Transcription
كلنا نرتكب الأخطاء، كلنا بشر، وقد حان الوقت حقًا الآن للعثور على المغفرة لنفسك، وإلا فإنك ستبقى عالقًا في دائرة اللوم والذنب والعار والعقاب الذاتي، وأنا أعرف من التجربة الشخصية أن هذا جحيم على الأرض. لذا استيقظت في ذلك اليوم وكنت متحمسًا حقًا لأنه كان يوم الرياضة المدرسي بعد الظهر. اعتقدت حقًا أن لدي فرصة للحصول على ميدالية. مشيت إلى صندوق العدائين والتقطت الرمح، وأخذت نفسًا عميقًا حقًا... واتجهت نحو صديقي سامي. انهارت على ركبتي ورأسي بين يدي وأنا أقول: "يا إلهي، يا إلهي". لم أستطع استيعاب ما كان يحدث. كان الحادث في كل الأخبار، وفي كل وسائل الإعلام، وأعتقد أن عائلتي أرادت محاولة حمايتي من ذلك. لكن لم يعرف أحد حقًا ما يجب فعله، ولذلك تركت حقًا لأتعامل مع الأمور بمفردي. كانت لدي بالفعل علاقة صعبة جدًا مع زوج أمي، وفي طريق العودة من جنازة سامي، قال إن... ولذلك لم أحصل على أي مساعدة مهنية للتكيف مع الأمور فحسب، بل لم أستطع حتى التحدث عن ذلك في المنزل. شعرت فقط أنني يجب أن أتظاهر أمام الجميع بأنني بخير، بينما كنت في الواقع أشعر بكل هذا الاضطراب العقلي والعاطفي. بعد ذلك العلاج، كان الأمر أشبه برفع ثقل عن كتفي. في اللحظة التي أدركت فيها أنني لم أفعل شيئًا خاطئًا، أدركت أيضًا كل الألم والمعاناة التي خلقتها لنفسي. عندما أتحدث إلى الناس عن المغفرة الذاتية، لم أختبر أبدًا مثل هذا الألم في غرفة. إنه أكبر بكثير من عندما أتحدث إلى الناس عن مسامحة الآخرين. المغفرة الذاتية تقطع إلى جوهر هويتنا. غالبًا ما ينطلق الناس في رحلات اكتشاف الذات، وليز كاشين مثال جيد جدًا على ذلك. استغرق الأمر عقودًا لتنتقل إلى مكان مسامحة نفسها، ثم، بطريقة ما، ثم تجاوز مسامحة نفسها، لأنها أدركت أنها كانت طفلة، كان حادثًا، كان هناك بالغون هناك كان ينبغي عليهم تحمل المسؤولية الكاملة... لما حدث في ملعب المدرسة في ذلك اليوم. لذا وقع الحادث، ولكن بعد ذلك كنت أنا من خلقت هذه المعتقدات المدمرة حقًا عن نفسي - أنني شريرة، وأنني أستحق العقاب - وواصلت معاقبة نفسي بطرق عديدة على مدى سنوات عديدة. وعندما أدركت ذلك، كان الأمر أشبه بكسر قلبي وانفتاحه وطورت التعاطف الذاتي، واحتجت حقًا إلى مسامحة نفسي لإيذاء نفسي لسنوات عديدة. مارين: أعتقد أن المغفرة الذاتية مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالذنب والعار، وهذا هو السبب في أنني أعتقد أن قبول نفسك على ما أنت عليه أمر بالغ الأهمية لكل شيء. يتعلق الأمر بالحصول على هذا المنظور الأوسع للحياة. على سبيل المثال، في الحالة التي قد تكون فيها... قد تكون لديك إدمان للمخدرات في الماضي وتسببت في الكثير من الضرر لنفسك وللآخرين. قد تقوم بعد ذلك بتوسيع منظورك للنظر إلى ما وراء نفسك. لماذا حدث هذا؟ إنه إدمان. إنه مرض. وهذا يمكن أن يحدث تغييرًا حقيقيًا في كيفية إدراكك لنفسك وكيف تتقدم حياتك. مارين: من خلال التحدث إلى الآخرين، من خلال استكشاف قصص الآخرين التي تشبه قصتك. ماذا حدث لهم؟ كيف هو متشابه؟ كيف هو مختلف؟ وبعد ذلك أعتقد أن المفتاح لكل شيء هو الوعي الذاتي. الانطلاق في رحلة لاكتشاف من أنت. معرفة نفسك بشكل أفضل. لأنه إذا لم نعرف أنفسنا، فإننا نصبح مضللين، في كثير من الأحيان، ونخلق ضررًا كبيرًا في العالم. هناك اقتباس رائع للكاتب الروحي ريتشارد روهر. يقول... ليز: لذا الآن أجعل مهمتي كل يوم أن أمارس الحب والعناية الذاتية حقًا. أتأمل كل يوم، وأتأكد من أنني أخرج إلى الطبيعة أو أمارس الرياضة. لدي شبكة دعم رائعة حقًا من الأصدقاء الآن، والعائلة. سأطلب الدعم المهني إذا شعرت أنني ما زلت بحاجة إليه. والآن الأفكار التي لدي تجاه نفسي أكثر حبًا وقبولًا ومغفرة. قال البعض إن المغفرة الذاتية أنانية. لا أعتقد أن هذا هو الحال على الإطلاق. لأنه إذا لم تستطع مسامحة نفسك، فأنت محور دراماك، ومن المحتمل أن تخبر الجميع عنها طوال الوقت. أو إذا لم تكن كذلك، فهي في رأسك طوال الوقت. المغفرة الذاتية تتعلق بالتصالح مع الأشياء التي فعلتها والتي لا يمكنك تغييرها. وهي أيضًا تتعلق بقبول أنك إنسان خاطئ تمامًا مثل بقية الجنس البشري.