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部屋が散らかる人ほど、あれもこれもといっぺんに何かをしようとするのですが、これをできるだけ分割していく。
YouTubeチャンネルをご視聴の皆様、こんばんは。空間心理カウンセラーの伊藤です。え、今日は「片付け嫌いのための脳内整理」というテーマでお届けしていきます。
この3月は「一点突破」というキーワードで、このYouTube動画お届けしていますが、人間の脳は複雑な情報処理を嫌います。だからこそ、行動におけるタスクですね。頭の中で考える項目も、できるだけ最小単位の方がアクションしやすいのが人間の性質です。
部屋が散らかる人ほど、あれもこれもといっぺんに何かをしようとするのですが、これをできるだけ分割していく。区切っていく。場所で区切ったり、範囲で区切ったり、時間で区切ったりなどして、できるだけ大きな枠組をチ分割してアクションに移していく。この発想が養われていくと、一歩一歩確実に前に進んで完了を連続させることができます。
私も空間心理カウンセラーとして、片付けの業界の専門家として仕事をしていますが、本来は片付けが大大嫌いな人間です。今でも好きかというと、そうではありません。片付けが好きなのではなくて、片付けという行為、片付けというアクション、片付けという考え方がもたらす効果。これが人間成長に非常に役に立つと理解しているので、片付けという行動を取っているだけ。本来めんどくさがり屋ですし、たくさんのことができない不器用なタイプなので、だからこそ片付けという概念を活かしているわけでもあるのですが。
元々片付けが苦手、片付け嫌いのあなただったとしたら、是非脳の使い方を徹底的にマスターしてみてください。片付ける方法論よりも、脳の使い方を意識する。脳がすっきりシンプルになるような考え方で生きていくということ。そのためにも大切なポイントが「一点突破」。今月のテーマでもあるのです。
できるだけ意識を一点に、少ない情報に集約させていく。広い範囲、全体性を見ようとする意識から、狭い範囲、ピンポイントで何か物事を考察する、観察する、アクションをする。その意識を繰り返し、毎日の中で行動を通して養っていく。
もし家にアロマキャンドル、ま、普通のロソでもいいのですが、是非火をつけ、ロソの火をゆっくりゆらゆら眺めている時間。これも意識を集約させて、脳が整理される時間にもなっていきます。一つの点面ではなくて、点に意識を向けて視野を狭めていく。すると結果的に脳の処理がシンプルになり、情報が減って脳が軽くなっていきます。
スマホのアプリの整理をするのも効果的ですね。たくさんアプリをあれもこれもと入れて、そのまま使っていないアプリに溢れしまっては、容量も減ってスペックも下がってしまいます。そんな中で今日、アプリの片付け。このアプリはいらない、このアプリはいらないという風に、全部片付けられなくても、1個だけでもアプリを削除してみる。この小さな一歩を始めるだけでも、明日からの未来にに大きな変化が生まれます。
全部を何かやろうとするのではなくて、1個だけやる。1歩だけ進める。1分だけやる。そうするとすぐに完了できるので、「あ、もうちょっとやってみようかな」「あと1歩だけやってみようかな」「あと1分だけやってみようかな」「あと1箇所だけやってみようかな」という風に、自発的な行動意欲にも変わっていきます。なので、最初から全部やろうとするのではなくて、まず一歩だけ進めていく。少しだけ進めていくという風な形で、是非行動のアクション、頭の中で指令するアクションもシンプルにしていきましょう。
最後に是非、この音声を聞いたすぐ後に、あなたのスマホを見てみて、アプリをいらないものを1つ削除する。これも早速実践してみてください。
え、それでは今日の放送はここまで。このYouTubeは「最高の自分を作る」というキーワードを元に、片付けの概念を活用しながら、個性や魅力、才能を最大化するきっかけ作りを目的にお届けしております。もしこの放送を聞いて、あの人にも伝えたいなというものがあれば、是非お気軽にシしてください。
それではまた。
[音楽]