Transcription
Oi, você tem umas gordurinhas na barriga? Nesse vídeo você vai aprender uma manobra de automassagem que vai te ajudar a se livrar da barriguinha saliente. Eu sou Luana Coelho, estou gravando esse vídeo porque praticamente 100% das minhas pacientes se queixam de gordura localizada na barriga. Então, como essa pode ser uma queixa sua também, eu vou te ensinar uma manobra da massagem modeladora para combater esse problema.
Para aplicar essa automassagem, você pode utilizar uma gotinha de óleo ou de um creme qualquer, só para melhor deslizamento das suas mãos. Espalha por todo o abdômen e não coloca muito para que suas mãos não escorreguem. Contraia o abdômen para proteger as víceras. Nós vamos fechar as nossas mãos e com as mãos em punho, nós vamos fazer um movimento em círculo no abdômen, no sentido horário. E vamos repetir esse movimento por 3 minutos ou até a gente se cansar. Você pode fazer com essa posição das mãos também, se for mais fácil para você. Bom, muita gente se confunde sobre a força que deve ser aplicada. A maioria das mulheres não sabem se devem fazer movimentos leves ou fortes. Então, preste atenção. Essa manobra de massagem modeladora deve ser realizada com força, rápido e com ritmo.
Depois de fazer esse movimento em círculo por cerca de 3 minutos, nós vamos abrir as nossas mãos. Com uma das mãos, eu aperto o polegar da outra e fecho a outra mão também. Com as mãos em punho, você vai fazer um movimento como se estivesse lavando roupa no tanque de cima até embaixo por todo o abdômen. E vamos repetir por mais 3 minutos com ritmo forte e rápido.
Agora eu preciso esclarecer uma outra grande dúvida que as mulheres têm. Elas não sabem se devem fazer esse movimento de lavar roupa pra baixo ou pra cima. Então, presta atenção de novo aqui. Se você tiver uma barriguinha parecida com a minha, um pouco mais magra, com esse gordinho aqui embaixo do umbigo que insiste em ficar aí, você pode fazer essa massagem de cima para baixo sem problema nenhum, mas se você tiver um pouco mais de gordura na barriga do que eu, você deverá realizar essa manobra de baixo para cima. Mas Luana, por que não mais magra de um jeito e não mais gordinha de outro jeito? Isso porque se você tiver com uma barriguinha maior e ficar empurrando para baixo na massagem, a barriga tende a cair, dando aquele aspecto de barriga avental. Sabe o que que é barriga avental? aquela barriga caída que forma uma dobra aqui embaixo. Então, resumindo, a mais magrinha pode fazer para baixo e a mais gordinha deve fazer para cima, tá?
Outra dúvida bem comum, a massagem modeladora quebra a célula de gordura e a elimina? Não. A massagem modeladora, como o nome já diz, modela o tecido de gordura. No caso da barriga, reduz medidas, afina a cintura, porque redistribui a gordura. Essa massagem também aquece a região, ativa a circulação e metabolismo local e assim favorece a queima de gordura. Não é que a massagem queima gordura, ela não queima, ela melhora o metabolismo local, fazendo com que tudo funcione melhor, para que aí sim aconteça queima de gordura. Ah, e se você tiver celulite na barriga também vai ajudar a melhorar.
Você pode realizar essa automassagem de três a quatro vezes por semana até conseguir o resultado que deseja. Espero que esse vídeo tenha sido esclarecedor para você. Se você gostou dessas dicas, curte aí. E se você tiver alguma dúvida, pode perguntar que eu vou responder a todas. E não se esqueça também de se inscrever em nosso canal. Então, muito obrigada, um super beijo e até o próximo vídeo.