Transcription
Cześć wszystkim, tu Tracy McMahon z doTERRA Tree of Life i dzisiaj porozmawiamy o stresie, śnie i emocjach przy użyciu olejków eterycznych. To jeden z moich ulubionych tematów. Jestem uzdrowicielką, a także intuicyjną fryzjerką i dużo mentoruję i coachuję ludzi. Więc radzenie sobie ze stresem i emocjami oraz pomaganie ludziom w tym, nie tylko innym, ale także sobie i mojemu mężowi. Więc to zdecydowanie moja codzienność.
Naprawdę, mieszkamy w największej przygodzie życia, jaką mieliśmy od bardzo dawna. Więc w skali od jednego do dziesięciu, pomyśl o tym: zero oznacza, że w ogóle tego nie czuję, dziesięć oznacza, że mój Boże, to jest poważny problem. Jak często jesteś świadomy bycia zestresowanym w swoim codziennym życiu? Czy to tylko bardzo rzadko, czy często, czy codziennie, czy przez cały dzień? Jak bardzo martwisz się o ilość i jakość swojego snu? Wiemy, że sen jest sposobem, w jaki nasze ciało się leczy, a jeśli jest on przerwany lub nieoptymalny i nie masz tego jakościowego snu, może to faktycznie wpłynąć na tak wiele innych aspektów naszego życia.
Jak często twoje emocje są trudne do odpowiedniego opanowania? Czy zauważasz, że szybko się gniewasz, czy siedzisz i jesteś dość płaczliwy? Czy rzeczy przytłaczają cię bardziej, niż powinny? Tutaj właśnie pojawiają się objawy chronicznego stresu: drażliwość, lęk i depresja, bóle głowy, bezsenność, osłabiona odporność i podwyższone ciśnienie krwi, na które patrząc, myślisz, że to po prostu dodaje się do ogromnej ilości chorób w ciele. Kiedy jesteś zestresowany, zauważasz, że twój sen jest przerwany, możesz zauważyć, że brakuje ci jasności umysłu, twoje relacje mogą cierpieć, twoja praca może cierpieć. Jest tak wiele, co chroniczny stres ma do dodania do naszego ograniczonego stylu życia. Powstrzymuje nas przed byciem najlepszą wersją siebie.
Więc jak właściwie dbamy o nasz stres? Chodzi o to, że chcemy wiedzieć, że mamy dobry nocny sen i że dbamy o nasze emocje. Nocny reżim i to jest po prostu piękne, ponieważ Cam i ja robimy to często. Nie bierzemy ich każdej nocy, ale w te noce, kiedy czujemy się szczególnie wyzwani lub może życie rzuca nam jakieś cytryny, wtedy kapsułki Serenity lub softgele, jak je nazywają, są zaprojektowane, aby uspokoić układ nerwowy, promują zdrowe relaks i sen. Więc wprowadzają ciało i układ nerwowy w stan relaksu.
Kapsułki Copaiba łagodzą uczucia niepokoju, promują homeostazę w ciele i odpoczynek. Są również świetne przy wszelkich stanach zapalnych lub reakcjach zapalnych, które ma ciało, a które często powodują ból w ciele, co może prowadzić do przerw w śnie. Więc jeśli weźmiesz jedną z nich każdej nocy, piękne w tym jest to, że w przeciwieństwie do tabletek nasennych, nie budzisz się z uczuciem otępienia. Po prostu daje ci to piękny, regenerujący nocny sen. Inną rzeczą jest to, że nawet jeśli śpisz dużo, może to nie być regenerujące, możesz obudzić się z uczuciem wyczerpania. Te dwie kapsułki mogą ci w tym naprawdę pomóc. Ciągle mówię kapsułki, to właściwie softgele.
Istnieją również alternatywnie kapsułki Adaptive z Copaiba, a także dodanie pięknego Yarrow Pom. Więc Adaptive zostało zorganizowane, zostało stworzone kilka lat temu, aby pomóc nam się uspokoić. Zostało specjalnie zaprojektowane, aby radzić sobie ze stresem w naszym ciele. Zachęca do relaksu, uspokaja i promuje pozytywne uczucia. To zdecydowanie piękny system do pracy. Możesz pracować z softgelami i olejkiem 15 ml, a także jest roller, który możesz zabrać wszędzie ze sobą. Olejek i softgele działają na różne ścieżki neuronalne w mózgu, więc jest to optymalne wsparcie dla ciebie. Jeśli czujesz się niespokojny lub twój stres jest na wyższym poziomie, dodanie Copaiba faktycznie pomaga ciału się uspokoić.
