Transcription
Les différences entre votre système nerveux sympathique et parasympathique sont si spectaculaires qu'elles peuvent donner l'impression de basculer un interrupteur.
Disons que vous êtes à la plage par une belle journée, le soleil brille, il y a une légère brise. Vous plongez dans l'eau, mais vous avez du mal à rester à la surface. Pendant que vous luttez contre le courant, votre système nerveux sympathique, ou votre réponse de combat ou de fuite, s'active. Vous êtes en mode survie et votre corps se prépare au conflit. Votre corps signale le danger en libérant de l'adrénaline. Votre cœur se met à battre la chamade. Vos pupilles se dilatent et votre bouche devient sèche. Vos voies respiratoires s'ouvrent, envoyant autant d'oxygène que possible à votre cerveau pour vous maintenir alerte, et d'autres processus corporels changent de vitesse pour vous aider en cas de besoin. Votre estomac et vos intestins cessent de digérer, votre vessie se détend, votre système reproducteur limite le flux sanguin, et votre foie libère du glucose pour vous donner un regain d'énergie. Tous ces changements se produisent si rapidement que vous n'en êtes peut-être même pas conscient. (vagues qui se brisent)
Lorsque vous regagnez le rivage, vous commencez à vous calmer et à vous détendre. C'est votre système nerveux parasympathique, ou votre processus de repos et de digestion, au travail. Ces processus corporels qui étaient en alerte maximale auparavant changent de cap. Votre rythme cardiaque ralentit, votre respiration revient à la normale, vos pupilles se contractent et vous commencez à saliver. Alors que votre corps réalise qu'il n'est plus sous la menace, votre estomac et vos intestins commencent à digérer. Votre vessie se contracte et votre système reproducteur augmente son flux sanguin. En d'autres termes, votre corps revient à son état naturel. C'est un exemple de votre système nerveux autonome au travail.
Le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique accomplissent un acte d'équilibrage vital qui vous aide à survivre et à récupérer. Cela se produit de nombreuses fois tout au long de la journée, que vous soyez à la plage, à la maison, au bureau, ou n'importe où entre les deux. Et bien que vous ayez tendance à penser que votre réponse de combat ou de fuite s'active lors de situations stressantes majeures comme un accident de voiture, elle peut également être déclenchée par des choses mineures comme renverser un verre de lait ou vous couper avec du papier.
Vous pouvez également remercier votre réponse de repos et de digestion pour tous ces sentiments affectueux, grands et petits, que vous pouvez ressentir au quotidien. En câlinant votre chiot, en professant votre amour à votre partenaire.
Alors, la prochaine fois que vous serez stressé et que vous sentirez votre corps se tendre, ou que vous vous retrouverez à vous détendre sur le canapé après une journée de travail chargée, prenez un moment pour apprécier les petites, mais significatives, choses que votre corps fait pour vous aider à faire face aux nombreux défis de la vie et à vous en remettre. (musique douce) (musique entraînante)