Dr. Gabrielle Lyon - The Nicotine Debate, Aging Conspiracies and Living to 100 | SRS #167

[Musique] [Musique] Dr Gabrielle Lions, bienvenue à l'émission !

Merci beaucoup de m’avoir invitée.

Dude, on essaye de faire ça depuis… je crois que ça fait plus d’un an maintenant.

Yep, et nous y voilà. Vous êtes une femme occupée ! Je veux dire, il y a eu une tornade, un ouragan ou quelque chose comme ça, et des enfants… c’est… c’est toute une chose.

Oui, mais euh… j’ai tout un tas de choses dont je veux discuter avec vous, et euh… vous savez, on a juste ajouté un autre sujet juste avant que la caméra ne commence à tourner. Le cancer me fait flipper. C’est comme tous les jours, tous les jours je reçois un texto d’une autre personne qui connaît quelqu’un qui est mort d’un cancer, qui vient d’être diagnostiqué avec un cancer, et c’est comme… euh… c’est comme ma plus grande peur. Je ne veux jamais avoir ce putain de diagnostic, vous savez ?

On peut dépister ça de manière très robuste. J’ai peur de le faire, d’ailleurs.

On le fait, on le fait. Je vais vous dire pourquoi. Je vous ai en fait envoyé un article juste avant qu’on ne vienne à l’émission. J’ai publié un article avec… mon mari en fait, qui est un résident en urologie, sur le cancer de la vessie et les expositions militaires. Je dirais que les opérateurs militaires ont des taux de cancer plus élevés. On parle du cancer comme si c’était une seule chose. Il existe différents types de cancer. La bonne nouvelle, c’est qu’il existe des outils de dépistage très robustes. Par exemple, les IRM du corps entier. Je suis sûr que vous avez entendu parler du scan Pinova… Qu’est-ce que c’est ? Perovo scan ? Vous en avez entendu parler ?

Non.

Un IRM du corps entier. Vous devriez absolument faire ça.

Vraiment ?

Oui. Et aussi quelque chose appelé le test Grail. On s’y est intéressé à cause des opérateurs. Détection précoce du cancer. Si vous pouvez détecter les cancers assez tôt, vous pouvez commencer le traitement. Donc, Grail, à l’origine dans la recherche sur le cancer, ça s’appelait Grail, maintenant le test Gallery, qui est disponible aux gens par l’intermédiaire de leur fournisseur. La détection précoce est essentielle.

Vous savez, ma femme et moi, on a eu une conversation à ce sujet, parce qu’on allait le faire. Je devais me faire dépister. Oui. Et j’allais aller avec cette fondation, je ne me souviens plus de son nom, mais euh… il y a une fondation qui s’occupe de beaucoup de militaires, et j’allais aller avec eux, et puis euh… on allait euh… faire faire ça à Katie aussi, et elle a dit… on hésitait tous les deux, mais elle a mentionné quelque chose, et elle a dit : « OK, et si… et si l’un de nous reçoit un diagnostic et qu’il ne peut pas être traité, alors ça change toute notre vie. »

En ce moment, je pense que c’est une bonne putain d’idée. Je n’y avais pas pensé. C’est une bonne idée. Mais la réalité, c’est que si vous pouvez détecter un cancer tôt, ces technologies permettent une détection précoce lorsqu’il est à l’état embryonnaire. Je vous encourage fortement à le faire. En fait, je vais vous y tenir. Je vais parler à Katie aussi.

D’accord. Je le fais, je le fais chaque année. Je viens d’en finir un.

À quelle fréquence vous le faites ?

Chaque année.

Chaque année ? Je le fais chaque année, parce que j’avais beaucoup d’anxiété à ce sujet. Je pense que tout le monde en a. C’est cette chose inconnue qui semble éliminer les gens, que ce soit… qu’est-ce que…

Eh bien, j’ai fait un test sanguin. Peuvent-ils faire un test sanguin ?

Oui. Donc, j’ai fait un test sanguin, c’était probablement il y a deux ans maintenant. Était-ce le Grail, le test Gallery ?

Mec, je ne sais pas. Je suis allé voir un médecin de la longévité. Il m’a dit combien de temps j’allais vivre. C’était 76 ou quelque chose comme ça.

Est-ce que c’est vrai ?

Non.

OK, non. D’accord. Disons que ce n’était pas notre plan de jeu de vivre jusqu’à au moins 100 ans.

