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早上好，亲爱的朋友们。感谢大家在寒冷的星期天早上前来聆听我们的讲座。提醒一下：如果您有手机，请将其静音或关机。请检查您的手机。看到这位舞者在寒冷的早晨如此充满活力，提醒大家，要生活，就必须运动！冬天尤其要促进血液循环。说到冬天和血液循环，我们还需要讨论人体的奥秘。正如您所知，赛斯方法强调信念创造现实。其次，它强调身心灵的三个健康法则。您还记得它们吗？第一是建立一种积极的信念，即身体本身是健康的；第二是身体具有强大的自我疗愈能力；第三是身体是心灵的镜子。因此，从第三点来看，上帝不可能创造出与钢铁侠一模一样的人。既然我们拥有一个永远不会生病的身体，它就不能作为一个所谓的生物反馈机制来运作。生物反馈意味着，既然我们在地球上是为了学习、旅行、研究和玩耍，身体就必须充当灵魂的生物反馈机制，一个生理反馈机制。这意味着身体也必须反映我们的精神状态。所以，有时当我们的身体出现问题时，现在的人们会从物质和饮食因素入手进行调整。但在赛斯的“身心灵”概念中，我们最强调的是，当身体生病时，尽管你的生活方式、饮食和营养都很好，你也可以进行调整，但最重要的是调整你的心态、你的精神状态和你的负能量——你最近承受了多少压力，以及你有多快乐。所以身体就像一个真正的生物反馈机制。即时的生理反馈让我们看到需要调整的方向。因此，身体不仅是宇宙慷慨的馈赠——宇宙无条件地将这个身体赐予我们——它还拥有高度的智慧和引导我们回归健康快乐生活的能力。这听起来可能有些矛盾；疾病实际上是为了帮助你恢复健康。我经常用一个类比：如果你在高速公路上开车，偏离了车道，你会注意到什么？你会感到震动。这是因为车道之间有震动，提醒你回到原来的车道。如果是一辆智能汽车，它会告诉司机不要打瞌睡，回到原来的车道。这就是反馈的意思。同样，身体也是如此运作。身体疾病的目的是不是灌输身体虚弱、易生病或对病毒和细菌没有抵抗力的错误信念。它不是要给你这种信念。事实上，即使我是一名医生，我仍然想强调，从赛斯的“身心灵”哲学的角度来看，健康的真正途径是激发身体的自然免疫力。我给你讲个故事。之前，一位癌症患者来我诊所看病。她经过活检后被诊断为II期管腔型乳腺癌。她最初接受了手术，但后来她的医生评估认为她应该开始激素治疗，因为激素治疗最适合她的癌症。她也接触了赛斯的“身心灵”理念，并拜访了徐医生。后来，她定期回她的乳腺癌医生那里进行随访。上周，她又来找我，看起来很高兴。她告诉我，徐医生很高兴这次我为II期管腔型癌症做了超声检查。我忘了肿瘤有多大，但他告诉我，上次肿瘤缩小了一半到三分之二，这次几乎完全缩小到看不见了。她的医生也很高兴。有时，当医生高兴时，他们会告诉你一件事：无论你现在做什么，都要继续做下去。无论你现在做什么，都要继续做下去，因为它有效。她的医生告诉她：“恭喜你！”一般来说，癌症治疗分为许多阶段。例如，一个阶段是手术切除。下一个阶段可能是对附近转移灶进行放疗。然后可能有化疗来治疗远处转移或预防复发。现在，甚至有更先进的治疗方法，如靶向治疗，它在癌细胞形成和转移过程中进行靶向治疗。切断它的通路，然后使用生物制剂或其他治疗方法，医生高兴地告诉她，这些治疗方法都不错，但你有没有注意到它们都是外力，而不是身体自身的？然后祝贺患者说：“恭喜你，你直接进入了第五阶段，称为身体自身免疫修复。