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Hallo, liebe Sprachlerner! Heute sprechen wir über Gedächtnis, Erinnerung und Memorieren. Das ist ein so wichtiges Thema beim Sprachenlernen. Und auf der anderen Seite ist es tatsächlich einer der Hauptgründe, warum Menschen aufgeben. Äh, ich möchte heute meine drei wichtigsten Geheimnisse der Sozialpsychologie teilen, wie ihr euer Memorieren verbessern und tatsächlich 80 % von dem, was ihr lernt, behalten könnt.
So viele Studenten kommen auf mich zu und sagen: „Ihre Methode ist großartig, Everyday Nano ist großartig, es vereinfacht, es hilft, es in meinen vollen Terminkalender zu integrieren, aber dann fühle ich…“ und das möchte ich euch nicht tun lassen: „…ich fühle, mein Gedächtnis funktioniert nicht mehr so gut.“ Und bitte, ich mache dieses Video heute, um euch aus diesen falschen Überzeugungen herauszuhelfen. Ich meine, unser Gehirn ist so leistungsfähig, es spielt keine Rolle, in welchem Alter ihr seid, ihr könnt euer Gedächtnis trainieren, um tatsächlich schneller zu memorieren. Es ist möglich, es braucht nur ein paar Anpassungen in eurer Lernweise, die euer Gedächtnis tatsächlich verbessern können. Und das ist so wichtig, denn wenn ihr die falsche Lernroutine verwendet, werdet ihr so viel Zeit verlieren und werdet tatsächlich frustriert sein. Äh, wie meine Studenten manchmal sagen: „Nun, ich mache alles, was Sie sagen, aber ich fühle, ich bin einfach nicht so gut.“ Und dann geraten sie in einen Kreislauf, wie kann ich das nennen, es ist fast selbstmitleid. Nein, ich möchte nicht, dass ihr dorthin geht. Deshalb mache ich dieses Video.
Und für diejenigen unter euch, die neu hier sind, schaut euch bitte die Everyday Nano Technik an: Sieben Schritte zur flüssigen Sprachbeherrschung. Ladet sie von meiner Website herunter. Der perfekte Lernplaner. Das hilft euch, es ist, es ist eine kleine 10-seitige Anleitung, die euch das Beste aus der Sozialpsychologie gibt, um eure persönliche Lernroutine zu erstellen, die euch aus diesem Gefühl von Aufschieberitis, Überforderung und dem Gefühl herausholt: „Oh, Sprachenlernen ist so schwierig.“ Ich möchte nicht, dass ihr das fühlt. Meine Mission auf diesem Kanal ist es, dass ihr in kurzer Zeit mit unerschütterlichem Selbstvertrauen sprecht. [Musik]
Hi, ich bin Dr. Alex, ich bin Sozialpsychologin und ich teile tatsächlich die fundamentalen Gesetze der Sozialpsychologie, damit ihr eure perfekte Lernmethode entwickelt, auch wenn ihr ein beschäftigtes Leben habt, auch wenn ihr das Gefühl habt, ihr werdet es vielleicht nie schaffen. Nein, ich, ich, ich wirklich äh, das ist mein Herzensprojekt, ich möchte euch wirklich diese äh, ich nenne sie Mindset-Veränderungen mitteilen, die euch helfen, effektiver zu lernen. Aber jetzt beginnen wir mit dem ersten dieser drei Schlüsselgeheimnisse der Sozialpsychologie, um euer Gedächtnis zu verbessern. Das erste ist eine Frage, die ihr immer im Hinterkopf behalten solltet, und das ist durch Forschung in der Sozialpsychologie belegt: Ihr müsst euch jederzeit, was auch immer ihr lernt, fragen: Wie ist das relevant für mein eigenes Leben? Wann kann ich das verwenden? Nun, wenn die Antwort lautet: Ich kann das nicht verwenden, konzentriert euch nicht darauf. Ich weiß, ihr werdet sagen: „Oh, aber unser Sprachlehrer sagte, das ist wichtig.“ Ja, okay, wenn es für euren Sprachlehrer wichtig ist, dann tut es, aber verändert es dann so ab, dass es für euer eigenes Leben relevant wird.
