Transcription
好的，大家好，欢迎来到本次培训。正如你们从标题中看到的，我们今天将要涵盖的内容是如何通过“无欲无求”来吸引一切。正如你们从概述中看到的，我们将更具体地讨论以下内容：首先是概述本身，然后是“欲求陷阱”，接着是“杂乱的接收器”，再然后是“真空原理”，接着是回顾，最后是今天的行动项或未来几天的行动项。
现在，在我们开始之前，如果你想要本次培训以及这份文档，请务必从描述中的链接加入免费社群。如果你想与我一对一合作，请务必从描述中的链接预约通话。如果你想要关于健康、财富、爱情和自我的每周小贴士，请再次从描述中的链接加入新闻通讯。
话不多说，让我们开始讨论“欲求陷阱”。
所以，大多数人在显化方面会犯的错误是这样的。他们认为这个游戏就是要更努力地去渴望，更强烈地去想象，更响亮地去肯定，基本上就是向宇宙注入更多的欲望，并希望有些东西能实现，这表面上听起来很合理，因为渴望感觉就像你在乎。感觉就像你在做些什么，就像你在积极地将你的未来拉向你。但现实是，渴望实际上是一种缺失的信号，对吧？一种能量广播，说：“我还不能拥有这个。”你越强烈地渴望，你就越清晰地告诉自己和周围的每个人，你处于一种匮乏的状态。
而这有点科学了，因为你的渴望在信号与噪声比的情况下，简直就是噪音。这意味着，你越专注于你现在的位置和你想要去的地方之间的差距，你的大脑、你的身体和你的注意力系统就越难真正注意到你周围已经存在的机会。因为你的网状激活系统，我们在其他培训中也讨论过，它是根据你相信为真的东西来调整的。所以，如果你相信你没有那个东西，你的RA就会有帮助地过滤掉你可能拥有的证据。
你可以把它想象成一个收音机拨盘，它基本上卡在了电台之间，你想要的电台正在完美地播放，但所有那些渴望带来的静电声却淹没了它。你投入到渴望中的情感越多，静电声就越大，这与你所期望的正好相反，对吧？
你的大脑在任何给定时刻只能处理一小部分现实。也许是几百比特，而不是数百万比特。所以，它必须选择向你展示什么。它根据你告诉它的什么重要来选择，这正是为什么一个认为自己运气不好的人会不断发现坏运气的证据，而一个认为自己运气好的人会不断遇到好运。对吧？
这里还有一个注意力经济学的角度，你的认知带宽确实是有限的，就像预算一样。你花在渴望、渴求或思念上的每一单位注意力，都是你无法花在注意到、接收和行动上的单位。
这里还有更微妙的事情发生，渴望会让你处于一种特殊的生理状态，一种抓取、伸手、奋斗的模式，你的神经系统将其解读为“还不安全”，“还没到那里”，“继续努力”。而那种状态有一种频率，对吧？如果你想这么称呼它，就是一种氛围。你可能遇到过一些人，他们感觉很绝望，好像他们太努力地去完成一笔交易，或者去获得你的认可，或者让某件事发生，而你即使他们没有明确地说出绝望的话，也能感觉到。但那就是渴望的能量签名，它会排斥。
反之亦然，对吧？那些看起来真的无所谓的人，好像无论哪种方式都会很好，他们往往更容易吸引，因为他们没有到处泄露需求，这反而会让人想给他们东西。
这基本上是主流显化文化的问题所在，愿景板、肯定语和提升你的振动之类的东西，因为它们中的大多数让你停留在渴望模式，而不是接收模式。现在，那些东西本身并没有错。如果你喜欢做它们，就继续做。但要意识到，它们会让你停留在那种渴望的状态，对吧？那种渴望的氛围。它们让你盯着你还没有的东西的照片，而不是为你想拥有的东西的到来创造实际的空间。对吧？
这方面有一个完整的产业。说实话，如果你仔细想想，它卖给你更多的日记本和更多的技巧，而这些技巧基本上都归结为用更好的策略更努力地去渴望。它之所以能持续销售，是因为渴望感觉起来是富有成效的。感觉就像你在做功课，即使它常常是让你停滞不前的那个东西。
