Приветствую, дорогие друзья. Всех приветствую. Спасибо, что пришли на мой двухдневный практикум. Четыре шага к чистым сосудам, без бляшек и тромбов. Ну что ж, друзья, как всегда, в завершающей части каждого дня я буду отвечать на ваши вопросы. Конечно же, если и вы будете вежливы и будете сами активно отвечать в чате на мои вопросы. Ну и сейчас традиционный вопрос, как всегда, когда мы с вами знакомимся, напишите, сколько вам лет, э, из какого вы города и обязательно напишите, какие симптомы и диагнозы вас больше всего беспокоят. Чтобы я понимала, готовясь к завтрашней встрече и обработав сегодня ваши ответы, чтобы я понимала, на чем делать больше акценты и вообще, что вам нужно рассказывать, а что-то, возможно, вам вообще не нужно. Поняли? Итак, друзья, напишите, пожалуйста, кто ко мне ходит регулярно на мои встречи, практикумы и вебинары или учился у меня на программах оздоровления, тот знает, что такие вопросы – это не просто, знаете, ну, просто дань вежливости. Нет, хотя и это тоже, но в первую очередь это потому, что я хочу максимально вам быть полезной. Ну, а кто сегодня со мной впервые? Давайте, друзья, знакомиться уже с моей стороны и вам расскажу. Я нутрициолог Наталия Власнюк и сама прошла довольно сложный путь через систему нашего здравоохранения, которая из-за недолгого применения гормональных и противовоспалительных препаратов не только не улучшила мое самочувствие, но и, к сожалению, добавила к моим трем хроническим аутоиммунным заболеваниям еще целый ряд болячек. И после освоения новой профессии, которую меня заставила жизнь освоить, чтобы помочь себе. И после освоения этой профессии в области здоровья и нутрициологии, ну и, конечно же, кропотливой работы со своим организмом, свои 56 лет я чувствую себя лучше, чем когда-то в 35. И за эти два дня я поделюсь своим многолетним опытом и знаниями с вами, чтобы вы узнали больше о здоровье сосудов, [сопение] о том, что делать, чтобы вернуть им здоровое, хорошее состояние. Ну, почти как в молодости. [прочистка горла] Итак, друзья, я имею магистерскую степень по нутрициологии, окончила Национальный университет природопользования и биоресурсов и являюсь основательницей холистической школы здоровья, оздоровительные программы которой проходят тысячи обычных людей разного возраста и пола, которые приняли твердое решение быть здоровыми, жить долго и чувствовать себя лучше. И вот эту фразу, когда говорят: "Сейчас надо стареть красиво". Так вот, для меня красиво стареть – это не быть равнодушным к морщинам, к седине. Это взрослеть без болезней, с лучшим самочувствием, чем было когда-то в юности. Ну и, несмотря на свои уже сегодняшние существенные профессиональные достижения, я тоже, как и вы сегодня, постоянно учусь, потому что хочу быть актуальной для многочисленных участников моих оздоровительных программ. Я постоянно изучаю новейшие исследования по медицине и биохимии, потому что иногда эти, современные уже открытия, современные исследования кардинально меняют постулаты в области здоровья, которые до этого складывались десятилетиями. Дорогие друзья, на нашем двухдневном, как я уже сказала вам, практикуме мы поговорим о здоровье сосудов и здоровье мозга. Вы узнаете, каким образом мозг связан с нашими сосудами, с высоким холестерином, с рисками тромбозов. Вы узнаете, как мозг и состояние сосудов влияют на продолжительность нашей жизни. Ну и, конечно, я расскажу вам, что с этим всем делать, как себе помочь. Итак, напишите, пожалуйста, в чат слово "я", у кого при слове "холестерин" возникают негативные ассоциации. То есть, кто понимает, что когда слышит слово "холестерин", то это точно что-то такое тревожное, что-то такое, что настораживает, да? Какие ассоциации? Потому что мы, когда говорим слово "весна", у нас какая ассоциация? Солнышко, да, первые цветы, подснежники. Э-э, мы начинаем снимать шубы или там какие-то пуховики, да? И, соответственно, такие ассоциации. А у кого какие ассоциации со словом "холестерин"? Негативные или позитивные? Напишите. Если негативные, поставьте "я". Так, вижу. Очень благодарю. Да, у большинства холестерин многие действительно привыкли считать врагом. А врагом, то есть, не разбираясь, хороший он или плохой. Если он высокий, все его пытаются всегда снижать. Но ведь холестерин – это молекула жизни. И здесь не все так просто. Знаете, почему таким полезным для младенцев является мамино молозиво? Потому что в молозиве просто гигантское количество холестерина. Ну, конечно, не только его, а еще и сила ценных аминокислот, антител разных, да, иммунных клеток. Но наше внимание сегодня принадлежит именно холестерину. Зачем нам холестерин с первых минут жизни? Как вы думаете? Потому что все наше тело, каждая клетка состоит из оболочек. Таких двухслойных мембран. И вот холестерин является чуть ли не основной составляющей частью этих мембран наряду со сложными пептидами, там, фосфолипидами, но он очень важен, и без него эти мембраны не образуются, без холестерина. Э-э, самой упруго-эластичной оболочки клетки быть не может. Поэтому, когда мы ощупываем наше тело, прощупываем наши внутренние органы, вот эта эластичная сопротивляемость тканей – это и есть скопление огромного количества оболочек. Кроме того, внутри каждой клетки есть свои органеллы. Органы, да, они называются органеллы. И оболочки этих органелл тоже состоят из холестерина. Поэтому без холестерина существование нашего организма невозможно. Вот почему, э-э, поспешное такое грубое снижение холестерина может привести к нарушению функционирования всего организма. Но в первую очередь пострадает мозг и печень. Органы, которые больше всего состоят из холестерина и фосфолипидов. Ну, вы спросите, какая может быть связь холестерина и мозга? Да. Дело в том, что мозг – это самая жирная часть нашего тела, самый жирный орган. И почему именно так? Потому что холестерин входит в состав основных оболочек миелина. Миелин занимает огромный объем изоляции, то есть изоляции тех нервных проводников, которые связывают саму клетку, то есть тело нейрона, со структурами, находящимися рядом. Поэтому длина нейрона, а именно его аксонов, этих длинных проводов, может достигать более метра. А в головном мозге, конечно же, вот эти ассоциативные многозначные соединения складываются в белое вещество и серое. Серое вещество – это сами клетки, а белое вещество – это проводники, покрытые жирным миелином. Вот так связан наш мозг с холестерином. Ну, теперь, чтобы не было никакой путаницы, мы разберем, как вообще холестерин ведет себя в крови и как он ведет себя в клетках. Мы знаем, что есть хороший холестерин, да, так называют липопротеиды высокой плотности. И есть так называемый плохой холестерин. Это липопротеиды низкой плотности. Ну и также там присутствуют еще триглицериды. Они тоже относятся к таким плохим холестеринам. Норма холестерина должна быть от 3 до 5 ммоль на л. И теперь, после сегодняшнего дня, вы будете понимать, что не просто до пяти, а от трех до пяти, потому что как высокие показатели, так и низкие, слишком низкие – очень плохо, потому что более высокие или более низкие за норму цифры говорят о нарушении жирового обмена и возможной инсулинорезистентности, потому что высокий уровень инсулина провоцирует снижение хорошего холестерина и повышение плохого. Ну, а уровень триглицеридов в крови не должен превышать 0,95 ммоль/л. Итак, что мы должны еще вспомнить перед тем, как перейдем в очень практическую часть? Что холестерин – это спирт, который находится в жидком состоянии. Спирт, то есть он жидкий, конечно, он может кристаллизоваться и откладываться в виде атеросклеротических бляшек в сосудах, может откладываться в виде камней в желчном и в виде жировых новообразований в различных органах. Вот давайте мы с вами сейчас разделимся на три группы, а возможно, кто-то попадет сразу в две или в три группы. Давайте назовем, что "единичка" – это атеросклеротические бляшки и повышенный холестерин. Запомнили? У кого есть в уме поставить себе "единичку". У кого есть камни в желчном или были камни и удалили желчный, это будет "двойка". И третий вопрос – это ожирение печени. Стеатоз, стеагепатоз, это все ожирение называется. Или лишний вес, это будет "тройка". Сосредоточьтесь еще раз. Один – это повышенный холестерин и бляшки. Второй – это камни в желчном есть или были. И третий пункт. Третий [прочистка горла] один. Третья цифра – это либо жировые образования на печени, либо вообще лишний вес в организме. А теперь напишите мне, у кого какие цифры присутствуют. Сосредоточились? Внимательно послушали еще раз. Один – холестерин и бляшки, два – камни в желчном, три – лишний вес и жирная печень. Напишите, у кого есть и один, и два, и три. Просто через запятую напишите или просто 1 2 3. У кого есть один и три, у кого-то только двойка, у кого-то только тройка, а у кого-то ничего нет, поставьте тире минус, чтобы у вас все было хорошо, у вас все было отрицательно. Ну-ка, напишем. О, молодцы, работаем. 13 много. 1 1 вижу холестерин. Ну, конечно, единичек я и думала, что будет много. Иначе бы вы сегодня сюда вряд ли пришли, да? Просто так посидеть и посмотреть на Наталию Анатольевну. Конечно, наверное, единичек будет больше всего. Так, спасибо, молодцы, очень активны. Прекрасно. Не прекрасно то, что вы пишете, а прекрасно то, что вы активны, я имею в виду. А с тем, что вы пишете, мы сейчас поработаем. Итак, друзья, очень благодарю вас за ответы. И теперь давайте пойдем к истокам, в прямом и переносном смысле, да, в смысле. Итак, наша печень является основным поставщиком холестерина, потому что из животной пищи, там, где есть холестерин, мы получаем лишь чуть больше 20% холестерина, а большую часть, то есть 80 и даже больше процентов нашего холестерина в организме вырабатывает наша собственная печень. Поставьте плюс, кто это знал, и минус, кто этого не знал. Мне интересно, насколько важно, насколько понимать, насколько у вас есть эти базовые знания нашей. Так, многие знали. Молодцы, молодцы. Хм. Да тут все умные. Хорошо. Итак, из-за того, что молекула холестерина не растворяется в воде, она не может раствориться в нашей крови в жидкости. И в связи с этой причиной транспортировка и использование холестерина организмом возможно только с помощью транспортного белка, специального транспортного белка. Он как такая лошадка, на которую садится холестерин и может дальше ехать. И наша печень, она вырабатывает не только холестерин разной молекулярной массы, то есть низкой молекулярной массы и высокой, да, плохой и хороший. Но и печень вырабатывает транспорт для этого холестерина, белок. Поэтому соединение белка с жиром назвали липопротеинами. Липо – это жиры, протеины – это белки. Понимаете? Липопротеины низкой и высокой плотности – хороший и плохой. Разобрались? [хеканье] Итак, холестерин низкой плотности необходим для строительства мембран, то есть для строительства матрицы нашего тела. Иначе мы просто развалимся. И это плохой, низкой плотности. Слышите меня? Кроме этого, он используется для синтеза половых стероидных гормонов. Так кто там, девушки, тоже, как и я, уже в климаксе, в менопаузе, мы понимаем ценность холестерина. Также он используется для синтеза витамина D, для усвояемости жирорастворимых витаминов, таких важных, как витамин А, витамин, витамин К, ну и витамин D, конечно, потому что это четвертый жирорастворимый витамин. То есть без холестерина станут невозможными многие функции в организме, то есть липопротеиды низкой плотности, так называемый плохой холестерин, дарит жизнь нашим клеткам и гормонам. Мы ему должны быть благодарны и вести себя с ним так, чтобы он и дальше оставался нашим другом, а не становился врагом. При определенных неблагоприятных условиях эта низкая плотность липопротеидов создает возможность выпадения холестерина в осадок. И тогда из жидкого жирорастворимого спирта холестерин становится что? Твердым жировым отложением, которое называют плохим холестерином. Итак, с хорошим холестерином мы сейчас разберемся. С плохим я, надеюсь, у вас станут немного лучше отношения. Вы его начнете ценить и просто создавать условия, чтобы он и дальше был вашим другом, как это, э-э, задумано с вашего рождения. Итак, липопротеиды высокой плотности, то есть это хороший холестерин – это холестерин высокой молекулярной массы. Функция в организме – собирать остатки и излишки тех самых липопротеидов низкой плотности, которые используются организмом для строительства гормонов и клеток. То есть хороший холестерин должен быть на достаточно высоком уровне, потому что он собирает по вашему организму плохой холестерин и транспортирует его обратно в печень для повторной переработки и использования. Понимаете? Для того, чтобы печень снова сделала, э-э, разобрала его на структурные соединения и синтезировала то, что необходимо для организма именно в эту минуту. И поэтому этот баланс между хорошим и плохим холестерином, когда очень много липопротеидов низкой плотности и очень мало липопротеидов высокой плотности, является причиной для образования холестериновых бляшек. Вот и все. Здесь нет ничего сложного. Если вы понимаете, как устроен этот процесс и знаете, как его восстановить, создав определенные условия, все организм дальше сделает сам. И не нужно его мучить и насиловать теми статинами. Ну, о них мы еще поговорим завтра. Итак, друзья, почему же так происходит? Почему нарушается иногда у некоторых людей этот баланс? Потому что он должен быть, как я уже сказала, да, потому что этот дисбаланс ведет к образованию этого жирового отложения. Почему так случается? Какие факторы ведут к тому, что у человека начинает повышаться так называемый плохой холестерин? Причин этой патологии много. Мы их сейчас не все, но некоторые разберем. Причины этой патологии в первую очередь связаны с нашим образом жизни и его негативным влиянием на здоровье печени. Еще раз напоминаю, печень – это основная фабрика. И если мы подавляем, нарушаем ее функцию, да, перегружаем, например, ее, то соответственно будет страдать не только образование желчи, да, которую синтезирует тоже печень. Будет страдать не только детоксикационная функция, но в первую очередь синтез, функция синтеза белка и синтеза холестерина. А белок, мы помним, да, является транспортной системой для утилизации холестерина. Итак, в связи с этой природой, с этой причиной, основной акцент вашего внимания должен быть на гепатобилиарной системе, то есть на печени и желчном пузыре, которые являются не только основным производителем холестерина (печень, да), но и его накопителем в желчном пузыре. Любая пища, которая поступает из желудка в двенадцатиперстную кишку, сразу стимулирует выделение желчи из желчного пузыря. Это закон. Если человек голоден, то, соответственно, желчь застаивается, да, если долгие большие перерывы. Если человек ест, а особенно если ест какую-то жирненькую пищу, ну, чтобы там были присутствовали жиры, а не какая-то сухая каша или сухая курогрудка, да, чем жирнее пища, тем больше желчи будет выделяться из желчного пузыря. Если пища обезжиренная, желчи будет утилизироваться из желчного пузыря меньше. Правильное взаимодействие печени, желчного пузыря и пищи, которую мы употребляем, позволит вам регулировать уровень вашего холестерина. Это первая очень важная ступень на том пути, когда вы хотите снижать холестерин. То есть пища, которую мы употребляем, и регулярность, с которой мы ее употребляем, приводит к здоровому метаболизму жиров, что и поддерживает баланс между хорошим и плохим холестерином. Если жиры правильно эмульгируются желчью до состояния всасывания, затем они вовремя транспортируются в кровь и поступают в печень, то здоровая печень дальше разберется, сколько нужно синтезировать холестерина низкой плотности, а сколько высокой плотности. Поверьте, человек не умнее нашего невероятного организма. Человек не знает 10% того, что на самом деле является движущей силой нашей жизни. Не знают ученые, не знают. Очень поверхностные знания. Так почему же они берутся сами что-то там корректировать? Это, знаете, как ремонтировать автомобиль, устройство которого, э-э, и ты не знаешь, ты не знаешь, например, чем его заправлять, какое масло ему надо менять, там сплошная электроника, а уже туда лезем своими руками. Что будет? Автомобиль сломается. Вот так с организмом. Пока мы не разобрались, дайте возможность саморегуляции организма. Создайте условия. Вот об условиях мы много знаем, потому что одни люди при определенных условиях лучше себя чувствуют или если меняют что-то, да, определенным образом в своей жизни и в привычках, и в питании, а другие – плохо. И когда происходят какие-то модификации в образе жизни, человек начинает лучше себя чувствовать, меняются к лучшему анализы. Значит, можно создать условия, можно. А лезть туда грязными руками в наш такой хрупкий, очень сложный организм лучше не надо. Итак, в этой саморегуляции организма и есть огромная правда и огромная сила. Чтобы проверить состояние нашей печени и понять, хватает ли ей всего, нужно ли какие-то другие условия, да, чтобы проверить и состояние печени, и состояние желчного, стоит сдать кровь на АСТ и АЛТ, которые считаются двумя важнейшими маркерами повреждения печени. Оба они должны быть меньше чем 20 единиц на л, до 20. Но еще важнее их соотношение. В норме АСТ должен быть выше, чем АЛТ. Именно поэтому в медицине существует вычисление коэффициента де Ритиса. То есть когда мы цифру АСТ делим на АЛТ, должно получиться число не менее чем 1,5. Полтора. Если этот коэффициент де Ритиса равен единице, то есть когда у вас примерно одинаковое количество АСТ и АЛТ, это значит, в печени уже начались нарушения. Ну и мы имеем возможность через такое соотношение видеть заранее какие-то диагнозы, да, когда их еще не поставили. А вот когда коэффициент уже даже ниже единицы, то есть у нас не АСТ выше АЛТ, а будет наоборот, да? Вот тогда он будет ниже единицы, а АЛТ выше. Это плохо. [хеканье] Итак, если коэффициент де Ритиса меньше единицы, то имеем мощное воспаление, разрушение в печени и желчном пузыре. А значит, ваша гепатобилиарная система немедленно нуждается в помощи. В первую очередь – в помощи через изменение образа жизни. Ну и потом уже там разные секретики, да. Итак, эти два фермента АСТ и АЛТ, и их