Transcription
Mis hábitos de salud no son geniales, pero me veo bien. Bueno, Masa, en realidad te unes a nosotros y les dijiste a nuestros productores que te puedes identificar con esto. Me puedo identificar totalmente. Quiero decir, simplemente amo la comida en general y la pizza, las hamburguesas, las papas fritas, mmm, pero ¿por qué, por qué debería cambiar mi dieta si me siento cómoda conmigo misma cuando me miro en el espejo y salgo y me visto? Bueno, ven, ven aquí conmigo y creo que sabes, Masu, tu historia es muy identificable, pero también creo que sabes, mucha gente escucha tu historia y se frustra porque mucha gente dice, bueno, no importa lo que haga, no puedo llegar a un peso con el que me sienta cómoda. Te miran y piensan, ella se ve fabulosa y come toda esa porquería. Aquí está la realidad, sin embargo, no siempre importa cómo te ves. Cuando hablamos de tu salud, tienes que mirar hacia adentro porque hay muchas cosas que suceden dentro del cuerpo humano que nunca verás en el exterior. Cuando comes mucha comida chatarra, una de las cosas en las que necesitas empezar a pensar es lo que está sucediendo dentro de tu cuerpo. Así que empecemos con esto. ¿Tienes alguna idea de qué es eso? No, es parte de tu páncreas. ¿Quieres sentirlo? Ni siquiera sé dónde está eso. Bueno, déjame mostrarte. Así que tengo que deconstruir nuestro modelo un poco, pero ven aquí. Así que tu páncreas en realidad vive detrás de tu estómago. Ahora voy a intentar sacarlo. Oh Dios. De acuerdo, voy a sacar el hígado también. De acuerdo, eso va. Así que aquí atrás está tu páncreas. De acuerdo. Y lo que hace es que cada vez que comes una comida como papas fritas, una comida cargada de azúcar, libera insulina. Y aquí es donde la triste situación puede ser para las personas que tienen un peso normal. Muchas personas que tienen un peso normal son diagnosticadas con diabetes. Uno de cada ocho diagnósticos de diabéticos tipo 2 tienen un peso normal, pero los diabéticos de peso normal, un estudio reciente en realidad mostró que tienen el doble de riesgo de morir de enfermedades cardiovasculares. Y la razón es que puedes tener un peso normal, pero eso no significa que internamente tu cuerpo esté respondiendo mejor a la insulina que estás liberando después de todas estas comidas. No significa que tu cuerpo no esté trabajando el doble de duro, simplemente no se nota en el exterior porque la otra cosa que puede estar sucediendo es que internamente, sabes, puede que no tengas sobrepeso, pero aún puedes tener internamente mucha grasa visceral cubriendo tus órganos, causando daño interno. ¿Sabes qué más no está en las papas fritas o en la comida frita o en muchas de las otras cosas que dices que te gustan? ¿Quieres sentirlo? Puedes ponerte unos guantes y depende de ti. De acuerdo, me voy a lanzar contigo porque realmente, vamos a hacer esto. Y esto es en lo que muchas mujeres no piensan hasta que es demasiado tarde. Pero puedo decirte que cuando comes alimentos de esa naturaleza, lo que no estás haciendo es construir huesos fuertes. Huesos fuertes. De acuerdo. De acuerdo. Sabes, las mujeres, especialmente a medida que las mujeres avanzan en la vida, son susceptibles a lo que se llama osteoporosis. Quiero que sientas eso. Esa es una columna vertebral. De acuerdo. De acuerdo. Lo estás mirando de perfil, pero las mujeres que beben muchas sodas son mucho más propensas a desarrollar osteoporosis. Las mujeres que no participan en ejercicios de carga de peso son mucho más propensas a desarrollar osteoporosis. Y eso puede que no signifique nada para ti ahora, pero dentro de 20, 30 años, cuando te caigas y te rompas la cadera, significará algo para ti. Y ahora es cuando tu cuerpo quiere ser lo más fuerte posible. Quiere huesos fuertes. Te estás preparando ahora mismo con tus hábitos alimenticios para cómo te sentirás dentro de 20, 30 años. Oh, Dios mío, me da un poco de miedo eso. Cada vez que comes una comida cargada de azúcares procesados, sal, sal, mantequilla, grasas saturadas, cada vez que haces eso, estás poniendo una carga en tus órganos internos que se acumulará con el tiempo, potencialmente terminará tu vida prematuramente, potencialmente conducirá a fracturas prematuras, potencialmente conducirá a cosas como la diabetes, potencialmente conducirá a un ataque cardíaco. Y no me importa si eres el Vigor perfectamente sano o no, tienes que parar ahora para que dentro de 10, 20, 30 años no termines en la sala de emergencias. Sabes, quiero que este sea el día en que digas, oh, lo cambié y todavía me veo fabulosa, pero ahora también lo hace el interior. También lo hace el interior. De acuerdo. ¿Estás dentro? Sí. Muy bien, ¡hagámoslo!