这和忙碌与有效是同一个陷阱。你可以花一整天做显化仪式，感觉起来你好像真的完成了一些事情，而实际上并没有离你想要的东西更近，因为仪式本身可以成为一种逃避的方式。
渴望还有一种奇怪的舒适感。就像它让你继续做梦，而无需真正接收，因为接收实际上需要改变，对吧？它需要你成为一个拥有那东西的人，而这比从安全的距离继续渴望它要可怕得多。
所以你最终会陷入一个奇怪的循环，你肯定着富足，而你的整个姿态、环境和人际关系结构却在尖叫着匮乏，而你的潜意识每次都会捕捉到这种矛盾。这就是为什么对于那些生活与他们实际肯定内容不符的人来说，单独的肯定语很少起作用。对吧？
詹姆斯·克利尔在《原子习惯》中提到，你的结果是你习惯的滞后衡量，而你的习惯是你身份的滞后衡量。同样的原则在这里也适用，你的外部结果是你内部状态的滞后衡量，如果那个状态基本上是渴望和渴求，你的结果将继续反映这一点。
所以，你的环境总是在给你关于你实际信念的反馈，这就是为什么一个人可以说“我拥有富足”，同时却生活在混乱和杂乱中。而杂乱才是你的系统真正运作的真相。
所以这里的 moves，也是本次培训其余部分真正要讲的，是停止试图通过渴望来显化，而是通过空间来显化，通过为事物创造到达的空间，而不是不断地去够、去追逐它们。
但在我们谈论创造空间之前，我们需要理解为什么大多数人的生活如此充实，以至于几乎没有新事物可以进入。所以，让我们来谈谈“杂乱的接收器”。
现在，这里有一件事你可能以前没被告知过。你的生活可能已经很满了，就像被东西、人、承诺、习惯、想法完全占据，几乎没有空间让任何新事物进入。而这种充实感实际上是你显化一直不起作用的主要原因，因为你基本上是在试图往一个已经溢出的杯子里倒水。
所以，我们可以从最明显的开始，那就是你的物理空间。你可以环顾你的家或办公室，你会注意到你有多少东西你实际上不再使用、需要，甚至不喜欢了，对吧？来自你过去生活版本的家具，不适合你正在成为的那个人的衣服，你只是以防万一而保留的物品，它们基本上代表了对未来的某种焦虑，或者对过去的某种怀旧。所有这些都占据了空间，并向你的潜意识发送关于你是谁以及你应得什么的信号。
你环境中的每一件物品都是对某种身份的一票。我们以前讨论过这一点，这就是为什么极简主义者在整理后常常感到更轻松、更清晰，因为他们不再被过去自我或恐惧的持续提醒所包围。对吧？
这也有实际的研究，杂乱的环境会增加皮质醇水平，降低专注能力，这意味着你的东西实际上在让你感到压力，并降低你清晰思考你想要什么的 क्षमता。而许多这些物品是我所谓的“身份锚点”。基本上将你与你现在是谁而不是你正在成为谁联系起来的东西。就像保留你超重的衣服，以防万一你又胖了，这是对你未来自我的不信任的一票。
然后是精神上的杂乱，这可能更重要，那就是所有未完成的循环和所有未完成的决定，以及你一直想做但却在那里消耗后台处理能力的事情，就像手机后台运行的应用程序，即使你没有使用它们，也在耗尽电池。
有一种叫做“蔡格尼克效应”的东西，你的大脑比已完成的任务更持久地记住未完成的任务，这对于记住完成重要事情很有用，但当你有几十个未承诺的决定在那里占据认知空间时，就会成为一个问题。所以，每一个你没有解决的“我真的应该”或“我最终需要”都是对你精神能量的微小消耗。而这些消耗会累积，直到你以大约60%的容量运行，却不知道为什么你感到如此分散和疲惫。
即使是未做的决定也是一种杂乱。因为在脑海中同时持有多种可能性而不承诺其中一种，真的会让你处于一种低度紧张的状态，这就是为什么人们在最终做出一个他们一直推迟的选择后，常常感到如释重负，无论他们选择了哪个选项。对吧？
