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Así que la gente piensa que no tiene grasa visceral. Te equivocas. La resonancia magnética pone fin a la mentira. No eres tan saludable como crees. >> Un médico que es considerado en gran medida la principal autoridad mundial en grasa visceral abdominal. Dr. Sean Omar. >> Mis cambios metabólicos histológicos de mis células [música] que recubren mis epitelios, que mostraron cambios precancerosos, se habían revertido y normalizado por completo. [música] Y estaba furioso. ¿Por qué me ocultaron esto? ¿Y por qué se lo ocultan a todos los demás? Me alejé de [música] ser el tipo que se encargaba de los disparos y los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares, para convertirme en el tipo que se convirtió en un investigador que se despertaba a las 4 a.m. y comenzaba a leer revistas. La salud era tan importante para mí. No quería tener esta grasa visceral. >> ¿Qué hay en tu plato en una cita normal? Si pudieras guiarnos como el principal experto, ¿qué comes? Así que todos los días, cada comida cuando como es >> Dr. Sha Omaro, bienvenido al Podcast Hackup. >> Bueno, gracias Mike y Vendim. Agradezco la oportunidad de venir y uh hablar con ambos y uh con su audiencia. >> Dr. Sean, estábamos extremadamente, extremadamente emocionados hoy, dada la conversación de hoy, dado el hecho de que los temas que usted discute extensamente en línea son algunos de los temas que están se están convirtiendo cada vez más en cosas que nos preocupan, todo lo relacionado con la longevidad y su impacto, la salud visceral, las imágenes de resonancia magnética, cómo abordar la vida, qué realmente marca la diferencia y también, por supuesto, desde una perspectiva dietética, qué dietas tienen qué beneficios. Hay muchos rumores, hay muchas cosas sucediendo que queremos abordar hoy, pero una de las primeras cosas que salta a la vista al observar su historial es cómo alguien que comienza en narcóticos encubiertos y como fiscal, se dedica a la medicina y luego se convierte en uno de los médicos destacados del año del Ejército de EE. UU. ¿Cómo pasas de la ley a la medicina y luego tienes tanto éxito en la medicina? ¿Puedes darnos un poco de esta transición? ¿Cómo sucedió? >> Claro. Bueno, creo que uh no para profundizar demasiado, pero en mis primeros uh recuerdos de mi infancia, siempre fui un niño curioso, muy interesado en resolver problemas. Crecí en una familia disfuncional donde uh la mayor parte de la disfuncionalidad giraba en torno a mi padre, que era un veterano de la Segunda Guerra Mundial con uh PTSD y uh no había diagnóstico ni tratamiento para personas con PTSD en ese entonces. Oye, creo que le estamos prestando mucha más atención. Um, y espero que seamos mucho más efectivos para lidiar con ello. Pero mi padre se alistó en la uh la Marina para la Segunda Guerra Mundial a la edad de uh mintió sobre su edad y uh se alistó cuando tenía 15 años y luchó en un buque de guerra naval de EE. UU. contra los japoneses con bombarderos kamikaze a la edad de 16 años. Así que eso le causó PTSD y, como consecuencia, no tuve una figura paterna efectiva en mi vida a la que acudir para resolver problemas y obtener ayuda. Así que, en consecuencia, me vi obligado a través de una simple realización interna cuando era un niño pequeño a darme cuenta de que tenía que resolver las cosas uh por mí mismo y uh y así lo hice y me interesé en resolver problemas. Me interesé en la aplicación de la ley. Uh, vi el crimen como un problema y me sentí atraído a intentar corregirlo y entré, me convertí primero en un oficial de policía uniformado. Luego me ofrecieron una oportunidad, escuché sobre convertirme en detective y agente encubierto de drogas y me interesé mucho en eso. Realmente despegó y me encantaron las oportunidades que se me presentaron, que estaban por encima de ser simplemente un oficial de policía uniformado. Y uh, a partir de ahí, me expuse a otras personas que habían ido a la facultad de derecho, fiscales y uh, e incluso fiscales que habían ido a la facultad de medicina. Y uh, pensé que eso era absolutamente una locura. Así que uh, yo uh, decidí ir a la facultad de derecho uh y funcioné como fiscal penal durante unos tres años y estaba uh insatisfecho con el sistema. Uh, uh, tuve muchos buenos uh recuerdos e hice contribuciones significativas a la sociedad al procesar a individuos que habían cometido delitos. Pero el sistema también era imperfecto y defectuoso como cualquier institución humana. Pero más de lo que me sentía cómodo, estaba la influencia de la política, a quién realmente tenías que meter en la cárcel y con quién se suponía que debías llegar a un acuerdo. Y uh, en nuestro sistema en Pensilvania, podías hacer contribuciones políticas a jueces, fiscales de distrito e incluso defensores públicos. Y uh, esas contribuciones políticas tenían leyes, pero básicamente funcionaban para dar alguna forma de protección, un poco de mejor trato si tenías un problema con la ley uh si alguien que conocías o tú mismo habías hecho contribuciones políticas. Y pensé que eso era realmente lamentable. Quería tener un sistema, ya sabes, que se basara únicamente en el mérito y en los méritos uh del crimen o las circunstancias. Así que estaba muy frustrado y decidí que uh quería, tenía un interés de por vida en la ciencia y la medicina. Incluso de niño, estaba muy interesado en ser médico y coleccionaba botiquines de primeros auxilios y todas esas cosas. Así que a lo largo del camino, simplemente no creía que tuviera la percepción de que no era lo suficientemente inteligente para ir a la facultad de medicina y manejar el currículo. Pero habiendo pasado por la facultad de derecho en ese momento uh siendo fiscal, realmente desafié la presunción de que no era lo suficientemente inteligente para ir a la facultad de medicina. Así que volví a la universidad. Uh, yo uh, dejé mi trabajo como abogado y me quité el traje. Uh, uh, terminé la facultad de medicina en 1997 y uh, era un adicto a la adrenalina y estaba muy interesado y quería ser médico de urgencias cuando fui a la facultad de medicina y salí de la facultad de medicina uh persiguiendo convertirme en médico de medicina de emergencia. Y así, entrené durante cuatro años en residencia en medicina de emergencia y a partir de ahí uh, trabajé como médico de medicina de emergencia a tiempo completo en servicio activo para el ejército de EE. UU. y uh, tuve la oportunidad a través de mi propia iniciativa, me pidieron que brindara atención médica al entonces vicepresidente de los Estados Unidos, el vicepresidente Cheney, y terminé convirtiéndome en médico