Transcription
Så hvad betyder det at være ligefrem? Jeg mener, som et almindeligt ord betyder det ting som at være direkte, klar, ærlig, at sige hvad man mener, ikke sandt? Det er, hvad det vil sige at være ligefrem i psykologiske termer. Det er faktisk lidt det modsatte af at være manipulerende. Hvor manipulerende er en person, der kommunikerer noget uden rigtig at sige det og forventer, at du finder ud af det. Personligt er min definition af manipulation en person, der gennem deres ord og handlinger forsøger at få opbakning fra en anden til noget, der er godt for manipulatoren, men de sælger det som værende godt for den, der bliver manipuleret, eller at den, der bliver manipuleret, eee er på en eller anden måde dårlig eller tåbelig eller hvad som helst for ikke at ville acceptere eller gå med til det, de bliver bedt om at gøre. Ikke sandt? Så det er bare, det er manipulation på nogle måder, der udfordrer virkeligheden. Det er det, der kaldes gaslighting. Det betragtes som en klassisk manipulation. Manipulation, som jeg sagde, er det modsatte af ligefremhed. Manipulerende mennesker siger ikke, hvad de mener, og mener ofte ikke, hvad de siger. Manipulerende mennesker er ikke klare. Manipulerende mennesker er ikke ærlige.
Nu, som en mere præcis term inden for psykologi og personlighedsteori, er ligefremhed faktisk en del af den venlige personlighed. Nu er ikke alle venlige mennesker meget, meget sup super ligefremme, men generelt er venlige mennesker ret ligefremme, at deres direkte, ikke-manipulerende kommunikation er et aspekt af venlighed. Nu, med direktehed, vær venlig at huske, at jeg ikke mener kortfattethed, som at sige, hvad du vil. Det betyder ikke sådan ligeud tale. Det er ikke at sige, hvad du mener, hvis det bare ville såre nogen. Det betyder at være oprigtig. Det betyder at være ærlig. Det er en person, der kommer ud og måske siger tingene klart, måske endda beder om tingene klart uden alt det manipulative mudder af offerrolle og andre ting. Det er klart.
Nu er et nøgleelement i ligefremhed, at for en ligefrem person er deres adfærd i overensstemmelse med deres ord. Så de vil sige, at de vil hjælpe dig med noget, måske når du flytter, og de dukker faktisk op og hjælper dig med at flytte. De siger: "Du er velkommen til at komme forbi når som helst og blive." Og så når du kommer, siger de: "Jeg har brug for et sted at bo." De byder dig velkommen i deres hjem. De siger det, de mener det. De gør det, ikke sandt? De bruger ikke ligegyldigt sprog til at få sig selv til at se godt ud. Som: "Ja, ring til mig når som helst." Og når du så ringer til dem, opfører de sig lidt, som om du generer dem, ikke sandt? Ligeud folk lever deres ord.
Ligeud folk er også villige til at være sårbare, og de skjuler ikke deres følelser for at opnå en strategisk eller taktisk fordel. Faktisk vil jeg sige, at vi på mange måder bruger ordet integritet til at beskrive ligefremme mennesker, ikke sandt? Integritet er lidt det, som meget af ligefremhed handler om.
Nu, når du er på modtager siden af et ligefremt forhold, er du i et forhold med en, der er ligefrem, og du er også en sund person, det er fantastisk. Det er som et topforhold. Du føler dig tryg. Jeg har en bestemt ven, der kom i tankerne, da jeg tænkte over denne video, og hun har i høj grad denne egenskab. Simpelthen ingen kunstighed med denne person. Dette er en person. Hun siger, hvad hun mener. Hun dukker op, når hun siger det. Hun deler ting i sit liv ærligt. Hun taler sin sandhed. Oven i det er hun ikke dømmende. Det er bogstaveligt talt et af de sikreste forhold, jeg nogensinde har haft i mit liv. Når hun ikke kan gøre noget, kan hun ikke altid være tilgængelig for alle, hun tilbyder hjælp til. Hun vil undskylde og hun vil ikke komme med undskyldninger. Hun reagerer ikke vredt, og så vil hun gøre sit yderste for at forsøge at rette op på det. Meget, meget ligefrem, ekstraordinært venlig person. Okay. Og det er et meget, det er et vidunderligt forhold.
