Transcription
Я сейчас вас раскодирую. Нос можно разложить за 1-2 минуты. Чтобы организм не помер, ему надо сохранить нормальное количество углекислого газа. Травматизация происходит, потом пневмофиброзы, потом заболевание лёгких пневмоний. Когда лучше дышать носом, а когда ртом? И как разложить нос навсегда? Детали и нюансы. Сегодня поговорим об этом.
Меня зовут Файзульнис Радмирович, эксперт в области оздоровления через нормализацию дыхания. Я являюсь врачом высшей категории, кандидатом медицинских наук, врачом торакальным хирургом, то есть грудная хирургия. Но сегодня я вам подробно расскажу о носовом дыхании, то есть то, что находится в зоне ответственности ЛОР-врачей, потому что я являюсь экспертом в области оздоровления через нормализацию дыхания по методу Бутейко. И один из элементов — это носовое дыхание. То есть без него быть здоровым невозможно.
Сразу с места в карьер. Главная причина закладывания носа, заложенности носа — это дыхание через рот, а точнее сказать, ротовой вдох. Вот это преступное наше действие и приводит к тому, что нос закладывает. Не аллергия никакая. То есть, да, аллергия влияет, но только открыв рот, нос закладывает при аллергии. А если уменьшить дыхание и дышать только носом, аллергия уйдёт очень быстро. Или кто-то говорит: "Простуда заложила нос". Да, потому что вы дышали ртом. Заметьте, обратите внимание, вам про это не говорят. Несмотря на то, что многие годами, десятилетиями пользуются каплями, делают различные операции по удалению полипов, гипертрофического ринита, аденоиды детям удаляют, когда их даже и не нужно удалять, потому что я сейчас вам покажу, нос можно разложить за 1-2 минуты без дополнительных средств, каких-то устройств, препаратов.
Я записал по этому поводу одно маленькое короткое видео. Она около минуты идёт, приблизительно 2 млн просмотров у людей в основном, в основной массе получилось. Но многие не поняли, как это работает, а многие не поверили, хотя это единственный научно подтверждённый метод нормализации дыхания. Я имею в виду метод Бутейко. И я вам сегодня расскажу, почему нос раскладывает и почему больше его никогда не заложит, если вы будете придерживаться буквально одного правила. Итак, я действующий врач. Сейчас расскажу то, что многим ЛОР-врачам, наверное, не понравится. Как вашу многогодовую, многодесятилетнюю проблему решить очень быстро.
Итак, что было в этом коротком ролике? Там много не объяснишь, поэтому я сказал просто: вы встаёте, после спокойного выдоха закрываете нос. Так, так, так. Неважно абсолютно, но нос надо закрыть пальцами. И приседаете 10-15 раз. Ну, естественно, на задержке дыхания. После того, как вы поднялись пятнадцатый раз, открыли нос и дышите только носом. Нос дышит. Повторяем ещё раз. Закрыли нос, присели 15 раз. Открыли нос, дышим только носом. Больше нос вот, чтобы совсем не заложит никогда. Я скажу про те тяжёлые случаи, когда действительно полипоз, полипы забивают всю носовую полость или человека душит гипертрофический ринит или искривлена перегородка. При этих случаях тоже помогает разблокировать данное упражнение. Правда, не сразу. Ну, чуть-чуть попозже расскажу, как это действует. И вы, кстати, отправив этот ролик, вообще, подписавшись, сможете спасти того человека от операций, потому что они малоэффективны будут, пока человек дышит ртом. Вы уже поняли.
