Transcription
[موسيقى] ب سبيك كده ينفع ينفع ينفع ناخد وقت يعني سابت في الاول عشان خاطر الجسم يتخلص من سمومه حوالي اسبوعين وبيحسب داجن من حاله البنى للدهون لحاله الهدم وبعد كده استجابه الجسم نفسه بتسمح معانا وفي بعض المساعدات تخليها اخليه شهر يخس طبعا اس دو تخسيس فيش حاجه اسمها دوا تخسيس احنا كل القصه احنا بنساعد الجسم ان هو يستعيد قوته فهو الجسم هيتعامل لكن انا في حاجه اسمها دوا تخسيس في حاجه اسمها دوا اخده يخسسني الادويه التخسيس لو اتكلمنا عن ادويه مثلا بتمنع الاباتيت او الشهيه طب دي تاثير موقف لو استخدمنا ادويه بتنفش في المعده وبتعمل مش عارف ايه ما هو انت مش كميه الاكل اللي بتحدد هتتخن وهتضرب لا هي نوعيه الاكل نوعيه الاكل مش مش مش كميته فعشان كده مش فارق مع الد هيعمل ايه تاني هيزود الحرق حاجه اسها زود الحرق حاجه اسمها د يزود الحرق الحرق ما بيزيدش غير بعد فيكال اكتيفيتي معينه بيعمل رينس اكسرسايز الكارديو اشتغل ساعتين تين ثلاثه قلبه بيجري بعدد ضربات 130 140 ضربه يبدا ساعتها يحرق جسمه وبيحرق جلوكوز مش بيحرق دهون الرياضي بيبقى رياضي عشان هو بيظبط اكله لازم يمشي على حميه غذائيه ولو رياضي ومش ماشي مش ماشي على حاجات من اللي احنا بنقول عليها هيقف عند ليفل معين وبعض العرض هتفضل عنده زي الارتجاع المريق وقانون العصبي هيفضل عنده فيش حاجه اسمها حاجه رياضه هتخسس لا طبعا لا طبعا فيش حاجه اسمها رياضه تخسس ولا ماشي ولا جري ولا رافع اس مافيش حاجه ل لازم الدايت الاول ما انا ماخليش حد يروح يلعب برياضه وحتى التمارين العنيفه اكتر ما قبل ما فيمين دي عنده يتحسن ما ينفعش خطر عليه لا فيش حاجه اسمها تعل حص كل ده مث مش حقيقه يعني خرافات يعني والله لا لا جسمنا بيحرق في اي وقت وبيتعامل مع الاكل في اي وقت جسمنا مؤهل يستقبل الاكل في اي وقت