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Eigentlich wollte ich diese Spritze hassen, weil sie denselben Scheiß verspricht, den schon viele zuvor versprochen haben. Abnehmen ohne jegliche Anstrengung und dabei soll man auch gar keinen Hunger haben. Und so sehr ich jede Substanz hassen will, die mit diesem Versprechen einhergeht, muss ich mich mit Ozempic anfreunden, weil die Resultate und Erfolge von Menschen, die es benutzen, wirklich geisteskrank sind. Einer von zehn Menschen schafft es mit einer herkömmlichen Diät abzunehmen. Mit Ozempic schaffen neun von zehn Menschen es abzunehmen. Und die Zahlen sind so krass, dass Menschen es mit Ozempic schaffen, bis zu 15%, teilweise 16% ihres Körpergewichts innerhalb eines Jahres abzunehmen. Und sie verändern gar nichts. Sie spritzen sich einfach nur Ozempic.
Und das, was die Leute dabei berichten, ist wirklich unglaublich, weil sie sagen, sie haben einfach keinen Hunger mehr. Und sie haben nicht nur keinen Hunger mehr, sondern die Leute berichten auch, dass sie keine Lust auf fettige Sachen, auf süße Sachen haben. Also keine Schokolade, keine Burger, kein Eis, keine Pizza. Deswegen machen wir heute einen Deep Dive, um zu sehen, ob Ozempic wirklich dieses Wundermittel ist und wir abnehmen können, ohne auch nur einen Finger krumm zu machen. Deswegen sogar Weight Watchers Insolvenz anmelden musste, oder ob das Ganze einfach zu gut ist, um wahr zu sein, und gutes Marketing ist und dahinter sehr viel mehr Risiken und Nebenwirkungen stecken, als die Leute eigentlich wissen.
Dass Leute durch Ozempic kein Hungergefühl mehr haben, keine Lust mehr auf ihr Lieblingsessen haben und vor allem dadurch abnehmen, war eigentlich gar nicht der Grund, weshalb man dieses Medikament entwickelt hat, sondern die Pharmainustrie hat nach einem Mittel geforscht, um Diabetes Typ 2 zu behandeln, und dort hat man vor allem danach gesucht, ein Medikament zu entwickeln, das den Blutzuckerspiegel von Patienten kontrolliert. Und als man es dann an Menschen mit Diabetes Typ 2 ausgetestet hat, hat man festgestellt, dass eine der Nebenwirkungen war, dass diese Menschen alle einfach abgenommen haben. Und dann hat man begonnen, es auch bei übergewichtigen Patienten und bei prädiabetischen Patienten einzusetzen, um ihnen beim Abnehmen zu helfen.
Aber jetzt ist die Frage, warum haben Menschen keinen Hunger, wenn sie sich Ozempic spritzen und das nur einmal in der Woche? Wenn ihr jetzt auf normalem Weg Essen zu euch nehmt, dann wird GLP1 ausgeschüttet. Das dockt im Hypothalamus an und signalisiert dem Gehirn mit einer Halbwertszeit von 2 Minuten: Achtung, du brauchst keinen Hunger mehr zu haben und du bist satt. Und wenn man sich jetzt Ozempic spritzt, dann funktioniert das nicht über GLP1, sondern über Semaglutid, was dann quasi auch am selben Rezeptor im Hypothalamus andockt und dadurch, dass es so eine große Halbwertszeit hat, signalisiert es 7 Tage lang, ohne dass du isst, dass du satt bist und dass du keinen Hunger hast.
Jetzt erklärt aber Hunger und Sättigung nicht unser gesamtes Essverhalten. Wenn wir jetzt in einem Restaurant sitzen und drei Gänge essen und uns danach der Kellner fragt: „Willst du Dessert haben?“ Dann sagen wir oft: „Boah, ich bin eigentlich total satt, ich habe keinen Hunger, aber ich habe schon Lust auf diese Torte oder dieses Eis.“ Und das liegt an eurem Belohnungssystem. Das reagiert nämlich immer mit einer erhöhten Dopaminausschüttung auf Nahrungsmittel, die einen hohen Zucker- und Fettgehalt haben. Warum? Weil die extrem gute Energielieferanten sind, vor allem für Phasen, wo ihr nicht so leicht an Lebensmittel herankommt. Und das ist, wenn wir uns die Evolutionsgeschichte des Menschen ansehen, extrem nachvollziehbar, weil man nicht wusste, dass wir heute mit Kühlschränken leben, die überall voll und überfüllt sind und wir das gegenteilige Problem haben.
