Transcription
我的友谊是否值得挽留，对象是那个睡了我妻子的人？>> 天哪，不。不。不。我是说，我问这个问题是出于最大的尊重。你到底怎么了？>> 所以，我的意思是，这是我从高中就认识的人。>> 是的，但他们睡了你妻子。到底怎么回事？这是约翰·德洛尼博士的节目，正在接听您的来电。您生活中有什么事情，关于您的婚姻、您的心理和情感健康、您的孩子、您的学校、您的工作场所，您有什么事情，我都想坐下来和您聊聊。如果您想上节目，请访问 johndeloney dl n y john john john john john john john john john john john john john john john john john john john john deloney.comaskk，我们收到来自各地的成千上万封电子邮件和电话，很乐意挑选您的来电并邀请您上节目。johndeon.comask 去亨茨维尔，阿拉巴马州，和保罗聊聊。嘿，保罗，怎么了，哥们？>> 嘿，约翰。嗯，我只是想说，我很快就成了您节目的忠实粉丝。嗯，我姐姐们很喜欢这个节目，最近发生了一件人生大事。她推荐我听您的节目。所以，>> 嗯，哥们，我很高兴你在这里，兄弟。嗯，你就在我附近，所以过来看看，或者我三月份会在阿拉巴马州亨茨维尔做一个喜剧表演，我们可以见面。>> 哦，太好了。太棒了。>> 那么，怎么了，兄弟？>> 嗯，所以我的问题是，我的友谊是否值得挽留，对象是那个睡了我妻子的人？天哪，不。不。不。嗯，我是说，我问这个问题是出于最大的尊重，你到底怎么了？我只是开玩笑。我是说，告诉我你在想什么，哥们。>> 所以，我的意思是，这是我从高中就认识的人。>> 是的，但他们睡了你妻子。>> 是的，你说得对。>> 嗯，>> 所以我打断你了。继续说。>> 不，你没事。是她主动的。嗯>> 是的。但他们睡了你妻子。>> 是的。>> 我知道我一直在打断你，我这样做是有策略的，但我很难理解这件事。除了你妻子做了这件事，你最好的朋友也做了这件事，看着你人生的孤岛，意识到你身边没有人，这可能会让你感到恐惧。是的，我感觉我就是这样。嗯，>> 不要听，不要为了悲伤而牺牲你的正直和品格。>> 好的。>> 是的。因为你最终会为了片刻的孤独和痛苦而压垮一个坚强、有价值、可爱的人。>> 是的。>> 好了，告诉我你的故事，兄弟。>> 嗯，就是十二月二十三日，我提前下班回家。嗯，我当时是上夜班，他的车停在我车道上，我走进我的房子，走进我的卧室，他们就在卧室里。他们，我没有当场抓住他们，但你知道，当他们都只穿着内衣时，你大概就能猜到发生了什么。嗯，我妻子不想和好。我们正在办理离婚手续。嗯，我们正在经历三十天的等待期。嗯，通过这个人，我妻子表现出的悔意远不如他。而且通过他，我认识了大约二十个人。这很困难，因为将他从我的生活中剔除，显然也会在我和其他人的人际关系中设置一些障碍。所以，>> 是的。但让我澄清一下，我刚开始做这个播客时，我的工作是剖析多动症的词源及其运作方式。对吧？>> 对。>> 我觉得现在，这个节目已经以某种方式改变了，或者我在世界上的角色已经改变了，而且可能不会永远这样，那就是真正地陪伴某人，直到现实变得越来越清晰。所以，我不想在你跌倒的时候再踢你一脚，但既然你在这里，我们坐在一起，我想让你把整个画面都看清楚。好的。>> 好的。而且我认为你已经预料到了，或者你正在经历。但是，伙计，我们所有的本能，包括我的，都希望事情不像它看起来那么糟糕。所以，你现在发现自己处于这个境地。你的妻子抛弃了你，离开了你。我甚至可以更进一步说，她让你蒙羞。>> 哦，是的。>> 在你自己的家里，在你自己的床上，在你可能把她介绍进来的社区里，对吧？>> 是的。>> 你最好的朋友让你感到羞辱。对吧？他暴露了他不是你所认识的那个人，这既令人作呕，又令人心碎，但这让我们所有人都在问这个问题。这让你在问，“我怎么会错过这一点？他不是我以为的那个人。”我信任他的一切。对吧？>> 这很糟糕，因为大约一年前我和他有过一次谈话。他和他的女朋友在一起五年了。谈话是，“嘿，哥们，你得解决问题，或者滚开。要么你离开这个女孩，和她分手，让她继续前进，要么你就娶她，你知道，做正确的事。”他的回答是，“我没有投入这段关系。我不想一个人待着，但如果有什么更好的出现，我也不想错过。”我告诉他，“听着，哥们，你只会陷入这段关系，你会太快地试图摆脱这段关系，或者你会出轨。”他们大约在六个月前分手了。所以，他听从了我的建议。但是，在那次谈话之后，我胃里一直很不舒服。我应该，当我和治疗师谈话时。他说，“你需要，当人们向你展示他们是谁时，你需要倾听。”>> 你说得对。现在是下一层。如果你是一个朋友群体的一部分，一个帮派，你提到了二十个人，它有二十个人。当一个帮派成员去另一个帮派成员家，睡了他妻子的床，而那个朋友群体选择了他而不是你。你必须经历它是什么。这是另一层悲伤，那就是这些人是什么样的人？是的，>> 我有一些朋友非常支持我度过这一切，但也有一些朋友甚至无法和我一起吃饭。>> 你多大了？>> 嗯，二十七岁。