Experto en MTC: "si te despiertas por la noche a las 3... ¡este órgano está pidiendo ayuda!"

Tenemos una de las medicinas con mayor experiencia, con mayor registro histórico y clínico de la humanidad, que es la medicina tradicional china y que hoy en día sigue vigente. Tiene menos incidencia de enfermedad, menos recaídas y tiene menos consumo de fármacos.

Nuestro cuerpo es una farmacia. Tiene todo un mecanismo para poner el medicamento que se necesita, en el momento que se necesita, en el lugar que se necesita y en la dosis exacta.

¿Cuáles serían esas herramientas que no son fármaco con las que trabaja la medicina tradicional china?

Si abusamos de comidas y bebidas frías, estamos retrasando el proceso de la absorción. Por eso es tan importante lo de comida y bebida caliente. Por ejemplo, el baño de los pies en agua caliente. O sea, es como un poco regla de oro, ¿no? Para los orientales. Y además, a través de los pies también ayudamos a desintoxicar, ¿no?

¿Por qué tanta gente quiere de tu medicina? Newen es doctor en medicina tradicional china y en esta entrevista te mostrará cómo eliminar el dolor sin medicamentos y mejorar tu salud aplicando los secretos milenarios de la medicina china.

En torno a las 11 de la mañana entra en mayor actividad lo que llamamos el elemento fuego, que es el corazón. Es el mejor momento para aprender, para estudiar, para gestionar informaciones.

En la medicina tradicional china utilizamos mucho la planta de Artemisa. En nuestro libro está incluido el aceite de oliva, pero como un elemento medicinal, porque tiene muchas propiedades medicinales.

¿Me daría cuál sería tu infusión favorita? Me encanta una combinación de cúrcuma y jengibre, pero se le tiene que añadir dos elementos más. Uno son las...

La cultura china. Tenemos esa creencia de que nosotros venimos del cielo, aterrizamos en este plano terrestre, terrenal y cuando alcanzamos la edad del cielo, regresamos al cielo. Y yo también quiero llegar a alcanzar la máxima edad para volver al cielo.

Tiene sentido. Tiene sentido. Tiene sentido. Tiene sentido. Tiene sentido. Tiene sentido. Tiene sentido. Tiene sentido.

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Llegaste a España con una titulación universitaria de 6 años, medicina tradicional china, pero en España esa titulación no existe. No existe. ¿Estudiaste el idioma en 6 meses? Que cuando lo leí dije: "Ya me gustaría tener esa capacidad yo de aprender chino en 6 meses". Mm. Y vas a la universidad y estudias fisioterapia. Fisioterapia. Eso es. ¿Por qué eliges estudiar fisioterapia y no medicina occidental?

Bueno, pues primero porque yo cuando vine a España, eh, lo de estudiar el idioma en 6 meses porque era joven, la capacidad de aprendizaje es buena cuando uno es joven, ¿no? Y sobre todo porque hay una necesidad de supervivencia. Yo creo que a cualquier persona le pones en un país donde no habla su idioma, en 6 meses va a hablar el idioma, ¿vale? Por el instinto puro y instinto de supervivencia. Igual que si estudiamos el inglés en instituto, no es igual que vayas a Inglaterra, Estados Unidos unos meses y que se aprenda muchísimo, ¿no? Entonces, puramente por esta necesidad, ¿sí? Supervivencia, necesidad, ¿no?

Y el haber escogido estudiar fisioterapia también era esa necesidad, ¿no? Porque primero, como has comentado, pues en España el título de la medicina tradicional china no existe. Es que ni siquiera es que no se reconozca, sino que no existe. No hay una carrera paralela, ¿no? aquí en España. Eh, por lo tanto, es como que dices: "Vale, yo he estudiado una carrera y aquí es como si no hubiera hecho nada, ¿no?". Y por necesidad, pues tenía que estudiar algo para poder ejercer lo que realmente me gusta, que es la medicina tradicional china, ¿no?

Y delante de mí tenía dos opciones: uno era estudiar medicina y otro era eh una carrera un poco más corta, que es la de fisioterapia. Eh, ¿por qué no escogí medicina? Por necesidad, porque también tenía una edad como de decir: "Pues ya hay que trabajar, ¿no?". Después de estudiar 6 años de medicina tradicional china sin dominar muy bien el idioma y estudiar otra medicina de otros 6 años más especialidades, eh, pues esto no me era viable, ¿vale? en ese momento.

Eh, sin embargo, cuando descubrí la fisioterapia sí que me cuadró mucho. En su momento la fisioterapia era una carrera de 3 años, ahora ya son cuatro, ¿no? Eh, era un diplomado universitario y sobre todo porque dentro de la fisioterapia pues compartimos visiones muy similares, muy parecidas a la medicina tradicional china, ¿no? Cuando vemos el cuerpo de una persona, en la fisioterapia llamamos como cadenas musculares, ¿vale? No miramos un músculo o una parte del cuerpo de forma aislada, ¿no? Sino que miramos la globalidad del cuerpo y eso coincide mucho con la medicina tradicional china.

Y dentro de la medicina tradicional china también tenemos terapias manuales, lo que llamamos el Tuina, ¿no? Y entonces se parece mucho a la fisioterapia que, pues eh eh pues está la terapia manual, ¿vale? Tratamientos así con las manos, el tocar a las personas y eso me gusta. Entonces, dije: "Pues este es la esta es la carrera perfecta, ¿no?". Primero son 3 años, para mí es asumible. Eh, el idioma no era una barrera tan grande porque, pues en fisioterapia hay mucha física, mucha biomecánica y eso son números y son fórmulas y para mí eso no me costaba mucho, ¿no? Y entonces, pues así eh también yo creo que nada es por casualidad. Destino de la vida, pues me llevó el camino de de la fisioterapia, al que hm agradezco esa decisión, disfruto de esta profesión y sobre todo disfruto hoy en día, ¿no?, el poder fusionar conocimientos de la medicina tradicional china a través de la fisioterapia.

¿Trabajaste en el hospital Quirón de Pozuelo en Madrid? Sí. Entonces, medicina tradicional china, pero en un contexto de medicina alopática, medicina occidental. Sí. ¿Qué diferencia hay entre los dos tipos de medicina?

Pues mira, en China, antes de contestar la pregunta, podemos decir que en China eh tenemos la figura del médico de medicina tradicional china y luego el médico de medicina occidental, ¿no? Entonces, las dos figuras de médicos son médicos. Son médicos, ¿no? Eh, pero tenemos conocimientos comunes. De hecho, por ejemplo, en la carrera de medicina tradicional china, la anatomía, la fisiología, la bioquímica, se estudia, fisiopatología se estudia eh en en asignaturas comunes, ¿vale? Y luego, por supuesto, pues ya se ramifica, ¿no? Y cada uno pues tiene sus especialidades y sus técnicas, ¿no? Pero en China, pues las dos medicinas son vigentes y están en los hospitales.

Eh, aquí eh cada vez se está eh eh se está integrando, ¿no?, lo que conocemos como la medicina integrativa. Yo creo que es una suerte, ¿no? Porque se está abriendo las miras, ¿vale? Cuando hablamos de integrativa, integramos, ¿qué? Precisamente integramos otras medicinas que son vigentes, que tiene validez científica, que son vigentes en muchos de los países, ¿vale? donde, pues eh eh se ejerce de manera oficial, tiene reconocimiento oficial, pues lo estamos integrando al sistema de de salud que tenemos aquí en España o en Occidente.

Y una de estas medicinas más importantes que tenemos en el mundo, o podemos decir como de la humanidad, es precisamente la medicina tradicional china. Y entonces, yo creo que es una muy buena integración. Y la propuesta de la unidad de dolor del hospital Quirón eh es es muy pionera, ¿no? En este sentido de también de integrar psicólogos, nutricionistas y también acupuntura, ¿no? para ofrecer otras opciones, otras vías terapéuticas igual de válidas y vigentes, pero que los pacientes tengan esa posibilidad de acceso a este tipo de tratamientos y servicios.

Porque la medicina tradicional china está reconocida y recomendada por la Organización Mundial de la Salud. Exacto. No solo reconocida, sino recomendada. Eso es. Sí, sí. Pero quizá es que todavía en Occidente no la hemos entendido bien o no quiero decir maltratamos, pero simplemente no le damos el valor que tiene porque es como que es una sabiduría ancestral y no tecnológica. Exacto.

Sí, sí, eso es eh esa precisamente es un poco eh el punto débil, pero a la vez la ventaja, ¿vale? Que tenemos en la medicina tradicional china. Efectivamente, cuando decimos es una medicina de hace miles de años, es una medicina ancestral, pero a la vez también se nos viene a la cabeza de que, bueno, es una medicina anticuada del pasado, ¿no? Eh, y ahora, hoy en día, pues primamos pues todo lo novedoso, los avances tecnológicos, científicos a nivel médico, ¿no? Y entonces todo lo novedoso es como es lo que se prima y es dónde están, ¿no?, en las universidades y en los hospitales, mientras que la sabiduría, el más que sabiduría, podemos decir conocimiento y experiencia que lleva acumulado muchísimos años, ¿vale? Generaciones y generaciones y en caso de la medicina tradicional china, milenios, ¿vale? Eh, es algo como que eh despreciamos, pero que a la vez su valor precisamente está allí.

Fíjate cuando eh se incorpora un nuevo tratamiento médico o un procedimiento, ¿no? Pues ese tratamiento, procedimiento o fármaco tiene que pasar años y años de ensayo, ensayo clínico, muchas veces primero en animales y luego en humanos, en pequeños grupos poblacionales, ¿no? Para luego poder ponerlo al servicio, ¿no?, del público en general. Pues tenemos una de las medicinas con mayor eh experiencia, con mayor registro histórico y clínico de la humanidad, que es la medicina tradicional china y que hoy en día sigue vigente. Pero no eh está vigente en China, por supuesto, vigente en Taiwán, Japón, Corea, eh muchos de los países del sureste asiático, pero también muchos países occidentales: Australia, Nueva Zelanda, Estados Unidos, Canadá y aquí en Europa, pues en Inglaterra, Alemania son se ejerce. De hecho, eh cada uno pues con sistemas o con reconocimientos diferentes, pero se ejerce, está dentro del sistema sanitario.

¿Por qué? Porque realmente eh esos hospitales o esas universidades que imparten esta medicina hm permítame la palabra, es que no son tontos, ¿vale? No son tontos, eh, están ahí porque precisamente observan que tiene eficacia clínica y además están respaldados por evidencia científica. O sea, no porque por amor a la medicina tradicional china, pues lo pongo en un hospital, lo pongo en una universidad, sino que realmente a través de estudios, estadísticas, los gobiernos estudian y observan que los pacientes que reciben la cultura, la medicina tradicional china, pues muchas veces tiene menos incidencia de enfermedad, menos recaídas y tiene menos consumo de fármacos, ¿vale?

Es decir, cualquier coordinador, ¿vale?, que observa que existe una medicina que además, hay que decirlo, es muy barata. Es muy barata, es muy muy económica. No requerimos grandes aparatologías, eh grandes inversiones tecnológicas. Eh, de hecho, luego le comento una anécdota de la medicina china o la acupuntura dentro de la medicina militar, por ejemplo, ¿no? Por ejemplo, imagínate que e los militares en un desierto donde no hay ni electricidad, ¿vale? donde no hay recursos, ahí la medicina tradicional china con unas pocas agujas, con unas pocas plantas, pues podemos ayudar muchísimo a las personas que se enferman o que se lesionan, ¿no?

Pero eso aparte, es que eh los gobiernos hacen estudios estadísticos y observan que la incorporación con la incorporación de la medicina tradicional china consigue reducir gastos, gastos en el sistema sanitario, que al final para políticos o gobiernos es lo que más les importa. Pero no solo así, sino que hace que las personas estén más tiempo en salud y que tener la población en salud significa mayor productividad. Y entonces, pues es un acto muy inteligente el poder incorporar esta medicina que es ancestral, pero que está actualizada a la ciencia y también a criterios científicos y patologías de las personas de hoy en día, ¿vale? Y que realmente consigue beneficios en la salud de la gente y beneficios para el sistema sanitario, viéndolo como si fuera un un gobierno, un estado, un sistema pues económico, ¿no? Pues es importante incorporarlo para no suponer tantos gastos sanitarios y tener a la gente saludable para que sean productivos.

¿Qué patología, qué enfermedades podrían tener una reversión más rápida o reducir el dolor si utilizáramos medicina tradicional china en lugar de medicina occidental?

Claro, existen mucho tipo de patologías, ¿no? Patologías de orígenes muy dispares. Eh, por ejemplo, una patología del sistema musculoesquelético se revierte muy muy fácilmente y muy rápidamente. Muy rápidamente porque, por ejemplo, con la medicina tradicional china, con la fisioterapia también eh muchos de los tratamientos no farmacológicos eh ayudamos a que el cuerpo eh se repare, regenere el tejido y se recupere funcionalmente. Y eso es algo como algo muy común y algo que lo sufrimos en en el día a día, ¿no? Y funciona de manera muy evidente, ¿vale?

Pero luego hay enfermedades que son las llamadas enfermedades crónicas, ¿vale? Eh, una enfermedad crónica puede tener que ver con un proceso degenerativo, es decir, si hay un deterioro progresivo y no regenerativo de los tejidos, ¿vale? Muy típico la artrosis no degenerativa, pues allí no hay regresión, no hay posibilidad de reparación o regeneración del tejido, ¿vale?

Y luego también está otra de las enfermedades que es una de las grandes asignaturas pendientes de la medicina moderna hoy en día, que son las enfermedades autoinmunes, cuando nuestro propio cuerpo genera inflamación, genera rechazo en a nuestros sistemas, órganos o tejidos, ¿no? Entonces, una enfermedad autoinmune es una enfermedad crónica y y que además cursa por brotes, ¿no? Y entonces estas enfermedades eh suele los pacientes que sufren de estas enfermedades suele estar como entre comillas condenado a estar hm pues de una manera crónica tomando medicación.

Y ahí, por ejemplo, la medicina tradicional china también tiene mucho que ver y y mucho que decir, ¿vale? Una cosa es que el cuerpo no tenga posibilidad de revertir la situación, regenerar un tejido que hoy en día todavía no podemos, no hemos conseguido regenerar, pero otra cosa es detener el avance y ganar la eh calidad de vida para nuestros pacientes, ¿vale? Y no solo calidad de vida a nivel de dolor, sino a nivel de eh poder ser independiente, ¿vale? de poder valer por uno mismo, de no estar tan dependiendo de fármacos o con menos dosis de fármacos, ¿no?, que al fin los fármacos eh tienen sus indicaciones, pero también tiene sus efectos secundarios. Entonces, si conseguimos una buena calidad de vida con menor necesidad de consumo de fármacos, pues es beneficioso para nuestros pacientes.

Es verdad que la medicina occidental tiene una gran base de trabajo con fármacos. Sí. ¿Cuáles serían esas herramientas que no son fármaco con las que trabaja la medicina tradicional china?

Pues muchas, muchas. El fármaco en realidad tiene que ser una de las patas de la medicina. Ya además aquí ya no solo ya no pongo apellidos, ¿no? Ya sea medicina china, ya sea medicina occidental, tiene que ser una de las patas de la medicina. Pero la medicina como medicina que es es muchísimo más amplio, muchísimo más amplio. El problema de hoy en día es que casi casi se nos ha metido en la cabeza de que cuando tengo una enfermedad tengo que tomar una pastilla.