de medicina de emergencia y luego desarrollé un pequeño negocio a tiempo parcial que brindaba atención médica de conserjería a personas, similar a lo que habíamos construido, ambulancias blindadas sin marcar. Viajaban con ellos a todas partes discretamente, por lo que si alguna vez tenían un ataque cardíaco, podíamos atenderlos. Y uh, hice ese negocio durante bastante tiempo hasta que me di cuenta de que todos los sistemas que estaba creando realmente no eran uh, no eran proactivos. Era un modelo reactivo diseñado para cuidar a una persona adinerada cuando necesitaba uh ser hospitalizada. Así que uh, simplemente uh, disolví completamente esa empresa y entré en una nueva oferta donde uh, al mismo tiempo, paralelamente a esta conciencia de que uh, a pesar de todos mis esfuerzos y todos deberían estar escuchando esto para mejorar profesionalmente, me estaba desmoronando biológicamente. Tenía una próstata agrandada que me despertaba cinco veces por noche todas las noches para orinar e interrumpía mi sueño, y eccema y reflujo gastroesofágico, acidez estomacal severa con lesiones precancerosas que me obligaban a ser examinado para buscar cáncer cada 3 meses de mi vida. Estaba hecho un desastre. Me estaba desmoronando. Tenía 48 años y conocí a un joven que me dijo que si quieres perder peso, deja de ser un gordo. Dijo: "Haz la dieta Paleo, come alimentos fermentados y uh, y luego haz sprints". Me dijo esas cosas. Así que hice esas cosas. La enfermedad desapareció lentamente, y no me di cuenta hasta un día en que estoy orinando uh tan fuerte en mi inodoro. Y me di cuenta de que estoy orinando como un adolescente, como solía hacerlo, en lugar de goteo donde sabes que goteaba y luego tenía que cada vez que iba al baño. A los 48 años, tenía que ponerme papel higiénico en la ropa interior uh porque me goteaba orina. Sabes, no me atrevía a usar pañales, solo tengo 48. Así que lo tenía mal. Lo tenía mal, peor que la mayoría. Y todos esos síntomas. Me di cuenta de que mi disfunción eréctil había desaparecido. Ya no tenía que tomar esas pastillas. Estaba orinando de nuevo como un adolescente. Estaba durmiendo toda la noche. Ya no pateaba las piernas. No tenía síndrome de piernas inquietas. Ya no tenía sarpullido. Mi eccema se había revertido. Mi apnea del sueño había desaparecido. Y uh, y mi esófago de Barrett se había revertido. Mis cambios metabólicos histológicos de mis células que recubren mi epitelio. Mostró que los cambios precancerosos se habían revertido y normalizado por completo. Y estaba furioso. Furioso. ¿Crees que estaría feliz? No. ¿Por qué estaba furioso? ¿Por qué me lo ocultaron y por qué se lo ocultan a todos los demás? ¿Por qué tomar unas pocas decisiones en mi estilo de vida tuvieron un impacto tan dramático y la calidad de mi vida y el nivel de enfermedad y el nivel de salud que llegué a disfrutar? Y así, me alejé de ser el tipo que se encargaba de los disparos y los ataques cardíacos y los accidentes cerebrovasculares y uh, los problemas de fin de vida con el cáncer, emergencias muy repentinas, para convertirme en el tipo que se convirtió en un investigador que se despertaba a las 4 a.m. y comenzaba a leer revistas y estudios científicos sobre objetivos de enfermedades uh y trabajaba hasta las 7 de la noche y luego me fui, dejé uh uh dejé la medicina de emergencia a tiempo completo para trabajar como investigador a tiempo completo, voluntario. Doné mi tiempo de 4 a.m. a 7 p.m., siete años de mi vida cuando tenía cinco hijos y trabajé a tiempo parcial porque esa era la prioridad. Así que esa es la persona con la que estás hablando. Esa es la prioridad que significó lo que me pasó, que tuve que convertirme en un investigador, resolver esto y uh, por eso hago estos programas. ¿Hubo alguna razón específica por la que decidió especializarse en grasa visceral cuando, quiero decir, podría haber ido por cualquier camino? ¿Por qué, por qué eso en particular? >> Sí. Así que vuelve a mi socio uh Dr. CJ Zen uh estaba en la facultad de la Universidad de Minnesota, había estado anteriormente en la facultad de la Universidad de Washington uh en Seattle y estaba estudiando la enfermedad cardiovascular aterosclerótica y uh también su alineación con el dolor de espalda musculoesquelético. Y notó que las personas que tenían las peores espaldas cuando miraba las resonancias magnéticas, uh, él es un epidemiólogo MD, PhD, tiene este acento chino y dice y yo vi que las personas con las peores espaldas tenían toda esta cosa blanca. Dije: "¿Qué es toda esta cosa blanca?" Sabes, y tuvo que hacer esa pregunta porque no nos lo enseñan en la facultad de medicina. La cosa blanca no se enseña en la facultad de medicina. Entonces, esta mente brillante captó esta asociación de la cosa blanca conectada con las malas espaldas que se enseña en la facultad de medicina. Ves, puedes ganar dinero con las malas espaldas con cirugías y medicamentos y procedimientos, pero con la cosa blanca, no puedes ganar dinero con ella. Todavía no hay un medicamento recetado. Um, creo uh creo que Ompic y los medicamentos GLP pueden anunciar uno de los mayores defensores de la conciencia de la grasa visceral que probablemente existirá farmacológicamente tan pronto como tengan uh un programa de marketing para darte una pastilla para deshacerte de la grasa visceral. Pero fue CJ quien lo descubrió y uh me lo enseñó y me escaneó y cuando me uní a la práctica, bueno, incluso antes de unirme a la práctica, me invitó a que me escanearan y recuerdo que no sé por qué me aterrorizó. Otros médicos, puedes ir y hablar con ellos sobre la grasa visceral, pero no recuerdo un solo momento consciente de conciencia visceral de la grasa visceral antes de que el Dr. CJ me dijera que era un investigador que la estudiaba y lo importante que era, y que si quieres estar sano, tienes que deshacerte de tu grasa visceral. Vamos a escanearte, Sean, para ver qué tan sano estás. Y uh, así que tuve una apreciación inmediata por este marcador y una disposición a ser escaneado. Y cuando me escaneó, estaba aterrorizado. Y el técnico de escaneo, no me di cuenta en ese momento, era uno de los socios u en la startup que CJ había formado utilizando uh uh resonancias magnéticas para tratar de uh iluminar la grasa visceral. Este socio sale y él sabía cómo operar la máquina y dijo: "No sé quién eres, pero eres obscenamente saludable". Y fueron algunas de las palabras más hermosas que se me han dicho, palabras beneficiosas. Y uh, y así, eso me impulsó a mi interés en la grasa visceral. CJ y yo uh continuamos escaneando personas y luego nos propusimos hacer un estudio para la Fundación Nacional de