>> 好的，二十七岁。有时人们>> 我认为我们所有人都喜欢我们的身体会为了稳态而奋斗，这是一个很专业的说法，意思是我们的身体会为了它所知道的东西而奋斗，就像事情过去一样。这就是为什么你会减掉三十磅，然后又胖回来三十五磅，对吧？就像你的身体，即使它会杀死你，它也想要它知道的东西。这就是为什么改变童年模式，改变人际关系和依恋在成年后如此困难，因为我们的身体想要它只是沿着它已经知道的道路前进，对吧？所以，我甚至会给你的朋友一些宽容。嗯，如果他们和我谈话，我会嘲笑他们。但是，就像他们想要事情回到过去一样。如果有人做了愚蠢的事情，有人做了有毒的事情，有人把一切都搞砸了，他们，我理解那种想要“让我们回到过去”的冲动。我们有二十个人。我们都是帮派，我们一起做事情。你说不，我不会和他们在一起。很容易指责你，说，“实际上，问题是你。”对吧？>> 对。>> 那么，你现在多大了？>> 二十七岁。>> 好的。嗯，是的。而且你刚才告诉我，这一切都发生在一个生态系统中，在二十五到三十五岁之间，你从高中到大学的朋友们，他们变成了成年人，一切都变了。朋友圈会缩小，也许你有一群八个、九个或十个哥们，你在大学时和他们一起出去玩，现在你二十五岁、三十五岁、四十五岁，这个数字变成了一两个。这很糟糕，伙计。就是这样。这不是坏事，就是这样。人们走向不同的方向。对吧？>> 对。>> 所以，这一切都在同时发生。但为了回答你最初的问题，我，我，我将重复你治疗师的话。当有人暴露自己时，我不知道你怎么能信任任何人关于工作建议、育儿建议、未来约会建议、金钱建议。我不知道你是否能坐下来和任何人分享一杯酒或你自己，如果他们是那种在你外出赚钱养家的时候，会睡在你妻子床上的那种人。>> 是的。>> 对。>> 对。>> 所以，在我看来，下一步不是朝那个方向，而是我必须非常心碎和悲伤，我必须感受到我错过了我的妻子，我错过了我最好的朋友的重量。这说明了什么关于我，以及我识别可靠人的雷达系统？对吧？>> 是的。我只是我一直，我一直在高中时，我经历过几次关系，结果有人欺骗了我，所以我只是假设我心中和脑海中出现的一些感觉和危险信号只是焦虑。>> 是的。>> 我只是把它们忽略了。>> 嗯，可能确实如此，但这取决于你如何定义焦虑。如果你将焦虑定义为你的大脑或身体有问题，那么是的，很容易就想办法掩盖它。但如果你将焦虑定义为你的身体的内在信号告诉你事情不对劲，事情不安全，那么你的身体就是完全正确的。>> 现在感觉确实是后者。>> 是的。嗯，我，我，我总是，无论是和我一起解决问题，还是和别人一起解决问题，当有人告诉我他们正在与焦虑作斗争时，即使是诊断为焦虑症，我也总是想从“你的身体想引起你注意什么？”的角度出发。如果你的身体是对的呢？>> 是的。>> 所以，我认为你未来的教训是，在上次和这个家伙谈话之后，你的身体试图引起你的注意，六个月前，一年前。你的身体可能一直在敲响警钟。>> 是的。>> 所以，你新的前进道路，这将是孤独而痛苦的。它会感觉像，你知道，就像那些反乌托邦电影一样，对吧？你走出帐篷，一切都消失了，对吧？它会感觉空虚一段时间。>> 是的。>> 所有这些都是正确和美好的。你必须问自己，我是否会开始成为一个信任自己的人？是的，我的意思是，这一切都是我在接受治疗。我正在重新回到教堂。在这方面我一直在辜负自己。我正在努力，比如停止看色情内容。因为这一切，发生了很多好事，可以让我成长，但仍然，你知道，>> 而且我的意思是，这个人是我一起进行过一次横跨全国公路旅行的人。我在这里亨茨维尔为一份工作搬来时，我曾和他一起住过两年。是的。>> 我和我妻子和他和他女朋友一起住了两年。>> 是的。>> 他借过我钱，我也借过他钱。就像>> 我们大多数人都有一个心理模式，当有人背后捅我们一刀时。我们没有一个好的心理模式来处理我们爱和关心并支持的人刺我们脸的情况。>> 是的。>> 而我们大多数人，无论是在公司层面还是在家庭层面，都会制定很多规则。我们制定了很多障碍，而我们最终所做的，是建立了很多障碍来保护自己，但我们并没有把别人拒之门外。我们只是把自己锁在里面。>> 是的。所以你未来的挑战是，谁将与你一起走过人生，这意味着什么？是那些你可以完全诚实、可以信任、可以敞开心扉的人，而且当你的直觉告诉你，这个人有问题时，你将能够说出来。如果你一次又一次地被欺骗，我永远不会忽视这一点。但你必须问自己，我作为所有这些关系中的共同点，是什么让我不断地被人们背叛？是什么让我创造了一个可能让人们需要去别处的情境？或者，是什么让我不断地选择那些没有品格的人？这就是未来的工作。你不能独自完成。我很高兴你有几个哥们在支持你。他们将是你的兄弟。生死相随。你的生活中必须有男人。与其同时做一千件不同的事情，不如我希望你这样做。我希望你花一些时间和你的咨询师在一起，问自己这个问题。我想成为什么样的人？我想成为一个内心平静的人。我想成为一个做出正确选择的人。我想成为一个信任自己的人，这样别人才能信任我。我想成为这样的人。我想成为一个信守对自己承诺的人。然后我们将逆向工程这些行为。