En realidad, en realidad nuestro cuerpo tiene todo un mecanismo de lo que antes he comentado, ¿no? de de un sistema de autorregulación, de autoreparación y también de autorregeneración. Nuestro cuerpo es un mecanismo evolucionado después de millones de años, ¿no? Es un organismo sumamente sofisticado y entonces eh tiene toda una serie de eh acciones eh de mecanismos para regularse, repararse y regenerarse y no necesariamente tiene que ser a través de químicos, ¿vale? Eh, antes me has preguntado a través de medicina tradicional china, pero es que meramente el hecho de la fisioterapia, ¿vale?, que como la palabra antigua, ¿no?, terapia a través de elementos físicos, pues ya es un tratamiento eficaz, efectivo, eh, y que no requiere intervención farmacológica. No quiere decir que queda excluida, sino que simplemente pues eh contribuimos a que pues el paciente tenga menos necesidad de consumo de fármacos.

Nuestro cuerpo es muy inteligente y entonces hay toda una serie de medicina o componentes o ramas de la medicina que no requiere medicamentos, muchísimos. Nuestro cuerpo es una farmacia. Ese es el título, ¿no?, de de uno de los últimos libros, ¿no?, que hemos escrito. Sí. Precisamente eh hemos llamado "Acupuntura a una farmacia en el cuerpo" eh haciendo alusión a lo que acabo de comentar, porque eh muchas veces pensamos, ¿no?, ir al médico para que me recete un fármaco y voy a la farmacia para pues eh traer el fármaco para tomarlo, ¿no? Nos olvidamos de que nuestro cuerpo tiene todo un mecanismo para poner el medicamento que se necesita, en el momento que se necesita, en el lugar que se necesita y en la dosis exacta.

Como he dicho, nuestro organismo es un organismo sumamente inteligente y posee esa capacidad de autorrepararse, ¿vale? Y entonces si a través de la acupuntura conseguimos activar ese mecanismo de autorregulación, autorreparación y autorregeneración, es como si en nuestro cuerpo tuviéramos esa farmacia, ¿no? En lugar de ir a por un fármaco. O sea, normalmente la farmacia tiene un horario de apertura y de cierre. Nuestro cuerpo es 24 horas. Pero entiendo que tendríamos que saber cuál es el botón que hay que pulsar para decirle a la farmacia que se ponga en marcha. Exacto. Sí, sí, sí.

Eh, uno de los capítulos del libro eh es eh eh es decir eh ¿qué problema tengo? ¿Qué eh qué necesito, ¿vale? ¿Qué tengo que hacer? Y entonces la respuesta es: mira al sol. Mira al sol, ¿vale? Como nuestros ancestros, ¿no? Que miran el sol, miran el tiempo que hace eh para un poco eh actuar en coordinación con el ciclo circadiano, con el ritmo de la naturaleza. Y fíjate, esto ya de por sí es una medicina no farmacológica. El sol es medicina. Es una medicina, efectivamente.

Entonces, claro, e muchas veces yo recuerdo en en uno de mis maestros, ¿no?, en China dijo lo siguiente, ¿no?: "Todo empezó con la eh con la invención de la luz eléctrica, ¿vale? eh haciendo alusión a todo, empezó pues con pues las enfermedades modernas, estas enfermedades modernas, ¿no?, que que sufrimos hoy en día, que muchas de estas enfermedades antiguamente pues no las padecíamos porque claro, ahora mismo pues tenemos un estilo de vida muy diferente, tenemos un horario muy diferente, tenemos unos alimentos muy diferentes al del del pasado, ¿no?". Y entonces eh esa frase de decir eh "todo empezó con la invención de la luz eléctrica", que bueno, damos gracias, ¿no?, a la luz eléctrica. Hace frío afuera y ahora estamos aquí calentitos, ¿no? Eh, está nublado, pero tenemos la luz para leer, para estudiar y para lo que sea, ¿no? O sea, electricidad. Pero de alguna manera, y eh igual que ahora, por ejemplo, estamos en época de la inteligencia artificial, es bueno, es malo, es una herramienta, todo depende del uso que le demos, ¿no? Pues la luz eléctrica de alguna manera ha impulsado la producción, ¿vale? Y estamos en una sociedad que busca eh mayor productividad, "cuanto más mejor", ¿vale? Y pensamos que pues eh que cuando productividad, más riqueza y mejor calidad de vida, cuando en realidad el ser humano no necesitamos tanto. Y claro, gracias a la luz eléctrica, pues podemos prolongar nuestras jornadas laborales, ¿no? Nuestro tiempo te está hiperestimulado neurológicamente hablando. Y consecuencia de ello es que estamos desfasados con el ritmo con el ciclo circadiano, ¿no? El ritmo del sol. Y entonces eh cae la noche, pero seguimos trabajando. Hace frío, pues eh ponemos la calefacción, pero seguimos con la manga eh corta, pantalón corto en casa, seguimos tomando bebidas frías cuando en realidad tu cuerpo pide otros, o sea, elementos que esté acorde a la naturaleza. Eh, ahora que estamos casi casi en invierno, pero tú ves en está la sandía, que es los melones, que son frutas típicamente del verano, ¿no? Pues entonces, claro, son son como elementos que gracias a la electricidad y a la modernidad y también por la búsqueda constante de mayor productividad provoca que estemos explotando nuestro cuerpo. Cuando nuestro cuerpo no es eléctrico, nuestro cuerpo es una parte, es un elemento dentro de la naturaleza y tiene que vivir acorde al ritmo de la naturaleza. Pero es que nos hemos desconectado tanto de la naturaleza gracias a la luz eléctrica que luego pues enfermamos. Muchas de las cosas que la gente del antiguo pues no enfermaba.

¿Qué otros elementos de la naturaleza también son medicina?

Ah, todo. Eh, si hemos dicho el sol es medicina, pues la noche también es medicina. El descanso. El descanso. E pues ya puedo atestar que mi próximo proyecto de libro va a tratar de esto, ¿no? Va a tratar de de precisamente de este tema, ¿vale? El libro se va a llamar "La cura de sueño". La mejor inversión, ¿vale? La mejor inversión que uno puede hacer. Fíjate, si dormimos bien, ¿vale? Si tuviéramos un sueño reparador, profundo y te levantas llena de energía, levantas renovado, eh, es la mejor medicina. Es precisamente el yin y el yang que hablamos, ¿no? En la medicina tradicional china. El yang representa el día, la actividad y la noche, que también es medicina, representa la tranquilidad, la pausa, el reposo, el sueño, ¿no? Y entonces la noche es el yin, el yang es el día. Eso es. Sí, actividad yang, ¿vale? Noche, descanso, tranquilidad, silencio y sueño, ¿no? Y entonces si el yin y el yang está en su justa medida, está en equilibrio, pues el cuerpo funciona bien, ¿vale? Y es una ley primaria de la naturaleza, ¿vale? Podemos, fíjate, con la luz eléctrica podemos invertir eh que en la noche pues sigamos de guardia, todo está iluminado, ¿vale? Pues eh sigamos en actividad, pero eso es artificial, mientras que la ley primaria de la naturaleza es el yin y el yang, es la noche y el día. No es algo inalterable. Y nosotros, como he comentado antes, que somos parte de la naturaleza, un elemento más de la naturaleza, tenemos que vivir acorde a la luz del día y también al descanso de la noche.

¿Y por qué he dicho que es la mejor inversión? Porque inviertes 8 horas de buen descanso, de buen sueño y ganas 16 horas de buena productividad, de buen rendimiento intelectual. Entonces, ¿qué mejor negocio que tenemos?

El reloj cambiado de hora. Sí, sí, sí. Muy cambiado. ¿Cómo podemos ajustar de nuevo nuestra hora biológica?

Lo veo complicado. Ah, no era la respuesta que necesitaba. Claro, pero es que es una de las preguntas que muchas veces me lo hago a mí mismo, ¿no? Pero si queremos estar dentro de una de una sociedad, de un sistema que funciona prácticamente a las 24 horas del día, pero además disfrutamos de este sistema gracias a la luz eléctrica, a la calefacción, al internet, gracias a policías, a hospitales, a personas que están en guardia las 24 horas, gracias a ellos podemos disfrutar del confort y bienestar que tenemos hoy en día, pero el precio a pagar es precisamente estar dentro de este sistema.

Entonces, ahora que todavía tenemos este cambio de hora de, o sea, de invierno y de verano, ¿vale? Además, hay que sumar que España estamos en un horario que no nos corresponde geográficamente, ¿vale? Tenemos en realidad una hora de más. La gran parte de España debería de tener el horario de Portugal, de Canarias y de Inglaterra, ¿no? Por la línea de Greenwich. Eh, pero es que a esto le sumamos ese desfase de hora de verano, hora de invierno. ¿Por qué? ¿Por qué hay hora de verano, invierno? Precisamente por mayor productividad, ¿vale? Cuando se inventó ese ese hora de verano y de invierno era por supuestamente ahorro de luz eléctrica y también pues mayor aprovechamiento de eh de de la luz natural para pues tener mayor productividad. Yo no sé cómo se han hecho esos cálculos, pero no estoy muy de acuerdo. A día de hoy creo que el ahorro son de 6 € al año por familia. Ah, sí. Pues no tenía esas estadísticas, pero yo no, a mí no me cuadra mucho. O sea, no es la razón. Hoy en día no es la razón. Ahí está. Sin embargo, el precio al que estamos pagando es a costa de salud. Primero, alteración de sueño. Primero, alteración de sueño.

Y fíjate que te he dicho que tiene difícil solución porque e suponte que yo tengo el horario de trabajo a las 8, ¿vale? Y ese es el horario de trabajo que no se va a cambiar si eh ahora ha entrado horario de verano, horario de invierno, ¿vale? Si eh ahora que estamos entrando a invierno vamos a tener más horas de noche en por naturaleza en invierno, pues eh tenemos que dormir más horas porque hay más hora de noche y el cuerpo necesita más hora de reposo y de hecho, pues hay animales de clima frío que hibernan durante el invierno. Y luego cuando estamos en verano hay más hora del día, pues disfrutamos de del de más tiempo de sol, de luz y de actividad. Tenemos que vivir acorde en con las horas, ¿no? Del de del luz, del sol, ¿no? Pero tu horario de trabajo es, imagínate, entrando a las 8 y sales a las 4, y ese horario no cambia si es de verano, si es de invierno, si haya habido cambio de horario. Entonces tiene difícil solución.

Además, es que estamos ahora quizá pensando, ¿no? Y toda la gente que nos están viendo, ¿no? Estamos pensando como eh desde el punto de vista de consumidor, ¿vale? Que eh que está muy bien el bienestar, la facilidad, ¿no?, de de esta vida moderna es muy buena, pero claro, para mantener ese bienestar, pues hay muchísima gente, muchísimas personas que están trabajando de noche, ¿vale? Entonces, claro, y todas estas personas, su salud, ¿qué, ¿no? Y entonces yo creo que tiene difícil solución a menos que salgamos de este sistema, pero también tengo que decirlo, si quieres salir de este sistema, tiene que prescindir también de estas esas comodidades, ¿no? Y entonces, bueno, siempre dentro de la medida de lo que cada uno pueda intentar vivir acorde al ritmo de la naturaleza. Por eso digo, pues mira el sol.

Pero en tu último libro, sí, eh hay un apartado con una información que me pareció muy interesante porque aunque no podamos poner en hora ese reloj circadiano, sí que podemos entender nuestro cuerpo para optimizarlo según la tarea que podemos hacer. Por ejemplo, cuando somos podemos tomar mejores decisiones, es decir, nuestro cuerpo tiene horarios, que eso en Occidente esa información no la tenemos. Pero me encantaría que nos la contara porque ya que no podemos ponernos a cero, ¿cómo le sacamos el mejor partido a nuestro rendimiento?

Sí, nuestro cuerpo eh eh tiene fases, ¿vale? Es es como muchas veces decir eh yo me rindo mejor por las mañanas, hay personas que se rinden mejor por las noches, ¿vale? Prefieren más así el silencio de la noche para pues eh estudiar o sí para realizar actividades, ¿no? Porque cada uno también nuestro organismo, nuestros órganos eh sigue ese ciclo circadiano y entonces va acompasado con el ritmo de la naturaleza. Entonces, eh y esto la medicina tradicional china lo tiene muy muy estudiado. A esto lo llamamos el horario de los órganos, ¿vale? O el horario energético, ¿vale?

Por ejemplo, decimos que te eh desde las 11 de la noche hasta la 1 y luego de la 1 a 3 de la de la madrugada o de la noche profunda, es justamente el periodo cuando tenemos que estar profundamente dormidos. O sea, las 11 de la noche es el horario de la vesícula biliar. La vesícula biliar empieza a depurarse, ¿vale? Después de la vesícula biliar tenemos que entrar a su pareja, órgano pareja, que es el hígado, que entra en mayor funcionamiento de 1 a 3 de la noche. Claro, de 1 a 3 de la noche, que es el horario del hígado, tenemos que estar profundamente dormidos. ¿Para qué? Para que precisamente el hígado pueda realizar mejor su trabajo. A lo largo del día le hemos sometido a muchas eh exposiciones químicas, eh alimentos, bebidas, pero también emociones, ¿vale? A todo esto lo metemos en el hígado, lo llamamos como el almacén de sangre y almacén de las emociones, ¿no? Lo metemos todo en el hígado y el hígado se sobrecarga. Y cuando digiere estas eh sustancias químicas o esos daños que has sufrido a lo largo del día por los esfuerzos que hayamos hecho o las emociones que hemos digerido, pero no digerido de todo, pues es durante la noche. Por eso el hígado, de hecho, científicamente te he mostrado de 1 a 3 de la de la noche tiene mayor actividad celular de reparación. El hígado es uno de los órganos que más capacidad regenerativa tiene en nuestro cuerpo, ¿no? Pero en ese momento uno tiene que estar profundamente dormido, es decir, todo su sistema nervioso simpático tiene que estar apagado para que el parasimpático pueda empezar a funcionar. Y no deja de ser un yin y el yang, ¿no? El intercambio de yin y el yang para mantenernos en equilibrio.

Entonces, el proceso de reparación e de nuestro organismo de depuración del cuerpo se produce en esta hora. Y entonces la medicina china nos enseña a que en estas horas, las 11 a 1, de la 11 a 1 de la noche, uno tiene que estar ya entrando al sueño para llegar de 1 a 3 de la madrugada eh estar en sueño profundo, ¿vale? Que también decimos es el sueño de la fase REM con movimiento ocular. El hígado está conectado con la vista, con los ojos. Y entonces el movimiento ocular muchas veces está asociado con los sueños y los sueños, fisiológicamente hablando, o eh neurofisiológicamente hablando, es una manera también de depurar a nivel cognitivo, de desechar emociones o informaciones que hemos aprendido a lo largo del día, pero que no son necesarios, ¿vale? Entonces los vayamos eliminando, ¿vale? Es como el el botón de de vaciar la la papelera, ¿no?, del de nuestro ordenador. Pues es un poco así. Entonces, justamente en esa fase tenemos que respetar el buen descanso, el sueño profundo para que el hígado haga bien su trabajo. No lo hiciéramos, pero un día a lo mejor no pasa nada, dos días tampoco, de manera puntual tampoco pasa nada porque el cuerpo es muy plástico, es como que se puede amoldar, no tiene márgenes, pero si lo hiciéramos de manera crónica, entonces estas funciones empiezan a deteriorarse, ¿vale? Y entonces empezamos a experimentar pues fatiga crónica, empezamos a tener eh pues menos rendimiento intelectual, ¿vale? Cognitivo, menos concentración. Empezamos a ver que también nuestro metabolismo empieza a alterarse porque el hígado está muy asociado también con el tiroides, ¿vale? que es un central hormonal endocrino de nuestro cuerpo. Entonces empieza a aparecer problemas, ¿no? Claro.