Ciencias sobre cómo revertir enfermedades crónicas utilizando el tejido adiposo visceral. como biomarcador y biométrico uh para apuntar a la reversión de enfermedades crónicas. Así que en gran medida buscamos en la naturaleza porque la naturaleza tenía la menor incidencia de enfermedades crónicas y estudiamos lo que sucede en la naturaleza con los organismos uh para evaluar su eficacia como estrategias humanas potenciales para eliminar la grasa visceral, la grasa dentro del abdomen. Y también identificamos otras manifestaciones de esta grasa, grasa ectópica, grasa alrededor del corazón, cubriendo literalmente la superficie del miocardio, el propio tejido cardíaco. Y uh, y así estudiamos esos dos depósitos de grasa. Y luego, más tarde, descubrí a través de mi experiencia con la Liga Nacional de Fútbol, el deporte profesional estadounidense que probablemente tiene más seguidores, los jugadores de fútbol. Y comenzamos a escanearlos buscando aplicaciones para estudiar la grasa visceral potencialmente en el ámbito profesional. Y la Fundación Nacional de Ciencias nos había encargado la obligación como científicos de también intentar desarrollar paralelamente una aplicación comercial para la ciencia que habíamos desarrollado. En otras palabras, la Fundación Nacional de Ciencias expresó fatiga e intolerancia a dar dinero para ciencia que no va a ninguna parte. Dijeron: "No nos importa que desarrolles una gran ciencia. También le debes a Estados Unidos encontrar la manera de ganar dinero para que esa gran ciencia salga y beneficie a los estadounidenses". Así que mi idea fue llevar esto a no pude conseguir jugadores de fútbol, quiero decir, perdón, militares, bomberos, socorristas, uh, no pude conseguir que se interesaran en la grasa visceral. No había una aplicación inmediata para una conciencia y apreciación para eliminar la grasa visceral. Pero pensé que podría haber una oportunidad para tener esa discusión con un atleta profesional. Y así los escaneamos y lo que notamos es que sus resonancias magnéticas eran muy diferentes de los militares mayores, personas mayores, socorristas, bomberos que tenían mucha más grasa visceral y más de esta cosa blanca en sus músculos. Noté que los receptores abiertos y los corredores tenían muy poca infiltración de grasa en sus músculos uh en comparación con la población de personas que vimos con mucha grasa visceral, tenían todas estas estrías blancas. Y dije: "¿Qué son esas estrías blancas? Parecen telarañas en los músculos". Y resulta que es infiltración del músculo con grasa. Es solo una forma de grasa ectópica. Así que notamos que los animales en la naturaleza no tienen esto. No tienen grasa visceral. No tienen grasa alrededor de sus corazones. No tienen grasa dentro de sus músculos. Ahora, pueden tener una pequeña, pequeña cantidad, pero el punto si alguien está escuchando es que crees que la tienen porque eres un cazador y solo ves que entra en mi mundo cuidando a personas enfermas que tienen una mayor incidencia de enfermedades crónicas y te mostraré que esos animales en la naturaleza no la tienen en relación con lo que está sucediendo en los humanos. Es como 10 desviaciones estándar más en un ser humano. Y así usamos lo que estaba sucediendo en la naturaleza para evaluar cuán efectivas podrían ser estas prácticas de estilo de vida animal que vemos en los animales en la naturaleza para eliminar esa grasa. En otras palabras, ¿cuánto de esto es estilo de vida y cuánto es algo más? Y así, resulta que es uh, eso es exactamente. Los animales viven un estilo de vida muy diferente y no es solo estar rodeado de mucho barro y cosas, aunque eso probablemente tenga alguna contribución. Es más el hecho de que están en gran medida relajados y luego tienen uh estilos de vida que son predominantemente 90, 99% parasimpáticos y relajados y tranquilos, y luego alrededor del 1% o 2%, varía uh, sabes, entre especies particulares, pero en gran medida alrededor del 1 al 2%, sabes, uh menos, incluso menos del 1% de estados simpáticos donde su lucha o huida está activada y, desafortunadamente, los humanos son drásticamente diferentes. Vivimos trabajos que nos tienen en una existencia simpaticomimética y vivimos vidas de una existencia simpaticomimética muy por encima de lo que la naturaleza y nosotros hemos sido diseñados y adaptados para soportar. Y también está el hecho de que los animales comen alimentos naturales y los humanos comen alimentos procesados y están expuestos intencionalmente uh tomando decisiones sobre alimentos subóptimos y muy poco naturales. Y así vimos estos muy poderosos y solo aprovecharé la oportunidad para mostrar esta imagen. Vimos muy poderosamente lo que sucede uh al aplicar esto uh a los animales uh su propósito de no comer uh mala comida y esto es para un ser humano y este individuo aquí uh tiene una gran cantidad de grasa visceral. Esta uh cosa de aspecto rosado que estábamos tratando de hacer que pareciera roja resultó ser rosada uh es toda grasa visceral. Es toda enfermedad. Y por cierto, la grasa visceral no es algo que debas preguntar, bueno, ¿cuánto quiero tener? No quieres tener nada de ella. ¿De acuerdo? Es enfermedad. Quieres tener grasa aquí en la periferia. Cuanto más lejos esté, la grasa subcutánea superficial es lo opuesto completo. Es muy beneficiosa, pero esto es enfermedad. Y esta es la grasa en el músculo. Así que el músculo es oscuro. Así que estos músculos están llenos de esta grasa. Pero miren lo que sucede, Mike y Vinom, cuando uh ustedes, en solo dos semanas, cuando eliminan los alimentos procesados. Ustedes no son médicos. No han ido a la facultad de medicina, pero miren lo que sucedió en su cerebro. Vieron que se redujo. Y podrían incluso mirar la grasa y ver que la grasa también se redujo un poco en dos semanas. Dos semanas >> eso es un cambio de estilo de vida. Así que nuevamente, las cosas que mencionó que impactarán la grasa visceral son los marcadores de estrés, la dieta y usted. Quiero decir, usted mencionó los sprints, pero supongo que es un cierto nivel de actividad, ¿son esas las tres principales para reducir? >> Visual, déjeme terminar este punto aquí. Este tipo pasa de aquí al principio del estudio a aquí, donde no tiene grasa en sus músculos y su grasa visceral se ha reducido uh a casi nada. Eso son 35 semanas. Y solo hizo una cosa. Una cosa, eliminó los alimentos procesados, los carbohidratos procesados. Eso es todo lo que hizo. Comió. >> Así que no, no redujo sus calorías. Las calorías se mantuvieron igual, la ingesta calórica. >> No. >> Interesante. >> Y no hizo ejercicio ni un minuto. >> Ni un minuto. Sofá >> en 35 