Parenting, Social Media, Bullies | Answer the Call | EP 568

你被欺负了，对吧？你一直在说话。>> 不是每个人都会被欺负，>> 但有些人比其他人更容易被欺负。>> 我的儿子安东尼超重。他的朋友们过去常常嘲笑他，讥笑他。>> 我们八岁的儿子被几个朋友叫过胖。作为父母，在知道何时或是否应该关注体重的情况下，我们如何鼓励健康的生活方式？>> 你们俩目前面临的局面，无论如何想象，都不是理想的。>> 我丈夫和我育有两个年轻的成年女儿。当我们被问及约会方面的建议时，我们觉得现在的代沟更像是代沟鸿沟。>> 在一个以短篇内容为主导的时代，父母如何才能培养出重视深度的孩子？>> 嗯，这是一个极其困难的问题。>> 在“接听电话”节目中，我从世界各地像你们一样的人那里收集问题，关于他们的问题、机会、挑战，或者他们是否只是需要建议。我的女儿米凯拉引导谈话，我们希望帮助人们驾驭他们的生活。好了，放马过来吧。在接下来的一个小时里，我们将讨论两个主题：欺凌和技术，它们经常携手并进。所以，我们遇到的第一个人是亚利桑那州的约翰。>> 嗨，约翰。下午好，彼得森博士。嗯，我是约翰。我在亚利桑那州北部，感谢你们今天邀请我们。>> 这是我的荣幸。我非常想听听你的问题。>> 是的。我的儿子安东尼超重，他正接近病态肥胖。这一切都始于我们住在犹他州的时候。随着他体重越来越重，他的朋友们过去常常嘲笑他，讥笑他。这太糟糕了。他非常认真地对待拒绝。所以我的问题是，你如何修复这种类型的损害？他 21 岁，即将 22 岁，大部分时间都待在房间里，沉迷于电子游戏和那种技术，这就像和一个海洛因成瘾者一起生活一样，我试图引导和控制他，我感到很迷茫，作为一个父母，我不知道如何治愈他。我不知道如何治愈我。是的。我不知道如何治愈我们。所以，>> 是的。好的。嗯，我首先觉得有必要说的是，这不完全是心理问题，你知道，我的家人，尤其是我的女儿米凯拉，一生都在与健康问题作斗争，非常严重的健康问题。我们发现的一件非常奇怪和不寻常的事情，但现在已经被成千上万的人证实了，那就是食肉动物饮食可以如此迅速地减轻体重，以至于完全超出想象。所以，如果我不把这作为一个潜在的实际解决方案提出来，我会觉得我失职了。你知道，这是一个长期的课题。嗯，我想，撇开饮食不谈，在实际方面，虽然显然存在相关的健康和社会问题。我想说的是，你想找出你对你儿子的设想是什么，以及他对自己的设想是什么。就像我们知道你们俩目前面临的局面，无论如何想象，都不是理想的。你们需要一个你们都同意的联合计划，关于什么会更好。我喜欢人类，根据其本性，是富有远见的生物，我们制定一个我们希望在未来实现的结构，并朝着那个方向前进。否则，我们就成了周围环境的傀儡，或者成了我们无法控制的力量的牺牲品。远见是操纵和奴役的替代品。嗯，远见是奴役和暴政的替代品。你的儿子没有过上可持续和富有成效的生活。毫无疑问，根据他自己的说法，也肯定根据你作为一位关心他的父母的说法。帮助他制定一个关于他五年后想去哪里的计划，以及你为他，让他帮助你理解从你这里对他来说什么才是最好的，会很有帮助。你知道，因为我可以想象他的态度是，“别烦我了，爸爸，让我一个人待着。”而且，你也很公平。他有健康问题。他有社交问题。他孤立无援，你可以理解他的态度可能是别烦我。然而，事情并没有朝着好的方向发展。所以你的困境是，你该怎么办？忽视它，让事情随着时间的推移而恶化？那没有帮助。所以你们处于一个需要制定计划的境地，而且这个计划需要你们双方都同意。这需要非常艰难的讨论来说服他。我想我会从提问开始，你知道，因为问题而不是陈述是建议和干预的更有效方式，但它们必须是非操纵性的，你知道，它们必须是真诚的问题。所以，如果你的儿子来找我，我首先会说，嗯，你对目前的状况有什么反应？然后你想听。就像，嗯，这有问题，那也有问题，但就像我通过躲藏来保护自己，我不知道还能怎么办。你需要铺平道路。然后你必须问，嗯，如果这可以纠正，纠正后的样子会是什么？你知道，你想要朋友吗？你想要亲密关系吗？你将如何追求你的未来目标？你有什么未来目标吗？你认为解决这个问题的方法是什么？作为父亲，你也可以问他，当我看到你沉浸在痛苦的世界里，这种痛苦会让你未来的生活比现在更糟糕时，你希望我如何行事？如果我爱你，我就不能忽视这一点。但我不想把你折磨死，增加你的痛苦。