Pues es que la primera medicina que antes hemos dicho, el del sol y el de la noche, pues no la estamos cumpliendo. Y la medicina tradicional china nos enseña a dormir pues ya como tarde irse a la cama a las 11 de la noche para que de una a tres el hígado pueda repararse. Fíjate qué medicina eh nos está enseñando, ¿no? Además, yo siempre le digo, la medicina tradicional china más que curar enfermedades, que también y lo hace muy bien, es que te enseña a vivir en salud. Y luego eh bueno, esto hay mucha historia, ¿no?

Luego, por ejemplo, eh por la mañana eh ya cuando nos levantamos entonces entra en acción el sistema digestivo, primero el del intestino grueso para la evacuación, ¿vale? Como hemos desechado eh eh desintoxicado la sangre a través del hígado, pues hay que eliminar, ¿no?, las toxinas y los residuos eh del cuerpo pues afuera, pues a través del intestino grueso. Eh, entonces bueno, pues eh la siguiente hora es pulmón, intestino grueso de nuestro cuerpo. Pulmón. Es el momento de hacer pis, que luego si hay tiempo también lo hablamos, ¿no? Y luego el intestino grueso para limpiarte, depurar el cuerpo, ¿no? Y de hecho, uno de los errores que se comete mucho hoy en día también con en la medicina actual es que eh muchas personas busca eh detox, ¿vale? hepático sin antes haber e buscado una limpieza del intestino grueso, del colon, del colon. Si el colon estuviera atascado, entonces toda la desintoxicación hepática vuelve al torrente sanguíneo. ¿Por qué? Porque no tiene salida, ¿vale? Entonces, todo eso enseña la medicina tradicional china.

Y después del intestino grueso, pues entra en la fase también de ingesta, ¿vale?, de alimentos, ¿no? Eh, con el desayuno, eh, ingerimos alimentos para como poner combustible. Ya hemos eliminado los excedentes, pues hay que meter este combustible nuevo, ¿no?, al cuerpo. Entonces, entra el sistema digestivo. Y en torno a las 11 a 1 de la de la mañana entra en en auge o entra en mayor actividad lo que llamamos el elemento fuego, que es el corazón, ¿vale? El corazón no para la medicina tradicional china no es solo un músculo que está bombeando sangre. El corazón es eh un órgano que coordina todo nuestro sistema nervioso autónomo, ¿vale? Desde el punto de vista de medicina tradicional china y también nuestro estado emocional. Entonces, en este momento es el mejor momento para eh aprender, para estudiar, para gestionar informaciones eh porque intelectualmente somos mucho más productivos a esta hora de fuego, ¿no? De corazón, estamos en el momento álgido, ¿vale? Pero si por ejemplo, la información que recibimos se prolonga en el tiempo, ese fuego se va apagando. Es decir, eh empezamos a perder la concentración, empezamos a a recordar mal las cosas, ¿vale? Porque ya se satura, ¿vale? Entonces, hay que aprovechar a nivel cognitivo, a nivel de aprendizaje, hay que aprovechar ese horario de 11 a 1 de la mañana, ¿vale? Eso también nos enseña la medicina tradicional china, ¿no?

Y luego ya empieza, eh, fíjate, el sol sube, ¿no? Llega el momento de auge, que es justo de 11 a 1 de la mañana y luego empieza a decaerse y entonces ya empezamos a entrar en la fase yin. Entonces ya tenemos que ir haciendo las cosas mucho más pausadas porque nuestro cuerpo ya ha gastado la energía durante el momento de máximo yang. Entonces, por la tarde empezamos a eh a bajar ritmo, a bajar revoluciones o podemos decir a dedicar más tiempo a nosotros. Sí. Eh, entonces hay momentos de la tarde en el que pues eh eh recomendamos realizar meditación. Hay momentos de la tarde, noche que recomendamos relaciones eh sexuales, ¿vale? Porque también es como son momentos que tienen mayor posibilidad de de Bueno, a ver, también depende. Es que yo como trato muchas personas con un tema de fertilidad, pues favorecemos, ¿no? Pero luego no siempre se busca la la fertilidad en plazo. Pero hay momentos de horas cuando como el cuerpo busca eh entrar más en reposo, ¿vale? y busca como ya eh digerir todo lo que hemos cursado a lo largo del día, ¿vale? Eh, bueno, esto es un poco la eh el horario energético que hablamos en la medicina china.

¿Y por qué hablamos de esto? Porque de esta manera y solo de esta manera podemos cumplir nuestro podemos coincidir nuestras actividades con la fisiología de nuestro cuerpo y la fisiología de nuestro cuerpo con el ritmo de la naturaleza. Estamos acorde y de hecho, si pensamos un poco, no lo hace así los animales. Los animales siguen ese ciclo circadiano. Sí.

Si durante si durante la noche nos despertamos recurrentemente a una hora, puede haber una relación entre el trabajo que un órgano concreto está haciendo en mi cuerpo y que algo no está bien y por eso me despierto. Tengo un compañero de día y de noche que me ayuda a conectar con mi serenidad, que me ayuda a entender si estoy bien o estoy mal, que me ayuda a evaluar mi bienestar. Este journal es "Siete" y va más allá de ser un cuaderno de agradecimiento porque sí ayuda a dar las gracias, pero también a conectar con esos hábitos que te dan más herramientas para sentirte mejor en tu día a día. También para ver por qué te sientes una persona abundante, porque has tenido una buena actitud, dónde podrías mejorar y especialmente porque te permite conectar cada día con las siete tareas del alma. No es solo un journal para escribir, sino para conectar contigo, para sentirte mejor. Está en mi mesita de noche cada mañana y cada vez que me voy a dormir porque me ayuda a estar y ser. Por eso "Siete", ser y estar es el nuevo journal que acabamos de presentar en Aptimut Life y quiero mandar a todos los hogares de esas personas conectadas con su bienestar este journal que te va a permitir ser más tú y estar aquí y ahora. Si quieres más información sobre este journal de super calidad, te dejo el enlace en la descripción donde tendrás acceso a conocer todas las características.

Sí, básicamente es así. Eh, podemos decir que más o menos dentro de la franja normal del sueño de 11 a 1 es el horario de la vesícula biliar. Entonces, si te despiertas ahí, normalmente que todavía no hemos conciliado el sueño, pero por ejemplo, allí el problema no es eh que te despiertes, sino que no puedes conciliar el sueño, ¿vale? De una eh de 11 a 1 de la noche, tenemos que revisar nuestra vesícula biliar, tenemos que revisar nuestro sistema digestivo, pero la vesícula biliar no solo es eh digestivo de los alimentos, sino también un poco la eh eh la digestión de las emociones, de las circunstancias que haya pasado a lo largo del día, ¿no? Y entonces eh si en ese horario eh no podemos conciliar el sueño, estamos como hiperactivos, los ojos abiertos como platos, ¿vale? Tenemos que ver cómo estamos digiriendo los alimentos por un lado, pero por otro lado cómo estamos procesando, digiriendo las informaciones. Y si está en un estado de hiperactividad, pues tenemos que bajarlo.

Existen las indigestiones emocionales. Claro, claro. Las emociones se digieren igual y si tienes una saturación de de Claro, de ira, pero también de alegría. de de cualquier emoción, pero que no haya sido asimilado, que no haya sido digerido, asimilado, pues nosotros mismos se nos supone una sobrecarga para el cuerpo. De hecho, doy la siguiente afirmación: Los seres humanos nos enfermamos más por las emociones que por los elementos de la naturaleza. Que bueno, gracias a todos los recursos que tenemos hoy en día, pues nos estamos enfermando mucho más por las emociones no digeridas, pero después tratamos de sanar el cuerpo independientemente de las emociones, ¿no?

Independientemente, no. Siempre juntos. de que el cuerpo y la mente y las emociones, el estado anímico, es que no es cuerpo y mente. Es cuerpo-mente. Somos un todo, no es médico y psicólogo, no tiene que ser todo. Somos uno, no podemos separar. Cuando al cuerpo le pasa algo, a nivel emocional se altera. Y a nivel si nos alteramos a nivel emocional, tarde o temprano, porque a lo mejor no de manera inmediata, pero tarde o temprano el cuerpo también eh percibe ese cambio, esa e esa afectación y también pues se ve perjudicado. No podemos entonces curar nuestro cuerpo si tenemos una mente bloqueada. Ah, al menos desde el punto de vista de la medicina tradicional china, ¿no?

En la medicina convencional, la medicina pues actual moderna que tenemos, pues mientras que en las pruebas analíticas te sale bien, en las pruebas de imágenes te sale bien, pues ya estás sana. Pero en realidad no es así. En realidad, desde el punto de vista de medicina tradicional china, tenemos que ir un paso más allá, ¿vale? Que muchas veces, como he afirmado, la nos enfermamos más por las emociones. Entonces, una vez resuelta, entre comillas, la enfermedad aparente, que son los síntomas, hay que buscar el origen de la enfermedad y muchas veces el origen está en las emociones. Fíjate, algo tan eh simple, ¿no? Como

Por ejemplo, un resfriado, ¿vale? Un resfriado. Eh, sabemos que, bueno, un resfriado es porque hay un virus, ¿vale? Ahí pululando y pues te ha contagiado y te has resfriado y cogiste un, te ha cogido una gripe. No hay emociones de por medio. Si el patógeno es un virus, pues afirmo que sí.

Fíjate que no hace mucho, ¿no?, que hemos vivido una pandemia donde, eh, y seguramente todos habremos conocido, ¿no?, en un mismo entorno de personas, ¿vale? Pues una persona pues ha cogido la infección y otras personas no. Y eso pues pasa también con los niños, ¿no? En el colegio, pues eh, eh, más de la mitad de los niños ha caído eh resfriado, ¿vale? Pero otra mitad, pues no. ¿Por qué? ¿Cómo se explica eso?

Vale, pues no es el sistema inmune, es el sistema inmune, pero nuestro sistema inmune está muy, muy asociado con nuestro estado de ánimo, falta de descanso, el estrés, por ejemplo, el miedo, ¿vale? En la pandemia, muchas personas han fallecido literalmente por miedo que por el, por la, por el virus, ¿vale? Ahora el, el virus sigue estando y no nos molesta porque ya lo conocemos, ya sabemos qué es y sabemos cómo, eh, superarlo. Pero cuando vino la pandemia, ¿por qué se han muerto tantas personas? Primero, porque ha habido una saturación, colapso a nivel, a nivel sanitario de camas y de atención. Pues ahí entiendo. Pero, ¿por qué se han muerto tantas personas? Por el miedo. Y el miedo es un factor que baja, baja brutalmente nuestro nivel de, de defensa.

Entonces, claro, las emociones influyen muchísimo en nuestro, en nuestro, eh, y en nuestro sistema inmunológico. Y entonces, eh, el ejemplo de antes, me he cogido un resfriado. Eso es por un virus, sí, pero ¿por qué el virus que está en un entorno donde hay otras personas, eh, no ha afectado a la persona otra persona, pero sí a mí? Pues tengo que revisar, tengo que ver si efectivamente puede que haya estado pues con falta de descanso, haya estado más, eh, estresado y esto me puede bajar nuestro, mi inmunidad y entonces yo he sido más propenso al virus aún estando en un mismo entorno y otras personas no.

Y eso se explica casi en todas las enfermedades, hasta un esguince de tobillo, ¿vale? Dices, pues es que me he torcido el tobillo y me he hecho el esguince. Entonces, habría que examinar, eh, ¿por qué te has hecho el, por qué te has torcido el pie? A lo mejor es porque caminas demasiado deprisa y estás pensando en otras cosas, ¿no? Y no te fijas por dónde andas, ¿no? Por dónde pisas. Entonces, hay emociones en cada uno de los aspectos de nuestra vida y muchas veces, por no decir todas, es el origen de las enfermedades.

La vida moderna tiene muchas preocupaciones. Sí. No sé si es un mal occidental o cómo relacionáis en Oriente con las preocupaciones, que no deja de ser el estado anímico, el estrés, y que para mí es una de las grandes dolencias occidentales. ¿Tenéis algún remedio?

Ah, no, tampoco es la respuesta. No, pues fíjate, eh, de hecho, mucha gente cuando habla conmigo, ¿no? Y yo digo, pues la medicina tradicional china es una medicina que te enseña a vivir en salud, es una medicina que te ayuda a alcanzar la longevidad, longevidad saludable siempre, ¿no? Eh, pero luego yo siempre tengo que añadir algo, pero eso también lo estamos perdiendo los chinos, hay que decirlo. Fíjate, la globalización, eh, ha llevado a que todas las personas del planeta, ¿vale?, salvo pequeñas poblaciones que viven fuera de este sistema, eh, todos estamos sometidos a la misma, eh, situación de estrés, a la misma búsqueda incesante de mayor productividad, ¿vale? Que, eh, pues estamos igual, estamos igual.

Ese estrés, ese estilo de vida acelerada nos está afectando a todos. Por eso, precisamente por eso, necesitamos recordar de, eh, lo que nos ha enseñado nuestros antepasados. Por eso precisamente está el valor de la medicina tradicional china, porque es una sabiduría, es un conocimiento y es una experiencia que hemos ido heredando de nuestros antepasados, ¿vale? Eh, para combatir con estos problemas, porque si no, no tendríamos solución.

La medicina tradicional china y muchas de las medicinas tradicionales ancestrales es la llave para poner un poco el freno a este ritmo vertiginoso que vivimos hoy en día. Es la llave que nos enseña que hay que parar, hay que vivir acorde a la naturaleza, hay que dormir bien, hay que alimentarse bien, hay que realizar ejercicios, hay que mirar hacia adentro y no siempre mirar hacia afuera. Precisamente estas medicinas ancestrales es lo que nos está ayudando a bajarnos a la tierra, a reconectar con nosotros mismos y no siempre mirar hacia afuera y mirar en la búsqueda de cuando más productividad mejor.

Leí en tu libro, pero tenemos que sacrificar, ¿vale? O sea, la respuesta cuando te he dicho que no es porque muchas veces no estamos dispuestos a sacrificar o a poner el cambio. Entonces, si no cambiamos, pues siempre vamos a estar dentro de la misma rueda, ¿no? El sacrificio, entre comillas, de prescindir de cosas que aparentemente nos satisfacen a nuestros deseos, en realidad lo que nos aporta es nutrición, es energía para uno mismo, ¿no? Y entonces tenemos que dedicar tiempo a nosotros mismos y todas las medicinas tradicionales nacen, eh, con esta premisa.