Nu, mennesker i narcissistiske forhold, der er ligefremme, sidder let fast i narcissistiske forhold. Og disse er svære, ikke sandt? For nu sidder du fast i en cyklus. Hvis du er en ligefrem kommunikator, sidder du fast i cyklussen af, at du er en ligefrem kommunikator med en person, hvis kommunikationsstil næsten udelukkende er manipulerende. Hvor du er ærlig, er de ikke. hvor du deler, hvad du føler eller oplever. De gør det ikke, hvor du siger, at du du vil gøre noget. Den manipulerende person gør det måske eller måske ikke, men vil så også darvo dig og spille offeret, hvis du påpeger et brudt løfte, de har givet. Ikke sandt? Modsætningen til ligefremhed.
Nu er en af de mange, mange tragedier ved ethvert narcissistisk forhold, at vi kan miste værdien af den ligefremme muskel over tid. At være ligefrem på sin måde udsætter os for kronisk risiko og gør os endnu mindre trygge i et af disse forhold. Så, hvordan holder vi fast i vores ligefremhed uden at blive overvældet og slugt af det narcissistiske forhold, hvis du er heldig nok til at være en, der er ligefrem?
Nu, de gode nyheder er, at ligefremhed er et element af personlighed. Og mens de sundere eller sundeste personlighedstræk som ligefremhed er lidt mere fleksible sammenlignet med de stive, maladaptive personlighedstræk som for eksempel manipulerende. Men i sidste ende ved vi, at personlighed er stabil, ikke sandt? Ligeud folk har tendens til at være ligefremme. Venlige folk har tendens til at være venlige. Antagonistiske folk har tendens til at være antagonistiske. Så din ligefremhed vil ikke forsvinde. men den vil heller ikke blive belønnet eller valgt. Så ligefremheden kan begynde at føles lidt som om den næsten får dig i problemer. Ikke sandt?
Så en af to ting kan ske for den ligefremme kommunikator, der befinder sig i et narcissistisk forhold. Nu, en vej er, at personen er ligefrem, at de bevarer deres ligefremhed, og de bliver ved med at føle sig værre og værre og værre omkring sig selv og om verden generelt og om forhold generelt, fordi den ligefremme person bevarer deres ligefremme kommunikationsstil. og de bliver ved med at blive lukket ned og manipuleret og skal konfrontere den kroniske raseri fra de narcissistiske mennesker i deres liv, eller de opgiver sig selv fuldstændigt, og med det forsvinder ligefremheden, ikke sandt? Og denne vidunderlige kvalitet af ligefremhed bliver simpelthen ikke længere valgt. Og selv i andre forhold, der er sunde, er ligefremheden måske ikke så meget der, ikke sandt? For på mange måder blev den ligefremme stil, hvad der blev usikkert, og selvom personen ikke forbinder de to, er det bare en del af undertrykkelsen og tavsheden og opgivelsen af selvet, den sande personlighed bliver mast. for en person, der er i et narcissistisk forhold. Og med det forsvinder ofte ligefremheden. Det er næsten som en generel form for klipning af personen til denne mere bare ikke i stand til at være så ligefrem.