但是，如果你冲出去，只是想戒掉色情内容，想戒掉喝酒，想回到教堂，想不做这件事，你所做的就是，你将为自己创造一个失败的因素，因为所有这些事情同时发生，再加上一大堆零散的“我要做这个，这个，这个”，这就是精疲力尽的配方。相反，想出一个身份。我想成为这样一个人，然后我采取的行动，微小的行动，每天、每周、每月的一百万次小胜利将引导我成为这样一个人。现在你在谈论改变人生，伙计。对不起，伙计。新年快乐，我的朋友。嗯，这是你的自由年。在离婚过程中做一个正直的人。做一个不背后说你老朋友坏话的人。做一个有品格的人。然后勇敢地去康复。谢谢你的来电，伙计。天哪，真令人心碎。我们回来时，一位女士问她是否可以嫁给她的男朋友，如果他们有不同的宗教背景。我们马上回来。我爱蒙大拿刀具公司。他们制造了地球上最好的刀具。 period。大家都知道我和我儿子都是狂热的猎人。大家都知道我妻子是一位出色的厨师。所以，在野外和厨房之间，我需要真正好用的刀，耐用的刀。这就是为什么我喜欢蒙大拿刀具公司的刀。我几年前给我妻子买了一套厨师刀。这是一笔投资，她至今仍每天使用。她说这是我买过的最好的礼物。听着，我有很多他们的刀具用于我的户外探险。他们所有的刀具都是由真正的猎人和真正的厨师设计的、测试和制造的。当你拿起一把刀时，你能感受到它的品质。它们在美国制造。它们开箱即用，锋利无比，而且足够坚固，可以使用一生。蒙大拿刀具公司保证我的孙子们有一天会为谁能得到这些刀具而争吵。如果需要磨刀，你只需将它们寄回蒙大拿，他们会为你磨好并免费寄回给你。送给您生命中的户外爱好者和厨师一把他们会爱上并永远使用的刀具。前往 montana knife company.com 查看现在有什么。您不会失望的。那就是 montana knife company.com。好了，我们去纽约和伊丽莎白聊聊。嘿，伊丽莎白。怎么了？>> 嗨，约翰博士。你今天早上怎么样？>> 非常好。你怎么样？>> 很好。谢谢你接我的电话。我是您节目的忠实粉丝。>> 我是你的忠实粉丝。伙计，你的声音听起来真干净利落。就像人工智能的声音。>> 哦，我保证我是真人。但谢谢你。>> 太棒了。就像你能听出我的声音不是人工智能，因为我结巴，听起来含糊不清。你听起来，你，总之，继续。你听起来太棒了。>> 谢谢。嗯，我的问题是，如果我和我的男朋友有不同的宗教背景，我能嫁给他吗？>> 多告诉我一些。>> 是的。嗯，我在东北部上大学时认识了我男朋友。嗯，我来自南方，我从小就去教堂，我是基督徒，我男朋友来自旧金山，他的家人都不是信教的，他是无神论者。嗯，所以，正如你可以想象的，我们在背景和诸如此类的事情上有很多差异。但在这段关系中，我们真的，嗯，我们真的深入了解了对方的生活，学会了如何庆祝我们的差异并就此进行尊重的对话。而且有很多方面我真的认为他是我想共度一生的人，但我只是，我只是有点担心这个巨大的差异，因为它感觉如此根本。嗯，你知道他很棒，他非常尊重我的信仰，你知道，他会和我一起去教堂之类的事情，但这感觉好像缺少了什么，我不知道如何以一种尊重他的方式来处理这个问题，嗯，对他和他家人的背景，以及以一种让我感觉良好的方式，我想。>> 是的。嗯，伙计，这是一个很棒的问题，你和你的男朋友处理得很好。你们在一起多久了？>> 嗯，两年多一点。>> 好的。嗯，>> 所以我们不是那种明天就考虑结婚的人。这只是我想到这段关系未来的时候。>> 当然，当然。嗯，听着你们的谈话，只是听你说话，听起来地理，文化地理比信仰更重要。哇，这是一个很好的观点。我会说，确实有一些，是的，我会说我们确实有一些关于文化地理的挣扎和对话。我想对我来说，我的意思是，我，我现在住在纽约。我在东北部上的大学。我想对我来说，我确实遇到了一些关于我来自哪里的不安全感，并觉得我必须为我的>> 我不知道。我不知道正确的词，但有时我觉得>> 我懂。>> 是的。>> 我懂。>> 我来自德克萨斯州。当人们来的时候，他们必须为自己出现在这个州辩护，对吧？我懂。完全懂。嗯，而且，奇怪的是，嗯，我花时间在纽约，因为我的工作，我发现纽约充满了非常可爱的人，而且他们非常不同，对吧？>> 是的。所以，我更感兴趣的是，也许是南方人那种你长大的那种，你的工作就是保持渺小，吞下你的感受、担忧和想法。嗯，这通常，它可能被感受为焦虑，就像去上学，去纽约闲逛，住在纽约，它可能感觉就像，我的朋友，她是一个叫蒂娜·费默尔的喜剧演员，她患有脑瘫，她是一个喜剧演员，她很搞笑，但她说，嗯，就像一个残疾的喜剧演员是她在纽约最不有趣的事情，对吧？她不够奇怪，对吧？而在南方，人们会说，“我的天哪。”对吧？所以，对你来说，这种自由，做你想成为的人，几乎是可怕的。它会引起焦虑，对吧？因为在南方，你有你的角色，你有你的位置。这说得通吗？>> 完全。是的。是的。>> 好的。所以，总的来说，是的，我认为相信不同事物的人可以结婚。我认为这真的，真的很难。>> 是的。>> 我认为这更多的是关于信仰。我和我妻子去同一家教堂，我们在人生的不同时期对事情有不同的看法。比我们相信什么更重要的是一套价值观。>> 是的。我们是否被锚定在相同的价值观上？