En estos términos podríamos decir que la población mundial está enferma o casi enferma con estos niveles de estrés y este ritmo, pero en la introducción de tu último libro dices que quieres mejorar la vida de las personas sanas. Exacto. Sí. ¿Por qué las personas sanas? ¿Qué tienen que mejorar? ¿Y por qué enfocarte en las personas sanas? O estaba pensando, quizás es que los que pensamos que estamos sanos no estamos tan sanos y hemos bajado el nivel de calidad de lo que es salud por esta sociedad y este ritmo tan ajetreado.

Eh, lo voy a contestar por dos partes, ¿no? Por un lado, hay un, eh, en la medicina tradicional china hablamos de factores patógenos, ¿vale? Factores patógenos, eh, por ejemplo, el calor, el frío, la humedad, el viento, la sequedad, o sea, que son elementos de la naturaleza, son factores patógenos. Y luego este viento, por ejemplo, viento calor, pues está muy asociado a gérmenes, virus y bacterias, ¿no? Entonces, pues está esos factores patógenos. Y también tenemos factores patógenos mecánicos, te tropiezas, te chocas con el coche, yo que sé, te caes, ¿no? Por el factor de patógenos. Y también hablamos de factores patógenos, eh, bueno, factores patógenos mecánicos y luego también están los factores patógenos emocionales. Esto lo estudiamos en la medicina tradicional china.

Pero hay dos factores patógenos a los que todos estamos sometidos y que casi no nos damos cuenta de ello. Uno es el tiempo, ¿vale? Porque con el tiempo, quieras o no, nuestro cuerpo, nuestro organismo se deteriora. ¿Vale? Yo siempre digo que no es que mañana más, es que es mañana menos, es un día menos, ¿no? No un día más, es un día menos. Hemos nacido en realidad con un reloj puesto, pero de marcha atrás, de cuenta atrás, ¿no? Aunque es triste, es una realidad. Entonces, estamos sometidos a un factor patógeno para nuestro organismo que es el tiempo. Es algo que no podemos cambiar, ¿vale?

Y luego tenemos otro factor patógeno que muchas veces no nos damos cuenta de ello y es la acción de la gravedad. La acción de la gravedad a la que estamos sometidos constantemente nos tira la energía para abajo. Por eso dormimos tumbados y trabajamos de pie, ¿no? O al menos erguidos, ¿no? Porque eh cuando estamos de pie, estamos ahora al menos sentado con la columna en perpendicular con, con la tierra, ¿vale?, estamos activando nuestro sistema nervioso simpático, por lo tanto, estamos, eh, contrarrestando la energía, la fuerza de la gravedad, ¿vale? Mientras que cuando estamos tumbados, eh, estamos tumbados en horizontal porque favorecemos el sistema nervioso parasimpático, ¿vale? Bueno, el caso es que el factor de la gravedad también nos va deteriorando, más va tirando la energía hacia abajo, ¿vale?

Y entonces a estos dos factores no podemos alterar, no podemos cambiar, ¿vale? Pero sí hay otros muchos factores que sí podemos, eh, cuidar, eh, para no salirnos del estado de salud, ¿vale? Por eso antes hemos dicho, eh, salud, o estamos sanos o no estamos sanos. Todos estamos sometidos a tiempo, a factor de tiempo y de gravedad. Por lo tanto, siempre, quieras o no, y es muy triste decirlo, vamos deteriorando, vamos generando y por eso tenemos como casi un límite, ¿no?, de vida, biológicamente hablando. Eh, pero lo que está en control, eh, lo que está bajo el control de nuestras manos son lo que llamamos todos los hábitos de la vida, ¿vale? Todos los hábitos de la vida que en la medicina, pues ahora lo decimos, pues los factores epigenéticos, ¿no? Pues la alimentación, el descanso, las actividades físicas que realizamos, la relación con nuestro entorno, la relación con uno mismo, pues estos factores epigenéticos, pues nos ayudan a estar más tiempo en salud. Y el momento cuando salimos un poquito de desequilibrio, si uno toma conciencia de uno mismo, puede enseguida volver al equilibrio.

Pero si estamos en salud, supongamos que estamos en salud y nuestro cuerpo ha salido un poco de su equilibrio, que sería una pequeña enfermedad, y la solución a la que le pongamos es tomar un medicamento sin cuidar el por qué te has enfermado, ¿vale? Sin buscar el origen del problema y te tomas una pastilla, ¿vale? Está la famosa publicidad, ¿no?, de que tómate esto y no te quedes en casa, tómate esto y sigue tu ritmo del día a día, ¿no? Esto aparentemente suena muy bien porque te ha quitado el síntoma de tu problema, de tu enfermedad, pero en realidad acaba de apagar o cortar el cable de alarma del cuerpo y cuando en tu cuerpo en realidad está pidiendo que precisamente bajes el ritmo, quédate en casa, descansa, ¿no?

Entonces, entre la salud y la enfermedad realmente no es una línea, ¿vale? No es una línea. Ahora estoy sano y ahora estoy enfermo, ¿vale? Muchas veces te pones una analítica, ¿no? Y revisamos los valores y dice, "Uy, este valor está fuera. Ahora usted está enfermo, ahora usted es diabético, ¿no? Ahora usted tiene estos niveles más y está, está, no estás en salud, estás enfermo, ¿no?" Pues es que entre la salud y la enfermedad hay un margen muy amplio. El problema es que muchas veces hemos ido cortando, apagando alarmas cuando en realidad tenemos nuestro cuerpo estaba gritando, sí, pidiéndote a gritos de bajar el ritmo, a descansar, a prestarle un poco la atención, ¿no? Y entonces, claro, si no lo hacemos así, pues poco a poco vamos yendo hacia la degeneración, al umbral de la enfermedad.

Exacto, exacto. Y además suelen ser enfermedades crónicas, ¿vale? Suelen ser este tipo de enfermedades que hemos ido apagando las alarmas precisamente son las enfermedades crónicas, lo que antes he dicho, eh, degenerativas y autoinmunes.

Y para ir al lugar de la salud, ¿qué hábitos podemos incorporar en nuestro día a día o qué hábitos tiene la medicina tradicional china? Ahí entra más en juego la medicina tradicional china. Es lo que más aporta la medicina tradicional china. Fíjate, eh, si la medicina actual se enfoca en la enfermedad, puedo afirmar que la medicina tradicional china se enfoca más en la salud. Y de hecho, la medicina tradicional china es la medicina que nos ayuda a vivir en salud, ¿vale? Esa puede ser la afirmación de la, un poco la definición que yo leía a la medicina tradicional china. Es la medicina que te enseña a vivir en salud. Y muchas veces la gente me dice, "Ah, esto entonces la medicina china es una medicina preventiva." Es que ni siquiera es eso. Es un estilo de vida, ¿vale? Cuando hablamos de medicina preventiva, seguimos enfocándonos en la enfermedad. Pero es que la medicina tradicional china es una medicina que te enseña a vivir en salud, está enfocado en la salud.

Y de ahí, pues si antes hemos hablado de factores patógenos, está muy asociado a los cinco elementos de la medicina tradicional china, pues la medicina tradicional china a raíz de esos cinco elementos, pues sacamos los cinco pilares de la, de la salud, ¿vale? ¿Te explico? Sí, por favor.

Pues mira, eh, los, eh, las cinco pilares de salud de la medicina tradicional china está asociado con los cinco, eh, con los cinco elementos, ¿no? Y entonces hablamos de elemento fuego, ¿vale? Y ese elemento fuego son las actividades físicas y especialmente las actividades que te hacen pues acelerar el corazón, ¿vale? O sea, actividades pues de deporte, actividades cardiovasculares, ¿no? Que además, eh, favorece a que rompas a sudar, ¿vale? En la medicina tradicional china te decimos que la sudoración es el líquido corporal del corazón, es el líquido corporal de elemento fuego. Entonces, elemento fuego, actividades físicas, ¿vale?

Del elemento fuego pasamos a elemento agua. Elemento agua es por un lado el pilar descanso. Pilar descanso como hemos hablado antes, ¿no? De día actividades físicas y de noche el descanso y el sueño profundo y reparador. Y hay otra terapia asociada que es la práctica de chi kung y la meditación, ¿vale? Hoy en día, pues lo llamamos mindfulness, ¿no? Que también está muy bien. Pues la práctica de chi kung y la meditación es justo lo contrario a la actividad física. Si vemos a una persona practicando el taichí, ¿vale? Son todos movimientos así muy lentos, muy armoniosos. No, no busca gasto de energía, no busca sudar, no busca acelerar el ritmo cardíaco, sino más bien, y especialmente en la práctica de meditación, justo lo contrario, bajar, bajar el ritmo cardíaco, bajar la frecuencia respiratoria y inducirte a un estado de de relajación y de reposo, ¿no? Entonces, la práctica de chi kung y meditación es una terapia agua dentro de las terapias de la medicina tradicional china.

Y entonces por un lado, practicamos chi kung, taichí, eh, meditación, terapia, de manera consciente, por eso es un ejercicio consciente. Y luego esto también nos ayuda a dormir profundamente, a tener un sueño reparador. Entonces, justamente tenemos agua y fuego, todos extremos de los cinco elementos, ¿no? Fuego, actividad física, rendimiento intelectual, productivo, eh, labores físicos del cuerpo, ¿vale? Y luego el sueño, agua, noche, sueño, meditación, descanso e interiorizar la energía, ¿vale? Justo los dos extremos y tiene que estar en su justa medida.

Luego tenemos el elemento tierra que está muy asociado con la alimentación y con nuestro sistema digestivo, ¿no? Podemos decir que, eh, nosotros cultivamos la tierra y cosechamos los alimentos para luego alimentarnos, ¿no? Es como que la tierra es, eh, el alimento, el lugar donde, pues nos provee el alimento, ¿no? Y además la tierra es el donde, pues tú siembras una semilla, ¿vale? Y es capaz de convertirlo en una planta, una vegetación, en un árbol, ¿no? Y nosotros ingerimos y nuestro sistema digestivo metabólico es capaz de transformar lo que ingerimos en energía de nuestro cuerpo y también, pues en células, en proteína, ¿no? En músculo de nuestro cuerpo, ¿no? Esa transformación hace que asociemos la tierra con alimento y con sistema digestivo y con la, en el pilar, ¿no?, uno de como uno de los pilares de la salud, pues una buena alimentación, pero una buena alimentación acorde a la constitución y a la necesidad de la persona en ese momento, ¿vale? No existe un patrón de alimentación que se pueda aplicar a todas las personas, se puede sugerir, ¿vale?, de manera general, pero de una manera terapéutica o de una manera, eh, como se tiene que hacerlo de forma totalmente personalizado, ¿vale? No hay un alimento que es bueno para todas las personas, no vale, hay que aplicar ese alimento como si fuera una medicina a, eh, a con unas pautas muy acordes a la constitución, edad, física, historia clínica de, eh, esta persona en concreto, ¿no? Y entonces a esto lo llamamos dietoterapia, ¿vale? Alimento medicina, ¿no? Sí, que es muy bonito.

Eh, hemos hablado de fuego, eh, agua, tierra, nos queda, eh, metal y madera, ¿vale? Que son los cinco elementos. Pues, eh, hay es como un eje muy filosófico, ¿vale? Muy filosófico. El metal es la interiorización y la madera es la expansión. Busca el sol, ¿no? Entonces decimos que el, el elemento madera, uno de los pilares de la salud es estar en armonía con nuestro entorno, ¿vale? Tener una buena relación personal, interpersonal, ya sea a nivel de trabajo, a nivel social, a nivel de pareja, a nivel familiar, ¿no? Tener una buena relación interpersonal con tu entorno y además con nuestro entorno de la naturaleza, ¿no? Vivir acorde con el ritmo de la naturaleza, ¿vale? Entonces decimos que está en armonía con tu entorno, ¿vale? Con tu entorno natural y también personal, interpersonal, social.

Y luego en el otro lado, el elemento metal es la interiorización, es esta armonía con uno mismo, ¿vale? Tenemos que, eh, sentir bienestar, disfrutar de nuestro propio bienestar, de nuestro propio cuerpo y estar en armonía con uno mismo, conectar con nuestro cuerpo, disfrutar, por ejemplo, del buen descanso, disfrutar de una buena comida, disfrutar del presente, ¿no? Entonces, estar en armonía con uno mismo.

Si cumplimos estos cinco pilares, ¿vale? Por un lado, actividad física. Pero por otro lado, buen descanso y una buena práctica de meditación. Por un lado, una buena alimentación y por otro lado, estar en armonía con nuestro entorno y estar en armonía con uno mismo. Ahí la medicina tradicional china nos acaba de dar la respuesta a tu pregunta. Es la clave para mantenernos en salud. Ahí es donde empieza y se mantiene la salud.

Exacto, exacto. Y en el día a día, algún tipo de, porque esto es como a niveles macro, ¿no? Hemos visto a nivel macro, sí, pero a nivel micro también. Claro. ¿Qué hábito, qué rutina? Que entiendo que es un segundo nivel, que si no tienes la base, por mucho microhábito que quieras incorporar en tu vida, no van a tener el mismo efecto en tu salud. Pero a nivel micro, en ese segundo nivel, yo había leído, ¿no?, por ejemplo, en tu libro, que dar lavarse los pies antes de dormir o el cepillado del cabello, pero con agua, agua caliente. Eso es. Terminado. Cepillarse el cabello, pues, eh, almorzar cuando comemos con un vaso de agua caliente. Entonces, hay ciertos hábitos que no los tenemos en la cultura occidental y que me encantaría conocer.

Claro, pues justamente todo esto yo lo explico en mi libro precisamente porque cada uno de estos gestos son los que nos permiten mantenernos en salud o siamos estos gestos, pues nos es más fácil de llevarnos a la enfermedad. Eh, pues lo acaba de decir, ¿no? El, por ejemplo, el baño de los pies en con agua caliente es algo, o sea, es como un poco regla de oro, ¿no? Para los orientales, que tristemente, como antes he dicho, ¿no?, ahora el estilo de vida actual, que buscamos mucho ritmo, eh, mucha productividad, pues la gente también está perdiendo ese ese costumbre, ¿no? Pero yo cuando era pequeño es que es algo como una, una regla de oro, ¿no? Te sientas ahí, te pones los pies o metes los pies en un recipiente de agua así, eh, caliente, ¿vale? Y estás como, eh, media hora o 20 minutos como si hicieras una meditación. Cierras los ojos con los pies allí en el agua caliente y conectas, ¿no? Porque en ese momento ya es como que ya estás preparando para irte a la cama, ¿no? Y entonces estás ya, eh, tomando conciencia de tu cuerpo y estás como, además, calentando los pies que luego pues hace como que ayuda a que tú duermas mucho mejor y además a través de los pies también ayudamos a desintoxicar, ¿no?, el cuerpo y entonces es un hábito de vida pues sumamente, o sea, común, muy generalizado en todas las familias, ¿no? Y te decimos, ¿hasta qué punto? Hasta el punto de que empiezas a sudar la frente. Fíjate, el agua caliente de los pies, ¿vale? El calor va subiendo, subiendo, subiendo, favorece la circulación de la persona y empiezas a romper un poco, a sudar en la frente. Ese es el puntito. Bueno, pero sí dices, es que estoy bañando los pies y no sudo, no siento que el calor entra a mi cuerpo. Pues también la medicina tradicional china dice que tienes los canales como muy bloqueados, ¿vale? Esos canales básicamente son canales linfáticos del cuerpo, ¿vale? circulatorio, pero el linfático del cuerpo quiere decir como que tiene más dificultad en eliminar toxinas en el cuerpo, ¿no? Entonces, fíjate, ya te estás diagnosticando, ¿vale? Si, eh, tienes el baño de los pies, pues durante esos 20 minutos y el cuerpo entra en calor, especialmente tiempos así de frío, ¿no? Eh, pues quiere decir que tienes una buena circulación sanguínea y linfática y luego, pues te vas a la cama con el cuerpo calentito y con los canales energéticos de la medicina china te, eh, te has obstruido, ¿no? Y entonces es uno de los gestos que garantiza que luego tú duermes mejor. Y fíjate, algo tan simple, ¿no? Y pues es parte de nuestra medicina, ¿vale?

