Transcription
عمارة أكاديمي: كيف تهدئ عقلك؟
من الحلقات المُحببة إلى قلبي، إعلم أنك شيء، وأفكارك شيء آخر. وطالما أنها شيء آخر، فيمكنك تهدئتها. كلما دربت عقلك على تجاهل الأفكار، كلما إستراح.
"طنش تعش تنتعش."
إعتد على التأمل. في البداية، تأمل أعضاء جسمك. أغمض عينيك وإسترخ وتأمل كل عضو من أعضاء الجسم من أسفل القدمين صعوداً حتى الرأس. وخلال تأملك، أي فكرة تأتيك تجاهلها وهدئها. بالتدريب سوف تستمتع جداً.
ليست هناك حاجة لحل كل فكرة تتبادر إلى ذهنك. تجاهلها وإسترح. كلما كنت أكثر هدوءاً، كلما قفزت الأفكار المبدعة إلى ذهنك.
أكثر هدوءاً. أفكار. إنطلق.
هاجم الضغوط بالإسترخاء. هناك الكثير من الناس ينتظرون التفرغ للإسترخاء. أخبرهم دائماً: "منذ متي تنتظرون؟" كلما هاجمت الضغوط بالإسترخاء، كلما كنت أكثر سعادة.
آخر شيء، قرار الهدوء بيدك. خذه ولا تنتظر أن يأتي ظرف من أجل أن تكون هادئاً. هل هدأت؟ إهدأ. نعم.