所以，考虑到你也明白我不能袖手旁观看着你走向地狱，你希望我做什么？所以，>> 我可以吗？>> 是的，你可以。请继续。>> 这个。>> 这太糟糕了。是的。>> 所以，首先，我认为很多慢性病患者，每一个慢性病患者，包括肥胖症患者，都被指责为他们的健康问题。这是第一位的。你不仅生病了，>> 而且是你的错。然后他们就处于一种不知道解决方案的境地。>> 这一点也不好玩。所以，就像，我的丈夫通过食肉动物饮食减掉了 300 磅。这不是开玩笑。这不是节食。这是一种真正的生酮医学，现在看起来很健康。这非常 remarkable。>> 你不必饿死自己。如果我是他们，我会尝试让全家都尝试这种饮食。我们在你这边。这不是你的错。美国食品的适口性极高。每个人都吃碳水化合物。有些人比其他人更难停止吃它们。我们甚至不知道为什么。>> 所以，首先，你被欺负了，这太糟糕了。>> 是的。>> 而且，其次，这不是你的错，但第三，你可以做些什么。>> 让我们全家都试试，比如几个月。他可能抑郁了。就像，可能不仅仅是>> 视频游戏有问题。我会说，是身体上的疾病，可能是抑郁和脑雾让他倾向于玩视频游戏。>> 对？这是一个非常重要的额外担忧，因为他的肥胖症反映了他无法控制高碳水化合物、高糖饮食的能力，>> 很多人都有这种情况。>> 嗯，是的。而且，很明显，许多形式的抑郁症都是炎症性的，并且是由这种饮食引起的。我喜欢家庭方法的想法。>> 我们和你一队。>> 是的。我还应该说，你知道，我花了很长时间才从我观察肥胖人群的习惯中消除所有草率的判断，因为很容易评判。我完全确信，最好的思考方式是，这是一种诱导性疾病。>> 哦，是的。就像，我们天生就喜欢大吃高碳水化合物、高糖食物，因为在我们祖先的环境中，它们很少见。所以，当你遇到蜂蜜时，你就把它们全吃了，因为你可能在接下来的 5 年里找不到任何东西。>> 他们还让科学家制造食物，以便人们可以停止吃它们，>> 对？所以他们会>> 所以它们是这样制造的。所以难怪你停不下来吃它们。>> 是的。是的。嗯，而且我不认为，你知道，你需要节食，或者你需要改变你的饮食方式。这会把责任推到个人身上，甚至没有给他们一个计划。>> 嗯，而且节食不起作用，因为节食是食物限制。而且证据非常清楚。如果你限制>> 然后停止限制，因为你永远无法维持下去。你会反弹，甚至比以前更胖。>> 哦，不。这太可怕了。>> 是的。这不好。而这种食肉动物饮食方法或酮症饮食方法的优点是，你可以吃任何你想吃的东西，你不会>> 你可以吃饱。>> 是的。我也无法告诉你，我从两岁起就患有青少年类风湿性关节炎，我没有>> 我没有肥胖问题。我去上大学时体重增加了，因为那时我开始吃披萨和啤酒以及美味的糟糕食物，而且它严重影响了我的心理健康。但我无法解释这种饮食如何改变了我的生活。就像我曾经服用过大约八种心理健康药物，以及免疫抑制剂、抗生素、助眠药物，这样我就可以睡觉，关节炎止痛药。就像我一团糟。另一件有帮助的事情是，你的孩子不是很大，他 21 岁。我 23 岁时才扭转了我的健康状况。我需要长大，变得更聪明，我实际上需要长大到认识到我的健康问题会杀死我。我认为我没有达到那个点，而且很明显。直到 23 岁我才达到那个点。但我认识很多年轻的食肉动物饮食者。就像我丈夫 17 岁时开始生酮饮食，那时他减掉了 300 磅。就像他通过生酮饮食做到的。但食肉动物饮食就像，它更容易。你不会有渴望。它很难过渡。但一旦你开始吃了，你甚至不想吃那些其他食物了。我认为他会开始如此迅速地减掉体重，以至于他会说，“好吧，哇。”是的，让我们继续这样做。>> 是的。>> 是的。好的。>> 下一个问题。>> 这是一个好问题。>> 这是一个充满希望的问题。这很悲伤，但充满希望。>> 是的。>> 叫什么？>> 彼得森学院。>> 彼得森学院。>> 彼得森学院。>> 叫彼得森学院。>> 彼得森学院。如果你想获得真正的教育>> 与来自世界顶尖大学的精选教授。>> 将顶尖教授聚集在一起，确保他们不受任何审查，给予他们应得的观众、报酬和赞赏。>> 你信守诺言，给了我绝对的智力自主权。我每门课程都如此。我们认为我们可以以低于 2000 美元的价格为人们提供高质量的大学水平教育。嗯，>> 恭喜你，乔丹。说实话，这太棒了。迫不及待地想自己报名。我会在这个之后立即去做。>> 资助你的预。 [音乐] >> 下面，我们有来自路易斯安那州的维多利亚。>> 你好，维多利亚。>> 嗨。嗯，非常感谢您接听我的电话。所以，这是我的问题。嗯，我们八岁的儿子善良、有爱心，而且善于观察社交。他也很敏感，尤其是在外表和表现方面。他比他的兄弟姐妹和大多数同龄人都高大，体重也更重，被几个朋友叫过胖。作为父母，在知道何时或是否应该关注体重的情况下，我们如何鼓励健康的生活方式，而不会造成饮食失调或过度关注他的外表？嗯，我想我们之前已经讨论过的一些内容与稳定饮食有关，那就是将家庭的饮食模式转向较低的碳水化合物负荷会很有用。而且，你知道，你对上一位提问者的评论是，这必须是全家人的事。我相信是这样，因为饮食是一种社交活动，>> 你不想孤立孩子，而且仅仅是减少加工食品就能产生很大的影响，如果你只关注大量的肉类、水果和蔬菜。尽量摆脱谷物和加工食品。这可能会对他有帮助。而且我不会再说，你知道，这是他的错。我们现在在社会上被设定为吃适口性极高的食物。而且大多数人，如果体重增加没有年轻时出现，最终会出现。除非他们吃低碳水化合物饮食，否则没有人能逃脱。>> 嗯，我们也知道，人们发胖的程度存在巨大的个体差异。例如，太平洋岛民，岛屿居民经历过食物短缺的时期，他们的文化在进化史上发生了巨大的变化。所以岛民倾向于疯狂地发胖。嗯。>> 所以，例如，波利尼西亚人在北美饮食下，他们会很快地发胖。所以，个体在发胖倾向方面存在很大的差异。而且这非常重要。我真的认为停止将其视为意志力或道德问题至关重要。首先，你无法对抗你的饥饿。祝你好运。你的饥饿会赢。所以，如果你在节食，而且你没有吃饱，你就会作弊。>> 或者当你停止节食时，你会回到旧的饮食习惯。你必须改变你的饮食方式，这非常困难，而且非常激进，但它非常有用。然后我还会说，他比正常人更在意自己的外表。这是另一个问题。>> 也许他很认真。>> 有可能。>> 这可能是一件好事。>> 可能吧。也可能是由于一些更高水平的负面情绪。所以，如果我有一个，他比他八岁时更敏感。他八岁，对吗？抱歉，>> 他八岁。>> 他八岁。是的。嗯，嗯，我想我会，这是一种让人们免受典型欺凌反应影响的方法，就是找出所有欺凌的技巧和短语，然后让这个人开发出对付它们的防御。对？所以>> 开玩笑的。>> 是的。开玩笑的。但至少，至少要让自己接触到它。就像，如果有人叫你胖，>> 至少我还有脑子。>> 什么？对？对？你的回应应该是什么？你的儿子需要帮助，来制定应对最常见的欺凌情况和短语的策略。你必须从他那里了解人们说的话是如何伤害他的感情的。然后你必须和他一起制定口头回应或态度的策略，帮助他在面对这种情况时取得胜利。现在，你不希望他做的是自怨自艾，孤立自己，易怒，哭泣或发泄，因为那只会加剧欺凌，就像欺凌者所做的那样。首先，我们应该明白，每个孩子都会因为他们的怪癖而被欺凌。>> 所以，如果你在你的外表上没有明显的异常，嗯，欺凌者就会编造一个。他们会给你起一个侮辱性的绰号，或者他们会>> 他们会想出一个像你的名字的押韵的东西，就像他们会找到一些东西，他们正在寻找的是一种情感反应。就像在欺凌者-受害者文献中，你会看到有稳定的欺凌者和稳定的欺凌者受害者。而稳定的欺凌者受害者男孩在被欺负时往往会做出情感反应。如果他们能制定出一种防御策略，比如幽默在这方面非常有用。>> 假装你不在乎。>> 是的。嗯，嗯，这是一个简单的办法。比假装更好的是，练习不介意，直到你真的不在乎，因为欺凌者想要的是反应。>> 他会四处惹恼别人，直到找到一个会做出反应的人，然后那个人就会被欺负。所以，你的儿子需要接受韧性训练。你知道，你甚至可以和他一起尝试的一件事是，列出那些侮辱性的词语，以及那些曾经用在你身上的侮辱性词语，以及你害怕的侮辱性词语，然后练习对他说这些话，这样他就可以学会忍受它们。>> 哦。>> 是的，你可以做到。你可以做到，但要征得他的同意。是的。如果有人叫你胖，你会怎么做？你应该怎么做？你想生气吗？就像，这对你有什么好处？如果你生气了，有帮助吗？嗯，他们伤了我的感情。就像，嗯，>> 假装他们没有，这是一个很好的开始。>> 但练习，练习假装你不在乎。那是因为假装，里面有一种欺骗的成分。里面可能有一种自我欺骗的成分。>> 虽然，当你喜欢，很难，我不知道，你被欺负过，对吧？你一直在说话。>> 每个人都会被欺负。每个人，每个人都会被欺负，>> 但有些人比其他人更容易被欺负。