Transcription
哈佛医学院进行了一项脑部成像研究。研究人员使用 MRI 扫描了白手起家的亿万富翁和长期贫困人群的大脑，并进行了比较。我们通常认为富人头脑更好。他们可能智商更高，计算更快。然而，研究结果却截然不同。智力差异微乎其微。决定性的差异在于大脑的燃料。贫困者的脑部多巴胺受体受损，就像吸毒者一样，而富人的脑部血清素和去甲肾上腺素系统高度发达。简单来说，贫困者的大脑被设计成只对眼前的快乐做出反应，而富人的大脑则被设计成能够忍受痛苦以换取未来的回报。哈佛研究人员对此得出结论：贫困不仅仅是一种经济状况，它是一种大脑对短期奖励上瘾的生物学状态。如果您能看完今天的视频，您将通过12个科学原理完全理解为什么无论您多么努力都原地踏步，以及如何重塑您的大脑回路来建立财富自动化系统。
第一，贫困的大脑是爆米花大脑。华盛顿大学的戴维·利维教授称现代人的大脑为爆米花大脑。就像爆米花一样，它只对宏大而刺激的事物做出反应，而对平淡乏味的日常生活则变得麻木。贫困者使用智能手机的模式是，平均每天花费4小时以上在短视频、刺激性新闻、游戏和购物应用上。此时，大脑的伏隔核会爆发多巴胺。问题在于，这种多巴胺是无需努力就能获得的奖励。不劳而获的多巴胺会使大脑变得懒惰。大脑有节省能量的本能，所以它会不断诱惑你：“既然只需点击一下就能让你感觉良好，为什么还要费力地读书呢？”最终，当大脑变成爆米花大脑时，深度思考的能力，即思考力，将趋近于零。不思考的人，永远无法成为富人。
第二，富人的大脑里，CEO在清醒着。我们的大脑中有一个负责CEO角色的区域，那就是额头内侧的前额叶皮层。它负责抑制本能、制定计划和预测未来。扫描富人的大脑，会发现他们的前额叶皮层比普通人厚得多。沃伦·巴菲特之所以能在别人都在抛售股票的暴跌市场中买入股票，并非因为他胆子大。这是因为他的前额叶皮层能够完美地控制负责恐惧的杏仁核。相反，贫困者的大脑里，CEO处于沉睡状态。因此，他们会按照员工的指示行事，也就是按照本能行事。饿了？吃。想买？买。不想做？推迟。就像没有CEO的公司会倒闭一样，前额叶皮层关闭的人生注定会破产。
第三，匮乏的隧道会降低智力。普林斯顿大学的埃尔达·沙弗教授发表了一项令人震惊的研究，表明贫困本身会降低智力。为金钱问题烦恼的人的大脑会经历一种隧道效应，视野变得狭窄，就像被困在隧道里一样。研究表明，在经济压力状态下，智商会下降多达13分。这相当于熬夜一整晚的智力下降。贫困者并非因为愚蠢而贫困。他们的大脑将所有精力都投入到生存和匮乏中，而没有余力进行赚钱所需的创造性思考。因此，要摆脱贫困，与其盲目努力生活，不如先通过休息来 확보大脑的带宽。
第四，富人是改变多巴胺方向的人。那么，富人就不享受多巴胺吗？不，他们是改变了多巴胺来源的人。普通人在消费时会产生多巴胺。吃美味的食物、买名牌、去旅行时会感到快乐。但真正的富人则在生产和成长时产生多巴胺。他们在策划商业项目、资产增加、解决问题时，大脑会感受到巨大的快乐。埃隆·马斯克每周工作100小时却不会倦怠。因为对他来说，工作就是最高级多巴胺。您的大脑何时会产生反应？是花钱时，还是在思考如何赚钱时？这个差异决定了十年后您银行账户的余额。
第五，元认知，俯视大脑的能力。顶尖0.1%富人的共同特征是元认知能力极度发达。这是客观认识自己的能力。贫困者的大脑擅长自我合理化。“今天太累了，明天再说吧。”“这是没办法的情况。”他们轻易地被大脑制造的借口所欺骗。但富人的大脑还有另一只眼睛。“我现在在偷懒吗？这只是大脑的本能。”“我现在情绪激动吗？推迟判断。”他们能够像第三者一样观察和修正自己的大脑状态。苏格拉底所说的“认识你自己”，最终是通过元认知成为大脑的主人。
