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对我来说，令人震惊的是，99%的睡眠呼吸暂停患者从未被告知一项简单但能改变生活的血液检测，可以追踪他们的进展。相反，他们只能依赖昂贵且耗时的睡眠研究来衡量改善情况。更糟糕的是，这项检测尽管价格低廉，却要么被完全忽视，要么即使做了，大多数患者也永远得不到他们需要的关键见解。
这就是为什么在本期节目中，我将准确揭示这项检测是什么，结果真正意味着什么，并且我将分享一些已经改变了许多人生活的简单自然疗法。我是Dylan Pekus医生，您在自然克服睡眠呼吸暂停方面的向导。
我们将首先探讨为什么这项血液检测本身就如此重要，无论您是第一次还是第五次观看，请务必点击订阅，这样您就不会错过任何精彩内容，并帮助我们将这些信息分享给所有需要的人。
那么，关于这项血液检测，我们为什么需要它呢？嗯，如果您曾经做过睡眠研究，并且知道围绕着您和正在发生的一切的各种管子有多么有趣，或者只是有人告诉您：“嘿，我们已经为您安排好了，请安心入睡。”是的，睡眠研究在提供高度准确的数据方面非常出色。
那么，它们是追踪您进展的便捷方式吗？不完全是，除非您喜欢去睡眠研究实验室，或者您的保险计划每年为您提供三次睡眠研究。这根本行不通。
现在，别误会我的意思，我并不是说不要做睡眠研究，我绝不是反对它。我所谈论的是这项检测以及它为何如此重要，因为它为您提供了一种在更小、更容易追踪的尺度上监测进展的方法，而且它还与您身体的新陈代谢相关联。
所以，这是一个重要的观点，因为睡眠研究通常是一次性的，大多数人只能做一次。然后就像健康领域的烤鸡一样，我们为您安排了CPAP，然后就置之不理了。如果您看过深夜的电视广告，请告诉我。然后……嗯，就继续吧。
就像您和我一样，我们都知道这是怎么回事。但无论如何，您不会真正得到充分的覆盖，而且您知道，最终进行睡眠研究很重要，因为很多时候，当我们与客户合作时，能够看到并拿到一张纸，上面写着：“嘿，猜猜怎么着？您的睡眠呼吸暂停神奇地消失了。”想象一下。
但是我们今天今天要谈论的内容之所以如此重要，是因为睡眠研究的结果就像冰山一角，而在这之下是您细胞中更深层的问题，这些问题不仅是睡眠呼吸暂停的反映，而且还为我们提供了不同的目标，以便我们可以改善您的精神清晰度、白天的精力以及其他新陈代谢参数。
那么，这项血液检测是什么呢？我猜它与两个主要组成部分有关。实际上是两项血液检测，但如果您一次性完成，那就是一项血液检测。这就是我的故事，我坚持我的观点。
这张图表，您可能已经看过13次了，我用过很多次了，这是一张很棒的图表。睡眠呼吸暂停将有两个主要组成部分，它们会导致很多损害。
第一是血氧水平的上下波动，这非常关键。血氧水平下降会向您的身体发出特定的信号。第二，从这里开始，是由于血氧大幅波动而引起的炎症。
所以，两个关键点：低血氧和高炎症。请跟着我，这将是一个“灵光一闪”的时刻，当我们把所有东西都整合在一起时，这将是非常令人满意的，就像夏洛特一样。
所以，关于血氧水平，您必须首先看看血红蛋白。好了，这是您“灵光一闪”的开始。您可能已经猜到我要说什么了。所以，血红蛋白将是我们看到您的身体如何获得氧气的主要指标。
当我们查看研究时，这里有两项研究，如果您想自己看看，但我已经为您总结了。底线是，您的睡眠呼吸暂停越严重，您的血红蛋白水平就越高。血红蛋白，我有点含糊地说过，血红蛋白是红细胞内携带氧气的蛋白质，非常重要。血红蛋白，红细胞，它携带氧气，明白了，很好。
