Курс САМООЦЕНКА. Завершающий урок | Наталия Капцова

На 8:32 по Киеву 17 октября 2024 года с вами долларовый миллионер Наталья копц. Сразу объявление, и я начинаю.

У нас сейчас в режиме прямого эфира будет завершающий, но не последний урок из курса живого по самооценке, который прошли более 3.000 человек. Курс стартовал 2 сентября, и вот на сегодня это завершающий урок программы. Но в понедельник в 7:00 вечера для вас будет приглашённый спикер. Затем для вас будут ещё приглашены спикеры, и мы не расстаёмся, мы заходим в марафон. Так что нам с вами ещё в режиме живого курса по самооценке быть и быть.

Я сейчас... Ой, я сейчас покажу кое-что, сделаю объявление, покажу кое-что, и мы перейдём, собственно, к уроку. Вы знаете, что я автор вот такого количества книг. Да, вот они. Ой, все у меня всегда сопровождают меня во все страны, а находятся у меня всегда на столе. Я всегда их вижу и дико собой горжусь. Э-э, отныне все мои книги будут отправляться не просто так красиво, как они отправлялись. Отныне все мои книги... На данный момент вы можете купить вот эту книгу в печати, вот эту книгу в печати, и авторские книги тоже ещё. Ну, вроде есть. Я не спрашиваю, а вы спросите у ребят, кто занимается отправкой, есть или нет. Но эти две точно есть в печати. Через сайт продаваться они не будут.

Смотрите, теперь книги будут отправляться вот в такой коробке, и тоже будут обёрнуты, и их будут сопровождать вот такие вот губы, как и раньше сопровождали. Но теперь всё по-другому. Значит, вот эта бумага, из которой изготовлена коробка, вы получите в ней мою книгу в этой коробке. Эта бумага сделана из опавших листьев. Листья с деревьев, которые упали на землю. Украинская компания их собирает и делает из них разные бумажные изделия. Эта коробка может послужить удобрением для деревьев и кустов, которые точно есть рядом с каждым из вас. Для этого вам надо всего лишь разорвать её. Она достаточно твёрдая, но у вас получится разорвать её на куски и просто бросить где-то на землю. Я так... не знаю, в какой вы, конечно, стране. Может быть, там что-то, ну, надо порешать, потому что это выглядит как будто вы намусорили. Но даже если вы выбросите эту коробку просто в мусорку, она тоже растворится и послужит удобрением для земли, потому что это самые настоящие опавшие листья.

А вот эти вот губы могут быть не просто удобрением. Это не удобрение. Вот здесь написано на каждом, на каждой такой штучке написано: "Не выкинь меня, я россквит" и написано, что надо сделать: "Поправить на шматочки, поладить шматочки на вологий грунт, добря полый, и через деякий час вы побачите сходы квитив". Если вы будете покупать мои книги зимой, то вы можете взять маленький горшочек с землёй и посадить вот вот это вот то, что к вам придёт, да, посадить в землю, поливать, и у вас расцветут цветы. Если вы получите мои книги весной или ранней осенью или летом, то вы можете высадить где-то в грунте. Вот. Будьте полезны, полезны, будьте абсолютно во всех ракурсах, которые у вас есть в вашей жизни. Вот я для себя поддерживаю украинский бизнес. Я для себя приняла решение вот вот такой вот упаковкой пользоваться. Очень красивые визитки получаются, между прочим. Вот я обслуживаю у нескольких косметологов, и вот у одной из них визитки сделаны вот тоже на такой бумаге. Вот её можно посадить, и будет цвести, будет цвести цветок. Вот кто там сервисный из вас, да, кто тоже что-то себе, ну, не знаю, там такое может захочет сделать какую-то открыточку, ну, у кого это логично, да, то подумайте об этом. Вы можете тоже заказать. Я опубликую у себя в сторис. Ну, что это за ребята, где их найти?

А мы с вами а продолжаем заканчивать. Мы с вами сейчас будем... Те, кто учится в курсе по, ой, по социальном, Господи, те, кто учится в курсе по самооценке, те три с копейками тысячи человек, 3.35 сегодня было в чате утром, я смотрела. Те, кто учится в живом курсе по самооценке, у вас сегодня урок. Мы пишем конспект. А те, кто принадлежит "бомж-пакету", просто послушайте. Значит, вчера мы с вами на уроке говорили о том, что есть три способа стабилизации самооценки. Сейчас специально для "бомж-пакета" я скажу: никакой завышенной, заниженной, адекватной, неадекватной самооценки не существует. Это термины, которые используют э мои коллеги для того, чтобы вам, лохам, продавать свои сессии, там, свой коучинг, своё наставничество, свои курсики, блогеры, блоги свои, там, ну, короче, да. Надо же как-то вам, лохам, делать продажу. Вот это термины специальные, которые помогают продавать. А вот. Но на самом деле никакой заниженной, завышенной, адекватной, неадекватной самооценки не существует. Есть стабильная самооценка. Её бы... Она бывает у очень малого количества людей. Основная масса людей имеет нестабильную самооценку. Стабилизируется она у каждого из нас в зависимости от выполнения его личного списка. Если в мире есть всего лишь несколько этих списков, если вчера я предложила на уроке четыре основных, и вот у каждого из вас из одного из этих списков большая часть перечня - это о вас, да, для того, чтобы вы чувствовали себя уверенны, вам надо вот это, вот это, вот это, вот это, чтобы было. Из других списков у вас надр какие-то там тоже пункты. И вот я очень рада тому, что благодаря моему э курсу по самооценке большое количество людей э поняла, зачем они живут так, как они живут, почему они решают то, что они решают, почему это их мотивирует, это не мотивирует, почему у них такая карьера, почему у них такие отношения. Короче, вот, вот, ну, просто вот, не знаю, вот просто много чего, много чего люди поняли.

Э-э, я эксперт из продаж, училась, якраз льки починаю, дуже цикаво. Зробити якусь реклам, наприклад, як у мене консультация про щение энергии. Так, товарищи бомжи! Вот кто сюда пришёл, не понимает, кто я, не понимает, о каком курсе самооценка я говорю, не понимает, какая тема урока. Закройте свои рты, либо идите нахуй из эфира, не мешайте, пожалуйста. Либо пишите конспект. Сейчас будет полезная информация. Даже учитывая то, что вы не слушали 2 месяца курс, вы всё равно что-то для себя поймёте. Я хотела бы разговаривать только с теми, кто может сказать что-то конструктивно. Сядь тихо, рот закрой. В школу ходили, на уроках як сили тихесенько мовчали, вчительку слухайте. От ви сейчас на уроци, зайчики, сядьте, роти закрийте и тихесенько слухайте. ВДПО видай на питання, коли вчителька дозволить. Можно нажимать на лайк, показывать, что вы живи. Вот лайк, пожалуйста, лайки, огни, нажимаем бесконечно.