Yarrow Pom jest piękny dla skóry. Muszę tylko powiedzieć, dziewczyny, Yarrow Pom jest piękny dla skóry. Mają serum, mają serum do ciała, a także mają kapsułki. Wspiera zdrowie komórkowe mózgu i skóry. To faktycznie wegańska opcja dla omega. Nazywają to "hibernation roller". To jest niesamowite. Nie wiem, czy połączyłabym 20 kropli każdego z tych czterech olejków w rollerze, bo myślę, że zasnę na jakieś cztery dni, gdybym to zrobiła. Ale muszę wam powiedzieć, że są niesamowite i to jedne z moich ulubionych olejków.
Numer jeden i on jest numerem jeden, Kadzidło. Jest znany z uspokajania i wyciszania naszego umysłu, łagodzi nadpobudliwość. Więc kiedy masz te małpy gadające w głowie, Kadzidło. I następny olejek, który okazuje się być moim ulubionym olejkiem wszechczasów, Wetiweria. Pomaga uspokoić to gadanie w twoim mózgu. Wetiweria jest naturalnym środkiem uspokajającym i dokładnie tak jest. Zawsze pamiętam, kiedy pierwszy raz zacząłem go używać, było to prawie jak dostanie strzału z tym środkiem uspokajającym w tyłek. Poważnie czujesz się spokojny, kiedy używasz Wetiwerii. Pochodzi z korzenia trawy, która rośnie od trzech do pięciu metrów w głąb ziemi, więc jest naprawdę uziemiająca, łącząca cię z matką ziemią, bardzo wspierająca. I wielu mężczyzn faktycznie uwielbia Wetiwerię. Jest piękna w pomaganiu przy stresie, niewiarygodne. Jest również olejkiem poczucia własnej wartości. Więc często, kiedy czujemy się nisko z energią, kiedy jesteśmy zestresowani, kiedy dzieje się dużo w naszym życiu, możemy dojść do punktu, w którym naprawdę kwestionujemy siebie, gdzie możemy być dla siebie trochę niegrzeczni.
Bergamotka uspokaja rozdrażnienie, uspokaja stres i pomaga nam czuć się godnymi naszego życia takim, jakim chcemy, aby było. Jest naturalnym środkiem uspokajającym, więc jest piękna. Możesz nawet nosić ją ze sobą w ciągu dnia i po prostu otworzyć butelkę i wdychać, aby uspokoić nerwy.
Rzymski rumianek. Wiemy, że wszyscy byliśmy w pobliżu rumianku. Możliwe, że piłeś herbatę rumiankową. Rzymski rumianek jest uspokajający i relaksujący, i absolutnie piękny. Łagodzi i oczyszcza umysł. I jest naprawdę piękny, jeśli praktykujesz duchowość. Rzymski rumianek jest pięknym wsparciem dla twojej praktyki duchowej. Więc połączenie się z czymś wyższym niż ty sam może wynieść cię ponad stres i przytłoczenie, z którym faktycznie się zmagasz.
Matryca nastroju. Oto jesteśmy. Więc wiesz, jeśli czujesz się zmęczony, bez pasji, jesteś zestresowany, w ogóle nie czujesz się spokojny. To jest faktycznie ulubiony zestaw mojego męża i nazywa się zestaw do zarządzania nastrojem. Możesz faktycznie kupić wszystkie cztery razem w zestawie. Jeśli jeszcze ich nie masz, nie kupuj ich osobno, kup je razem w zestawie. Jest faktycznie znacznie taniej.
Serenity to amerykańska nazwa tego, co nazywamy tutaj w Australii i Nowej Zelandii Lavender Peace. Jest uspokajający, wyciszający i łagodzący. Widziałam ludzi przechodzących ze stanu silnych emocji do spokoju i ukojenia w ciągu kilku minut.
Citrus Bliss to orzeźwiająca mieszanka. Więc jeśli czujesz się naprawdę, jakbyś po prostu nic nie miał w baku, twój ogień zgasł, jesteś zmęczony, po prostu nie chce ci się nawet, włącz Citrus Bliss w dyfuzorze. Jest naprawdę piękny, pachnie jasno i szczęśliwie.