Cepillar los, eh, el cabello, ¿no? Siempre con este peine de madera, ¿vale? De madera, también hay de piedra, ¿vale? Que no son esos peines de plástico que luego generan electricidad estática, ¿no? Pues el momento cuando estamos, eh, así peinando, cepillando el cabello, estamos también activando meridianos que tenemos en el cuero cabelludo, estamos favoreciendo el flujo sanguíneo en los capilares, ¿no?, de la cabeza y no solo es para quedar bien con el pelo, ¿no?, sino que estamos activando terminaciones nerviosas muy cercanas al sistema nervioso, al cerebro, ¿no? Entonces, el cepillo de, eh, del cabello sobre el cuero cabelludo, siempre con peine de madera o de piedra, ¿vale? De elementos naturales, pues favorece muchísimo, eh, por ejemplo, la atención, la concentración y luego, por supuesto, ¿no?, la fortaleza del del cabello, h la salud capilar, ¿no?

Eh, fíjate, eh, también, por ejemplo, te decimos por la noche, eh, tiene que, antes de dormir, tiene que bañar los pies en agua, eh, caliente, pero por la mañana tiene que lavar la cara con agua fría, ¿no? Y eso también tiene mucho que ver con nuestra teoría de visión del cuerpo, del yin y el yang, ¿no? El yang es el día, es nuestro cuerpo es la parte superior, es la parte de cerebro, es la parte cognitivo, espiritual de la persona, ¿no? Mientras que la parte inferior a partir de la cadera hacia abajo es la parte yin, que es justamente donde, pues acumulamos tensión, acumulamos donde, por ejemplo, se sufre tensión de líquido, el agua es elemento yin, ¿no? Y entonces justamente se acumula en, en la parte inferior del cuerpo que es el yin. El yin tiene dirección descendente como el agua y el yang tiene dirección ascendente como el fuego, ¿vale? Pero claro, si tuviéramos el agua yendo hacia abajo y el fuego yendo hacia arriba, tenemos la separación de yin y yang y eso es la muerte. Entonces, justamente buscamos calentar los pies, que es el lugar donde se acumula el yin, pues que esté calientes, ¿vale? Pero por otro lado, que la cabeza, la cara y la cabeza esté fría, está fría, ¿no? Y entonces por la mañana hay que lavarse la cara con agua fría para bajar el exceso de yang de la cabeza, ¿no? Para encontrar ese equilibrio de que, pues si los pies es yin, pues que esté calentito, pero que la cabeza es yang, pues que no esté tan caliente, ¿no? Y eso también, pues nos ayuda a que luego, pues actuemos, pues no de manera impulsiva, ¿no? Pues lo que te decimos, ¿no?, la no tomarte decisiones con la cabeza en caliente, ¿no?, sino con la cabeza en frío, ¿no? Pues te decimos aquí lo mismo, ¿no? Pues eso no deja de ser un equilibrio de yin y yang y hay muchos, muchos de estos gestos así pequeños.

Leí, ¿no?, que para tomar decisiones, como me nombraba, sí, las, o sea, tres veces las piensas, hay que pensar tres veces, pero nunca más de tres veces, ¿vale? Decimos, hay que primero cuando te llega una, eh, una información, tú lo recibes a través de órganos sensoriales. Tú lo ves, lo hueles, lo oyes, ¿vale? Lo percibes, es una primera percepción de un, de una energía o de una información. Y luego, una vez recibes la información, lo interpretas, ¿vale? Lo tienes que interpretar. Eh, interpretamos muchas veces con emociones, ¿vale? Lo que solemos decir, pues la primera impresión, la primera impresión es la la menos objetiva de de todas, pero a la vez es como un poco, eh, una manera de, eh, a través de mi experiencia pasada, ¿vale?, pues la impresión que me causa una cosa, ¿no? La intuición que me genera, ¿no? Entonces, pero es no es muy preciso, no hay que fiarse demasiado de esa, h, primera, eh, impresión e intuición, eh, porque esa interpretación tuya es algo subjetiva. Por eso te decimos que hay que pensar una tercera vez, ¿vale? Que es repensar o meditar las cosas, ¿vale? Cuando tú piensas una tercera vez, que además sugerimos que lo hagas al día siguiente y aquí en España tenemos un dicho que me encanta, que es decir, eh, me voy a consultar con la almohada. Me encanta esa expresión. Es justamente lo que te decimos en la medicina tradicional china, ¿no? Que, eh, la tercera pensada, ¿vale?, mejor lo haces, eh, después de dormir o después de una meditación, cuando tu cabeza está, tu mente, tu cerebro está ya enfriado, ¿no? Entonces piensas con objetividad, no con subjetividad. Entonces, haces una tercera pensada. Hay que pensar tres veces antes de actuar, pero acto seguido, hay que actuar y no pensar más de tres veces, porque cuando empiezas a pensar más de tres veces, entonces empiezas a rumiar, empiezas a entrar en un bucle, ¿vale?, de darle vuelta a las cosas, pero no tomas acción, ¿vale? Entonces, primero la percepción, luego la interpretación y tercero una repensada, una meditación, una reflexión, ¿vale? Que permite que la decisión que tomamos sea objetiva, ¿vale? Con la cabeza enfriada y luego ya tiene que tomar la acción. Si no tomas acción, entonces entras en obsesión.

No quería dejarme atrás lo de beber agua caliente porque es algo para nosotros. Esta está fría, no la he calentado, ¿no? Eh, cuando hablo de agua caliente, eh, realmente se refiere a agua de temperatura, ¿vale? Temperatura ambiental, ¿vale? O, eh, más bien a la temperatura corporal, ¿vale? Nosotros tenemos una temperatura corporal constante de unos 36,5, ¿no?, de de temperatura, pues que lo que entra en nuestro cuerpo esté más o menos en torno a esa temperatura. No es que esté caliente y hirviendo, ¿no? Por supuesto, te quemas, pero sí que sea una temperatura, eh, en torno a la temperatura corporal. ¿Por qué? Porque si ingerimos, ya sea agua, ya sea un alimento, puede ser un helado también, ¿no?, que está por debajo de la temperatura corporal, la primera reacción de nuestro cuerpo es la vasoconstricción, es decir, se cierran los vasos, se cierran los capilares, ¿vale? Es como si fuera un acto de defensa, ¿vale? Nos protegemos de ese frío y se cierran los vasos. Y si es una temperatura igual a la temperatura corporal o ligeramente superior, ¿vale?, producimos, favorecemos la vasodilatación. Entonces, si hablamos de bebida o comida, que es algo que ingerimos y que pasa por la vía digestiva, el esófago, el estómago y luego el tracto intestinal, si está a la temperatura del cuerpo, facilita la vasodilatación, por lo tanto, facilita la digestión, facilita la absorción de los nutrientes, ¿vale?

Hoy en día se oye mucho del término de SIBO, ¿vale? El SIBO, que cada vez, pues, se diagnostica más. En realidad, no es que antes no tuviéramos y ahora tenemos, es el sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado. Eh, no es que antes no tuviéramos, sino que simplemente ahora, pues, le estamos dando importancia, ¿no?, a esta bacteria, población bacteriana que tenemos en el intestino, ¿vale? Pero cuando hablamos de intestino, está el intestino grueso que necesita una gran cantidad de población bacteriana saludable para el cuerpo, ¿vale? Lo que es la microbiota. Pero en el intestino delgado, que cumple con una función totalmente diferente al intestino grueso, el intestino delgado lo que hace es la absorción de los nutrientes, ¿no?, de la papilla alimenticia. Después de triturarse en el estómago, pues llega al intestino delgado preparado para absorber, entrar torrente sanguíneo y distribuirse por el cuerpo. Entonces, claro, si abusamos, si de una manera puntual tampoco pasa nada, pero si abusamos de comidas y bebidas frías y constantemente los vasos de nuestro tracto digestivo está más bien cerrado que abierto, entonces estamos retrasando el proceso de la absorción y entonces los alimentos quedan más tiempo retenidos en el tracto digestivo intestinal del intestino delgado y entonces el tiempo que entre más que lleva esos alimentos en el intestino delgado favorece la fermentación, ¿vale? Y entonces la fermentación produce un sobrecrecimiento bacteriano, ¿vale? Y eso hace que la persona sienta más hinchazón, distensión abdominal, flatulencia, gases, ¿no? Entonces, por eso es tan importante lo de comida y bebida caliente, ¿vale? No fría, pero en realidad, eh, si pensamos un poco lo de, eh, cuando te sirven un vaso de agua, un refresco y te ponen dos, tres cubitos de hielo, eso es desde que se inventó la luz eléctrica, ¿no? Antes de, antes de tener neveras, pues tomamos las cosas al menos a temperatura ambiental, ¿no? Y, y entonces, bueno, pues esto es sabiduría ancestral, pues no, sino que simplemente el estilo de vida moderna, pues impone a que, pues cuando te sirva un vaso de agua, pues que tiene que echarle tres cubitos de hielo, cuando en realidad no es algo, o sea, nuestros antepasados, generaciones y generaciones, pues no han, no han tenido que consumir ese hielo, ¿no? Cosas así tan frías. Y además, si observas también la medicina tradicional china, en la gastronomía china, ¿vale? Todas las comidas es cocinada, ¿vale? Es cocinada. Eh, el pescado crudo es japonés, ¿vale? Que es diferente, pero en la comida, eh, comida china y especialmente yo soy de la parte del norte de China, que es la zona que hace más frío, ¿vale? Pues todas las comidas, no tenemos comida, no tenemos ensalada, por ejemplo, en la comida china todas las comidas están cocinadas. Decimos es como que hay que pasar por fuego, hay que pasar por un cocinado para que, eh, eh, que el alimento sea más fácil de asimilar por nuestro sistema digestivo, ¿vale? Nuestro cuerpo también tenemos un fuego, llamamos el fuego digestivo, fuego metabólico. Si ese fuego está bien, pues hace que las digestiones, eh, sean ágiles, no sean pesadas y además el metabolismo, la conversión de alimento en nutriente se hace de una manera mucho más ágil, ¿no? Pero sin embargo, si nuestro fuego digestivo está bien y encima le metemos, eh, pues alimentos y bebidas muy frías, pues todo eso hará como que, eh, vaya retrasando nuestra absorción de nutrientes, eh, la conversión de alimento en nutrientes. Entonces, claro, eh, hace como que nuestra digestión se vuelve cada vez menos eficiente. Hm.

Y te puedo preguntar por hábitos saludables para el cuidado de la piel. Sí, sí, sí. Fíjate, la hidratación es lo primero, ¿vale? Es algo tan sencillo, pero hidratación con agua, ¿vale? Con agua. La hidratación es, eh, es la base fundamental de la salud de la piel, ¿vale? La piel, eh, no deja de ser una capa de protección. Si antes hablábamos de la microbiota, pues en la piel también hay microbiota y en la piel también hay mucosa, ¿vale? Todo, o sea, la microbiota, de hecho, eh, solo puede existir si existe una buena mucosa, ¿vale? Y la piel es un tejido epitelial, ¿vale? Entonces se necesita estar bien hidratado, ¿vale? Y tratado de agua, físicamente hablando, y también el agua energético o alquímico, ¿no? Que es el pilar descanso, estar tranquilo, ¿vale? Imagínate que si estamos, eh, todo el tiempo nervioso o estresado, ¿vale?, pues hay un aumento de cortisol en sangre, hay un aumento de adrenalina en el cuerpo, no son, eh, neurotransmisores, son hormonas que aceleran nuestro, eh, metabolismo, aceleran muchos de los procesos biológicos, pero también provocan más sequedad, ¿vale? En la boca. Cuando una persona está nerviosa tiene sequedad en la boca, sequedad en los ojos, pues también la piel, ¿no? Por eso digo de un, un agua energético alquímico, ¿vale? Que hablamos de la medicina tradicional china que realmente tiene su explicación. De hecho, decimos el órgano de elemento agua es riñón y dónde se produce cortisol y adrenalina, la glándula suprarrenal, ¿vale? Entonces, claro, hay que cuidar de no excederse en el fuego del estrés, ¿vale? Del estrés, eh, oxidativo, proceso inflamatorio crónico, ¿vale? Hay que poner más en pausa con la meditación y con un buen descanso y eso estamos, está permitiendo el buen, la buena energía del agua energético, agua alquímico, ¿no? Y luego una buena hidratación, ¿vale? Si cuidamos nuestro agua, la piel estará saludable.

La piel es la ventana del cuerpo. Muchas veces cuando una persona tiene, eh, psoriasis, dermatitis, bueno, psoriasis es una enfermedad autoinmune, ¿no? Pero dermatitis, eh, urticarias, eh, tiene manchas en la piel, en realidad es el espejo de cómo está, eh, el interior de nuestro cuerpo. Muchas veces el cuerpo, eh, intenta eliminar toxinas, ¿vale? Básicamente a través de, eh, heces, de orina, pero también de sudoración y luego también de la respiración, ¿vale? Porque también eliminamos tóxicos con la respiración a través de todas esas vías, ¿no? De, eh, de eliminación hacia afuera. Entonces, cuando esos tóxicos se acumulan en el cuerpo y es, eh, y y es muy, o sea, muy notable, pues se va a ver reflejado en la piel, eh, con una piel más seca, con manchas, ¿vale? Con eccemas, con pústulos, picazón, ¿vale? Pues es el espejo de cómo está el cuerpo interno. Una de las cosas que mejor te purga el cuerpo precisamente es el agua también, ¿no? Entonces es como que sea por un lado, sea por otro lado, el agua es la salud, es la calidad de salud en nuestra piel.

Son relevantes las infusiones para la medicina tradicional china. Claro, las infusiones es con agua, ¿no? Entonces, ya tenemos el primer elemento cubierto, eh, y luego a ese agua infusionamos con plantas medicinales, ¿no? Bueno, muchas de las plantas tienen propiedades medicinales, entonces de ahí las infusiones. Entonces, cuando hablamos de plantas medicinales, ya estamos hablando de elemento madera, ¿vale? De los cinco elementos, el agua y la madera. Agua y trata. La madera permite que la madera, el árbol crezca, ¿no? Y, y es un elemento excelente. El agua es un elemento excelente para extraer, eh, propiedades beneficiosas de las plantas medicinales. De ahí, pues las infusiones, ¿no? Las infusiones medicinales. Y por supuesto, eh, una infusión sería agua, elemento agua, pero le añadimos propiedades de, eh, las plantas, pues acorde a las propiedades que tengan esas plantas, por supuesto. Dependiendo de nuestro estado de salud, nuestro estado de ánimo, pues una infusión u otra, pues nos puede ser como si fuera una primera medicina.