Итак, поехали. Вчера мы с вами... Давайте ещё раз говорили о том, что стабилизировать самооценку предлагают обычно на рынке. Все коучи и тренеры предлагают обычно на рынке, как правило, быстрыми способами. Это какая-то раскачка энергии, какие-то аффирмации, какие-то медитации, какие-то, не знаю, там ретриты, прочее хери. Это всё работает, но работает на 2-3 дня. Иногда даже и на 2-3 дня не работает. Вот. Но я хочу вам предложить ряд быстрых способов, которых мы вчера говорили в уроке. Ряд быстрых способов. В качестве задания я предлагаю вам делать эти способы, выполнять, вернее, эти вещи, которые сейчас предложу, в течение 3х недель. Мы с вами со вторника зайдём в марафон внутри курса. Но вот эти вещи, которые вы получите сегодня, вам надо их начинать делать каждый божий день 3 недели. Вот сегодня у нас семнадцатое число. Пожалуйста, ребята, кто сейчас смотрит этот урок, является участником курса по самооценке, а и будет делать 3 недели, напишите, пожалуйста: "Я". Вот, дайте мне слово, что вы не сдадитесь. Помните, большинство из вас принадлежит к цивилизационному списку самооценки: "Я окей, если я лучше других". А те, кто лучше других, они не могут долго сосредотачиваться, концентрироваться и не способны на долгие усилия. Вот я вчера вам предлагала, да, лучшим я предлагала начать с малого и просто заставлять себя э пройти, да, не ждать быстрого результата, а пройти до конца, дойти до конца. Вот я хочу вам сейчас всем помочь. Я предлагаю вам задания. Они лёгкие, прикольные, весёлые. Вам сейс понравится. Просто заставить себя 3 недели. Отлично, вижу. Я буду ваша 3 недели их делать. В любом... Смотрите, мои дорогие, у любого из вас есть какие-то пункты из стабилизационного типа самооценки: "Я окей, если я лучший". И у меня тоже, и у меня тоже так. Вот точно любому из вас, с любым типом стабилизации самооценки, подойдут все эти задания. Поехали.

Первое, что вы будете делать, то, что быстро будет поднимать вашу самооценку: ода себе. Ода, ода, такая, такой вид восхваления. Ода, одд, а, ода себе в социальных сетях. Значит, сделать сегодня оду себе. Тегнуть меня, кто будет участвовать, чтобы я увидел в сторис. Можно снять говорящую голову, можно написать текст, можно написать пост. В посте меня тегнуть. И это надо делать. Просто вот сейчас так. Сейчас смотрите, э по порядку. Значит, ода себе. Что это такое? Вы пишете текст, а, который восхваляет вас. Вы сами себя хвалите просто за всё, за что только можно похвалить. Вспомните, за что вас хвалили в детстве. Вспомните, вспоминайте. За что вас хвалят сейчас. Чему завидовали вам раньше. Чему у вас завидуют сейчас. Просто признайте, что вы же тоже завистливая, да. Вот просто признайте, что вот этому завидует, и вот это всё. И перечисляйте. Вот так и начинайте: "Я самая лучшая! Я вообще самая крутая!" Или мальчик: "Да, я самый красивый. У меня самые красивые в мире глаза, и меня не знаю там шикарное тело. У меня самый классный муж, у меня не знаю там красивая грудь. У меня очень много денег. У меня самая красивая одежда. У меня классная квартира. У меня вообще офигенный ребёнок. У меня прекрасные отношения с матерью. У меня классная подружка. У меня классная тачка". Короче, ребята, абсолютно всё хвастаемся. Проверю. Следите за тем, какие эмоции, убеждения у вас всплывают, потому что у вас будут всплывать программы, да. Какие программы у вас всплывают. Вот. Работайте с ними. И дальше каждый день вслух вы читаете эту оду себе. Просто если вы начнёте писать каждый день самовосхваления, люди от вас отпишутся. Поэтому напишите самовосхваление один раз, сохраните его, и вот каждый день, хотите утром, хотите вечером, хотите в течение всего дня, читайте вот эту оду себе вслух. Вот уже читаю комментарии, уже всплывает страх осуждения. Вот, вот получаем доступ к нашему списку, да, наш стабилизационного. Спрашиваем себя: "А что будет, если меня осудят? А почему я боюсь, что меня осудят?" Вот стыдно, да, вот, пожалуйста. А что подумают? Уже в горли Спас. Вот, мои дорогие, курс "Самооценка" вами просра и пробан. То есть вы прослушали курс, да, но посмотрите, вам надо всего лишь заявить о себе, и вы... Вам стыдно, и вы боитесь. Возвращаемся к уроку номер два этого курса, ищем э родительские интроекты. Почему, да, с вами такое происходит? Почему стыдно? Кто сказал, да, что так делать нельзя? Вот что скажет мама? Ведь хвастаться плохо. И так далее. Страшно даже подумать о том, что скажут. Вот, пожалуйста, да, отследить для себя себя и отследить людей, которые будут вас осуждать, потому что это точно те, кто вам добра не желает. Да, вот крутая такая вот работа. Поделитесь, пожалуйста, потом, решились, не решились, какой тип стабилизации самооценки вы у себя в этом страхе сейчас обнаружили. Прослушайте снова а урок психолога о страхах. Чего вы боитесь: процесса, результата? Почему снова сделайте практики и так далее. Да, сглаз, яд, подумают, сумасшедшая. Ну, вот, вот, вот, видите, тип самооценки: "Я окей, если я радую других". То есть вас волнует мнение о вас других людей. Вот это вот, что как бы вы там ни всё делать. Значит, разговор с собой. Запишите задание два: разговор с собой. А утром и вечером, и каждый раз, когда вы смотритесь в зеркало. А зеркалом для вас является, кстати, камера. Вот вы начинаете, когда снимать сторис, вы же себя видите, да, вот, то есть это тоже зеркало. Вот. Каждый раз, когда вы смотрите в зеркало, всюду, где бы вы ни отражались, в витринах, в зеркалах, в зеркале машины, у себя на экране телефона, вы видите себя, когда хотите снять сторис. Просто когда вы смотрите в зеркало, и обязательно утром и вечером, 25, нельзя меньше, можно больше, 25 поддерживающих фраз сказать себе. Что это за поддерживающие фразы? "Ты молодец. Ты красотка. Ты победитель. Ты, у тебя всё получится. Ты сможешь. Я в тебя верю". Вот. Возьмите, запишите эти 25 фраз. Увидите, что у вас будет проблема найти себе 25 фраз. Две-три вы напишете, и начнёте вешаться, понимаете? Нету фраз. Вот. Написать где-то на листике, и вот с этим листиком всюду ходить тоже 3 недели. Утром встал, посмотрел в зеркало, с листика себе сказал. Вечером ложишься спать, чистишь зубы, посмотрел в зеркало, сказал. Это обязательно. И все разы, когда вы смотрите с зеркало, то же самое. Напомню вам, мы в режиме курса проходили марафон о любви к себе, и я говорила, что любить себя - это быть к себе добрым, а значит, поддерживать. Так вот, пиздеть не мешки ворочать, понимаете? Начинайте себя поддерживать просто всё время, просто не переставая, в течение всего дня, то от рассвета до заката, то проснулся и ложишься спать, просто давать себе самому поддержку. Ребят, вы увидите, как будет меняться ваше состояние. Пишите мне в чате, пожалуйста, потом.

