Transcription
Hai. [Musik] Yang pertama, kalau saya menjaga kesehatan itu dari asupan makanan. Jadi, saya berusaha menjaga pola makan saya. Kemudian, dari makanan yang kita konsumsi itu seimbang seratnya, jumlah seratnya. Terus juga, saya kan sudah mulai, kita berumur gitu ya, jadi seperti konsumsi gula untuk saya kurangi. Hai, jam genshiken diperlukan juga ditambah dengan suplemen vitamin atau juga mungkin dengan herbal semacam itu.
Kemudian yang kedua, olahraga. Olahraga juga penting untuk menjaga apa stamina kita. Olahraga saya usahakan oke, dah seminggu dua kali, tiga kali gitu. Terkadang mereka itu nggak saya bisa pakai gitu, tidak harus lama juga yang penting kita ada spending. Itu sangat penting.
Kemudian juga untuk, akan namanya, menata pikiran dan hati itu sudah sangat penting. Jadi, yang eh, selain berdoa, juga meditasi. Misalnya itu juga sangat membantu saya. [Musik] Percaya itu belajar Yoga sudah cukup lama ya, mungkin di tahun 2011 saya mulai. Oke, latihan juga karena kalau itu bisa kita lakukan kapan saja dan di mana saja dan tanpa biaya. [Musik]
Awalnya sih mungkin kebetulan saja ya, itu pasti ajak teman gitu untuk belajar. Kebetulan ada komunitas yang melakukan latihan Yoga setiap Minggu pagi di taman. Nah, terus kaya setelah rajin ngikut sih itu kok rasanya enak gitu ya. Akhirnya saya mempelajari lebih lanjut. Saya ga sengaja ikut training begitu ya, untuk tahu lebih lanjut sehingga belajar Yoga dari aspek yang lebih luas. Jadi tidak hanya asalnya sama, tidak hanya pos, tetapi juga latihan pernafasan, kemudian meditasi dan sebagainya. Biar C merasa dan itu sangat membantu bagi saya. [Musik]
Dia itu saya merasa saya lebih bisa menata pikiran dan emosi saya. Itu sangat penting ya. Kalau kita sedang ke banyak tugas, lagi buru-buru, cepat terburu-buru, itu sangat penting untuk bisa mengendalikan pikiran kita. Kemudian sehingga kita juga tahu kapan bisa mengistirahatkan, perlu menginstal HP pikiran kita. Angkat, karena kalau kita pikiran kita itu jalan Ghost gitu, itu biasanya kita tanpa sakit minum.
Kemudian ini pengalaman saya yang kebetulan saya punya asma. Tetapi setelah saya rajin latihan juga, tetapi yang lebih komprehensif ya kayak gitu, asal, kemudian pernafasan, kemudian juga meditasi itu alhamdulillah saya sangat bersyukur atas terkendali. Jadi saya jarang sekali kamu asma sangat iya. Dan pakaian Saya tidak perlu setiap hari saya. [Musik] [Tepuk tangan]
Kombinasi ya. Hehehe. Musik nggak penting itu kadang-kadang ya. Nonton film, membaca, traveling, eh kombinasi lah gitu. Di rumah saya lakukan. [Musik] Sebenarnya saya mendengar semuanya, tapi saya yang lebih khusus itu lebih banyak ke jazz. Karena apa ya, saya nggak tahu rasanya rumitnya, tetapi situasi Itu bisa berkolaborasi dengan jenis musik yang lainnya itu dengan jenis musik apapun itu bisa berkolaborasi. [Musik]
Seperti belajar kehidupan. Karena itu kalau setiap mainkan digambarkan himbauan dari berbagai sisi yang kita harus belajar dari situ. Oke, kita kita seperti belajar gitu ya, dari kehidupan orang lain saja. Meskipun dateng saya juga action suka nonton nonton. Saya memang tidak bisa sering-sering. Jadi memang saya. [Musik]
Untuk keluarga itu saya kebetulan jauh di Jogja, tetapi saya menyempatkan diri sekali bisa Wulan Gowa nengok temen saya. Oh iya, ini juga menjaga ketertiban. Kalau ketemu itu itu kan rasanya kita seperti pulang ya, pulang yang sebenarnya itu yang jadi kembali membumi setelah mengawasi pekerjaan macem-macem itu ketika pulang itu ya. [Musik]