это соотношение, индекс де Ритиса или коэффициент де Ритиса, являются прекрасным показателем общего уровня детоксикации организма, потому что детокс у нас происходит через печень и желчь. Ну, а, кстати, о желчи. Более чувствительным маркером застоя желчи является гамма-глутамилтрансфераза или сокращенно ГГТ. ГГТ в норме должно быть как можно ниже. Ну, а хотя бы не более 30% от лабораторного максимума. То есть чем медленнее движется желчь, тем больше погибает клеток печени, поджелудочной, кишечника, почек, а значит, будет высвобождаться больше ГГТ в кровь. То есть АСТ, и АЛТ, и ГГТ – это ферменты, которые высвобождаются из мертвых клеток. Кто понял, почему нельзя, чтобы они были высокими? Потому что чем больше будет цифра, тем, значит, больше погибло клеток. Понятно это? Кто понял, напишите "да", кто не понял, напишите "нет". То есть показатели как можно ниже – это не прихоть, это абсолютно четкий ориентир, сколько у вас погибает клеток. Понимаете? Вот это наша Святая Троица. Девушки, парни, кто здесь есть? Парней мало, у меня всегда больше девушек. Но смотрите, АСТ, АЛТ, их соотношение, чтобы АСТ был выше, да? И ГГТ – это те ферменты, которые высвобождены из мертвых клеток. Зарубите себе на носу, запомните навсегда. Поэтому, когда вы смотрите и видите ГГТ 7 или ГГТ 36 или 90, а врач вам говорит: "Да ничего страшного, там же у вас камушки в печени, поэтому ГГТ высокий". А все наоборот. У вас из-за высокого ГГТ, а значит, из-за плохой подвижности желчи, и образуются камушки. Из-за застоя желчи образуются камушки, и здесь нет ничего хорошего. То есть, как мы говорим, камушки образовались из-за медленной подвижности желчи, и еще больше и больше с каждым годом погибает, что? Клеток печени и всего организма. Поэтому растет ГГТ, а не потому, что есть камушки. И у всех, у кого есть камушки, высокий ГГТ – это норма. Это абсурд. Понимаете? Услышали меня? То есть, чем ниже у вас ГГТ, чем ниже ГГТ, тем лучше у вас отток желчи, значит, лучше и детоксикация, значит, меньше у вас погибает клеток, а больше омолаживается организм и лучше работает печень, а значит, лучше в ней будет происходить и углеводный обмен, и белковый обмен. Помним, на чем едет холестерин? На белке, да? И жировой, то есть холестериновый обмен. Понимаете? Вот почему я говорю: лабораторная норма, да? Потому что интегративные или превентивные профилактические нормы, они существенно отличаются от лабораторных. Эти интегративные нормы, на которые ориентируюсь я и все врачи функциональной превентивной медицины, они указывают на зародыш болезни и указывают на это иногда за 5, 10 и даже за 15 лет до постановки диагноза. Представляете, сколько есть времени у человека, чтобы что-то изменить? А он ждет, пока врач не скажет: "Все, а теперь садимся на статины, садимся на гормоны". Ну, там, вы знаете, все эти противовоспалительные, а тут оперируем, это удаляем, ждем этого. Нет, конечно, нужно заранее, зная эти превентивные, интегративные нормы, смотреть свои анализы и анализы своих близких именно по ним, чтобы тогда было легко подкорректировать и не дотянуть до таких страшных последствий. И именно поэтому мои студенты, мои все участники программ оздоровления очень ценят мои уроки по интегративному расшифрованию анализов, где собраны все основные показатели анализов с их интегративными нормами и определениями. На что указывает повышенный или на что указывает низкий показатель каждого анализа. Эти файлы, которые я вам даю на программе, – это ключи к вашему организму и к вашему здоровью. И не только вашему, но и всех ваших близких, потому что вы можете с помощью этих уроков расшифровать любой анализ, не дожидаясь похода к врачу. Тем более, что врач вам что будет говорить? Он просто посмотрит в бланк и скажет: "Вот когда выйдет за референсы, а лучше в два раза, чтобы вышло". Да, не немножко, потому что скажет тогда: "Да тут немножко только нарушения". Я уверена, что я вот это же говорю, вы слышали это многие из вас, 100 раз от врачей. И эту, друзья, информацию, что я вам даю по расшифровке анализов в домашних условиях, такой информации нет нигде. Я собирала по крохам ее годами, и я предоставляю ее на программе оздоровления "Сам себе нутрициолог". Если, друзья, у вас возникают какие-либо вопросы и вы желаете получить какую-то консультацию по этому курсу оздоровления, пожалуйста, я сейчас вам нажму кнопку вверху. Видите? Вот здесь вы можете зайти, и там на сайте вы найдете форму обратной связи, и можете туда написать свой телефон, свой вопрос, и мы вам перезвоним обязательно. Итак, друзья, напишите мне, пожалуйста, кто в течение последнего года сдавал печеночные пробы – эти АСТ, АЛТ, ГГТ – и кто считал индекс де Ритиса. Напишите, сдавали или не сдавали последний год. Ну, то есть за последние 10 месяцев, 11 или 12 месяцев в течение, э-э, идеально в течение 2023 года. Ну, возможно, с прошлого лета вы уже там успели сдать. Так, АЛТ 30, АСТ 20. Плохо, Татьяна. Видите, у вас индекс де Ритиса пока что ниже единицы, но ничего, это все можно исправить, если знать как. Если все анализы в норме, то хорошо, Оля. Если эти анализы в норме, то это уже половина успеха. Так, сдавали, да? Кто-то не сдавал. Так, сдавали индекс. Нет, индекс не надо сдавать. Вы его можете посчитать самостоятельно. И так и надо считать. Вы берете цифру АСТ, делите ее на цифру АЛТ и получаете этот коэффициент де Ритиса. Поняли? Так, только что Лилия посчитала. У меня меньше единицы, она пишет. Ну ничего, Лиля. Печень, как я вам хочу сказать, у нас самый благодарный орган, потому что он даже отрастать может, как хвост у ящерицы. Ну вы представляете, какой у него потенциал к оздоровлению. Ну, а заботиться о печени и контролировать показатели ее здоровья надо, конечно же, ежегодно, потому что печень – это фильтр организма и фабрика белков и жиров. И если в ней заблокирована желчь или сама печень переполнена жиром, она перестает справляться с работой и начинает засорять жиром весь организм, в том числе и сосуды этими бляшками. В ответ в крови растет холестерин. Ну и наоборот, если в крови слишком много жиров, они откладываются в печени. Поэтому неудивительно, если у человека одновременно имеются и повышенный холестерин, и жировой гепатоз печени. Вот так и случилось у Леси. Если у вас есть догадки или подтверждение такого же состояния, то я вам скажу, что это успешно убирается. Как я уже сказала, печень – наиболее благодарная система у нас и орган, гепатобилиарная система. Ну, а дальше я вам об этом расскажу, но и сейчас скажу, что только изменить образ жизни, добавить протокол, мой протокол по оттоку желчи и поддержке печени, ну, а также, конечно, протокол питания при жировом гепатозе. И, как видите, холестерин нормализуется, клетки печени приходят в норму. Затем, когда вы завтра получите конспект по кодовому слову, которое я вам завтра скажу, вы внимательно почитаете этот огромный и такой вдохновляющий отзыв нашей дорогой Леси, студентки, которая у меня была на программе оздоровления, которая расскажет вам в этом отзыве, что же у нее было и какие метаморфозы произошли с ее организмом. Итак, отток желчи, о котором мы сегодня так много говорили, может ухудшаться, если есть спазмы сфинктеров. Сфинктеры – это мышечные ворота, которые открываются в момент, когда желчь выходит и закрываются, когда мы не едим и нет потребности в желчи. Да. Итак, пища поступила. Желчный пузырь что сделал? Сократился и выдавил, выбросил желчь. Плохое снабжение желчи и желчного пузыря может быть связано со спазмами этих желчных протоков, в которых находится желчь, а также со спазмами желчного пузыря и сфинктера Одди. И поэтому даже применение желчегонных средств, особенно если вы их применяете без понимания, а наугад, потому что почитали, потому что в аптеке можно купить, или травы, да? То есть это касается желчегонных средств. Я имею в виду и лекарственные, и лекарственные препараты, и, соответственно, натуральные какие-то добавки или травы. Это можно себе навредить, если не знать, когда пить, кому пить, сколько пить и вообще, как это нужно правильно организовать. Поэтому сначала нужно работать с этими сфинктерами, да, то есть снять всякие спазмы, поработать с надпочечниками, потому что спазм – это что? Это стресс. Очень от стресса мы все цепенеем и, соответственно, если стресс, спазмируется все. И мышцы вот здесь у шеи, и желудок нам сводит, да, и болит, и кишечник побежали в туалет бегом проносит, потому что когда же нервничаем, да, чувствительный такой, потому что там у нас вагус – самый большой нерв в организме, когда мы стрессуем, он дает сигналы из мозга во все органы, в первую очередь в органы желудочно-кишечного тракта. И этот вагус и вся центральная нервная система дает нам сигнал на спазм сфинктеров. То есть, не поработав со спазмом, с нервной системой, а только начиная желчегонить, мы можем только навредить себе. Поэтому сначала работаем со сфинктерами, снимаем всякие спазмы, работаем с нашими антистрессовыми, э-э, железами надпочечниками и только потом влияем на состав желчи, на ее гидрацию, на ее формулу. То есть сначала работаем с нервной системой, устраняем дефициты того же, например, магния, да, ну и других там микроэлементов, которые отвечают за жизнедеятельность нервной системы. Поддерживаем надпочечники и потом уже занимаемся печенью. Далее мы будем разбавлять желчь, да, то есть делать ее более жидкой, более подвижной. Ну, а потом нужно насытить ее третичными желчными кислотами. И это позволит изменить агрессивность желчи, уменьшить возможность отложения холестерина в камни и будет профилактировать формирование неправильного холестерина. Но если мы выполняем этот первый шаг правильно, то получаем хорошие результаты. Если не выполняем этот первый шаг, не работаем со спазмом, с нервной системой, не работаем, то есть со сфинктерами, не расслабляем их, то все различные методики очищения печени могут быть абсолютно неэффективными и даже очень вредными. Сейчас вообще есть такой тренд на то, что надо гнать желчь, да? Что с желчным надо работать всем. Это вы все слышали, читали, но если работать с желчным неправильно, например, только за счет горячей воды или за счет употребления масел, или за счет только желчегонных препаратов, то этого недостаточно. Мало кто говорит о том, что с желчным надо работать через устранение стресса. Мы его не можем убрать, конечно, стресс вокруг нас, но мы можем помочь организму реагировать на стресс иначе, так, как выгодно нам в нашем организме. И если, друзья, каждый человек позаботится о своем мозге и о своей нервной системе, то, поверьте мне, потом мозг позаботится о теле. Ну, и в данном случае, в частности, о сфинктерах, да, не будет спазмировать. И хотя не все заболевания идут из мозга, да, но мозг и наша центральная нервная система может спровоцировать любую патологию. Всем хорошо известно выражение, что "все болезни от нервов". Да, и это утверждение действительно верно, но оно не абсолютно. Конечно, сначала выяснив основные симптомы, мы должны вылечить орган, а потом, чтобы не спровоцировать возвращение заболевания, надо вылечить свой мозг и его реакции и на стресс в том числе. Потому что функциональная связь между мозгом и телом, она, конечно же, прямая. В том числе самая прямая – это связь мозга не только со сфинктерами, но и с нашими сосудами. Чистые и эластичные сосуды – это основной фактор продолжительности нашей жизни. Сосудистая система – это сеть из артерий и вен. Артерии – это те сосуды, которые приносят в наши органы только обогащенную кислородом кровь, а также все структурные элементы, которые необходимы для строительства, для метаболизма, для синтеза любых гормонов, различных структурных единиц для клеток. То есть артериальная красная кровь поставляет все строительные вещества в клетки. А венозная система, синяя – это система, которая забирает продукты распада и все отходы, то есть продукты нашей жизнедеятельности, потому что мы же огромная химическая лаборатория, там все время что-то происходит и куча отходов идет. Куда они деваются? Они должны выйти через наши органы выделения, но сначала они попадают в венозную систему, а потом наши органы выделения из венозной крови. Все это забирают, фильтруют почки, да, печень в том числе. Итак, состояние этой венозной системы – это часть нашей системы детоксикации. То есть здоровыми должны быть обе. И артериальная система, которая нас питает, и венозная, которая нас очищает. Здоровье [сопение] артериальной системы зависит не только от баланса холестерина в нашем организме. Дело в том, что атеросклероз – это действительно настоящий бич современности. Это, в первую очередь, воспалительное заболевание сосудов. Воспалительное. Если у человека есть факторы воспаления сосудов, ну, какие это факторы, как вы думаете? Ну, например, у него высокий инсулин или слишком высокий гликированный гемоглобин, сахар в крови, да, или высокий гомоцистеин, или высокая мочевая кислота. По интегративным нормам, заметьте, по интегративным, начинается воспаление сосудов. И из-за этого воспаления начинает наслаиваться холестерин. Итак, если у человека есть фактор какой-то из этих, которые я перечислила, фактор воспаления сосудов, то даже при нормальных цифрах холестерина и даже при отсутствии повышенного индекса атерогенности, у него все равно будут формироваться атеросклеротические бляшки. И, поверьте, по моему огромному опыту такое встречается очень часто. Человек в шоке, он довольно молодой. Ну, кто-то, может, старше приходит, показывает идеальный, просто идеальный уровень холестерина и липопротеидов высокой, низкой плотности. Или это еще приходят те, что статины пьют. Там холестерин 3,5 общий. А что такое? А почему растут бляшки? А потому они растут, что сосуды воспалены. И никто в то время, как вам прописали статины, не позаботился, чтобы снизить инсулин, чтобы нормализовать глюкозу, сахар в крови, чтобы нормализовать до интегративных показателей гомоцистеин, ну и тем более мочевую кислоту. Это еще тот агрессор для сосудов, подарит все, раздерет не только суставы, но и все сосуды. Понимаете, к чему я? И завтра я вам покажу уникальную практику расслабления. Мы же говорили с вами только что о нервной системе, о минимизации стресса, о расслаблении сфинктеров. Так вот, эта практика поможет улучшить ваш венозный отток от головы, расслабить мышцы и уменьшить повреждающе-воспалительное действие на магистральные сосуды. Итак, друзья, я надеюсь, что вы то, что я говорю, возможно, где-то записываете. Э-э, конспект завтра будет обязательно. Все, кто будут и сегодня, и завтра присутствовать, но все-таки что-то себе отмечаете, потому что когда вы отмечаете, у вас это запечатлевается, вы лучше запоминаете, оно лучше ложатся эти пазлики в ваше понимание. Мозг тогда вам, э-э, ну, отблагодарит тем, что, поняв, как это работает, он будет вам лучше помогать мотивировать себя на какие-то более правильные паттерны поведения. Понимаете? Так вот, пишет женщина, что сдавал муж АЛТ и АСТ 267. Татьяна, это либо очень высокая цифра, либо по каким-то другим единицам измерения. Я надеюсь, что так и есть, потому что это очень высокие цифры. Это уже такой, как будто гепатит или цирроз. Вы много отвечаете. Угу. Так. Делать, Оксана пишет, а, Александра Яременко пишет: "Делать пометки попутно очень важно". Да, правильно, правильно. Записываем, пишет Галина. Ценная информация. Очень благодарю вас. Если есть рефлюкс, то есть заброс желчи в желудок, гастроэнтеролог назначила мне Меганатон, Авискон препараты, но еще назначила на полгода антидепрессант. Это нужно. Так, мне что-то не очень хочется их пить. Наталия, это по-другому работает, потому что если у вас нет настоящей депрессии, то надо компенсировать дефициты витаминов и минералов, которые крайне необходимы для жизнедеятельности нервной системы. Для этого не нужно пить антидепрессант. Я не могу вам отменять назначение врача, да, сейчас, когда я на лекции, я ничего о вас не знаю, но я хочу, чтобы вы услышали главное, что мы должны разобраться в причинах, не последствия просто устранять, а причины убрать. Если у вас дефицит магния, то зачем пить антидепрессанты, если надо компенсировать магний, потому что магний нужен не только для нервной системы, а для целой, более 500 функций у магния. Э-э, далее, если у вас, например, дефицит витаминов группы B, которые являются основными для жизнедеятельности центральной нервной системы, то разве помогут при этом антидепрессанты? Нет. Если дефицит витамина D, тоже не сможет помочь никакой антидепрессант. И давайте вспомним, что такое антидепрессанты? Это препараты серотонинового ряда. Серотонинового. Слышали такое слово "серотонин"? Это нейромедиатор, который вырабатывается у нас в организме и является важнейшим, мощнейшим антидепрессантом, который мы производим сами. А где он вырабатывается? Ну-ка, напишите мне, пожалуйста, где вырабатывается серотонин. Напишите, друзья, кто знает, как снизить гомоцистеин. О, это есть программа, которую я даю на программе оздоровления. У вас будет протокол небольшой. Прекрасно снижает. 100% снижает прекрасно просто гомоцистеин. Так. Так. Мозг. Мозг пишут. Мозг. Так. Мозг. Мозг и кишечник. Разошлись мнения. Ну, конечно, сразу можно по тому, как вы отвечаете, понять, кто ко мне ходит регулярно на лекции или практикумы, или кто учился у меня на программах оздоровления, те на зубок знают, где вырабатывается серотонин. Конечно, в кишечнике более 95% серотонина вырабатывается в кишечнике. А значит, если вы не наведете порядок в кишечнике, не заживите слизистые, не восстановите баланс кишечной микробиоты, это – второй мозг наш, то что будет тогда? Помогут вам антидепрессанты? Ну, они заглушат все рецепторы, а дальше вам придется от них либо отказываться, потому что их нельзя пить вечно, потому что побочные эффекты очень серьезные. И вы вернетесь снова на ту же самую позицию, с которой вы начинали. Сколько бы вы лет ни пили антидепрессанты, если причину вы не убрали, да, действительно, есть люди, которым нужны антидепрессанты. Это люди, у которых есть определенные расстройства неврологические, если у них нет дефицита, э-э, витаминов, минералов, которые питают нервную систему и функционируют, да, нервная система нормально. Если у них нормально все.