>> 是的。>> 而这变得非常混乱的是，嗯，生孩子。>> 那，那，是的，这绝对是我提出这个问题的很大一部分原因，我想，是关于生孩子，我的意思是，就像我说的，不会马上发生，但你知道，这是迟早的事。但值得，在你们和你神以及他的虚无面前说“直到死亡把我们分开”之前，值得考虑。对吧？这是需要考虑的事情。>> 是的。>> 有没有可能，我是在扮演魔鬼的代言人，只是把意大利面扔到墙上看看会不会粘住。>> 是的。>> 你爱这个人，b 你们在很多方面都互相鼓励成为最好的自己。你们互相挑战。你们为对方打开了大门，比如在哲学和身体上，对吧？而且你也有直觉，这个人不是你永远的伴侣。所以，我们正在寻找一个锚点。>> 是的。我的意思是，我认为，我认为这实际上是我问自己的一个问题。而且我不知道我是否完全知道答案。嗯，一部分我有点担心我一直在寻找一个退出点。而且我不是>> 我问的就是这个。是的。>> 是的。而且我不确定这是因为我害怕承诺，还是害怕和某人永远在一起，即使他们是谁。嗯，还是因为这段关系有什么不对劲。而且我认为，我认为我过去在人际关系方面确实有很多焦虑和过度思考，而且我一直在反复思考一切。而和他在一起，你知道，我只是想看看会发生什么。而且一直都很棒，我很高兴我这样做了，即使他不是那个人，因为我学到了很多，你知道，经历了很多美好的事情。>> 但就是，我不知道。我认为这也是我考虑过的事情，而且我不太确定。>> 好的。我认为，嗯，当涉及到价值观的锚点时，就我看待和与世界互动的方式而言，拥有一个拥有不同视角、戴着不同眼镜的配偶，会让我想象我们想要的生活变得非常具有挑战性。>> 是的。是的。而且我昨天就在想这件事，因为我们，我甚至不知道我们在谈论什么，但它更像是一种哲学和世界观的东西，关于世界和我们在世界上的存在方式，以及类似的事情。当我们谈论它时，我说，“哇，我们甚至无法进行一次，就像我们说不同语言一样，我们甚至没有从任何相似的地方开始，你知道吗？”而且，而且，我猜，我猜我的，我的问题是，我觉得我担心的另一件事是，我认为有时我有一个关于完美婚姻和完美男人的幻想，我知道现实中没有人是完美的，所以，我想，界限在哪里，接受某人不是你所设想的，和，或者这根本不对，你知道吗？>> 是的。不，我认为这是一个很棒的问题。我收到关于信仰的问题。我收到关于审美的疑问，对吧？是的。>> 就像某人爱上了他们心目中完全不是他们罗密欧或朱丽叶的形象的人。对吧？对。>> 所以，我认为这些事情总是>> 伟大的，嗯，这些都是伟大的界限，可以去尝试和看看它们是否能经受住考验。对吧？我想问任何想知道的人是这个问题，对吧？>> 是的。我能完全说实话吗？>> 是的。>> 我能保守秘密吗？我们是否在哲学和实践上都深深地尊重对方？对吧？>> 因为那是两回事。>> 而且，嗯，我们将能够在信仰、金钱和性方面达成一致吗？还有孩子。这四个是重要的。就像我们需要，我们需要在同一页上。这并不意味着我们必须相信同样的事情，但这意味着在这些问题上，我们必须a 能够保守秘密并说实话，b 制定一个适合我们两个人的操作策略。>> 是的。>> 所以，如果你发现我做不到这些，而且，我的妻子和我，让我举个例子，比如拥有抵押贷款，>> 对。>> 我妻子一点也不在乎。她一点也不介意。而我如果欠别人钱就睡不着觉。这是一种病态。这让我抓狂。所以，在我们家里，她知道这是我丈夫和我所爱的那个男人安全和疯狂的起点。>> 是的。>> 所以她说，“太好了。我们得做什么才能拿到这个该死的？哦，我们三年不去度假了。”好的。就像她做出了牺牲。当我们还清房贷时，我的承诺是，我们将去一次你能想象的最疯狂的度假。想象一下你能想象的最疯狂的事情。我们要做。>> 是的。>> 当我内心觉得我们在浪费钱，我们在挥霍。对吧？但是我们有一个策略，关于我们如何处理信仰差异。>> 是的。>> 对。所以，当涉及到信仰时，嗯，嗯，我们俩都是基督徒，但这对于地球上的十亿不同的人来说意味着不同的东西，>> 对。>> 而且它对我家里的两个人意味着不同的东西。>> 是的。>> 但在实践中，在日常生活中意味着什么？我们如何尊重彼此？我们如何产生分歧？所有这些事情都非常非常重要。当我发现自己觉得我必须保守秘密，或者我不能告诉她这件事或那件事时，那就是我们遇到问题的时候。>> 是的。>> 反之亦然。当我发现她对我保守秘密时，那就是事情变得糟糕的时候。>> 是的，完全。>> 所以，我想问你的问题是，有没有一部分你必须收起来，然后移走，这样你才能体验到美好的事物？>> 我觉得，嗯，我认为我有点自己给自己施加了一些限制，嗯，和他在一起。>> 你真是太南方了，>> 对。嗯，我想，我想，而且我想，其中一些是因为，比如在大学里，没有人是我大学的同学是基督徒。我的朋友都不是基督徒。我从小就去，嗯，一所私立基督教高中，而且我一直在教堂。所以，我有点习惯了，你知道，>> 而且，嗯>> 而且说实话，我们能诚实吗？和一群人在一起也很有趣，而且有趣是一个奇怪的词，但>> 不，但你说得完全对。也很有趣，因为你可能从小就被教导，和我一样，嗯，外面的非信徒，他们都是填空题，对吧？