Transcription
哈佛大学心理学系和弗吉尼亚大学的研究人员共同进行了一项非常奇特且令人震惊的实验。研究人员将实验参与者逐一送入一个空无一物的房间。这是一个没有智能手机、没有书籍、没有电视的房间，字面意义上只有白色的墙壁。研究人员只给参与者一个条件：“接下来的15分钟，请你只是坐着，思考。但是，如果你实在难以忍受无聊，可以按下你面前的按钮。但按下那个按钮，你的身体就会受到相当痛苦的电击。”
如果是你，你会怎么做？15分钟，只是发呆就可以度过的时间。谁会主动去寻求电击的折磨呢？然而，实验结果令全世界的心理学界震惊。参加实验的男性中，高达67%，女性中，25%无法忍受15分钟的无聊，主动按下了电击按钮。甚至有参与者在15分钟内按下了按钮190次，享受着电击带来的刺痛感。
这项实验所揭示的道理是清晰而残酷的：人类的大脑比死亡更厌恶“无聊”和“枯燥”。这意味着，即使宁愿感受痛苦，大脑也无法忍受没有任何刺激的状态。
然而，就在这一点上，富人和穷人的命运将永远分道扬镳。今天，我将向各位讲述一个非常令人不安的真相。你之所以如此努力地观看自我提升视频，阅读书籍，下定决心减肥，梦想着成为富人，但银行存款却原地不动，肚子上的赘肉也依然存在，为什么每天都在重复着和昨天一样的日子而感到痛苦，我将从脑科学的角度为你剖析其根本原因。我敢断言，听完今天的故事，你将无法再用过去的思维方式生活。现在，我将开始一场脑科学之旅，将你的大脑从贫穷本能的设计中，重塑为富人的系统。
第一，你的大脑是一台为“生存”而非“成功”而设计的旧机器。我们之所以失败，不是因为意志薄弱。而是因为大脑的“设计图”本身就与现代社会的成功方式背道而驰。我们的思维虽然生活在21世纪，但其基本操作系统（OS）仍然停留在20万年前在草原上奔跑的原始时代。在原始时代，“生存”最需要的是什么？正是“新信息”。灌木丛摇晃时，必须确认是否有猛兽；必须不断寻找新的狩猎场，否则就会饿死。因此，人类的大脑在感知到“新奇（Novelty）”的瞬间，大脑的奖励中枢——侧坐核（Nucleus Accumbens）就会分泌出强大的麻醉物质——“多巴胺（Dopamine）”。“那里有新的东西！快去看看！你会感觉很棒！”这正是你无法停止观看YouTube短视频，并且已经刷了一个小时Instagram的原因。你的大脑误以为这是“收集信息”，但实际上，你正沉醉于名为多巴胺的荷尔蒙之中。
问题就出在这里。在原始时代，这种好奇心可以保障生存，但在现代社会，创造“成功”的关键要素不是好奇心，而是“枯燥的重复”。以股票投资为例。沃伦·巴菲特说：“投资是枯燥的。如果投资很有趣，你不是在赚钱，而是在赌博。”他60多年来，每天早晨都在同一时间起床，阅读同一份报纸，喝着可口可乐，一遍又一遍地阅读他分析了几十年的公司报告。他的一天是令人窒息的枯燥。然而，我们的头脑将这种枯燥视为“痛苦”。大脑的杏仁核（Amygdala）将没有变化的状态视为“危机”，并尖叫着要求寻找其他刺激性的东西。因此，你下定决心进行价值投资，却在三天后搜索暴涨的股票；你决定减肥，却在三天后搜索新的美食店。这不是你的错。这是进化的诅咒。
然而，富人是那些逆转了这种本能的人。他们选择了“血清素（Serotonin）”带来的枯燥的稳定感，而不是“多巴胺”带来的即时快感。哈佛医学院的神经心理学家约翰·雷特曼博士将此定义为“枯燥耐受力（Boredom Tolerance）”。他的研究表明，能够持续进行枯燥重复性工作90分钟以上的人，其收入水平比不能做到的人平均高出2.7倍。也就是说，枯燥不是失败的信号。它是大脑真正成长的“成长的痛苦”，是成为富人必须跨越的“死亡之谷”。
第二，制造“聪明的穷人”的大脑错觉，智力自慰。你是否经历过这样的事情？去书店买畅销的自我提升书。坐在咖啡馆里，用荧光笔划线阅读。“啊，对了！就是这样！我应该这样生活！”心中充满激动，感觉自己仿佛已经成为了成功人士。然后，带着满足感回家入睡。第二天，有什么改变了吗？什么都没有改变。脑科学将这种现象称为“认知模拟的陷阱”，我则更激进地称之为“智力自慰（Intellectual Masturbation）”。