Zum Beispiel, ich gebe euch ein Beispiel. Ich lerne gerade meine fünfte Sprache, Italienisch. Für diejenigen unter euch, die mich nicht kennen, ich spreche vier Sprachen: Deutsch, Englisch, Französisch und Spanisch. Ich gebe auch Kurse in diesen vier Sprachen und lerne derzeit Italienisch, weil ich auch immer weiterlernen möchte. Also, mein Ziel ist es, in den nächsten 10 Jahren mindestens drei Sprachen hinzuzufügen. In Italienisch mache ich zum Beispiel, wenn ich das Verb lerne, ähm, kann ich oder kann ich, äh, kann ich etwas haben, ich, dann denke ich tatsächlich: Okay, wann ist in meinem realen Leben die nächste Situation, in der ich jemanden das in meiner Muttersprache frage? Also habe ich tatsächlich überlegt, okay, das ist möglicherweise, wenn ich das nächste Mal einkaufen gehe. Und ich dachte, typischerweise, wenn ich an der Kasse bin, würde ich jemanden fragen: Kann ich bitte eine Tasche haben? Und da dachte ich: Oh, ich weiß nicht einmal, wie das Wort Tasche auf Italienisch heißt. Also, una borsa, glaube ich, war es? Nein, da ist noch ein anderes Wort, seht ihr? Und das ist genau der Grundsatz, ich muss es wieder mit einer realen Lebenssituation in Verbindung bringen, denn jetzt kenne ich nur borsa, aber es gibt noch ein anderes Wort. Also werde ich mir das wieder merken. Ich werde euch im dritten Schritt zeigen, wie ich das mache, weil ich festgestellt habe, dass ich es zuerst nicht auswendig gelernt habe. Also muss ich dann… und das ist Schritt zwei… ich muss mir vorstellen, und das ist in der Sozialpsychologie, das nennt man zukünftige Erinnerungen schaffen. Ich muss mir vorstellen, wie in einer Filmszene, wie ich jemanden an der Kasse in Italien nach einer Tasche frage. Und das verstärkt es. Das nennt man übrigens auch Doppelkodierung. Wie immer werde ich die wissenschaftlichen Quellen in der Beschreibung des Videos hinterlassen, wenn ihr mehr darüber lesen wollt. Es wurden faszinierende Studien dazu durchgeführt. Doppelkodierung bedeutet, wenn ihr eure Memorierung durch visuelle Hinweise unterstützt, und das sind visuelle Hinweise, imaginative visuelle Hinweise, wenn ihr das tut, gebt ihr eurem Gehirn die Möglichkeit, schneller zu memorieren, weil ihr eine Art kleine Filmszene im Kopf habt. Wenn, wenn ich weiß, was ihr, wenn ihr wisst, was ich meine. Nun, diejenigen unter euch, die mir schon länger folgen, wissen, was ich meine. Also, was ihr in diesem Fall tut, ist, dass ihr tatsächlich zwei Arten von Gedächtnis aktiviert. Die eine ist die Aufnahme der schriftlichen Form oder vielleicht der gehörten Form, und die andere ist die visuelle Form. Und ist es nicht wunderbar, dass wir, dass wir tatsächlich vergangene Erinnerungen in unserem Gehirn abrufen können, aber wir können auch diese zukünftigen Erinnerungen schaffen? Es ist für mich persönlich auch… und das ist jetzt wirklich Sozialpsychologie… eine fantastische Möglichkeit, dem Grübeln über die Vergangenheit zu entkommen. Zum Beispiel, wenn ich merke, dass ich zu viel Zeit damit verbringe, über die Vergangenheit nachzudenken, wisst ihr, euer innerer Dialog, wenn er zu stark einsetzt, zu viel Zeit damit verbringe, über die Vergangenheit nachzudenken. Nun, die Vergangenheit ist schön, diese positiven Erinnerungen zu haben, aber manchmal habe ich keine Lust, mich mit negativen Erinnerungen aus der Vergangenheit auseinanderzusetzen. Also nutze ich auch das Sprachenlernen und das Vorstellen zukünftiger positiver Erinnerungen, um mich davon zu befreien und meinen Geist auf etwas Neues zu konzentrieren, was mich auch sofort fröhlicher und äh, ja, besser gelaunt macht. Denn wenn wir Stunden damit verbringen… das ist meine persönliche Erfahrung… über die Vergangenheit nachzudenken, über negative Dinge der Vergangenheit, was hätte ich anders machen können, das ändert nichts wirklich. Ja, ich höre euch, ihr werdet sagen: Ja, natürlich müssen wir aus der Vergangenheit lernen. Nun, das ist großartig, aber tut es ein- oder zweimal, aber nicht die ganze Zeit. Und dann, wenn ihr so langsam müde werdet, die gleichen Szenen in eurem Kopf wieder abzuspielen, könnt ihr diese Technik der zukünftigen Erinnerungen verwenden, um mit eurem Zukunftsplan und mit dem Rest eures Lebens weiterzumachen, das ihr noch habt, denn die Vergangenheit ist schon vorbei, nicht wahr? Lasst mich in den Kommentaren wissen, was ihr davon haltet. Ich bin wirklich interessiert, eure Meinungen, eure persönlichen Erfahrungen dazu zu hören.