您的睡眠呼吸暂停越严重，您的血红蛋白水平就越高，即使它们在实验室参考范围内并不总是高。因为一个明显的叫做继发性红细胞增多症，还有一个非常轻微的，它在技术上不算高，但叫做血红蛋白升高，这是血红蛋白的轻微增加，仍然在生理上很重要。
这又回到了这里的两个驱动因素。对吧？但只是机械性的第一、第二、第三步：您的身体在夜间血氧水平下降，然后这会刺激您的身体产生红细胞，然后作为结果，因为红细胞携带血红蛋白，血红蛋白就随之升高。
好了，第二点，这是第一个组成部分。所以，再次将这个想法放入您的脑海中，让“灵光一闪工厂”运转起来。
第二点是炎症。我们谈论过它，从这里开始，它是一个关键点。当您有炎症时，您体内会有些东西会升高。实际上有很多东西，但有一个特别的，对我们今天的讨论很重要。我将把它放大，希望您不会头晕。好了，铁蛋白。铁蛋白。铁蛋白。晚上对着镜子说“铁蛋白”，您实际上可以提高您的水平。那不是真的。
“甲虫汁”不是一种果汁，也不是医疗建议。铁蛋白是铁的储存形式，有人告诉我我发音很奇怪，是铁。有时他们说“铁”，不同的发音。关于我的一件趣事是，在我读博士期间，我的导师是德国人，我想我就是从那时开始的。
尽管如此，铁蛋白是储存铁的地方。血红蛋白也含有铁。好了，应该“灵光一闪”了。血红蛋白也含有铁。所以，把铁想象成这样，然后如果它在一个盒子里，那就是铁蛋白。如果它在一个血红素分子中，那就是血红蛋白的一部分。好了，这里非常重要，灯泡亮了。
在阻塞性睡眠呼吸暂停中，这里有一项研究，这里是研究图表，关于上下波动的部分，那是您的睡眠呼吸暂停的严重程度。从左到右是您的铁蛋白含量。随着您的睡眠呼吸暂停变得更严重，您的铁蛋白水平就会升高。我们说完了。
当然，如果您是个聪明人，还有其他原因会导致铁蛋白升高，我们稍后会谈到。底线是，睡眠呼吸暂停的严重程度越高，铁蛋白就越高。
那么，这些血液检测是什么呢？所以，如果您可能已经猜到了，您非常非常聪明。实际上，如果您猜对了，我会非常为您感到骄傲。那就是铁蛋白，就像我们刚才谈到的，然后是CBC，或全血细胞计数。
现在，根据不同的实验室、不同的医生和不同的保险网络等等，铁蛋白可能包含在铁面板中，有时不包含。我不在乎健康政策，事物就是这样。CBC将为您提供关于血红蛋白、红细胞以及许多其他相关因素的信息。
所以，这就是我们谈论两者之间存在共性的“灵光一闪”时刻。铁蛋白和血红蛋白。然后它会经过一系列神奇的步骤，将其转化为血红素。所以，它们是通过您的身体在夜间无法拥有稳定良好血氧水平的方式联系起来的。因为当您不呼吸时，血氧就会下降，至少会引发这一系列反应。
所以，这就是问题所在，我猜问题是，是的，铁蛋白，血红蛋白。然而，它并不像它们都高或都低那么简单。实际上，有阶段需要理解。
所以，这是睡眠呼吸暂停中铁功能障碍的阶段。这里有一些重要的细节。我们深入探讨一下。还有其他医学状况，比如您有自身免疫性疾病，它会引起炎症，这将混淆我们正在谈论的一些事情。所以，这里有一些复杂性。
而且，我们即将讨论的所有数字和事物都纯粹是教育性的，无意诊断或治疗任何医疗问题。这是为了让您了解情况。如果您想和您的医生谈谈，您应该这样做，或者您的医疗保健提供者，请这样做。拥有知识是一个好的开始，一个好的开始。它不是万能的，但它是一个好的开始。
来源将是这篇文章。这是一项荟萃分析，研究了所有不同的事物，比如所有不同的研究，它将许多研究放在一起，就像一大堆拼图一样，看看它，并试图从中得出一些结果。然后是我的经验以及与人们的合作。