>> 是的，他们>> 通常是那些表现出软弱的人，老实说。>> 他们是那些做出情感反应的人。是的。所以，所以练习在挑衅面前的斯多葛主义是一种有用的策略，你可以帮助你的孩子学会这样做。>> 是的。>> 你，当，这是一个有趣的故事。是的。嗯，幼儿园，我想你告诉我们，去找班里最大的孩子，然后打他。而且他说了这句话。你是在其他家长面前说的吗？>> 哦，是的。他们都惊呆了。不，我说，我认为，我认为你去找班里最丑最大的孩子，然后用玩具打他的后脑勺。>> 哦，哇。那要深入得多，也具体得多。>> 这只是个玩笑，显然我们没那么做。>> 不，我知道你没那么做。>> 二年级的时候，一个女孩从浴室出来，我记得我靠在墙上，靠在墙上，她踢了我。>> 是的。>> 只是一个随机的二年级女孩。是的。>> 我转过身，我用尽全力踢了她回去。>> 是的。>> 那就是全部。是的。>> 那就是互动。她就是那个欺凌者，对吗？就像踢。>> 是的。>> 踢得更用力。是的。>> 我说，“哦，好吧。我不会再踢你了。去找别人踢吧。”>> 对。嗯，帮助你的孩子学会自卫，并非常仔细地与他们讨论在什么条件下他们被允许或在道德上必须自卫，或者有时要保护其他人，这也有一些真正的效用。>> 所以你需要一种哲学。所以，如果有人在欺负你，如果有人打了你，而你是个孩子，嗯，正确的反应是什么？嗯，那些反暴力的人，比如说，你应该去告诉老师。就像，你还记得当孩子是什么感觉吗？去告诉老师，那可能是社交自杀，对吧？因为它向欺凌者表明，你无法处理自己的事务。而且你会告发他们。那不好。嗯>> 虽然我认为假装或实际上不受影响>> 我不在乎你说什么。>> 是的。>> 就像，那会吓跑欺凌者。>> 是的。是的。他们不是>> 他们对惹恼一个像>> 所以，丹，他是斯堪的纳维亚的欺凌专家，他将斯堪的纳维亚的欺凌事件减少了约 50%。所以他相当，而且有一本书，你可以看看，所有听众都可以看看，叫做《欺凌：我们所知道的以及我们可以做什么》，一本非常直白的书，他认为欺凌者是典型的法西斯主义者，这就是为什么他关心他们，我认为这是正确的。他对欺凌动态的分析是准确的。他还帮助学校、家长和孩子们处理了在什么条件下，如果你是孩子，你可以寻求成人权威。>> 所以，他的欺凌定义是，欺凌是在权力不匹配的情况下使用的攻击。所以，如果有两个孩子在身体大小和体型上大致相等，比如说在发育上，他们正在发生争执，那不是欺凌。欺凌是当三个 10 岁的孩子对付一个 8 岁的孩子时。对？存在明显的权力不平衡。然后，如果你作为一个孩子观察到这一点，你就有道德权利代表被欺凌者与成人干预，主要是因为你在为正义服务。所以，这不是那些愚蠢的，像过度友善的社会工作者类型的干预者，他们认为所有暴力都是错误的。就像，那实际上不是真的。为自己或自己的原则或更弱小的人辩护的暴力常常是值得称赞的。你的孩子必须学会如何，他们必须学会如何思考这一点。你知道，你比如你被踢了之后的回应，在理想情况下，会没有暴力。就像，嗯，这对你的女儿来说没什么用，那个女孩踢了我，正确地踢了我。>> 嗯，当然，当然你没有。当然你没有。所以>> 那就停止了。你和我，朱利安也是，就像，我练习教你如何拳击，这样你就可以出拳，我们讨论了什么时候需要这样做，对吧？所以，你还记得吗？>> 我确实记得。很痛。我有关节炎。>> 是的。对。>> 一切都很痛。童年非常悲伤。>> 每次我和我丈夫谈论这件事，他都说，“欺凌？是的。我过去常打保龄球。我的拇指曾经卡在保龄球里。”他说，“你说的为什么都这么令人沮丧？”嗯，现在很有趣。>> 你实际上是一个非常快乐的孩子。所以，是的。>> 嗯，好。>> 是的。>> 部分原因在你。>> 我确定。>> 嗯。>> 作为配偶、父母或领导者，人们都依赖你。但如果你总是疲惫不堪，注意力不集中，感觉不像自己，你如何才能像他们需要的那样出现？这就是 Merrick Health 的用武之地。Merrick 是一个首屈一指的健康优化平台，它使用全面的实验室检查，而不是猜测，来揭示你身体里真正发生的事情。荷尔蒙、甲状腺炎症、营养水平，这些重要的指标。他们的专家临床团队为你量身定制基于研究的个性化计划。无论是生活方式的改变、补充剂还是处方治疗，当你了解了身体内部的情况，你就可以带着清晰的头脑离开，充满活力地出现，并为你的家人、你的团队和你自己保持敏锐。