прекрасно с кишечником и с микробиомом, если все закрыто, любая причина исключена, тогда да. Но, честно говоря, я в своей практике не встречала ни одного человека, который бы ее на на восстановила все дефициты, убрала, восстановила работу детокса, печень, которая бы просто идеально позаботилась о своем кишечнике и его микробиоме, и после этого ей нужны были антидепрессанты. У людей с депрессией и другими нервными расстройствами всегда похожий анализ кала, похожий анализ кишечной микробиоты очень плохой. У них там отсутствуют определенные типы полезных бактерий, микроорганизмов. Почему? Потому что от того, что там нарушения в кишечнике и начинаются расстройства центральной нервной системы. Понимаете?

Но, друзья, мы с вами остановились на сосудах. Мы сейчас поговорим, мы говорили о том, что есть воспаление. И воспаление даже несмотря на хороший уровень холестерина, провоцирует отложение холестерина на сосудах. Этот парадокс. Почему так происходит? Потому что иммунные клетки, которые должны регулярно очищать сосуды, они называются макрофагами. Это иммунитет, да? Они погружаются внутрь сосудистой оболочки под эндотелий, начинают постепенно пожирать холестерин. Съедая этот холестерин, макрофаги, к сожалению, начинают превращаться в пенистые клетки. Пенистые. Вот давайте я вам их покажу. Вот так они выглядят. И эти пенистые клетки прямо внутри сосудов могут разрываться. И разрыв этих пенистых клеток провоцирует воспалительные процессы. Ну и, конечно, это ведет потом к фиброзу. То есть артерия становится под постоянным эффектом воспаления неэластичной, фиброзной, фиброзированной. Если по-простому сказать, любое воспаление в сосудах является провокатором отложения холестерина. Холестерин, он как пластырь заклеивает это воспаление, замазка. Девушки, кто тоже там 70-го года, как я, или намного раньше, помните, как у бабушки у меня дома, мы там, когда весной делали перед Пасхой, как какие-то там белили летнюю кухню и окна были в одно стекло, деревянная рама и там замазка, да, если там она нарушилась. У меня брат был младше, он вечно ковырял ее ногтиком. И бабушка всегда брала замазку, замазывала, потом подкрашивала вокруг стекла для уплотнения. Это замазка. Так вот, холестерин, он тоже замазка для воспаленных сосудов. Поэтому атеросклероз называется воспалительным заболеванием. И эти цитокины воспаления, макрофаги играют первостепенную роль. Если не будет воспалительных процессов в сосудах и вообще в организме, то не будет отложения холестерина даже при его повышенных значениях в крови.

Уже очень много есть работ, есть врачей, которые и ученых от медицины, которые взывают об этом. Люди, не надо только просто брать и тупо снижать холестерин, потому что мы кормим фармакологию, при этом не думая, как это сказывается на нас. Мы нарушаем этот баланс в организме вместо того, чтобы убрать первопричины. Если вы будете иметь низкий холестерин и при этом воспаленные сосуды, то вы так или иначе разрушаетесь и умираете только медленно и все. Это ничего не меняет. Тот низкий уровень холестерина после статинов, он ничего не меняет. И даже у людей, у которых низкий холестерин, но воспаленные сосуды, они будут иметь бляшки. Напишите, это знали вы или нет. Вот такие факты. Так или нет? Напишите. 70-й, 69-й. Девушки пишут 71-й. Да, мы же знаем, мы же знаем, да, что такое замазка. Так вот, если бы, э, вокруг окон не было дырок, замазку не надо обновлять, она цела. Если кто-то поковырял, надо замазывать, понимаете? То есть причина, если есть, холестерин туда будет наслаиваться. Если воспаления нет, то не будет организм туда его производить. Зачем? Если холестерин - это ценный материал и он нужен в других местах. Для синтеза половых гормонов, для синтеза жирорастворимых витаминов, чтобы кости не лопнули, да, который что витамин D и витамин К не будут усваиваться, будет остеопороз.