Oui. Mais je pense qu’on voit une augmentation des cancers. On voit une augmentation des cancers qui sont traitables. Par exemple, le cancer du côlon. Faire une coloscopie à 45 ans. Avant, c’était 50 ans. Maintenant, c’est 45 ans. Je pense qu’ils vont baisser ce nombre encore plus bas, parce qu’on voit une augmentation des cancers. Ces choses, une fois qu’elles sont identifiées, vous pouvez les enlever. Mais si vous ne faites pas de dépistage régulier, alors le résultat est dévastateur.

Combien de dépistages différents y a-t-il ?

Ce sont les deux grands… Je veux dire, c’est une excellente question. Il y a la coloscopie. Tout le monde devrait en faire. Il y a, évidemment, pour les femmes, il y a les mammographies. Pour les jeunes hommes, le cancer des testicules est l’un des cancers les plus fréquents chez les jeunes hommes de 30 ans et quelques. Ils peuvent s’examiner eux-mêmes ou se faire examiner par un partenaire. Et puis ces autres tests variés, les échographies, échographie thyroïdienne, échographie hépatique… on est plus avancé avec ces outils.

Le test sanguin peut-il tester tout ça ?

Ça dépend du type, ça dépend… ça dépend du type de cancer. OK, mais c’est un excellent… Je pense que pour l’instant, le test Grail, je crois que c’est 68 cancers différents. 50 ou 60 cancers différents au milieu.

Combien y en a-t-il ?

Je ne pourrais même pas vous le dire.

Waouh. Est-ce que c’est vrai, c’est héréditaire ou non ?

Pas nécessairement. Pas du tout. Encore une fois, pour une communauté d’opérateurs militaires, ils ont des expositions comme l’agent orange. Il existe toutes sortes d’expositions variées qui contribuent à faciliter les dommages à l’ADN.

Y a-t-il des agents préventifs du cancer autres que les dépistages ?

Oui. Comme quoi ? Régime alimentaire et mode de vie ? Vous savez que l’obésité est l’un des plus importants facteurs de risque connus de cancer ?

Je ne le savais pas.

Et le sucre ?

Je dirais que ce n’est pas… ce n’est pas… non.

OK. Donc, nous devons y réfléchir. Qu’est-ce que le cancer ? Le cancer est une imitation du génome. Il existe différents types… et je ne suis pas une experte en cancer, loin de là, mais c’est un dérèglement que le corps ne peut pas surmonter.

Pourrait-il y avoir une seule insulte, par exemple, le tabagisme ? On sait que le risque relatif du tabagisme dans le cancer est énorme, mais est-ce qu’un seul aliment diététique pourrait causer le cancer, comme le sucre ou la viande rouge ?

Non. Nous devons tenir compte de la complexité de ce que nous faisons quotidiennement.

Alors, que se passe-t-il si vous arrêtez de fumer ou si vous arrêtez de vapoter, et que vous… je veux dire, vous pouvez réduire votre risque, c’est sûr. Est-ce que ça ramène votre risque au niveau normal, comme si vous… au fil du temps ?

Je crois que c’est vrai, au fil du temps. Oui.

OK, OK. Je pense qu’on a tous… fait de mauvais choix. Je sais que j’en ai fait beaucoup. Mais euh… oui. Qu’en est-il de… Laissez-moi vous donner une introduction avant qu’on ne s’enfonce trop dans les détails.

Dr Gabrielle Lion, aujourd’hui, nous avons une invitée incroyable qui va révolutionner tout ce que vous pensiez savoir sur la santé et le bien-être. Dr Gabrielle Lion, vous n’êtes pas une médecin ordinaire. Vous êtes une révolutionnaire dans le domaine médical. Vous êtes une médecin de famille certifiée par le conseil d’administration, qui a également suivi une formation de fellowship à l’Université de Washington en science de la nutrition et en gériatrie. Vous avez fondé l’Institut de médecine centrée sur les muscles et vous avez fait de votre mission de vie de faire en sorte que les gens ne vivent pas seulement plus longtemps, mais vivent plus fort. Vous éduquez les gens sur la façon dont le muscle squelettique est le plus grand organe du corps, la clé de la longévité et l’arme secrète contre les maladies comme l’obésité, les maladies cardiaques et le diabète. Vous avez travaillé avec certaines des personnes les plus difficiles, y compris le personnel militaire des opérations spéciales, les athlètes olympiques, en les aidant à optimiser leurs performances lorsqu’il le faut. Vous abordez de grandes questions en offrant un cadre pour naviguer dans l’espace santé qui est fondé à la fois sur la science et la pratique. Dans votre podcast, le Dr Gabrielle Lion Show, votre dernier livre, Forever Strong, une nouvelle stratégie scientifique pour bien vieillir, est devenu un best-seller du New York Times, du Wall Street Journal et d’USA Today. Félicitations pour ça !

