Transcription
Ezt a videót azért kattintottad meg, mert szebbé akarsz válni. Nos, nem vagy egyedül. Miért is akarunk szebbé válni? Ez belső természetünk. Minden ember szépnek akarja érezni magát, mert ez jó érzést kelt bennük. Gyakran a srácok többet kezdenek edzeni és drága autókat vásárolni, a lányok pedig új divattrendeket és sminkstílusokat próbálnak ki, csak hogy jól és vonzónak érezzék magukat. De a srácok, hogy igazán szépek lehessetek, nincs szükségetek mindezekre a dolgokra. Súlyemelés, autók vásárlása és vonzónak lenni. A trendek valóban egyenlők a szépséggel manapság? Nos, ma megosztom veletek a tippjeimet, trükkjeimet és fortélyaimat, amelyek miatt szépnek érzem magam, és napról napra egyre inkább azzá válok. A nevem Carolina Breno, és üdvözöllek a csatornámon. Ha új vagy itt, kérlek, nyomj a Feliratkozás gombra, és kedveld ezt a videót. Ha több ilyen tartalomra vágysz, kérlek, kommentelj lent, és biztosan elkészítem neked. Hiszem, hogy minden ember egyedi, különleges és a maga módján csinos. De néha olyanok vagyunk, mint a gyémántok, amelyek polírozásra szorulnak. Gyönyörűek és szépek vagyunk belül és kívül is, de polírozásra van szükségünk, hogy eltávolítsuk a szennyeződést és a koszt. Tehát az első lépés a tisztaság. Kérlek, vegyél napi rendszeres zuhanyokat, hogy a legjobb formámat érezzem. Mindig zuhanyoznom kell, és csak lemosni magamról az összes koszt, tudod, és mindent, hogy frissnek, frissnek és tisztának érezzem magam. Prioritásként kezelem az egészségügyi ellátásomat és a szájhigiéniámat is. A higiénia nagyon-nagyon fontos. Tehát, ha van egy specifikus hajtípusod, testtípusod vagy egy specifikus vonásod, amelyre különös gondot kell fordítanod, kérlek, végezz kutatást, hogy segíts magadon a helyes úton. Manapság a közösségi média nagyon jó abban, hogy tönkretegye a szépségről alkotott képünket. Ó, meg kellene venned ezt a táskát, nagyszerűnek és gyönyörűnek fogsz kinézni tőle. És felpróbálod, csak nem illik, a színek nem a te stílusod. Megveszed ezt a szoknyát, a kedvenc influenszereid viselik. Felveszed, és kitalálod, mi történik? Egyszerűen nem illik, mert más a testalkatod. Srácok, nem minden, amit ajánlanak neked, vagy amire befolyásolnak, vagy amit a közösségi médiában látsz más hírességeknél, embereknél, influenszereknél vagy a barátaidnál, fog működni neked. Meg kell értened, hogy mindenki különleges és egyedi a maga módján. Tehát ne próbálj meg mások szépségideálját magadra erőltetni. Nem így működik. A napi egészséges szokások, amelyeket következetesen végzel, azok, amelyek csodát tesznek a kinézeteddel.
1. Alvás. Srácok, ha puffadtak a szemeid, vagy csak mindig fáradtnak érzed magad, és alacsony az energiaszinted, hogyan várhatod el, hogy szépnek érezd magad? Legalább 8+ órát kell aludnod. A legjobb idő az elalváshoz 21:00 és 23:00 között van. Ez az az időszak, amikor a fiatalság hormonja megújul. Tehát próbálj meg legalább 23:00 előtt lefeküdni.