Итак, мы с вами поговорили об этих процессах, как первой причине, почему же у нас возникает этот рост холестерина. Но для того, чтобы обезопасить сосуды от этих воспалений, мы должны понимать, что и чтобы потом не наслаивался холестерин, да, на эти воспаления, что есть внутренние причины воспаления [сопение] и есть внешние причины воспаления сосудов. Итак, внутренние - это те, что образуются в нашем организме в результате нашей жизнедеятельности, да? Вот, например, постоянная травматизация сосудов высоким инсулином, глюкозой, мочевой кислотой и повышенным гомоцистеином приводят к воспалению, далее к рубцеванию сосудов и формированию из-за этого тромбов и атеросклеротических бляшек. Запишите себе четыре основных. Инсулин должен быть от четырех до шести. Глюкоза лучше, чтобы была 4,5-4,8. Мочевая кислота до 250. Это будет идеально. И гомоцистеин у женщин точно до пяти, у мужчин лучше до пяти. Ну, можно до семи, не выше. Вот когда это правило вы будете его соблюдать, Боже, вы будете жить 120 лет или даже 130. Это зависит от того, насколько какое состояние будет иметь ваша эта кровеносная система. Будет ли она повреждена и воспалена, а значит, с наслоением атеросклеротических бляшек, или нет.

Итак, высокий гомоцистеин, как я уже сказала, он еще вреднее даже сахара, глюкозы в крови. Он, как кислота, разрушает сосуды, еще больше глюкозы. И кроме многочисленных болезней приводит к старению, к укорочению жизни и провоцирует рост того самого плохого холестерина. Потому что, еще раз напоминаю, холестерин как замазка, он налипает именно на разрушенные гомоцистеином, мочевой кислотой и сахаром с инсулином стеночки сосудов, чтобы мы с вами не умерли от потери крови, понимаете? Вот так образуются холестериновые бляшки. Сосуды становятся из-за воспаления и повреждения хрупкими. Ну, а значит, мы будем с вами быстро стареть. А если у вас постоянно низкий уровень витаминов группы B и интегративно повышенный гомоцистеин, то, друзья, обязательно сдайте анализ крови на полиморфизмы генов фолатного цикла. Перечень этих трех генов я красным вам отметила. Посмотрите внизу слайда. Этот анализ сдается только один раз в жизни. Это генетика. Он доступен в лаборатории Дила, в лаборатории Синево, комплексный, прекрасный анализ. Кстати, раньше в Дила делали по отдельности эти гены, а сейчас сделали вместе, так же как и в Синево. Поэтому какая вам ближе, где дешевле, там сдавайте. И между прочим, все, кто присоединился уже сейчас к оздоровительной программе "Сам себе нутрициолог", проверяйте ваши почты, потому что вам придут все детали по тому, как можно сдать в лучших медицинских лабораториях вашего города анализы со скидкой от 20 до 40%. Вот именно такой бонус я даю для всех участников моих оздоровительных программ и членов их семей.

Итак, друзья, зафиксируйте себе. Здоровый уровень гомоцистеина должен быть не выше, чем 5 мкмоль на литр. У мужчин может быть до 7 мкмоль на литр. У женщин только до пяти. Конечно, лаборатории дают более широкие референсы, да? Там написано и до 10, и до 15, и до 20. В разных лабораториях по-разному. В ответ на высокий гомоцистеин образуется больше бляшек и тромбов. Кровь становится густой, воспаляются вены, сосуды мозга, из-за чего потом развиваются нейродегенеративные заболевания, то есть различные виды деменций: Альцгеймера, болезнь Паркинсона, потому что гомоцистеин, он проникает даже через гематоэнцефалический барьер в мозг. Таких веществ очень мало. Даже яды, эти яды, разная отрава, она редко, какая попадает через гематоэнцефалический барьер. Очень мало лекарств, которые могут проникнуть. Вот настолько защищен наш мозг. Такая у нас природа. Она защищается, как может, от нас самих. Вот. А вот гомоцистеин, к сожалению, проникает, разрушает наши нейроны. И из-за этого возникают нейродегенеративные заболевания. Вот почему гомоцистеин нужно держать просто за решеткой. Поняли?

Кстати, вот мы говорили с вами об инсулине, да, и холестерине высоком, гомоцистеине высоком. И очень часто эти злодеи, они просто как неразлей вода, повышенный гомоцистеин, высокий инсулин и избыточный холестерин, они очень часто выявляются у человека одновременно, вместе. И причин здесь несколько. Этот дефицит некоторых витаминов, минералов, который тянет за собой повышение гомоцистеина и неправильный рацион, из-за которого повышается инсулин и неправильный метаболический, ну, вернее, и наличие метаболического синдрома, да, потому что из-за высокого инсулина растет холестерин и нарушена работа печени, желчного, да? Вот уже сколько факторов я назвала. И если мы там отрегулируем, все, не будет результата плохо. Если их убрать, и эти провоспалительные маркеры снизятся. И вот вы почитаете еще один отзыв прекрасной Ирены. Она написала, что у нее были дефициты, было несбалансированное питание и, как следствие, повышен был гомоцистеин, холестерин и инсулин. И, к счастью, Ирена преодолела врагов этих с помощью последовательных протоколов, которые я дала ей на курсе "Сам себе нутрициолог", и они навсегда остались у нее после прохождения программы оздоровления. Помогли уже ее подруге, отцу, мужу. Все это она тоже написала в отзыве, который вы сможете прочитать завтра, когда я вам подарю этот конспект.

Кстати, я хочу вам сказать, что на курсе "Сам себе нутрициолог" вы получите настоящую библиотеку здоровья. Будет целых 17 схем приема нутрицевтиков для лечения или профилактики различных заболеваний и для восстановления текучести желчи, и для снижения гомоцистеина, кто сегодня спрашивал, и для снижения, нормализации холестерина, и для устранения инсулинорезистентности, то есть снижать инсулин и сахар до нормальных показателей очень важно, если вы хотите восстановить состояние студента холестерина. Ну и очень много различных других протоколов для восстановления после ковида, ОРВИ, после операции, для улучшения эмоционального состояния и нормализации сна. Я знаю, что со сном у многих очень большие проблемы и для лечения герпетической инфекции, много-много других. То есть вы просто по схеме принимаете те нутрицевтики, которые для вас подобрала, и уже через пару недель чувствуете существенное улучшение. Ну и также я для вас подготовила 27 суперпрактических гайдов с рецептами, с советами. То есть в любой ситуации или болезни с вами или с вашей семьей, если что-то случится, вы можете к ним вернуться, применить и сразу получить прекрасный результат. Ну и, конечно же, святая святых - питание. Я даю вам 11 протоколов питания при различных заболеваниях. Для тех, у кого есть синдром Жильбера, например, когда высокий билирубин, это очень токсичное вещество. [хеканье] У кого удален желчный или есть камни, да, отдельное питание. Если у вас высокий инсулин, то есть инсулинорезистентность или наоборот очень низкий, когда воспалена поджелудочная, если есть повышенный холестерин, если есть гастрит, анемия, то есть все эти лечебные протоколы питания и протоколы нутрицевтиков, которые я даю, которые я даю, они вместе срабатывают просто безотказно. Ну и кроме этого вы получите у меня дословные иллюстрированные конспекты к каждому видеоуроку. Они остаются с вами. И вы можете после восстановления своего организма еще и помочь мужу, если у него лишний вес, например, или высокий холестерин, ребенку, если у него слабый иммунитет или частые простуды. Ну, сестре, например, да, если она страдает от ПМС или эстроген доминирования, или маме при тяжелых климактерических симптомах, или, возможно, папе, если у него есть проблемы с суставами или позвоночником. То есть эти конспекты и эти протоколы лечебные и питания, которые я даю, они остаются у вас навсегда. Эта библиотека знаний на все случаи жизни остается у вас навсегда.

Друзья, если у вас уже сейчас возникли хоть какие-то вопросы по программе оздоровления, пожалуйста, вверху чата, еще раз говорю, ссылка на сайт. Можете заходить, ознакомиться с программой, нашей программой оздоровления и там есть окошки для обратной связи. Есть телефоны, можете звонить, звонить или написать нам и какие-то вопросы, которые у вас есть, и вам перезвонят мои помощницы, с радостью вам все объяснят, поддержат, помогут вам разобраться, сделать правильный выбор для своего здоровья.

Итак, мы с вами немного поговорили о внутренних очень важных, очень агрессивных этих внутренних факторах воспаления сосудов. Еще раз напоминаю, это гомоцистеин, инсулин с глюкозой, я их объединяю в одно, да, мочевая кислота. И соответственно, есть еще внешние факторы. Внешние провоспалительные факторы, которые вызывают воспаление. Внешние - это те, что мы получаем с пищей, с воздухом, с водой, да, то есть которые приходят к нам извне. Как раз на провоспалительных пищевых продуктах я бы хотела прежде всего остановиться. Давние японцы говорили, что каждый из нас роет себе могилу своими зубами. По итогам многолетнего опыта работы с клиентами мне трудно не согласиться с этим высказыванием. Есть целый ряд пищевых продуктов, которые вызывают воспалительные реакции в сосудах. Наиболее распространенным воспалительным агентом является глюкоза, которую мы сегодня упоминали уже тысячу раз, да? Где она находится? Это и сладкие газированные напитки, и избыточное количество фруктозы. Полезные фрукты и ягоды? Конечно, полезны, но если их слишком много или вы их съели не в правильное время, будет только вред и для печени, и для сосудов. Далее. Ну, про лактозу я вообще молчу. Это мы все разберем на курсе оздоровления. Ну и другие элементы, которые широко используются нашей пищевой промышленностью.

Сама глюкоза, она, конечно же, нужна нам для жизнедеятельности, да, для длительной активной работы мозга, для нашей энергии и митохондрии. Но проблема в том, что глюкоза от такой еды, которую нельзя есть, она поднимается до максимальных значений за очень короткое время. И за это короткое время наш мозг не может ее полностью потребить. Наши клетки возьмут ровно столько, сколько им нужно на основной обмен веществ и дополнительную, например, физическую активность. А лишняя глюкоза будет вызывать скачки инсулина. То есть чем выше инсулин, тем больше воспаление в организме. Лишняя глюкоза будет циркулировать в крови и повреждать сосуды. Поэтому употребление любых рафинированных продуктов, обдирных круп, нецельнозерновых, картофельного пюре, то есть чем больше измельчен картофель, тем хуже, тем быстрее, тем выше он имеет инсулиномический индекс, гликемический индекс и соответственно поднимается выше потом инсулин. Например, овсянка быстрого приготовления. Только когда зерно вы кладете на руку и там зерно, как перловка, так и овсянка. Они же очень похожи, да? Только перловка немного круглее, потому что она так и есть через перла, да, скругленные такие края. А овсянка она такая остренькая. Вот когда они целые, пожалуйста, прекрасно. Но все, что вы в пачке там купили и там с ним уже провели какие-то модификации, не берите, даже если там написано долгого приготовления. Все, что расплющенное зерно, оно поднимает инсулин и глюкозу. Любые макаронные изделия, выпечка, они приводят к существенным скачкам сахара в крови, а значит, к росту инсулина, а затем к системному воспалению в сосудах и образованию атеросклеротических бляшек. Это цепочка, которая происходит каждый день. Ее можно разомкнуть, правда, прервать. Там в начале, когда вы что думаете, что класть в рот.

Кстати, первым ученым, который выявил прямую зависимость образования жира в печени и сосудах, был диетолог Джон Юткин, который сенсационно заявил, что именно сахар, а вовсе не жир, является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета. Его книга "Вдумайтесь", 1972 года. Она называлась "Чистый, белый и смертоносный". Он написал эту книгу. Это уже она в свет вышла в 72-м году. Но мировое сахарное лобби объявило Юткина малосумасшедшим. Тратило на это, на его дискредитацию миллионы долларов, чтобы дискредитировать важное открытие ученого, опорочив на десятилетия его репутацию и скрывая каждое следующее его исследование. А вы говорите: "Там написано: "Кофе полезен". Вы не понимаете, какие деньги стоят, когда они складываются все заинтересованные стороны и проплачивают и исследования, и публикации. Ну, вы просто не понимаете, что это за цифры. Вот именно тогда начали популяризировать утверждение, что жир - это плохо и все зло от жира. Именно тогда полки магазинов заполонили низкожировые и даже обезжиренные, но полные сахара. Мороженое, йогурты, искусственные сыры, которые имели там кучу растительного жира, который имел твердую форму. И вот именно этот тренд на обезжиривание разжег глобальный кризис здоровья на всей планете. Тогда, если бы была заинтересованная сторона, которая бы поддержала Юткина и запретила такое количество сахара на полках, и не росли бы целые поколения, потому что дети с детства привыкали к этому сладкому и никто не видел в этом зла. Вместо этого нас пихали этими низкожировыми растительными жирами. Помните раму? Кто здесь? Боже, я уже такая старая, что [смех] просто и это всплывает просто из памяти за секунду. Кто помнит раму, девушки? Младшим объясню. Это маргарин такой был мягкий, такой приятный. Сколько людей умерло из-за того, что тогда завозили и он лежал во всех магазинах и его там, да и сейчас он лежит. Низкожировые продукты - это зло.