Мало кто знает, что главная функция носа нашего. Кто-то скажет: "Нюхать". Кто-то скажет: "Согревать нос". Да-да, всё правильно. Самая главная функция носа — не то. Это поддержание газового гомеостаза, то есть дыхательного гомеостаза CO2 и O2. Два главных газов в нашей жизни. Без поддержания газового гомеостаза, которым занимается дыхание, жизнь, нормальная жизнь, невозможна. Все знают про согревание воздуха в носу, про его охлаждение. Все знают про то, что нос обеззараживает заражённый воздух, очищает от пыли его, увлажняет, особенно если он сухой. Этим, кстати, он защищает и сохраняет наши лёгкие в порядке, потому что через рот, если воздух пройдёт, этого не происходит. Воздух грязный, сухой, очень горячий или, наоборот, холодный попадает в лёгкие. Естественно, травматизация происходит, потом пневмофиброзы, потом заболевание лёгких, пневмонии. 99,9% разных инфекционных агентов, вирусы, бактерии, грибы, кстати, они оседают в носу и там же они инактивируются, потому что там есть специальные вещества. Ну, в частности, интерфероны. Про обоняние все знают, которое повредилось во время COVID-19 и которое не так-то сложно восстановить, восстановив обычное носовое дыхание. Обоняние, да. Но ещё есть предохраняющая функция носа. Про неё вы тоже знаете, когда попадают ирританты в нос, то есть мы дышим и вдруг попал дым, у нас останавливается дыхание, надо бежать куда-то из этого дымного места, что если дым попадёт в лёгкие, ну, понятно, что сосётся и мы умрём от интоксикации. Поэтому нос первый останавливает дыхание. Но самое главное в носу не это. Самое главное — это регуляция скорости, потока воздуха за счёт быстрой регуляции просвета носа. Может закрываться мгновенно, а может открываться. Именно от потока воздуха, от скорости его, именно попадания в лёгкие и выдоха будет зависеть наш газовый гомеостаз. И мозг это чётко регулирует. Он может мгновенно закрыть нос вам. Прямо мгновенно вы перестанете дышать носом. И также мгновенно можете его открыть. И сейчас давайте мы с вами в этом убедимся.
Я здесь поставлю новую картинку. А что здесь вы видите? Рот — это отверстие для пищеварения. Видите, он в желудок идёт, а нос он сопровождает и готовит воздуха для попадания в лёгкие. Друзья, чтобы почувствовать, как быстро мозг может регулировать просвет нашего носа, мы поэкспериментируем с одной ноздрей. Я предлагаю взять вам, ну, такие, знаете, обычные диски ватные. Взять один из них. Даже можно половинку всего лишь оторвать, а можно целый. Свернуть его вот так вот на восемь частей сложить и заткнуть одну ноздрю. Какую ноздрю? Сейчас проверим. Какая дышит хуже? У меня вот эта лучше дышит, а это хуже. Затыкаем ту, которая дышит хуже. Сейчас посмотрим фокус. Буквально 5 минут сидим с заткнутой ноздрей, не пальцем закрываем. То есть не надо закрывать пальцем и ждать. Сверните, ну, оставьте на паузу поставьте или сходите там в ванной, возьмите такой диск или бумажное полотенце, если оно у вас есть. А возьмите маленький кусочек этой бумаги и заткните так, чтобы воздух не проходил через эту ноздрю. Всё, придётся посидеть так 5 минут. Я поставлю сейчас специально таймер, чтобы вас не задерживать. 5 минут. И вы увидите интересный момент. Кто-то назовёт это чудом, но это абсолютно научно доказано. Правда, про это мало кто знает, потому что это невыгодно, когда люди начинают со своим носом разбираться сами, потому что нос — это вход для почти всех болезней. Сейчас поймёте, почему.
Я вытащил тампончик, чтобы он мне не мешал говорить. А вы можете с ним сидеть сейчас, не стесняйтесь никого, потому что вы сейчас открываете специальным ключом дверь к совершенно новым, иным знаниям. И это пока только носовое дыхание. И это пока только носовое дыхание. Теперь давайте перейдём к теории. Когда нос открыт, хорошо дышит. Вот это пространство голубое — это открытые носовые ходы. По ним идёт воздух. Туда. Это срез носа. Вот так вот в такой вот плоскости. И мы видим, что здесь всё открыто. В этом случае, видите, вот эти голубые пространства, где идёт воздух. Ну, вторую часть носа я нарисовал. Это вот, кстати, гайморова пазуха. А это полость носа. Видите, такие красные штуки? Это специальные каверны сосудистые, которые расширились и полость носа сузили. Через эти тоненькие ходы очень плохо проходит воздух. Мы с трудом втягиваем его через нос, поэтому открываем нередко рот. Так вот эта вот часть работает нормально. Здесь воздух согревается, видите сосуды вокруг, а оседает пыль на нём, и воздух туда идёт прекрасно.