¿Me daría cuál sería tu infusión favorita? Ah, la que a mí más me gusta. No se vende mucho en los supermercados, ¿vale? Eh, pero me encanta una combinación de cúrcuma, jengibre. Hay infusión de cúrcuma, hay infusión de jengibre, pero se le tiene que añadir dos elementos más, ¿vale? Que uno son las bayas de goji, ¿vale? Y otro es el astrágalo, es corteza de una raíz de astrágalo, ¿no? Y yo suelo combinar estos, eh, esas tres plantas, ¿vale? En estado original, pues cortando en pequeñas, en, o sea, ¿cómo se dice? cortezas, ¿no? Pero en pequeño trozo para que se pueda infusionar bien y es la infusión que yo suelo tomar, ¿vale? Cúrcuma, jengibre, eh, las bayas de goji, esos, esas bayas rojitas, eso es, ¿vale? Que tiene muchísimos antioxidantes y además tiene, eh, mucho hierro, ¿vale? Eh, por eso ese color rojo, ¿no? Los alimentos de color rojo, pues suele tener ese tono rojizo, eh, hierro, eh, y luego el astrágalo es una, eh, es una planta, se consume la parte de la raíz, es una planta, eh, tónica, ¿vale? Que tiene una propiedad de tonificar la energía de la persona, ¿vale? Entonces, yo lo tomo a lo largo del día y me mantiene activo, me mantiene bien. Además, ayuda al proceso digestivo, es como para mejorar la salud.

Claro, eso es porque es como que yo me identifico que necesito estas plantas, ¿no? Mm. Porque la fitoterapia, el curar con plantas, sí lo recoge la medicina tradicional china. Claro, es una, o sea, a los cinco elementos hemos hablado de los cinco pilares, ¿no? De la salud, pero es que realmente los cinco elementos se asocian a cinco terapias, ¿vale? Pues la terapia madera de elemento madera precisamente son es la fitoterapia, el uso de las plantas medicinales. Sí, es toda una ciencia. De hecho, la, eh, farmacopea occidental moderna, eh, la gran mayoría de las sustancias de los principios activos son de origen de plantas. Sí. Luego ya, pues, eh, también, pues hay origen animal, hay origen mineral, ¿no? Y luego, pues ahora muchas de estos, muchos de estos principios activos se sintetizan en laboratorios, pero el origen inicial es de las plantas. De la aspirina famosa aspirina es extraída de la corteza de sauce y, por ejemplo, en la medicina tradicional china utilizamos mucho la planta de Artemisa, ¿vale? Para, por ejemplo, para que es con la hierba seca de Artemisa, pues lo hacemos como un, un puro, quemamos y calentamos puntos de acupuntura, pero también incorporamos la Artemisa en las infusiones, en la fitoterapia y por el descubrimiento de la artemisinina, que es el principio activo de la Artemisa, eh, se le otorgó un premio Nobel, ¿no?, a una doctora de medicina china, la doctora Tu Youyou, en el año 2000, no recuerdo bien si 2016 o 2017, pues obtuvo un premio Nobel, eh, de medicina precisamente gracias al descubrimiento de la artemisinina, ¿vale? Para el uso medicinal contra la malaria.

Sí, nosotros nuestra dieta mediterránea es muy saludable, pero la estamos perdiendo también. Sí. Aquí en España, sí, estamos se está hablando mucho de ella. Se trata de recuperar, aquí hay muchos expertos que lo manifiestan, que es una de las mejores dietas. Exacto. Que tenemos para cuidar la salud. Y hay un ingrediente estrella que viene de una planta, del elemento madera, como es el aceite de oliva. Ah, claro. Sí, sí. Es nuestro oro. Es el líquido oro. Sí, sí, sí. Es un líquido. Es muy saludable. ¿Qué podríamos añadirle a nuestro oro? para traer también propiedades de cómo trabajáis en medicina tradicional china para mejorar, no diría mejorar nuestro oro, está bien como está, pero sí para añadir propiedades que puedan mejorar nuestra salud.

Pues qué buena pregunta, ¿no? Eh, por ejemplo, nuestro último libro es, eh, se trata precisamente de los aceites esenciales y de muchas de estas, estos aceites esenciales, los que son quimiotipados, ¿vale?, eh, son tiene el, o sea, eh, está como permitido el, el consumo oral, este sí, la ingesta, ¿no? Entonces, eh, ya de por sí, o sea, nuestro libro está incluido el aceite de oliva, pero como un elemento medicinal, ya no solo como la, la que utilizamos para aliñar ensaladas, ¿no?, sino como un aceite medicinal, porque tiene muchas propiedades medicinales. Pero por a raíz de lo que me comentas, si en una ensalada o si en un plato el aceite, eh, de oliva virgen extra, hay que decirlo, virgen extra, siempre es recomendable consumirlo en frío, ¿vale? No cocinado, ¿vale? Luego está el aceite de oliva, pero el orujo sí que tiene como mayor resistencia a la temperatura y lo podemos utilizar para para cocinar y no es un aceite peor, ¿vale? Para cocinar, de hecho, es más saludable que el aceite de oliva virgen extra. Pero hablando de, de aceite de oliva virgen extra, podemos, eh, incorporar, por ejemplo, unas gotitas, según nos guste, eh, de aceite de, eh, limón, aceite esencial de limón. Le da un sabor también de naranja dulce, le da un sabor, eh, como muy más, eh, fresco, ¿vale? Incluso más exótico a la ensalada y le da como un sabor, un gusto diferente, ¿vale? Y lo, lo recomiendo mucho, ¿no? Igual que echamos un chorrito de limón, si lo ponemos una gotita.

De de limón en el aceite de oliva, le da propiedades, gusto o mejor. Y además, pues sabemos que el limón eh tiene principios activos que son muy antioxidantes, muy depurativos para el cuerpo, ¿no? Entonces, podemos agregar esa propiedad al aceite de oliva.

Pero, por ejemplo, también eh recomendamos mucho eh añadir una escotita de comino, ¿vale? De aceite de comino negro, ¿vale? Que es eh tiene propiedades antiinflamatorias, ¿vale? Y también favorece mucho la digestión, ¿vale? Y si ya tenemos, por ejemplo, el sobrecrecimiento bacteriano, el CBO, que hay una mayor población en nuestro intestino delgado, pues se puede agregar gotitas. Aquí hay que tener cuidado, gotita de aceite de orégano, ¿vale? No hay que excederse porque puede ser corrosivo para nuestro sistema digestivo, pero una gotita, dos gotitas así en eh dentro, diluido en el aceite de oliva también ayuda. Es un el orégano es un antibacteriano natural de lo más potente que hay, ¿vale? Además, el orégano es muy, muy de Mediterráneo. Sí.

Y entonces, en realidad, pues eh muchas de estas plantas medicinales que tenemos en el campo, ¿vale? y muchas son mediterráneas, eh las eh podemos aprovechar, las podemos emplear en forma de aceites esenciales y los que son quimiotipados de eh habilitados para el consumo oral alimenticio, ¿vale? Podemos agregar un poquito al aceite de oliva como aceite neutro, ¿no? Aceite base. Buah. Y es el y y convertimos la comida, el alimento en medicina. Ya. Sí.

Y fíjate ahora que estoy hablando, el aceite de oliva también es muy bueno para la piel. Sí. Muy bueno para para regenerar la piel, para limpiar impurezas y para regenerar eh incluso para cicatrices. El aceite de oliva que antes me has preguntado, ¿no? Para la piel. Claro, de dentro hacia afuera el agua, pero fuera hacia dentro el aceite de oliva repara muchísimo la piel. Muy bueno. Y está bien con ponérselo como un aliño a la ensalada o lo tomamos, lo ingerimos una cucharada o aplicación cutánea, es decir, ¿cómo sería la forma más efectiva? Claro.

Eh, está la aplicación administración oral, ¿vale? Que puede ser una gotita dentro de una cucharada de aceite de oliva. Perfecto. E pero también se puede aplicar pues dermatológicamente o no a nivel de así tópicamente a nivel de la piel. Eh, muy bueno. Y también eh ¿qué es lo otro? Ah, sí, ahí sí, nosotros tenemos una recomendación muy buena, pero ahí no es tanto con aceite de oliva, que también puede ser, sino con aceite de coco, ¿vale? Que es hacer cápsulas, perlitas de aceite esencial en base a aceite de coco porque eh se solidifica eh pues eh creo que a partir de por debajo de 15 grados de temperatura se solidifica, ¿no? Y entonces a este aceite de coco podemos añadir gotita de otros aceites esenciales, siempre que sean de consumo humano, o sea, consumo oral y además eh que sean en dosis correctas, por eso lo explicamos muy bien en el libro, ¿no? Entonces, por las mañanas tú puedes tomar un una perlita de este aceite, como si fuera una perlita. Un caramelito, lo lo pones en la lo metes en la boca o se diluye así solo o tragas así con agua y ya está, ¿vale? Y es una manera también como de utilizar aceites medicinales en forma, o sea, aceites esenciales en forma medicinal. Sí, pero hay que eh saber cómo utilizarlo y qué tipo de aceite. Por eso hemos sacado un libro, aceite cordo, precisamente explicando los beneficios de los aceites esenciales, pero también las precauciones. Sí, importante. Todo lo medicinal tiene su parte de precaución, todo. Vale, no podemos decir, "Ah, esto es natural y es inocuo." No, no.

¿Cuál diría o cuál es? No dirías tú, sino para la medicina tradicional china, el órgano emperador del cuerpo. Pues el órgano emperador oficialmente es el corazón, ¿vale? De hecho, eh en la medicina china, pues lo llamamos así el corazón como órgano emperador, pero en realidad en realidad el órgano de mayor importancia por encima del corazón es no es el emperador, es la emperatriz. Sí. Es son los riñones, son los riñones que eh de hecho te hicimos un poco gráficamente, ¿no? Para eh decir que es el lugar donde almacenamos la esencia, ¿vale? La esencia de la persona. Entonces, los riñones junto con el corazón tiene que estar en equilibrio, ¿vale? Junto con el corazón tiene que estar en equilibrio y ese equilibrio es precisamente el equilibrio entre el elemento agua y el elemento fuego, que son los dos extremos de los cinco elementos. El agua representa el yin y el fuego representa el yang, ¿no? El problema de ahora, porque digo que los riñones o el agua está todavía por encima del corazón, es que estamos en una sociedad, la de la moderna, la de hoy en día, muy eh solemos, yo suelo decir a los alumnos, muy yangnificados, ¿vale? Yangnificado que es como que estamos hiperestimulados, ¿vale? O sea, estamos como más y más como con energía hacia afuera que con energía hacia adentro, ¿no? Y entonces ahí vuelve todavía más importante la importancia de agua para que sí el fuego, no te vayas tan lejos, bájate un poco, ¿no? Baja un poco ese exceso de de fuego, de llamaradas, ¿no? Del cuerpo para que estemos en buen tono de fuego, con un buen calor, pero no excesivamente, ¿vale? Sino que sea algo neutro. Y para eso necesitamos el agua, para apagarlo, para controlarlo.

¿Y por qué un buen líder carismático debe tener buenos pulmones? Has leído muy bien mis libros. Sí, sí. Fíjate, eh primero eh para ser alguien carismático tiene que tener una buena respiración y una buena emisión de la voz, ¿vale? Piensa en un político, ¿vale? o o una estrella de cine, una alguien alguien muy popular, ¿no? Eh, ¿te imaginas un político dando un discurso con la cabeza agachada, el pecho escondido, ¿vale? Que no puede ni respirar, ¿vale? Pues eso no no inspira confianza, no transmite energía, no necesitamos unos pulmones fuertes, ¿vale? Para emitir la voz, ¿vale?, y transmitir nuestro mensaje. Y precisamente el pulmón dentro de los cinco elementos pertenece al elemento metal. ¿Y qué es el metal? Vale, el metal es, podemos decir es el mineral, ¿no? Que hay dentro de la tierra. Es, podemos decir el metal, es el líder de la tierra. Es tenemos abundancia de tierra, ¿no? Pero de esa tierra extraemos metales o extraemos piedras preciosas, ¿vale? Que es fruto de millones de años de evolución y de compactación, ¿no? De geográficamente, o sea, geológicamente hablando, ¿vale? Para convertirse, auto-refinarse los minerales y y transformarse en una piedra preciosa, ¿no? Entonces, esa piedra preciosa dentro de la tierra es el líder de la tierra, ¿no? Y eh a lo que podemos comparar con una persona pues líder del grupo, ¿no? Pero un líder no por imposición, sino es un líder natural, ¿vale? De un grupo de personas, de un colectivo, ¿no? Porque es una persona que ha experimentado, igual que las piedras preciosas, pues ha experimentado e aprendizajes, eh errores, ¿vale? ha acumulado experiencia, ¿vale? Tiene esa eh capacidad de liderazgo, tiene esa capacidad de e contribuir, beneficiar a su colectivo, ¿vale? Eso es un buen político, como debería de ser, ¿no? Eh, y entonces eso es un líder natural y por eso lo asociamos con buenos pulmones y sobre todo porque los pulmones pertenecen al elemento metal y el metal es como un poco lo eh lo compactado, lo todo lo precioso, ¿no?, que hay escondido dentro de la tierra, ¿vale?

¿Cómo cuidamos los pulmones? decir, ¿qué podemos hacer si queremos ser un líder o ya somos un líder, pero no tan carismático? ¿Se puede trabajar para contribuir, no? Como esa parte tan difícil que es el carisma, ¿sí? Con los consejos de la medicina china. Pues igual, eh, una piedra preciosa, un diamante, por ejemplo, no se forma de un día para otro, ¿vale? Son eh se necesita millones de años, ¿no?, de evolución y de compactación, ¿no?, para transformarse en un diamante. Pues para ser un diamante como persona, como líder, ¿no? Te te la eh pues que y el líder, ¿para qué sirve? Pues para ayudar. Tiene que tiene que ser para ayudar, para mejorar, para contribuir beneficio a su colectivo, a su poblado, ¿no? Entonces, eh para llegar a ese punto tiene que podemos decir curtirse, ¿no? Tiene que eh cultivarse, tiene que eh tener un esfuerzo extra, ¿vale? en aprender, tener que tener un corazón muy grande para no solo pensar en uno mismo, sino en beneficio de de los demás, del colectivo. Tiene que sacrificar muchas de las cosas personales, ¿vale? en pro de de lo colectivo, pues cuando una persona hace esta manera y muchas veces no necesariamente eh gritando y haciendo ver a todo el mundo, sino muchas veces e de manera silenciosa, pues esta persona es una persona cultivada, es una persona curtida, cultivada, ¿no? Y tiene buenos pulmones y tiene buena energía para luego transmitirlo hacia afuera. No se consigue de un día para otro, sino que es se requiere eso, un proceso de cultivación, de transformación muy hondo, ¿vale? Y por eso así podemos conseguir un buen líder o unos buenos pulmones. Sí, sí.