第六，习惯铺设了高速公路。脑科学中有一种叫做髓鞘的物质。它是包裹神经细胞的膜，越厚，神经信号传递速度越快。重复某个行为会使髓鞘变厚，从而在大脑中开辟出超高速信息高速公路。这就是习惯。富人已经在阅读、运动、理财学习方面铺设了八车道的高速公路。因此，他们无需努力就能自动进行这些行为。相反，贫困者在观看YouTube、晚睡、暴饮暴食方面铺设了高速公路。关闭这些道路并铺设新路的过程是痛苦的。但是，如果不开始这项工程，他们将终生在这条路上兜圈子。
第七，多巴胺排毒，重置大脑。修复受损大脑最快、最强大的方法是硅谷流行的多巴胺禁食。方法很简单。在24小时内，切断所有能刺激大脑的刺激，如智能手机、电视、互联网、游戏、刺激性食物、音乐等。只允许喝水、散步、冥想、写作。一开始，大脑会尖叫着感到无聊得要死。但当您度过无聊的顶点后，令人惊讶的是，大脑的多巴胺受体会被重置。平时您看都不看的书会变得有趣，仅仅是制定一个小计划都会让您心跳加速。这是切换到富人大脑最可靠的换乘车票。
第八，环境操纵大脑。我们的大脑中有称为镜像神经元的细胞。仅仅看到他人的行为，大脑就会像自己亲身经历一样做出相同的反应。因此，“周围5个人的平均值就是你的未来”这句话是有科学依据的。如果周围都是每天抱怨、喝酒、责怪他人的人，您的镜像神经元就会完全复制那个失败者的大脑结构。相反，如果您身边是充满热情、追求成就的人，您的大脑会自动模仿他们的思维方式。富人拼命去好社区、参加好聚会并非出于虚荣。他们是为了让自己的大脑接触到成功者的大脑。
第九，管理压力荷尔蒙皮质醇。贫困者的大脑处于慢性炎症状态。这是因为压力荷尔蒙皮质醇会破坏脑细胞，特别是负责记忆的海马体。阻止这一切的唯一解毒剂是运动和睡眠。哈佛医学院的约翰·雷蒂教授说，运动是注射到大脑中的营养剂。剧烈的有氧运动能立即降低皮质醇水平，并产生一种叫做BDNF的脑神经营养因子，从而再生脑细胞。富人中很少有肥胖懒惰的人，是因为他们知道没有运动就无法维持大脑功能。不是因为贫困而无法运动，而是因为不运动导致大脑贫困。
第十，开启大脑的搜索引擎RAS。大脑中有一个叫做网状激活系统（RAS）的区域。这是大脑的过滤系统。它只将您认为重要的信息传递到意识层面。您决定购买一辆红色汽车后，突然间街上的所有红色汽车都会映入您的眼帘，这就是这个原理。富人会在RAS中输入明确的目标。例如：“我今年要赚10亿。”这样输入的大脑会在日常海量信息中，精准地找到赚钱的信息、商业机会、能帮助您的人。相反，输入“我不会成功”的大脑只会收集世界上失败的理由、经济危机、不成功的借口。您的RAS现在输入了什么搜索词？
第十一，神经可塑性，您可以改变。过去，脑科学认为成年后大脑的生长就会停止。但这完全是错误的。最新脑科学的定论是神经可塑性。即使80岁，只要有新的想法和新的行为，大脑的神经回路就会发生物理变化。伦敦的出租车司机为了记住复杂的路线，其负责记忆的海马体比普通人大得多。这是通过后天努力改变大脑结构。也就是说，即使您现在的大脑是贫困的大脑，也不必绝望。从今天开始重复不同的行为，您的大脑就会在物理上重新设计成富人的大脑。
第十二，结论，改变身份认同。最终，最重要的是身份认同。正如詹姆斯·克莱尔在《微习惯》一书中提到的，要改变行为，就必须改变信念。说“我是一个努力戒烟的人”和说“我是一个不吸烟者”的人，大脑的工作方式是不同的。您也一样。不要认为自己是一个努力成为富人的穷人。即使您的账户里还没有钱，也要相信自己已经是富人了。大脑无法区分想象和现实。当您相信自己是富人并采取行动时，大脑会动员前额叶皮层、RAS、镜像神经元、多巴胺系统等一切来将您的信念变为现实。贫困不是口袋里没钱，而是大脑里的多巴胺坏了。请记住今天讲的12点。停止即时享乐，忍受无聊，唤醒前额叶皮层。在那枯燥的重复的尽头，大脑将为您献上经济自由这个最好的回报。您的大脑现在是在消费，还是在生产？请在评论区留下您的决心。以上是The Rich Lab。订阅和点赞是促进大脑成长的最简单习惯。