>> 然后你遇到他们，他们说，“这些人太棒了。”>> 没错。是的。而且我想>> 他们很大方。他们给的小费很多。他们在酒吧会为我打架。就像，他们很棒，对吧？>> 是的。没错。>> 这会让人感到困惑一段时间。这很有趣，对吧？>> 是的。而且我想，即使是像人际关系一样，我以前的男朋友，他们是基督徒，他们对待我非常糟糕，相比之下，我现在约会的这个人。所以，这对我来说，我的信仰，我的信仰也一直有点困难，就像，好吧，我不知道，我只是，我很难看到这些事情如何协调一致，你知道吗？>> 嗯，挑战是，你才二十三岁。如果你现在解决了这个问题，你就会比我领先二十年。好的。嗯，我两年前真的雇了一个人。他是我在纳什维尔一所大学的神学教授。我雇了他，我们每周见一次，讨论“信仰 101”这个问题。>> 是的。>> 我在不同的教堂演讲，我可以剖析任何人的信仰实践并找出其中的漏洞，但我一直在努力，你到底相信什么，伙计？>> 对。>> 对。因为我有一个十三岁的孩子，当时我有一个十三岁的孩子和一个八岁的孩子看着我，说，“爸爸，你相信什么？什么才是真实的？”>> 是的。>> 所以对我来说，对你来说，挑战是，这个标签“基督徒”在你二十三岁时意味着什么？>> 是的。>> 而且它意味着什么？>> 我绝对认为这是我正在弄清楚的事情。>> 对。对。但它意味着什么？>> 是的。>> 也就是说，嗯，这将永远是我看待事物的视角。>> 是的。>> 对。嗯，这将是，而且有一种服从感。我不是宇宙的中心。宇宙不围绕我转。有比我更重要的事情。我跪下说，“亲爱的上帝，请帮助。”>> 是的。>> 如果你是基督徒，那么我就是在学习这个叫耶稣的人的实践。我想成为那样的人。>> 是的。>> 对。所以，你努力弄清楚这个标签意味着什么？我将在信仰、实践和价值观上成为什么样的人？这是一个，伙计，我直到很久以后才开始认真对待。>> 是的。>> 所以，顺便说一句，无论你得出什么结论，都要牢牢把握，因为它会改变。它会通过悲伤而改变。它会通过悲剧而改变。它会通过心碎而改变。它会通过孩子而改变。它会通过一切而改变，对吧？>> 是的。>> 但这是问自己这些问题。然后这是最难的部分，我想让你考虑放弃的，那就是，我可以在哪里完全做自己？>> 是的。你可能会发现，我和我以前高中同学在一起时，我无法完全做自己，而且在某些其他地方，我也无法完全做自己并受到尊重，我无法尊重自己，也无法得到别人的尊重。我住在这里，你的生活图景是，我可以在哪里完全放松？>> 是的。是的。是的。我认为这很有道理。而且我绝对认为这是我在大学时就开始寻找的东西，因为我会有很多不同的群体，你知道，我有一个基督教群体，我还有其他群体的其他活动，我觉得在每个群体里我都会说，“很高兴我能成为这个我的一部分。”>> 但你在每个群体里也是格格不入的。>> 是的。没错。因为当我跟我的基督教朋友在一起时，就像，我也和非基督徒在一起之类的。>> 对。嗯，而且这可能不是一个好词，但它变成了一种民族性。它变成了你感到舒适的地方。>> 我知道规则。我知道语言，对吧？就像回到和说西班牙语的朋友在一起一样。你可以直接开始说西班牙语，>> 对。>> 而且很棒。你学会了这门新语言，用起来很酷。哦，太棒了。但是，如果你不小心，你在这其中失去的人就是你自己。>> 是的。绝对。我想成为什么样的人？在你回去问，“嘿，他是对的人吗？这段关系是对的吗？”之前，我想问你，“我有什么信仰？我有什么价值观？”你会发现一些不一致的地方。每个人都会。但我想成为什么样的人？我想用什么框架？作为一个基督徒，我想用这个叫耶稣的人的框架，以及他如何对待人，他如何帮助人，他如何尊重人，他如何为人们献出生命。我想成为那样的人。而且，是的，这很难。嫁给一个说，“我不相信，”或者“这很愚蠢”的人，这真的很难。嫁给一个说，“伙计，我也相信那个框架。我不相信它的神话，但我相信那个框架”的人。嗯，你可以解决其中一些问题，但这是你首先决定我将停止在我核心群体中，在我生死相随的伙伴中，在我帮派中隐藏我的一部分自己。当然，当我去某些地方时，你知道，我在这里不讲这种笑话，我在这里也不讲那种笑话。昨晚，我在喜剧俱乐部。我没有在那里布道。就像，当然，我们所有人，成熟的一部分就是要有社交意识，对吧？嗯，但就核心群体而言，我可以放松肩膀说，“啊，我喜欢这首歌。”即使他们说，“我讨厌这首歌。我相信上帝。我相信耶稣。那个框架我奉献了我的生命。”他们说，“伙计，这太棒了。太棒了。我也是。”或者，“伙计，我对此非常尊重。这很美。”嗯，问问你自己你想成为什么样的人，然后开始逆向工程实践，然后逆向工程你将与之一起踏上这次冒险的人。这是一个很棒的问题，而且你们已经考虑过这个问题，并提出了一些很棒的深刻的哲学问题，而且你们彼此非常尊重。嗯，我赞赏你们，也赞赏你们走出圣经去体验事物。这太棒了。这太棒了。我们都需要这样做，因为它挑战了我们的世界观。但现在你必须照镜子，而那总是一个艰难的地方。谢谢你的来电。我们回来时，一位男士问他如何建立持久的、健康的习惯，而不会陷入羞耻的循环。我们马上回来。你们都知道我使用 Hallow 应用。