这意味着你直接进入了激发身体自身免疫系统的阶段。”这种被激发的免疫系统，简单来说，就是医学的精髓——通过身心灵的连接产生的协同效应。什么是协同效应？很简单：你可能会看到纳斯达克指数在深夜飙升，第二天你可能会期望台湾股市飙升。这就是协同效应。所以医生祝贺他，说：“恭喜你，你直接进入了第五阶段，称为自身免疫修复，这是你目前癌症治疗的关键。”它不是来自手术、化疗或放疗；它来自你身体自身的免疫系统。你身体的免疫修复机制已经开始修复受损细胞，并且正在排出或清除癌细胞。这是身心灵医学追求的方向。例如，尽管我，徐医生，不是免疫学或预防医学领域的专家，我也没参与过任何实验室疫苗研究，也没有参与过任何与COVID-19相关的疫苗工作。然而，从身心灵医学的角度来看，我不认为我所能做的比这些少。这听起来可能有些傲慢或不合理，但我仍然想说，因为现在每个人都需要思考采取什么方法：通过接种疫苗来刺激身体的被动免疫。当然，我并不反对接种疫苗；我也不反对接种疫苗。反对它的人是白痴。事实上，你不会有勇气反对它；这并不容易，尤其是对于医学专业人士。因此，我不会反对接种疫苗。然而，经过34年赛斯身心灵医学的专注研究和无数的临床经验，我想引领或发起类似我们刚才讨论的癌症治愈，直接进入第五阶段，称为自身免疫修复。当然，疫苗接种涉及将病原体的一部分强行注入体内以强制免疫。但从身心灵医学的角度来看，我们是在激发身体固有的潜力。人类在历史上一直保持着强大和健康，人类并没有被外部的病毒和细菌消灭。在赛斯身心灵医学中，这意味着人类免疫系统本身就具有持续更新的功能。例如，你们中的一些人拥有特斯拉……就像许多电动汽车一样，每当制造商发布新技术时，电动汽车就会直接更新到你的电脑。同样，在未来，手机可能不需要更换整个设备；只需要升级软件功能。回到人体，它本身就是一个不断进化和更新的系统。因此，身体不仅仅是一个生物产品。在赛斯的身心灵医学中，身体也拥有精神力量。这是与我们目前的科学和医学不同的视角。这种不同的视角是，我们相信身体具有自我进化的功能；它是一个智能实体，而不仅仅是一台机器。身体拥有智慧，因此可以自动……它会自动更新。就像你知道的，谷歌地图现在非常智能；你20分钟前查看的地图与20分钟后的地图不同。它总是反映实时交通状况。身体也是如此。身体实际上具有即时响应外部环境的功能。因此，这种功能会随着我们的精神状态而改善，甚至随着我们所谓的精神提升而改善。虽然我不喜欢“精神提升”这个词，好像我们天生就沮丧一样，我只能说它释放了人类天生的潜力。就像赛斯教义所说，在我们内在，我们天生就拥有爱、智慧、同情心、创造力、喜悦和其他超自然能力。这些超自然能力包括身体的自身免疫和修复功能。这就是徐医生总结的。超自然能力范畴就是身体的自身免疫修复功能。这就是为什么我说了一些对你们中的一些人来说可能不合理甚至傲慢的话。你们知道我，徐医生，非常谦虚，好吗？那只是你们在舞台上看到的错误形象。好的，所以我今天对大家接种疫苗没有异议，好吗？但这个方向非常好。我真正想推广的，或者我能以微薄之力贡献的方向，就隐藏在我刚才提到的品质中：爱、智慧、同情心、创造力、喜悦和超自然能力。而这些超自然能力包括所谓的身体潜力，这就是我今天所说的：身体的免疫自我修复功能，甚至免疫自我增强功能。这包括身心灵医学中所包含的内容……无论你今天是否接种了疫苗，无论疫苗对你是否有效，或者你是否在接种疫苗后产生了免疫力，我都希望大家激活自己心灵的能力。