Los pulmones, por ejemplo, es el órgano que primero se se ve afectado, ¿no? Por ejemplo, con un cambio de temperatura, del tiempo. Entonces, tenemos que eh darle mucha importancia, mucha conciencia, ¿no? Básicamente a través de la respiración. Fíjate que antes hemos hablado de de chicón, de taichí, de meditación, pues allí la respiración también es uno de los factores o uno de los elementos también más importantes, ¿vale? Pues muchas veces es que olvidamos de respirar y fíjate lo importante que es, ¿no? Entonces, una buena respiración, cuidar bien nuestros pulmones, nos permite pues emanar esa luz, ¿no? Hacia hacia afuera.

¿Cómo puedo cuidar la voz? Porque la pierdo con facilidad. Por ejemplo, yo si me monto en un avión. Ajá. Tengo que tener muchísimo cuidado porque pierdo y me quedo totalmente afónica. Ya me pasó, nos fuimos a grabar a Ciudad de México. Ajá. Había cogido un proceso gripal, un virus familiar. Mm. Me voy, o sea, dos días más tarde me voy a Ciudad de México, me protejo conscientemente porque no era la primera vez que me quedaba afónica en un avión, me pongo mi mascarilla para intentar que no se me resecara la garganta. Desde después del primer día de entrevistas pierdo la voz. La voz. Ya. Y siento que desde ese momento ahora que es mi instrumento de trabajo, tengo tanto miedo que el propio miedo creo que me hace perder la voz. Es como ya me pasa por, no sé si no la cuido bien, pero también es porque el miedo está tan presente, o sea, voy mucho a campos de fútbol porque mi hijo juega al fútbol y aunque haga buena temperatura, yo ya tengo un pañuelo en el coche por para taparme la garganta. Ya. Y ahora y tengo miedo de los campos de fútbol y de quedarme sin voz. Claro. Sí.

Voy a utilizar tu caso para explicar la medicina tradicional china. Cuando eh bueno, hay muchos factores, ¿no?, que puede afectar la voz. Vale, he ido a un otorrino y está todo bien. Claro, esa parte está bien, pero no está todo bien. Es muy típico de que en unas pruebas pues está bien, pero luego no está bien. Igual que antes hemos hablado, ¿no? Tus analíticas está bien, entonces tú estás bien, pero no estoy bien. Bueno, e el tema de la voz, ¿vale?, pues muchas veces está eh eh o sea, por o sea, sufre por esfuerzos mecánicos lo que es hablar, ¿vale? Cuando utilizamos mucho las cuerdas vocales, ¿vale? Eh, pues imagínate, yo tengo pacientes que son actores de teatro, ¿vale? Cantantes y su instrumento es la voz, ¿vale? Tengo muchos pacientes que son profesores, ¿vale? Y su y es que su trabajo es hablar, ¿vale? Y especialmente si son profesores de los niños que tiene que estar todo vale, pues mecánicamente daña, ¿vale? Daña la voz, eh, y cuando se daña sucede el fenómeno de inflamación, ¿vale? Que es una Y luego por otro lado, por ejemplo, procesos infecciosos, cuando hay una bajada de defensa, cuando hay estrés, hay bajada de defensa o simplemente pues hay una infección vírica, bacteriana, ¿vale? en el aire, pues nos provoca infección, no tanto infección que la consecuencia de la infección es precisamente una inflamación, ¿vale? Tanto infección que conduce a la inflamación como un sobreesfuerzo mecánico, el hablar excesivo que provoca una inflamación. Tenemos inflamación. ¿Y qué es inflamación? Es fuego, ¿vale? De hecho, la palabra lo dice, ¿no? Inflamar en fuego, ¿vale? En inflamación es fuego y eh y y ¿cómo se combate con el fuego? Con el agua. Con el agua. ¿Dónde está el agua? En los riñones. ¿Y qué emoción guarda los riñones en la medicina tradicional china? Te decimos que es el miedo. Es como un bucle, una pescadilla que se muerde la cola. Cuando, claro, cuando el propio miedo que tengo de enfermar me enferma. Exacto. Cuando en realidad ese tiene que ser en lugar de vicioso, tiene que ser virtuoso, ¿vale? ¿Cómo podemos revertir? Pero antes de esto, ¿no? Eh, cuando hay fuego, el cuerpo automáticamente produce agua, ¿vale? En forma de defensa. ¿Y cómo se presenta? Imagínate cuando caminas, o sea, pasas por el Camino de Santiago, pongo un ejemplo, ¿no? De caminar tanto de rozas y qué se forma, se forma una ampolla. Ampolla, ¿qué es? Cúmulo de líquido, porque de tanto roce, ¿vale?, se irrita tanto la piel es como si tuviera fuego y entonces el cuerpo es muy inteligente. Como hay mucho fuego, hay mucho roce allí voy a poner agua para contrarrestar, para proteger la zona. ¿Vale? Entonces, salen las ampollas en nuestra garganta, nuestras cuerdas vocales, cuando crónicamente le hacemos someter a a sobreesfuerzos o a procesos infecciosos, se forma edemas en las en las cuerdas vocales, ¿no? Entonces, a eso se llama afonía edematosa, afonía crónica. Precisamente edema es cúmulo de líquido, ¿vale? Ese líquido nuestro organismo lo pone ahí para reparar eh afrontar un proceso inflamatorio, ¿vale? Por el sobreuso mecánico de las cuerdas vocales. Entonces, si hay afonía, la solución está en el agua. El problema es que el cuerpo muchas veces lo gestiona más y lo gestiona en forma de edema en cuerdas vocales, ¿no? Y cuando has dicho, es que cuando más miedo tengo, pues más eh más eh tengo sufro de afonía porque el miedo consume energía de elemento agua, ¿vale? Porque es la emoción asociada a los riñones y como es algo por lo que entiendo, bastante recurrente, lo que necesitas es una tonificación de agua, pero en tiempo. En tiempo. Allí no solo basta con que hidrates con el agua, ¿no? Que también, por supuesto, eh, pero necesitas eh el agua energético, ¿vale? Que a veces pasa por bajar ritmo, bajar revoluciones, bajar actividades y tener más tiempo de descanso, sí o sí, ¿vale? Porque eh cuando descansamos estamos tonificando nuestra agua energética y eso se traduce en menor concentración de cortisol en sangre y el cortisol en sangre precisamente es proinflamatorio, ¿vale? Luego también tenemos muchos muchos eh eh muchas hormonas neurotransmisores que son proinflamatorios, ¿no? Entonces eh el descanso ayuda a la depuración de toxinas y ayuda a apagar todos los factores proinflamatorios del cuerpo. Estamos tonificando el agua, estamos contrarrestando la inflamación que es inflamar en fuego, ¿no? Entonces estamos bajando el fuego. Eh, como recomendación al agua, yo recomiendo mucho en este caso de inflamación crónica, sobre todo de la mucosa, ¿vale? De la mucosa, en tu caso, pues mucosa de cuerdas vocales es añadir al vaso de agua un taponcito de aloe vera, ¿vale? Aloe vera de jugo de aloe vera e de estos que se vende al 99% de concentración. Suelen venir con un taponcito de de que es como eh para medir la cantidad, ¿vale? Echas un taponcito eh de aloe vera, ¿vale? Y echas el taponcito en el agua que bebes. Fíjate, aloe es una planta es una planta que crece en lugares áridos, calurosos, en desierto. Precisamente eso nos lleva a pensar que es una planta que tiene mucha capacidad de retener el agua, ¿vale? de sobrevivir en un entorno de mucho calor, de fuego, sequedad, calor, ¿no? Como un desierto. Entonces, esa propiedad de aloe refuerza mucho a bajar la inflamación, a mejorar la lubricación de las mucosas y ayuda a que el agua que bebamos pues nos hidrate mejor, ayude que eh y trate mejor, actúa como si fuera electrolito para que el agua eh hidrate mejor, porque muchas veces si no eh bebemos el agua, pero en lugar de hidratarnos el fuerte desequilibrio precisamente de electrolitos, el agua se queda retenida, ¿vale? En forma de retención de líquido, ¿vale? Y y entonces es justo lo contrario, ¿no? Pues un taponcito de aloe un vaso de agua ayuda muchísimo a limpiar el cuerpo, bajar inflamación y a lubricar la mucosa, ¿vale? Y es algo muy sencillo, pero te es como que el agua que tomes pues el vaso de agua como si hubiera tomado dos. Eso no hay un fundamento como muy muy eh a nivel objetivo, ¿no? Pero sí que el agua pues eh lo aprovechas mejor, ¿vale? Y entonces mejoras la hidratación y bajas la inflamación. Te agradezco el consejo, lo voy a tomar. Y el buen descanso también, tómatelo muy muy en serio porque es una esa parte sí la hago. Sí, la hago. El buen descanso es como el básico en mi vida. Es uno de las una de las condiciones básicas también para canalizar la buena inmunidad, ¿vale? Y si tienes la inmunidad en su tono, pues no se inflama tanto, o sea, no se no sufre de infecciones con facilidad. Sí.

Cuando alguien llega a tu consulta, sí, le miras la lengua, le tomas el pulso, le tomo el pulso, le veo la cara. ¿Qué información ves de una persona a simple vista? Muchísimo, es muchísima. En realidad somos eh cada persona somos un ente energético, ¿vale? De cómo hablas, de cómo eh transmites la voz. Eh, cuando yo estrecho la mano, la temperatura que siento la mano, si es una mano calurosa o fría o sudorosa, eh veo la postura de la persona, ¿no? Si se siente bien o se siente pues ya como tirado ahí como si fuera en el sofá. Eh, la manera de hablar, antes hemos dicho, ¿no? Si habla con la cabeza agachada, ¿vale? como un pulmón o si tienen un pulmón así en plenitud y y transmiten muy bien la voz, ¿vale? Todos estos gestos, ¿vale? Gestos de moverse, la velocidad te habla, eh, todos estos gestos nos da información, ¿vale? Son informaciones que voy recopilando a base de una observación y podemos decir es una observación clínica. Realmente si decimos esto es de la medicina tradicional china realmente la medicina que teníamos aquí también empleaba observaba todos estos aspectos, ¿no? Ahora hemos vuelto como muy dependiente de las analíticas, de las pruebas de imagen, de de cosas basadas en la tecnología y casi no miramos a la persona ni tocamos a la persona. Pero pero una persona a través de la cara, de los gestos, de la temperatura, transmite mucha información y esa información nos sirve para eh tener un criterio clínico y luego ya más internamente pues tomamos el pulso. Pulso, que es el pulso al fin es el latido de nuestro corazón. Podemos detectar la fuerza, el ritmo, eh si es un pulso superficial, si es un pulso profundo, si los pulsos son simétricos o asimétricos cada lado, ¿vale? Si es rítmico o arrítmico, entonces a través del pulso puedo saber cómo está el corazón y, por lo tanto, el sistema nervioso autónomo de la persona. Y a través de la lengua, que parece mentira, nos da muchísima información, ¿vale? Cada mañana por las mañanas podemos observar nuestra lengua en el espejo y es que vamos a ver que aunque nuestra lengua va cambiando según nuestro estado de de forma de salud, podemos tener la lengua más hinchada, podemos tener la lengua más seca, una lengua con capas de saburras más o menos gruesas, ¿vale? Eh, y si sacamos la lengua, si vemos que la lengua empieza a torcerse hacia un lado o se vuelve pívotosa, ¿vale? Todo esto, pequeños detalles lo tenemos que observar, pero también cosas asquerosas como mocos, esputos, eh orina, es y en las mujeres el sangrado menstrual, decimos que todo lo que sale de nuestro cuerpo nos da información de cómo está por dentro nuestro cuerpo y nuestro diagnóstico que parece como muy primitivo, pero realmente, o sea, nos permite entrar, tener como acceso al interior del cuerpo de la persona y de ahí extraer la información clínica que necesitamos.

Antes decíamos, ¿no?, como que la electricidad lo cambió todo, pero sin electricidad esta terapia no existiría. Ah, sí, claro. La terapia del secador. Cada libro tuyo es un montón de sorpresas de de encontrarme cosas como, ¿qué es esto? Sí. Ah, claro. Esto es una evolución de la moxibustión que hemos comentado antes, ¿no? Hemos comentado que utilizamos la planta de Artemisa, la secamos, ¿vale? Y eh la hacemos como si fuera un puro, ¿vale? Para eh quemar y al quemar el puro, pues aplicamos el calor que emite el puro en puntos de acupuntura. A esto lo llamamos moxibustión, combustión de la moxa. Moxa es de la Artemisa, ¿no? E y es una de las partes, una de las patas más importantes de la medicina de la medicina tradicional china. Combina con la acupuntura, pero sin embargo, incluso, fíjate, hay un dicho dentro ya de la cultura, ¿no? Dentro de la medicina china que decimos, lo que no te resuelve la acupuntura, te resuelve la moxibustión. Es decir, es incluso más eh superior, es más potente que la acupuntura. Eso sí requiere constancia, ¿vale? La acupuntura es muy rápido, la moxibustión requiere constancia. Entonces, ¿qué es lo que yo suelo hacer con mis pacientes? Eh, cuando viene un paciente, pues yo le trato con la acupuntura o si en este caso es la terapia adecuada, ¿no? Para este paciente le aplico la acupuntura y le suelo enseñar eh unos puntos de acupuntura. Igual que le digo, pues eh haz paño de los pies antes de dormir, ¿no? Estos pequeños gestos del del hábito del día a día, pues le enseño pues unos puntos de acupuntura para que aplicara la moxibustión, ¿vale? Entonces yo le doy las moxas. para que la hiciera en casa. Pero hay un problema, hay un problema es que como es un puro que se tiene que encender, ¿vale? Pues necesitas fuego. El fuego ya hoy, ¿vale? Hay que tener cuidado. Eh, luego es un puro, el puro emite humo, ¿vale? Una casa que no tiene una buena ventilación, el humo se inunda la habitación muy rápidamente. Además es un humo que impregna la ropa, el pelo, la cortina, la cama, o sea, eh queda como un olor eh intenso, sobre todo cuando hay que aplicarlo con constancia. Una vez a lo mejor no pasa nada, casi huele bien, pero cuando lo aplicas muchas veces ese humo ya es molesto, ¿vale? Y además el humo, ya de por sí la inhalación del humo tampoco es saludable, ¿no? Eh, sí que es cierto que se ha implementado también ahora las moxas sin humo, que son como las las propias plantas de Artemisa, pero carbonizada. Al al carbonizar se elimina la emisión de humo, ¿vale? Y entonces está bien, pero no deja de ser pues un fuego que hay que encender. Luego también hay que apagarlo de cierta manera. No se tiene que apagar con agua porque si apagas con agua luego se seca, se agrieta y la la próxima vez que utilizas se puede desprender o saltar chispas y puede ser peligroso y te puede quemar, ¿no? Y entonces hay que apagar con un apagador específico. Todo eso lo tiene que explicar. A veces ese apagador se cae y quemas la mesa, quemas el mantel o te quemas la piel porque no te has cuidado, ¿no? Entonces, hay muchos eh inconvenientes en el ejercicio de la moxibustión y especialmente para pacientes occidentales que no están acostumbrados a la moxibustión, ¿no? En China pues hay un montón de, o sea, igual que hay centros de acupuntura, pues hay centros que solo hacen moxibustión, ¿vale? Entonces, eso está como mucho más popular, ¿no? Para los chinos, pero aquí es más popular el secador. Exacto.