现在，您可以免费试用该应用三个月。这是世界上排名第一的基督教祈祷和冥想应用，免费使用九十天。而且这个优惠仅限于我的听众。前往 hallow.com/deloney 查看。听着，我为什么使用它。我的生活很忙。家庭、工作、生活中发生的其他一切。如果你像我一样，我们所有人的生活都感觉像是要失控了。当我精神上没有锚定时，我在其他所有方面都会失控。而 Hallow 帮助我在混乱来临之前，以一种平静的心态开始我的一天。今年，四旬期来得早。四旬期是基督徒反思和斋戒的季节，但说实话，任何人都可以从暂停、反思和有目的地重置生活过程中受益。Hallow 引导你完成这个过程，提供每日反思和引导式祈祷，带来清晰和平静。当一切都显得嘈杂而混乱时，Hallow 帮助你重新呼吸。它创造了空间让你活在当下。如果你准备好让噪音平静下来，重新连接到重要的事物，请查看 Hallow。请记住，当您在 hallow.com/daloney 注册时，您可以免费获得三个月。那就是 hallow hal l.com/deloney，免费三个月。好了，我们回来了。嗯，在我接听下一个电话之前，我每天和你们中的许多人交谈。这个节目随着时间的推移，一直围绕着人际关系，对你们中的许多人来说，结婚或试图找到合适的人结婚。嗯，有很多强烈的情感，而且如果你想在当今这个越来越少的人结婚，而且比以往任何时候都更混乱，选择也比以往任何时候都多的时代结婚，你就是在逆流而上。但是，如果你想结婚，想保持婚姻，想拥有最好的婚姻，人们想要它，而且很难做到。所以，嗯，我和我的团队在这里创建了一个应用程序。如果你知道我多么不喜欢应用程序，你就会知道这是我迈出的一大步。我喜欢这个东西，因为它有效。它只是每天发送给你的一系列简单的日常活动，这个应用程序会随着时间的推移而学习你，并且有适合你的关键内容，你想要遵循的路径，取决于你现在正在建立什么样的婚姻，你正在处理你的婚姻中的什么。它不是一个宏大、盛大的东西。它是一系列日常活动，旨在让你成为你想要成为的那个人。如果你已婚，你想成为的那对夫妇。你无法让你的伴侣做任何事。你无法让你的配偶变成某个人。但是你可以做那些让你朝着你们想要的目标更近的事情。你可以自己使用这个应用程序，因为我知道有些配偶不在。你也可以一起使用这个东西。这太棒了。嗯，我定价非常非常非常低。我知道现在每个人都手头拮据，但我也知道人们想要一段美好的婚姻。它的价格非常低，而且它只是日常活动，让你们夫妻俩更亲近。每月六美元。就这样。点击节目说明中的链接，或者在应用商店搜索 Dr. John Deloney 的应用。是的，安卓用户，我们正在努力。请耐心等待。嗯，但我想让你去看看。这是建立更美好婚姻的微习惯。在应用商店搜索 Together 应用。好了，我们去堪萨斯城和约翰聊聊。怎么了，约翰？>> 嘿，约翰。怎么样，伙计？>> 我很好，兄弟。你呢，伙计？>> 挺好的。挺好的。过着生活，你知道。>> 是的。>> 是的。嗯，所以，是的，我直接切入正题。所以，我今天的问题是，我知道我每天应该做什么才能更健康，成为一个更好的人，感觉更好，但我就是很难坚持下去，我觉得我总是陷入一种羞耻的循环，因为我没有做我应该做的事情，所以我想问你，伙计。>> 这是一个很棒的问题。给我举个例子，你认为你应该做些什么，但你没有做？是的。所以，有几件事。我会说锻炼是一个大问题。健康饮食是另一个。嗯，花更多时间和你配偶在一起是另一个。嗯，我想这可能是前三名。所以，如果我把这三件事都提炼出来，这三件事的共同点是，我想看起来更好。我想感觉更好。我想和我承诺一辈子的人建立更好的关系。这里的元主题是，你认为自己不值得这些东西。为什么？那个故事从何而来？哦，天哪，你知道，我在我们通话之前就想过这个问题，我认为很多都源于我的过去，我如何看待别人的成功。嗯，我父亲在商界非常成功。我碰巧长大的所有朋友都非常成功。而我总是觉得需要努力去衡量自己，去像他们一样。如果我得到任何反馈告诉我我可能偏离了这条路，那么，伙计，我在做什么，你知道吗？>> 嗯，这不是“嘿，伙计，我在做什么”，而是“我不够好”。>> 是的。是的。>> 因为我们都有，伙计，你在做什么？这就是生活，对吧？这就是生活。我昨天问了自己二十次。我在做什么，在很多事情上。但是当它涉及到更深层次的伤害时，就是你没有这样做，而你一文不值。>> 那个故事从何而来？这是我一直在思考的一个问题，而且我不知道，我觉得我需要和治疗师之类的深入探讨。但我确实知道，在日常生活中，比如，几天前，我和我妻子去吃了冰淇淋。第二天早上，我只是在想，“啊，伙计，你为什么要吃那个冰淇淋？你不需要那个。”你知道我的意思吗？>> 是的。>> 但你想吃冰淇淋，你想和你妻子在一起，这很棒。那么，谁在你的脑子里灌输“需要”这个词，并且压倒了你想要的东西？>> 可能是媒体、朋友的谈话、嗯，我一直告诉自己的故事。是的。>> 你可能甚至不知道你在告诉自己，对吧？>> 是的。是的。>> 这些故事通常是我们从小就听到的。事情就是这样。我们的家庭就是这样。我们就是这样。而且故事被讲述了。看看你的兄弟。