Und hier kommt Semaglutid ins Spiel, also Ozempic. Man hat herausgefunden, dass man, nachdem man sich Ozempic spritzt und sein Lieblingsessen isst, eine verminderte Dopaminausschüttung in seinem Belohnungssystem hat. Das bedeutet, Ozempic reduziert nicht nur den Hunger, sondern es reduziert auch die Motivation, ungesundes Essen zu essen. Und ein weiterer positiver Effekt, und der vor allem positive Effekt bei Leuten, die Diabetes und Prädiabetes haben, ist, dass Ozempic hilft, die Insulinausschüttung im eigenen Körper anzukurbeln, sofern sie noch funktioniert, und gleichzeitig die Insulinsensitivität, also die Wirksamkeit des Insulins, das im Körper vorhanden ist oder extern gespritzt wird, besser funktioniert. Also wirkt Ozempic ganz einfach. Du nimmst ab, weil du einfach keine Lust mehr hast zu essen und auch keinen Hunger mehr hast.
Wenn ihr jetzt aber keinen Arzt habt, der euch Ozempic verschreibt, oder wenn wir gleich über die Nebenwirkungen sprechen und ihr sagt: „Oh, ich habe doch keine Lust auf Ozempic“, gibt es hier eine realistischere und vor allem auch günstigere Lösung, wie ihr faul, richtig gut essen und abnehmen könnt. Prep My Meal hat es geschafft, geiles Essen extrem einfach zubereitbar anzubieten, sodass du keine Kompromisse machen musst mit dem, was du isst, aber du weiterhin sehr faul sein kannst, weil ich jetzt einfach dieses Ding hier nehme, es 7 bis 9 Minuten in die Mikrowelle schiebe, dann ist das Ganze hier fertig. Wir haben 39 g Protein, wir haben gute Nährwerte, leckeres Essen und das Geile ist, da ist etwas dabei für jeden. Prep My Meal hat ein riesiges Sortiment, wo ihr aussuchen könnt, worauf ihr Lust habt, das euch nach Hause geliefert wird, und mit dem Code TG bekommt ihr 5% Rabatt und ihr habt bei XL-Portionen teilweise Portionspreise von 6 €.
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Um die Frage zu beantworten, müssen wir uns einmal ansehen, warum Menschen überhaupt erst dick werden. Warum Menschen dick werden, ist ganz einfach: Sie essen mehr Kalorien, als sie verbrennen. Aber wenn wir uns die Gene ansehen, dann sehen wir, dass es nicht so ganz fair ist, weil es Menschen gibt, die viermal schneller dick werden als andere, obwohl sie gleich viele Überschusskalorien zu sich nehmen. Der Mensch braucht ca. 7700 Kalorien extra, um 1 kg Fett aufzubauen. Und wenn wir uns jetzt überlegen, jeder von uns isst 100 Kalorien mehr am Tag, als er braucht, dann werden die allerersten Menschen 1 kg Fett nach 77 Tagen aufbauen. 7700 Kalorien. Und das aber, wenn du die beschissenste Genetik hast, die man haben kann, und du 100% deiner Überschusskalorien in Fett einlagerst.
Jetzt kommen wir zu Menschen, die eine Top-Genetik haben. Ich bin immer davon ausgegangen, dass es 40% der Überschusskalorien sind, die in Fett eingelagert werden. Mittlerweile weiß man, dass es sogar nur bis zu 25% der Überschusskalorien sind, die in Fett eingelagert werden. Das bedeutet, wenn ich z.B. jetzt die bestmöglichste Genetik habe, dann brauche ich 308 Tage, um 1 kg Fett aufzubauen.
Jetzt wird es aber noch abgefuckter, weil unser Sättigungsgefühl auch durch unsere Gene gesteuert ist und das unterschiedlich ausgeprägt ist. Wenn man sich jetzt vorstellt, was ist eigentlich das ideale Sättigungsgefühl? Das ist das, wenn wir einfach ganz genau wissen: Jetzt gerade habe ich so viel Energie gegessen, wie ich wirklich brauche, und dann bin ich satt und ich muss nicht mehr essen. Das Problem ist auch, dass das durch verschiedene Genvarianten unterschiedlich ausgeprägt ist in der Bevölkerung und es bedeutet, dass es Menschen gibt, die diesen Feedbackmechanismus nicht wirklich haben. Die sind viel später satt, als sie eigentlich sein sollten. Das bedeutet, sie essen einfach viel mehr und ihre Intuition lügt sie an.
