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创造梦想的人们的秘密。这些人，在别人不知道的时候，悄悄地走了同样的四步。现在，把你的渴望变成现实吧。那些将梦想变为现实的少数人。他们究竟有什么共同点呢？许多导师用各自的方式分享了他们的秘诀，但似乎并非对所有人都适用。因此，人们对吸引力法则持有两种截然不同的看法：积极的和消极的。而有一位导师，她以一种与众不同的方式，轻松地解释了这部分困难。她的名字是加比·伯恩斯坦。加布里埃尔说：每个人都渴望成为理想中的自己，而理想中的自己与现在的自己之间，只存在一个不同点。那就是，实现梦想的你，拥有信念。相信自己能够做到。实现渴望的唯一秘密，就是改变你对那个渴望的信念。如果你还没有过上你渴望的生活，那么从现在开始，跟随我将要分享的四步。你一定会遇见你梦想中的自己。在本期视频中，我将与大家分享加比·伯恩斯坦关于改变内在信念以实现渴望的四个步骤。首先，加比这样开场。小时候，我们都相信自己。我们做的梦，似乎都能成真，于是我们便怀揣着对未来的希望。然而，随着时间的推移，我们常常发现自己与那些渴望渐行渐远。于是，我们离梦想越来越远，以“现实”为借口，一次又一次地重复着同样的生活。因此，为了实现渴望的试炼，我们需要了解自己对自己的怀疑存在于何处。你在哪个方面缺乏自信，又在哪个方面开始对不确定的未来感到担忧？大多数情况下，那里就存在创伤。过去的糟糕经历或伤痛，导致我们不再相信自己，并养成了不断怀疑的习惯。我用一种简单的方式来解释这个复杂的部分：我将其比喻为内心仍然存在着未成熟的孩子般的人格。也就是说，小时候从别人那里受到的伤害，或者在特定情况下不成熟的反应，仍然会时不时地出现在日常生活中。例如，因为被某人忽视的经历，而导致在所有事情上都追求完美的人格；或者，因为不想示弱，而在别人面前夸大其词。成年后的我们，仍然存在着无数幼稚、不成熟的人格。每当特定情况发生时，我们就会开始呼唤那些人格来保护自己，而结果就是，现在的你被塑造出来了。当然，就像内心存在着各种各样的孩子一样，也存在着试图控制那些幼稚人格的父母般的人格，但大多数情况下，它们无法得到控制。我将这部分称为“管理者”。当管理者的角色失控时，我们最大的敌人——“消防员”就会出现，为了平息内心的火焰，而沉溺于成瘾的坏行为、坏习惯。就像扑灭大火的消防员一样，我们陷入了难以摆脱的困境，比如饮酒、吸烟，或者沉迷于游戏或社交媒体，以平息内心的不安和愤怒。我们不断地原地踏步。也就是说，由思考而重复的行为，塑造了角色，而今天的你，仅仅是你一直以来扮演的角色的结果。我们所有人的生活都像一场戏剧。你每天扮演的角色，都会成为现实。而决定扮演什么角色的，正是你。我写了无数的书，分享了许多方法，来帮助大家实现渴望，但我最终推荐的方法就在这里。为了改变我们拥有的信念，我们要为大脑的神经刺激创造新的方向。简单来说，如果你跟随我接下来将要分享的四个步骤，你将会重新记忆你过去的人生经历，你将会看到一个与过去完全不同的、你所认为的自己。无需消防员出场，内心的管理者就能掌控一切，并让你朝着渴望的方向，继续正确的航行。最终，你的渴望就会实现。你想要的东西开始一件件实现。曾经认为不会降临到我身上的好运和机会，开始慢慢地涌入你的生活。第一步是自我确认。请确认，现在扮演你的是谁？哪种人格在支配着你？在面对挑战、慌乱的状况或恐惧时，我们大多数时候都会出现和以前一样的人格，做出相似的决定。因此，人生才不会改变。所以，第一步是觉察。第二步是保持好奇心。对自己现在的心情感到好奇，并探究为什么会产生这种情绪。或者，对脑海中的想法，产生探究其原因的好奇心。然后，问问自己，是什么过去的经历让你产生了这种情绪或想法？询问是什么样的创伤开始引发这些反应。在回忆起那个情境的同时，进行第三步：对自己表示同情。不是觉得可怜，而是当我们知道某种情绪的原因及其起源时，我们就会开始以不同的方式看待自己，并对自己拥有的伤痛感到怜悯。然后，第四步的连接就开始了。最终，我们不再是试图扑灭火焰的行动，而是从一步之遥审视自己，理解自己和自己的情绪。然后，我们会以与以往不同的方式思考，并采取不同的行动。这样，内心阻碍我的信念就会逐渐消失。最终，你将能够保持朝着渴望前进的正确行动，并拥有新的信念体系，进入一种不被任何事物动摇的状态。