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人生的幸福并不在于努力追求名利。是什么让我们的生活健康而幸福呢？如果你们为了自己最好的未来，会把时间和精力花在哪里呢？我们问了出生于1980年至2000年代的千禧一代，他们人生中最重要的是什么？他们中有80%以上的人说想成为富翁。还有50%的人说想出名。
为了过上更好的生活，我们不断努力工作，追求更高的成就。世界似乎也在鼓励这种现象。为了研究这种现象，哈佛大学的研究者们开始探究什么能使人幸福而健康。这项研究追踪了724人的生活长达75年。这可能是史上最长寿的人生研究。
从1938年开始，他们追踪了两个群体。第一个群体是研究对象从哈佛大学二年级开始。他们都在第二次世界大战期间大学毕业，大部分人都参战了。另一个群体是出生在波士顿最贫困地区的男孩们。选择他们作为研究对象的原因是他们出生在1930年代最贫困的家庭。他们中的大多数住在连热水和冷水都供应不上的贫民窟。
研究人员不仅寄送问卷，还亲自拜访研究对象进行访谈，并从他们的主治医生那里获取医疗记录。他们还进行了脑部扫描。通过各种方法，他们追踪了他们生活的方方面面。
通过这75年积累的数万页人生数据，我们学到了什么呢？那就是人生的幸福并不在于努力追求名利。这项研究最明确的信息是，良好的人际关系能让我们健康而幸福。我们从人际关系中得到了三个重要的教训。
第一个是，社会联系是有益的，而孤独是有害的。研究结果显示，在家庭、朋友或社区中，社会联系越紧密的人，越幸福、身体越健康、寿命越长。相反，孤独被证明是非常有害的。那些与他人隔绝，比自己期望的还要孤立的人，不仅幸福感较低，中年时期的健康状况也更快恶化，大脑功能也更早衰退，寿命比不孤独的人更短。
即使身边有人，我们也会感到孤独。即使结婚了，也会感到孤独。因此，第二个重要的教训是，幸福不在于有多少朋友或认识多少熟人，而在于关系的质量比什么都重要。生活在冲突中对我们的身体非常有害。例如，一段缺乏爱意却充满冲突的婚姻，可能比离婚对健康更有害。相反，良好而温暖的关系能保护健康。
在50多岁时，那些对人际关系满意度高的人，在80多岁时身体最健康。良好而亲密的人际关系，就像是抵御衰老痛苦的缓冲垫。对配偶满意度最高的80多岁男女的调查结果显示，即使在身体疼痛剧烈的时候，他们也感到心情愉快。然而，那些关系不幸福的人表示，在身体疼痛剧烈的时候，这种痛苦会因情感上的痛苦而加剧。
第三个教训是，良好的人际关系不仅能保护我们的身体，还能保护我们的大脑。研究结果显示，与伴侣关系牢固的80多岁老人，比关系不牢固的同龄人更健康。那些在困难时能够依靠伴侣的人，比不能依靠伴侣的人记忆力保持得更久。相反，那些觉得伴侣不可靠的人，记忆力衰退得更快。
需要澄清的是，良好的人际关系并不总是意味着圆满的关系。研究对象中有一些80多岁的夫妇经常争吵。但他们仍然相信在遇到困难时可以互相依靠，而他们的争吵并没有对他们的记忆力产生太大影响。
亲密而良好的人际关系对健康和幸福有益的信息，自古以来就有。但为什么我们如此难以领悟呢？为什么我们总是会忘记这个简单的道理呢？因为我们是人类。人类太喜欢快速的解决方案了。我们想要立竿见影的效果，想要能持续让我们生活幸福的东西。与人建立关系有时会很麻烦，也很复杂。而且，努力照顾家人和朋友，似乎并不那么有吸引力或酷。甚至这也不是短期就能完成的，而是需要一生去经营的事情。
但要记住的是，在这项为期75年的研究中，退休后最幸福的人是那些积极努力与同事和朋友建立关系的人。他们也和现在的千禧一代一样，在年轻时真心相信，只有追求名利和高成就才能过上精彩的生活。
这项为期75年的研究反复证明了这一点：寻找最幸福生活的方法是那些拥有可以依靠的家人、朋友和社区的人。马克·吐温在回顾他的人生时写道：“时间不够，人生太短，没有时间去争吵、道歉、心痛和解释。只有时间去爱，而且也只是瞬间。”
这个视频认为，幸福人生的最核心要素是人际关系。而我却觉得，为了更丰富、更稳定的关系，最终想要赚更多钱、获得时间自由的想法变得更强烈了。这个视频的意图可能是让我们不要过度沉迷于名利和成就，但它并没有说服我。我认为金钱并不能解决一切，但金钱在不破坏愉快而稳定的关系方面起着非常重要的作用。
我认为，包括我在内的，渴望经济和时间自由的各位订阅者，正在追求非常幸福的人生，并且现在也做得很好。我衷心祝愿各位订阅者都能过上幸福的人生。谢谢。
以上是“励志故事”。
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