semanas. >> Entonces, si crees que puedes comer comida chatarra, alimentos procesados porque haces ejercicio, te equivocas. Mira lo poderoso que es esto. Así que eso fue más o menos lo que nos enseñó el poder de la resonancia magnética >> para proporcionar esta lente mágica de lo que realmente funciona cuando se trata de estilo de vida y todos los demás que no usan la resonancia magnética y solo usan análisis de laboratorio se están perdiendo el poder de esto porque esta es una enfermedad estructural. Es enfermedad y, por lo tanto, está libre de confusiones. Así que cualquier cosa que hagas que la elimine es beneficiosa y cualquier cosa que hagas que la aumente es perjudicial. Pero la confusión existe con cada >> Perdón. >> ¿Puedo intervenir rápidamente? >> Sí. Oh, sí. >> ¿Puedo intervenir rápidamente? Solo >> Sí. Hay mucho, de nuevo, Mike y yo nos miramos porque hubo un momento de "aha" donde dijimos, "oye, puedes reducir la grasa visceral en 35 semanas siendo un holgazán literal, simplemente eliminando los alimentos procesados". Ahora, la pregunta que tendremos, obviamente, es cómo podemos reducir esas 35 semanas y hacerlo más eficiente. ¿Qué podemos agregar? Entonces, en lugar de eliminar los alimentos procesados, ¿cuál sería la dieta que sería aún más beneficiosa? ¿Cuál sería la actividad que nos acercaría aún más? ¿Cuáles serían los cambios de estilo de vida, como usted mencionó, desde una perspectiva de nivel de estrés, para reducir esas 35 semanas a algo más alcanzable, como 10 o 12 semanas? >> Sí. Sí. Estás haciendo las preguntas correctas. Y así, mientras haces una cosa y ayuda y proporciona beneficio, si haces más de una cosa, uh, hay sinergia detrás de eso. Y así, puedes obtener resultados aún mejores uh si agregas más que solo cambios dietéticos para eliminar la grasa visceral. Así que este es un tipo que está lleno de grasa visceral. Um, y es escaneo repetido, no había cambiado mucho. Y así le preguntamos, ya sabes, ¿por qué no mejora? Descubrimos que estaba haciendo carreras de larga distancia. Y encontramos personas que hacen carreras de larga distancia, ejercicio crónico. Se aferran y retienen grasa visceral a través de una variedad de mecanismos diferentes, probablemente demasiado complicados para entrar aquí ahora mismo, pero muy establecidos en la ciencia que causa que la grasa se retenga, particularmente en esta forma, grasa visceral, y no en la grasa subcutánea superficial beneficiosa. Así que los corredores a menudo no tienen grasa fuera de su cuerpo, y se presume que no tienen grasa dentro. Creen que no tienen grasa. Pero este tipo simplemente cambió de correr, trotar a hacer sprints. Y en solo dos meses, miren la reducción drástica en su grasa alrededor de su uh alrededor de su uh dentro de su grasa visceral. Uh, pero también es muy oportuno con la muerte del senador Graham. Esta era su grasa alrededor de su aorta. ¿Ves esa aorta? Esa arteria grande, esa es la arteria más grande del cuerpo. Y este corredor tenía toda esta grasa alrededor de su aorta. Pero en dos meses, miren cuánta grasa redujo. Y se ha demostrado en estudios que esta grasa está conectada a disecciones y aneurismas aórticos que mataron a este uh senador, un senador muy prominente en los Estados Unidos durante el fin de semana. Y es notable para mí que la gente no sea consciente de esto. Incluso el presidente de los Estados Unidos comentó que dice que el riesgo de antemano es indetectable. Y así me pregunto, si el presidente de los Estados Unidos está tan mal informado, ¿qué pasa con usted ahora mismo escuchando ahora mismo? Usted, ese es el problema que enfrentamos con la conciencia de esta grasa mortal. No se conoce excepto en estudios publicados. Hay 25,000 estudios publicados, pero la persona promedio, incluido el presidente, no lo sabe. Entonces, volviendo a las cosas que puedes hacer, haz sprints, no hagas carreras de larga distancia. Esas son dos formas que aprendimos de la Fundación Nacional de Ciencias. Las formas de ejercicio más alineadas con la eliminación de esta enfermedad grasa, enfermedad grasa estructural dentro del cuerpo, fueron el ejercicio de máxima intensidad. Muy breve hasta el agotamiento y luego se acabó. Y eso es lucha o huida. Lucha o huida está en todas partes en fisiología médica, biología. Es uh y, sin embargo, nadie hace ejercicio de esta manera. Están corriendo y aumentando sus estados simpaticomiméticos, sabes, a nada visto en la naturaleza. No hay uh apoyo natural para esto con alineación con un estilo de vida más saludable y ausencia de enfermedad. Así que quieres hacer ejercicio brevemente como si tu vida importara para tu vida. Eso es lo que les digo a mis clientes hoy. Y uh, y luego quieres incorporar >> Cuando dices sprint >> Cuando dices sprint, ¿estamos hablando de dos veces por semana durante 20 minutos de intervalos de, no sé, 30 segundos, tomas 2 minutos de descanso entre ellos o es diario? >> Varía, no hay fórmula, varía. La naturaleza introduciría sprints en nuestros ancestros de una manera muy variable. Así que soy reacio a decirte cuántos deberías usar. Lo que hago es cuando mis clientes vienen a mí, uso un escáner de resonancia magnética y los analizo y ajusto y uh les digo que no me preocupa tanto todos los estudios que están sucediendo, me preocupa más un estudio que está sucediendo en ti. Simplemente te miraremos, no nos distraeremos con lo que está sucediendo con los demás. Así que creo que tienes que hacerte un escaneo de resonancia magnética. Tienes que establecer un programa. Tienes que ajustar la frecuencia uh con la que haces ejercicio y tus elecciones en tu estilo de vida. Además de uh cortar los alimentos procesados y especialmente los carbohidratos, especialmente los carbohidratos procesados y los carbohidratos en general, encontramos una eliminación mayor y más rápida de esta grasa dentro de los músculos y uh dentro del abdomen de uh de las personas cuando uh eliminan los carbohidratos y uh sé que la multitud de calorías de entrada, calorías de salida uh no le gusta uh que la gente denigre los carbohidratos, pero la realidad es que una caloría no es una caloría. Las calorías se comportan de manera diferente en el interior dependiendo de la fuente de alimento dentro de un ser humano. Y así, es una visión restrictiva y miope pensar que puedes controlar el peso a través de un número en lugar de un estilo de vida y una selección de tu comida. Así que los otros asuntos importantes y son muy importantes además de cortar los carbohidratos, los alimentos procesados es obtener la mejor calidad de carne y mariscos que puedas consumir porque son más densos nutricionalmente. Nuestros