2. Hidratálás. Ha úgy érzed, hogy most vizet akarsz inni, az azt jelenti, hogy már dehidratált vagy. Nem tudom eléggé hangsúlyozni, a hidratálás annyira fontos. Annyi vizet iszom, és minden barátom mindig annyira meglepődik. Azt mondják: "Hogyan fér bele ennyi víz beléd?" Nos, mert edzem a testemet, hogy megfelelően működjön a megfelelő mennyiségű vízzel. Srácok, a hidratálás valóban kulcsfontosságú ahhoz, hogyan érzed magad a nap folyamán. Javítja a hangulatodat, fenntartja a vérkeringést a testedben, és valóban 70%-ban vízből állunk, szóval igyatok vizet, srácok, igyatok. Apropó víz, itt van a vizes palackom, szóval iszom egy kis vizet. Csodálatos. Imádom a vizet. Szó szerint nem tudok nélküle élni. Számomra jobb, mint bármilyen ital a világon.
3. Egészséges táplálkozás. A mondás: "amit eszel, az vagy te", szó szerint annyira igaz. A testedet Isten arra alkotta, hogy megfelelően működjön egészséges ételek fogyasztásával. Ne csak feldolgozott ételeket egyél állandóan. Nem egészséges. Ha folyamatosan feldolgozott ételeket eszel, egészségügyi problémáid lesznek, és ezt senki sem akarja. Tehát egyél szivárványt. És a szivárvány alatt nem a mesterséges színeket értem, hanem sok zöldséget, gyümölcsöt, gabonát, dióféléket, magvakat. És ez nem jelenti azt, hogy néha megengedhetsz magadnak egy darab csokoládétortát vagy egy cupcake-et. De a napi szokás, hogy mindig cukros, édes ételeket, feldolgozott ételeket fogyasztasz, az valóban nem fog segíteni neked ragyogni vagy széppé válni. Csak lassítani fogja a folyamatot. A legtöbb ember azt gondolja, hogy ahhoz, hogy elérd az álomtestet, csak edzened kell, nem kimenni az edzőteremből 24/7. Nos, az edzőterem fontos, és az edzés és a testmozgás, de az egészséges táplálkozás még fontosabb. Ha teljesen átállítod az étrendedet egészséges táplálkozásra, nem edzel, nem végzel nehéz gyakorlatokat vagy semmit, látni fogod a különbséget. Mert az étel az első, és a testmozgás a második. Követik egymást. És amikor egészségesen eszel, akarsz edzeni, és amikor edzel, akarsz egészségesen enni. Ez a kettő összekapcsolódik. Mert ha életed egyik területén egészséges vagy, akkor életed minden területén egészséges leszel. Ez csak egy dominó hatás lesz.
5. Találd meg a stílusodat. Annyi különböző stílus létezik a világon. És ha nem tudod, mit szeretsz, végezz naplóírással kapcsolatos feladatokat. Tudod, rengeteg naplóírással kapcsolatos feladat van, amelyek közül választhatsz. Csak nevezd meg azokat a dolgokat, amiket szeretsz. Nézz Pinteresten ötleteket, készíts egy Pinterest táblát. Én mindig ezeket készítem az év elején, hogy maximalizáljam a sikereimet és a fejlődésemet. Tehát nézz Pinteresten, naplózz, gondolkodj azon, hogy milyen stílusú ruhákat szeretsz, nem azt, amit mások szeretnek, hanem amit te szeretsz, mert az a legfontosabb vélemény. A te véleményed, nem másé. És jó ruhákhoz nem feltétlenül kell drága márkáknál vásárolnod. Elmehetsz egy használt ruha boltba, és ékszereket, értékes kincseket találhatsz. Imádom a használt ruhák vásárlását. Nagyon szórakoztató, különösen barátokkal. De győződj meg róla, hogy a saját véleményedet is figyelembe veszed, mielőtt beleegyeznél abba, amit mások gondolnak a megvásárolni kívánt ruhákról.
