Transcription
[аплодисменты] [музыка]
Привет, друзья. Это я, Мано. Я очень рад и счастлив сегодня этой возможности рассказать вам, представить вам динамическую медитацию Оши.
В самом начале хочу сказать, что для получения точных инструкций ко всем медитациям Оши важно пойти на сайт os.com. Также вы можете приобрести аудиодиски с музыкой ко всем медитациям Оши. Динамическая медитация настолько важна, что к ней даже выпущен DVD-диск. Вы можете купить эти диски в разных местах, в том числе здесь, в зале федерации йоги на Динамо. Прямо сегодня вы можете зайти на сайт и прочитать подробности про все медитации Оши.
Динамическая медитация - это просто дар человечеству. Я помню, что Ошо говорил, что один из его важнейших вкладов в жизнь людей - это техники медитации, которые дают нам научные методы работать над собой и поднимать уровень своей энергии.
Направляю вам много любви. Очень вас люблю. Будьте готовы. Мы начинаем динамическую медитацию Оши.
Представляю вам одну из прекраснейших техник Оши, динамическую медитацию. Я делал её столько раз в жизни, я очень её люблю. Она даёт мне столько энергии, она делает нас глубже и сильнее. Это самый быстрый способ за один час трансформировать свою энергию. Она отлично помогает при депрессиях, приносит вам больший успех в любви, даёт уверенность в работе. помогает сбросить вес. Многие также говорят, что она способствует исцелению боли в спине. То есть это невероятная медитация.
В ней пять стадий. Ошо создал эту медитацию для выполнения рано утром на восходе солнца. В Международном медитационном центре Оше в Пуне в Индии мы делаем эту медитацию в 6:00 утра в Москве. Она проходит каждое утро в 7:30 утра в зале федерации йоги на Динамо. Это даёт вам время доехать сюда на метро, что было бы сложно осуществить, если бы медитация начиналась в 6:00 утра. В любой день вы можете прийти сюда в 7:30. Это великолепная медитация. И просто отлично делать её в группе с другими людьми, потому что тогда вы помогаете заряжать друг друга энергией.
В этой медитации пять стадий, которые глубоко связаны друг с другом. Здесь нет резкого перехода от одной крайности в другую.
Первая стадия - дыхание, открывающая энергию. В первой стадии мы стоим, присогнув ноги в коленях и дышим через нос. Когда мы дышим через нос, дыхание ударяет в центр контроля. Вы, наверное, часто видели людей с морщиной между бровей, от чего человек выглядит несчастным. Присмотревшись, вы можете увидеть некий блок в этой области. Дыхание через нос ударяет в этот центр и открывает его. С каждым выдохом воздух выталкивает часть подавлений. Мы дышим с закрытым ртом, глаза закрытые. Инструкция такая глубокая. Интенсивное хаотичное дыхание. Что означает глубокое? Это дыхание в полную силу, чтобы оно достигало тех уголков, куда обычно оно не проходит. Одновременно дыхание интенсивное и хаотичное. Вам нужно соединить глубину с быстротой и хаотичностью. Не забудьте про глубину. Давайте я покажу вам глубокий вдох. и быстрый, резкий выдох. Вдох обычно занимает больше времени. Если вы попробуете делать вдох и выдох с одинаковой скоростью, то вы не сможете дышать глубоко. Дышите как можно интенсивнее. Хаотичное дыхание означает, что вы не робот, не конвейер. Вы всё время меняете ритм. Нужно разбить привычные схемы, чтобы вы обрели новую спонтанную энергию.
Давайте попробуем дышать. И я тем временем пройду и проверю, как идут дела. Я буду останавливать процесс и обращать внимание на отдельные моменты. Если кто-то дышит недостаточно глубоко или недостаточно тотально, возможно, понадобятся некоторые поправки, которые помогут вам понять, как выполнять динамическую медитацию Оши самостоятельно.
Итак, начинаем все вместе. Глаза закрыты, ноги расставлены на ширину плеч. Присогните колени, двигайте руками. Рот закрыт. Глубокий вдох и резкий выдох.
Когда я наблюдал за тем, как они дышат, Я решил отметить кое-какие моменты. Некоторые люди дышат так, как я называю дыханием курочки. Очень быстро они совершают много телодвижений, что выглядит неплохо, но такое дыхание вовсе не проникает вглубь. Помните, как много людей курят. Они делают это, чтобы отрезать дыхание. Глубокое дыхание пробуждает энергию, пробуждает глубоко скрытые подавление, и вы начинаете двигаться к более интенсивной жизни, связанной с высокой энергией.
Именно здесь происходит стыковка первой и второй стадии. Глубокое дыхание, открывающее энергию, встряхивает скрытые подавления. Во второй стадии вы их выбрасываете. Вы танцуете, прыгаете, бегаете, катаетесь по полу. Просто начните выражать тотально, ничего не удерживая. Все готовы? Поехали.