Следующее: тоже написать на листике и тоже проговаривать разрешение себе. Разрешение себе. Значит, напишите не менее 10 фраз, что вы себе разрешаете. А вот смотрите, вы же многие из вас написали, что вы боитесь хвастаться, да, боитесь осуждения, вам стыдно и так далее. Вот прекрасно. Вам уже можно написать: "Я разрешаю" или "Мне можно". "Мне можно не нравиться другим людям. Мне можно говорить о том, какая я классная. Мне можно вызывать завистью других людей. Мне можно хвалить себя. Мне можно нарываться на осуждение моей матери, абсолютно не переживать по этому поводу". Вот всё то, что вы себе запрещаете, вы же это нашли в курсе. Разрешите. Посмотрите "Наглость", уроки "Наглость". Посмотрите, что, что вы там себе запретили. Посмотрите вчерашнюю домашку, где я вам сказала описать человека, плюсы и минусы его характера. Минусы - это ж вы тоже себе запрещаете быть такой или таким. Это берите. Посмотрите "Задание четыре квадрата". "Я не такая, и мне это нравится". Это же вы себе запретили. Разрешите это себе. Понятно, как сделать это задание, ребят? Не менее десяти фраз, можно больше. "Мне можно". Да, вот что вы себе запрещаете, разрешите. Напишите, пожалуйста, да. Или что понятно. Пока эти задания. Продолжаем дальше. Продолжаем дальше. Сейчас будет веселуха. Ага, вижу. Да.

Так, очень большое влияние оказывает на вашу в себе во всех параметрах ваш внешний вид. Пожалуйста, Челлендж "Я красивая" или "Я красивый". 21 день. Вы красиво одеваетесь, красите, укладываете волосы, бреетесь, делаете ногти, что вы там ещё делаете, и красиво одеваетесь. 3 недели - это минимум. И тоже самое, прям сделайте себе рубрику в сторис. Челлендж по отмечайте меня, буду вами делиться у себя в сторис. Челлендж "Я красивая" или "Внешний вид" или "Я красивый". Или если мужчине: "Я красивый". Не очень называется. Можно Челлендж "Внешний вид Копц". Так можно написать. И Go. Себя выкладывать. У меня очень много одежды. Я очень люблю одеваться, наряжаться. У меня много украшений, очень много обуви, много сумок. И я а даю всё время, даю себе слово. Вот просто в другие страны я везу там определённое количество. А рядом, а дома-то они все у меня в доступе. И я вот, когда попадаю домой на какое-то время, вот сейчас вот тоже тут пару дней дома, то я даю себе слово переодеваться каждый раз, когда я выхожу из дому или выхожу в люди. Вот, например, онлайн, да, вот я сейчас вышла в люди. Я дома нахожусь вот в леопардовые лосины, леопардовый. Вот сегодня дома, да. Я утром оделась леопардовый костюм Dolce & Gabbana шёлковый. Ну, понятно, что я в леопарде сидеть не буду в прямом эфире, это ясно. Вот. Поэтому у меня уже э-э раз, два, три, уже третья переодевалка. С утра на часах только 8:51. Значит, я утром встала, искупалась. Я очень люблю в красивой одежде пить красиво кофе у себя на террасе. Я одела очень красивые, у меня есть домашние, очень красивые такие как пеньюары, такое вот всё очень красивое. Вот это вот так вот. Я оделась и пошла пить кофе, красивая, накрашенная, уложенная. Вот я с кофе. Причём кофе я пью без кофеина. До этого я пила солёную воду горячую, тоже вот это всё в красивом наряде. Затем я переоделась в костюм Dolce & Gabbana и тут разбиралась по квартире, потому что у меня сейчас должна прийти уборщица. Я всё обычно с поверхности убираю, чтобы ей было удобнее убирать. И сейчас к вам я надела другой верх. Сейчас я закончу, я ухожу на созвон, я тоже переоденусь. Потом я вернусь, у меня будет ещё тренировка, ещё раз переоденусь. Потом я буду идти на массаж, я ещё раз переоденусь. Потом у меня вечером ужин в ресторане, я ещё раз переоденусь. Есть. Я полностью переодеваюсь, очень красиво, меняю украшения и так далее, и так далее. И это очень сильно меня поддерживает. Внешний вид моментально на 100% стабилизирует самооценку у всех, и у мужчин, и у женщин, и у детей, и у стариков моментально. Поэтому давайте 21 день внешний вид. Челлендж безукоризненный внешний вид.