因为当你激活它们时，我刚才提到的身体和心灵之间的联系机制就会改变。看着我，不要看要去厕所的人，请把你的眼睛移回到我身上，回到我的手和身体上。他们只是去厕所，他们年纪有点大了，你想这样做吗？好的，身体的自身免疫功能将得到增强。所以，从赛斯身心灵方法的医学角度来看，我个人在这方面工作。正如我刚才提到的，我没有参与疫苗开发，我不是那个领域的专业人士，但我感觉我可以……仔细看看公众所做的。我相信有一天，它对你的帮助不会比那条路小。我很谦虚；我说“不亚于”，你知道这意味着什么谦虚吗？内心深处，我觉得这是我们应该走的真正道路。我不是在否定那个东西，我不是在否定它，但我不会把只解决症状的东西当作根本的解决方案。你明白我的意思吗？因此，整个赛斯身心灵医学不仅仅是所谓的精神追求；它实际上植根于我们生活中最实际的方面，甚至是生存指标。正如我刚才提到的，因为身体以一种奇妙的方式随着外部环境而进化和更新，甚至随着心理状态，甚至随着你的精神提升，我认为这种健康促进是一种更根本的方法。让我们回到……好的，身体的智慧。有两个方面。首先，冬天来了，正如你们都知道的，医学上经常告诉我们要保暖。其次，冬天也是许多慢性病容易发生的时期。什么样的慢性病，比如高血压、心血管疾病或中风，在冬天更容易发生？让我解释一下原因。虽然看起来，它们在冬天更容易发生，你需要我们的关注来理解这是不同的。你可能会关注冬天有多危险，身体有多容易中风，但我的关注点不同。我稍后会解释原因。正如我刚才提到的，身体是一个智慧的实体。它根据外部温度调整其血流速度甚至血液浓度。（文本突然转向另一个话题：夏天……）当外面很热时，你的身体会自动调整，使你的血液稍微稀薄。在冬天，因为外面很冷，你的身体需要保暖，所以它会调整血液使其变稠，以帮助你保持温暖。你知道什么更能保暖，浓汤还是清汤？当然，清汤上面不应该有一层油。浓汤更能保暖。所以在冬天，你的身体会感知到这一点，并自动增加血液的浓度来帮助你保暖。要么你自己保暖，要么当你保暖得好时，你的身体就知道你很明智，不需要我让你的血液变稠。但如果你在冬天不保暖，你的身体会通过使血液变稠来做出反应。正如我刚才提到的，患有心血管疾病、高血压或围关节炎的人更容易出现问题。所以它的目的不是……为了预防中风，目标是优化身体整体的智能反应功能。所以，有两个方面。在冬天，因为在温暖的床上，大家宁愿待着，不喜欢起床小便，请改变你的习惯，好吗？你仍然需要起床小便。冬天不想起床小便的原因是你喝的水少了，但这是错误的。为了增加血流量，你实际上需要记住在冬天补充水分。即使你晚上需要起床小便，也没关系；这比半夜中风要好。你明白吗？所以，首先，冬天要补充水分。因为冬天大家都不喜欢上厕所，因为脱裤子时屁股会感到冷，所以不要害怕冷屁股。所以，补充水分，不要害怕半夜起床小便。其次，冬天要注意保暖。让你的身体知道它不需要让血液变稠来保持你的重要器官和四肢的活动。因为如果冬天血液循环不好……这会影响你的活动能力吗？你会容易摔倒吗？你的腿会麻木，你无法奔跑吗？你的血液循环会不好，特别是对于糖尿病患者或周围循环不良的人？实际上，你更需要改善你的血液循环。所以，就像我们刚才谈到的舞蹈老师一样，我觉得非常好。但你们注意到有时我们年纪越大，活动能力就越差吗？这时，我想赞扬我们的同学高丽文。举起手！她是我们的榜样！我们的同学高，你多大了？八十岁！八十岁，她每周锻炼四天，每周跳舞四天，每次两小时。让我们为她鼓掌！