斯坦福大学脑科学研究所的实验表明，当我们领悟新知识或制定计划时，大脑分泌的多巴胺量，几乎与实际完成该项工作时产生的量相当。也就是说，从大脑的角度来看，在阅读书籍并感到“领悟了！”的那一刻，它就误以为自己已经成功了，并感到满足。这就是韩国充斥着“聪明的穷人”的原因。他们知道得太多了，房地产前景、股票图表分析法、营销理论、脑科学知识，无所不知。然而，他们却从不付诸实践。因为仅仅“知道”本身，大脑就已经获得了足够的快感。他们觉得没有必要冒着被拒绝、失败、碰壁的痛苦去外面闯荡。
看看埃隆·马斯克。他没有火箭工程学位。他不是通过读书来享受智力游戏，而是去俄罗斯试图购买旧火箭却被无视，然后自己动手切割零件制造火箭。在这个过程中，他损失了数千亿韩元，甚至濒临破产。他在采访中说：“我读书不是为了读书。我读书是为了解决问题。”对他而言，知识不是填充大脑的装饰品，而是摧毁现实的锤子。你大脑中的知识，现在是装饰品还是锤子？
根据神经可塑性（Neuroplasticity）原理，大脑的回路不是通过眼睛观看时改变，而是通过动手实践时物理性地改变。与其看100小时的钢琴演奏视频，不如敲击琴键10分钟，更能牢固地连接脑细胞。不要沉迷于学习，那是最甜蜜、最高雅的懒惰形式。合上书，关掉YouTube，现在就付诸行动，哪怕只是微不足道的一件事。不付诸实践的知识，只是占据大脑容量的数据垃圾。
第三，复利的魔法首先发生在“突触”，而不是存折。当我们提到复利（Compound Interest）时，我们想到的是金钱。然而，复利原理最强大地适用的地方，正是你的大脑，“突触（Synapse）”之处。麻省理工学院脑认知科学研究团队观察了习惯形成时大脑会发生什么。最初进行新的行为（例如：晨练、阅读、冷水澡）时，大脑的“前额叶皮层（Prefrontal Cortex）”会消耗巨大的能量。因为不得不强迫自己做不想做的事情，会感到压力。然而，如果坚持重复这个行为21天、66天，就会发生惊人的事情。大脑会将这个行为从前额叶皮层转移到负责“自动化”的区域——“基底神经节（Basal Ganglia）”。基底神经节是我们起床时不会思考“先迈哪只脚”就能走路的地方，它让我们在不消耗意志力的情况下行动。此时，包裹着神经细胞的“髓鞘（Myelin）”物质会逐渐增厚。髓鞘增厚意味着信息传递速度会像高速公路一样加快。哈佛医学院的威廉·李博士称之为“神经复利（Neural Compounding）”。
“每天1%的微小重复，一年后会将突触连接强度增强37倍以上。”这是什么意思？起初，似乎没有任何变化。每天做100个俯卧撑，并不会立刻让你身材健美。每天阅读30分钟，并不会立刻让你成为富人。因此，拥有贫穷大脑的人会因为“做了也没用”而放弃。然而，富人知道，当这种枯燥的重复跨越临界点（Tipping Point），髓鞘形成，基底神经节自动化时，结果值会呈爆炸式增长。
史蒂夫·乔布斯为什么每天都穿同一件黑色高领衫？Facebook的马克·扎克伯格为什么每天只穿灰色T恤？他们将“选择衣服”这个微小的决定交给了基底神经节。然后，将节省下来的前额叶皮层宝贵的能量，全部投入到“改变世界的创新决策”上。
回顾你的一天。你是否每天都在为穿什么、吃什么、是否运动而烦恼，浪费着大脑的电量？成功人士的一天，表面上看是枯燥地重复着。然而，在那枯燥的日常中，他们的大脑积蓄能量，并在关键时刻爆发出核弹级的成果。
第四，重新设置大脑的搜索引擎（RAS）。我将告诉那些觉得努力也无效的人最重要的秘密。你之所以无法成为富人，真正的原因是你的大脑正在过滤掉“财富”并将其丢弃。我们大脑的脑干中有一个名为**RAS（网状激活系统，Reticular Activating System）**的区域。它是大脑的“搜索过滤器”和“门卫”。大脑每秒接收4亿比特的信息，但我们意识到的只有2000比特。其余的都被RAS标记为“没用”并删除。