ancestros cazaban carne porque el retorno de la inversión tanto en la caza como en la ingestión de esa comida era mucho mayor que comer garbanzos o trigo. Sabes, un retorno mucho mejor. Así que si estás exactamente >> si estás sinceramente interesado en ser la mejor versión de ti mismo, necesitas comer carne y mariscos. Pero si me estás escuchando y realmente crees que eres tan serio, ven a trabajar conmigo. Te tomaré como vegano, a base de plantas. Tengo clientes a base de plantas y pueden perder esta grasa visceral. Simplemente la pierden lentamente. Y es su vida. A menudo es una elección filosófica para ellos. No los denigraré ni intentaré hacerlos sentir mal por esas posiciones éticas principales que tienen. Pero le diré a la audiencia en general que yo, como científico, he notado y como médico clínico practicante, que aquellos que comen carne y mariscos en su dieta y luego incorporan verduras solo en forma fermentada, que uh, lo hacen dramáticamente mejor. Así que debes comer alimentos fermentados. No puedes simplemente comer carne. No puedes simplemente comer mariscos. No puedes simplemente comer plantas. A pesar de lo que digan todos los veganos u otros carnívoros, aunque puedes hacerlo como una elección, no puedes hacerlo y esperar que seas la mejor versión biológica de ti mismo. Debes optimizar tu microbioma, que es tu característica más importante de tu salud, la colección de microbios dentro de tu tracto gastrointestinal uh y debería estar en tu cuerpo, pero por el hecho de que lo lavamos locamente con químicos y jabones como si esa fuera una práctica saludable. Uh, no necesitas jabón, solo necesitas agua. Solo necesitas agua en tu cuerpo y uh puedes ser mucho más saludable. >> Tengo curiosidad por saber con uh algunos de los clientes con los que probablemente has trabajado en el pasado uh para aquellos que van mucho al gimnasio, tienen mucha masa muscular. El porcentaje de grasa corporal es bastante bajo, 10% por ejemplo. Digamos que evitan uh alimentos procesados, pero no hacen sprints ni entrenamiento de alta intensidad, y solo hacen entrenamiento de resistencia. ¿Cómo se ven por dentro? Sí. Bueno, uh estad atentos. Uh, todavía no puedo mostrarlos, pero uh Dr. Mike Israel, que es probablemente una de las autoridades más reconocidas en culturismo, PhD, brillante uh uh atleta profesional, culturista profesional, y yo vamos a hacer un programa juntos y se lo mostraremos porque Mike se hizo un escaneo de resonancia magnética y es muy interesante. Es el primer culturista que conozco que se hizo un escaneo completo de todo el cuerpo. Así que no les diré exactamente cómo se ve, pero saldrá, pero les mostraré este uh culturista uh amateur que uh se hizo un escaneo. Es exactamente como dices, delgado por fuera uh pero por dentro, les mostraremos cómo se ve. Y uh, esta es su parte exterior. Así que un buen físico, solo levanta pesas, no hizo sprints, y todo esto es enfermedad rodeando sus órganos internos. Así que una gran cantidad de grasa visceral en ese pequeño abdomen. Así que la gente piensa que no tiene grasa visceral. Te equivocas. Te equivocas. Lo siento por ser demasiado enfático, pero 15 años de esta mentalidad no puedo tener grasa visceral porque estoy tan delgado >> la resonancia magnética pone fin a la mentira, no eres tan saludable como crees, por eso insisto en la gente >> curioso, curioso >> ya lo he llevado >> la curiosidad es cómo llegas allí >> seré el segundo tipo que lo documente. >> Pregúntale al Dr. Mike. Tenemos al Dr. Mike sin el doctor. [risas] >> Dr. Sean, rápida, Dr. Sean, rápida porque no quiero, no quiero que saltemos esto porque tenemos muchas conversaciones sobre nutrición en el último, quiero decir, casi todos los episodios. Así que desde su punto de vista, entendemos obviamente la importancia de la carne y la calidad de la carne y la calidad de los mariscos. Ahora, uh, mencionó que hay dos cosas que quiero saber para un consejo personal pero también para la perspectiva de la audiencia. Así que mencionó los alimentos fermentados y todos entendemos la importancia de los alimentos fermentados y estoy tratando de implementar alimentos fermentados, pero honestamente, solo como alimentos fermentados una vez al día. Así que con mi comida más grande, tengo chucrut, ¿verdad? Algo en esa forma para alimentos fermentados. ¿Sería usted un defensor de comer alimentos fermentados con cada comida o es importante tenerlo con la primera comida? Esa es la primera pregunta y la segunda pregunta es, escuchamos su postura general sobre los carbohidratos, pero al mismo tiempo, todo cuando hablamos de microbioma intestinal, escuchamos que necesitas tener 40 gramos de fibra al día para la variedad de ingesta de alimentos para el microbioma intestinal. Así que los alimentos fermentados, ¿con qué frecuencia y luego, si no son carbohidratos, sino fibra, sí o no y cuánta? >> Sí. Así que los alimentos fermentados uh son increíblemente importantes. usted uh usted usted usted usted usted usted debe tener alimentos fermentados porque son alimentos vivos en su dieta. Así que, aquí hay uh para que sepan lo popular que se está volviendo esto ahora en uh en los Estados Unidos. Uh, aquí hay este artículo que apareció hace unas tres semanas uh en uh en el uh uh en el Wall Street Journal de Estados Unidos. Así que es una historia de portada del Wall Street Journal que, ¿pueden verlo? Todos en el gabinete de Trump están comiendo chucrut. Este fue el artículo más popular en el Wall Street Journal durante dos días seguidos. Tuvo una cantidad insana de "me gusta". Y lo que el gabinete ha descubierto es uh que comer alimentos fermentados está alineado con la optimización de la salud porque mejora su microbioma y ayuda a reducir las enfermedades. Y lo comen con cada comida. Si leen el artículo, y los animo a leerlo, uh, dice en el artículo, es la idea brillante del Dr. Sha Omera, se informa en ese artículo. No puedo hablar de mis uh clientes o pacientes, pero el artículo es muy informativo. Uh, estas personas muy importantes han aprendido que con cada comida debes comer alimentos fermentados. Y no es solo chucrut. El chucrut fue fácil solo para el título llamativo uh del artículo. La importancia es el alimento vivo. Alimentos que están fermentados, que no están pasteurizados, que tienen bacterias. Y así, como una sola práctica de poner algo en la boca, hay más microbios beneficiosos en los alimentos fermentados que cualquier otra cosa que puedas hacer. Selectivo, más beneficioso. Otras cosas que podrías comer como aguas residuales uh o uh sabes, lodo en algún lugar de un pantano o algo así, pueden tener