Преодоление. Следующее задание. А что это такое? Это типа как вчера вам давала задание поставить там мебель посреди комнаты, да, там идти в ней очереди. А-а, я вам предлагаю один только вид задания, возможно, кто-то из вас придумает какие-то другие задания преодоления. Сейчас объясню, что это. Поделитесь в чате, я возьму их тоже себе и буду добавлять потом в курс, если мне понравятся ваши ваши преодоления. Что такое преодоление? Сделать то, что вы боитесь делать, потому что подумают, что вы идиот или идиотка. Вот вы уже выше писали, что я буду сейчас себя хвалить, подумают, что я сумасшедшая. Вот прекрасно. Да, начинайте хвалить. Пускай думают. Очень многие мои коллеги не просто думают, что я сумасшедшая, они ещё приезжают к моим подругам и говорят, что: "Вся Одесса смеётся над её видео, она же сумасшедшая". А Наталья Павловна в это время зарабатывает миллионы долларов, покупает себе вон Bvlgari, Cartier, Rolex и квартиры в Дубай, понимаешь, и наряды за хуй его тучу денег, путешествует, живёт как хочет, делает что хочет, понимаешь. Та, кто из нас [ __ ] сумасшедший? Поэтому, ну, такое. Ну, всё, о вас всегда будут говорить какие-то странные люди плохо. Ну, так это нормально. Вы всем не сможете понравиться. Это нормально. Если вы нравитесь всем, значит, вы лицемер. Ну, как бы так. Поэтому я бы рекомендовала агентствам недвижимости Украины задуматься о ваших спикерах и тренерах, которых вы приглашаете учить ваших риэлторов. Почему-то они нравятся всем агентствам недвижимости. Вы же между собой конкурируете. Что-то тут не то. То есть человек обязательно ваше агентство недвижимости обосрётся. И объявлять каждую остановку. Проедьтесь от одной конечной до другой конечной. И вот на каждой остановке вставайте и громко объявляйте: "Остановка: улица Атамана Головатого. Выходим, выходим, граждане, выходим, не забываем вещи". О, будет просто бомба! Кто сделает? А ну, напишите "Я". Кто не боится? Вот следите за собой, ребята. Жизнь - это игра. Надо относиться к жизни как к игре. Вот и всё. Это игра. Вы находитесь на игровом поле. Вот шахматы, да. Есть сильные фигуры, а есть слабые фигуры, пешки, разменные фигуры. Подавляющее большинство из вас, сограждане, являетесь разменными фигурами. Вас он кидают куда хотят. Вы просто мясо, понимаете? А есть сильные фигуры. А могут это с вами то, потому что вы внутри пешка. Тако. Поэтому, давайте, да, работайте с тем, почему вы не можете себе позволить то, что я предлагаю вам позволить. Почему вам трудно найти себе 25 мотивационных фраз и поддержать себя? Почему вам страшно похвалиться в соцсетях? Почему вам кажется, что вы на вас будут осуждать и смотреть, когда вы будете объявлять остановки? Ребята, давайте ещё раз, всем этим людям на вас насрать. Просто насрать, понимаете? Они даже если о вас одну какую-то гадость сегодня скажут, они про вас потом забудут. А вы будете всю свою жизнь ничего так и не делать по Что будете бояться, что вас кто-то обосрёт. Ну, такая. Смотрите, истинные изменения происходят для человека незаметно. На самом деле, вот глобальные перемены с вами, они для вас проходят незаметно. И именно поэтому, а я и предлагаю вам приходить на все мои курсы повторно, и разрешаю приходить повторно бесплатно. И потом просто радуюсь, когда люди пишут: "Блин, я, я вот когда первый раз проходила, у меня было вот это, а сейчас я слушаю тот же самый материал и отмечаю, что для меня это уже не проблема, что я себе вот уже вот это давно позволила". И люди пишут: "У меня полностью почистила окружение, я смогла уволиться, я смогла уехать, я смогла развестись, я смогла помириться с мамой, я выстроила отношения с детьми". Это же не произошло вот так, раз, за одну секунду, понимаете? Вот поэтому истинные изменения происходят незаметно. Вот у меня есть закреплённый пост в Инстаграме, где я сфотографировала себя 1 марта, а потом через 5 месяцев. И когда я показала эту фотографию, вот тут вот, да, полностью ушёл жир, но я вот эту часть сфоткала. Когда я показала эту фотографию своему секретарю, который видит меня каждый день, она сказала: "Ни хрена себе!" А так и незаметно. Я говорю: "Ну, правильно, потому что под одеждой оно незаметно, и ты как-то видишь каждый день себя, да, и как-то не замечаешь". Вот я на 2 недели улетала в Дубай, а и за неделю до этого делала смаз живота. Я делаю раз в месяц. Я пришла вчера на смаз, позавчера на смаз, а врач мне говорит: "Вы похудели". Я говорю: "Как?" Серьёзно? Я вообще, мне кажется, я просрала. Говорит: "Нет, ваш живот уменьшился. Я же вас видела 3 недели назад". Вот прошло 3 недели, незаметно, да, произошло изменение. Поэтому, а смотрите, список: почему не получается начать с понедельника? Да, почему не получается начать с понедельника? Почему вы не замечаете эти изменения и сдаёте? Первое: вы не готовы к дискомфорту. Ведь это же дискомфортно, да, нарваться на осуждение, дискомфортно зайти там, пройти сквозь очередь, как я вчера давала задание, дискомфортно заявлять о себе, дискомфортно говорить там что-то. Ну, вот, давайте возьмём диету, например, да, чтобы было более понятно. Вот у меня знакомая, очередной раз за все те годы, что я её знаю, заявила, что она садится на диету. Целую неделю, как она сказала, она выдержала. Но вчера я наблюдала, как она прекрасно с этой диеты уже сорвалась. Почему? Потому что дискомфортно. Потому что пришло, приехали гости, потому что иду в ресторан, и дискомфортно. Хочется жрать то, что жрала раньше, а решила похудеть. И ну его нахер, да? Один раз не [ __ ] да. То есть, если я сейчас нажрусь, то потом э-э завтра похудею, завтра буду целый день худеть. Вот, вот оно, да, это дискомфорт. Поэтому из-за этого, да, э-э с понедельника начать не получается. Э-э дальше: слишком резкий рывок. Да, вы слишком резко вот что-то там, вот всё, я худею, всё, я с сегодняшнего дня вегетарианка, да, или там с сегодняшнего дня не пью, или не курю, или там что-то ещё в этом роде, да. Рывок резкий, и вы сразу сваливаетесь обратно. Не надо резко. Да, по чуть-чуть. Вот мне, например, когда нутрициолог сказала, что я должна полностью убрать весь животный белок. Я сначала убрала. Ну, у меня и так молочку я никакую не ела. У меня осталась только рыба и яйца, да. Вот я сначала убрала яйца. И то, она сказала: "Вы можете начинать убирать там, уменьшать количество, четыре яйца в неделю, затем три и так далее, и так далее". Но мне, мне норм. Да, я убрала яйца. Да, мне их хотелось, мне их и сейчас хочется. Но вот уже четвёртая неделя, я без яиц. Затем, вот начиная с понедельника этого, я убрала полностью и уже и все морепродукты, и рыбу, всё. Да, вот я полностью. И то мне не все далеко не все можно есть овощи, там, ни буряк, ни морковку, ни картошку мне нельзя есть, каши мне нельзя есть, фрукты. То есть у меня прям, ну, сильно строгое ограничение. Но если бы я сразу после того, как я не знаю там ела мороженое, запивала его ликёром и съела там бифштексы, и это был мой привычный образ жизни, если бы резко раз всё отменила, понятно, что надолго бы меня не хватило. У меня просто был бы нервный срыв, да, и я просто бы сорвалась, нажралась бы, ну, ну и так далее.