即使不那么费力，也能感受到幸福感，并且会看到比以往任何时候都更快的成果。不久之后，你就会实现你渴望的状态。请与内心的自己建立一种新的关系。在危机和幸福感并存的情况下，请相信自己，并跟随这四个步骤，做出与过去完全不同的新决定。你的渴望将会成为现实。本期视频的讯息，您感觉如何？不仅仅是渴望，而是采取行动朝着目标前进。这才是实现渴望的关键。然而，许多人与渴望渐行渐远的原因是，在采取行动去获得想要的东西的过程中，不可避免地会遇到恐惧，就像一个无限循环，又回到了原点。但只有克服了那部分，才能更接近你想要的东西。而加比说，要找到源于内心信任，最终源于过去创伤的根源，理解自己，并用同情心培养新的信念。还有一部动画片，非常生动地解释了内心各种各样的童年情感。那就是皮克斯的《头脑特工队》系列。快乐、悲伤、愤怒、恐惧、担忧和羞耻感。这些内心的各种情感，并没有和我们一起成长，而是仍然停留在童年时期的情感状态，就像五岁、七岁的自己一样。也就是说，当我们以这种方式重新理解自己时，我们就会将自己视为一个不值得同情、不完美的人，而是因为年幼而需要被呵护，因此更应该被鼓励的珍贵存在。我们不再将自己看作路边随处可见的杂草，而是等待绽放的花朵。当我们这样看待自己时，我们就会拥有新的信念。所以，请像本期视频中的洞察一样，审视自己。并探究那种情感的起源，并拥抱那个年幼的自己。不是以可怜的态度，而是以感恩和同情心来审视自己。我希望伯恩斯坦的信息，能够为观看本视频的许多人带来新的视角、新的行动，以及从怀疑走向确信的勇气。谢谢。这是转折点。如果你有一个迫切想要实现但尚未实现的目标，现在就尝试用这种方式去接近它。它一定会实现。全球排名第一的心态播客罗布·戴尔。他在一次播客中说道：人们之所以无法实现目标，原因非常简单。一旦你明白了那个简单的原因，许多人的目标就会开始实现。罗布·戴尔曾这样说过。在本期视频中，我将与大家分享他分享的，每个人都能实现目标的简单步骤。首先，他说：人们知道行动很重要，但最终却无法将想法付诸行动。这是因为，在行动之前，恐惧就会来袭。而人类有两种恐惧：原初性恐惧和智性恐惧。第一种原初性恐惧与痛苦或死亡有关。例如，每个人都害怕高处、黑暗，或者身体上的痛苦。然而，在当今时代，这种恐惧发生的几率非常小。尤其是在实现目标的过程中，这种恐惧绝对不会出现。所有人都会出现的是智性恐惧。在行动之前，害怕被拒绝，害怕失败。或者，担心不被认可，人们就会被担忧和恐惧所笼罩，最终无法将想法付诸行动。因此，他说，第一步是认识到，我们在设定目标并采取行动之前感受到的恐惧。正如“未被观察到的事物无法改变或提升”一样，首先要理解，我们感受到的这种恐惧，并非与死亡或身体痛苦有关，而仅仅是我们头脑中侵蚀勇气的、尚未发生的事情。那么，在认识到这一点后，如何才能克服这种恐惧呢？他继续说道：如果你认识到，你面对的恐惧并非真实存在，而仅仅是我们头脑中存在的智性恐惧，那么下一步要做的就是运用人类独有的能力。那就是对未来的想象。我们拥有能够想象尚未发生之未来的惊人能力。你可能会想，我没有这种能力。但如果你这样想，你就会得出结论，你也有这种能力。正如视频开头所提到的，在尝试某事之前犹豫不决的原因，是因为害怕被拒绝，或者害怕失败并被他人忽视。能够想到挑战后最糟糕的情况，本身就证明了我们对即将进行的挑战的未来进行了负面想象。因此，他建议，与负面想象的相反，尝试想象最好的情景。重复的思考，不久就会变成现实。你最常重复的思考是什么？大多数人可能甚至没有意识到自己在重复思考什么。也就是说，必须改变这种重复的思考，现实才会改变。当然，最初出现的想法，很可能是负面想法或最糟糕的情况。但即使如此，也不必责备自己。这是出于生存本能的、非常正常的反应。但每当这时，深呼吸一分钟，从负面想法中抽离出来，感受当下。要对自己说，你一直以来的想法，仅仅是尚未发生的负面想象。回到当下，因为还没有发生任何事情，所以不必担心。然后，想象可能发生的最好的情况。并回想在那种情况下你会感受到的三件好事。这样，当你的想法从负面未来转移到现实，并被积极的未来所填充时，就可以开始行动了。罗布·戴尔将观察思考练习视为最重要的步骤。并通过呼吸法，将重复的负面想法转移到现实，再用三个积极的想象来填充。他说，如果日常生活中不断练习这个循环，你就会逐渐感受到最初的想法和重复的想法发生变化。这个方法造就了现在的我。不断前进，我感觉到脑海中最初的想法发生了变化。