más uh bacterias patógenas problemáticas de alto nivel. Pero si estás tratando de pensar dónde obtengo la mejor cantidad de estos microbios, que el organismo que vive un cierto estilo de vida, el mejor informe del futuro, no estamos allí, será cuántos microbios buenos tienen y cuántos malos tienen. Esa es tu boleta de calificaciones. Y así, los alimentos fermentados, tarea número uno, agregar esos alimentos fermentados. Y luego diré que es muy interesante uh puedes obtenerlos de otras cosas además de solo uh alimentos fermentados como cuerpos de agua naturales. Aquí hay uno. Nadie ha estudiado esto, pero lo descubrí. No hay un surfista gordo serio. Ni uno. Porque se caen. Y cuando se caen, hacen algo que nadie más en el mundo hace. Son una población de personas que beben agua de mar. Y así tienes bañistas diarios en el océano, socorristas, personas que entran al agua, pero no la beben. Y son tan gordos como el infierno como todos los demás. Pero, ¿por qué nadie más se da cuenta de que los surfistas serios están ahí fuera y están delgados? Y no solo están delgados, están calientes. Las chicas surfistas son hermosas y los chicos surfistas son increíblemente atractivos para las mujeres. Es porque tienen un nivel de salud de estos microbios que entran en ellos. Y así, tienes que ser intencional acerca de construir un microbioma. Y así, comer alimentos fermentados, beber cuerpos de agua naturales, salir a la naturaleza y cosechar estos microbios, pasar el rato con seres humanos increíbles que hacen cosas increíbles y se ven increíbles mejorará tu exposición a estos microbios. Y así, lo hacemos colectivamente como especie porque cuando alguien hace algo increíble, vamos y le damos un choque de manos. Los animamos. Los golpeamos en el pecho. Les damos una palmada en el trasero. Atletas profesionales. ¿Por qué hacen eso? Porque su cerebro primitivo dice: "Pon su sudor de trasero manchado de heces en tus manos para que entre en tu boca a un nivel primitivo". Ahora, su corteza cerebral no les permitiría procesar eso porque no tienen conocimiento. Pero eso es lo que está haciendo cada atleta que se da palmadas en el trasero. Están tratando de cosechar cuando alguien hace algo increíble, algunos de esos microbios porque esos microbios mejoran tu rendimiento. Dr. Sean, usted acaba de describir los 10 años de mi carrera profesional [risas] en dos oraciones. Ahora sé por qué hice todas esas cosas subconscientemente. [risas] >> Nadie habla de ello, pero por eso lo hice. Y su investigación, tengo 41 años. Juego, juego baloncesto durante la mitad de mi vida. Hice todas esas cosas, nunca entendí el instinto detrás de ello. Tiene todo el sentido. Pensaste que era >> bueno, nadie escribe sobre ello animándose mutuamente. >> No está en, no ha sido estudiado científicamente. Pero sabes, para la persona intencional como yo, como investigador, veo las huellas y la evidencia de un ser humano que existe para mejorar su rendimiento colectivamente haciendo todas estas cosas y el rasgo común es que están tratando de ser seleccionados para obtener mejores microbios de los de alto rendimiento y así el futuro será FMTs, trasplantes de microbiota fecal, que sabes, nosotros uh, construiremos una empresa para hacer eso, para identificar a los hombres y mujeres más sanos y les daremos un premio en efectivo, $10 millones. Solo mira, saldrá eventualmente. >> Poner los pies de otras personas dentro de ti. >> Wow. >> Van al baño. Lo ponen en la cápsula. >> Tomamos, son donantes de heces ahora mismo. >> Durante una década. Sí. Sí. Está sucediendo y uh, y revierte la enfermedad, pero no solo revierte la enfermedad, sino que mejora y mejora uh mejora el nivel de salud de las personas. Y así >> cuando tienes personas metabólicamente sanas, personas metabólicamente sanas que son más bien del lado delgado de las cosas, y le das esa cápsula a personas que históricamente han sido obesas con un metabolismo bajo, demuestra que impulsaría el metabolismo de las personas obesas al obtener el microbioma intestinal de las personas más delgadas. Así que eso es parte de las cosas que ya se han expuesto. Así que eso, de nuevo, muestra la fuerza y el poder del microbioma. Estamos empezando. No creo que hayamos arañado la superficie todavía de lo importante que es esto >> Oh, no. Nosotros uh >> nosotros uh >> nosotros uh >> nosotros no lo hemos hecho. Um, de hecho, solo para darte uh una idea de cuán increíblemente uh poderoso es este uh microbioma. Déjame mostrarte este uh cambio dramático de cuánto importa realmente este microbioma. Así que mira uh este uh individuo aquí, esto es grasa alrededor de su corazón y esto es 14 mm, 21 aquí, lo repetimos y bajó a cuatro y 11 milímetros. Ahora, ¿cuánto tiempo crees que tardó en reducir tanta grasa alrededor del corazón uh y manipulamos el microbioma, pero ¿cuánto tiempo crees que tardó? Te daré la respuesta >> 20 semanas Cinco. >> Días. >> Días. >> No. Increíble. >> Increíble. >> Cinco días. Ahora es uh asombrosamente uh poderoso lo que hemos logrado uh al hacer eso y fue todo a través de estrategias naturales. Pero lo que realmente hicimos más, lo que sucedió fue uh, usamos micro, ciertas especies de uh de bacterias. Así que mira la cara de este tipo aquí y mira cuánto mejor está aquí, cómo la mejoró. Y lo siento, tiene gafas allí. Tiene ginecomastia aquí, un pecho agrandado. Lo corrige en esta fotografía. Se ve mucho, mucho más saludable. Y mira su gran barriga. Y mira cuánto mejor está. Ahora, ¿cuánto tiempo crees que hay entre esas dos fotografías? >> Tres semanas. >> Bastante notable. Me gustaría que vieras, muéstrame a alguien que pueda hacer eso en tres semanas y todavía >> Porque dijiste cinco días antes de eso. Dijiste cinco días antes de eso. Lo sé. Buena suposición. Pero estás, estás sobreestimando mucho. >> 39 horas. >> Demonios. >> Ese es el poder del microbioma. >> 39 horas. >> Así que estaba muy hinchado. Hemos descubierto cómo usar ciertas especies de bacterias de probióticos disponibles en el mercado de Amazon de venta libre de una manera determinada y logramos resultados notables que superan a Ompic, absolutamente superan a Ompic >> sabes, así es el poder del microbioma y la resonancia magnética, vimos esto y por eso comenzamos a escanear y uh, y hacer cosas aún más interesantes. Así que esa es mi pasión. Uh, he aprendido a optimizar a seres humanos que quieren ser optimizados, ejecutivos, líderes empresariales, políticos, miembros, sabes, del gabinete del presidente, uh personas que realmente uh quieren rendir mejor. Y quiero que rindas mejor porque piensa en el talento que está colectivamente