Elevation to mój osobisty faworyt, kiedy czuję się mrocznie. Powiedzmy po prostu mrocznie. Kiedy nie mam pasji, kiedy jestem zestresowany, kiedy jestem w tej dziurze, gdzie czuję, że nic nie idzie dobrze, wszystko idzie źle. Elevation to radosna mieszanka. Może cię podnieść z ciemności z powrotem do światła. Faktycznie zawiera olejek eteryczny melisa, który, jak wiemy, jest olejkiem światła. Jest bardzo, bardzo potężny, aby przywrócić nas do światła.
Balance. Uziemiająca mieszanka. Mój Boże. To jest piękny, czysty zapach do użycia dla siebie, dla męża, dla... tak, mężczyźni, kobiety i dzieci wszyscy kochają Balance. Przywraca cię do bardziej zrównoważonego stanu bycia. Uspokaja przytłoczenie i podnosi cię z tego uczucia "nie chce mi się".
Jak już powiedziałem, seria Adaptive ma kapsułki, uspokajającą mieszankę w 15 ml, którą można dyfuzować, a także występuje w formie rollera, który można zabrać ze sobą i stosować miejscowo. Ten system, jeśli cierpisz na nasilony lęk, nasilone uczucia niepokoju, powinienem powiedzieć, lub stres lub przytłoczenie, ten system jest niezrównany. Naprawdę polecam, abyś go zdobył. Możesz tylko zdobyć kapsułki ze swojego amerykańskiego sklepu, więc po prostu wejdź do swojego sklepu internetowego i kliknij na produkty amerykańskie, aby kupić kapsułki. Ale roller i olejek możesz faktycznie dostać ze swojego australijskiego sklepu w Nowej Zelandii.
Więc wiemy, że dyfuzja jest najlepszym sposobem na odbiór naszych olejków. Oto kilka sposobów, które są naprawdę świetne, aby faktycznie podnieść nastrój, uspokoić się i przywrócić cię do stanu równowagi. Więc trzy krople Adaptive i trzy krople Wild Orange w dyfuzorze. Nie tylko pachnie niesamowicie, ale też nie jest przytłaczający zapach. I jest piękny, aby po prostu mieć w salonie.
Balance i Wild Orange. Kocham to. I jest piękny do spania, ponieważ daje poczucie spokoju, ale jednocześnie podnosi nastrój. Więc budzisz się szczęśliwszy.
Forgive (Przebacz), Balance i Breathe (Oddychaj). Nazywamy to. Jest naprawdę piękny, jeśli cierpisz na jakiekolwiek emocjonalne zaburzenia lub wyzwania, może z powodu zerwania, może żałobisz, może zrobiłeś coś, z czego nie jesteś tak dumny. To pomoże ci po prostu przez to przejść, wrócić do współczucia i przebaczenia.
Peace (Pokój), Balance i Vetiver. Teraz to byłoby jak... widzę mnicha siedzącego na wzgórzu, medytującego, kiedy myślę i czuję, jak te olejki by pachniały. Tak by to pachniało.
Citrus Bliss, Sandalwood, Grapefruit i Elevation. Byłoby to najbardziej uziemiające, ale podnoszące na duchu doświadczenie do umieszczenia w dyfuzorze. To faktycznie czuje się niesamowicie.
OK, następne jest absolutnie niesamowite. Symphony of the Cells. Nie wiem, czy słyszałeś o tym wcześniej, ale człowiek o imieniu Boyd Truman faktycznie to stworzył. Stworzył jeden dla swojego syna, który cierpiał na problemy z oddychaniem. I tak stworzył, ponieważ używał olejków eterycznych przez całe życie, dorastał z nimi z mamą. Stworzył efekt warstwowy olejków eterycznych, które olejki faktycznie synergicznie działają razem, aby stworzyć rezultat dla ciała. Kiedy doTERRA zobaczyła, co stworzył, poprosili go o stworzenie jednego dla wszystkich układów ciała.
To wspiera mojego męża i mnie jak nic na świecie. Jeśli przez coś przechodzimy emocjonalnie, zdecydowanie idziemy do... jest kilka protokołów lub zastosowań, do których idziemy, ale jest to absolutnie niesamowite. Są takie dla hormonów, są dla każdego układu ciała. Protokół oddechowy, trawienny, protokół przebaczenia jest po prostu oszałamiający. Jest protokół Chi, jest protokół słoneczny, który faktycznie przywraca słońce do twojego istnienia. To ten, którego często używam dla Cam, kiedy nie czuje się najlepiej. Nakładanie tego protokołu słonecznego na jego plecy i warstwowanie go wzdłuż kręgosłupa, na podeszwach stóp, całkowicie zmienia jego stan bycia w ciągu około pół godziny. Może faktycznie zająć czas, chociaż zrobiłam to w około pięć minut. Ale jeśli chcesz to zrobić pięknie dla kogoś, zajmie to około 40 minut.