而且，我是一个血色沉着病患者。所以，如果您曾经想知道我的皮肤为什么有点棕色，其实更多的是这里的灯光效果，这是因为我的铁蛋白水平通常会偏高。我的意思是，它们不像以前那么高了，但在我发现这一点之前，它们大约是200到300。现在它们在一个更好的范围内，大约100，达到最佳范围。
所以，有四个阶段。所以，铁蛋白高，正常高。这是第一阶段。您的身体正在对睡眠呼吸暂停引起的炎症做出反应，基本上就是这样。然后，在我介绍完这些阶段后，我将与您分享我的经验以及对这些阶段有帮助的东西。明白了，这是第一阶段，不是特别令人兴奋，只是因为炎症导致铁蛋白升高。
然后是第二阶段，事情变得有点令人兴奋。所以，第二阶段是事情变得令人兴奋的地方，因为您的身体在告诉自己：“嘿，我需要更多的血红蛋白，因为我缺氧。”所以，血红蛋白会升高，而铁蛋白仍然很高。现在，这种铁正在从储存库转移到红细胞，从铁蛋白转移到红细胞，然后是血红蛋白。
接下来是我做的一些世界级的图形处理。第三阶段：铁蛋白正常或偏低，血红蛋白偏高，因为我们正在耗尽我们的宝库，我们正在使用储存的铁来制造血红蛋白。这是第三阶段。
然后是第四阶段。当您继续花费时会发生什么？您的储蓄最终会耗尽。所以，铁蛋白偏低，然后血红蛋白偏低，因为我们用完了铁。我们需要铁蛋白，需要铁蛋白中的铁来制造血红蛋白。所以，我们用完了。
这就是四个阶段。而且，关于一些正常范围，我知道我有“正常”、“高”等等。我会说，这会因年龄、性别等而异，但总的来说，我们谈论的是最佳范围。我们谈论的不是临床定义，因为铁代谢的数字会因国家而异，原因有很多，那是另一集。但对于这一集来说，低于20是低，高于150是高。
好了，这是您的表格，如果您喜欢表格、写东西和有条理。所以，如果您觉得有趣，在我们开始所有精彩内容之前，请记住，请订阅。伸出您的小爪子，如果您在手机上，就是这个按钮。我的意思是，这是手机夜间视图，只需点击它。如果您在电脑上，就在播放条下方。
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当我们深入探讨我为所有这些不同阶段所做的事情时，再说一遍，这是我的经验。我不是告诉您该做什么，这不是建议，这是我的经验以及我所看到的。
始终与您的医疗保健提供者沟通。现在，另一件事是，显然，如果您解决了睡眠呼吸暂停，那就太棒了，所有这些都会消失。现在，这可能需要一些时间来解决呼吸问题和肌肉激活等问题，这可能需要一些时间。所以，显然，我们只是不想让这些代谢问题造成更多问题。
因为当铁蛋白过高时，炎症就会失控，然后事情就会变得更糟，无论是大脑功能下降得更严重，白天的精力水平变得非常糟糕。我们有理由想做些什么。
要做到这一点，我们将谈论铜。好了，我现在会非常简短地介绍一下。我们不会深入探讨铜蓝蛋白和其他所有这些东西。当我谈论铜时，我指的是硫酸铜。铜调节铁。这些金属会相互作用。
把铜想象成对铁有一种允许性的作用，它被更好地、更恰当地使用。就像这样，铁可能就像一只在院子里跑来跑去、对邻居吠叫的狗，而铜就像一条漂亮的牵引绳。一条漂亮的，您不喜欢过度限制您的狗狗，但它能让您确保它朝着正确的方向前进，不会变得太疯狂。
最简单的说法就是这样。我们不需要深入研究转运、运输、铁蛋白等等。而且，铜也能减少高铁蛋白情况下的炎症，尤其是在高铁蛋白情况下。
那么，我对每个阶段的经验是什么呢？第一阶段：铁蛋白高，血红蛋白正常。减少炎症，无论是通过饮食（如Omega-3、姜黄素等），这些是您可以考虑的一些事情，还是通过补充剂。