为什么她八十岁时看起来如此可爱？她每周锻炼四天，和老师一起跳舞，甚至没有两天的休息。跳几个小时，大家多跳！然后听从老师的指导，每周四天，每次两小时。人们今天八十岁了，她之所以如此可爱和健康是有原因的，对吧？所以，大家，促进你的学习和循环。徐医生经常说这很简单：两种运动。一种是有氧运动，可以增加循环——它足够有氧，让你有点喘不过气来。另一种是举重训练，可以增加肌肉量并预防骨质疏松症。一种针对心血管系统（有氧运动），另一种是激励训练以抵抗重力。抵抗重力对大家都有好处。有时间就跳，抵抗重力！抵抗重力的运动会自动告诉你的身体，你需要增加骨密度和肌肉量。所以，举重训练……举重训练可以增加肌肉量和骨密度，但不会导致骨质疏松症。当你进行举重训练时，你的身体会告诉你：“嘿，我需要增加骨密度来支撑和应对重力。”你知道宇航员最容易患骨质疏松症吗？宇航员从失重环境中返回地球时，骨密度会下降30%。而宇航员都是年轻人，二十多岁、三十多岁或四十多岁——他们最强壮。否则，他们怎么去太空？他们会派老人或残疾人去太空吗？这不是科学实验，对吧？任何能去太空的人都必须是最强壮的。但从失重环境中返回，尤其是在太空停留很长时间，可能会导致骨密度损失30%。为什么太空不需要重力？漂浮就足够了。太空真的需要重力吗？如果没有重力，你会漂浮。漂浮需要骨密度吗？不，不需要。所以，事物之所以存在，是因为它们被需要。曾经有一个理论，与达尔文的自然选择理论相对应，你可能在中学学过：“用进废退”。还记得吗？有用的东西会进步，无用的东西会退化。不，不是这样解释的。有用的东西会不断改进和进化，而无用的东西会退化。这是正常的；你使用的肌肉会强壮，所有未使用的肌肉都会变弱，对吧？所以，“用进废退”并没有错。骨密度也很重要。骨密度需要让身体知道你需要额外的承重能力来增加骨密度。所以，身体需要做一些真实的事情……生物反馈提供即时的生理反馈，表明身体需要增加骨密度。如果你不先向你的身体发送这个信息，徐医生会坦率地说：无论你摄入多少钙或补充多少营养，你都只是在浪费钱，因为你的身体不会吸收它。即使它吸收了，也没有用，因为你没有让它变得有用。你明白吗？现在，让我们回到冬天，身体会自动使血液变稠以保暖的事实。徐医生想说，你应该把你的身体看作一个智能实体。它不断地反映周围的温度、气压，甚至辐射水平、湿度等。它不断地反映你的精神状态。因此，在赛斯身心灵医学中，照顾好你的心灵至关重要。这是一个许多人还没有拥有的概念。照顾好你的心灵，照顾好你的情绪，照顾好你的快乐是最重要的。预防医学甚至是治疗医学最重要的形式。你就是治疗医学最重要的形式。那么，你是如何获得这种视角的？现在，徐医生将从这个视角转移到我们今天的主题。我没有忘记提到主题。你感动了吗？说了这么久，我不会深入主题。这样吧，这样吧，这样吧，我们来谈谈爱、同情心和放下。这是最好的祝福。我们的导演刚才提到，去年这个时候你心碎了，对吗？但一定要心碎了才能再次找到幸福吗？你现在快乐吗？你快乐吗？你姓尤，但我很快乐。你姓尤，但你很快乐。好的，让我们来谈谈放下是最好的祝福。让我们先来思考这个话题。当我们说放下是最好的祝福时，你会想到什么？你会想到什么？好的，我首先要谈的可能不一定是爱，而是亲子关系？好的，你还记得我之前说过阿德勒说过类似的话吗：“父母最难的不是生孩子，也不是养孩子。父母最难的是有一天孩子长大了，你必须放手。这是最难的。”好的，我们来谈谈亲子关系。