Vigyázz a higiéniádra. A higiénia annyira fontos. Frissnek kell kinézned és tisztának kell illatolnod, hogy vonzó legyél. Tehát nincs menekvés ebből. Napi zuhanyzás, szájhigiénia, hajápolás és bőrápolás. Kutass a hajtípusod után, hogy a legjobban érezd magad a hajaddal. És ami a legfontosabb, srácok, a gondolkodásmódról akartam veletek beszélni a széppé válásról. Gyakran másokért akarjuk csinálni, hogy valaki elkezdjen kedvelni minket, tudod, hogy barátaink és valaki, akit kedvelünk, validáljon minket. De ez nem a széppé válás lényege. Ha nincs önvalidációd, akkor semmilyen szépség vagy dolog, amit vásárolsz, vagy amit magaddal teszel, nem segít abban, hogy szebbnek érezd magad vagy szebbé válj. Mert követheted mindezeket a lépéseket a széppé válás felé, de aztán, amikor belépsz egy szobába, a barátaid nem fognak annyi validációval validálni, amennyit szeretnél. Nem számít, mit mond bárki, vagy kritizálja a stílusodat vagy az öltözködésedet. Nem fog számítani neked, mert nem érdekel. Van benned önvalidáció. Amikor másoktól próbálunk validációt találni, nem érezzük magunkat elégségesnek. Tehát ne tedd. Nem működik. Találd meg az önvalidációt magadban. Légy csinos magadért, és csak magadért. Találd meg a magabiztosságodat. És amikor te vagy az a személy magadnak, az a személy, akivé válni akarsz, a megfelelő emberek jönnek az életedbe. Hadd meséljek el egy történetet, hogy megértsd, miről beszélek. Volt egyszer egy apa és a fia. Az apa adott a fiának egy követ, és azt mondta: "Menj a pékhez, és mutasd meg neki ezt a követ. Ha a pék megkérdezi, mennyit kérsz érte, mutass két ujjat." A fiú engedelmesen elmegy a pékségbe, megmutatja a követ. A pék ránéz, és azt mondja: "Nos, ez csak egy kő. Mennyit kérsz érte?" A fiú két ujjat mutat. A pék azt mondja: "2 dollár. Rendben, elfogadom 2 dollárért." A fiú hazamegy, és elmondja az apjának, hogy a pék 2 dollárt ajánlott. Aztán az apa azt mondta: "Most menj az ékszerüzletbe, és mutasd meg nekik ezt a követ." A fiú elmegy az ékszerüzletbe, megmutatja a követ. Az ékszerész ránéz, megvizsgálja, és aztán azt mondja: "Mennyit kérsz érte?" A fiú két ujjat mutat. Az ékszerész azt mondja: "2000 dollár. Ez elég sok pénz, de elfogadom." A fiú hazamegy, és megosztja az apjával, amit az ékszerész mondott. Aztán az apa azt mondta: "Oké, fiam, most menj a gyémánt szakértőhöz, és mutasd meg neki ezt a követ." A fiú elmegy a gyémánt szakértőhöz, megmutatja a követ. A szakértő ránéz a kőre, a szemei kikerekednek. Elővesz egy mikroszkópot, elkezdi vizsgálni, különböző teszteket végez, és aztán sokkos állapotba kerül. Megkérdezi a fiút remegő hangon: "Mennyit kérsz ezért?" A fiú két ujjat mutat. A szakértő azt mondja: "200 000 dollár. Ez nagy összeg, de ezért a gyémántért fizetek." A tanulság a történetből, srácok, ha nem fogtad fel, az az, hogy egyes emberek nem fogják látni az értékedet, de mások igen. Tehát ne ítéld meg magad aszerint, amit valaki, aki nem látja az értékedet, mond rólad. Amikor önvalidációd van, és magadért vagy szép, és magabiztos vagy a saját bőrödben, semmi, amit bárki mond, nem fog lehúzni. És amikor igazán magabiztos vagy abban, aki vagy, a megfelelő emberek fognak jönni, és meglátják az értékedet benned. És ez a mai videó vége, srácok. Nagyon remélem, hogy élveztétek, és tanultatok valami újat. És ha igen, kérlek, adjátok meg ennek a videónak egy nagy hüvelykujjat. Biztos vagyok benne, hogy ha követed ezeket az egészséges, ezeket az egyszerű szokásokat, széppé válsz, és a legjobb formádat fogod érezni. Nagyon-nagyon szeretlek titeket, srácok, és remélem, hogy a következő videóimban találkozunk. Béke!