Jetzt wird es noch abgefuckter, und zwar unser Belohnungssystem. Einmal ist es so, dass die Rezeptordichte von dem DRD2, also von einem Dopaminrezeptor, niedriger ist und man deswegen eine geringere Belohnung beim Essen hat und deswegen intuitiv mehr isst, als man eigentlich sollte, um dieselbe Belohnung zu bekommen wie jemand anderes, der weniger von derselben Sache isst. Jetzt gibt es das Ganze aber auch andersherum und wie das zu Fettleibigkeit führen kann, und zwar, dass das Essen an sich einfach extrem belohnend wirkt und dadurch eine Art Suchtverstärkung stattfindet. Das heißt, man hat eine sehr starke Dopaminausschüttung. Das Ganze wirkt extrem stark auf das Belohnungssystem und es hat einen suchtstoffähnlichen Reiz und man sagt: „Ich will mehr und mehr und mehr und ich will das immer wieder und wieder“, und so wird man süchtig nach Essen.
Man kann sehr viel dagegen tun, um ein gesundes Leben zu führen und nicht fettleibig zu sein, aber es sind ganz viele unterschwellige Mechanismen, die Menschen in eine Fettleibigkeit bringen, und es ist nicht in erster Linie die Willenskraft. Man braucht die Willenskraft, um herauszukommen, aber man ist nicht daran schuld, dass man eine geringere Willenskraft hat und deswegen dick wird. Es ist ganz wichtig zu verstehen, wie das zustande kommt, weil für diese Menschen mit einem BMI von 30 oder darüber, oder Leute, die Diabetes haben, Ozempic auf jeden Fall sehr gut helfen kann.
Wir reden ja hier die ganze Zeit über eine Spritze, die es extrem einfach macht abzunehmen, und wir versuchen ja, mit MCI hier das Konkurrenzprodukt mit weniger Nebenwirkungen zu machen, aber wir wollen es ja auch so einfach wie möglich für euch machen, und deswegen gibt es ein neues Feature, auf das ich sehr, sehr stolz bin, weil ich es hasse, Essen zu tracken. Das ist wirklich eine Sache, die wichtig ist, aber die geht einem irgendwann richtig auf den Sack. Und deswegen haben wir uns überlegt, wie geil wäre es eigentlich, wenn man mit einem Bild das Essen tracken könnte. Also ihr macht ein Foto von dem Essen und wisst ganz genau, wie viele Kalorien ihr zu euch genommen habt. Und dieses Feature haben wir jetzt in MCI integriert und ihr könnt es jetzt benutzen. Und wenn ihr MCI noch nicht habt: Erstens hilft es uns, diese Videos hier zu machen. Aber abgesehen davon hat MCI es wirklich mittlerweile geschafft, Tausenden von Menschen zur besten Form ihres Lebens zu helfen. Und wenn ihr diese Videos guckt und ihr denkt: „[ __ ] ich will auch anfangen. Ich weiß nicht genau wie“, und ihr wollt einfach etwas haben. Egal, ob ihr Anfänger seid oder Fortgeschrittener, was euch krass in den Arsch tritt. Und ich sage euch, MCI ist mit so viel Liebe konzipiert, ich kann gar nicht alles in diesem einen Video erklären, wie viel da drin steckt. Damit könnt ihr mit dem Code Tim 30 € auf das Jahresabo sparen. Tut mir einen Gefallen. Geht jetzt in den App Store, ladet euch das Ganze einmal runter und nehmt euch 2 Minuten Zeit, nur dieses Onboarding zu machen. Dann bekommt ihr einen komplett individualisierten Plan und ihr wisst ganz genau, was ihr tun müsst, egal ob daheim oder im Gym. Und ich verspreche es euch, das wird der schnellste Weg sein zur besten Form eures Lebens.
Ozempic klingt eigentlich zu gut, um wahr zu sein. Der Wirkungsmechanismus macht Sinn. Man nimmt ab und man muss nichts tun, außer sich einmal die Woche Ozempic zu spritzen. Jetzt ist das Ganze natürlich ein bisschen zu gut, um wahr zu sein, und es hat natürlich Nebenwirkungen. Die allerersten Nebenwirkungen, die man spürt, sind, dass man Übelkeit hat, bis hin sogar zu Erbrechen. Das sind aber Nebenwirkungen, die von relativ kurzer Dauer sind, weil sich euer Körper an die Ozempic-Einnahme eben gewöhnt und die Übelkeit und das Erbrechen mit der Zeit weggehen werden.
