Transcription
导师乔·迪斯潘扎（Joe Dispenza）说道，他将匮乏转化为富足，将创伤转化为成功的理由。通过这种方法，那些令人厌倦地阻碍自己的过去和残酷地重复的日常将彻底改变。现在，开始你等待已久的头脑和身体的改变吧。每个人都渴望的戏剧性的人生转变。你的身体和大脑将以不同于以往的方式思考，从而开启一个充满富足和充裕的生活。这种情况也存在。比如，多年未见的朋友，看起来与过去判若两人，并且同时拥有财富和幸福。事实上，乔·迪斯潘扎一生都在研究这种改变，他的价值数千万的研讨会也改变了许多人的日常生活。接受乔采访的史蒂芬·巴特利特（Steven Bartlett）也表示，他的研讨会是他人生的转折点。乔·迪斯潘扎还在一个播客节目中详细列举了改变的方法。在本期视频中，我将与大家一起详细分享他价值数千万的信息。首先，乔·迪斯潘扎回答了究竟是哪些人渴望改变并前来找他。来找我的人形形色色。有的是为了身体上的改变，有的是希望找到新的工作或事业，有的是为了更充裕的人生或人际关系。总之，他们都是为了创造自己想要的人生而来。那么，回到正题，那些人为什么无法改变，或者是什么阻碍了他们的改变呢？对于这个问题，我们可以这样回答：那些障碍离我们的生活太近了，以至于我们很难察觉到它们正在侵蚀着我们人生的改变和机会。举个例子，当发生让我们产生强烈情感的事件时，我们的身体会按照特定的顺序产生刺激。例如，创伤、背叛或失去亲人的事件，首先会引起我们强烈的刺激和反应。然后，这种情绪会颠覆我们全身的状态。我们的大脑会毫不遗漏地准确捕捉到遍布全身的情绪和感受，并将其存储为一种称为“记忆电路”的记忆。就像用照片捕捉瞬间一样，那一刻被存储为大脑中的一段记忆。从生理学的角度来看，当我们回想起那个事件，或者它再次浮现时，身体和大脑会发生与当时相同化学反应。即使像皮质醇和肾上腺素这样的压力荷尔蒙并没有真正发生，我们也会感觉像是真的发生了。也就是说，当我们感受过去的经历时，身体会再次活在那个事件中。一天会发生数百次。这样，创伤就会烙印在身体和大脑中。因为思维是语言，感觉是身体的语言，而这两者都充满了我们最不喜欢的事件。结果，这些反复出现的情绪和感受会烙印在我们的潜意识中，让我们被困在过去。我们称之为“长期记忆”。因此，如果问大多数人为什么无法改变，或者为什么过着这样的生活，十有八九他们都会回答：“都是因为那件事。我没办法。如果不是那件事，我也不会这样。”即使那些事情发生在二十年、三十年前，不知不觉中，那些事件就变成了他们的身份。因此，改变这一点非常困难。因为每次回想起那种情绪，那个人就会再次被困在过去。所以，我推荐的第一个改变方法是，学会忘记如何活在过去。忘记我们迄今为止学到的生活方式。许多神经科学和生理学研究人员发现，试图通过过去的感受来改变事物的做法总是会使大脑恶化。当然，对于那些引起憎恨、愤怒和后悔的事件，我们都有各自的理由。你可能认为那是不公平、不公正的情况，而且你没有任何过错。但是，带着这些借口，你无法活在当下。你会被困在过去，重复着你的人生。然而，那些能够超越情绪的方法，每次都带来了摆脱过去泥潭的结果。而超越情绪的方法是感恩、宽恕和爱等更高级的情绪。简单来说，每次回想起过去的情况，就用对那个情况的感恩、宽恕和爱的感觉来重新思考。或者，想想通过那件事可以积极思考的情绪或学到的东西。也就是说，要认识到所有那些事件都只存在于你的思想中，并开始练习让身体和大脑回到当下。而让这一点变得容易的练习，是通过呼吸法或其他事情来集中注意力，从而首先改变身体对事件的反应。乔·迪斯潘扎提出了这种方法。实际上，研究这一点的乔·迪斯潘扎的研究团队发现，那些在过去经历的情感上做出改变的实验者，首先在身体上出现了积极的变化。不久，大脑也感受到了相同的振动，并发出了创伤结束的信号。结果，他们为身体和大脑构建了关于该事件的新基线。这样，当实验者回想起那个事件时，他们不再感受到像以前那样将自己困在过去的负面情绪。他补充道：大多数实验者都非常惊讶，并表示即使回到过去，他们也绝不想改变那件事。他们只是看到了通过那件事成长的自己，并感受到了另一种感恩。因为他们学会了通过创伤活在当下。就这样，乔·迪斯潘扎为无数人开启了新的人生。从在战争中遭受创伤归来的士兵，到在童年虐待和暴力中长大的人，再到经历过无法用言语形容的可怕事件的人，他们都通过这种方法在短时间内完成了新的人生起点。他补充道：我们记忆的50%实际上不是事实。每个人都根据自己的决定扭曲地记着过去。无论你的过去有多么可怕，告诉别人都没有用。说自己无法改变只是借口。因为已经有无数人改变了。