Когда воздух у нас идёт хорошо, мы дышим полной грудью, потому что нас, горе-учителя, научили дышать глубоко. Из-за этого очень много наших проблем. И мы дышим вот так. Ох, как хорошо-то. Особенно, когда в лес приедешь, да какой там воздух прекрасный, давай-ка надышусь или у моря, а потом голова болит, потом спазм сосудов, потом у кого-то приступы возникают тут же, прямо в лесу. Говорят: "Дайте мне выхлопную трубу, мне что-то от вашей свежести плохо". Это не от свежести, это от того, что дышали глубоко. Даже через нос можно надышаться. Так. И вот если нос открыт, мы дышим глубоко, избыточно. Это намного опаснее, чем кушать, допустим, по полкилограмма конфет за один раз или пить кофе. Это намного опаснее. Это состояние называется гипервентиляция. Гипер — много, вентиляция — это когда у нас что-то вентилируется, в частности, лёгкие, воздух ходит туда и обратно, в огромных объёмах.
Теперь внимание, если вы поймёте сейчас, что я вам расскажу, а это принцип метода Бутейко. И это тот принцип, по которому ваш нос будет всегда чистенький, открытый, прекрасно работать и защищать вас, а не закладывать и вызывать различные болезненные симптомы. Гипервентиляция приводит к нескольким страшным последствиям. И одно из них — это падение уровня углекислого газа за счёт глубокого дыхания. Углекислый газ выдыхается, и он снижается в крови и лёгких. Это очень важно. Если его уровень снижается ниже физиологического, то есть парциальное давление углекислого газа, цифры не надо запоминать, меньше 40 мм ртутного столба, эта цифра прописана во всех учебниках по физиологии, меньше сорока, то начинаются серьёзные нарушения в организме. Идут нарушения сначала газового, а затем все виды обмена нарушаются. И человек может потерять сознание. И самое главное, нарушается энергетический обмен, потому что углекислый газ участвует в более чем пятидесяти таких самых. Кстати, друзья, давайте сейчас вытащим наш тампончик. Прошло как раз 5 минут. Вытаскиваете его сейчас. И давайте посмотрим, какая ноздря у вас сейчас дышит лучше. Затыкали плохую ноздрю. Проверим, давайте, одну и другую. Я вам 100% говорю, что та ноздря, которая дышала хуже, стала дышать лучше, чем другая, да? То есть поменялись. И это одно из таких упражнений есть у Бутейко, когда мы перетаскиваем тампончик, меняем с одной стороны другую, так называемая тренировка носа. Открываем то одну ноздрю, то другую, ещё другую. И так потихонечку нос у нас открывается. Но это надо делать систематически, с умом, с подходом. Не просто, знаете, заткнули, всё, я здоров. Естественно, что потребуется определённое время на привыкание, привыкание головного мозга, пользование носом, потому что он уже перестроился на ваше ротовое дыхание.
Ладненько, давайте-ка вернёмся сейчас мы назад. Вы согласны? Да, что если что, напишите: "У меня открылась ноздря, не открылась ноздря" или "В этой ноздре у меня там какие-то полипы, например, которые с одной стороны удалили, а с другой я боюсь". В общем, в своих комментариях поделитесь, сработало это упражнение или нет. И мне, кстати, очень важно, чтобы вы написали комментарии, сработало ли упражнение первое, когда вы приседали и если у вас был заложен нос или вы позвали ребёнка своего и попросили его вот так присесть и увидели, что даже с аденоидами, представляете, я девочки открыл, ей всего 10 лет, занимается вокалом в Питере, живёт, звонит там, она не дышит уже много-много месяцев, не дышит носом совсем. И вот она приседает, и там визг, просто восторг. Человек открылся нос впервые за эти несколько лет. То есть ей как насколько было тяжело петь. И всё. И пошло улучшение. И потихонечку она от аденоидов избавилась. Также и вы избавитесь от полипов, от аденоидов, от всего, что мешает вам сейчас дышать, потому что это работа вашего организма. Черканите пару строк в комментариях. Это будет, ну, тот вклад, та благодарность, которую вы, возможно, захотите привнести сюда, в наш канал, чтобы его увидели большее количество людей и большее количество людей избавились от этих зависимостей от капель и перестали в конце концов бегать на операции постоянно в больнице. Это будет добрый поступок.