中国人一直以来都有比较亲密的亲子关系。我不是说这一定不好，我不是说这一定不好。所以，相对而言，由于家庭的存在，中国社会常常阻碍了国家的进步！我记得我上学的时候，孙中山博士，他成了国父，曾经说过，中国人只有家庭，没有国家。所以他想建立一个概念，有家庭，也有国家。巢被推翻了，没有一个蛋是完整的。所以当中国世界以家庭为基础时，会有很多情感凝聚力。但同时，它也包括家庭关系中很多爱恨纠葛，包括情感勒索，孩子和父母之间复杂的情感，我们传统的孝道与现代社会之间的斗争，以及像我们今天讨论的话题一样，我们应该多大才能放下我们的孩子？徐医生的结论是，只有在父母去世后，我们才能放手。因为我小时候，我不能完全这样说，这不公平。我小时候，我妈妈经常说我上小学就可以放手了。但她上小学时放手了吗？不，她说我上初中就可以放手了。这不是关于放手。我们的社会实际上有一个关键的放手阶段：婚姻。这对未婚人士非常不公平。这意味着女儿一旦嫁出去，父亲就必须放手。所以每次我父亲嫁女儿时，他都会哭得稀里哗啦，因为他必须牵着她的手走过红毯，把她的手交给另一个渣男——而不是一个她将依靠一生的人。然后他警告那个男人：“我告诉你，如果有问题，就把她送回工厂修理。如果你自己修理，你就完蛋了。”他把女儿的手交给另一个男人，告诉他：“现在轮到你来照顾她未来的幸福了。”这就是放手。但儿子不想放手。他也想把妻子拖进来。所以一个在寻求自由，一个在走向陷阱。好的，这只是个玩笑。（同学用力点头。）好的，所以儿子不会轻易放手。对母亲来说，无论儿子多大，他永远是她珍贵的宝贝。这就是导致如此多寡妇和孤儿的原因，因为母亲和妻子基本上被锁定在拔河比赛中。甚至有一个古老的故事，每个人都拉着一边，试图把它分成两半，这样他们就可以各得一半。所以，在许多婚姻中，如果父母不放手，丈夫主要关心的是儿子还是妻子？我们又回到了这个问题：如果你的母亲和妻子掉进水里，你会先救谁？我们又回到了这个愚蠢的笑话：如果你的母亲和妻子掉进水里，我们很少问丈夫或女儿。女人，如果你的丈夫或你的父母掉进水里，你会救谁？不，不。你会救谁？女人，你通常的回答是：“孩子？”你把孩子自己推下去了，好吗？别跟我提孩子。这就是答案。如果你的丈夫或你的父母掉进水里，你会救谁？我告诉你……大多数女人的回答会毫不意外地是：“我的丈夫。”这就是你内心的不平衡所在。徐医生不是在谈论对错，因为当一个女人结婚时，她的丈夫是她的主要焦点；他是她仰望的支柱。坦率地说，她的父母现在是她的家人，所以她向外倾斜。所以，如果你问大多数女人，她们肯定会优先救她们的丈夫。当然，这次，丈夫不应该太离谱——他可能有情妇而忽视家庭。那么，就不是伸出救生圈，而是扔一块石头把他打晕。好吧，我说的是正常情况。对女人来说，救丈夫几乎是毋庸置疑的，因为他是她未来的支柱，是她家庭的头，是她幸福的源泉，对吧？如果我们不考虑孩子，那么对女人来说，她们的不平衡在于她们的怨恨。是什么？如果我和你妈妈掉进水里，你可能会救你妈妈，对吧？现在，让我们谈谈心理动力学，谈谈你内心的不平衡。因为徐医生和许多女人打过交道，她不小气；她只是觉得，虽然她优先考虑自己、伴侣和孩子，但另一个女人优先考虑她的父母和兄弟姐妹。她怎么看待自己和他们的孩子？这常常是许多传统女性内心的悲伤之源，所以当对吗？当一个女人问我，“如果你和我妈妈掉进水里，你会先救谁？”问题本身不是问题。问题是，当她问这个问题时，她已经怀有很大的怨恨。