前往 mealth.com 并使用代码 peterson 享受 10% 的折扣，与你的个人医疗团队一起加入他们的指导优化计划。网址是 mealth.com，代码是 peterson。停止猜测，开始领导，从 Mer Health 开始。>> 下一位来电者。>> 下一位来电者>> 现在在线的是佛罗里达州的玛丽莲。>> 你好，玛丽莲。>> 你好。感谢您接听我的问题。嗯，我丈夫和我育有两个年轻的成年女儿，18 岁和 24 岁。当我们被问及约会方面的建议时，我们觉得现在的代沟更像是代沟鸿沟。例如，社交媒体，人们现在如何建立联系。>> 不同于我们约会时的经历。>> 不同的性规范。>> 有些情况被提了出来，我们约会时从未遇到过。>> 我们常常很难提供好的建议。我想知道您是否有什么想法。>> 嗯，这是一个极其困难的问题。嗯，我在这里说的任何话都会惹麻烦。所以，是的。是的。所以，我首先要说的是，酒精是约会的一个危险因素，其严重程度总是被低估。指出如果没有酒精，基本上不会发生约会强奸，这是合理的。所以，这是要知道的一件好事。嗯，当你，然后我还会说，当你和你的女儿们谈话时，她们说“不”的权利和义务应该被树立起来，应该被鼓励和加强，而且，这是我为什么相信这一点的原因，因为女性跨文化都是择偶倾向的，这是人类女性特征的一个深层特征。顺便说一句，这并非对我们所有的灵长类亲戚都如此。女性在跨文化中会与地位更高或同等的男性配对。她们喜欢比自己大四岁的男性。所以你可能会问自己，女性的择偶策略是什么？人类女性的择偶策略是什么？人类女性的择偶策略是观察男性之间的竞争，然后从中挑选。这是一个绝妙的策略，因为女性实际上是在想，嗯，最好的男人会在与其他男人的竞争中获胜，而她则坐在一旁观看，挑选那个获胜的男人。这是一个伟大的策略。而且，所以，男性在很大程度上为了吸引女性而竞争地位。男性在男性群体中的地位，最有效的衡量标准是他们的能力。男性会给予其他有能力的男性地位，然后女性就会幸运，因为她们可以利用这一点作为寻找有能力的男人的标志。问题是，在男性看来，什么才能赋予女性地位？这很简单。是她们说“不”的能力。所以，“不”对女性来说是一种超能力。因为，例如，典型的地位高的男人，一个有吸引力的男人，当他被拒绝时，要么因为他想剥削，在这种情况下，那就好聚好散，要么他会想，嗯，她怎么了？我是一个地位很高的男人，她却说“不”。嗯，这表明她，那是她地位的标志。现在，我也应该指出，这里有一些非常具体的事情可以和你的女儿们谈谈。所以，想象一下有两种择偶策略。一种是短期的。所以，那是自由恋爱，性满足。>> 那是 60 年代那种黑暗的嬉皮士精神。然后是更倾向于长期承诺关系的择偶策略，你可能会将其定义为婚姻。好的。所以，现在想象一下，你对追求这些变量的男性进行性格评估。所以，那些追求短期性满足的男人是谁？嗯，我们知道他们是谁。他们是黑暗四因素类型。他们是马基雅维利主义者，所以他们用语言操纵。他们是精神病患者。他们有精神病倾向，所以他们是掠夺性的寄生虫。他们是自恋者。他们只关心自己。而且，最重要的是，他们是施虐狂。所以，当女性参与那种轻松的性革命时，让我们说，那种以短期快乐为中心的，她们就把自己交给了最糟糕的男人。所以，玩一场长期的游戏要好得多。现在，如果你的女儿们很难找到一个愿意配合的人，嗯，那么我会说，她们最好不要因为那些因为得不到想要的东西而恼火的男人离开了而感到不开心。>> 因为那不是你想与之共处的人。>> 是的，当然。>> 不。是的，当然。当然。所有的证据都非常确凿地指向这一点。>> 我有一个技术上的循环。所以，我十年前就经历过这种事情。所以，这仍然有点近，而且约会>> 经历自那时以来有所改变，但变化不大。我会说，你以前告诉过我，这非常有帮助。弄清楚你的孩子想要什么人生计划。就像，这可能对你 24 岁的女儿更重要，因为你 18 岁的女儿才 18 岁，但她想结婚吗？她想早点生孩子吗？她想当家庭主妇吗？她想同时工作吗？弄清楚那些严肃的问题，并确保她们知道这些问题的答案。然后，她们就可以利用技术。所以，我发现有帮助的是，你可以下载一个约会应用程序。所以，在我那个时代，是 Tinder。现在有很多，但 Tinder 当时也很糟糕。但你可以认识网上的人，建立融洽的关系，看看你们是否合得来。然后，你可以说，“我想去喝杯咖啡。”所以，咖啡约会没有酒精问题。