Merci, monsieur. Et nous allons nous plonger dans la façon dont nous pouvons tous prendre en charge notre propre santé, l’impact de nos choix alimentaires et pourquoi la santé musculaire pourrait être le premier endroit où nous regardons dans notre parcours de bien-être. Et puis j’ai aussi tout un tas de sous-catégories que j’ai inventées juste avant d’arriver, qui me sont venues à l’esprit, comme la nicotine, mais nous allons entrer dans le détail dans une minute. Donc, une chose que j’ai, c’est un compte d’abonnement, c’est sur Patreon, et euh… beaucoup de ces gens sont avec nous depuis le début. Ce sont ceux qui ont gardé les lumières allumées au début, et euh… le font encore aujourd’hui. Sans eux, je ne serais pas là, et vous non plus. Donc, une des choses que je fais, c’est que je leur offre un… je leur dis qui est l’invité et je leur offre la possibilité de poser une question à chaque invité. Donc, comme on parlait de longévité, voici une bonne question. C’est de John Hoppen : « Ayant 65 ans maintenant et étant physiquement très actif toute ma vie, les problèmes de dos me harcèlent, ainsi que la plupart de mes amis. Il semble y avoir des tonnes de solutions, etc. Qu’est-ce que vous pensez être la meilleure approche pour réparer complètement ou pour avoir une routine quelconque pour diminuer les effets afin de pouvoir maintenir au moins une existence physique active et saine, proche de la normale ? »

Eh bien, je pense que c’est une excellente question. La première chose que je dirais, c’est d’atténuer les risques de blessure. Souvent, nous pensons que l’entraînement comme nous l’avons fait dans nos 20 ans, 30 ans, 40 ans ou 50 ans pourrait nous permettre d’atteindre les 60 ans et au-delà. Par exemple, je ne fais pas beaucoup de mouvements explosifs et fous. Je ne veux pas me blesser. Choisir des choses que vous pouvez faire et faire bien. Si quelqu’un va faire des squats, s’il va faire des soulevés de terre, choisir un poids et le faire bien. Aussi, les mouvements de pré-réadaptation. Il y a, vous savez… les trois grands ou les cinq grands… les choses comme les mouvements de pré-réadaptation.

Oui.

Les mouvements de pré-réadaptation. J’ai appris ça d’un médecin incroyable, son nom est le Dr Gerard Denafo, et il… vous savez… m’a beaucoup appris sur l’intégrité des tissus. On pense aux muscles, mais je pense que beaucoup de blessures se produisent… ce sont des os, ce sont… des tissus conjonctifs comme les tendons et les ligaments. Donc, comment réchauffer le corps pour ne pas aller à fond les manettes et se blesser ? Et ce sont des mouvements comme un chien d’oiseau ou des activateurs de colle, des choses avant d’entrer dans le mouvement lui-même. Aussi, s’assurer que vous faites des exercices correctifs, en déterminant quels sont vos déséquilibres.

D’accord. Comment fait-on ça ?

Il faut se faire dépister. Il faut aller voir quelqu’un qui sait ce qu’il fait.

Eh bien, je veux dire… pour quelqu’un comme moi, vous dites que je dois me faire dépister… qui dois-je chercher ?

J’ai les gens pour vous.

J’ai les gens pour vous. Êtes-vous l’une d’elles ?

Je travaillerais avec ma collègue, par exemple, le Dr Jordan Shallow ou Don Saladino. Des gens que je connais et en qui j’ai confiance, et nous vous ferions un dépistage. Comment vous déplacez-vous ? Comment les dépistez-vous, pour moi, par exemple, parce que je me suis déchiré le muscle ischio-jambier ? Je savais que je devais faire des actions très particulières. Donc, pour moi personnellement, et vous savez, c’est intéressant, je dirais que les gars qui ont été dans les équipes doivent être construits de manière très robuste. Si vous n’êtes pas construit de manière très robuste, vous vous lavez, vous n’y arrivez même pas. Mais pour moi, pour une personne athlétique normale, j’ai des mouvements comme… mon squat n’est pas correct. Quelqu’un regarderait mon squat, quelqu’un regarderait ma fente, juste des mouvements où peut-être je n’active pas mon fessier ou peut-être que ma hanche tombe. Mais quelqu’un qui sait quoi chercher, tout comme un médecin qui peut regarder les résultats sanguins et dire : « Vous savez quoi, vos éosinophiles sont élevés, vous pourriez avoir un mauvais insecte intestinal. » Il y a des professionnels qui regardent vraiment le corps de manière globale pour voir ces schémas de mouvement.