Поэтому нет, не делайте слишком резкие рывки. Точно так же, если вы отказываетесь от мяса. Вот, я в своё время отказывалась от мяса. Я просто там отказалась на один день, потом на два дня, потом там на три дня, потом на неделю. А потом оно как-то само по себе мне перестало его хотеться. Я даже периодически его ела, оно мне не нравилось. И я очень хорошо контактирую. Точно же у многих нету контакта с телом. Вот, к сожалению, я контактирую для себя, насколько мне тяжело э вообще э ну, после того, как я поела мясо. Вот прямо тяжело. Я даже вот специально в качестве эксперимента на днях поехала в веганское кафе в Одессе и ела пельмени с соевым мясом. И мне было точно так же тяжело от соевого мяса, как и от обычного. Точно то же самое в теле я чувствовала. И нутрициолог мне сказал: "Нет, нет, нет, вам соя категорически нельзя". Вы же знаете. Я говорю: "Я знаю, но я же э ну, хотела попробовать". Вот. А так дальше.

Почему ещё не получается начать с понедельника? Потому что вы хотите, чтобы поменялось всё сразу на всех фронтах. Вот и в личной жизни, чтоб всё стало хорошо, и в отношениях с мамой стала э хорошо, и не знаю, там, и по работе хорошо, и со здоровьем хорошо. Так тоже не будет. Вот эти все тупорылые тренинги дешёвые для лохов, типа колеса баланса. Когда вам рисуют колесо, предлагают поставить точечку на каком уровне у вас какая сфера находится, соединить, и у вас получается такая вот кострубатая фигура. И вам гуру или полугуру говорит: "Растёт, если ты концентрируешься на заработке, у тебя будет расти заработок, остальные сферы будут проседать". Быть в балансе нереально. Не верьте этим тренерам, посылайте их к чёртовой матери. Это абсолютно не то. Вы вместо того, чтобы продолжать концентрироваться на той сфере, которая вас для вас сейчас актуальна, вы после такого пиздецкого тренинга начинаете делать шаг назад, если не 10 шагов назад. И концентрироваться на сфере, которая у вас ненормально, у вас тут ничего не получается, и там всё рушится. Поэтому, пожалуйста, колесо баланса - это тренинг, который устарел ещё 20 лет назад. Если вы реально переживаете и вам пригнали тренера по целям, которые вам рисуют колесо баланса, этот тренер учился лет 40 назад и вообще больше ничему не учился. Вставайте, уходите с этого тренинга. Не будет хорошо сразу меняться на всех фронтах никогда.

Так дальше. Почему ещё не получается начать с понедельника? Потому что вы изменениях и перестаёте вообще смотреть на что-то другое. Изменения быстро не наступают, у вас возникает демотивация. Это точно так же, как ну, похудеть. Да, вот ты хочешь похудеть там за один день и начинаешь концентрироваться: похудела, не похудела. Ты же за один день, понятно, что не похудеешь. Соответственно, тебя это демотивирует. Изменений нет. Да, есть демотивация. Поэтому, например, мой тренер спортивный, он настаивает на том, чтобы каждое первое числа число я производила замеры, взвешивание нет. А вот замеры, да. И взвешиваться вообще не надо, это ни о чём не говорит вес. И я как бы вот сколько занималась с ним, да, с 1 марта, например, мы начали в этом году, и я вроде как бы особо, ну, я вижу по вещам, что вещи хорошо сидят, они как бы и так хорошо сидели. А это прямо замечательно. Ну, как бы ничего такого. И потом вот я взяла, сделала, нашла свою фотографию случайно, мне попалась в телефоне фотография 1 марта. Я пошла себя сфоткала, сама охерела, понимаете? То есть я не вижу этих изменений. Вот в чём дело, понимаете? Потому что я всё время концентрируюсь, смотрю на те места, которые мне надо проработать, и они как бы раз и не усохли. Не знаю. Понятно говорю, непонятно. Вот поэтому тоже может возникать демотивация, и человек бросает.

Что такое начать с понедельника? С понедельника начну худеть, новую жизнь, бегать и всё в этом роде. Да, делать рилсы, выкладывать сторис, и до пятницы всё пропадает. Вот очень ярко видно по количеству людей в моих прямых эфирах с понедельника по пятницу. Вот в понедельник наибольшее количество людей в прямых эфирах, поэтому я все старты продаж ставлю на понедельник. Я же всё продаю через эфиры. Вот. А в пятницу всегда мало. Ну, вот сейчас, допустим, четверг у нас, да, вот 1000 удерживается. Вы посмотрите, сколько завтра будет. Завтра точно тысячи не будет. Я всегда делаю свайп после эфира, там показываю, сколько людей заходило, выходило. В понедельник там 3-4 тысячи заходит, выходит в эфир, где-то там тысяча с чем-то удерживается в эфире. Вот это же не тысяча смотрит, это сейчас, когда мы смотрим, вот люди находятся в эфире, но они могли только что зайти, часть из них вышла. То есть вот тако вот. В пятницу всегда там до тысячи заходят, выходят, и там намного меньше всё, потому что сдулись до пятницы. Вот.