她只是想快速解决。老实说，她不是想让你和你的伴侣快速解决吗？你知道，在这个解决方案之前，她早就知道了，她早就知道了，她早就怨恨了，对吧？所以下次有人问你这个问题，绝对不是问题本身。不是她忍你很久了，她忍你很久了。你明白我的意思吗？好的，让我们回到……父母的孩子长大了，放手并不容易。放手涉及两个层面：第一，你是否相信你的孩子将来能够展翅高飞，飞得又远又顺？这是第一点。第二，如果你让他们飞，你呢？所以，不放手可能看起来是你在担心别人，但实际上是你对自己的不信任。如果我放了你，谁来照顾我的衣食住行？谁会让我情感勒索？谁会伺候我？你明白徐医生的意思吗？所以放手和释放他们不是关于你。首先，我告诉你，第一层是你不愿放手。外面很冷，外面很暖和，他们过得好吗？但这通常不是重点。关键是，如果我放了你，谁来伺候我？谁会带我去医院？谁会陪我去看医生？谁会给我拿药？谁会照顾我？所以，我不是因为担心而放手，而是因为我担心我自己。所以，有些孩子后来，似乎不完全是爱。聪明的人会逃往美丽。在我搬到台湾中部或南部之前，我有一个案例，我问他是否想结婚。当然，他想结婚。结婚的条件是什么？离家一百多公里。我最近有一个案例，他决心在明年三月或四月搬出去，和他的妻子以及两岁的女儿一起。我问他搬出去的条件是什么。条件是至少要开车半小时。因为其他妻子的姐妹们都很聪明，她们都住在至少100公里外。如果她们需要从100公里外紧急呼叫，那个人那时就已经死了。你知道，不像食物变冷，人就死了。如果他们死了，就不需要太多后续了。所以，你必须等到他们死了，我不能随便说。住在离家至少100公里远的地方。然后，当他想搬出去时，他说至少要开车30分钟。为什么？因为这样，他的妻子就不必每次他母亲打电话时都待命了。他的妻子几乎要崩溃了，因为现在的女性不仅要照顾自己的家庭，自己的家，还要照顾丈夫的家庭。她们几乎变成了章鱼。好的，所以让我们回到刚才谈到的。最终，我们会感到不愿放手。但实际上，回想起来，是因为我们还没有准备好。我们准备好失去这个拐杖了吗？我们准备好失去这种依赖了吗？等一下，徐医生会谈论另一种放手。这是关于我们是否最终都应该放手。你必须走。你必须离开这个世界。有一天你会面对死亡。即使你的亲戚和孩子紧紧地握着你的手，死后，你的手也必须放开。无论如何，这些手在你出生时握着你，或者在你半夜哭泣时给你喂奶，这些手在你上学时握着你的手，或者在你走过红毯时牵着你，这些手在你创业时帮助你付首付，甚至为你买房。最后，无论你是在急诊室、病房还是家里握着这些手，这些手最终都会放开，因为当一个人咽下最后一口气时，他的手就会松开。亲爱的观众，大家好。当社会上如此多的媒体传播如此多的恐惧、偏见和限制……当你在分享信息时，你有没有问过自己，什么能给你、你的家人和你的孩子带来正能量，让你对未来充满期待和喜悦，让你过上独特、平静和自由的生活？为此，我们成立了赛斯网络慈善电视，希望为全球人民提供一个培养内省、传递正能量的平台，帮助大家释放内在的正能量、内在的爱、智慧、同情心、创造力、喜悦和潜力，使我们的社会更加和谐，使我们能够过上身心灵平衡健康的生活。在过去的十年里，赛斯网络慈善电视制作并播出了近两千期身心灵慈善奖读书会，以及近一百期时事与健康节目。如果您喜欢我们的节目并支持我们的理念，我们希望您能支持赛斯网络慈善电视。您的小额捐款将极大地促进我们的努力，使我们能够为社会尽一份力。我们希望您能加入我们的行列。再次感谢您。