OK. Donc, ils dépistent en fait la façon dont vous vous déplacez.

Exercices de dépistage. Oui. Et dans des positions dynamiques. Vous savez, avec le dos, typiquement, si quelqu’un a un style de vie sédentaire, en dehors de l’exercice, déterminer quel type de chose mécanique qu’il fait crée des problèmes tout au long de son cycle de 24 heures. Et puis l’autre chose… qu’en est-il des choses comme les traitements aux cellules souches ?

Je pense que ça peut être très précieux.

Que fait le traitement aux cellules souches ?

Prendre votre sang, le centrifuger, ça aide à créer un processus inflammatoire pour aider à reconstruire et à réparer.

Devez-vous quitter le pays pour faire ça ?

Je l’ai fait plusieurs fois. On envoie beaucoup de gars de l’équipe pour le faire, et souvent, on ne les fait pas quitter le pays.

Vraiment ?

Vous pouvez l’obtenir ici, aux États-Unis. Vous pouvez… vous pouvez faire cette recommandation sur l’endroit où aller. Euh… je peux… je pense que lorsque vous allez à l’extérieur des États-Unis, il y a divers pays qui le font depuis très longtemps. Vous savez, ils le font à Dubaï, ils le font au Japon. Je ne peux pas parler de ces régions. Je veux dire, certains de mes amis ont des cliniques là-bas. Il y a divers endroits au Mexique. Encore une fois, c’est aléatoire. Ce n’est pas réglementé. Vous devez aller voir quelqu’un en qui vous avez confiance. Je veux dire, c’est vraiment important, parce que j’ai entendu de très mauvaises histoires de gens qui ont été infectés.

Oui. Soyez très prudent, mec. J’y ai pensé, les cellules souches pour mon dos, mais je ne l’ai pas fait parce que… ça doit être validé. Ça doit être vérifié. Je veux dire, il y a des raisons pour lesquelles nous avons certaines réglementations, et on pourrait dire que nous sommes lents à changer, mais je pense qu’il y a certaines procédures qui… encore une fois, je ne fais pas ces procédures, il y a certaines procédures qui peuvent être faites aux États-Unis, et je pense qu’elles sont très efficaces. Je pense qu’il pourrait y avoir la possibilité d’aller à l’extérieur du pays pour les faire faire, mais vous devez être très prudent quant au fournisseur que vous choisissez.

De cette façon, il semble de plus en plus que nous allons entrer dans un cycle d’inflation comme celui que nous avons connu dans les années 70. Le président Reagan a dit un jour que l’inflation est aussi violente qu’un agresseur, aussi effrayante qu’un braqueur armé et aussi mortelle qu’un tueur à gages, et je ne pourrais pas être plus d’accord. Le prix de l’or pendant le dernier cycle d’inflation, dans les années 70, a été une grâce salvatrice pour beaucoup de gens qui essayaient de protéger leurs économies. C’est pourquoi je veux que vous alliez sur Shanlikesgold.com pour en savoir plus sur mes partenaires chez Goldco. C’est une excellente entreprise, un service client impeccable, et pour mes auditeurs, ils vont vous donner un kit gratuit d’or et d’argent où vous pouvez apprendre comment les métaux précieux pourraient vous aider à protéger votre argent. Et pour vous, vous pouvez également obtenir jusqu’à 10 % de correspondance instantanée en argent bonus sur les commandes admissibles. Pour en savoir plus, appelez le 855 936 GOLD ou visitez shaikesgold.com. C’est le 855 936 GOLD ou visitez Shanlikesgold.com. Les performances peuvent varier. Consultez votre avocat fiscaliste ou votre professionnel financier avant de prendre une décision d’investissement.

Même si vous travaillez dur pour subvenir à vos besoins et à ceux de votre famille, il peut toujours sembler que vous faites un pas en arrière financièrement au lieu d’avancer chaque mois. Les factures augmentent, les salaires restent les mêmes, vous finissez par utiliser votre carte de crédit pour couvrir la différence et la dette ne cesse d’augmenter. Mais si vous possédez une maison, mes amis d’American Financing peuvent vous aider à vous libérer de ce cycle. American Financing permet à des gens comme vous d’économiser en moyenne 800 $ par mois, et mieux encore, ça ne coûte rien de savoir combien vous pouvez économiser. Il suffit d’un appel rapide à American Financing, et si vous commencez aujourd’hui, vous pourrez peut-être reporter deux versements hypothécaires. Appelez American Financing dès aujourd’hui et commencez votre chemin vers l’absence de dettes sur les cartes de crédit. 866 781 8900. C’est le 866 781 8900 ou americanfinancing.net.