问题在于，这个RAS是根据你平时的信念来运作的。如果你平时认为“我没有财运”、“经济太差了”、“富人都是小偷”，那么你的RAS就会接收到这些指令。然后，在海量的信息中，它会精准地找到“我赚不到钱的原因”、“经济崩溃的新闻”、“骗子故事”，并像点穴一样呈现在你眼前。同时，大脑会低语：“看吧，我说得没错吧？你不行。”这被称为确认偏误（Confirmation Bias）。
相反，白手起家成为富人的人，是那些破解了RAS设置的人。他们向大脑注入了近乎疯狂的积极目标。吉姆·凯瑞在成为无名演员时，会在钱包里放一张写着“片酬1000万美元”的假支票。他每天都会爬上好莱坞的山丘，想象自己成为最棒的演员。这并非简单的“秘密”类迷信。这是脑科学。当他清晰地可视化目标时，他的RAS就开始无意识地扫描“成功的方法”、“好的角色机会”、“有助于表演的人”。以前看不到的机会突然开始映入眼帘。机会并非新产生的，而是RAS移除了过滤器。
穷人根据过去的数据预测未来。“我以前也失败过，所以这次也会失败。”富人则用未来的数据改变现在。“我已经是个富人了，只是需要一点时间才能到达。”这种细微的态度差异，在10年后，会彻底改变大脑突触的地图。切断贫穷的回路，开启财富的回路吧。
第五，只有违背本能的人，才能战胜基因的指令。从进化的角度来看，基因的目的只有一个：你的“生存”和“繁衍”。你的“幸福”、“自我实现”、“成为富人”，基因对此毫无兴趣。因此，基因希望你在吃饱穿暖后就安于现状。“喂，现在很安全，为什么要冒险创业？为什么要辛苦锻炼？就躺着看Netflix吧，吃点果冻补充糖分。”这个内心的声音，你很熟悉吧？这就是你并非犯错，而是数百万年基因的生存指令。
我们想躺在沙发上吃零食，是出于大脑储存能量的极其正常的本能。但请记住，按照本能生活，结果将超越“平凡”而走向“淘汰”。在现代社会，财富和成功存在于“违背本能”的地方。想吃美味的东西时忍住（禁食），想躺着时跑出去（运动），想睡觉时打开书（学习），暂时忍住消费去买股票（投资）。所有这些行为，从脑科学的角度来看，都是前额叶皮层压制并控制原始的边缘系统（Limbic System）的痛苦过程。所以富人很少。因为违背本能太困难、太痛苦了。然而，痛苦的程度，就是你将获得的财富的程度。
亚马逊的杰夫·贝佐斯说：“所有的成功都来自于以近乎愚蠢的方式，长期坚持极其简单的原则。”他放弃了眼前的利益（多巴胺），着眼于10年、20年后的市场，甘愿承受亏损（延迟满足）。穷人的大脑想要“现在就”的棉花糖。富人的大脑为了“明天的两个”，忍受今天的饥饿。这就是人类与动物的区别，也是富人与穷人的区别。
（结论）各位订阅者，现在来下结论吧。今天，我们通过脑科学直面了一个非常令人不安的真相。你之所以一直失败，不是因为你的努力不够，而是因为你“太自然地”按照大脑的指示，按照本能的引导而生活。
感到无聊了吗？恭喜你，这是你的大脑终于摆脱了多巴胺成瘾，进入了真正成长的信号。
感到不安吗？太好了。这是你的大脑正在与安于现状的本能作斗争，并铺设新神经网的证据。
从今天开始，重新设计你的大脑吧。
第一，建立能够忍受枯燥的例行程序。不要因为在同一时间起床，做同样的事情而感到羞耻。这是创造非凡的唯一途径。
第二，停止智力游戏，动手实践。大脑不是在书桌上改变，而是在现场改变。
第三，重新设定RAS的目标。命令你的大脑寻找“能做到的理由”，而不是“做不到的理由”。
沃伦·巴菲特说：“今天有人能在树荫下休息，是因为很久以前有人种了树。”你今天枯燥的重复，将成为10年后你得以休息的参天大树。
请今晚关掉智能手机，让你的大脑得以休息。然后，明天早上，以全新的大脑醒来。
如果今天的故事唤醒了你沉睡的前额叶皮层，请点击订阅和点赞。The Rich Lab今后将不会提供甜言蜜语的安慰，而是用刺痛你大脑的尖锐真相来为你设计财富。
以上是The Rich Lab的分享。谢谢。