你可以去喝半小时的咖啡。你立刻就能判断出来，尤其是如果你没有酒精来麻痹自己，你是否喜欢或不喜欢这个人。然后你就可以起身离开，这完全没问题。但如果你喜欢这个人，你几乎可以立刻谈论你人生中想要什么。如果这让那个人吓跑了，那他们走了也好。所以，你最好>> 鼓励她们出去认识人。你可能需要去参加>> 20 次这样的咖啡约会才能遇到一个说，“嘿，我们想要同样的东西。”然后你就可以从那里开始。>> 是的，这非常好。关于这一点，有很多非常重要的事情。所以，和你的女儿们谈谈，正如你所说的，她们想要什么。>> 是的，你教我的。列出你想要的东西。>> 准确地说，你购物时就是这样做的。你知道，你想要什么？好的。所以，现在你知道了，现在你有了评判潜在伴侣的标准。她们想要那个，或者不想要。如果她们不想要，嗯，也许她们有更好的选择。可能没有。但也许有。如果她们不想要，就像，不要因为她们离开了而感到难过。>> 你很高兴她们离开了，因为你最不想遇到的就是错误的人。好的，这是第一件事。>> 和你的女儿们谈谈，这样她们就有一个计划，为她们提供接受和拒绝的模板。>> 鼓励她们拒绝，对吗？不是随意地、刻薄地，而且，而且也许甚至要超越她们的即时反应，去看更根本的东西，比如共同的目标，对？因为有些人，你可能一开始并不那么被吸引，但你学会了喜欢她们，那是因为她们品德高尚。所以，对未来的共同愿景非常重要。然后下一件事是，在缓慢、安全的环境中互相了解，当然，第一次咖啡约会是在白天，在公共场所。是的，没错。然后，小心每一步。这里还有一条经验法则，我想对女性来说，我也认为对男性来说也是如此，但对女性来说，这更加迫切。不要和任何人做任何你不能和她们谈论的事情，对？因为你可能会说，“嗯，我们应该以什么样的速度追求亲密关系？”嗯，如果你在能够谈论你在做什么之前就追求身体上的亲密关系，你可能是在本末倒置。所以，>> 这肯定是真的。>> 你知道为什么很多人觉得生活如此混乱和没有意义吗？这是因为我们拒绝面对自己内心的真正罪恶。骄傲、愤怒、贪婪、嫉妒、贪婪。这些不仅仅是坏习惯。它们是根深蒂固的罪恶，会造成真正的痛苦和内心的混乱。这就是为什么本月的圣迈克尔大天使挑战在 Hallow 上很重要。这是一个为期 40 天的属灵争战承诺。不是舒适的自我完善，而是真正面对你内心最黑暗的东西，通过每日祈祷、禁食和牺牲。这不是关于表面的行为改变。这是关于与你内心和社会中的混乱作斗争。你将与圣方济各一起行走，他是基督教历史上最激进的人物之一，一个选择贫困并拥抱苦难的人，因为他明白，更接近上帝意味着摆脱一切非上帝的东西。挑战从 8 月 13 日持续到 9 月 29 日的圣弥额尔节，这是一个庆祝秩序战胜混乱的节日。如果你想面对你内心最黑暗的东西，并从中获得一些救赎性的、神圣的东西，那就背起你的十字架，加入挑战，走上这条道路。这并不容易，但这是必要的，你会因此变得更强大。在 hallow.com/jordan 免费获得 Hallow 三个月。>> 下一个。下一位，我们有一个关于人工智能的更普遍的问题，我们有来自加利福尼亚州的罗伯特加入。>> 嗯，所以让我问我的问题。首先，感谢您邀请我来这里。>> 我的问题是一个快速的两部分。第一部分，实际上都是关于 LLM，比如 JGBT 之类的。我首先想知道您是否自己使用它们，如果使用，您如何看待这种体验，如果您不使用，为什么不使用？>> 第二，我想知道您认为它们被广泛采用的社会后果是什么？您认为人们基本上会将很多思考外包给这些设备，还是会发生某种反抗？>> 好的，让我们回答第一个问题。我一直使用 LLM。我使用 chat GPT。我使用 Grock，我有一个系统，我的一个同伴为我构建的，它基于英王詹姆斯圣经，并且还包含了我的许多著作和讲座，我可以将其用作对话伙伴，当我试图弄清楚我的想法时。它们非常有帮助。它们就像拥有一个触手可及的研究团队。你必须通过非常仔细地指定你的问题并施加相当粗鲁的限制，在某种程度上折磨像 chat GPT 和 Grock 这样的更自由的模型，让它们说出真相。但当你试图从人们那里获取真相时，你可能也必须这样做，而不是一些只是礼貌和令人愉快的回答。我认为它们是令人惊叹的机器，它们在我写作时对我来说非常有用。所以，我写作时一直使用它们。我有三个 LLM 打开，我一直在和它们商量。我向它们征求关于我如何组织段落的建议。