การรู้ทัน ไม่ใช่การกดอารมณ์

[เพลง] การรู้ทันไม่ใช่การกดอารมณ์ไม่ใช่ การทำเป็นไม่โกรธไม่เศร้าไม่น้อยใจหรือ พยายามทำตัวให้ดูสงบตลอดเวลาเพราะถ้าข้าง ในยังดิ้นยังต้านยังไม่อยากให้มันเกิด นั่นไม่ใช่การรู้[เพลง]ทันแต่เป็นการกด ไว้

การรู้ทันคืออารมณ์เกิดขึ้นแล้วรู้ว่า เกิดโกรธก็รู้ว่าโกรธ เศร้าก็รู้ว่าเศร้าน้อยใจก็รู้ว่าน้อยใจ ฟุ้งก็รู้ว่าฟุ้งไม่ต้อง[เพลง]รีบไล่มัน ออกและไม่ต้องปล่อยให้มันลากเราไปแค่เห็น ตรงๆว่า[เพลง]ตอนนี้มีอารมณ์นี้เกิดขึ้น

เมื่อรู้แบบไม่ต้านอารมณ์จะค่อยๆแสดงความ จริงของมันให้เห็นมันเกิดได้มันตั้งอยู่ ได้ไม่นาน[เพลง]แล้วมันก็ดับไปตรงนี้แหละ ที่ต่างจากการกดอารมณ์ การกดอารมณ์ทำให้อารมณ์ถูกซ่อน[เพลง]ไว้ แต่การรู้ทันทำให้เห็นอารมณ์ตามจริงและ เมื่อเห็นตามจริงบ่อยๆใจจะค่อยๆ[เพลง]ไม่ เข้าไปเป็นอารมณ์นั้นเหมือนเดิม