Więc nakładasz frakcjonowany olej kokosowy obficie na plecy, szyję i ramiona, a następnie nakładasz dwie do trzech kropli każdego z następujących olejków na plecy i stopy. Wcierasz je, a następnie nakładasz następny olejek. Muszą być w tej kolejności. Nie możesz ich zmieniać, przesuwać. Ale jeśli nie masz konkretnego olejku, z tyłu tej małej książeczki, którą możesz dostać online, myślę, że kosztowała mnie około 18 dolarów, mają alternatywne opcje olejków, których możesz użyć. Więc jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o Symphony of the Cells, po prostu skomentuj poniżej lub wyślij mi prywatną wiadomość, a chętnie opowiem ci o tym więcej, ponieważ to zmienia grę.
Radio. Po prostu zatrzymam ten udostępniony ekran. Więc kiedy używasz swoich olejków, faktycznie zauważasz, że jeśli myślisz o tym, co czujesz, albo możesz spojrzeć na to, jak się czujesz i użyć olejku lub suplementu, aby to pomóc, albo możesz poczuć, jak chcę się czuć? Czuję się teraz naprawdę mrocznie. Chcę po prostu czuć się szczęśliwy. Chcę po prostu czuć się spokojny. Chcę być bardziej zrównoważony. Więc zrobisz to, że wezwiesz olejek, którym chciałbyś się czuć. Wtedy możesz wejść z nim w kontakt i może mieć trochę "och, mój Boże, nie lubię tego zapachu". Widziałam to z mieszanką Forgive (Przebacz), kiedy oferowałam ją komuś, kto ma trudności z przebaczeniem i oferuję im olejek do powąchania, są faktycznie dość odrzuceni zapachem. To dlatego, że próbują powiedzieć "nie, nie chcę przebaczyć". To jest to, co faktycznie musimy zrobić. Więc kiedy nie możemy się do tego zmusić, olejki mogą wspierać nasze ciało, aby osiągnęło ten stan.
Dyfuzja jest najlepszym sposobem na ich odbiór. Następnie masz użycie miejscowe. Więc możesz nosić swój roller wszędzie ze sobą i stosować go na punkty pulsacyjne za uszami i na karku. Uwielbiam też nakładać na czoło. Po prostu upewnij się, że jeśli nie używasz rollera, który już ma w sobie olej nośnikowy, użyj oleju nośnikowego, aby mógł on przenieść olejek do twojego systemu, a także zapobiec podrażnieniom skóry, których możesz doznać. Jeśli kiedykolwiek nałożysz olejek na skórę i poczujesz, że jest zbyt gorący lub jest dla ciebie trochę przytłaczający, nie myj go wodą. Zamiast tego nałóż więcej oleju nośnikowego, aby go rozcieńczyć.
Suplementy są bardzo przydatne, gdy naprawdę czegoś cierpisz. Właśnie przeżyłam okres żałoby, więc wezwałam wsparcie kapsułek Serenity, kapsułek Adaptive i również włączyłam kapsułki trawienne. DigestZen jest czymś niedocenianym, jeśli chodzi o wsparcie emocjonalne. DigestZen to olejek dla naszego układu trawiennego, więc pomaga, jeśli zjadłeś coś, czego nie powinieneś, lub zjadłeś za dużo, aby pomóc ci przetworzyć jedzenie. To, co kocham w tym w moim leczeniu z moimi klientami, to to, że pomaga ludziom przetworzyć emocje, które się w nich dzieją. Więc jeśli jesteś trochę przytłoczony lub cierpisz na trochę stresu lub po prostu masz dużo rzeczy w życiu i wszystkie karty są otwarte w twoim mózgu i masz za dużo do przemyślenia, nałóż swój DigestZen wokół pępka i może to naprawdę wesprzeć cię.
To jest tylko krótki przegląd rzeczy, które możesz zrobić z emocjami. Będą kolejne zajęcia na ten temat, więc wypatrujcie ich. Jeśli masz jakieś komentarze, sugestie lub doświadczenia z olejkami, wrzuć je poniżej w komentarzach. A jeśli masz jakieś pytania, albo wrzuć je w komentarzach, albo możesz wysłać mi prywatną wiadomość. Miłego reszty dnia, dbaj o siebie i tak, używaj swoich olejków.