它们非常有用。现在，话虽如此，我有一个程序，我和我儿子一起开发的，叫做 Essay。我们试图用 Essay 来教人们写作。当你教他们写作时，你就是在教他们思考。当你学习写作和思考时，你就是在学习如何在不陷入困境的情况下在世界上行走。如果你把这一切都外包给 LLM，那么你就是一个空壳，你不知道自己是谁，你要去哪里，或者你想要什么。这是一个巨大的危险。我的意思是，我前几天还在和我儿子谈论他关于 Essay 的总体沟通经历，他讲了一个他朋友参与的情况，他们正在上一门课程，要求他们写论文并互相提供反馈，而参加课程的每个人都使用 chat GPT 来写论文和提供反馈。所以，你从课程中真正得到的是机器人之间的交流。所以，人们可以利用 LLM 来逃避责任，撒谎和欺骗，并看起来比他们聪明。这简直是灾难性的。所以，在我看来，LLM 的使用非常有益，其程度与你仔细指定问题和评估答案的程度成正比。所以，它们也可以教你提出极其仔细和完善的问题，并磨练你的批判性思维能力。看，这取决于你的意图，对吧？如果你的意图是依赖技术来显得比你聪明，并在短期内获得大量不应得的回报，那将是一场彻头彻尾的灾难。如果你的目标是磨练你的思维，学习，审问，正确提问，并提出你所能提出的最尖锐、最明智的论点，那么这对你来说也是开放的。而且我认为这与大多数技术没什么不同。就像技术越强大，你就能越好地利用它，也能越坏地利用它。我 20 年来一直注意到并试图教人们的一件事是，随着我们技术实力的增强，我们道德或不道德行为的后果也在扩大。这就是技术的诅咒和好处。现在还有一个额外的问题，我们也应该解决，那就是对齐问题。当我们形成答案时，我们如何知道 LLM 是根据正确的道德原则运作的？>> 我们只是假设它们不是。嗯，嗯，其中一部分可以通过极其仔细的提问和批判性思维来处理，但这也是为什么我们一直在试验我们自己的大型语言模型，因为我猜想，我们必须在西方经典上训练它们，才能让它们正确地对齐。就像，训练 LLM 和教育年轻人之间没有太大区别。就像，如果你在各种信息来源的广泛共识上训练 LLM，你就会倾向于一种关注当下的观点，以及一种看起来相当觉醒的东西。嗯，这和年轻人一样。所以，你该怎么办？嗯，经典的博雅教育，对西方传统深层作品的经典教育，为他们提供了抵御意识形态控制的防御。嗯，为什么 LLM 会有所不同呢？我想要，而且我和开发 LLM 的人谈过，虽然我们在这方面还没有取得足够的进展，但要训练系统学习经典作品，并使其成为它们精神的核心。所以，嗯，如果有运气的话，我们将在未来五到六年内解决这个问题。>> 这就是我们正在为彼得森学院所做的。>> 我们已经谈了很多了，人们可能会分成两派。将会有那些知道如何利用 LLM 的人，因为这取决于你的工作，将你的工作减少到 10% 或消除你的工作。这是一个疯狂的区别。它不是谷歌。谷歌，我认为谷歌很棒，只是能够谷歌搜索。我喜欢互联网。我们都有互联网。这太疯狂了。你可以研究几乎任何你想要的东西。而 Grock，我主要使用 Grock，>> 它只需要 15 秒就能完成 3 天的研究。这太疯狂了。所以，如果人们不使用它，他们就需要开始使用它并学会如何使用它，因为你会被甩在后面。这就是我的想法。所以，你需要把它包含进来。但有一个有趣的，我稍后会发给你，但它是一个在 Instagram 上流传的视频，这是一个男人，他坐在椅子上，像猴子一样，就像在 Grock 中输入东西，然后，或者 LLM，然后它吐出一个写得很好的电子邮件，然后他发送>> 然后他收到回复，他很高兴，然后说，像 e，然后输入。不幸的是，我觉得可能会有一群人利用它来提升自己，而另一群人则不会学习写作或沟通，只会使用它。>> 是的。>> 这就是危险的事情。>> 是的。嗯，你对彼得森学院的评论与古典教育有关。如果你要明智地使用 LLM，你最好有充分的信息和正确的道德基础。>> 但，但当然是这样，因为你拥有的工具越强大，你的愚蠢就会因为滥用这些工具而加倍。你知道，我认识到这一点已经很多年了。我之所以被卡尔·荣格的思想吸引，是因为在第二次世界大战之后，我们开发了氢弹，他指出，人类面临的真正危险不是炸弹本身。而是会导致我们使用它的意识形态上的愚蠢。而且，随着你的技术力量的增强，心理的发展，智慧的发展，你变得更加明智的必要性也随之增加。嗯，>> 是的。