Но, конечно, что и жиры тоже надо употреблять осторожно, потому что провоспалительное действие на сосуды оказывают также вредные масла, например, кукурузное масло, подсолнечное масло, потому что они содержат огромное количество омега-6 жирных кислот. И эта омега-6, как и глюкоза, она нам нужна, но она нам нужна в таком маленьком количестве. А мы ее, ну, среднестатистический украинец ее потребляет просто в сотни раз больше, чем нужно. Незаметно в салатах, в выпечке, в различных продуктах, где и пытаются заменить ценные жиры, забирают, например, из молочных продуктов, делают масло, продают три дорого, а в йогурты пихают растительные жиры. Это очень вредно. Почему пихают? Для эмульгации, для вкуса. Иначе что же оно обезжирено? Оно будет никакое, невкусное. Для многих связь воспаления в сосудах и употребления семенного масла, она является неочевидной, потому что люди не обращают внимание на количество добавленного во многих продуктах питания масла. Они не знают, что оно там есть. Поэтому многие люди питаются этой готовой едой разной и соответственно они не читают состав. А обычно среди ингредиентов она будет просто записана как растительный жир. Но понятно, что там используется как раз это провоспалительное растительное масло. Оно очень вредное. Его можно употреблять. Ну да, если оно не жареное, если оно сыродавленное, ну хочется намазать там капустку, съесть с печеной картошечкой, можно не каждый день, не на ночь можно. Прекрасно. Ну немного. Основу рациона может составлять масло из плодов. Какие у нас прежде всего плоды, из которых есть полезное, здоровое масло, тоже сыродавленное. Это очень важно. И жарим на сыродавленном. И добавляем в салат и в другие блюда. Так, какое у нас масло? Нет, не это тоже семена. Полезное оливковое. Молодцы, мои мои девочки. Мои девочки пишут. Да, конечно. А как же оливковое масло? Вы можете сказать, что это модно. Ну, давайте вспомним, где у нас больше всего долгожителей, где самый низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний, где не едят и никогда не знали, что такое семенное масло. Там, где есть оливковые плантации, и они всю жизнь из поколения в поколение едят оливковое масло. И жарят на нем, и варят, [хеканье] и даже едят какие-то макароны или пиццу. И все равно они здоровее и живут дольше всех долгожителей. Испания 127-117 лет, а порог 100 лет. Здесь больше всего в Испании переходят наибольшее количество людей. Долгожителей очень много. Почему? Потому что они едят оливковое масло и не имеют здесь не столько от оливкового, сколько от отсутствия семенного. Понимаете? Потому что баланс омега-3 и омега-6 очень важен. Эти полиненасыщенные жирные кислоты, в данном случае, например, омега-3, она должна содержать достаточное количество докозагексаеновой кислоты, а также эйкозапентаеновой кислоты. Если в капсулах содержание указанных кислот низкое, например, вы смотрите, да, покупаете и смотрите, сколько там их, а написано рыбий жир с омега-3, то мы не смотрим, что написано на этикетке омега-3, а мы что делаем? Смотрим количество ДГК и ЭПК. Если их недостаточно, это будет пустышка за очень большие деньги. И дозировку, кстати, надо подбирать правильно, потому что как слишком низкая дозировка ничего не даст, только деньги ваши заберет, так и слишком высокая дозировка, она тоже усиливает перекисное окисление липидов с накоплением огромного количества свободных радикалов. И это усиливает процессы апоптоза, то есть гибели клеток. Мы можем подарить жизнь своим сосудам этими полиненасыщенными жирными кислотами. Но, к сожалению, перебарщивая дозировку, мы можем получить обратный эффект. Поэтому во всем надо знать меру и в этом разбираться. Это на самом деле не сложно, если просто задаться целью это понять.

Я понимаю, что большинство людей не могут в момент кардинально изменить свой образ жизни, но есть минимальные действия, которые сразу начнут помогать вашим сосудам. И первое, что бы я посоветовала, можете сразу это записывать. [сопение] Обязательно каждое утро завтракать. Поставьте, напишите "завтракать" и поставьте восклицательный знак. Нельзя избегать завтрака. Сейчас есть эта такая мода. Они не едят до 12, до часу дня, а потом окно в четыре часа и они там трижды едят и едят и едят все четыре часа. Это неправильно. Почему? Потому что за ночь у нас синтезируется очень много желчи. Печень работает всю ночь. И поэтому утром наш желчный пузырь всегда полный-полный концентрированной желчи. И она никуда не выйдет, пока вы не поесте. Понимаете? Завтракаете вы или не завтракаете. Желчь уже утром находится в желчном пузыре. [сопение] Организм приготовился к эмульгации жировых продуктов, поэтому и завтрак должен быть наполнен белково-жировыми продуктами с обязательным, конечно, сочетании с листовой зеленью. Это та зелень, которая содержит огромное количество клетчатки. Если мы возьмем огурцы и помидоры, там мало очень клетчатки и это не листовая зелень, там огромный объем жидкости. И, конечно, есть клетчатка, другие элементы, но больше всего это в разной салат-зелени, в капусте. И еще чем темнее зеленый цвет листьев, тем эффективнее она взаимодействует с жирами, которые вы употребляете на завтрак, потому что в ней есть огромное количество полифенолов. А если к зеленым овощам вы будете регулярно добавлять фиолетовые, вы дадите возможность получить нашему мозгу огромное количество антоцианов. Это те вещества, без которых мозг не может нормально функционировать.

Итак, друзья, именно состав вашего завтрака, ну, я уже говорила, что наличие, да, но и состав вашего завтрака определяет правильное функционирование печени и желчного пузыря в течение следующих часов и следующих суток. Соответственно, [сопение] вы запускаете весь процесс правильного липолиза и уменьшаете возможность образования неправильных холестеринов. Не полностью выводите, но существенно уменьшаете. Начинать с чего-то надо. Итак, это правило номер один. Правильный и своевременный завтрак. Второе правило: необходимо употреблять достаточное количество жидкости, которая является сверхважной для здоровья нашего мозга и сосудов. В течение дня вы должны употреблять не менее 30 мл жидкости на килограмм вашего идеального веса. Если есть лишний вес, считаем на тот вес, который бы вы имели, если бы не были с избыточным весом. Итак, 30 мл жидкости на килограмм здорового веса зимой и 40, то есть 45 мл жидкости на идеальный килограмм летом. Например, если вы весите, ну, 70 кг, то получается около 2 л, чуть меньше в день. Да, летом точно два. Очень часто говорят, и это является ошибкой, что не нужно учитывать чай, супы и так далее. Нет, учитывать нужно. Это тоже жидкость. Однако важно, что в вашем дневном рационе, вот за день сколько вы всего выпили, да, например, 2 л. Правильная чистая вода должна занимать не менее 70% от всей этой жидкости вместе с супом, с чаем, да, и все остальные напитки. То есть 70% этой жидкости должна составлять чистая вода, а остальное, пожалуйста, жидкость учитываем только по такому правилу. И правильная, то есть минеральная, минеральных веществ в ней должно быть не менее 1 г на. Итак, правило номер два - это употребление достаточного количества правильной жидкости. Мозг будет работать правильно, тогда метаболизм жирных кислот тоже будет работать правильно. И это важные два постулата. Если применять даже эти два - завтрак белково-жировой с листовой зеленью, с антоцианами и вода, вы уже сделаете огромный шаг навстречу здоровью ваших сосудов, а заодно здоровью метаболическому, гормональному, здоровью соответственно вашей печени. Все будет только благодаря этим двум шагам.

Но важно, знаете, еще надо знать, как пить эту воду. Не только какую, но и как. Ну, например, не надо разводить сразу водой пищу, которую только что мы съели, да? Подождите немного, хотя бы 20, лучше 30 минут, потому что пищеварительные ферменты уже выделяются и эти ферменты должны работать в кислой среде желудка. >> [сопение] >> Ну, а потом пища постепенно транспортируется в двенадцатиперстную кишку, где среда уже меняется на щелочную. И вот это изменение сред кислой в желудке и щелочной в двенадцатиперстной кишке имеет большое значение для правильного пищеварения, для правильного обмена липидов, холестерина, белков, углеводов. Вот почему вы никогда не сможете очистить сосуды ни от бляшек, ни от тромбов, пока не наладите правильные процессы пищеварения в каждом отделе желудочно-кишечного тракта. Поэтому пить воду можно, но не раньше, чем через 20-30 минут после еды.

Ну что же, друзья, перед тем, как отвечать сегодня на ваши вопросы, давайте немного отдохнем, помечтаем, помедитируем, возможно. И подумаем, какой вы хотели бы себя видеть через 10 лет, например. Сколько у вас вы хотите, чтобы было энергии? Как вы хотите выглядеть на свой возраст, старше или моложе? Есть ли у вас хронические боли? Легко ли вам через 10 лет будет вставать утром? И представьте, что вы ничего не измените сейчас в вашей жизни, что вы продолжите питаться тем же и так же, как вы это делаете сейчас. Пить таблетки от всего подряд, потому что врачи же назначили, правильно, надо пить. Я уверена, что человек в такой ситуации будет чувствовать себя все хуже год от года. Будет становиться реже волосы, будет беспокоить неприятный запах тела, потому что детокс нарушен в организме. Вот оно и выходит все, как не через желчь, так через кожу. И тогда человек превращается в худшем смысле в бабушку. Старенькую, немощную или в дедушку. Вот посмотрите на эти фото. Как вы хотите, какой вариант вы выбираете, какой вы хотите быть через 10, 15 или даже через 20 лет. Если вы сейчас не измените свои пищевые привычки, не поймете по анализам, да, чего можно ожидать от вашего состояния и не убережете себя, то начинать что-то делать уже через 5, 10 или 15 лет будет поздно. Ваше состояние будет только ухудшаться. Чем старше человек, тем труднее помочь организму. Хотя большинство моих студенток им всем, они старше 50 лет, но это же дается уже другой ценой, понимаете? Уже сколько за плечами, сколько всего пережили, потратили, сколько не сделали из-за того, что плохо себя чувствовали. И чтобы чувствовать себя не хуже, чем сейчас, чтобы сон стал лучше, а не хуже. Чтобы каждое утро не просыпаться уставшим, чтобы быть опорой и для себя, и для своих детей, и внуков, а не бременем для них. Поэтому я призываю вас взяться за себя уже сейчас. И я вам уже сегодня говорила, что наше тело очень податливо. Вам нужно ему только помочь, дать необходимую пищу, правильные нутрицевтики, какие-то определенные упражнения. То есть создать условия для самовосстановления, и оно вас поддержит лучшими изменениями в вашем самочувствии уже довольно через короткий срок. Вы можете изменить свою жизнь. И для этого нужно сегодня, сейчас принимать правильные решения о том, что вы живете по-новому, что вы питаетесь по-новому, что у вас есть новые привычки, что вы прислушиваетесь к своему организму, что вы начинаете его изучать. Ну, а я и моя команда вам в этом поможем.

Кто из вас, друзья, действительно готов изменить свою жизнь? Напишите в чат. Я и я буду понимать, что вы слушаете меня внимательно. И дальше напишите, кто готов к этим изменениям и понимает, что они назрели, потому что есть уже много звоночков, которые давно уже не звоночки, а колокола, да, уже бьют давным-давно, а мы все думаем, что как-то обойдется, как-то само пройдет. Да, вас много. [смех]

Итак, друзья, давайте я перед тем, как отвечать на ваши вопросы, я несколько слов скажу вам о моей авторской программе оздоровления, которая поможет вам и снизить риск появления инсулинорезистентности, и сахарного диабета, и атеросклероза. Но если они у вас есть, то мы их хорошо приведем в ремиссию и улучшим состояние ваших сосудов, нормализуем уровень сахара, инсулина, ну и, конечно же, холестерина. Так же, если вы хотите ввести в ремиссию ваши хронические заболевания, в том числе аутоиммунные или болезни суставов, наладить детоксикацию организма, восстановить иммунитет, улучшить состояние печени, желчного, улучшить пищеварение, избавиться от запоров, вздутия, улучшить сон и вашу тревожность уменьшить, потому что еще раз вспоминаем, где у нас живет наш антидепрессант, вырабатывается в кишечнике. Вот это все мы вам можем починить. И тогда у вас есть шанс действительно существенно продлить активный период своей жизни. Потому что немощная старость, даже очень долгая и продолжительная, никого не привлекает. Мы все хотим быть живчиками в любом возрасте, правда?

