brokkolicsírák, kalcium-d-glükarát, most már pontosan megérted, hogyan működnek az ösztrogén méregtelenítésében vagy az ösztrogén anyagcseréjében. Mert higgy nekem, megértem. Ez az egész olyan, mint macskákat terelgetni. De itt vagyok, hogy segítsek.