[музыка] [музыка]
раси. Я помню, несколько лет назад я встретил девушку, страдающую анорексией. Ей было всего 18 лет. Она весила 33 кг. Она плакала и просила меня: "Мано, умоляю, не дай мне умереть". Я сказал: "Я не дам тебе умереть. Тебе нужна сильная энергетическая работа". Я научил её кричать и делать разные медитации Оши. Сейчас она выглядит прекрасно. Она набрала вес, работает моделью, отлично себя чувствует. В этом ключ. Необходима тотальность выражения гнева. Этот процесс очень позитивен. Когда вы делаете его в техниках, вы никого не раните, но вы учитесь выпускать своего дикого тигра и даёте ему возможность выразить себя. В этом проблема современного общества. У нас практически нет мест, где мы могли бы выразить свои эмоции так, чтобы это не было деструктивно. Иногда люди пытаются выразить свой гнев, заливая себя алкоголем. Это ужасно. Насколько прекрасно делать это другим способом? Вы дышите, наращиваете энергию и затем осознанно выплёскиваете эмоции. Так вы становитесь хозяином своих эмоций. В динамической медитации Оши вы учитесь, как стать хозяином своей жизни. Я гарантирую вам, что вы начинаете лучше понимать себя, понимать поступки своих друзей, понимать, что делают другие люди. Это настолько великолепно.
Следующая стадия динамической медитации уша. Как открыть глубинные слои своей энергии? Как стать более соединёнными с жизнью? Как пробудить поток, который кто-то называет чий, кто-то называет нашей жизненной энергией. как пробудить эту огромную силу, невероятную энергию. Третья стадия динамики после того, как вы проделали эту работу по очистке стресса, открывает вашу энергию. Очень интересно. Вы делаете здесь три вещи одновременно. Первое, вы держите руки над головой, что помогает энергии двигаться вверх в направлении роста деревьев. Если вы потеряли контакт с деревьями, то вспомните, что в России столько прекрасных лесов на Байкале, в Сибири. Посмотрите, всё в лесу стремится вверх и не собирается сжиматься. Итак, ваши руки наверху. Это помогает энергии течь вверх. Одновременно с этим вы издаёте звук ху. Очень сильно. Это способ пробудить свой внутренний звук. Звук ху ударяет в центр энергии внизу живота, и вы продолжаете громко его выкрикивать. В то же время вы не стоите на месте. Вы будите свою энергию также через движение, совершая маленькие прыжки, создающие вибрацию в теле. Каждая из этих первых трёх стадий длится по 10 минут. И это почти как пробежать 2 км. Вы становитесь сильнее, ваше сердце становится более здоровым, у вас отличная энергия, вы позитивны. Вы можете работать, вы можете любить, вы можете танцевать и делать всё, что вам хочется. Это очень-очень важно.
Я покажу вам четвёртую стадию, прежде чем мы попробуем третью, потому что они тесно связаны. После прыжков хуновитесь абсолютно безмолвными, то есть вы переходите от активного выражения в полную тишину и наблюдение в открытии глубин своей души. Полная тишина. В четвёртой стадии не допускается даже звука дыхания. Если у вас появляется ощущение, что руки устали, то вы просто стоите в полной осознанности. Вы осознаёте, вы чувствуете, наблюдаете, впитываете. Эта полярность пробуждает к жизни ваших зорбу и буду. Всё глубже и глубже.
Итак, давайте попробуем вместе.
هو هو هو هو هو
[музыка] стоп H
В следующей стадии вы двигаетесь в танец и празднование.
[музыка]
Танец и празднования - это ключи к вашей жизни. Медитация создана для того, чтобы дать вам счастливую жизнь. Рядом с Оше необходимо понять, что вся идея страдания, депрессии, чувство вины, это не то, о чём должна быть жизнь. Настоящая жизнь о том, чтобы стать счастливыми, открытыми, текучими и делиться любовью, помогая другим людям также достичь счастья. Поэтому в медитации хоша всегда есть танец, улыбки, любовь, смех. В последней стадии с закрытыми глазами, а вы держите глаза закрытыми в ходе всей медитации. Открыть глаза можно только затем, чтобы не упасть. Итак, вы танцуете и празднуете.
[музыка]
Дайте своему телу двигаться. Танцуйте, празднуйте.
[музыка] [музыка] [музыка]
Эта невероятная медитация происходит здесь, в федерации йоги на Динамо каждый день в 7:30 утра. приходите, мы ждём вас. Все детали есть на сайтах kundalini.ru, osoheiling.ru. Посмотрите там информацию и начните новую жизнь. Медитация, энергия, любовь, прекрасное здоровье, радость. Увидимся скоро.
А динамическая медитация при дыхании начинаешь чувствовать, как а идёт скопление. а-а, энергии. И, а, после выражения гнева разливается покой и любовь внутри.
[музыка]
เฮ
[музыка]