Итак, друзья, программа моя, программа оздоровления, она содержит в себе практическую и теоретическую часть. Я сегодня вам много рассказала теории. Надеюсь, что это было несложно, что вам было понятно. Вот так я умею рассказывать сложные вещи очень простым, доступным языком. И главное, достаточно коротко. Мы сегодня разобрали такие вещи, которые в медицинском институте учат годами. А я вам все это, эту цепочку разложила буквально за полтора часа. Итак, программа оздоровления содержит в себе, как я уже сказала, практическую и теоретическую часть и длится 14 недель. Да, 14 недель пишут. Почему так много? Ну, конечно, можно и за шесть недель пройти, только что вы получите, как нельзя вырастить ребенка за год, да? Потому что для полноценного развития нужно сколько? 16, 18, а кому-то и 30 лет. Или нельзя выносить ребенка за три месяца вместо девяти. Так же нельзя по-настоящему понять свой организм и научиться ему помогать за очень короткий промежуток времени, например, за те шесть недель. Да. Да. Можно получить за это время набор каких-то советов, но непонимание. Мы за 14 недель даем самое главное из того, что в медицинском институте изучают шесть лет. Только я даю это без лишнего, только то, что действительно помогает понять, как работает ваше тело. К нам приходят даже врачи, люди, которые знают прекрасно биохимию, морфологию, строение клетки и при этом не могут себе помочь. Потому что знать медицину и понимать и слышать свое тело простым языком - это разные вещи. Они приходят именно за пониманием. К нам также приходят те, кто уже учился, например, в других школах здоровья. Они учились кто-то две недели, кто-то четыре. Ну, это же быстрее, да, быстрее. Кто-то шесть недель учился. И они сами потом говорят: "Уровень глубины и мотивации, которую они получили в моей школе здоровья, они несопоставимы с тем, что они посещали раньше. Можно пройти хоть 10 коротеньких курсов, дешевых, потратить совокупно больше денег, времени. И так ничего и не понять. А можно один раз пройти правильное обучение, правильную программу лечения и получить отличный результат. Мы даем не просто информацию, я даю вам понимание, чтобы мозг сам знал, что вам вредит, а что нет. И даю, еще раз подчеркиваю, простым понятным языком. Программа предусмотрена для простых, обычных людей. Я даю практические протоколы, которые вы сможете применять самостоятельно, при этом понимая, что [сопение] и зачем вы пьете. Потому что принимать что-то, не понимая, это опасно. Даже очень полезное можно себе этим навредить, если вы неправильно его пьете. К сожалению, настоящее понимание не бывает быстрым, дешевым и тем более без вашего участия. Я бы, если бы имела такие магические способности, я бы очень счастлива была. Я бы вас помните, как вот у нас опять у меня сегодня день воспоминаний, понимаете? Вспомнила и Кашпировского, и Раму сегодня всех, да? И Чумака Лана Чумака. Помните, он говорил, они говорили: "Ставьте воду". Чумак там заряжал воду, Кашпировский всех лечил. Я так не умею. Я за научными методиками имею протоколы, которые вам помогут только не лекарствами, а натуральными компонентами, травами, маслами, аминокислотами, витаминами, минералами. Мы восстанавливаем баланс этих веществ в вашем организме и организм начинает работать самостоятельно, восстанавливается, потому что, еще раз подчеркиваю, наш организм - это самовосстанавливающаяся система. Нужно только создать ему условия. Поэтому без вашего участия не получится, потому что я не имею этих способностей, но я знаю много чего, что вам точно поможет. Если бы можно было все так легко, знаете, поводили руками, зарядили воду, все бы уже вокруг были здоровы. Поэтому, девушки, качественный, долговременный результат в настоящем улучшении вашего здоровья гораздо важнее краткосрочного случайного облегчения от таблетки или от короткого обучения.

Итак, друзья, если вы действительно хотите почувствовать улучшение самочувствия, как тысячи моих студентов, причем изменения эти довольно быстрые, надо будет учиться есть иначе. И поэтому мы сразу с начала обучения даем вам рацион питания с простыми рецептами и недельным списком обычных продуктов, которые можно приобрести в любом супермаркете. Вы просто покупаете по списку и вкусно и полезно питаетесь. Вам может быть неделю-две немного непривычно, но точно будет вкусно и точно не дороже по цене, чем вы питаетесь сейчас. А еще вы точно не будете голодными. Вот посмотрите на тарелки участников программ, которые они любезно нам присылают. Куратор помогает по этим фотографиям подкорректировать баланс, чтобы было достаточно и белков, и жиров, и углеводов. По фото все видно. И подсказывает наш куратор вам довольно быстро, оперативно, сразу в чате. Одновременно с этими изменениями у вас начинается теоретическая часть, потому что телу мы уже начали помогать, да? Теперь нужно и мозгу все объяснить. Я вообще никогда не говорю своим студентам: "Это плохо, а это не плохо". Я объясняю, почему именно нельзя использовать фольгу, например, при приготовлении пищи? На что ее заменить? Какие средства для дома использовать? В чем готовить? Конечно, вы не должны все выбросить сразу, да, и за неделю купить новое. Нет. Но когда у вас закончится, например, средство для мытья посуды или масло, или шампунь, то вы уже будете знать, где покупать безопасную и здоровую альтернативу, какой состав должен быть этого. Ну и будете знать, почему именно такие мелочи, но в совокупности коренным образом меняют ваше здоровье. Мы всегда начинаем с самого простого. Я рассказываю вам, какие именно продукты вызывают воспаление. Сегодня мы много говорили о воспалении в сосудах, да, и вообще не только в сосудах, а в организме. Почему ваше здоровье никогда не улучшится, пока вы их едите? Вы все это будете знать. У нас есть два супер-супер важных урока в самом начале, когда мы разбираем эти провоспалительные продукты. У вас также будут базовые уроки про сон, про физические упражнения, про воду и воду обычную, и воду лечебную, минеральную. Без этого никак нельзя. Это фундамент, движение, сон, вода. Это же очень важно. Вообще здоровые привычки составляют не менее 80% успеха на пути к оздоровлению. Например, у этих девочек, что написали нам эти, пусть короткие, но очень точные отзывы, было куча изнурительных симптомов. Они исчезли уже в первые месяцы программы оздоровления. Виктория пишет, что похудела на 10 кг. У нее исчезли боли в желудке, у Оли наладился сон, а они лишь изменили питание на те, на те рекомендации, которые я им дала на

программе оздоровления. У Анны прошло вздутие, боль в правом подреберье, есть тошнота. Только благодаря налаживанию пищевого и питьевого режима и применению некоторых секретных добавок. Друзья, я даю вам эти примеры для того, чтобы показать, что здоровье — это не сложно. Это просто: вы приняли решение существенно улучшить свое самочувствие, далее действуете по моим инструкциям, с моей помощью и с поддержкой вашего куратора-нутрициолога, и получите прекрасный результат.

Далее, друзья, двигаемся. Мы потом устраняем ваши выявленные дефициты. Когда у вас уже начали заживать слизистые желудочно-кишечного тракта, а следовательно, усвоение питательных веществ улучшилось, и для этого вам желательно будет сдать несколько анализов, чтобы вы посмотрели, какие именно у вас есть дефициты. Ну, а мы научим вас их покрывать правильными формами и дозировками и витаминов, и минералов, и белков. Потому что только магния существует больше пяти видов, понимаете? И каждый вид магния должен применяться при определенных симптомах и при определенных диагнозах. Итак, на этих уроках я научу вас разбираться в совместимости, в формах, в дозировках, чтобы потом использовать эти знания всю свою долгую, активную жизнь и для себя, и для своих родных. У вас будут готовы протоколы в начале, когда вам не будет хотеться разбираться в этом, вы просто будете делать, употреблять все, как я вам написала. Ну, а дальше, как будет время, будете еще и интересоваться более глубоко тем, что я расскажу на уроке.

Итак, друзья, буквально с первых недель, э, мы переходим к самому важному — к здоровью желудочно-кишечного тракта: от ухода за зубами и деснами до нормализации кислотности желудка, помощи пищеварению, восстановлению желчеоттока и здоровья печени. Все это вы делаете по моим специальным протоколам. Итак, мы помогаем постепенно печени, желчевыводящей системе, жировому обмену, поджелудочной железе, избавляемся от инсулинорезистентности. Ну, конечно же, заживляем кишечник и напоследок изгоняем паразитов. Вообще, блок уроков о желудочно-кишечном тракте — это самая большая и самая важная тема программы оздоровления и вообще здоровья человека, потому что именно в желудочно-кишечном тракте закладывается фундамент здоровья. Поэтому суммарно за 14 недель здоровью желудочно-кишечного тракта мы выделили целых пять недель. Понимаете? Почти треть.

Кроме того, вы узнаете, как эффективно лечить анемию, потому что когда есть дефицит железа, витаминов группы B, это и есть анемия, тогда и щитовидная плохо работает, и энергии нет, и внешне все не так, и волосы сыпятся, да, и такие они ломкие, не блестят. Если вы хотите все это устранить, надо дать организму питание, и тогда у болезней не будет никаких шансов. Этот иммунитет ваш заработает безупречно, потому что тоже иммунитет. Он работает на топливе. И топливо — это белки, жиры, витамины и минералы.

Мои студенты очень ценят, как я вам уже говорила, уроки по интегративному расшифрованию анализов. Это уроки, в которых собраны все основные показатели анализов с их интегративными нормами. И эти файлы — это реально ключи к вашему организму и к здоровью всех ваших близких, потому что вы с этими файлами сможете дорасшифровывать любой анализ еще до того, как вы посетите врача. И еще раз подчеркиваю, что этой информации в таком виде, собранном, компактном, без лишней воды, вы не найдете больше нигде.

Ну что же, друзья, э, у нас хотела я еще подчеркнуть, что есть служба поддержки, которая поможет вам и зайти на платформу, да, и найти нужные уроки, все материалы. Ну и вообще, в целом в течение всех 14 недель будет вашей супермамой. То есть, какие бы технические или организационные или экспертные вопросы по вашему здоровью у вас ни возникли, мы всегда будем рядом. Вы с самого первого дня программы оздоровления будете окружены поддержкой и заботой своих кураторов-нутрициологов, которые с вами будут на связи в таких небольших группах пять дней в неделю. Ну и вот посмотрите, что участники программы оздоровления пишут о своих любимых кураторах-нутрициологах. Они, кстати, все имеют высшее нутрициологическое или медицинское образование. И вы четыре раза в течение обучения будете встречаться со своим нутрициологом вживую на практикумах, тоже в небольших группах, где каждому из вас будет уделено время на разбор тех вопросов, которые вас больше всего беспокоят.

Еще хочу сказать, друзья, что моя холистическая школа здоровья уже третий год подряд побеждает в номинации "Лучший учебный центр нутрициологии" [прочищение горла] во всеукраинском конкурсе "Выбор страны". Поэтому, выбирая обучение у меня, вы можете быть уверены, что выбираете лучшую нутрициологическую программу оздоровления в Украине. Поэтому не медлите, пожалуйста, приходите, потому что у меня лучшие кураторы, а лучших много не бывает, поэтому ваши места не заняли, пожалуйста, не беритесь.

Итак, еще раз напомню, э, перед тем, как перейти к вашим вопросам, что на программе вы получите мои видеоуроки и вебинары, э, практикумы с нутрициологами, ну, и ежедневную поддержку куратора в чате. А также у вас останутся на всю жизнь дословные иллюстрированные конспекты к каждому видеоуроку. А вы тогда сможете помочь восстанавливать не только свой организм, но и помочь мужу или папе, или маме, или сестре, внуку или внучке, или сыну, или дочери. У вас остаются э 32 суперпрактичных гайда. Там будут рецепты, советы. Итак, в любой ситуации или болезни с вами или вашей семьей вы сможете к ним вернуться и применить. Ну, и, как я уже сказала, будут 17 схем для лечения или профилактики различных заболеваний и для восстановления оттока желчи, и для снижения холестерина, и для восстановления после вирусных заболеваний или после перенесенной операции. Вообще, для нормализации сна, улучшения эмоционального состояния, если есть тревожность или бессонница. Все вы берете просто по схеме, принимаете нутрицевтики и уже через пару недель чувствуете улучшение. Ну и, конечно же, протоколы питания. Конечно, при различных заболеваниях, для тех, у кого синдром Жильбера, у кого удален желчный или есть камни, при низком или высоком холестерине. Они закрывают большинство потребностей современного человека, который уже стал старше 40 или 45 лет. Потому что, как правило, до этого возраста человек собирает очень много симптомов, очень много диагнозов, могут быть проблемы с кишечником, там газы, вздутие, геморрой или другое. И одновременно проблемы со стороны нервной системы, плохой сон, головные боли. Часто мне говорят, жалуются на туман в голове, ухудшение памяти. После 50 лет почти каждая вторая женщина имеет проблемы со щитовидной железой. У каждой четвертой женщины удален желчный пузырь. И это, конечно, не от здорового образа жизни. Многие женщины и мужчины имеют инсулинорезистентность, преддиабет или уже и сахарный диабет. Э, среди женщин 55+. Этим страдает каждая четвертая, пятая. Почему так получается? Потому что все эти заболевания влияют друг на друга. Это болезни всего организма, всей системы. Поэтому мы предлагаем решение не одной проблемы, а всех тех диагнозов, которые вы имеете на сегодня.

