Transcription
[موسيقى] دكتور صلاح، أفضل إزاي أنقي ذاتي ونفسي وروحي من كل ما هو سلبي بنمر بيه في حياتنا اليومية؟
طيب، أول حاجة قلل المشتتات الخارجية. قلل الأشياء المرهقة التي تحدث في حياتك، مش التي تحدث، التي يمكن أن تؤثر عليك في حياتك. إحنا إكسبوزد على كل الأشياء المرهقة بشكل فظيع، بشكل كبير جداً، معرضين ومنفتحين لكل الأشياء التي ترهقنا بشكل مش طبيعي وبنتأثر بالوسط المحيط بسهولة جداً. مش انت، انت عارف انت لو إيه داخل؟ انت فاتح دراعاتك وقاعد بتستقبل سلبيات. بالضبط، يعني يا حبيبي اللي هو إيه؟ يعني انت حضن بابا؟ آه، يعني ده اللي حاصل.
أول حاجة قلل الأشياء المرهقة والأشياء التي تشتتك التي تتعرض لها. ابدأ قلل، اعمل شوية بلوكات صغيرة كده على قد ما تقدر. يعني أكيد طبعاً في حاجات البني آدم ما بيقدرش يعملها بلوك. لو شيء مرهق هنتكلم فيه، شوف هنعمل فيه إيه، شوف نتعامل معاه إزاي. بس أول حاجة، انت سألتيني السؤال: إزاي نقدر ننقي أنفسنا وذاتنا من الأشياء السلبية اللي إحنا بنمر بيها في حياتنا؟ رقم واحد، اقفل الأشياء وقلل كل الأشياء التي يمكن أن تؤثر عليك بشكل سلبي وبشكل مرهق. قلل المشتتات، السوشيال ميديا قلل، قلل صفحات الأخبار، بلوك، قلل صداقات مرهقة، قلل حوادث، حوادث، قلل متابعة الأخبار العالمية. نزل كل، كل ده.
قال: "إيه البار بتاع المفروض؟" بس في ناس يا دكتور صلاح بالمناسبة دي بيقعدوا يقولوا لك: "يعني ما نعرفش إيه اللي بيدور حوالينا والعالم بيدور فيه إيه؟ ونقعد كده جاهلين ونقعد مش عارفين." آه، آه. هيفيدك بحاجة؟ أسألك سؤال، هيفيدك بحاجة؟ أنا بتهيأ لي لما بقول كده، أنا أنت كشخص بتعبر عن وجهة النظر. أما أنت بتقولي كده، هل ده هيفيدك إنك تتبعي؟ لا، أنا بشوف إن ده مش هيفيدني. يعني أنا ما فعلتش معايا هيجرى إيه؟ أنا اللي هتعب. هل الدنيا هتقف؟ مش هتقف. الأخبار هتقف؟ لا. هياثر على الناس؟ ما فيش حاجة تؤثر. ده بالعكس، ده أنا من الحاجات برضه اللي بتهدّي شوية في في في وعيي الناس ما تعرفهاش، إن دايماً الناس بتستغرب: "ليه يا دكتور صلاح ما علقتش على كذا؟ ليه ما علقتش على كذا؟ ليه ما قلتش كذا؟" على فكرة، أنا ما بنبش ولا تطوف. هيفيد بحاجة طالما ما فيش في إيدي حل جذري أقدر أعمله. هقول لك، هقول لك أنا بعمل إيه. أنا ما بنبش وما بتعاطف في حاجة عاطفتي فيها لن تفيد الشخص أو لن تفيد العالم.
أنا بعمل إيه؟ أنا تركيزي على نفسي إني أكون أحسن، أكون موديل مشرف للعالم، موديل قادر على إني أساعد الناس وأساعد الشباب إنهم يكونوا أحسن، إنهم يكونوا أفضل. ده ده التغيير اللي بيحصل. هيدي القيمة اللي أنت بتعملها، البوزيتيف إنرجي اللي بتديها. أنت بتعملها لما أنت يبقى لك قيمة وساعدت إنسان آخر، يبقى قيمته عالية. وإنسان آخر ساعد إنسان آخر، يبقى قيمته عالية. فأنت بتنهض بالمجتمع، اللي هي الحاجة الحقيقية اللي هيكون ليها قيمة فعلاً بدل فكرة الندب أو بدل فكرة الحزن.