Итак, я начал вам рассказывать про то, что у нас нарушается в первую очередь энергетический обмен из-за того, что углекислый газ снизился. Запомните, CO2, углекислый газ, который считается мусорным, от которого надо избавляться. Оказывается, если его в организме мало, всё идёт наперекосяк. А взять его не откуда. В атмосфере его очень мало, 0,3% всего 3 тысячных. Ну, если вот в таких объёмных единицах брать, представьте, как его мало, да? Кислорода 21%, а этого меньше 1% в 30 раз практически. Поэтому, если мы его выдохнули, надо ждать, когда наработается в организме новый. Он продуцируется в результате энергетических реакций. Так вот, если углекислоты будет мало, то нас ждёт тотальная гипоксия, и она тут же наступает. Мы можем её не чувствовать, но именно углекислый газ является ключиком для того, чтобы кислород перешёл из крови в нашей клеточки. Клетки мозга не будут получать кислород, хоть его в крови там завались, 100% будет на датчике нашего пульсоксиметра кислорода, а вы не сможете обеспечить мозг энергией, потому что энергия вырабатывается в присутствии кислорода, а кислород не попадёт, потому что углекислого газа нет. И этот эффект называется эффект переговора. Он был более 100 лет назад открыт двумя учёными: русским учёным Вериго и датским учёным Бором. На канале есть видео, посвящённое этому эффекту. Ну и вообще про метод Бутейко, когда я рассказываю, я всегда показываю этот механизм и вам тоже сейчас покажу. Потратим буквально там полторы минуты. Зато вы поймёте, что можно дышать очень глубоко, но при этом клетки всего тела, абсолютно все будут без кислорода просто умирать.
А пока я буду перелистывать страничку, вы должны понять, что в наших носовых специальных ходах есть специальные хрящевые костные выросты, на которых находится вот такая слизистая, а внутри этой слизистой проходят маленькие-маленькие сосуды. Но когда организму надо закрыть нос, эти сосуды наполняются кровью. Есть специальный механизм. Они наполняются, раздуваются и могут перекрыть полностью весь просвет. Видите, маленькие сосуды стали большими, наполненными кровью. Всё, мы называем это отёком. Но какой же это отёк? Это специальный механизм по блокировке. То же самое, если нужно разблокировать нос. Когда вы присели, организм включает механизм. Спазм сосудов здесь происходит не за счёт капель, которые вы брызгаете, которые ещё спазмируют сосуды мозга и нарушают кровоток, кровообращение в других органов, а за счёт того, что включается механизм мозгом и нос освобождается за считанные минуты.
Ну давайте я вам покажу эффект переговора. Не пугайтесь сложностям каких-то формул и множеству различных тут букв и рисунков. Всё достаточно просто. Я вам сейчас объясню. Все выпускники моей школы, а я веду школу, у меня есть клуб специальный закрытый, где я обучаю нормальному дыханию. Дыханию по методу Бутейко. И носовое дыхание — это лишь один из четырёх, как минимум четырёх элементов нормального дыхания. Но это очень важный, без него невозможно восстановить здоровье. Итак, вот это эритроцит. Он несёт на себе, да, что гемоглобин, к которому присоединён кислород. То есть гемоглобин — это такой белок специальный, содержащий железо. Он носит кислород из лёгких в ткани. И вот он принёс сюда кислород. Надо, чтобы кислород отсоединился. Для этого нужно нормальное количество углекислого газа. CO2 я написал, а здесь O2 — кислород. И вот этот CO2 в нормальной количестве, в нормальном количестве, в нормальной дозе, как ножницы отрезает кислород. Ну, то есть он даёт возможность кислороду отсоединиться и попасть в клеточку в наши ткани, где под влиянием кислорода, то есть кислород реагирует с глюкозой, вырабатывается сколько? 36 молекул АТФ. Углекислый газ и вода. Вот идеальная картина. Ничего токсического. Углекислый газ выходит в кровь и опять способствует тому, что новый кислород отдаётся там, где он необходим. Логично? В когда мы дышим глубоко, гипервентиляция углекислого газа, видите, я нарисовал маленький кружок, у него концентрация падает, его здесь нет. И низкая концентрация, высокий pH, то есть более щелочная среда в данной сфере не может отрезать кислород. Ну, грубо говоря, отсоединить его, диссоциацию произвести. То есть кислород остаётся так и остаётся на гемоглобине. И этот эритроцит пролетает. Ткани не получают кислород. Всего две молекулы АТФ синтезируется без кислорода и куча продуктов метаболизма. И в первую очередь лактат, конечно, который имеет существенное значение, но не лактат, а CO2 должен здесь накапливаться для того, чтобы кислород попадал в клетку. Этот эффект называется эффект Вериго-Бора, как я вам сказал.
