Transcription
ولقد نعلم أنك يضيق صدرك بما يقولون. الحبيب اللهم صل وسلم كان يأتيه بعض الكلام في القرآن ولقد نعلم أنه يضيق صدرك وهو النبي الحبيب. اللهم صل وسلم عليه.
وأيوب يقرأ: "ربي إني مسني الضر". مسني الضر. شوف شوف أدب أدب أيوب عليه السلام. وأنت أرحم الراحمين. شوف الآن من الذي يضرب به المثل بعد حبيبنا في الابتلاء؟ أيوب. أيوب ابتلي في كل شيء، بكل ملاح حياته، في جسده، في حلاله، في أولاده، في كل شيء. لكن شوف التأدب مع رب العالمين. "مسني". هذا المس البسيط. بعض الناس الآن إذا إذا أصيب بزكام أشغل أهل بيته كلهم. ليمون جاي وليمون رايح وإجازات مرضية وأشغل العالم. وأنا فيني ودائماً مريض ودا. لا يا أخي. شوف شوف التأدب.
وهذا جزء أحياناً من من الأوضاع النفسية البسيطة. يعني يعني لو يعني يعني البشر وهم بشر لديهم لديهم حالات. نحن نمرض، نحن نتعب، نحن نتألم، نحن نتأوه. هذا طبيعي. مو لازم مو لازم أكون في أكمل حالاتي. أحياناً ترتكب بعض الأخطاء. مو ترتكب، هذا طبع فيك. هذا أمر طبيعي.
يعقوب وابيضت عيناه من الحزن فهو كظيم. داوود عندما والله يعني فاته الحكم المناسب في قضية. يعني هذول البشر وهم البشر ليسوا في أكمل حالاتهم. لذلك القضية لا أكون في أكمل حالاتي الإيجابي عموماً. ولا الشخص القوي نفسياً. لا لا بالعكس. جزء من قوتك أن تعترف بضعفك. أنت بشر. "إن العين لتدمع وإن القلب ليحزن وإنا على فراقك يا إبراهيم لمحزون". طبيعي يتألم، طبيعي يوجع، طبيعي يضيق صدري من الأشياء. لكن العبرة أن تمتلك أحياناً قوة. أن تمتلك في يعني في أغلب مواقف القوة أن تنهض من جديد وأن تعود من جديد وأن تنمو من جديد. هنا الفكرة. هذه القوة النفسية. أما تكون والله لا تتأثر تماماً.
أمم. القوة النفسية ما تتعارض مع الألم؟ ما تتعارض مع المرض أبداً.
>> معلش حاول اشرح لي أكثر ماذا يعني الشخص القوي نفسياً؟
>> القوة النفسية تشمل عدة أمور. أول شيء القوي نفسياً عنده القدرة على تحمل الصعاب. والحياة ستمر بالصعاب. تريد لقيان المعالي رخيصة؟ ولا بد دون الشهد من إبر النحل. القوي نفسياً يتحمل إبر النحل ويتحمل الصعوبات ويتحمل الضغوطات ويتحمل أحياناً تأتيه المنعطفات الصعبة. يتحملها. يتحمل الضغوطات. القوي نفسياً عنده قدرة عالية على إدارة الانفعال.
>> نعم.
>> أعظم نظرية في في إدارة الانفعالات حديث حبيبك اللهم صل وسلم عليه: "ليس الشديد بالصرعة، إنما الشديد القوي الذي يملك نفسه عند الغضب". بعض الناس يعتقد أنه بفحش لسانه أو بقوة عضلاته أنه قوي. لا لا. القوة التي الذي يملك نفسه عند الغضب هذا قوي. يملك نفسه. يدير انفعالاته بشكل جيد. يدير انفعالاته إذا غضب. حتى إدارة القلق. وهذه لعل إن شاء الله يكون حديث. يدير انفعالات هذا القوي نفسياً. القوي نفسياً أيضاً يأتيه نقد جارح. وأن انزعج قليلاً. لكنه لا يتأثر ولا يتألم ولا ولا ولا ينوع ولا ينعزل ولا يعتزل الحياة. هذا هذا مفهوم القوة النفسية.