然后是人际关系上的杂乱，这是最难解决的。你生活中所有你已经超越了的人，或者代表了你想摆脱的那个版本的你的人。你出于义务、内疚或习惯而维持的联系，而不是真正的相互丰富。对吧？
有些关系实际上让你停滞不前，因为每次你与某些人互动时，你都会不知不觉地回到一个旧版本的自己，那个他们期望你成为的版本，这使得在不断被反射回一个旧版本的同时，很难成长为一个新的人，对吧？这说得通。
其他关系只是中性的消耗。它们不一定不好，但也不滋养。只是你投入时间和精力却没有真正得到任何回报的人，如果你的能力是无限的，那也没问题，但它不是，对吧？
吉姆·朗有一句话说，你就是你花最多时间相处的五个人的平均值，这很陈词滥调，但它之所以陈词滥调是因为它是真的，对吧？你的人际关系一直在共同创造你对可能性的感知，这就是为什么升级你的环境通常意味着升级你的圈子。
这里还有更深层的机制。你的系统，你的身体，你的思想，你的生活一直在努力维持体内平衡。它试图保持稳定和可预测。这意味着它会积极抵制任何改变，即使你不断渴望改变。而所有那些杂乱都是它维持现状、维持体内平衡的一部分。
这就是为什么打扫房间有时会感觉如此奇怪地困难，对吧？或者为什么结束一段明显不顺利的关系需要这么长时间，因为你的系统已经适应了当前的情况，并且基本上将任何改变视为威胁，即使是积极的改变。所以，杂乱在一种功能失调的方式下变得舒适，就像一张由旧东西和陈旧承诺组成的加重毯子。
而且，如此充实以至于没有任何新东西能进入，这几乎有一种抚慰人心的感觉，因为至少它是熟悉的，对吧？所以，有些人会不自觉地将杂乱用作一种保护形式，将他们的空间、日程和思想填满，以至于他们有一个内置的借口来解释为什么他们无法承担任何新的机会，这比实际拥有空间并不得不做出选择要安全得多。
我喜欢从接收器的角度来思考，就像细胞上的接收器位点，允许激素或神经递质结合并产生反应。如果你的所有接收器都已经被占用，那么就没有地方让新的信号着陆了，这正是大多数人在想知道为什么尽管付出了所有显化努力，但一切都没有改变的情况。你的注意力接收器被精神杂乱所占据。你的时间接收器被消耗性的承诺所占据。你的空间接收器被你真正不需要的东西所占据。而你的社交接收器被不为你服务的关系所占据。
所以，即使宇宙或者你想称之为任何东西正在向你发送机会、信号、邀请，你也无法接收它们，因为没有地方让它们真正附着。
那么，这里的最后一块是理解你的环境总是在告诉你一个关于你是谁的故事。一个你的潜意识不断阅读的故事。如果你的环境说“这是一个被东西淹没的人，被承诺压垮，被过去包围”，那么你的系统就会继续从那个身份中产生结果。你的外部现实是你内部现实的反馈。就像我们在其他培训中讨论过的，对吧？而你的内部现实也很大程度上受到你每天沉浸其中的东西的影响。所以，它就变成了一个循环，你的杂乱环境强化了你杂乱的内部状态，而这又产生了更多的杂乱。
所以，真正打破这个循环的唯一方法是在环境层面进行干预。开始改变你周围的东西，因为试图在同一个混乱中改变你的内部状态，就像试图在建筑工地上冥想一样。
好消息是，环境改变实际上是你所能做的最高杠杆干预之一，因为它改变了你的系统暴露于什么，而不需要更多的意志力。一旦你设置好了，它就会自动发生。
而且，这会进入一个不舒服的领域，但你的环境状态也常常反映了你认为自己应得什么。那些认为自己应得美丽、宽敞、有序生活的人，往往会创造并维持它们。而那些认为自己应得混乱或匮乏的人，往往会积累它们，对吧？这意味着你的杂乱可能是一个自尊问题，就像一个组织问题一样。