Друзья, теперь внимание. Чтобы организм не помер, ему надо сохранить нормальное количество углекислого газа. Вы дышите глубоко, потому что вас так научили. Вас обманули, вам сказали, что это полезно, но те, кто обманывал, сами не знали этого. То есть это был не обман, а заблуждение, которое вам тоже передали. Я сейчас вас раскодирую. Сейчас вы поймёте истину, что дышать глубоко — это очень вредно. Значит, для того, чтобы сохранить углекислый газ, организм должен придумывать механизм, по которому вы бы стали дышать меньше, но он не может вашу программу, ваше убеждение о глубоком дыхании убрать. И он берёт, начинает закрывать потихонечку нос. Вы не будьте дураком, открываете рот. Правильно, вы дышали носом глубоко, теперь открываете рот, потому что у вас есть дырка, через которую вы должны кушать и через которую вы должны разговаривать. Ну, иногда говорят: "Целоваться", да, используют рот для этого, но не дышать. Никто в природе, в здоровом состоянии, даже дети маленькие, здоровые, естественно, не будут никогда дышать ртом. Кричат ли они там, говорят, спят ли они, пыхтят, они там, пытаются ползти, они дышат носом. Это даёт много энергии. 38 молекул АТФ, 36 в этом цикле и плюс две, которые при анаэробном пути а возникают. То есть суммарно 38 молекул в 19 раз больше. В 19 раз больше энергии. То есть человек умный, он говорит: "Я ртом буду дышать, нос что-то у меня заложил". Начинает дышать ртом. Так не надо делать, потому что организм только что создал хорошие условия. Он вас немножко придушил, закрыв нос, а вы разблокировали, будто бы обманули, обошли природу, да, хитрецы, усугубили свою болезнь, потому что опять концентрация углекислоты упала, и опять мозг не получает кислород. Он пойдёт дальше, он будет ваши бронхи сжимать, мокроту вырабатывать, лишь бы вы не дышали глубоко. Давление начнёт подниматься, сосуды спазмируются, иммунитет подключается, идёт воспаление в сосудах, холестерин откладывается, а всё началось просто с носа и вашего ротового дыхания. Когда вы ночью дышите глубоко, он останавливает дыхание, слепопное возникает. То есть много-много различных заболеваний. И Бутейко назвал заболевания глубокого дыхания.
Теперь что делаем? Если мы закроем нос, организм и наш мозг успокоится, он поймёт: человек одумался. То есть, если мы заклеим рот, то организм поймёт, что мы одумались, опять стали дышать носом, и он его откроет. Тут же мгновенно. Помните картинку: закрытый нос, открытый нос, и ваши бронхиты, фиброз в лёгких, пневмонии начнут куда-то исчезать волшебным образом, потому что это была компенсация. Организм пытался удержать углекислый газ в крови и в лёгких, а вы ему мешали. И поэтому, пока уровень углекислого газа не станет нормальным, ваш нос не будет открыт. Для того, чтобы открыть, соответственно, мы должны изменить паттерн дыхания опять в нормальную сторону, переучиться. И вот это наше упражнение с приседаниями. Чем оно интересно? Мы, когда начинаем работать крупными мышцами, когда мы приседаем, у нас работают ноги в основном, там крупные мышцы группы, и они вырабатывают много углекислоты. Во время работы вы видите, тратится глюкоза, АТФ, и углекислота вырабатывается. CO2 повышается уровень, а это и надо головному мозгу, потому что кислорода становится больше. То есть опять мы наш круг, правильный круг гомеостаза дыхательного. То есть нам теперь кислорода хватает нашим клеточкам. Сердце, мозг работают с весельем, удовольствием. На подъёме энергично не будет никакой стенокардии, она тут же проходит. И Бутейко, кстати, доказал. Если мы только немного уменьшаем глубину дыхания. У многих в голове это не связывается. Так вот, в три, в пять раз больше становится углекислоты, если мы приседаем на приседах, если мы бежим. Бутейко говорил: "Мой метод — это физкультура". Углекислоты стало много, мозг открывает ваш нос, и он начинает дышать. Так вот реализуется с научной точки зрения этот эффект.