Э дальше. Уже сказала, демотивировать при неудаче. Это тоже, а для вас, а должно быть таким как бы маркером, почему не получается начать с понедельника, да, и дотянуть до достижения цели. Потому что как только какая-то неудача, сразу демотивация. А всё равно уже поела, потом начну. Да, вот, например, тоже опять же, у меня знакомая села на диету. Тут приехала её родственница с диетой, она сорвалась. Всё, понимаешь, я я начала есть. То есть вот вопрос целеполагания, вопрос приоритетов, вопрос отношения к своему здоровью. Вот вообще, тут очень много у меня было бы на её месте к самой себе вопросов. Ребят, вот вижу, что вы пишете в комментариях по поводу еды, еды не не животного белка. Очень много вокруг. Просто вы не заморачиваетесь тем, чтобы её найти. Я на завтрак парю 200 г брокколи или цветной капусты в пароварке готовлю и посыпаю это смесью чёрной кунжут, белый кунжут, семечки подсолнуха, семечки тыквы и льняное семя. Это прекрасный завтрак для клеток, для мозга. Тебе от него не тяжело, чувство сытости точно так же наступает. Чуть-чуть присадить козий или овечий сыр. Это можно там другой белок. Это не тот белок, его веганом можно, например. Ну, вот прекрасный завтрак. А у вас привычка, да, у вас завтрак - это бутерброд с маслом, там с этим сыром, с колбасой. Это каша. Зачем она вам нужна? Я не понимаю. Это какие-то сырники и тому подобное. Девочки, пожалуйста, после 30 лет вам вообще есть нельзя. Ну, уходите от мяса. А все животные белки - это причины всех болезней. Прочитайте книгу "Китайское исследование". Вообще есть перестанете. У меня Ина вон её в Дубае читала. Я её взяла с собой туда, в Дубай, но у меня до неё руки не дошли, с другими книгами работала. Вот. И Ина её читала, так она вообще в шоке, просто просто в шоке. Вот так вот. Говорит: "Яйца есть нельзя". Говорю: "Ну так а я тебе про что? Рыбу нельзя". Говорю: "А я про что? Молочку нельзя". А я про что? Мясо нельзя. А я про что? О говорит: "Блядь, я в шоке". Там просто берётся болезнь и объясняется, какие продукты её эту болезнь создают. Вот всё. Почитайте. Вы же не получаете академические знания. Вы смотрите вот на таких, как я, да, и у вас не хватает мозгов. Ну, можно обижаться, пожалуйста. Разрешаю. Не хватает мозгов понять, что для того, чтобы правильно питаться, надо сдать анализы и обозначить проблемы специалисту. Вот. И тогда специалист на базе ваших анализов, исходя из ваших проблем и исходя из ваших задач, составит вам индивидуальное питание. То, что ем я, например, да, может быть, вам это есть нельзя. А может быть, можно. У меня подруга тоже работает с нутрициологом, и я как-то рискнула. Я просто никогда не нарушаю границы. Я как-то рискнула задать ей вопрос, почему она ест такую еду. Я ей говорю: "У тебя же и фрукты, и овощи, и мясо, и рыба, и молочка, и и булки. Разве это сочетается?" Не говоря уже о том, что... В смысле? А она мне говорит: "Мой врач, вот у меня вот такое, да, там такое, такое, там по здоровью, и мой врач сказала мне вот это, вот это, и вот это". Так я её видела летом в прошлом году, и сейчас я её увидела в купальнике в этом году. Это идеальное тело, ребята. Я просто всегда рассматриваю тела. Очень прискиплива всех. Я всё рассматриваю. Просто люди об этом даже не подозревают. Я вот её рассматривала на море, я завидовала чёрной завистью. И она мне говорит: "Я похудела всего лишь на 4 кг и не могу поправиться. Говорит, я хочу чуть-чуть поправиться, у меня не получается". И вот, типа, ода моему нутрициологу. Так вот, её еда с моей абсолютно не совпадала. А задачи у нас были одинаковые. Но у нас разные тела, разные состояния здоровья, разные анализы, разный организм, понимаете? Поэтому нет, вам надо обращаться к врачу хорошему, с медицинским образованием, который учился ещё нутрициологии, сдавать анализы и на базе анализов про [ __ ] своё питание, а не повторять какой-то там муха-повторюха за Капцовой. Понимаешь, вот Капцова пьёт воду с солью. Вчера выложила, что я пью воду с солью. Утром начали мне в личку писать: "Сейчас все начнут пить воду с солью". Говорю: "Ну, правильно, потому что [ __ ] все же вокруг, они же не понимают, зачем я её пью. Ну, Капцова пьёт воду с солью, давай, и мы будем воду с солью пить". Ну, так ещё какие причины у вас того, что у вас не получается начать с понедельника? У вас нет наставника. Вам нужен наставник. Вот тот же самый нутрициолог является для меня наставником по здоровью, например, да. Я с ней советуюсь, я спрашиваю: "Почему мне орехи? А почему э там нельзя это? А почему надо пить воду с солью?" Вот я выкладывала скрин, да, чтобы что? Воду с солью пить. И она мне всё объясняет. Вот она меня наставляет, она всё смотрит, что я ем, даёт мне обратную связь. Вот в этой зоне у меня есть наставник. У меня есть наставник в в зоне работы. Вот в ораторском, да, плане. Я сейчас ещё буду лететь в Дубай, тоже там на двухдневный интенсив по актёрскому мастерству и так далее, да. Вот я с наставником работаю в этой зоне. Там, где мне надо достичь каких-то результатов, я беру себе наставников. Я, я Капцова тоже продаю наставничество. Кто вам мешает его купить, кроме вас? Никто, правда. Мне постоянно писали: "А вы берёте в наставничество? Берёте в наставничество?" Только я выставила цены, что-то как-то такой очереди я не замечаю. Не у меня купили наставничество. Мне вот так, не не справляюсь с ними. Вот сейчас буду идти после эфира на созвон, и в воскресенье у меня с ними созвон. Кто купил наставничество. Но и при этом, да, вы хотите достичь какой-то цели. Найдите человека, который эту цель уже достиг, и обратитесь к нему с просьбой о наставничестве. Заплатите ему деньги, и пусть э вам помогает достичь вашей цели. А вы хотите похудеть, наставника у вас нет. Зато вокруг вас куча родственников, которые хотят жрать, понимаете? И куча подруг, которые жирные такие же, как вы, а то ещё и хуже. И вас вместо того, чтобы создать себе окружающую среду, да, которая будет вас поддерживать, вы находитесь в среде, которая кото Я вообще, да. Вот я читаю комментарии. Замечаю с наставником прекрасно худею с тем же самым питанием, без наставника гораздо хуже, потому что это элемент контроля появляется. Когда я сдавала анализы, то после сдачи первых результатов мой нутрициолог попросила меня в течение 5 дней сбрасывать ей абсолютно всё, что я ем и пью, все, все количество чашек кофе, бокалов шампанского, полностью абсолютно вся еда, даже конфетку, там, если угостили, например, да, и нельзя отказаться. И я в первый же день заметила, какое большое количество кофе я пью. Я не замечала. И я начала перед ней извиняться. Я написала: "Вы знаете, вот я больше пяти чашек я не пью". И шестую и седьмую я просто ей уже не отправляла, мне было стыдно. Но это повлияло на меня таким образом, что я теперь пью кофе без кофеина. То есть вот, пожалуйста, наставник. А до этого я много лет собиралась перейти на безкофеиновый кофе и не переходила. Я периодически его покупала, начинала пить и бросала. Вот так же, как и вы, да, вот. А сейчас всё, нет, это железобетонное решение, и больше кофе нигде я не пью, ни в каких вообще местах. Если где-то и пью, то заказываю без кофеина. Вот поэтому, да, по подключайте себе.