disponible en un político de alto rango y luego se desmoronan como el senador McConnell y el presidente Biden. Qué tragedia. >> El presidente Biden se permite desmoronarse. Y por cierto, tenía a todos los médicos disponibles para él, pero nadie pudo realmente ayudarlo con eso. Nunca hubo ningún análisis de grasa visceral o grasa alrededor de su corazón. Y la grasa visceral conduce a, solo búscalo y salta a la IA. La grasa visceral hace que tu cerebro se encoja. Atrofia y demencia y accidentes cerebrovasculares y sabes que todo está conectado con uh asociado con enfermedades crónicas. Y así, la gente se está desmoronando. Así que me gusta trabajar con personas. Uh, no trabajaré con ellas a menos que vengan a mí. Tengo, soy un médico con licencia, así que tienes que venir a mí, ya sea en Minneapolis, Minnesota, Naples, Florida, Nueva York, Washington DC, o Scottdale, Arizona, o Los Ángeles. Veré a clientes, tengo consultorios en todas esas ubicaciones donde puedo ver personas, pero de lo contrario, tienen que venir a mí y uh y tienen que aceptar hacerse un escaneo de resonancia magnética y uh no tengo tiempo que perder. Tenemos que llegar a los principales influencers. Cuanto más gente prominente se entere de esto uh, mejor. Pero uh si alguien quiere ser incluso una persona muy prominente, cree que tiene un talento increíble y entonces lo consideraré trabajar con ellos también porque, sabes, he visto a muchas personas sin nombre uh que se convierten en alguien y uh me gustaría ayudarlos a convertirse en alguien aún mejor. >> ¿Es el escaneo de resonancia magnética capaz de detectar la calidad de tu microbioma intestinal o necesitas hacer algo más para eso? como cómo esa es una gran pregunta. Tengo un buen colega, microbioma. >> Sí. Entonces, puedes detectar uh hasta cierto punto a través de la secuenciación, la especiación de los microbios en las heces de una persona, su movimiento intestinal uh básicamente se puede analizar para diferentes especies y pueden surgir patrones. Pero ten en cuenta que se estima que hay entre 50 y 100 billones de estos organismos que viven dentro del tracto gastrointestinal humano dentro del colon. Así que hay tantas especies que no las hemos mapeado, pero he pasado por esta prueba yo mismo y uh, estaba interesado en ver hasta qué punto mi familia comparte mi microbioma porque vivimos juntos y cosas así. Así que estoy buscando patrones dentro de las especies y hubo mucha superposición. Pero lo interesante fue que se completó la secuenciación de mi familia y me quedé despierto toda la noche investigándolo. Y luego, cuatro o cinco días después, llegó el mío porque me retrasé un poco en registrar mi muestra. Y el CEO de la empresa me envió un mensaje de texto. Él no sabía quién era yo. Y dice: "Nuestro director científico está pidiendo tener una conversación contigo sobre tu secuenciación, tus heces". Dice: "Herramienta, ¿tenemos tu permiso para divulgar tu información a él para que pueda llamarte debido a HIPPA?". Y dije: "Claro, absolutamente. Estoy feliz de hablar con este tipo". Y dijo: "Permíteme decirte que tus resultados fueron interesantes". Puso comillas alrededor de ellos. Y cuando este tipo me llamó, dijo: "Tienes el microbioma más saludable que jamás hayamos probado". Y es porque sabía cómo deshacerme de la grasa visceral. Así que, aquí está el punto. >> Nos deshacemos de la grasa visceral manipulando el microbioma. Y así, habiendo eliminado toda la grasa alrededor de uh, ya sabes, mi corazón y uh, y toda la grasa visceral uh que tengo uh, he mejorado supremamente mi uh mi mi nivel de salud y mi microbioma. Así que el microbioma en este momento está en su infancia en términos de utilizarlo como estrategia de prueba. Uh, le digo a mis clientes uh, todavía es demasiado pronto y te iría mucho mejor haciéndote una resonancia magnética. Así que este es este es un tipo que se desmayó y tuvo un ataque cardíaco al entrar en un gimnasio en el estacionamiento antes de hacer ejercicio. Gran trozo de grasa rodeando su corazón. Ese es el septo interventricular. Y luego, al mismo nivel, uh, mi septo, no tengo grasa alrededor de mi corazón. Ninguna. Pero más vale que no tenga grasa alrededor del corazón si soy el experto mundial en eliminar esta grasa. Y así, el microbioma nos permite lograr estos resultados. Y lo hemos estado haciendo durante 15 años. He estado manipulando el microbioma. Y así, por eso voy a desarrollar una empresa de trasplante de microbiota fecal utilizando nuestra capacidad para no solo hacer, sino también identificar a las personas más sanas del mundo. Y luego venderemos sus heces a todos los demás que son perezosos, holgazanes que comen papas fritas y helado. >> Dr. Sean, lo que quería compartir, creo que tenemos dos voluntarios aquí. Uno es Mike, que quiere agregar a la lista de culturistas o personas que hacen mucha actividad física para ver su grasa visceral y cómo pueden optimizarla, y la mía en cuanto a infusión o inyección de biome. Creo que estoy más que feliz de viajar dondequiera que practique, a LA o a cualquier otro lugar para
para probar eso, para ser esa persona y para obviamente apoyarte en tu camino para promover esto a más personas, para que la gente esté más consciente de los riesgos, pero también de las soluciones que ya existen para mejorar eso. Así que gracias por eso y estamos realmente muy comprometidos en ese sentido. Algo rápido antes de terminar el episodio de hoy. Tenemos algunas preguntas rápidas que nos gustaría hacerte. Eh, y nos gustaría que fuera corto para asegurarnos de que avancemos. Entonces, >> Entendido. Daré respuestas rápidas. >> Genial. Una de las cosas que a la audiencia le encantaría saber es qué hay en tu plato en un día normal. Si pudieras guiarnos como el experto principal, ¿qué comes? >> Entonces, todos los días, cada comida cuando como, son trozos de carne, no carne procesada. Eh, usualmente rumiantes alimentados con pasto y últimamente terminados con brotes. Así que me gusta la carne de res simple. No tengo una relación financiera con ellos, pero me gustan. Así que rumiantes alimentados con pasto, alce, venado, eh, eh, y luego bisonte y luego, eh, carne de res que es la forma más saludable con alimentos fermentados. Así que, eh, o tendré mariscos o una combinación de carne y mariscos. No como mucho pollo. Eh, pero sí como carne y siempre con variedad. Kimchi, chucrut, remolachas fermentadas, zanahorias fermentadas, jengibre fermentado, kéfir, que es una bebida láctea fermentada, crema agria vertida en mi plato, mezclada. Absolutamente divina. Eso es lo que como todos los días, todo el día. Nunca cambia. ¿Cuál es un