Transcription
E como eu tenho dito, depressão é coisa séria. E hoje eu vou falar da tríade cognitiva da depressão, ou tríade negativa, um conceito criado pelo psiquiatra Aaron Beck e fundamental também para a criação do teste psicológico Inventário de Depressão de Beck.
Olá, meu nome é Mário Táquar, psicólogo. Ajudo a cuidar do cérebro e das emoções. E para você me ajudar, deixe o seu like aqui no vídeo e se inscreve no canal e ative o sininho. Me ajuda bastante.
Para este autor, criador da psicologia cognitiva, a depressão seria o resultado de pensamentos e esquemas cognitivos disfuncionais. A pessoa depressiva faz uma distorção negativa da realidade. Ela percebe a realidade de forma distorcida. Isso acontece devido ao conceito de crenças centrais, que seriam ideias profundas, rígidas, que o indivíduo possui de si mesmo, dos outros, do mundo e do seu futuro.
E aí que entra a famosa tríade cognitiva da depressão, ou tríade negativa, que seria uma visão negativa de si mesmo, uma visão negativa do mundo e dos outros, e uma visão negativa do futuro.
No primeiro componente, a visão negativa de si mesmo, a pessoa se vê como inadequada, incapaz, doente, carente, defeituosa. Enfim, ela pode dizer frases, por exemplo, como: "Eu sou chata para gostarem de mim", "Eu sou muito triste para brincar", "Me sinto impotente diante disso", "Nada dá certo porque eu sou problemático". A pessoa costuma colocar a culpa em experiências desagradáveis que ela passou na infância e defeitos mentais que ela acha, supõe ter, defeitos morais ou até defeitos físicos.
No segundo componente, da visão negativa do mundo, a pessoa enfatiza o lado ruim do seu dia a dia, da sua casa, do seu trabalho, das suas relações, das suas. E ela diz, por exemplo: "Eu estou na pior empresa", "A minha equipe é horrível", "Eu odeio a minha família", "Todos os meus amigos falam mal de mim". A pessoa habitualmente interpreta a realidade como ameaçadora e cheia de obstáculos, sempre insuperáveis. A interação com o mundo é sempre marcada por derrotas e traumas.
No terceiro componente, na visão negativa do futuro, a pessoa projeta o seu futuro sempre com dificuldades e frustrações e limitações incessantes. Um exemplo é quando ela pensa ou fala: "As coisas nunca vão melhorar", "Nunca vou encontrar alguém", "Nunca irei conseguir ser feliz". A pessoa costuma permanecer sempre pensando nessas dificuldades, nesses fracassos, nessas frustrações no futuro, como se o seu sofrimento nunca fosse ter fim. E isso alimenta muito insônia, muitas noites mal dormidas.
Às vezes, o psicológico Inventário de Depressão de Beck, provavelmente o teste para depressão mais usado em pesquisas e também na clínica. Ele avalia a intensidade dos sintomas e as atitudes como a tristeza, o pessimismo, a insatisfação, a sensação de fracasso, a sensação de culpa, a auto-depreciação, auto-acusação, ideias suicidas, crises de choro, irritabilidade, indecisão, distorção na imagem corporal, entre outros fatores.
A tríade pode contribuir muito com a atuação com pessoas depressivas, pois ela ajuda a clarear e separar as crianças, né, os pensamentos, as falas em diferentes áreas, nessas três áreas. É importante destacar que essas visões negativas podem causar tanto sofrimento que a pessoa chega ao ponto de começar a ter ideações suicidas, muitas vezes compreendendo a morte como um alívio da dor, uma fuga desses pensamentos.
Tu viu? Se você estiver tendo ideação suicida, você pode ligar de todo o território nacional por 188, que é o Centro de Valorização da Vida, onde você vai receber apoio e vai ser escutado por algum voluntário. Mas não esqueça de procurar ajuda também na rede de saúde do seu município e, se você puder, na rede particular.
Se você ou alguém se sente culpado por ter depressão, lembre: depressão é uma doença. Depressão é uma doença como diabetes, como a asma. Depressão não é fraqueza e nem defeito. Quando você quebra o braço, você não precisa procurar ajuda para ser recuperar. Da depressão não é diferente, você também precisa procurar ajuda.
E para finalizar, eu quero convidar você para participar da minha live: "Como escutar e falar com pessoas com depressão". Quinta-feira, no dia dois de julho, às 6:00 da tarde, às 18 horas. Eu vou fazer uma live que vai ser transmitida pelo meu canal do YouTube e também no Peixe no Facebook. Então me sigam. Na descrição do vídeo que vai ter os links, né, das minhas redes sociais.
Obrigado por ficar comigo até aqui. Meu nome é Mário Táquar, psicólogo. Tô tentando ajudar as pessoas a cuidarem do seu cérebro, das emoções. Então não esquece de curtir o vídeo, de acompanhar, me dá o apoio. Assim a gente vai conversando, a gente vai querer nessa rede solidária. Tudo bem? Então fiquem bem. Forte abraço e até a próxima. Tchau.
[Música]
E aí.