Das hier ist ein Ozempic-Gesicht. Das passiert einfach, wenn man ganz schnell abnimmt und ist fairerweise nichts, was nur bei Ozempic passiert, sondern auch wenn ihr z.B. Wettkampf-Bodybuilder habt und der entwässert und sehr stark und sehr schnell abnimmt und einfach das Gesicht einfällt, weil die Fettpolster fehlen.
Die etwas ernsteren Nebenwirkungen sind teilweise auch diätspezifisch, aber können auch durch Ozempic zustande kommen. Das Problem ist hier, dass wir einfach nicht genügend Daten haben. Einerseits weiß man z.B., dass bei Crash-Diäten auch Gallensteine zustande kommen können. Bei Ozempic auch. Meistens sind solche Gallensteine unbedenklich, außer wenn es so viele sind oder die Kanäle verstopfen, die dann wiederum zu einer Pankreasentzündung führen. Und eine Pankreasentzündung ist dann aber etwas deutlich Ernsteres, was dann auch tödlich sein kann und in jedem Fall extrem unangenehm ist. Also eine Entzündung der Bauchspeicheldrüse wollt ihr nicht haben.
Ansonsten kann es auch bei Diabetikern zu Augenproblemen kommen durch die Blutzuckerschwankungen. Eine der Nebenwirkungen, die bei allen auftritt, ist, dass man zwischen 25 und 33% Muskeln abnimmt. Das bedeutet, wenn ihr 100 kg wiegt und in einem Jahr 15 kg abnehmt, dann nehmt ihr bis zu 5 kg Muskeln ab. Nun, wenn ihr den Channel guckt, dann wisst ihr, wie wichtig Muskulatur ist, einerseits als Stoffwechselorgan, aber auch gleichzeitig, um eure ganzen täglichen Funktionen auszuüben. Muskulatur ist super wichtig und einer der Prädiktoren für ein gesundes Leben, aber auch um am Leben zu bleiben.
Das große Problem ist nämlich, dass wenn ihr Ozempic nehmt und dann wieder absetzt, dann beginnt der abgefuckteste Jojo-Effekt der Welt. Jetzt sagt ihr: Man nimmt ja nur zwei Drittel vom Körpergewicht wieder zu. Also ein Drittel habe ich ja verloren. Na ja, wenn wir bis zu ein Drittel Muskulatur verlieren und zwei Drittel Fett, dann geht der Jojo-Effekt ja natürlich nur übers Fett. Das heißt, das Gewicht, das ich verloren habe, ist Muskulatur. Das Fett kommt wieder zurück und das ist echt nichts, was ich jemandem empfehlen würde. Das ist echt höchstproblematisch.
Dann ist das Zweite, dass wir durch das schnelle Abnehmen eine immer geringere mechanische Belastung auf unseren Knochenapparat haben und wir dadurch quasi immer niedrigere Reize haben und sich die Knochen dann eben daran anpassen. Das heißt, wenn ihr ein bisschen dicker seid, eure Beine sind dann super stark geworden, weil ihr z.B. die Treppen hoch müsst, da wird auch die Knochendichte besser sein, weil die sich daran gewöhnt hat, einen dicken Körper herumzuschleppen. Wenn das jetzt auf einmal schlagartig runtergeht, dann passt sich einfach der Knochen an diese Gegebenheiten an. Plus ihm fehlen auch noch die Nährstoffe, um sich aufzubauen, und dann hat man einen sehr stark beschleunigten Verlust von Knochendichte, was bei sehr vielen Menschen zu einer Nebenwirkung führt, mit der sie überhaupt nicht gerechnet haben und sie deswegen auch oft Ozempic aufhören zu nehmen.
Das mit den Knochen und der Muskulatur ist klar, aber was auch im Alltag passiert und wirklich spürbar ist: Ja, man nimmt zwar ab und man hat weniger Hunger, das bedeutet aber auch, dass man weniger Energie zur Verfügung hat, und hier gibt es zwei Probleme, auf die man vor allem achten muss. Einerseits hat man eine viel geringere Alltagsbewegung, was auch problematisch ist und ein Risikofaktor sein kann, aber gleichzeitig müsst ihr auch durch den geringeren Hunger darauf achten, dass ihr vor allem auch die ganzen Mikronährstoffe zu euch nehmt und auch euer Blut untersuchen lasst, damit ihr keine Mangelerscheinungen habt, weil wir ja ganz klar durch die Lebensmittel auch das zu uns nehmen. Und wenn die Motivation, Lebensmittel zu essen, geringer wird, wir weniger essen, dann erhöhen wir auch hier massiv das Risiko, an Mangelerscheinungen zu erkranken.