看看他是怎么做的。>> 嗯。>> 我父亲就是这样让我成功的。如果你在九岁时不做这些事情，你就永远无法成为首席执行官，什么？对吧？随着时间的推移，这些故事就变成了我们告诉自己的故事。>> 我可以和我女儿和我妻子一起吃冰淇淋，我不用吃一勺。我吃很多勺。>> 嗯。>> 我可以对自己说，“这太蠢了，太多了。”而不至于陷入，“这意味着我一文不值。我是一个失败者。我是一个输家。”嗯。>> 但通常，我必须做的工作是克服，呼唤并克服其中一些旧故事。>> 对。>> 嗯。>> 我认为这很有价值。如果你的父亲总是告诉你，只在你做成功的事情时拍拍你的头。>> 嗯。>> 而在你事情进展不顺利，事情没有做好时，他没有和你在一起。>> 当你传球失误时，当你拿到 C 时，那么，当然，你的神经系统会适应，我唯一值得被爱的就是。
是，如果我在赢的那个方面。 >> 是的。 >> 对。或者妈妈。或者任何人，对吧？ >> 所以这是理解这种奇怪的张力。我的朋友克里斯·威廉姆森经常提到这一点。大多数男人都想被告知，“嘿，你值得被爱，就这样。”而这种锚点奇怪的地方在于，它能让我们去做惊人、疯狂、成功、美妙的事情。但它不能反过来。如果你有六块腹肌，你就是可爱的。如果你从不吃冰淇淋，如果你从不无意识地刷手机，如果你偶尔不花 45 分钟在浴室里与世界隔绝。比如，如果你做了这些事情，砰，失败者，一无是处。 >> 嗯。 >> 所以，这是我对你的挑战。比如，你听我说过内疚和羞耻的区别。 >> 嗯，我想是的。区别在这里。 >> 但请继续说。 >> 你和你妻子一起去吃了冰淇淋，顺便说一句，十次有九次半都是一件很棒、很棒的事情。我很高兴你这么做了。这很好。而且你也可以看到，顺便说一句，这些故事变得如此复杂，以至于你的身体的目标是找到你失败的地方。这就是它的默认设置，它被调整到约翰在哪里失败。而你想做的一件事就是多花点时间和你妻子在一起。当你去做了那件事，它就找到了你在这件事上也失败的方式，那就是你不应该吃你吃的东西。我可以告诉你，当你因为食物而烦人时，我不需要吃那个。我不需要吃那个。你妻子可能不想和你一起出去玩，这意味着你在另一件事上也失败了。公平吗？ >> 是的，完全公平。 >> 好的。那么，我们如何协调这些事情呢？协调第一点是问自己，我想成为什么样的人？我想成为什么样的人？我希望人们在我身边有什么感觉？有些人，这因人而异。有些人希望人们在他们身边感到兴奋。有些人希望人们在他们身边感到完全平静。有些人希望人们在他们身边感到安全。很好。你想成为那个有趣的人吗？你想成为那个每个人都趋之若鹜的人吗？还是你想成为房间里最聪明的人？比如，你可以决定我想成为什么样的人，然后我们将以此为基础逆向工程我们的事情。这是第一点。第二点，这是内疚和羞耻的区别。我吃了三勺冰淇淋，然后出门时又多拿了一勺。我感到内疚。那很蠢。那对我的健康不好。我今晚睡不好。我明天会因为我妻子而烦人。那很蠢。羞耻是“我很蠢”。我软弱。这是一种身份。这是一种所有权。 >> 你明白我的意思吗？ >> 是的，完全明白。而且我认为关于第一个问题，我希望成为一个让人们觉得是生活中稳定的人。我想成为你所说的平静的一部分。所以，如果我们以此为基础逆向工程，我只是觉得要重塑我多年来一直进行的思考方式，这似乎是一项艰巨的任务。你明白我的意思吗？ >> 是的。顺便说一句，这很难，而且大约有 90 天的痛苦和折磨。 >> 嗯。 >> 不是为了永远治愈它，而是为了让你重新走上新的道路。 >> 是的。这是否仅仅是，如果我发现自己有这些想法，就意识到这一点，并在一天中尽可能多次地叫出来？ >> 我至今仍然随身携带，我写的东西不像以前那样多了，但我随身携带。我希望我有一个更酷的名字，但那只是一个想法日记，伙计。 >> 我很糟糕。我不该那样做。我是一个糟糕的父亲，因为我妻子应该嫁给别人。我没有任何生意，填空。 >> 嗯。 >> 对吧？ >> 嗯。 >> 这里有一个很好的例子。这事就发生在我昨晚。纳什维尔有一个叫做“新素材星期一”的活动，人们会上台表演。有时是内特·巴茨基。这很重要。有时是名人，西奥，比如任何在城里的人。 >> 他们上台表演新笑话。而表演新笑话的一部分就是字面意义上地在观众面前失败，因为它不好笑。你认为在车里好笑的东西，结果却很糟糕，它会失败，伙计。对。 >> 昨晚我开始，我有一整张黄色的纸，上面写满了东西，兄弟，它不好笑。而不是死守着尝试新东西，看看我如何能让它奏效，是否有事物的种子。我退缩了，回到了我知道有效的东西。这是一种懦弱的行为。在回家的路上，我对自己说：“别再这样了。你有一份好工作。你是一个心理健康专家。这就是你所做的。比如，别再这样了。你在浪费时间。你在浪费观众的时间。你就是对的。” >> 嗯。 >> 这就是我回家的路上的叙述。然后我收到了一位名叫布伦特的喜剧演员的短信，他说：“我看了你，下次你会为之牺牲的。”这是一个来回的交流。这是一个勇气和鼓励的提示，这很棒。所以我挑战了这些故事，我说：“不，那很蠢。我度过了一个糟糕的夜晚。我退缩了。好吧，下次我不会退缩了。” >> 所以我不会，我将挑战这些故事。