这与之前的身份部分联系起来，你必须成为拥有那东西的人，然后你才能拥有那东西。而成为那个人的一部分是创造一个与之匹配的环境，而不是等到你拥有更多的钱或更多的时间，而是从你现在拥有的开始。有时，这项工作只是允许自己拥有空间，拥有清晰，对吧？为新事物腾出空间，这听起来很简单，但它遇到了很多关于不配拥有好东西的深层程序，或者需要保持忙碌、充实或富有成效才能赢得生存权利的程序。
所以，现在我们理解了问题所在，即渴望让你停留在匮乏状态，以及机制，即杂乱阻碍了接收，我们就可以谈论实际的解决方案了，那就是创造我称之为“真空”的东西。一种真正的空虚，自然或宇宙或现实，无论你想怎么称呼它，都无法不填满它。
所以，让我们来谈谈“真空原理”。有一个古老的原则，通常归功于亚里士多德，即“自然厌恶真空”，意思是空的空间自然会被填满，这听起来像是基本的物理学，但如果你正确理解它，它对显化有深远的影响。
现在，这个想法是，与其通过渴望来试图将事物拉向你，不如通过创造空间来创造事物自动流向你的条件。你可以想想实际的真空在自然界是如何工作的，空气涌入以填补任何空隙。水流向填补任何低点。压力总是从高到低均衡。对吧？
同样的原则适用于你的生活，如果你创造了真正的空间，即物理的、精神的、人际关系的、时间的，那么就会有东西来填补它。这几乎是不可避免的。这就是为什么那些清理衣橱的人常常会得到新衣服，而没有特意去获取它们。或者为什么那些结束消耗性关系的人常常会发现更好的关系出现，而无需太多努力。或者为什么那些清理日程表的人常常会发现更有价值的机会出现。
关键词是“自动”。因为当你从真空、从空间而不是从渴望中运作时，你不是在费力、伸手或抓取。你只是在腾出空间，让自然的压力差来完成工作。
这就是从渴望模式（即伸手、抓取、试图拉动）到接收模式（即开放、宽敞、准备好接受）的真正转变。对吧？如果你仔细留意，在你的身体里感觉完全不同，就像紧握和放松的区别。
所以，你可以现在就试试。握紧拳头，想象你非常渴望某样东西，然后感受你手和手臂的紧张。现在张开手掌朝上，想象你准备好接收。注意它感觉有多么不同，即使是身体上的。这就是我们所说的能量差异，对吧？
所以，你的整个生活都有这样的姿态，一种紧握或开放的品质。而大多数人却在一种轻微的抓取状态中行走，而没有意识到，这既耗竭又适得其反。
悖论是，你通过少伸手而获得更多。放松你的抓取实际上增加了你的持有能力。
所以，让我们来谈谈如何真正创造一个真空。从物理层面开始，因为它最具体，也常常是最容易的地方。
首先，最明显的举动是整理。丢掉任何你不再使用、需要或喜爱的东西，这听起来很简单，但它会引起阻力，因为几乎每件物品都有某种依恋或理由，而你需要用“持有你不需要的东西会阻碍你想要的新东西”的理解来克服它们。对吧？
所以，近藤麻理惠的“怦然心动”测试是可以的，但我会增加另一层。这件物品代表了我正在成为的那个我，还是我曾经的那个我？因为有些东西不会让你怦然心动，但也不会让你倒退。它们只是中性的。中性是可以保留的。
比你感觉舒适的速度更快，因为如果你给你的大脑时间，它会想出各种理由来保留东西。而大多数这些理由只是体内平衡在起作用，只是你的系统在试图维持其当前状态。
而且，实际上要丢弃东西，不要只是把它们移到储藏室，或者把它们装在箱子里放在地下室，因为就你的潜意识而言，隐藏的杂乱仍然是杂乱。
然后，积极地创造空的空间，比如不要立即用别的东西填满每一个架子和抽屉。留一些容器是空的。留一些墙壁是裸露的，对吧？留一些角落是空的，作为视觉提醒，有更多的空间。空的空间真的是对新事物的邀请。而你的系统会不断地阅读这个邀请，这会逐渐将你的身份从一个生活充实的人转变为一个有更多空间的人。