Entonces, como evolución a la a la moxibustión y sobre todo para permitir la facilidad de uso, seguridad y la constancia, ¿vale? Porque como he dicho, es algo que requiere constancia. Si es algo que cada vez tiene que encender un el el puro, hay humo y hay que apagar y riesgo de quemarse y un incendio por no entonces eh no vas a tener constancia. Eh el secador de pelo que casi todos tenemos en casa, ¿vale? Y especialmente lo solemos tener en los baños, ¿no? Si el baño y entonces especialmente después de salir de ducha, ¿vale? Cuando ya después de secarte con la toalla, pero como que la piel está todavía un poquito húmeda, en ese momento coges el secador, apuntas hacia los puntos, bueno, puedes apuntar hacia la zona del cuerpo que es agradable sentir el calor también, ¿vale? Eh, pero a la vez si apuntas alguno de los puntos de acupuntura, el calor no deja de ser un estímulo para el cuerpo, ¿vale? La base, el principio terapéutico de la moxibustión es estimular los puntos de de acupuntura por calor.

Traigo como un algo que no es ni patología, pero algo muy habitual. Sí, sí. Que no consideramos, o sea, que puede tener rango de enfermedad, pero un dolor de cabeza. Sí. Podemos después de la ducha con un secador aliviar el dolor de cabeza. Ah, antes, primero digo, en la medicina china te decimos, el buen médico trata eh, o sea, la frase es el buen médico pone agujas en los pies para tratar la cabeza, dolor de cabeza, ¿vale? Esa esa frase uh tiene mucha interpretación, ¿vale? Es nos hace pensar que en realidad no nos tenemos que quedar en la apariencia, ¿vale? O sea, cuando el dolor de cabeza está en la cabeza, pero eh el origen del dolor de cabeza está puede estar muy lejos de la cabeza, ¿no? De hecho, eh es muchísimo menor en proporción un dolor de cabeza que tenga origen en la cabeza, que sería un tumor, ¿vale? Se le da algo como ya importante, ¿no? En la que que hay en la cabeza. Muchas veces dolor de cabeza refleja eh desequilibrios en otra parte del cuerpo, ¿no? Por eso dicho que tratamos en el pie para el dolor de cabeza, ¿no? Para que veas que el síntoma muchas veces no es el origen. Sí. Dicho esto, podemos aplicar la terapia de secador, ¿vale? Aplicar calor en varios puntos de los pies. No sé cómo podemos enseñarlo. Uno es en el lado interno del tobillo, ¿vale? Hay un punto que llamamos punto tres del riñón, que está justo entre en la parte interna del pie, no externa, la parte interna lo comentamos y después lo ponemos en imagen y así el equipo lo pone para que sea muy claro. Con podemos mandar también una foto para que podáis colocar allí y se ve, ¿no? Entre el maléolo interno y el tendón de Aquiles hay un punto que se llama punto tres del riñón. Calentando este punto, este punto ayudamos a apagar el exceso de tensión. Cuando la persona siente la cabeza con tensión empotada o incluso con latidos, podemos llevar esa tensión hacia los pies, ¿vale? bajamos hacia los pies, ¿no? Y podemos mejorar ese dolor de cabeza de una manera muy efectiva y es en los pies precisamente en ese punto que luego pasamos la imagen para que se vea en pantalla. Sí, es uno de muchos de los puntos que pueden funcionar. Sí. Ah, qué bueno. Sí, sí.

Y dices que el buen médico es el que menos pacientes tiene. Sí, es un dicho de la medicina china. Pero según he oído, tienes meses de lista de espera. Ah, ya. Sí. La gente quiere sanar contigo, quiere mejorar. ¿Por qué tanta gente ya eh quiere de tenemos eh tenemos que entender esta frase eh dentro de su contexto, ¿no? El contexto de esta frase de decir el el buen médico es el que menos pacientes tiene es porque menos enfermedad trata. Es porque estamos en una sociedad hm antigua, ¿vale? Tú piensas antiguamente eh siempre en los pueblos, en una aldea suele haber como una figura que es como el el médico del pueblo, ¿no? Y entonces ese médico del pueblo que eh atiende todo, se le llamaba como el médico de cabecera, pero atiende a a todo en esa figura del médico del pueblo, ¿vale? Y en muchas civilizaciones puede ser chamanes, ¿vale? Eh, curas, ¿vale? De hecho se llama curas, ¿no? Eh, son eh personas que se encargan como que toman responsabilidad de la salud de su pueblo, de su gente, ¿vale? Entonces, dentro de ese contexto, el médico no solo cura enfermedades, no solo trata enfermos, sino que a la vez enseña a su gente cómo tiene que vivir en salud. Como antes he dicho, la medicina tradicional china tiene mayor proporción su punto de vista en salud que enfermedad, ¿no? Entonces, el buen médico enseña a la gente a vivir en salud, dentro de salud, con muchos de estos gestos, pequeños gestos del día a día que hemos comentado en esta charla, ¿no? Y y bajo este contexto, si es un buen médico que hace su que toma su responsabilidad de cuidar la salud de la gente, pues mantiene a su poblado sano. Vale. Por eso bajo ese contexto pues hablamos de que el buen médico es el que menos paciente tiene porque su gente no se enferma. Eso es, está sana. Eh, hoy en día estamos en una sociedad bastante diferente, ¿vale? Estamos está como todo muy sistematizado y claro, ahora el buen médico es el que tiene una lista de espera larga. Le decía de un modo irónico, porque claro, se entiende perfectamente en el concepto de que un buen médico busca la prevención, no la sanación. Y entiendo que hoy en día la sociedad necesita sanar. Sí. ¿Cierto? Y también lo tengo que decir, el médico, aunque sea médico, es una persona y esta persona también tiene que dedicar tiempo para no solo formarse, investigar, que también vale, sino de cuidar a sí mismo. No se puede. Una persona que cuida de la salud de otros tiene que cuidarse, ¿vale? Tiene que dedicar tiempo a cuidarse, tiene que tener tiempo a interiorizar la energía, ¿vale? para luego pues al día siguiente estar renovado y estar con una energía positiva frente a sus pacientes y ese tiempo es necesario también.

Con todo lo que hemos hablado en esta conversación, ¿estamos hoy más cerca o si aplicamos todo esto sí podemos estar más cerca de la edad del cielo? Ah, has leído definitivamente mis libros. Sí, efectivamente es un término que utilizamos en la medicina tradicional china. Igual que antes he dicho que como suena muy triste, ¿no?, de que desde el momento de nacer ya tenemos un reloj puesto, pero en cuenta atrás, eh, pues esa cuenta atrás, ese tope es lo que llamamos la edad del cielo, ¿vale? Te decimos que eh la edad del cielo, que es como la edad biológica de la persona, son los 120 años, ¿vale? Que de hecho eh científicamente está comprobado, ¿vale? Ahora se investiga la longitud de los telómeros. Exacto. Entonces, pues claro, pues los telómeros con los años se va acortando, ¿vale? Y sobre todo pues exposición a estrés, exposición a alimentos contaminados, a metales pesados, a pues procesos oxidativos, acelera el acortamiento de telómeros y entonces el según el acortamiento, la velocidad de acortamiento del telómero en término de promedio, ¿vale? eh y una longitud de su del telómero también medio humano, pues si hacemos ese cálculo se sale aproximadamente esos 120 años. Es decir, biológicamente estamos diseñados para vivir los 120 años, ¿no? Y luego, pues en ya en la cultura china tenemos esa creencia de que nosotros venimos del cielo, aterrizamos en este plano terrestre, terrenal, ¿vale? Y cuando alcanzamos la edad del cielo, volvemos, regresamos al cielo, ¿no? Entonces, eso es la edad de cielo, que son los 120 años. Y sí, definitivamente eh salvo factor que antes he dicho que es el tiempo y el factor de la claridad que no podemos eh no podemos eh intervenir, eh si cuidamos todos y cada uno de estos aspectos que hemos hablado, ¿vale? nuestro cuerpo, nuestra biología permite que alcancemos los 120 años y lo afirmo. Y de hecho tenemos personas longevas que viven, pues yo creo que eh no hay un registro oficial constatable de una persona que haya vivido 120 años, pero 116 años sí. De hecho, es una española. Sí, no me acuerdo. Es una catalana, ¿vale? De que vivió 116 años.

¿Por qué? Voy a decir, confirmo que he leído tus libros. Ajá. Y en la introducción de tu último libro dice que sientes que cierras una etapa que es la culminación. Ah, definitivamente has leído mi libro así con atención. Sí. ¿Qué etapas cierras o simplemente qué es lo nuevo que se abre o cuál es ese nuevo propósito que tienes ahora? Ah, gracias por esta pregunta. Eh, sí, efectivamente, cuando estaba escribiendo mi libro, último libro, eh, estaba empezando un doctorado y entonces eh tenía previsión de ahora mismo tener siete libros, eh, o sea, o escrito por mí o en colaboración, eh, siete libros y y cuando escribía ese libro e justo estaba empezando el doctorado y y pienso creo que voy a tener un momento de parón, ¿vale? También para seguir investigando, seguir aprendiendo y seguir interiorizando eh el conocimiento para luego eh como si fuera como si de una metamorfosis se tratara, ¿no?, de que ya después del doctorado pues volver con más conocimiento, con más sabiduría, ¿no? Realmente, fíjate, cuando tú estudias un doctorado, te metes en la metodología científica de investigación. Realmente no se asocia tanto con la sabiduría, pero sí recopilas muchísima información. Entonces, para mí es como te decir, voy a poner un momento de pausa, eh voy a enfrentar un reto personal. Eh, el sacar un doctorado requiere mucho sacrificio, mucho tiempo, mucho estudio, mucha investigación y entonces pues voy a tomar como un un pequeño parón, pero para volver con todavía más energía.

Pues te doy las gracias por habernos visitado antes del parón, porque estoy dentro del parón. Sí. Bueno, pues entonces esto este parón no es literal, era metafórico. Sí, pero te agradezco mucho que que hayas venido a compartir. Siento que como si fueran solo unas pocas líneas de todo el conocimiento que hay en ti. Es como el abstract, ¿no? Es como el resumen de los resúmenes, porque es verdad que hay mucho, hay mucho en tus libros y teniéndote aquí todavía siento que hay más que todavía no están en tus libros. Ya. Así que después del parón, del tiempo que necesite o de esta pausa figurada, cuando quieras volver, aquí hay me has puesto la piel de gallina. Eli, muchas gracias por tus palabras. Aquí hay un sitio para seguir compartiendo pues esa sabiduría porque yo también quiero llegar a alcanzar la máxima edad para volver al cielo. Y saludable, por supuesto, por supuesto, pero saludable. Muchas gracias, Eli. eh esas líneas, ese abstract que has conseguido sacar precisamente eh o sea, es gracias a ti, ¿vale? Por como abrirme, ¿no? Permitirme a abrirme y y sacar una parte de mí, ¿no? Y y creo que y tengo que decirlo, estás haciendo un labor fabuloso. Gracias. Porque eh no solo conmigo, no, sino en todos tus entrevistas, todos tus eh tus podcast programas e está permitiendo que mensajes positivos inunden el mundo y eso es justo lo que necesitamos. Y yo creo que eh a veces por la mañana me despierto, abro los ojos y yo digo, "¿Qué hago yo aquí? un chino en España, eh, no sé, pero luego dices, eh, yo creo que tengo una misión en el mundo. Yo creo que todos tenemos una misión en el mundo y en resumidas palabras es eh esa misión es eh hacer el bien e llevar ese mensaje eh positivo, ¿no?, a las personas y ayudar a las personas. La medicina tradicional china deja de ser una medicina, ¿vale? una filosofía de vida también, pero muy desconocida por la parte de de este lado del mundo, ¿no? Por por todo la gente occidental. Y yo que soy medio chino, medio español, vivo en España, hablo español, ¿vale? Este mensaje porque sé que también va a llegar fuera de España, ¿no? A todos los públicos. Claro, todo el mundo. Claro. Y entonces eh yo pienso que esta misión de de transmitir ese mensaje que al fin es positivo, es el dado de una sabiduría ancestral, pero que podemos aplicarlo en el día a día de de hoy, de la actualidad. Es bueno. Es bueno. Yo en mi mesa tengo una un eh, ¿cómo se dice? Un eh una no es una frase, ¿cómo se dice? No, no es una mantra, son dos palabras, ¿vale? Eh, no, ¿cómo se dice? Es un, o sea, cuando te te lo te lo tienes lo tienes escrito para ti mismo, no hay otra palabra, son dos palabras, es ser útil, ¿vale? O sea, y entonces yo veo el escritorio y veo esas ocho palabras, ¿no? Tú estás aquí para ser útil, para transmitir ese mensaje positivo y de salud a la gente. Y entonces, de verdad, o sea, igual que yo, tú estás un haciendo un labor fabuloso para sacar estas cosas positivas, ese mensaje positivo para todo el público que nos están viendo.

Algo que creo que también no ha sido bien tratado, no está siendo bien tratada la psicología positiva. Ajá. Porque si bajas un poquito las capas, no es un mensaje, una afirmación positiva que cambia el mundo, pero eh hablé con para mí una de las personas que más sabe sobre psicología positiva en el mundo hispanohablante, que es Margarita Tarragona, ya se ha formado con los padres de la psicología positiva. Le hice una entrevista en papel para una revista Ajá. Y ella me habló de un término que me hizo mucho sentido y me ha recordado este cierre. que es la esperanza. Ajá. Si en un mundo, o sea, no es vamos a estar todos los días bien, eso no es la psicología positiva, pero darnos cuenta que en un mundo de tanta incertidumbre hay algo en el otro lado que es la esperanza. Hm. Creo que hace que este espacio, esta conversación, esta otra cara de la moneda donde no estamos negando las sombras del mundo en el que vivimos, pero sí poder ver que en el otro lado hay luz. Sí, creo que hace que tenga sentido. Eso es. Qué bonito. Me ha encantado. Qué bien. Pues muchas gracias, de verdad. Yo creo que esto es también una de las bases de la salud. Muchas gracias. Muchas gracias.

Tengo dos noticias, una mala y otra muy buena. La mala es que si tienes más de 40 y últimamente te sientes más hinchada, más cansada o con el hambre descontrolado, no es casualidad. Tu cuerpo ha cambiado. Cambian las hormonas, cambia el metabolismo, cambia cómo digieres, cómo descansas y hasta cómo te afecta lo que comes cuando estás estresada o sensible. Pero la buena noticia es que no tienes que seguir viviendo esos cambios con frustración. porque puedes entenderlos y puedes acompañarlos con una alimentación que de verdad tenga sentido para ti en esta etapa y que te haga vivirla con más energía que nunca. Para conseguirlo, hemos creado un reto de 21 días con Marta León, especialista en salud hormonal, para ayudarte a reconectar con tu cuerpo y aprender a alimentarte de forma más calmada, más consciente y más realista en esta etapa a partir de los 40 años. Sin culpas, sin obsesiones y sin menús imposibles. Cada día verás una lección y un ejercicio práctico con Marta y posteriormente una reflexión conmigo. Además, el reto incluye menús semanales y acceso de por vida para que puedas hacer el reto a tu ritmo. Y puedes apuntarte desde el enlace en la descripción escaneando el QR que aparece en pantalla o en tienesentidopodcast.com/alimentación. Comenzamos el próximo día 1 de noviembre. Si esto tiene sentido para ti, te esperamos dentro del reto.

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