يبقى لذلك نرجع للنقطة تاني: إزاي أقدر أنقي نفسيتي وأنقي ذهني من الأشياء السلبية اللي إحنا بنتعرض لها؟ رقم واحد، قلل المشتتات الخارجية. قلل الأشياء التي تتعرض لها بشكل مرهق. رقم اثنين، ما الذي تفعله تجاه نفسك؟ تجاه الاهتمام بنفسك؟ تعمل إيه؟ بتهتم بنفسك؟ بتعمل إيه تجاه إنك تخلي نفسك في حالة صحية؟ تخلي نفسك في حالة من السلام والأمان؟ ما تعملش حاجة؟ ما تعملش أي حاجة؟ ده بالعكس، ده أنت زي ما قلنا من شوية، أنت بتدخل براسك في أي حاجة بتضايقك. فيها علاقة توكسيك؟ تعال، تعال. إيه ده؟ في في حوار مع أصدقائي وفي مشكلة بقلبي؟ يلا أنا جايها. أنت فاهمه؟ في في حوار، في حاجة بترهق؟ أنا داخل. طب تجاه نفسك؟ لو ما عملتش حاجة، هل محافظتك على الصلوات؟ هل قراءتك القرآن الكريم موجودة؟ طيب، هل إن أنت بتقرأ في كتب زي الكتاب بتاعي، كتب بتخليك عندك وعي بذاتك، وعي بنفسك؟ هل أنت بتتعلم إزاي تتصل بنفسك؟ إزاي تتصل بذاتك؟ إزاي تفهم نفسيتك؟ إزاي تفهم مشاعرك؟ إزاي تقدر تعمل حاجات تخليك تشعر بالسلام وبالأمان؟ هل بتلعب رياضة؟ هل بتتمشى؟ التمشية من أكتر الحاجات اللي بالنسبة لي أنا كصلاح، لما يكون ذهني مرهق، مرهق، بتمشى في مكان رايق ومكان هادي، أشم شوية هوا وأبدأ أفكر، مش أفكر، أبدأ أفند الأفكار دي اللي مقلقاني وأعيد ترتيب دماغي.
ياتك كنت آخر سفرية كنت فيها، فحد الأصدقاء بيسألني بيقول: "أنت مسافر ليه؟" يعني مسافر تتفسح فين؟ معاك مين؟ قلت لها: "مسافر لوحدي." طب مسافر لوحدك ليه؟ رايح أرتب دماغي. فاستغربت: "أنت مسافر ترتب دماغك؟ ما ترتبها هنا وخلاص؟" أيوه، يعني حضرتك مكلف نفسك وطيران وليلة وسفر عشان ترتب دماغك؟ إلى هذا الحد الإنسان يبذل جهد ويبذل يستثمر في يبذل جهد تجاه نفسه، طاقته وفي نفسه وفي دماغه؟ أيوه، ابذل جهد تجاه نفسك وتجاه نفسيتك وتجاه عالمك الداخلي إنك تبه. ما تستخسرش ده. ما أنا لما أكون دماغي مرتبة ونفسي مرتبة وطاقتي نظيفة، هكون إنسان قادر على التأثير في الآخرين بشكل جيد. هكون مستمتع بحياتي.
فالحاجة التانية أو الخطوة التالتة، إيه اللي أعمله عشان أنقي نفسي وأنقي ذهني؟ اسأل نفسك سؤال: إيه الحاجة اللي أعملها تخلي نفسيتي أفضل أو تكون في الاتجاه الأفضل؟ ابدأ اقرأ في الكتب والكورسات اللي تعينك بذاتك، تعينك بمشاعرك، تخلي عندك وعي بنفسك وذاتك. اعمل الأشياء البسيطة اللي بتكون في اليوم اللي تخلي الإنسان قادر على الاتصال بنفسه وبخالقه سبحانه وتعالى من خلال الصلاة، من خلال قراءة القرآن. الحاجة التالتة، ابدأ إن أنت تعمل الحاجات اللي تخلي نفسك مرتاح، زي إنك تسافر، زي إنك تشم شوية هوا، زي إنك تتمشى. كل حاجة من دول منفصلة مش هتعمل حاجة. ما تقوليش السفر هيغير. لكن كل الأشياء مجتمعة عشان شكل.