Das war Nummer zwei. Die erste ist: Fragt euch immer, okay, was auch immer ich lerne, wie kann ich es in meinem realen Leben verwenden oder was erlebe ich als nächstes oder was habe ich erlebt, bei dem ich diesen Satz, den ich übe, verwenden kann? Und die zweite, die zukünftigen Erinnerungen, die visuelle Vorstellungskraft. Und jetzt die dritte, die körperliche, die somatische Art, sie zu verstärken. Wenn ihr mein vorletztes Video über die drei somatischen Möglichkeiten gesehen habt, um die Erinnerung tatsächlich zu verstärken, baut dies darauf auf. Es wurden fantastische Studien durchgeführt, die zeigen, wie schon das Schreiben, das ist eine Körperbewegung, das Schreiben tatsächlich das, was ihr passiv gesehen oder aufgenommen habt, in eure eigene Erfahrung umwandelt. Ihr müsst es mit eurem eigenen Körper erleben. Also hilft Schreiben sehr, Handschrift. Wie ihr wisst, diejenigen unter euch, die mir schon länger folgen, ich schreibe immer einen Satz, klebe ihn als Post-it-Notiz auf meinen Küchenschrank und immer wenn ich an dieser Post-it-Notiz vorbeigehe, lese ich sie laut vor. Nun, auch laut darüber zu sprechen, mit jemand anderem darüber zu sprechen oder jemandem zu erklären, was ihr gerade gelernt habt, ich meine, es kann einfach für jemanden sein, der nicht einmal dieselbe Sprache lernt, einfach nur zu teilen, was ihr gelernt habt, wird das Gedächtnis verbessern. Und ich höre euch, wenn ihr sagt: „Nun, ich habe keinen Lernpartner. Ich habe nicht das Glück, jemanden in meiner Familie zu haben, mit dem ich lerne oder mit dem ich das besprechen kann.“ Nutzt ChatGPT. Für diejenigen unter euch, die mein Video darüber gesehen haben, wie man ChatGPT nutzt, könnt ihr ChatGPT tatsächlich zum Üben verwenden. Und lasst mich das vorführen, denn ich möchte das jetzt selbst ausprobieren. Für dieses Wort, das ich vergessen habe, möchte ich es jetzt lernen. Ich werde jetzt tatsächlich ChatGPT aktivieren. Und wie immer die Sprachversion von ChatGPT aktivieren. Ich mache es jetzt. Hi, ChatGPT, bist du da? Hi Alexandra, ich bin da. Wie kann ich dir heute helfen? Danke schön, das ist so toll. Äh, wie immer bist du mein perfekter italienischer Lehrer und Lernpartner. Ich möchte eine Situation simulieren, dass ich an der Kasse in meinem lokalen Supermarkt bin und ich auf Italienisch fragen möchte: Kann ich bitte eine Tasche haben? Zuerst einmal, kannst du mich daran erinnern, wie das Wort lautet, wie der Satz lautet? Und dann bist du die Kassiererin und ich werde dich nach einer Tasche fragen. Können wir das tun? Natürlich, lass uns das auf Italienisch machen. Du kannst sagen: „Posso avere un sacchetto, per favore?“, das bedeutet: Kann ich bitte eine Tasche haben? Danke schön. Ja, zu bezahlen. Kannst du mich auch daran erinnern, wie sage ich: Hab einen schönen Tag? Es war buon… buo… Sicher, um auf Italienisch „Hab einen schönen Tag“ zu sagen, kannst du sagen: „Buona giornata.“ Großartige Arbeit. Möchtest du noch etwas üben? Nein, das ist alles für heute. Wie immer halte ich mich an meine 5 Minuten pro Tag und ich möchte mit meinem schönen Video für meine Follower fortfahren. Also, hab einen schönen Tag. Buona giornata, Alexandra. Hab eine tolle Zeit mit deinem Video, ich liebe es. Wie ist es, so höflich und so freundlich zu sein?
Das ist meine Methode, wenn ich kein Familienmitglied oder Freund oder Lernpartner in der Nähe habe. Ich benutze ChatGPT, um diese einfachen Gespräche zu führen, und gleichzeitig habe ich die beiden vorherigen Prinzipien angewendet. Ich habe mir eine reale Situation vorgestellt, die ich in meinem realen Leben erlebe, und ich hatte auch diese zukünftige Erinnerung, wie ich das wirklich in einem italienischen Supermarkt sagen würde. Also, wenn ich das nächste Mal nach Italien reise, werde ich das noch einmal üben, und dann werde ich in dieser realen Situation viel mehr lernen, denn dann habe ich einen echten fließenden Muttersprachler oder einen fließenden italienischsprachigen Sprecher vor mir. Das war's für heute. Das waren die drei Geheimnisse, wie ihr euer Gedächtnis verbessern könnt. Bitte, wie immer, hinterlasst mir einen Kommentar, wie ihr euer Gedächtnis verbessert, und vergesst nicht, das Video auch zu liken. Das hilft mir, mehr kostenlose Inhalte für euch zu erstellen. Und wie immer, bis zum nächsten Video. [Musik] [Musik] [Musik] [Musik] Hitze