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건강 전사 여러분, 여기 대부분의 의사들이 묻지 않는 질문이 있습니다. 염증이 여러분의 신경병증 회복을 방해하고 있을까요? 왜냐하면 말초 신경병증, 신경통, 따끔거림, 무감각증, 또는 그저 고통스러울 정도로 느린 회복을 겪고 있다면, 여러분이 이해해야 할 숨겨진 퍼즐 조각이 있기 때문입니다. 근육 손실은 염증을 유발합니다. 염증은 신경을 손상시킵니다. 그리고 대부분의 사람들은 이 두 가지를 모두 가지고 다니며 신경 치유를 막고 있습니다.
여러분은 아마도 나이 관련 근육 소모인 근감소증에 대해 들어보셨을 것입니다. 하지만 여러분이 듣지 못한 것은 이 점진적인 근육 손실이 어떻게 신경계를 손상 모드에 가두는 생화학적 폭풍으로 변하는지입니다. 이제, 중요한 점은 이겁니다. 대부분의 성인들은 낮은 근육량을 가지고 있지만, 심지어 자신도 모릅니다. 그리고 그것은 그들의 신경통과 예방적 회복보다 더 나쁩니다.
전국 식이 조사에 따르면, 미국 성인의 평균 단백질 섭취량은 하루 약 60~70그램에 불과하며, 많은 경우 노인들은 하루 55그램도 겨우 섭취하는 경우가 많습니다. 그것은 결핍을 예방하기에도 겨우 충분하며, 근육을 재건하거나 손상된 신경을 재생하는 것은 말할 것도 없습니다.
만약 만성 질환, 신경통, 말초 신경병증으로 인한 이동성 문제를 겪고 있다면, 그 수치들은 회복에 필요한 단백질 양에 근접하지도 못합니다. 염증과 싸우고, 근육을 재건하며, 신경병증 회복을 위한 신경 재생을 촉진하려면, 이상적인 체중 1파운드당 1그램의 단백질을 목표로 해야 합니다. 따라서 목표 체중이 140파운드라면, 하루에 140그램의 단백질이 필요합니다. 이는 대부분의 사람들, 특히 노인들이 현재 섭취하는 양의 두 배 이상입니다. 그리고 그것은 여러분의 몸이 어떻게 회복하고 재생하는지에 모든 차이를 만듭니다.
여러분의 몸 안에서 무슨 일이 일어나는지 설명해 드리겠습니다. 염증이 신경 치유를 막을 때, 섭취 부족이나 비활동으로 인해 근육 섬유가 수축하면, 근육 섬유는 마이오카인 생성을 중단합니다. 이 치유적인 항염증 메신저는 면역 체계, 신진대사, 심지어 뇌 기능까지 조절하는데, 대신 여러분의 몸은 인터루킨 6, 종양 괴사 인자 알파와 같은 친염증성 사이토카인을 생산하기 시작합니다. 이제 이 사이토카인들은 조직에 염증을 일으키고, 치유를 손상시키며, 신경 재생을 차단하여 근감소증과 신경통을 부채질합니다. 그리고 그 염증이 지속되면, 여러분의 미엘린 수초는 퇴화하기 시작하고, 신경전달물질은 교란되며, 신경 회복은 완전히 멈출 수도 있습니다.
그래서 여러분이 다른 모든 것을 올바르게 하고 있음에도 불구하고 증상이 나아지지 않는다고 느낄 수 있습니다. 하지만 더 나쁜 것은, 여러분은 또한 근육을 잃는다는 것입니다. 여러분은 종종 지방을 얻는데, 특히 장기 주변과 근육 자체에 지방이 쌓입니다. 그리고 지방 조직은 그냥 가만히 있지 않습니다. 그것은 더 많은 염증성 화합물을 생산하여 불에 기름을 붓고 신경병증 회복을 불가능하게 만듭니다.
하지만 좋은 소식이 있습니다. 여러분은 이 악순환을 뒤집을 수 있습니다. 염증을 줄이고, 근육을 재건하며, 신경 치유를 다시 시작할 수 있습니다. 그리고 이 모든 것은 단백질에서 시작됩니다. 단백질은 단순히 근육을 만드는 것에만 관한 것이 아닙니다. 그것은 신진대사 스위치입니다. 그것은 여러분의 몸이 염증과 분해에서 재생 및 회복으로 전환하도록 허용하는 것입니다. 그것은 여러분의 신경병증 회복을 여는 중요한 열쇠입니다.
저희 비디오를 놓치셨다면, 다음으로 꼭 시청하세요. 아래에 링크를 걸어두겠습니다. 그 비디오에서 우리는 얼마나 많은 단백질을 언제 섭취해야 하는지, 그리고 그것을 사용하여 내부로부터 어떻게 재건해야 하는지에 대한 완전한 실행 계획을 알려드립니다. 하지만 지금 당장, 여러분 자신에게 물어보았으면 하는 것이 있습니다. 하루에 신경병증 회복을 위해 140그램의 단백질을 섭취하고 있습니까? 아니면 겨우 60그램 정도입니까? 여러분의 근육량은 재건되고 있습니까, 아니면 줄어들고 있습니까? 여러분의 몸은 치유적인 마이오카인을 생산하고 있습니까, 아니면 파괴적인 염증성 사이토카인을 생산하고 있습니까? 확실하지 않으신가요? 그럼, 여러분의 관절과 신경에 어떻게 느끼는지 물어보세요. 그들은 여러분에게 알려줄 것입니다. 왜냐하면 신경은 염증이 있고 영양 부족 상태에서는 치유되지 않을 것이기 때문입니다.
하지만 여러분이 조치를 취하고, 신경 지원 보충제를 섭취하고 광생체조절을 사용하는 것과 함께 회복에 영양을 공급한다면, 더 나아질 수 있습니다. 건강 전사 여러분, 몸은 치유되도록 설계되어 있습니다. 여러분은 단지 몸이 진정으로 갈망하는 것을 주어야 합니다.
그러니, 치유 여정에서 고통받는 많은 사람들이 있고 단백질이 그들이 필요로 하는 답일 수 있으니, 이 비디오를 꼭 공유해 주세요. 더 많은 사람들이 저희 비디오를 찾을 수 있도록 좋아요를 누르고 구독하는 것을 잊지 마세요. 그리고 가시기 전에, 매주 새로운 콘텐츠를 출시할 때마다 알림을 받을 수 있도록 벨을 눌러서 여러분의 치유 여정에서 최첨단에 머무를 수 있도록 하세요. 훌륭한 신경 건강을 향한 길에서 여러분을 만나기를 기대합니다. 이것은 중요한 T입니다. 다시 돌아가서...