或者，良好的睡眠卫生，有很多方法可以减少炎症。我认为饮食可能是其中最好的一种。然后您需要考虑平衡铜。这可能看起来像，或者对我来说，每天1到2毫克，并与一些锌一起服用。这只是我所做的。
然后，尽可能地增加其他食物来源的抗氧化剂，无论是蔬菜还是海鲜等。这将非常有帮助。第一阶段并不算太疯狂，它发生了。它正在进行中。不是特别令人警惕，但仍然需要解决。
然后，对于第一阶段到第三阶段，还有另一件非常强大的事情，我将分享。第二阶段：铁蛋白高，血红蛋白高。唯一的区别是，我发现对我自己来说，摄入更多的铜会更有帮助，因为现在您有更多的铁在周围。
现在，在两个不同的位置：铁蛋白和红细胞中的血红蛋白。所以，我们想确保您能抵消这个数字。第三阶段：随着铁蛋白的消耗，您实际上会稍微降低一点。为什么会这样？因为那里有一种相互作用，我们认为就像收紧一样，如果您愿意的话，因为所有这些矿物质都会协同工作。
现在，对于第一、第二和第三阶段，尤其是血红蛋白高的阶段，有些人会选择献血。如果您像我一样酷，第一次献血就晕倒了，那就是为什么我后来进入了一个有很多血液四处飞溅的职业。
撇开这一点不谈，这是将铁蛋白降低到最佳健康范围的最快途径。当然，如果合适，请与您的医疗保健提供者沟通。
它有很多好处。然而，显然，如果您只是这样做，而您仍然有睡眠呼吸暂停问题，那么情况就会再次恶化，您就有点在原地打转了。
所以，在第四阶段，我们有铁蛋白偏低，血红蛋白偏低。对我来说，将真正的铁源加入其中非常有帮助。我个人不喜欢铁补充剂，它可能对您的肠道非常不好。从食物中获取，甚至是从牛肝提取物或类似的提取物中获取，它是一种胶囊中的干燥形式，对您的肠道会更温和，对您也更容易。
当您这样做时，监测您的水平至关重要。因为当我经历这个过程时，我只是随意地投入大量的矿物质。对我来说，纠正它花了我一点时间，但对于客户来说，纠正这些事情需要大约两到六个月，甚至更短的时间，因为您也在纠正睡眠呼吸暂停。
然后，它将一起更快地纠正。一如既往，我支持您。因为很多时候，这些实时信息您可能想把它写下来。这就是为什么我们有免费指南。如果您想获取本期节目的指南，其中包含摘要，提供更多细节和一些关于我如何为自己实施这些方法的简单示例，那么它对您来说是可用的。
然后，如果您有兴趣纠正睡眠呼吸暂停的潜在呼吸模式，从快速、不规律、糟糕变为缓慢、稳定、良好，保持您的气道畅通，并帮助您的血红蛋白和铁蛋白更快地改善，那么这就是睡眠呼吸暂停重置协议研讨会。
视频研讨会，它还附带了很多很酷的东西。您有一个可以打印的练习册，这样您就可以跟着视频学习。在这个视频里您到底在做什么？好问题。我将引导您完成一系列测试，看看我们可以解决您口腔肌肉、喉咙肌肉的一些问题，以帮助保持您的气道畅通，然后我们可以做什么来帮助设计一个良好的呼吸协议，呼吸练习，以便您能够纠正呼吸模式，晚上呼吸得更好，睡得也更好。
所以，它在那里等着您。
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睡眠呼吸暂停重置协议也是如此。唯一的区别是，为了让它更容易，在描述下方、评论下方，我忘了在哪里，但它在那里，会有一个小图标。您点击它，一切就绪。
当然，如果您喜欢使用URL，我也为您准备好了。
o.com/ironiron 获取指南，或获取研讨会。o.com/reset。
如果您在电视上，您可以拿出手机摄像头，您知道，将摄像头悬停在其中一个二维码上，那些盒子，点击那个链接，它就会带您到您需要去的地方。
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