А так, и ещё одно, что вам мешает э получить результаты, да, что вам мешает начать жизнь с понедельника? Это убеждение, что после изменения и наконец-то начнётся ваша настоящая жизнь. Вот очень многие думают, что сначала похудеть, потом начать, значит, сниматься для рилс в Instagram. Многие, я думаю, что надо сначала выйти замуж, и потом вот уже настанет счастливая жизнь. Сначала надо поменять машину, потом начну ухаживать за этой женщиной, которая мне нравится. Нет, мои дорогие. Прикол не в целях. На самом деле, на самом деле, смысл, когда ты работаешь с целью, в том изменении, которое происходит с тобой на пути к этой цели. Может быть, среди вас сейчас в прямом эфире есть люди, кто у меня прошёл все мои курсы. И тогда я вот у вас хочу спросить: ведь у всех вас происходило следующее: вы ставили себе какой-то перечень целей, начинали их достигать, и по мере достижения некоторых целей, вот те другие вдруг становились ненужными. У кого такое было? Ты такой думаешь: "Нахер оно мне надо?" Вот то же самое. Ну, давайте я такой прямо примитивный пример возьму. Я себе поставила цель в апреле взять помощника, взять рилсмейкера и взять водителя. По мере достижения цели я взяла помощника. У меня абсолютно не тот опыт работы, который я хотела, я получила. Соответственно, я отменила желание, свою цель взять рилсмейкера. И по ходу этого всего я начала задавать себе вопрос: "А зачем мне?" То есть я спрашиваю: "Вот зачем я взяла этого человека? Вот у меня человек этот работает. Чего я от него хотела? Я это получила или нет?" И вот совещались тоже с Иной. Она говорит: "Ну, нету того, чего вы хотели, этого нету. Какой был смысл её брать?" Как бы смысла не было, только как бы деньги, да, зря потратила. Вот. Это позволило мне отменить цель рилсмейкер и отменить цель водитель, потому что я начала себя спрашивать: "Если здесь ничего не получилось, то зачем мне водитель?" И я вдруг себе поняла, что истинная причина моего желания иметь водителя - чтобы выезжала моя машина, потому что она стоит. Я уже меняла аккумулятор. Ничего хорошего от того, что двигатель не работает, нет, да. Вот. Если есть пацаны, пацаны скажут. И я себе сказала: "Хорошо, окей. Если мне надо, чтобы машина раз в неделю выезжала, как я могу решить эту задачу без найма водителя?" Это человек, которому надо платить зарплату, оформлять на работу, он получит доступ, где я нахожусь, какой-то информации. Ты сидишь с ним в машине, он знает, где ты, он слышит разговоры, он что-то видит, что ему может быть видеть не надо. Ну, короче, да. То есть зачем это не не очень безопасно. То надо прям, ну, я прям искала человека. Это же жизнь, да, собственность, доверяет, безопасность доверяет. Я думаю так: если мне надо просто, чтобы машина выезжала, то давай-ка я поговорю со своими друзьями, смогут ли они со мной раз в неделю выезжать по моим делам. Вот. И всё. И меня возят мои друзья. В основном возит Ина. Мы себе ездим по делам, мы ездим регулярно в Киев на моей машине. Ну, короче, моя машина прекрасно ездит, водителя мне не надо. Поэтому к чему я это говорю? Очень много ваших целей нужны вам для других каких-то целей, а вы не умеете дойти до курса "Постановка целей". Зачем тебе замуж? И когда я начинаю девочке помогать раскручивать, и то обнаруживается совершенно другая истинная причина. Например, она просто хочет иметь источник пассивного дохода, чтобы ей давали деньги, и всё. Что она для себя придумала? Иметь пассивный доход - это предоставить свои половые органы в пользование мужчине за в обмен за деньги. Я говорю: "Всегда можно так. Можно же по-другому получать пассивный доход. Давай попробуем посмотреть какие-то другие источники. Миллион же других источников получать деньги, а не только через мужчин". Очень многие говорят: "Да, точно, блин, прикольно". Вот. Поэтому, мои дорогие, убеждение, да, что после изменения наконец-то и начнётся ваша настоящая жизнь, оно тоже вас демотивирует. Это убеждение. Вы сейчас живёте. Сейчас. И хочу сказать специально толстым, что не будет так, что ты похудеешь и потом никогда не поправишься. Всегда происходит следующее: женщина худеет и начинает жрать, и обратно возвращается в свой вес, потому что новая жизнь так и не началась. Вот в чём прикол. Я в следующем году планирую делать много хирургических операций по телу, и уже мне врач сказал, что вы должны для себя понять, что строгая диета после того, что вы сделаете с телом, это будет ваш привычный образ жизни навсегда. Что если вы начнёте есть еду, не соблюдая диету, то что вы выбросите вот деньги на операции, вы пройдёте ужаснейшую реабилитацию, это всё у вас оно просто исчезнет. То есть вы должны об этом знать. Так вот, я к чему? Да, вот то, что вы хотите, чтобы было в вашей жизни, это первым необходимым должно стать изменение лично вас в той жизни, где вы хотите находиться. Богатой, где вы красивый, где вы э там, не знаю, успешный и тому и тому подобное. Да, вы должны поменять в первую очередь вы сами. Поэтому мы с вами и начинаем работу везде, во всех сферах, с курса "Самооценка", потому что то, что вы имеете сейчас, вы имеете благодаря тому, кто вы на сегодня. Если вы хотите иметь другое тело, другое окружение, другую работу, другие деньги, другие условия жизни, вы должны поменяться сами в первую очередь. Вы сами. Да.

