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안녕하세요, 꾸준한 속도 전사 여러분, MS Workouts 유튜브 채널에 다시 오신 것을 환영합니다. 다발성 경화증(MS)을 앓고 있고 발 처짐으로 어려움을 겪고 있다면, 당신은 혼자가 아닙니다. 이는 MS 환자의 거의 80%에게 영향을 미치는 가장 흔한 증상 중 하나이며, 걷거나 발에 힘을 주고 균형을 잡는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 많은 사람들에게 이것은 일상생활에서 가장 좌절감을 주는 부분 중 하나입니다. 하지만 고무적인 소식은 올바른 종류의 지지와 꾸준한 움직임으로 개선될 수 있다는 것입니다. 잠시 후, 저희 꾸준한 속도 강사인 메이슨 셰이버가 발목과 발 주변 근육을 강화하는 데 초점을 맞춘 꾸준한 속도 발등 굽힘 운동을 부드럽게 안내해 드릴 것입니다. 이 운동은 일주일에 두세 번 하는 회원들에게 특히 도움이 되었으며, 근력을 키울 뿐만 아니라 걸을 때 더 자신감 있고 지지받는 느낌을 갖게 합니다. 저항 밴드가 없다면 수건이나 비슷한 물건으로도 충분합니다. 그리고 기억하세요, 메이슨과 똑같이 하려고 압박감을 느끼지 마세요.