而这种空虚需要是故意的，对吧？这意味着你可能需要保护它免受自动填满的倾向。抵制购买东西来填满架子的冲动。抵制在墙上挂东西的冲动。让真空存在。
当你清理空间时，要提升剩余物品的质量。所以，你被更少但更好的东西包围着，这些东西真正代表了你的品味和价值观，这强化了那个拥有高标准、不接受杂乱的人的身份。
这就是自我价值感的部分，对吧？允许自己拥有好东西，即使在你觉得还没有赚到它们之前，因为环境塑造了身份，而身份产生了结果。所以，提高你对允许进入你空间的物品的标准，可以训练你的系统期望更多，识别并拒绝低于新标准的东西，而这会随着时间的推移自动发生。
现在，精神上的真空更棘手，因为你不能只是扔掉想法，对吧？但你可以关闭循环，你可以做出决定，你可以减少占据你认知RAM的未完成业务的数量。所以，首先列出你意识到的每一个未完成的循环，每一个“我真的应该”和“我最终需要”的“也许有一天”的念头，然后要么去做，要么安排去做，要么委托给别人，要么有意识地决定放弃它们，因为一个已知的“不做”的决定也是一个决定，对吧？它也比一个未承诺的“也许有一天”能腾出更多的空间。
所以，这基本上就是大卫·艾伦的“搞定事情”系统真正要讲的。就是把所有东西都从你的脑子里拿出来，放到一个值得信赖的系统中，这样你的大脑就可以真正地释放后台处理。现在，做这件事的人常常会报告一种即时的解脱和清晰感，就像终于放下了他们一直背负着却忘了有多重的包袱一样。
问题是，这不是一次性的事情，对吧？你需要定期练习捕捉那些新的循环，然后关闭或处理它们，以免它们堆积起来。否则，几周内你就会回到充实的状态。
同样，未做的决定可能比未完成的任务更耗竭，因为同时保持多种可能性需要持续的低级处理。做出决定，承诺它们，然后继续前进。大多数决定不需要是最佳的。它们只需要被做出，因为即使是一个次优的决定也能释放比持续的审议更多的能量，而且你总是可以以后再调整。
所以，完美主义常常只是对承诺的恐惧的伪装，一种保持所有选项开放而实际上什么都不选择的方式，这感觉很安全，但实际上在精神容量方面代价高昂。
定期的冥想或正念练习也有帮助，不一定是达到某种特殊的境界，只是让你的思绪沉淀下来处理，就像让浑浊的水不搅动就能变清一样，对吧？而沉默和无聊是被低估的。我做过关于这个的视频，当你的大脑能够完成后台处理，而不是总是被新的输入喂养时。所以，减少你的输入，少消费内容、新闻或社交媒体，因为每一个输入都会产生处理负荷，而大多数输入都在增加杂乱而不是价值。
现在，人际关系的真空是最难的，但通常也是影响最大的，因为人际关系是我们真正失去最多能量而没有意识到的地方。它们也是最顽固地将我们锚定在旧身份上的东西。
所以，诚实地审计你的人际关系，并问自己，对于每一个关系，这个人是真正给我能量还是消耗我？这段关系反映了我正在成为的那个我，还是我曾经的那个我？我维持这段关系是出于真诚的关心，还是仅仅出于义务、内疚或习惯？
这将是令人不舒服的，因为你可能会发现，你投入了大量精力的一些关系实际上根本不为你服务。对吧？这感觉几乎像是一种损失，就像承认你投资错了。但沉没成本思维会让你继续投入更多精力到消耗性的联系中。你等待的时间越长，你失去的就越多。
你可以带着同情心结束或减少关系，对吧？你不必粗鲁或烧毁桥梁，你可以逐渐减少你投入的时间和精力，同时仍然祝愿他们一切顺利。
对于你想保持但又倾向于消耗你的关系， move 就是设定界限，对吧？强有力的界限，这意味着清楚地定义你将接受什么，以及你想要接受什么，然后真正地执行它。
你不需要总是详细解释你的界限。很多时候，你根本不需要解释界限。有时你只需要改变你的行为，让人们去适应，因为真正请求允许设定界限常常会招致谈判。而你不想在你的界限上谈判，对吧？