ومفهوم القوة النفسية أن يدرك الإنسان حقيقة الحياة بين مد وجزر وكر وفر وأخذ وعطاء وإقبال وأدبار. "وتلك الأيام نداولها بين الناس". وقال: "ولا تركب طبقا عن طبق". لازم قوي نفسياً عارف الحياه مو على مزاجه. الحياه لا تدوم لك يا أخي. ولا تستمر لك. وليست على على على هوانا. والله تأتيني حياتي بخير. لا لا. الحياه يوم لك ويوم عليك. ويوم تساء ويوم تسر. هكذا هي الحياه. وهذا مفهوم القوة النفسية.
>> جميل. اسمع برضو تقدير الذات.
>> أي.
>> ما أدري هل الشخص القوي نفسياً عنده تقدير ذات عالي؟ إيش علاقته ببعض؟
>> شوف أول شيء خلينا نتكلم عن تقدير الذات. من أين يأتي تقدير الذات؟ الآن في هذا الزمن للأسف أن القيمة الذاتية عند البعض. ولا أريد أن أعمم. أتت من السيارة التي يمتلكها. سيارته هي اللي تعطيه. وللأسف أن الآن ال يعني نقول ا بعض الـ عقول الآن أصبح أقرب إلى التفاهة. فأصبح يقدر ويقيم الإنسان بسيارته أو بمنزله أو بساعته أو بشنطتها أو بكذا أو بكذا. التقييم لا يأتي بالممتلكات. كأنك تقول أنا قيمتي بسيارتي أو بساعتي أو كذا. وأنا لست ضد الإنسان يحدث بنعمة الله عليه. لكن مو قيمتك هذه. والذي دائما بالمناسبة الذي تراه دائما منكب
>> على الماركات ويركض ويلهث وتشعر أن لديه سعار تجاهه. هذا خاوي في الجملة. عنده خواء. عنده خواء. لذلك هو يغطي على خواء الممتلكات. هذا أمر.
>> التقدير الذاتي بالمناسبة. خليه يعني أول شيء وبالشيء يذكر. يوسف عليه السلام عندما قال للعزيز: "اجعلني على خزائن الأرض إني حفيظ عليم". رغم عنده حاجة أقوى بكثير من حفيظ عليم. المفترض يقول له: أنا ابن نبي. هو أنا نبي ابن نبي ابن نبي. أربعة يعني هالتسلسل في العز والشرف في النسب ما في أحد حازه. ممكن يقول لك لا. قال: حفيظ عليم. لذلك السؤال في التقدير. أنت من أي؟ أنت بأيش تبين نفسك؟ الإنسان تقيم الإنسان الحقيقي حقيقة عن طريق ما يملكه من من من من مقتدرات أخلاقية وقيمية. ما أمكن يعني على الأقل الإنسان وما أثر به إيجاباً على الآخرين.
>> التقدير الذاتي بعطيك حاجة جداً مهمة. الإنسان إذا قدر ذاته عمل من الأعمال ما يشاكلها. إن رأيت نفسك كبيراً عملت أشياء كبيرة. لذلك إشكالية جزء من الذين يخرجون من السجون أحياناً لا زال يرى نفسه السجين. وللأسف أن جزء من من المجتمع لا زالوا يعني يعينونه للأسف أو يعينون الشيطان عليه. أنت ترى نفسك كبيراً بإذن الله تعالى ستعمل على أشياء كبيرة. عندما قال أحدهم قال: "أتيتك في حويجة". وحويجة تصغير حاجة. قال: "اذهب واطلب لها رجيل". أنا أطبني في حاجة. يرى نفسه كبيراً. يرى نفسه كـ. تقدير الذات مهم جداً. لذلك قاعدة مهمة في الحياة.