Wenn ihr nicht Diabetes habt und es auch nicht vom Arzt verschrieben bekommen habt, weil ihr wirklich extrem dick seid, dann würde ich immer zuerst eine Kombination aus Training und Diät probieren, bevor ich diesen Schritt mache und Ozempic nehme. Wenn ihr beim Arzt seid und es bekommt, weil ihr Diabetes Typ 2 habt oder zu dick seid, dann können die Vorteile überwiegen und es kann Sinn machen, Ozempic zu nehmen, trotz der Nebenwirkungen, die auch auftauchen werden, aber die Nebenwirkungen von viel zu dick zu sein oder Diabetes Typ 2 zu haben, die sind dann deutlich schlimmer als die Nebenwirkungen, die das Medikament mit sich bringt. Da ist die Risikoabwägung vom Arzt dann so: Es macht Sinn, euch dieses Medikament zu geben, und das kann der Arzt schon gut beurteilen. Wenn ihr aus diesen Gründen vom Arzt das verschrieben bekommt, immer Krafttraining machen, weil ihr dem Muskelschwund und dem Knochenschwund entgegenwirken und ihn halbieren könnt. Er geht nicht komplett weg, und deswegen, jeder andere von euch, der denkt, er ist ein bisschen dick, will ich euch einfach nur die Frage stellen: Wenn es euch wert ist, das alles zu verlieren – und ich sage es euch, wenn das jetzt nicht rübergekommen ist und ihr euch das nicht wirklich vorstellen könnt, wie scheiße das ist, Knochendichte zu verlieren, eine erhöhte Frakturgefahr zu haben und vielleicht das Skelett eines 70-Jährigen im Alter von 30 zu haben – dann kann ich euch nur sagen: Das hier ist der Preis für das Abnehmen mit Ozempic.
Seit 2 Monaten und ich wollte nur sehen, ob mein Körper in besserem Zustand war, ob es irgendwelche dauerhaften Schäden gab. Im Moment bin ich irgendwie schockiert, weil ich das nicht erwartet hatte, aber ähm, ich schätze, Ozempic kann Knochendichteverlust verursachen. Ich habe Osteoporose und ähm Osteopenie, irgendwas. Ich weiß es nicht. Es gibt da mehrere davon, die ich habe.
Probiert es lieber mit einer Diät und Kraftsport und Ausdauersport aus, das ist auf jeden Fall der sinnvollere Weg, als jetzt zu denken: „Boah, das klingt ja super toll, ich spritze mir Ozempic und ich werde einfach abnehmen, ohne auch nur ein bisschen etwas zahlen zu müssen.“ Aber für Diabetiker und Leute, die sehr stark übergewichtig sind, kann dieses Medikament ein Gamechanger sein. Also, ich bin überhaupt nicht dagegen. Ich bin nur dafür, dass nicht Menschen, die es nicht brauchen, einfach denken: „Pah, das mache ich jetzt einmal.“ Und dann später wundert man sich darüber, dass man Muskeln verloren hat, ungesund ist und auch noch die Knochendichte verloren hat. Und wer weiß, ob weitere Nebenwirkungen auf uns warten.
Ozempic ist kein Freifahrtschein, um dünn zu werden. Ihr müsst weiterhin Sport machen. Unbedingt, vor allem, wenn ihr Ozempic nehmt, müsst ihr Sport machen für eure Knochendichte und eure Muskulatur. Ihr müsst euch immer noch ausgewogen ernähren und vor allem gesunde Lebensmittel zu euch nehmen, damit ihr keine Mangelerscheinungen habt. Ihr müsst euren Lebensstil verändern, oder ihr werdet ein Leben lang, um das Gewicht halten zu können, für immer entweder Ozempic nehmen oder euren Lebensstil ändern.
Ich würde mich an der Stelle auch immer fragen, ob es das Ziel ist, ein Leben lang abhängig zu sein von einer Substanz, von der man eben nicht weiß, was passiert, wenn man sie 20, 30, 40 Jahre zu sich nimmt. Und wie wir es herausfinden werden, ist, dass es ein paar Menschen geben wird, die das machen werden, weil sie einfach sagen: „Gut, ich will es so machen.“ Wir werden es dann auf die harte Tour erfahren, ob es gesund war oder nicht. Ja.