你会意识到，挑战面前的未来，很快就会从负面未来变成光明积极的蓝图。于是，你感受到的不是恐惧，而是兴奋和喜悦。所以，开始练习观察思考吧。这些改变重复思考的步骤。当然，很多人在忙碌的日常生活中，会失去目标，或者不知道自己应该追求什么样的未来。对于这样的人，罗布·戴尔分享了他的经验。我的第一位导师总是问我：罗布，你为什么要放弃那个梦想？你到底为什么要成功？他总是执着地追问“为什么”这个词。有一天，我反问道：你为什么这么执着于“为什么”这个词？而我导师的回答，让我哑口无言。他说：当你找到必须实现的终极理由时，方法自然会显现。所以，如果你不知道该做什么，首先要找到你必须成功的理由。方法自然会显现。他说，我们需要的不是他人的激励，而是内在的动力本身。梅尔·罗宾斯也曾说过：激励是垃圾。睡前在你身边，但闹钟一响就消失了。也就是说，在你真正需要的时候消失的激励，是不需要的。像这样，许多导师用不同的语言分享着相同的洞察。如果内心有动力，无论遇到失败、挫折、悲伤等任何危机，都能继续前进。因此，罗布·戴尔建议，问自己七次“为什么”。并分享了他自己以及一位弟子的经历。为了便于理解，我们将他的弟子称为大卫。当我问大卫他的目标时，他回答说：我的目标是年收入一亿，成为年薪过亿的人。于是我问他原因。大卫回答说：我从未拥有过。我继续追问原因，最终大卫给出的真正原因是他的两个孩子。两年前他离婚了，因为没有抚养权，两个孩子都和前妻住在一起。但是那个地方太危险了，所以大卫想通过经济上的富裕来获得孩子的抚养权。让他的孩子们在更安全的地方接受更好的教育，这是大卫必须赚一亿的真正原因。于是，他找到了真正的理由，并最终实现了目标。在过程中，当大卫感到力不从心，或者为了确认他如何前进时，我问的不是“离赚一亿还有多远？”，而是“把孩子们带到安全的地方还有多远？”。他总是从内心寻找动力，而不是从导师那里寻找动力，并最终实现了目标。大卫的成功，是由罗布·戴尔的故事带来的。我突然想到：与其努力超越他人，或者为了显得优秀而追逐，不如一个真正需要实现的理由，会成为比任何事物都强大的驱动力。实际上，当你这样前进时，过程如何实现就变得不那么重要了。面对的困难和逆境，恐惧也会消失，你会拥有不顾一切去挑战的勇气。罗布·戴尔分享了他的经验，以应对你们在工作和梦想之间犹豫不决时。我似乎在一家人人梦想中的公司工作。在家远程办公，年薪却超过三亿，并在工作领域受到认可。然而，从某个时刻起，我感到不满足，并开始这样想：如果我继续在这家公司工作，五年后我会过着怎样的生活？我可能会升职，做我现在经理的工作。然后我问自己：这真的是我想要的样子吗？当我问自己这个问题时，答案是否定的。那时我才意识到：啊，我想要的不是这条路。于是，我在工作的同时，开始了我想做的播客。因为那才是我真正想要的。就这样，罗布·戴尔不断成长，最终播客和各种在线内容业务蓬勃发展，他摆脱了公司，过上了自己梦想中的生活，每天都按照自己想要的方式度过。令人惊讶的是，我也有完全相同的经历。我辞职的原因，以及我能在这里向大家传递洞察的原因，也是当我开始反思在公司前进的道路是否是我的道路时，找到了方法。就这样，从工作中开始的小小挑战，最终成为了获得更大自由的基石。而现在，我又面临着新的挑战。最后，罗布·戴尔留下了这句话：一切都是你的错。成为你人生的CEO。他解释了原因：无论事情成功与否，都不要把责任推给别人，把所有责任都归咎于自己。当你认为一切都是自己的错时，你会提醒自己，你才是自己人生的CEO。那时，人生就会开始改变。所以，请过一种不迎合他人的生活。成功就在这种意图中绽放。他建议，将所有生活的原因都从内心寻找。实际上，我们并非有意识地生活，而是被他人或世界推着走。因此，他有意识地观察、觉察并纠正自己想法的建议，感觉非常新颖。他还建议，即使是消费社交媒体，也要有意识地消费。因为在人生的最后，回首现在度过的时间时，没有人会后悔说“我应该多玩一会儿Instagram”。我们应该做的是专注于自己，享受完整的生活。毕竟，社交媒体上展示的不是真实的自己，而是我们想给别人看的自己。而对别人来说也是如此。所以，不要再被消费的内容所左右，而是创造一个以自我为中心、只选择性消费的生活。本期视频的最后，用一句我从罗布·戴尔的洞察中感受到的句子来结束。驱动你的燃料，就存在于你体内。而当你找到那种燃料时，你将拥有永不停止前进，甚至无需他人帮助就能前进的力量。这是转折点。