Кроме того, у вас есть родные, близкие, да, которым вы можете помочь, потому что именно вы лучше всех знаете их пищевое поведение, их предпочтения в еде, их боли, заболевания, их проблемы. И они вам не просто рассказывают, вы это видите каждый день. Вы знаете это, знаете это. И вы можете взять готовое решение, которое я вам дам, передать им, чтобы они могли помочь себе вашими руками, вашими знаниями и даже вашим авторитетом. А он точно появляется даже у очень больших скептиков. Это мужчины, как правило, такие скептики, или дети старшие такие, да, кто уже взрослые дети, они не слушают родителей, конечно. Но когда у мамы получается, и она потом начинает что-то советовать, и лучше себя чувствует сын, дочь или муж, те мамы становятся такими авторитетами. Я вам говорю: "Сколько, девушки, у меня наладились семейные отношения, дети выросли, разъехались, мы с мужем стали чужие, начали болеть. Ну, это как у всех пожилых людей. Но потом, когда я вот пришла к вам, и мне стало лучше, я начала мужу проявлять заботу, ему тоже стало лучше. И мы, говорит, как будто молодость вернулась, мы снова понимаем друг друга, слышим". Ну, это такой побочный эффект от моих программ оздоровления. Прислушайтесь, берите себе на заметку. Вот поэтому, друзья, я предлагаю, что приходит, знаете, один человек в семье, из семьи учится и получает целый арсенал бесценных инструментов для помощи всей семье, а не только себе. Именно поэтому я вам говорю, девушки, что программа не имеет аналогов, и вам после моей школы не понадобятся еще другие какие-то программы оздоровления. Я годами собирала всю эту информацию, готовила ее для вас, чтобы она была с вами, потом оставалась навсегда, и в любой ситуации вы могли к ней вернуться и себе помочь, потому что у вас остается целая библиотека знаний, которые мы щедро отдаем своим студентам навсегда.

Итак, друзья, после обучения участники программы оздоровления, которые сдадут очень простой тест проверки знаний, могут получить официальный сертификат об окончании моей школы. Ну, а самое ценное то, что вы уже через три месяца не только выходите из обучения совсем другим самочувствием, потому что вы уже наладили сон, начали нормализовать вес, избавились от запоров, изжоги, вздутия, уже восстановили дефициты витаминов и минералов, улучшили отток желчи, значит, улучшили детокс. Вы получите схемы лечения нутрицевтиками, протоколы питания, протоколы лечения и советы очень ценные на все случаи жизни. Вот вспомните, пожалуйста, какой вы себя сегодня представляли через несколько лет. Всего за три месяца вы можете построить в организме целую новую систему. Вы построите базу, которая вам поможет прийти ко всем вашим заветным целям, к хорошему самочувствию, к высокому уровню энергии, к новой работе — возможно, кому-то, потому что у вас будут силы на эту работу, к крепкой семье, потому что у вас будет более крепкая нервная система, будет хорошее настроение, и вы найдете общий язык со своей половинкой, даже тогда, когда она уже давно как будто была потеряна. Наконец, тогда у вас будут системы, сформированные привычки, новые навыки, которые действительно приведут вас к улучшению состояния здоровья, как это сделали уже тысячи моих студентов. Это абсолютно реальная и проверенная система.

Для всех, друзья, сейчас, кто на этом эфире, я имею специальные условия на обучение и подарки для тех, кто действительно готов взять ответственность на себя и начать жить новой полноценной жизнью. То есть, друзья, стандартная стоимость обучения на тарифе "Оптимальный" у нас 980 €. И только для вас я предлагаю скидку 50% и целый ряд бонусов. Итак, тариф "Оптимальный". Он включает все, о чем я вам только что рассказывала. И он сейчас на эти три дня стоит всего 490 € за программу в 14 недель. Кстати, я видела вопрос. Кто-то писал: "Зачем учиться, если можно просто приобрести консультацию?" Знаете, друзья, вот таким подходом "хочу быстро получить ответ и результат" человек выбирает на самом деле самый длинный путь. Она, например, получает консультацию эндокринолога, да? Потом через какое-то время, год-два — невропатолога, потому что уже туда отправили, уже что-то там что-то пила, что-то делала, уже и нервы. Потом еще через год, два-три — гастроэнтеролога, потому что все, что пила, уже угробила желудок и кишечник, и поджелудочную с печенью. Они уже не в состоянии переносить ту кучу лекарств, которые понавыписывали предыдущие врачи. Ну и, в конце концов, человек через 10-15 лет куда доходит? До онколога. Вот именно к такому финалу приводят эти шаги к раку или, как минимум, к многочисленным аутоиммунным заболеваниям, которые медицина не лечит. Она говорит: "Это не лечится". Почему так происходит? Потому что эта короткая консультация не дает врачу понимания того, как работает именно ваш организм. Этими короткими выстрелами вы потихоньку разрушаете свое здоровье вместо того, чтобы понять систему и поддерживать постоянно систему в организме. Нужно понять, как работает ваш организм и поддерживать его, чтобы не приходилось всю жизнь брать эти многочисленные короткие консультации, которые вроде бы и не обременяют, ну, кроме кошелька, но и не дают результата, пока не появятся сомнительные диагнозы, которые множатся каждые 5-7 лет. Я же вам предлагаю системный подход.

И, кстати, тариф "Индивидуальный", там есть консультация. Он лучше всего подойдет тем, кто хочет, кроме этих знаний и системного понимания, получить, например, индивидуальную консультацию, письменную, полностью расписаны все рекомендации, встречу вживую на консультации с нутрициологом без проблем. На индивидуальной встрече с нутрициологом. И еще напоминаю, мои все нутрициологи имеют высшее образование нутрициологическое. Они обучены много лет лично мной еще к тому же. И на этой консультации вы сможете получить персональные рекомендации и персональный план лечения приема нутрицевтиков. А еще раз подчеркиваю, что сейчас есть скидка 50%, и вот этот тариф "Индивидуальный" с консультацией нутрициолога сейчас на 3 дня стоит 640 €. Осталось там 12 мест для записи. Может, уже и меньше, но на момент, когда я начинала сегодняшнюю встречу, я посмотрела, оставалось 12 мест. Э, почему ограничено количество мест? Потому что у меня ограничено количество кураторов. Как я вам сказала, мы не можем набрать аж много для того, чтобы некачественно сделать эти консультации. Конечно, нет. Есть у каждого человека ресурс.

Э, еще один есть тариф VIP-консультация. Э, VIP-тариф с моей консультацией. То есть вы получаете обучение в школе, поддержку, все, как я рассказала. И плюс к тому — мою личную консультацию и двухмесячное сопровождение в мессенджерах. >> [сопение] >> На нее можно записаться за 1680 €. Но там есть ограничение. Я всегда беру только пять человек на поток, не больше. Кто не успеет, кому нужно, у кого есть сложные ситуации, я все понимаю, пожалуйста, тогда на тариф "Индивидуальный", потому что пока что там есть больше мест.

Еще раз напоминаю, друзья, у вас вверху чата включена кнопка "Забронировать со скидкой 50%". Красная большая кнопка. [сопение] Переходите по ней, воспользуйтесь возможностью получить трехмесячную программу оздоровления с сопровождением нутрициолога по этим суперусловиям со скидкой 50%. Еще раз. Там есть кнопка "Задать вопрос". Видите, отдельно мои помощники вам сделали. Им спасибо. Нажав на нее, вы можете оставить свои вопросы касательно программы, и мои помощники предоставят вам все вечерние ответы.

Друзья, если у вас нет этой суммы, то на свою кредитную карту, именно кредитную, вы можете взять рассрочку от банка. Для получения рассрочки на сайте вам нужно выбрать банк и выбрать способ оплаты частями. Ну, так как показано на слайде. И покупая программу оздоровления с рассрочкой от банка, вы получите те же бонусы, как при полной оплате. И при этом вы ничего не переплачиваете, потому что все проценты комиссий банкам плачу лично я. В случае, если вам нужна техническая помощь с оформлением рассрочки от банка, пожалуйста, еще раз напоминаю, нажимайте на кнопку "Вопросы по курсу" зелененькую, и мои помощники вам все объяснят и помогут все сделать.

Если у вас нет кредитной карты, ничего страшного. Можете воспользоваться доверительной рассрочкой лично от меня. При этом цена тоже не увеличивается. Вы просто разбиваете стоимость нашего курса трехмесячного на три платежа, то есть по 164 € в месяц. Платите в гривне эквивалент 164 €. Внутреннее рассрочку вы можете взять прямо сейчас напрямую через сайт. Вам просто нужно найти и нажать кнопку, на которой написано "Приобрести с рассрочкой на три платежа". Вы делаете оплату там первого платежа, и все, вы зачислены в группу.

Еще раз напоминаю, что все привилегии и все подарки вас ждут, если вы вносите оплату любым способом, но в течение только трех дней, независимо от выбранного вами варианта. Вы получите не только эту привлекательную цену, за половину цены вы выбираете эту программу, но также еще два спецкурса, очень полезные гайды, ну и доступ к видеоматериалам на целый год. То есть, если бы вы были заняты, то за 12 месяцев вы точно успеете ознакомиться с материалами и применить все мои рекомендации и для себя, и для своей семьи.

Еще раз, друзья, у вас есть три дня для того, чтобы принять решение, прийти на программу и получить все эти бонусы в подарок. И помните, друзья, что не болезни, а вы сами должны управлять своей жизнью. У вас для этого есть сейчас все условия, только нужно ваше желание и сделать первый шаг.

Еще раз напоминаю, что ко всем подаркам, что я вам сегодня предложила, я добавляю то, что вы получите суперскидки во многих украинских лабораториях от 20 до 40%. Я не беру себе эти кэшбеки, которые предлагают врачам по договорам лаборатории, а отдаю эти скидки, которые они предоставляют мне, я отдаю их вам. Для того, чтобы получить скидку, во время обучения ваш нутрициолог будет давать вам коды, когда они вам будут нужны. И вы с этими кодами прекрасно сдаете вот по таким приятным ценам анализы для того, чтобы определить, например, какие дозировки вам надо пить, какие программы применять. То есть мы вам даем перечень анализов рекомендованный. Вы можете использовать результаты тех анализов, которые вы сдавали, например, за прошлый год, ну, не старше, чем год-полтора, чтобы были анализы, чтобы они были актуальны.

Еще раз, друзья, напоминаю, если у вас возникают любые вопросы, вы можете связаться с нами, нажав на соответствующие кнопки, или позвонить, или на сайте написать форму обратной связи в окошко, номер вашего телефона, вопрос, и мои помощники вам перезвонят, зателефонируют и дадут исчерпывающий ответ на ваш вопрос. Также вы можете написать в службу поддержки в чат Telegram, если вы там есть и вы получали ссылку на этот вебинар, например, из этого чата. Там тоже у нас есть help такая, ну, служба поддержки, помощи, заботы.

Ну что же, друзья, теперь с удовольствием отвечу на ваши вопросы. В биохимическом анализе в передней нет показателя гомоцистеина. Может, он еще какое-то название имеет. Нет, Галина, просто его не включают в стандартный. Многие лаборатории его не включают в стандартный биохимический комплекс. Это просто так решает лаборатория. Это не является обязательной принадлежностью в тот или иной пакет гомоцистеина, чтобы его покупали отдельно. Его выносят за пределы биохимического анализа. Поэтому обязательно сдавайте его отдельно. Он так и называется. Гомоцистеин. Другого названия нет. Так и называется. В биохимический анализ очень часто включают холестерин, АСТ, АЛТ и ГГТ, то есть печеночные пробы, все, что касается именно печени. А гомоцистеин, хоть он и, конечно, как и все компоненты, которые синтезируются у нас, он имеет отношение, да, как аминокислота имеет отношение к печени, но он может не входить и очень часто не входит в стандартный биохимический комплект этот. Спасибо.

Пани Ирина пишет: "Ирина, искренне благодарю. Просто интересно, полезно. Вы просто талантливо написали. Коротко и ясно. Очень благодарю вас". Кунжут тоже надо молоть, только перед употреблением, потому что я покупаю уже молотый. Да, Виктория, Гайдай. Прекрасный вопрос. Чудесный. Боже, вы просто сделали мой день. Очень важно, этот человек услышал то, что говорила, что будет переокисление липидов. Конечно, надо молоть перед тем, как вы употребляете, потому что когда вы перемололи заранее, оно годами там где-то болтается или месяцами по складам. Это не просто негигиенично, а в первую очередь, что те жиры разрушены заранее, они уже давно окислены, они принесут вам лишь вред. Ну, кальций вы получите, конечно, кальций для костей — это лучший источник кальция, именно кунжут. Вы его получите, но вы вместе с этим кальцием получите сумасшедший заряд воспаления, понимаете? Поэтому кунжут, молоть, покупать надо только целый. Или еще есть тахини — это такая паста, но оно закрыто, оно не окисляется, там масло, нет доступа кислорода. Такое тоже можно и нужно использовать только проверенного производителя и желательно экологически чистое, да, био, скажем так.