>> لا تصغر نفسك عند نفسك مهما فعلت. ولا تصغر أخاً أو صديقاً أو ابناً عند نفسه. إن صغرته عند نفسه صدقني أنها. خلاص يعني حكمت عليه بالإعدام. حكمته. التقدير الذاتي مهم يا أخي. نشوف نفسك. يعني وليس تزكية النفس. وليس. لكن يا أخي أنت مقدر. ليش ليش نحن نقدر ذواتنا؟ أنا أقول لك شيء. أولاً نحن نملك قيمة عالية. ولقد كرمنا بني آدم. وقال سبحانه: "لقد خلقنا الإنسان في أحسن تقويم". وفي جزء جداً مهم. يا أخي هناك من يعبد الجرذان عزك الله. أنت تعبد العزيز. وليس بينك وبينه حجاب. حين إذا قال فلان: أنا والله ممكن أتصل على المسؤول الفلاني أو على كذا. أنت تتصل بملك الملوك. أليس هذا يعطيك قوة؟ يعطيك تقدير؟ يعطيك احترام لذاتك؟ "وما زادني شرفاً وتيهاً وكنت بأخمصي أطأ الثريا. دخولي تحت قولك يا عبادي". وإن صيرت أحمد لنبيه. هذا هذا هي. خليك خليك ترتفع قيمتك الذاتية. يعطيك جزء مهمية. أنا أسألك بالله كم تسوى قدمك؟ إصبعك؟ أحد أصابع قدمك؟ جد يعني كم؟
>> ربع.
>> يعني.
>> والله شوية أصابيعي كبيرة ترى. كيف؟
>> قيمة. [ضحك]
>> هذا والله صعب.
>> أنف.
>> أ.
>> قدر على التنفس. أقصد مادياً. نفس كثير. حتى يعني حتى مادياً. أقول يعني ما يعني. ودائماً الأشياء العظيمة هي التي لا تقدر بثمن. لذلك أنت لابد أن تنظر لنفسك. الأخطاء كلنا نخطئ. كلنا نزل. كلنا نتعثر. كلنا نرتكب حماقات. لكن هذا يعني لا يعني أننا لا ننفع لكي نواصل الطريق. لماذا شرعت التوبة؟ لماذا شريعة التوبة؟ لأن الله سبحانه خلق الإنسان بطبيعة بشرية معينة. لذلك التقدير الذاتي دائما حدث نفسك بالأشياء الجيدة. لا عن نفسك. لا عن أحوالك. وجداً مهم في التماسك الشخصي. هل تتوقع شخص لا يقدر ذاته أن يكون قوي؟ قوي ومتماسك بالحياة؟ لا. منهزم تماماً. منسحب. لا يرفع ظلماً. ولا يطلب حقاً. ولا يسعى لمجد ولا عز. لأنه من الداخل ما عنده ما عنده الطاقة التي تؤهله لذلك. الشعور بالدونيه مهم. بالمناسبة البعض عنده ما يسمى بمتلازمة المحتال.
>> أمم.
>> ضد ما يسوي ما يرتاح.
>> لا يعتقد أنه مو جدير. هي الآن خلينا ناخذها على الأخوات. يعني ما شاء الله ما تقصر في بيتها ومع أولادها وفي حياتها ومع أهلها. ولكن تتكلم بنفس: أنا ماني كفو. وكلهم ماخذين فكرة جيدة عني وأنا ما أستاهل. يسمونه متلازمة المحتال. هو عند نفسه إشكاليته مو مع الآخرين. ترى بالمناسبة. إشكاليته الحقيقية ليست مع الآخرين. مشكلتنا فيما يدور داخل عقولنا. نحن. نحن. نحن مشكلتنا في الداخل. هنا. لذلك دائما لا يا أخي. يا أخي أنا أقول وليس من باب تزكية النفس. لا أزكي نفسي. لكن الحمد لله الإنسان عنده أشياء طيبة في حياته. ومنها يعلي نفسه ويقدر ذاته. لذلك هي أدعى إلى أن تكون بإذن الله تعالى قادراً على التماسك.
>> بالمناسبة في تقدير الذات في جزئيات جداً مهمة. في ما يسمى بالأقنعة. البعض يلبس أقنعة. قناع اللطيف. لطيف. لكنه الحقيقة ليس لطفاً. هو ضعفاً.
>> أمم.
>> يعتقد أنه لطيف مع الآخرين وأنه كذا. ولا بالعكس. لا أنت لست لطيف. أنت ضعيف.
>> قلبي طيب.
>> قلبك طيب. لأن الحقيقة أن الذي يدفعك لمثل هذه التصرفات هو داء إرضاء الآخرين.
>> ونفس اللي يقول لك: أنا ماني متين بس عظامي عريضة.
>> إيه. [ضحك]
>> نفس الشخص.