И теперь, зная этот эффект, самое время перейти на носовое дыхание, на постоянное. А мне люди пишут: "А почему у меня вот я открылся нос? Да ваш эффект действует, вот эта вот техника, но у меня нос открылся и закрылся". А я вам объясняю: он закроется только в том случае, если вы сделаете хотя бы один вдох через рот. То есть мы научились дышать носом, а потом опять вдохнули. Естественно, но мозг опять почувствовал вашу несостоятельность, некомпетентность когнитивную, и он тут же закрыл ваш носик. Что надо сделать? Опять присесть, открыть и не дышать ртом вообще никогда. Это не нужно. Это вредно. Я никогда не дышу, и это нормально. Даже в бассейне плаваю. Кто меня часто спрашивает: "Я дышу только носом". И плаваю при этом классическими стилями. Вдыхаю носом и брасом, и кролем без проблем. Только баттерфляем не могу дышать через нос. Там требуется большое количество воздуха, но это и неестественный стиль плавания. Итак, вы открыли нос, дышите только носом, рот закрыли, на ночь заклеиваете. Я, кстати, вам покажу. Есть вот такой пластырь. Вот пластырь. Я им клею свой рот. То есть он хорошо очень работает. Отрываем маленький кусочек. Пластырь этот называется "Омнифилм". Прозрачный, гипоаллергенный. Ну, и на ночь, простите, заклеиваю вот так вот рот. Были у меня ещё вот такие стикеры, но тоже покажу. Я их брал в интернете, но они со временем почему-то начинают хуже клеиться. Вот видно, отрываю. Тоже можно приклеить. Ну, не, этот, кстати, хороший попался. Но клеят они обычно хуже. Вот пластырь, он, несмотря на свою уже старость, в принципе, ну, наверное, около года у меня эта катушка, хотя я каждый день заклеивал, вот он не портится, то есть очень прочно приклеивается, всю ночь спокойно. Вот такая полоска, несмотря на усы и бороду, прекрасно работает. Если у вас борода и усы, выбрийте немножко. И не бойтесь, ночью никто от этого не задыхался. Зато вы через 2 недели использования пластыря почувствуете, насколько вам прибавилось энергии.
Запомните вот этот закон. Углекислый газ работает на вас. Он отсоединяет кислород и даёт ему возможность попадать в клетку. Десятый раз скажу, вы уже, наверное, поняли. Я сам уже понял, как работает этот механизм. Иногда будет, правда, неприятно. Пока идёт процесс адаптации. Это идёт первое время. Вам будет хотеться дышаться поглубже, а нос ваш будет дышать похуже, потому что даже с закрытым ртом мозг будет немножко его сужать. Ну, всё время пытаться регулировать вот эту вот дозу, потому что для него уже непривычно носом регулировать. На это может уйти около месяца. То есть около месяца нос может немного закладывать. Немного. Это не значит, что постоянно. У меня где-то дней 10. Я переучился за одну неделю. Стал дышать только носом. Ночью мы не контролируем. Сознание же нету у нас. Мы отдыхаем, отключаемся, как говорится, и можем открыть рот, особенно в жарком помещении. То есть этот период надо перетерпеть. Нужно научиться во время речи и во время физических упражнений дышать, соответственно, носом. Это тоже возможно. Вот вы видите, я дышу сейчас носом. Иногда могу шумно вдохнуть, но в любом случае использую только нос. А если бы говорил помедленнее, вы бы даже не слышали, что я делаю вдох носом. И мы, кстати, можем переучиться. Ну, вот как все дети, они бегают, разговаривают, спят с закрытым ртом, а мы так не делаем. Но дети, кстати, тоже открывают рот впервые, когда жарко. Вот мы можем переучиться. У меня есть специальный курс на методе Бутейко. Я это тоже делаю. Ну и есть первый урок, он бесплатный. Я в конце видео дам на него ссылку. Посмотрите, он обучает, как нам начать заниматься своим носовым дыханием, открыть его и получить массу здоровья. А если вам понравится, вы можете перейти в наш клуб и уже там начать заниматься под руководством, изучив курс. Всё это входит в один комплект. Или, если захотите, прямо под видео я выложу ещё четырёхдневный, а, такой практикум, где наши методисты вам покажут, и я в том числе покажут, как мы занимаемся в клубе. 4 дня вы получаете стопроцентный эффект, стопроцентное улучшение. И дальше подумаете, имеет смысл заниматься дыхательными практиками или нет.