Nu, mange sunde træk, empati, ligefremhed, medfølelse, tillid, disse ting gør os desværre mindre trygge i narcissistiske forhold. Nu bliver andre træk som samarbejdsvillighed, altruisme og ydmyghed strategisk brugt imod os. Kombinationen af disse træk betyder, at de traditionelle mønstre af selvopgivelse, selvbebrejdelse, at prøve hårdere alle er mere tilbøjelige til at ske i et narcissistisk forhold. Og fordi vi bebrejder os selv, og disse, jeg mener, narcissistiske forhold er følelsesmæssigt fulde af følelsesmæssige traumer. At have vores sikkerhed kronisk eller psykologisk sikkerhed kronisk forrådt i et forhold er et traume, især i fravær af beskyttelse eller evne til at undslippe. Så vi holder op med at stole på os selv og begynder langsomt at stole mindre på andre mennesker også. Og hvad der kan ske er, at vi føler os som dårlige mennesker, fordi vi ikke er i stand til at stole på. Så igen, det bliver bare disse endeløse cyklusser, der skader os. Vi kan forblive samarbejdsvillige eller altruistiske eller ydmyge. Men disse træk kombineret med den krævede selvopgivelse, der holder det narcissistiske forhold i gang, betyder, at vi ikke længere kæmper for os selv, fordi det ikke er sikkert, og måske endda ikke engang kæmper for ting, der betyder noget for os.
Så hvad sker der med denne vidunderlige ligefremhed? Nå, den giftige dans inden for et narcissistisk forhold for venlige mennesker, især venlige mennesker, der er solide i den ligefremhed, er, at du bliver ved med at være ligefrem. Okay? Du bliver ved med at være ligefrem. du bliver ved med at tale ærligt fra hjertet, se tingene igennem og måske endda antage, at andre mennesker vil gøre det samme. Så når en ligefrem person bliver gaslightet, kan det være svært for den person at forstå det eller se det, fordi det slet ikke er sådan, du kommunikerer eller ærligt talt sandsynligvis ser verden.
I et stykke tid betyder ubalancen og asymmetrien mellem din ligefremhed og den narcissistiske persons manipulerende evner, at forholdet bliver mere og mere forvirrende. Over tid, som igen krævede mønstre, ærligt talt, som selvopgivelse og traumabinding marcherer videre, vil vi se, at kommunikationen sænkes lidt, eller alt, der ligner kommunikation, sænkes lidt, og ligefremheden forsvinder ikke. Det er bare, at den ligefremme person sandsynligvis ikke taler så meget, fordi personen med den ligefremme stil enten kronisk bliver udnyttet eller bliver rasende på. Ligefremheden kan udvide sig til personligheden som helhed.
Nu, i det ekstreme af dette, tænker jeg på karakterer i film og shows som Truman fra The Truman Show eller endda den destillerede ærlighed af en karakter som Forest Gump. Men i sidste ende helbredte og voksede disse ret forskellige karakterer ved at individualisere på trods af deres ligefremme natur, ikke sandt? De de de var i stand til at blive deres sande selv. Selv en Ted Lasso var et godt eksempel på denne form for ligefremhed. Men ligefremme mennesker har næsten en mental blokering for at se narcissisme. Det er grundlæggende en "beregner ikke" slags ting. Som når en ligefrem person støder på en narcissistisk person, tænker de: "Huh?" Fordi ligefremheden ikke kun er begrænset til kommunikation. Ligeud folk er ligefremme folk, ikke sandt? Så det giver ikke mening at skulle forstå en andens manipulerende evner. Ikke sandt? Dette er en snublesten, som jeg som terapeut har mødt og observeret hos meget venlige, ligefremme folk gennem årene, bare dejlige mennesker. Men efterhånden som de får mere psyko-uddannelse og lærer om narcissisme, er der en reaktion som: vent, hvad? Det giver ikke engang mening. som om jeg talte om flyvende køer, da jeg faktisk talte om dynamikken i narcissisme. Begge føltes næsten lige så umulige. Og dette er åbenbart ofte til skade for mennesker, der er meget mere ligefremme, og det kan holde dig fast og bremse helingen, hvis dette er din personlighedsstil, fordi det stadig skader at være i et antagonistisk forhold.