所以，尊重你的人会尊重你的界限，一旦他们理解了它们。而那些不尊重你界限的人正在向你展示关于他们是否应该真正出现在你生活中的重要信息。
当你清理人际关系空间时，有意识地用代表你前进方向的人来填补其中一些空间，那些激励你的人，那些过着你想要的生活的人，那些看到你的潜力并将其反射给你的人。你就会变成你花时间相处的人。所以，这是你能做的最高杠杆投资之一，即使这意味着花钱去和那些比你领先的人待在同一个房间里。
和那些拥有你想要的东西的人在一起，也让你自己拥有它的许可，因为你看到这是真的可能，像你这样的人可以拥有这些东西。
所以，最后是时间的真空，意思是创造实际的空闲时间，而不是用承诺填满每一个时段，这也许是雄心勃勃的人最难做到的，他们觉得空闲时间是浪费时间。
现在，你的日历需要有余地。事物之间有空间。未承诺和非结构化的时间。不是因为你懒惰，而是因为那是意想不到的机会可以找到你，或者意想不到的想法。当想法可以真正发酵时，当休息可以真正恢复时，对吧？
如果你习惯于通过忙碌来衡量生产力，这感觉是反直觉的。但持续的预订实际上是一种稀缺心态，对吧？一种如果你慢下来就会落后的恐惧。但有时你需要慢下来才能走得更快。
所以，创造时间上的空间需要信任，即时间会被好好利用，对吧？即使你没有预先计划如何利用它，而通常最好的事情都来自于非结构化的时间。
我现在不是说用社交媒体填满那个时间，对吧？这不是好时间。这不是空闲时间。实际上，这意味着更频繁地说“不”，即使是好事，即使是看似有价值的机会。因为对一切说“是”会填满你的日程表，直到真的没有空间留给你真正想要的东西。而那东西需要空的空间才能真正着陆，对吧？每一个“是”都有机会成本，即你以后不能说的“是”。而那些理解这一点的人实际上会更有选择性地选择他们的“是”，这就是他们最终获得更好结果的方式。
害怕错过（FOMO）让人们过度承诺。但当你太忙时，你真正错过的是你真正想要的生活，而这需要空间来接收。
所以，在你的节奏中建立时间的真空。就像定期安排的“什么都不做”，即使一开始每周只有一个小时，对吧？保护好你抵御入侵的时间，直到拥有空间感觉正常而不是焦虑。这也是一种身份转变。成为一个拥有时间的人，而不是一个总是忙碌的人，这改变了你对自己的感觉，也改变了别人如何看待你。
最终，这整个培训都是关于这个，对吧？从一个不断渴望、追逐和奋斗的人转变为一个开放、宽敞、准备好接收的人，因为那时事物才会真正开始流向你。
现在，让我们来回顾一下。我们讨论了“欲求陷阱”、“杂乱的接收器”、“真空原理”、“回顾”，最后是今天的行动项或未来几天的行动项。
首先，选择你生活中的一个领域。它可以是物理空间、精神循环、人际关系或日程安排。并在这个星期通过移除或关闭或结束至少三件占据空间但没有增加任何价值的事情来创造真正的真空。然后，故意留出一些未填补的空虚至少30天。并尽量抵制立即填补你创造的任何空间的冲动，无论是清理过的架子，还是空出来的一小时，还是结束的承诺。
然后，每天练习渴望和接收之间的具身体验，即使只是一分钟，感受你身体中抓取或紧握与接收（意味着开放）之间的区别。并选择接收的姿态作为你的默认姿态。
话已至此，希望你喜欢这次培训。希望它带来了很多价值。如果你想要本次培训以及其相应的文档，请再次务必从描述中的链接加入免费社群。如果你想与我一对一合作，请务必从描述中的链接预约通话。如果你想要关于健康、财富、爱情和自我的每周小贴士直接发送到你的收件箱，请再次从描述中的链接注册新闻通讯。
再次感谢你的到来，我将在下一次培训中见到你。