У папы подагра, пишет Алла. Мне 45, мочевая кислота 325. У нее косточка на ноге и жировой гепатоз. Пани Алло, у вас есть и наследственность, во-первых. Ну, это не одна. Надо еще и образ жизни немножко скорректировать, питание, и все будет хорошо. Потому что есть такая наука, друзья, эпигенетика. Это то, как наши привычки, ежедневный образ жизни влияют на наши гены. То есть, да, мы все рождаемся с определенным набором генов. И в тех генах могут быть склонность к болезням, могут быть наоборот, какие-то сильные стороны, защита от рака. Это тоже может быть генетически обусловлено, но образ жизни человека имеет влияние на 70-80% на то, сработают хорошие гены или плохие. Понимаете? Это называется эпигенетика. То есть то, как наши привычки, образ жизни и ежедневная рутина либо запускает плохие гены, либо наоборот, хорошие, несмотря на то, что, например, генетика плохая и папа болеет. Поэтому все зависит. Но от того, в каком состоянии ваша печень и мочевая, я могу сказать, это связанные вещи. И соответственно, значит, ваш образ жизни не защитит вас от подагры, если вы сейчас не начнете действовать. Потому что все начинается с того, что не есть косточка, а потом начинаются тофусы и язвы на ногах. И это просто ужасные вещи, подагрические ноги или руки. Это ужасная вещь. Это кто смотрел "Великолепный век", помните Султана Сулеймана? Как он умирал? Девушки, ну, чудесный сериал. Я очень редко смотрю сериалы, но это я уже пересматривала кусочками тысячу раз. Вот он умирал от и умер от и мучился от подагры. То есть это когда очень большое количество мочевой кислоты разрушает не только сосуды, но и суставы, и эти язвы, и эта боль и воспаление. Это невыносимо, это страшно. Поэтому, э, почему это возникает? Потому что у человека нарушена работа печени и метаболическое здоровье. Что такое метаболическое здоровье? В первую очередь, уровень инсулина и глюкозы. Как только вы приведете в порядок печень, снизите инсулин и глюкозу, нормализуете их, ваша мочевая кислота автоматически упадет вниз. Автоматически. Это зависимые вещи. Вот кому надо, услышьте меня, для кого это актуально. Хотя кому это может быть неактуально от уровня мочевой кислоты. Потом растет давление, гипертония. Люди начинают пить таблетки от давления, а они все абсолютно до единой в мире имеют, знаете, какой основной побочный эффект? Эти гипотензивные, самый большой их побочный эффект, причем которого нельзя избежать — это рост мочевой кислоты. Вот вам такое замкнутое кольцо. Поэтому, друзья, с этим шутить нельзя. Когда ко мне приходят люди с высоким давлением, годами пьют таблетки, потом мы нормализуем метаболическое здоровье, состояние сосудов, состояние печени, и они уже не нуждаются в этой медикаментозной поддержке, они думают, что это какое-то чудо. Но это не чудо, это просто, ну, это просто наш организм. Он так работает. В нем все зависит друг от друга. И когда мы нащупываем ту первую причину, устраняем ее, то дальше по цепочке все только улучшается, потому что убирается вот это первопричинное зло.

ТТГ сдавать с печеночными пробами? ГГТ. Не ТТГ, а ГГТ, видимо, сдавать в печеночных пробах. Конечно, ГГТ. ТТГ — это не печеночные пробы. ТТГ — это тиреотропный гормон гипофиза. Он показывает, как у вас хорошо или плохо работает щитовидная железа. Но для диагностики тироидной панели, то есть щитовидной железы, ТТГ недостаточно. Если вы путаете ТТГ и ГГТ, то ГГТ (глутамин-аминотрансферазу) сдавать обязательно. Она показывает скорость подвижности желчи, ваш детокс. Это печеночные пробы.

Как снизить кислотность желудка? — спрашивает женщина Наталья. 1,8 pH. Ну, во-первых, у вас невысокая кислотность желудка. Должна быть от одного до трех. В пределах от одного до трех — это прекрасная кислотность. И у вас прекрасная кислотность 1,8. Ну, я же читаю, что вижу, то и пою, да? А то, что у вас изжога, может быть из-за рефлюкса желчи, из-за плохих сфинктеров у вас желудок не закрывается. Например, сфинктеры нижний и верхний плохо смыкаются. Вот с этим, пожалуйста, приходите ко мне на программу оздоровления. Этим мы и занимаемся. Поэтому здесь дело не в кислотности. Если у вас есть изжога, рефлюкс или, например, пищевод Барретта или еще что-то.

Что делать с повышенным холестерином? Липопротеиды низкой плотности связаны с генетической наследственностью. Даниленко Светлана, еще раз только что вам рассказывала, что такое эпигенетика. Генетическая наследственность — это существенный рычаг, но он не в сравнении не стоит с возможностями вашего влияния и корректировки. 80 на 20, понимаете? Не более 20% влияет генетика. 80% — то, как вы можете это исправить. Если вы это поймете, услышите меня, доверитесь мне, вы увидите результат. Не все зависит от генетики, и гораздо меньше зависит, чем от вас, от вашего поведения, от ваших привычек.

Э, Светлана, 45 лет, имею гемангиому в печени и в шейных позвонках. Это плохая работа сосудов или это плохая работа печени, воспаление, неправильный образ жизни, дефициты, э, возможно, высокий инсулин и глюкоза, и гомоцистеин с мочевой кислотой. Это проблема метаболического здоровья, понимаете? Это не плохая работа сосудов. Это у вас сосуды уже плохие из-за этих воспалительных маркеров. Сегодня рассказывала. Можно вылечиться. Конечно, вам нужно убрать не ту гемангиому. Вы ее не уберете, она уже есть. Уже все. Ваша задача — создать такие условия, чтобы не появлялись новые гемангиомы и чтобы не росла та, что есть. Вот ваша задача. И это абсолютно реальная задача. Ее нужно сделать. Иначе там, кроме гемангиом, может вырасти все, что угодно. И вы знаете, что на три буквы, да?

Гомоцистеин 14,3, а должно быть до пяти. И поверьте, каждая единица в анализах гомоцистеина — это минус 5 лет жизни. Я не шучу, девушки. Вы, если меня услышите, вы поймете, что эти вещи, я же здесь вас не пришла, знаете, чтобы вам было не не грустно или не скучно. Я вам рассказываю вещи, которые жизненно важны. Жизненно. Слово "жизненно" я применяю в прямом смысле. У вас гомоцистеин почти 15, и при этом вы говорите, что делать с гемангиомой? Та гемангиома — это опухоль сосудов. Ваш гомоцистеин безумно высок, просто безумно. А если вы еще и имеете мутации фолатного цикла и не дай Бог, 677 мутацию, три гена, которые надо сдать, чтобы узнать о мутации, я вам оставила в конспекте, вы видели их на слайде. То, имея 677 мутацию MTHFR 677, вы просто не понимаете, что тот гомоцистеин может быть у вас и 30, и 40, а в анализах будет показываться 14. Проверьте обязательно мутации фолатного цикла. И, во-вторых, немедленно снижать гомоцистеин, потому что там, кроме этой гемангиомы, которую он вам уже образовал, еще появится что-то.

Урбеч из кунжута полезен, Ирина, да? Урбеч тахини его еще называют. Я о нем говорила, он полезен, только надо брать его проверенного производителя. Экологически чистый. Правильно хранить и очень долго не держать, чтобы вы съедали его вовремя. Да, чтобы он не очень стоял у вас долго. Тахини. Да-да-да.

Скажите, пожалуйста, как правильно употреблять семена льна? Пани Людмила, приходите на курс.

Пишут: "Не слишком ли тяжелая для понимания программа оздоровления? У меня нет образования". Смотрите, вообще не переживайте. У вас нет шансов что-то не понять, даже если вы совсем не из медицины. С самого первого дня вас поддерживают кураторы-нутрициологи. Как всегда, они на связи с вами в чате пять дней в неделю. Вы не одни. Есть служба поддержки, которая помогает всем вам с техническими вопросами от входа на учебную платформу до поиска нужных материалов. Ну, а еще в течение программы вы несколько раз встречаетесь с нутрициологом в маленьких группах, где можно спокойно обсудить любой ваш вопрос. Ну и сами уроки — это не какие-то сложные медицинские лекции, это очень простые, доступные видео, к ним дословные конспекты, мои вебинары, которые объясняют все так, чтобы вам было понятно и интересно. Ну и, конечно же, я тоже буду с вами на связи. Мы еще встречаемся с вами, будем встречаться на живых вебинарах, где сможем пообщаться с вами вживую, разобрать важные темы. Я отвечу на ваши вопросы, которые мы заранее соберем у вас в анкетах. Эти, э, вебинары, эти встречи записываются. Кто не успеет на эфир, посмотрит в записи и даже услышит ответ на собственный вопрос, который он заранее отправит в анкете. То есть мы с вами будем все время рядом, и вы будете с моей командой, которая вас поддерживает со всех сторон на каждом шагу.

После еды хочется покашлять и отходит мокрота, хотя простуды нет. Это скорее всего у вас есть раздражение, сфинктер не закрыт, и у вас есть. Надо сделать гастроскопию. Я бы вам советовала сделать, нет ли там пищевода Барретта у вас, потому что может быть заброс [прочищение горла] соляной кислоты, даже когда снижена кислотность. Бывает такое, э, из-за этого не закрывается сфинктер вверху желудка, который к пищеводу идет. И тогда, э, содержимое желудка попадает в пищевод и будет изжога. А кислотность при этом снижена, потому что в пищеводе не должно быть вообще кислоты. Любая, даже очень низкая кислота желудочная для пищевода будет очень разрушительна. Тогда может быть еще, может быть, потому что это покашливание после еды — это такой знак, что у вас не закрыт сфинктер. Надо работать с кислотностью, надо работать со сфинктерами. Это все мы делаем на курсе оздоровления. Приходите, пожалуйста, друзья. Раньше такого не замечала.

И еще вопрос: обязательно ли кунжут мыть перед тем, как молоть? Да, обязательно мыть и так немножко просушить на полотенце. Ну, знаете, немножко. Он довольно быстро высыхает.

Анастасия пишет: "У мамы варикозное расширение вен. Это можно исправить, можно существенно улучшить, потому что э варикоз — это тоже я, еще раз повторяю, это уровень инсулино-глюкозы, повреждение сосудов, это уровень мочевой кислоты, гомоцистеина, а самое главное, знаете, что — состояние печени, желчного, потому что вена, портальная вена печеночная, которая идет вниз к малому тазу, многие женщины имеют эти венозные расширения вен малого таза и нижних конечностей. Это из-за плохого состояния печени. Наладьте работу печени, вен, состояние — вам будут благодарны каждый день прекрасным состоянием, э, тонусом, и будет все хорошо.

И еще, друзья, подчеркиваю, что у кого есть вот эта слизь, которая отходит, это у женщин в первую очередь раздражение из-за рефлюкса, попадания соляной кислоты в горло после еды. Но у кого есть такие неспровоцированные выделения, особенно утром, и вы не болеете, они все время, приходите. Это тоже организм таким образом очищается, значит, заблокирована печень, заблокирован кишечник, и эти все выделения — это таким образом организм пытается очиститься. Плохой запах пота, да, лимфостаз, плохое состояние печени, плохая детоксикация. И тогда эти все, и плюс паразитоз может быть еще и от паразитов. Такой слизь постоянная.

Да, слышала, что одна студентка сэкономила 100 грн скидки в лаборатории. Есть ли такие привилегии? Да, друзья, это правда. Возможно, вы позже присоединились. У нас действительно есть такие приятные бонусы. Я намеренно не беру себе кэшбек от назначенных анализов, которые вы приходите сдавать. Эти комиссионные от лаборатории я не беру, а отдаю их вам. И вы их используете в полной мере для себя. Эти скидки от 20 до 40%. Это для того, чтобы вы не теряли лишнего во время обучения, когда вам нужно что-то проверить или потом через там полгода, когда вы пойдете сдавать эти анализы контрольные, чтобы посмотреть, чтобы стало все лучше, да, э, вы можете использовать эти скидки. Куратор-нутрициолог предоставляет вам нужные коды для скидок. Лаборатории есть по всей Украине. Это и "Дила", и "Синево", и "Медис", и "Днепролаб", ну и еще несколько там региональных есть. Так что да, привилегия есть, и наши студенты хорошо экономят. Хорошо.

Ну что же, друзья, на сегодня мы будем заканчивать. Спасибо вам большое за вопросы. Мы уже с вами долго работаем. Завтра я вопросам уделю больше немного времени. Мы встретимся с вами завтра. Мы поговорим, как я уже обещала, о статинах и об их влиянии на организм. Мы разберем, какие вещи нужно сделать, чтобы наладить отток желчи, восстановить печень, ну, а вместе с ними нормализовать уровень холестерина. Мы поговорим о сомнительной пользе кофе, потому что я вижу, что эта тема интересует. Видела и сегодня такие вопросы. Я вам расскажу о четырех этапах восстановления сосудов. Ну, а также в прямом эфире мы проведем с вами практику расслабления, которая поможет снимать стресс, спазмы мышц, э, и улучшать, конечно, кровоснабжение. То есть, друзья, всех жду завтра. Помните, что завтра, кто будет присутствовать до конца, по кодовому слову получит в подарок конспект. Помните, что льготная цена на наш набор сейчас в группу, на программу оздоровления, длится всего три дня. Не забывайте, время ограничено.

То есть, друзья, всем еще раз спасибо за ваши вопросы, за ваше внимание, за вашу поддержку, приятные слова, теплую атмосферу, которая была у нас сегодня. И обнимаю вас всех и до завтра. Встретимся скоро. Алла.

Get Our Mobile App

Чотири кроки до чистих судин без бляшок та тромбів. День 1

Transcription