所以，停止找借口，摆脱过去。要开始新的故事，首先要做的是删除你迄今为止写下的故事。而创造能够删除过去的行动，始于充满洞察力的信息。因为通过聆听这些信息，我们会意识到潜意识的部分。我们开始以一种看不见的视角看待同一件事，或者开始出现奇迹般地看到原本看不见的部分。也就是说，要改变我们已经编程好的潜意识，首先要增强有意识的部分。重要的是要意识到自己正在思考什么，正在做什么，以及潜意识的自己是什么样的。然而，95%的人在不知不觉中被困在这个循环中生活。也就是说，需要练习元认知，换句话说，就是能够从自己潜意识的行为和想法中抽离一步来看待。记住，为了新的自己，过去的某些部分必须死去，才能为另一个自己腾出空间。这样，你就会学会如何通过过去看向未来，而不是活在当下。而最好的练习方法是跟着我做。静静地坐着，闭上眼睛，专注于呼吸。当然，脑海中会涌现出各种各样的想法。你可能会想起被遗忘的事情，身体的各个部位会感到瘙痒，并拼命想摆脱那种情况。你会开始感到非常不适。但是，要将这种想要摆脱情况的头脑和身体的信号视为正常，并努力意识化那种潜意识的行为反应。当其他杂念出现时，就回到呼吸上。每次冥想时，我们的身体和大脑都会试图根据过去的经验来预测未来。认识到这一点，回到呼吸，看到当下，将是改变自己的胜利最重要的起点。因为越是练习意识化潜意识的自己，改变潜意识的力量就越大。你会开始关注以前从未在意过的事情，并理解活在当下的感觉。对于那些还不了解这种感觉的人，可以给一个提示：在眼前展开的不确定的未来中感受舒适。首先发生的变化是心率稳定，结果大脑开始重新觉醒。并且创造力也会被唤醒。这样，想法、行为和感受都会改变，即使在相同的情况下也会产生新的反应。我，乔·迪斯潘扎，提出了如此详细的方法。他并没有止步于此，而是向那些听了这些信息仍然犹豫不决的人发出了这样的信息。人们似乎在等待人生的危机。他们等待着生重病，或者遭受令人心碎的背叛等，等待着人生中发生一些大事来改变。但是我想说的是：为什么要等待危机来改变？即使没有那种痛苦，改变也可以轻松学会。而开始就是改变你的个性，你的身份。只有这样，个人的现实才会自然而然地改变。所以，现在就摆脱你已经知道的感觉吧。因为我们的身体总是会试图回到原点。但是，想要回到原点的情绪就是痛苦。因此，你必须感受一种以未来为起点的情绪，而不是以过去为起点。而那个开始将是从活在当下开始，而不是从过去或未来开始。这就是冥想的力量所在。也就是说，面对不确定性，这就是开始。现在，与不确定性成为朋友。仔细思考乔·迪斯潘扎的话，我突然想到，也许不是因为拥有了财富才感到富足，也不是因为物质和人际关系的满足才感到幸福。也许是因为身体和大脑首先感受到了富足的感觉，才产生了吸引财富的想法和行为，而身体和大脑感受到了幸福和满足，才实现了人际关系和物质上的成功。也就是说，从这一点可以看出，渴望改变的人应该感受的是过去从未感受过的事物。必须改变创造未来的思维方式。因此，想象着未来的自己而不是过去，并在身体和大脑中先感受想要的情绪，将是改变想法和行为的关键。而这种治愈的开始，就是他所说的感恩和幸福等更高级的情绪。乔·迪斯潘扎最后说道：不断练习，以便能够持续地感受你未来想要的情绪。持续的重复最终会带来改变。随着时间的推移，它将变成一种信念。一种对自己而不是对任何人的信念。你开始拥有相信自己的力量，自信心。当对坚实的未来自己的信念增长时，这就是你想要实现的未来正在接近的信号。身体和大脑开始相信梦想中的未来已经实现，你不再需要梦想那个未来，你会发现自己活成了你想要的样子。你梦想中的情景就在眼前展开，你会惊叹于如此熟悉的样子。许多人将这一事件称为“同步性法则”。也就是说，在这个生活在三维世界中的世界里，你可以成为任何你想要成为的人。但是，最重要的一点就在这里：首先找到那个身份，然后带着那种感觉去生活。当身体和大脑适应了那个身份，并且不知不觉地体现在想法和行为中时，你就会感受到你已经成为了你想要成为的人。所以，找到一个说服自己的新故事吧。一个不是从过去开始的新故事。因为改变的潜力和可能性就困在那里，所以必须仔细审视真相。你一直以来认为的自己可能不是真相。至少，现在的你没有必要活在过去。如果能找到那个想法不是真相，那就下定决心。决定改变那个信念。从那个决定本身产生的涟漪会使身体和大脑产生新的反应。而那一刻，你将永远不会忘记。现在，开始改变吧。你觉得乔·迪斯潘扎在本期视频中的信息怎么样？请在评论区分享你的想法。下定决心，将那些将我困在过去的思维和情绪，转化为感恩的情绪吧。希望本期视频能成为你改变的起点。这是一个转折点。