>> نفس تقريباً. فإيش الإشكالية هنا؟ الإشكال قناع اللطف. قناع. أي. أي. أي مدير الكرة الأرضية هذا دني. ترى والله صحيح. أنا مدير. أنا مسؤول. ماني مسؤول عن الناس. يا أخي كلهم. أنا ماني مسؤول عن الناس. جزء من قوتك الشخصية. يا أخي حدد دائرة مسؤوليتك. حدد دائرة المسؤولية عندك. دائرة المسؤولية ترى محدودة. فلا تذهب نفسك عليهم حسرات. "فلعلك باخع نفسك على آثارهم إن لم يؤمنوا بهذا الحديث أسفاً". دائرة مسؤوليتك محدودة. أنا إيش الأشياء. بعض الناس تقديره لذاته وعن طريق أقنعة. يا أخي جالس تضعف. وأبو العريف دائماً لازم هو اللي يتدخل في كل شيء. ولازم يتصرف في كل شيء. والانقاذ الإطفائي. هذا دور خطير. هي لازم كل شيء تسويه في الحياة. أخواتها. بيتها. زميلاتها. هي اللي على طول. لا لا يا أخي. الدور هذا يضعفك على المدى. أشوفه. حتى لا الحين بعض الناس قد لا يعني يفهموني. عمل خير مهم وجميل. ومن أجمل الأشياء في الحياة أن تعمل خير. لكن دائماً أحياناً الإفراط والرذيلة دائماً بين فضيلتين. يقول بعض الناس: لا لا. بعدين وقتك وين؟ مشاريعك وين؟ صحتك وين؟ الدائرة المقربة وين؟ يذهبون لرقم أربعة ويتركون رقم واحد. لذلك أقول تقدير الذات مرتبط به الأمور. لابد أن تقدر ذاتك. وتقدير الذات بالمناسبة يعتمد على جزئية جداً مهمة. على الحديث الداخلي. أنت تدري الحين كما قلت لك. الإشكالية الكبيرة ليست من الآخرين. لا تأتي من الآخرين. تأتينا الإشكالية الكبيرة مما يدور في عقولنا. الحديث الذاتي. أنا والله كذا. الحديث الذاتي. وأعتقد أنه جزء من وسوسة الشيطان. وجزء من تراكم مواقف قديمة ما طب. فبدأت تعطيه كتقصف كقصف. الآن إذا جالس مع نفسه هذا الناقد الداخلي. وحذر منه كثيراً. هو يذكرك بموقف لك خمس سنوات. يا أخي تلك أمة قد. خمس سنوات زين. ثم يبدأ يقال: أرنوك بأحد الأشخاص في مجالك. يقول: شوف أنت أنت يا أخي. إيش سويت؟ ذات تجيك الساعة 11 ونص في الليل. إذا مات.
>> أو تدري أنها تدري أنها قبل النوم الوقت المحبب له.
>> يجي اسميه معلش هذا الصوت الداخلي.
>> الناقد الداخلي أو الناقد المرضي. ويجيك طويل نفس. طويل نفس. يجيك على صوت الوالدة. إن كنت موجود. أنت دائماً يناديك بالعاق. بالعاق. أنت عاق. ودائماً يط صوت كذا. ولا هو صوت. صوت يريد أن يحطمك. أن يدمرك. لذلك أنا أقول جزء من تقديرك ذاتك الذي سيقويك أن تكون راصداً لهذا الناقد المرضي. إذا أتاك فكن له بالمرصاد. واطرده. وشتت الفكرة.
>> والله دكتور أنا مستعد أجلس مع أي أحد.
>> إلا نفسي. في الوقت. واسمح لي يا أخي. بالعكس يا أخي. بالعكس. أحياناً نحتاج الذي لا يجلس مع نفسه. إنما يمارس هروباً. أحياناً جلوسك مع نفسك أحياناً لا تريد أن تفتح ملفات معينة.
>> بكره يصير.