hábito de salud tuyo que sorprendería a algunas personas? Eh, bueno, salgo al sol tanto como sea posible. Trabajo al aire libre en una computadora que está en una especie de carpa. Sabes, estoy afuera. La computadora está en la carpa para que pueda trabajar y me paro afuera desnudo en mi patio trasero recibiendo luz solar natural. Eh, y tengo un gimnasio allí y haré ejercicio allí, así que maximizo mi exposición al sol. Estoy en un estado natural. Tengo un par de pantalones cortos muy cerca por si tengo que ir a mi casa. Pero tengo un patio trasero muy grande que es muy privado. Nadie, nadie me va a permitir, ni siquiera creo que alguien pudiera cazarme si mirara por encima de mi valla y me viera. Pero, eh, eso es lo que hago. Y es un hábito inusual, pero trabajo al aire libre >> y hago ejercicio al aire libre y me paro. No me siento. Tengo un escritorio de pie allí. Así que tengo este gimnasio al aire libre, área de ejercicio al aire libre y mi oficina al aire libre. Y vivo de forma genial al aire libre, naturalmente, a la luz del día. Me encanta. ¿Cuál es el peor consejo que la medicina convencional todavía da, eh, que deberías seguir? El colesterol. Es un subterfugio. No es más que una distracción para que la gente, eh, mire algo que nunca mejora realmente su salud porque temen un ataque cardíaco cuando deberían estar hablando de grasa visceral y esta grasa que rodea el corazón que tiene estudios muy fuertes que muestran su conexión con infartos de miocardio, aneurismas y disecciones y fibrilación auricular. Es una locura cuánta fibrilación auricular, FA, está explotando con toda esa grasa alrededor del corazón. Y luego se preguntan, y tienes cardiólogos diciéndole a la gente que vamos a entrar y quemar tu vía anómala. Te vamos a chocar con cardioversión. ¿Qué tal deshacerse de la basura alrededor de mi corazón? Pero no hablan de ello. Es una locura. Así que creo que ese es un gran problema. No hablar de esto y hablar de colesterol. Aparte de ti, ¿quién es la persona más saludable que has escaneado? >> Um, tengo tres entrenadores biológicos que son súper saludables, trabajan para mí, >> y u, tienen una incidencia de enfermedades increíblemente baja. Tienen estilos de vida, eh, completamente compatibles con lo que hago. Y quiero sus heces en mi recto. Quiero un FMT de ellos. Así de saludables son. Dicho sin rodeos, ese es el mejor cumplido que un ser humano podría dar. Y son esas tres personas. Pero, eh, >> de lo contrario, detrás de mucho. >> Sí. >> Sí. Bueno, esa sería la versión diluida de un trasplante de microbiota fecal. Y por cierto, hacemos micro FMT, solo un golpe en el trasero, como cinco T, como chocar los cinco, chocar los diez, abrazar. Y lo otro interesante es que te frotas el pelo. Alguien hace algo genial. Vas y le frotas el pelo. Es porque los microbios se almacenan en tu cabello, no en tu piel. Así que cuando te metes en el agua, se lavan y se quedan en tu cabello. Y es por eso que te frotas el pelo cuando alguien hace algo genial y agarras sus microbios beneficiosos. Pero si usan champú todos los días, no tienen mucho. Pero si fueran una chica o un chico amazónico salvaje sin contaminar, tendrían microbios fantásticos que podrías estar cosechando de su cabello. No me pongo jabón en el pelo, solo me lavo el pelo con agua. >> Sí, escuchamos esto cada vez más en relación con eso. De nuevo, creo que eso podría ser una de las cosas a las que podrías responder. Entonces, la pregunta final, dado que el podcast se llama Hack You, si pudieras recomendar un hack a la audiencia que puedan implementar a partir de hoy para mejorar su bienestar general, ¿cuál sería ese hack? Deja los alimentos procesados, empieza con los alimentos fermentados. Simplemente haz eso. Muy simple. Deja de comer alimentos procesados y empieza a comer, eh, alimentos fermentados. Terminará tus antojos de alimentos procesados. Pero la gente piensa, pararé, sabes, no pueden dejar de comer pizza porque no incorporan alimentos fermentados. Así que tienes que dejar el mal, el mal fertilizante para los malos microbios y luego tienes que añadir microbios beneficiosos que bajan y patean el trasero de los malos microbios dentro de tu tracto gastrointestinal. Así que deja los alimentos procesados, empieza con los alimentos fermentados. Es mi dieta viviente. He registrado el término dieta viviente para que la gente coma alimentos fermentados vivientes. >> Dr. Shaomar, fue un placer absoluto. Para la audiencia, ¿dónde pueden encontrar más información sobre usted? >> Entonces, tengo un sitio web. Eh, es solo mi nombre, Dr. Sean omera.com, d r s a n o m a r a.com, donde puedes aprender más sobre mi práctica, trabajar conmigo y, eh, hago pequeñas charlas por video con personas interesantes en línea por $800. Tienes 20 minutos conmigo cara a cara y, eh, te analizo. Hago mucho más de lo que estamos haciendo aquí y, eh, 20 minutos y luego también puedes venir a mí y hacer resonancias magnéticas de cuerpo completo, sabes, pasar un día conmigo o con uno de mis médicos. Son mucho, mis socios están mucho más disponibles que yo. Y, eh, y también estoy en redes sociales X, Twitter o, eh, YouTube, Instagram, LinkedIn y Facebook y TikTok. Todos en ds eom a.com y, eh, esas son probablemente las mejores maneras de contactarme y conseguirme. >> No, esto ha sido realmente bueno. Esto me inspiró a hacerme una resonancia magnética y estoy bastante seguro de que me sorprenderán los resultados. >> Porque solía correr mucho en mi época y es algo que he estado descuidando recientemente, puramente porque entreno para la estética. Estoy feliz con mi apariencia, pero sabes, hay mucho más en ello. Necesito asegurarme al 100% de que también me veo bien y me siento bien por dentro. >> Sí, haremos el, eh, escaneo. Es importante que todo sea, veo que sale señal, se usa mucho, pero lo usamos en investigación. Sabes, la señal es lo que importa. El ruido es distracción y, por lo tanto, cuando te haces una resonancia magnética, te da la señal más alta que puedes ver tanto para la enfermedad como para la ausencia de ella, para la salud. Y, por lo tanto, necesitas esa retroalimentación, Mike, para que cuando te escaneen, veas cuál es el problema y elimines, aprovechando esa señal de esa enfermedad. Así que estás perdiendo tu tiempo tratando de descubrir cómo ponerte saludable sin hacerte una resonancia magnética. Y, por lo tanto, es un requisito absoluto. Es un imperativo. >> Increíble. >> Gracias. >> Gracias de nuevo por el episodio de hoy y espero hablar contigo más en el futuro. >> Sí. Bueno, hagamos otro episodio después de que se hagan los escaneos y los analizaremos.