Теперь, что касается, как говорят ЛОР-врачи, таких необратимых изменений. Это полипы, это гипертрофический ринит, когда слизистая разрастается, и это у детей аденоиды. Это всё обратимо, я вам сразу могу сказать. Все эти состояния обратимы. И гипертрофия уходит, обычно около 3 месяцев требуется. И полипы начисто уходят, потому что полипы — это, на самом деле, не какая-то там суперткань. Это такие жидкостные образования, они очень быстро усыхают. Самое главное — открыть нос. И техника, которую я вам рассказал, она не сработает при первом рае. Если у вас полностью носовые ходы забиты полипами, вы даже не сможете разблокировать. Но если вы будете делать 5-10 раз в день это упражнение через какое-то время, я не знаю какое, может неделя, может 3 дня, может один день, а может быть месяц, у вас произойдёт чудо. То есть вы впервые почувствуете, что нос задышал, несмотря на то, что он не дышал очень-очень давно. Это не чудо. Это наука. Наука о нормальном дыхании, которую знают очень мало врачей. Я был шокирован. Я, кстати, от многих заболеваний излечился и от экземы своей, холестерин понизил, и венозную недостаточность свою убрал, венки свои сохранил, которые были раздуты на ногах. У меня была варикозная болезнь, а сейчас всё нормально. И клапаны все работают просто за счёт дыхания, в том числе и дыхание ртом, за счёт осанки, которую Бутейко нам показал, как нормализовать, за счёт расслабляющих практик и, собственно, упражнений. Так вот, если с первого раза не получилось открыть нос при помощи этого упражнения, я очень вам рекомендую. Запишите себе, поставьте напоминалку в будильнике. Это простое упражнение. Оно, кроме того, что разблокирует нос, также принесёт ещё мощный оздоравливающий эффект. Таких заболеваний 109. Среди них эндокринные заболевания, нервные системы, ну, то, что страдает от гипоксии, сердечные заболевания. Вот они быстренько, быстренько, быстренько подвергаются обратному развитию от аритмии до различных видов деменции. Ну, там, правда, есть проблемы с выполнением упражнений. Так что, друзья, прежде чем идти на операцию, попробуйте это простое упражнение. Попробуйте потом перейти полностью на носовое дыхание. Это естественное дыхание, природное. Я вас приглашаю на просмотр этого урока. Сейчас будет ссылочка. Посмотрите, поучитесь. Что-то вам уже известно из этого нашего видео. Но в целом поставьте себе задачу дышать нормально. И носовое дыхание — это один из первых шагов. Если вы дышите ртом, через чёрную дыру этого вашего ротового дыхания улетает всё то, что вы делаете для своего здоровья. Все ваши диеты, все ваши физические нагрузки на ротовом дыхании приносят вред. Вы повышаете нагрузку и увеличиваете гипоксию. То есть во время таких вот тренировок и случаются эти сердечные приступы. Как говорят, бегать по утрам за инфаркт. Сон приносит вред, если вы дышите ртом во время сна, а нужно, чтобы он приносил нам здоровье, чтобы мы восстанавливались. И, конечно, все очистительные процедуры, они не будут работать, потому что органы, которые за очистку отвечают, не будут работать на полную силу, когда вы дышите. Вообще никто не работает и ничто, когда мы дышим ртом глубоко. Ртом невозможно дышать поверхностно. Попробуйте дышать носом. Вдох сделать, как насколько он плавный, и попробуйте ртом. А как будто бы, да, какие-то рывки происходят, потому что это неестественно.
Друзья, будьте здоровы на малом дыхании. Своим близким помогите тем, что вы им, возможно, перешлёте это видео. Сами ставьте колокольчики, подписывайтесь тоже. Буду рад видеть вас на канале. Здесь очень много полезных вещей. Я сам был шокирован, когда для себя открыл мир нормального дыхания. Всё, всем счастья и 200 лет счастливой жизни. Yeah.