>> افتحها. افتحها عادي. افتح الملفات وناقش وخذ وأعطيه. إذا كان أمر معين. لكن قضية أنك لا تريد أن تبقى مع هذا. هذا بصراحة. ليش الناس الآن دائماً متع. يعني لا يريدون أن يبقوا. لا في مواقع التواصل وروحات وجيات. خلينا نسمع نفسك شوي. وهذه إن شاء الله نتكلم في موضوع الوحدة. لذا في موضوع التقدير. الناقد المرضي. الله يسعدكم جميعاً. انتبهوا له. والله إنه يعمل فيكم ويؤذيكم. وأنا أجزم أن بعض البعض. وهذه الحمد لله بعضهم نصح بهذه النصيحة. يقول: تغيرت حياتي. يقول: تغيرت حياتي عندما كنت أرجعه. لأن الناقد المرضي هي فكرة تأتي. والـ فكرة لا تكتفي بنفسها. الفكرة كريمة. تدعو أخواتها وخالاتها وعماتها. يعني أكثر من فكرة. وتتراكم على هذا العقل المسكين والضعيف. زين. ثم بعد ذلك تستوطن فيه وتضرب أطنابها داخل. بعدين يا إخواني ويا أخواتي. ما يدور في عقلك هو الأهم. إذا كنت نابه وواعياً ويقظ تجاهه. أنا أقول أشياء كثيرة في حياتك بإذن الله تعالى تتحسن. لذلك دائماً قدروا ذواتكم. قدروا ذواتكم دون استعلاء ودون استكبار ودون تزكية للنفس.
>> هذه الحلقة برعاية تطبيق لبيه. خدمات متنوعة في الاستشارات النفسية. تقدر تأخذ استشارة مجدولة تبدأ بسعر 75 ريال. أو مقاييس نفسية مجاناً. عندهم كمان ميزة صراحة مرة رهيبة. هي الاستشارة الفورية. تاخذها خلال خمس دقائق. تقدر تاخذها مع طبيب نفسي. أخصائي نفسي. أخصائي اجتماعي. تقدر الآن تحمل التطبيق وتختار خدمة الاستشارة الفورية وتحصل على هذه المساعدة بكل سهولة وسرية. وأنت في غرفتك ومن خلال جوالك.
أنا بخش على موضوع التأثير أو عفواً التفكير وتأثيره على قوتنا النفسية. بس أنا توقفت عن موضوع أنه أحس القوة النفسية فيها توازن بين أتعامل مع نفسي. كيف أتعامل مع الآخرين. قلت لهم في المعادلة هذه. أنت كيف تتعامل مع نفسك. بس ودي أروح كذا لمنطقة الآخرين. كيف يؤثر علاقتي مع الناس اللي حوالي على قوتي النفسية؟
>> شوف في العلاقة مع النفس والعلاقة مع الآخرين لها عدة عدة أوجه. أولها أولها. هناك في الجامعة هناك ما يسمى بالمتطلب السابق. لا تأخذ المادة الفلانية إلا قبلها المادة الفلانية. وهذه معروفة. وكذلك في العلاقات. شوف إذا ما كنت في الجملة متصالح مع نفسك. لن تتصالح مع الآخرين. لن تتصالح. إذا ما كان أنت متماسك داخلياً. فتماسكك مع الآخرين سيكون ضعيفاً. البعض ترى بالمناسبة. خلوني خل دعني أسأل سؤالاً. ما في بعض الأوقات يأتيك شخص معين وعنده ردات فعل غير منطقية. يعني رده فعله أكبر من الموقف بكثير. بكثير. يعني بكثير بحسب التقييم المبدئي. الفكرة هنا أن لديه صراعات وجروح لم يطببها. فهو يصدر تلك الصراعات إليك. فاحياناً البعض ليش بعض الناس شر. ومش كلجي. مش كلجي. وهذا الكلام أحياناً بعض الناس يتفق على أن فلان مش كلجي.
>> أمم. راعي مشاكل.