>> 现在更是如此。我认为 LLM 确实是，它们是道德基础必要性的又一个巨大例子。而你通过接受适当的教育来获得这种道德基础。而这正是我们在彼得森学院所做的。>> 最后一个问题。>> 最后一个问题。>> 最后，我们有一个来自巴拉圭的迭戈的录音留言。酷。>> 嗨，彼得森博士。非常感谢您给我这个机会问一个对我来说非常重要的问题。父母如何才能在以短篇内容、无尽的干扰和多巴胺追逐媒体为主导的时代，培养出重视深度、目标和延迟满足的孩子？我们可以采取哪些实际步骤来保护和准备我们的孩子，以免他们在还没有形成自我意识之前就被算法在心理上劫持？所以，算法最可怕的元素，你真的可以在 YouTube 的退化中看到这一点，尤其是在过去两年里，算法最大化了对注意力的吸引力。而且，公平地说，因为你为什么不想得到你想要关注的东西呢？但问题在于，对注意力的最大化吸引力变得越来越短。对？就像，病态成瘾实际上是短期考虑对注意力的劫持。所以，你被操纵的注意力跨度越短，病态的结果就越严重。你可以在社交媒体世界中看到一场逐底竞争。而 TikTok 可能真的启动了这一点。>> 你不是 TikTok 的粉丝。>> 你喜欢滑动滑动滑动。>> 对？对？对？15 秒的爆发，对？所以，好的，那么你该如何对抗呢？嗯，看，你对抗它的方式和你对抗不成熟的方式一样，就是你教育你的孩子。当你教育孩子时，你实际上是在扩大他们计算奖励的时间范围。对？所以，他们能够保持注意力集中更长的时间，同时他们正在做需要努力的事情，这些事情最终会带来延迟的奖励。这是成熟的定义。那么，你如何和他们一起练习呢？嗯，你倾听他们。这很有帮助。这就是为什么定期的晚餐时间，一起用餐时间非常有用，没有手机。这样人们就可以交流，你可以通过倾听你的孩子形成他们的想法并与他们交谈来鼓励他们长时间集中注意力。你也可以通过给他们读书来做到这一点。对？我，我的意思是，这取决于个别孩子，但有些四岁的孩子可以听一个小时的故事，到四岁时就能处理一本相当复杂的少年小说。以一种需要更长时间集中注意力的方式与你的孩子互动。所以，棋盘游戏也可以做到这一点，尤其是更复杂的棋盘游戏。所以，你想让你的家人参与到复杂的活动中，这些活动不会将注意力分散到最小的单位。>> 现在也有技术，你可以使用。我，所以，我找到了这个机器。有一些实际的东西。所以，我有一个七岁的女儿。嗯，她已经有手机了，因为她住在两个房子之间。否则她就不会有手机了。我会说，绝对推迟手机。我不会在三岁之前给我的孩子屏幕，包括电影和东西，因为你可以看到一个两岁的孩子盯着屏幕，你会想，这对他们的大脑肯定不好。所以，就像，没有屏幕。有一个播放器，叫做 Yodo 播放器，这是一个小机器，小孩子可以自己操作。你得到这些卡片，里面有音乐或故事。你可以把卡片插到机器里。会出现一个小图形，但不是屏幕。就像一些灯光稍微移动一下。它不会过度刺激。然后他们可以听故事之类的。所以，作为一个实际的技术方面，我真的很喜欢 Yodo。然后>> 对于过度刺激，我们也使用一种蒙特梭利方法。就是，就是有限的玩具。不要让它们被玩具淹没。只有几个，你可以每隔几周换一次，这样它们每隔几周就能得到新玩具。但我想，当它们真的很小的时候，避免过度刺激>> 会有很大帮助。然后推迟，就像你刚和乔纳森·海特谈过一样，对吧？推迟社交媒体，推迟手机，推迟屏幕。>> 是的。而且海特也谈了很多关于这个事实，很多州，我想他说 13 个州已经，也许更多，>> 决定将学校设为无手机区域。>> 好。是的。>> 巴西已经这样做了。而且还有更多州计划这样做。>> 一直到 12 年级，就是没有手机。>> 嗯，据我所知。学校里没有手机。>> 这很好。>> 证据还没有出来。嗯，但但那种持续的碎片化注意力，根本问题是，AI 算法将优化对短期注意力的吸引力。这和成瘾没有区别。这只是一个不同定义的成瘾。所以，鼓励你的孩子去追求过程，追求需要投入注意力的活动，并共同这样做。所以，>> 是的，同意。>> 是的。>> 嗯，谢谢，爸爸。这很有趣。>> 感谢所有提问的人。非常感谢。也感谢米克。是的。这太棒了。>> 非常感谢大家今天观看或收听。点击喜欢和订阅按钮，这样您就可以确保看到所有剧集，如果您喜欢这些问题的答案。嗯，这是我们接听电话。很快就会有更多。谢谢。您有问题想让我们探讨吗？在视频描述中的链接处与我们分享，让我们一起面对生活的挑战。