Вот Даша написала: "Квантовый человек". Абсолютно верно. Квантовый человек. Если брать вот эту схему в курсе по самооценке, я вам давала задание: вы отслеживаете эмоцию и смотрите, какие действия или бездействия. Это вчерашний урок. У вас эта эмоция порождает. Да, вот как, как это происходит? Есть ситуация, да, есть триггер, то есть что-то в этой ситуации, что запускает вашу реакцию, и есть ваша реакция. Вот вам надо с помощью этого курса научиться отслеживать свои триггеры, что запускает вот эту реакцию. И тогда поменять её можно. Вам надо расписывать вот, дополняя вчерашнее домашнее задание вчерашнего урока. Вот, вот эмоция, да, из ситуации. Почему у вас такая эмоция? Какой триггер её запустил? А затем спросить себя: "А как я хочу реагировать?" Вот я увидела Натальи Павловны сторис про меня, и это запустило мою реакцию гнева, злости и ненависти, и я написала, например, запасную историю про Наталью Павловну. Вот тут бы не мешало бы остановиться и спросить себя: "А кто я в этой ситуации? Я говнюшка, которая говорит гадости о великом человеке? Я хочу быть такой или нет?" Если хочу, ну, окей, оставайся. Капцова будет тебя триггерить до твоей гробовой доски. Это понятно. А если я не хочу, не хочу, да, я хочу, чтобы Капцова меня не триггерила, я хочу спокойно смотреть на её жизнь и жить свою. А так я вот прямо парюсь её жизнью, то надо спросить себя: "А как я хочу реагировать?" Да. И вот я уже выше сказала: быть спокойной. И дальше ты спрашиваешь: "Как же мне надо относиться тогда к этой ситуации, чтобы реагировать спокойно?" Вот оно. Мыслить как Господь. Как Господь относится к людям? Он любит их. Вчера мне подружка пишет, говорит: "Что-то мне прислали, что у вас там с этой?" Говорю: "У меня ничего". Она: "Какая-то ёбнутая". Рассказываю историю. Она говорит: "Бля, а я в шоке, что-то да, её занесло". Вот. Мы просто поржали. Да, ситуация, ну, одна из примеров, да, приведу. Ситуация, где меня в очередной раз обосрали. Ноль у меня эмоций. Я даже начала писать этой, кто обосрал, что вы неправильно вообще поняли, тут вообще про вас. Там, где вы решили, что это о вас, это вообще не о вас. Вот. Мы как-то с Иной ржали. Я говорю: "Если бы я вот это, вот это сказала про женщину, ты подумала, что это про тебя?" Она говорит: "Да". Я говорю: "Так таких, как ты, миллионы, и каждый подумает, что это про неё". Понимаете? Вот. То есть тут человека что-то триггернуло. Так это разве моя проблема? Это же твоя проблема. У меня проблемы нет. Ну, я посмеялась, жалко девочку. Ну, что ты, что поделаешь? Да, вот как бы твой путь. Поэтому, мои дорогие, ваша жизнь состоит из ваших эмоциональных реакций на окружающее. Ваша реальность - это то, как вы реагируете на обстоятельства и людей вокруг вас. Если вы научитесь отслеживать, а у вас есть все инструменты из курса по самооценке, отслеживать, что же запускает ваши эмоции, то вы сможете научиться контролировать эти триггеры и поменять их. Но для этого нужна ваша постоянная, неустанная работа над собой. Изменения происходят, но они происходят очень медленно. Я очень сильно поменялась, даже вот за последний год, очень сильно. У меня нет никого в блокировке, никого не блокирую. Я вообще перестала испытывать гнев или злость или ненависть, э когда меня хейтят и мне рассказывают обо мне очередную гадость. Мне вообще смешно просто теперь. То есть вот это всё, оно же не включилось раз и там и включилось, да. Оно же как-то вот со временем. Я работала, работала, работала над своими эмоциональными реакциями, и вот раз, и оно вот так случилось. Вот. И теперь отношусь как Господь, с любовью ко всем людям и существам, населяющим эту землю. Я понимаю, что есть духовные просветлённые существа, такие как я, которые понимают, как устроен мир, что, почему и как. А есть существа невежественные, которые не понимают, и они никогда не поймут. Но такие существа тоже нужны. Ведь кто-то должен сажать картошку, водить трамваи и шить одежду. Не надо обижаться. Из песни слов не выкинешь, да, это это правда. Вот кто-то должен быть таким, а кто-то должен быть таким. Вот и всё. Я высокодуховного. То это триггерит. Ну, это твоя проблема. Поэтому, мои дорогие, у вас благодаря курсу, который я сейчас заканчиваю, есть все инструменты для самопознания, самоосознания и самоконтроля. И только от вас зависит, будете вы их применять или нет. Вы можете купить молоток, чтобы забивать гвозди, принести его домой и забивать молотком гвозди. А можете принести его домой, бросить в ящик с инструментами и продолжать забивать гвозди кулаком, как вы это делали раньше. Вот тоже самое по отношению к моим курсам. В моих курсах есть абсолютно всё из всех курсов мира. Я прошла их все. Все эти курсы, которые вы видите на рынке, и в подмётки не годятся моему. Чтобы вы вот не искали, вся эта информация есть в моих курсах. И если вы купите их в аукционном предложении, там 300 ещё покупок можно пройти, может пройти через сайт. Это все мои курсы и все мои книги. Вот они сейчас упакованы в акцию. Бегите на сайт, покупайте. Если купили, рекомендуйте своим знакомым, потому что ещё 300 продаж - это, скорее всего, вот, я думаю, что в следующий понедельник я скажу, что акция закрыта, 300 продаж, и всё, это закроется. Вам больше учиться нигде не надо, ни у кого. У меня есть абсолютно всё, что надо для вас, чтобы вы жили счастливо и богато. Люблю, целую.