所以，得到一个故事日记并把那些东西写下来。你很糟糕，我呢？如果我妻子没有嫁给我，她会过得更好。真的吗？ >> 嗯。 >> 有时是我昨晚在那个派对上谈论我的锻炼计划太多了。是的，这让我很烦人。我不会再那样做了。我会收敛一下。对。 >> 嗯。 >> 所以，是的，这里有一些工作。但这是路径。这是我朋友迈克尔·伊斯特说的。改变那些内在的故事将是困难的，但你不能给予你没有的东西。所以，如果你自己都不平静，别人在你身边也无法平静。 >> 所以，如果你想成为一个让人们在你身边感到平静的人，因为你的力量，因为你的稳定，因为你的轻松，那么你必须从内部发展这些东西。这将是困难的 >> 一段时间来挑战你的想法，把一切都写下来，让你的妻子在你看到你自己消极时提醒你，对吧？嗯。 >> 继续感觉自己生活在一个失败工厂里也会很困难。 >> 嗯。 >> 对你的健身水平不满意，对你的饮食不满意，对你在婚姻中的自己不满意。所以你面前有两条艰难的路，而不是一条容易的路和一条艰难的路。你必须选择你的艰难之路。 >> 是的。 >> 所以，我想挑战你的是，选择那条能让你到达你想去的地方的路。好的。是的。我想，我会选择那条能让我到达我想去的地方的艰难之路，而不是那条让人们在我身边感到不安的艰难之路。 >> 请稍等，兄弟。我将为你提供一本《非焦虑生活》的书。这是一本我一两年前写的书，也许是两年前。嗯，但我希望你像地图一样遵循它，它会在后面有一些问题，它会挑战你关于我想成为什么样的人，它会给你一条前进的道路。我感激你，我的朋友。我们马上回来。嘿，现在是二月，外面又黑又冷，我知道你花更多的时间在床上。所以，如果你要花更多的时间在床上，就把它做好，舒适地度过。买一张 Helix 床垫。我睡 Helix 床垫已经有几年了，我跟踪我的睡眠，我确信这一点。自从我有了 Helix 床垫以来，我的睡眠得到了改善。Helix 床垫是为真正的人们设计的，他们有真正的睡眠风格。无论你是容易发热，还是翻来覆去，或者你只是像石头一样睡在你的背上，只需参加他们的睡眠测试。它在线。大约需要两分钟。我做了。这很棒。它很快。它很容易。他们会为你匹配最适合你的床垫。它很有效。此外，Helix 提供 100 晚试用。而且每张 Helix 床垫都提供 10 或 15 年的保修。所以，就像我一样，参加 Helix 睡眠测试。你会找到最适合你的床垫。现在，Helix 为我的听众提供全场 27% 的折扣。这是你在任何地方都找不到的最优惠的价格。今天就去 helixleep.com/deloney 看看吧。就是 helix hlix。helixleep.com/deloney。有了 Helix，更好的睡眠从现在开始。好了，我们回来了。这是一个关于金钱和婚姻的问题。这是我在我和我的朋友瑞秋·克鲁兹每年举办几次的回归金钱和婚姻活动中留下的一份匿名问题。问题是：作为一个重组家庭，我们如何帮助我们的孩子不质疑他们为什么父母会离开，是不是他们有什么问题？ >> 你永远无法避免这个问题。这个问题是自然的。这是正确的，而且对于孩子们来说，对于我们所有人来说，这是一个好问题。但我们要确保他们问这个问题时不是孤单一人，不是没有依靠。那是什么样的？这意味着每天，他们一生中，无论他们是四岁还是六英尺四英寸的 18 岁，重组家庭的父母都要抓住孩子的脸。即使他们在门口跑出去，也要说：“停，停，停。看着我。我爱你，我很高兴你是我的儿子。”如果你是继母或继父，在这个新的重组家庭中，你看着他们说：“我选择了你，我很高兴选择了你。你很棒。这意味着当你想到一个需要问的大问题时，无论是关于你的工作，还是关于房子，还是关于任何事情，一件衣服，你把他们叫进来，说：“你觉得这个怎么样？”我带我女儿去给我妻子买圣诞礼物，买了几样东西。我告诉她：“我不太擅长挑选某些东西。我很想听听你的建议。”我女儿在所有事情上都做得很好。所有事情。甚至她买的几样东西。有一把椅子是我妻子想要的。我说：“哥们，她不会。妈妈不会喜欢这个。”她说：“就是这个。”我妻子很喜欢。我错了，哥们。我女儿当时九岁。所以，我想让他们进来，和他们一起获得很多小的关系上的胜利，这样当他们问生活中的大问题时，有上帝吗？我长大后想成为什么样的人？我的亲生母亲为什么离开？我的亲生父亲为什么离开？那里的创伤是孤立。一个孩子觉得我必须自己回答这个问题，因为我的世界里没有安全的成年人。所以，我们要确保他们被安全包围。他们被身体接触的亲身经历包围，被询问他们对微不足道的小事，比如椅子的颜色，到大事的建议，对吧？但我们要让他们参与进来，这样当他们问这个大问题时，我父亲为什么离开？他们会坐在你身边问这个问题。联系在一起，与另一个安全的成年人联系在一起。所以，我们不会回避那些棘手的问题。我们将为他们提供一个安全、有依靠的地方来问这些棘手的问题。太棒了，太棒了，写下这个问题的人。我喜欢这个问题。嗯，嘿，各位听众，我爱你们。外面是一个混乱、混乱的世界。今天在你家里为你配偶、室友、朋友做两件事。去做两件事。不要告诉任何人你做了。只是把一些积极的东西带到世界上。爱你们。再见。