Nu har jeg ikke set versionen af en ligefrem person, der bliver manipulerende. Det er bare ikke indbygget i personligheden. I nogle tilfælde er det bedste, jeg tror, vi kan håbe på for ligefremme mennesker, at de bliver mere taktiske, og ærligt talt, alle helings- og navigationsstrategier som grå sten og gul sten og at trække sig, ikke at tage krogen, at holde tilbage med gode nyheder, at holde tilbage med dårlige nyheder, at være taktisk med, hvad du deler i forholdet. Fantastisk vejledning, men al den vejledning er faktisk i strid med ligefremhed, ikke sandt? Det går imod det. Og så er dette virkelig svært, hvis du er ligefrem, fordi de ting, du skal gøre for at navigere i disse forhold, aldrig rigtig vil falde dig naturligt. Kernen i disse narcissistiske forhold er, at du ikke sikkert kan være ligefrem. Det er som om, jeg ved ikke, dette er et dårligt eksempel, men det er som at forestille sig, at du spiller poker, og du giver et stort smil, når du får uddelt en håndfuld esser. Nå, alle vil folde deres hænder, og så får du ikke tjent nogen penge på denne gode hånd. I det mindste i den min dumme pokeranalogi, andre folder bare deres hånd, og du mister chancen for at vinde. Men at være ligefrem i narcissistiske forhold betyder, at du mister dig selv, og du bliver ved med at blive skadet.
Heling, når du er ligefrem, er, at det betyder, at du forhåbentlig finder de steder, hvor du stadig kan have den ligefremhed som noget, der er godt for dig. Det er en svær del. Igen, som så meget af vores personlighed, kan vi ikke. Det er svært at slukke for det. Og jeg må sige, jeg er meget heldig. Jeg har mere end et par mennesker i mit liv, som jeg elsker, og de er meget ligefremme. Og jeg finder mig selv i at blive rasende beskyttende over for dem, fordi de manipulerende folk fortsætter med at gøre et nummer ud af dem. Og de er gruppen i mit liv, som jeg har mest svært ved at forklare disse narcissisme-ting til. I nogle tilfælde, over tid, kollapser ligefremme mennesker, bliver deprimerede, udvikler helbredsproblemer. Det er en slags oplevelse af et frygteligt tab af uskyld i forhold og i verden, og de kan finde det meget svært for dem at blive mindre ligefremme i deres kommunikation. Det er bare ikke dem. Dette kan derefter resultere i igen en slags reel nedsmeltning og depression og ofte endda selvbebrejdelse.
Nu, at finde den gyldne middelvej med at være åben for at se mønstrene i dit forhold som mønstre, at forbinde det til narcissisme, at bevare den ligefremhed i sikre forhold alene, og at være mere forsigtig i manipulative forhold, den kombination er faktisk ret svær for mennesker, der er mere ligefremme. Ligefremhed er faktisk en kvalitet, ligesom de fleste personlighedsaspekter af os. Den forsvinder ikke. Den befolker ofte ting som selvbebrejdelse eller resulterer i, at folk bliver fanget i livslange, hjerteskærende kommunikationscyklusser, fordi de bare bliver ved med at dukke op ærligt, åbent og ligefremt. Dette er grunden til, at dømmekraft, at lære om dette bliver så vigtigt, så de virkelige og ærlige dele af os selv har steder at blomstre, fordi det for helvede ikke er det narcissistiske forhold. Og så kan vi være mere forsigtige og taktiske, når vi har at gøre med følelsesmæssigt usikre mennesker.
Så alle jer ligefremme folk derude, I har en helvedes superkraft. Men desværre virker den ikke godt, når du er sammen med narcissistiske mennesker, men den virker godt alle andre steder. Så nøglen er at holde fast i den del af dig selv, men også at være villig til at lære om den, så du kan være mere dømmende. Der er aldrig en nem vej frem. Den konstante opfordring til dømmekraft er en stor del af helingen.