>> وهذه حقيقة. وأنا يعني أحدهم. يعني اقتربت مشاكله كثيرة. يعني تخيل في مشوار واحد اختلف مع خمسة أشخاص. مش يعني حار. ودائماً عنده مفهوم استحقاق عالي جداً. يصير هو الأول في كل شيء. وعنده سوء الظن موجود. أنه فعل كذا لاجل أن. يا أخي ما يعرفك. يا أخي ما يعرفك. راعي المحطة تأخر. ترى ما يعرفك. والتصرف هذا ليس موجهاً لك. لذلك التعامل مع الآخرين. تصالحت مع نفسك. تصالحت مع الآخرين. أنا أعطيك جزئية جداً مهمة. ليش إحنا نحب الأخوياء نفسياً؟ ليش أنا أحب أتعامل معه؟ يا أخي أحب أتعامل معك لأنك لو اختلفت معك لن تفجر بالخصومة معي. مطمئن أنا معك. أنا مرتاح. أنت لن تفجر بالخصومة. لكن بعض الناس فاجر في الخصومة. وبعض الناس أيضاً قوي نفسياً. لو غادرت هذا المكان لن يرمي بسهامه علي وأنا وفي ظهري وأنا مغادر. لا. قوي نفسياً. إن كان هناك شيء وجهاً لوجه. القوي نفسياً يا أخي شجعك. بعض الناس أكون صريح معك. يعز علي الثناء على الآخرين. ما يقدر. وجزء من الضعف النفسي أن البعض سبحان الله. بعطيك جزء يعني يعني شيء أو علامة من علاماتهم. أن أردت أن تعرف ضعف نفس البعض وقلة مروءته ونقول تدني أخلاقه. امدح سين عنده. امدح سين عنده. والله كذا كذا. أو اثني على منجز. يبدأ يأتي. وإن لم يجد عليه شيئاً اختلق. ينزعج من نجاحات الآخرين.
>> هذه ليه علاقة بتغيير الذات المنخفض؟ أكيد عنده تأثير. لأن عنده فجوة كبيرة بينه وبين الآخرين. عنده فجوة كبيرة. الفجوة الكبيرة هذه لو حاول أن يردمها. أن يفعل يعني أشياء معينة. لكن يردمها عن طريق إنزالهم إليه. لذلك القوي نفسياً في العلاقات. يا أخي في العلاقات يدير السرعات بشكل جيد. يدير يعني تتعامل معه بشكل جيد. يقويك يا أخي. أبسطها. أبسطها. أما يقولون أن الصاحب ساحب. يا أخي على الأقل أنت تأخذ من تتعلم منه. وفي حياتك في تصرفاته أنت تتعلم منه. القوي نفسياً. لا. حتى في نقده. نقد بناء. ونقد محب. ونقد مهذب. ونقد يأتي من القلب. ودائماً يفرح لك. ودائماً يمارس دور المصعد معك في العلاقات. قوة النفسية. القوي نفسياً يمارس دور المصعد. يطلعك فوق. يا أخي تعال. لو أنت في في في حالة نفسية حيا متدنية. اقعد معه شوي. عند أي يعطيك الحاجات الحلوة. الوجه الطلق. زي وجهك المستبشر. الله يوفقك. زين. التلمس نقاط قوتك. يحاول يطلعك عن عن جوك. لكن بعض الناس تأتيه وأنت في أعلى حالاتك. خمس دقائق. ترى ما. لأن مهاراته متقدمة وأسلحته فتاكة. تنزل إلى تحت. يبدأ النقد. يبدأ اللون. يبدأ يذكرك بأشياء معينة. يبدأ يقلل من قدرات. لذلك القوة النفسية و في العلاقات مهمة. القوي القوي نفسياً. خذ هذه بعد. حطه تحتها خطين. لا يخنقك عاطفياً.
>> أم.
>> وهذه أنا أتكلم في كل العلاقات. شراك. أزواج. على يا أخي لا تخنق اللي أمامك. لا تخنقه. أخي. يا أخي خلو. دعه يتنفس. يعتقد بعض الأشخاص وبعض يعني الحالات أنه إذا أكثر عليه من السؤال والتواصل و و أنه أدعى لدوام العلاقة. ومن قالكم هذه علاقة اسمها علاقة خنق وحصار عاطفي. لا يأتي بخير في أي علاقة. البشر أثمنوا ما لديهم حريتهم. فالخنق العاطفي. وبعض الناس يمارس الخنق باحترافية. لكن العلاقات لا تدوم. لا تدوم. في خله. خله يتنفس. يا أخي خلي زوجك يتنفس. خل زوجتك تتنفس. خله يتنفس. يبغاه معه 24 ساعة. يبغوها دائماً. لا. [تنحنُح]. الحياة لا تستقيم بهذه الطريقة. لا تستقيم. لذلك أنا القوي نفسي يريحك. يا أخي يريحك. يريحك. حتى وإن أخطأت. يوجد لك ألف عذر. لكن الضعيف نفسياً لا. حتى وإن كنت مصيباً. أوجد خطأ. أو اختلق خطأ.