Donc, je veux dire… y a-t-il une ressource que les gens devraient utiliser pour trouver… je veux dire, pour quelqu’un comme moi qui n’a aucune idée de ce qu’on regarde, et tout le monde vend quelque chose, vous savez… où… où trouvez-vous une ressource fiable, et il y a une méfiance massive envers le système de santé de nos jours, et… je n’ai même plus de médecin de famille, ce qui est probablement horrible, mais je vais les voir, et je dis… et puis je vais voir quelqu’un comme vous qui lit toutes les lignes de mes analyses sanguines et me dit toutes les bonnes choses et les mauvaises choses et tout, et puis je vais voir le médecin et il me dit : « Oh oui, tout a l’air bon, à bientôt dans 6 mois. » Vous savez, donc… mais les gens ne savent pas où chercher. Vous savez, les gens ne savent pas où chercher de vac… qu’est-ce qu’on fait avec les vaccins ? Est-ce qu’on vaccine nos enfants ? Est-ce qu’on ne vaccine pas nos enfants ? Est-ce qu’on prend le vaccin contre la grippe ? Est-ce qu’on ne prend pas le vaccin contre la grippe ? Les cellules souches, est-ce que c’est sain ? Où… où puis-je aller ? Où est-ce fiable ? Et donc, il y a cette confusion de masse sur qui on peut faire confiance dans les soins de santé maintenant. Donc, pour les cellules souches, comme… où trouvez-vous… comment savez-vous si elles sont fiables ?

Si vous… c’est une question très importante, et je pense qu’elle s’applique à tous les fournisseurs de soins médicaux. La première chose que vous recherchez, c’est si cette personne est certifiée par le conseil d’administration dans ce dont elle parle. A-t-elle suivi une formation rigoureuse ? Le problème avec la médecine, c’est qu’elle a beaucoup de problèmes, mais je dirais qu’une chose que nous faisons très bien, c’est la vérification et l’obtention de titres de compétence. Un conseil d’administration qui dit que ces gens sont capables, qu’ils sont certifiés par le conseil d’administration dans ce dont ils parlent, qu’ils ont réussi leurs examens, qu’ils détiennent un permis médical actif. OK, numéro un. Numéro deux, euh… vous recherchez un médecin ayant suivi une formation de fellowship. Cette personne a-t-elle suivi une formation spécialisée dans ce qu’elle fait ? Ensuite, numéro trois, il y a des organismes directeurs, comme des associations, et encore une fois, je dis ça de façon générale, mais il y a… il y a un tas de… il y a un tas de problèmes, vous avez raison. Parce qu’est-ce qu’on fait confiance à la médecine traditionnelle ? Comment commence-t-on à penser à ces choses ? Vous savez, même avec l’hormonothérapie substitutive, les lignes directrices sont très basses. Donc, pour le remplacement de la testostérone, euh… quelqu’un a 300, vous savez, sa testostérone est de 300, pouvez-vous le traiter ? Est-ce qu’il se sent terrible à 300, mais les lignes directrices disent que 300 ou moins, ou 290 ou moins, c’est le nombre bas. Donc, en regardant aussi ces organismes directeurs, ces associations auront une liste de fournisseurs qu’ils jugent qualifiés.

Oh, bien. Donc, c’est une façon. Euh… je vais vous donner un exemple. Un chirurgien esthétique est différent d’un chirurgien plastique. Quelqu’un pourrait faire un… je ne sais pas… inventer une résidence… gastro-intestinale… une résidence, puis faire une formation de fellowship en chirurgie esthétique, puis devenir un chirurgien esthétique. Ce serait terrifiant si quelque chose tournait mal. C’est terrifiant. Vraiment comprendre où cette personne a été formée, quelles sont ses qualifications et qui d’autre vous connaissez qui a utilisé cette personne et comment elle est perçue au sein de la communauté. C’est difficile. C’est difficile. Vous savez, ma femme et moi, on est toujours en train de regarder autour et de fouiner des choses différentes, et euh… qu’est-ce que vous pensez de… je ne m’attendais même pas à aller là… qu’est-ce que vous pensez de ces… comment appelle-t-on ces médecins plus naturels ? Comment appelle-t-on ça ? Je ne me souviens pas…

Naturopathes ou holistiques ?

Vous parlez de médecine fonctionnelle plus holistiques peut-être ?

Qu’est-ce que vous en pensez ?

Donc, on cherchait un médecin de médecine fonctionnelle, et… parce qu’on est vraiment préoccupés par les vaccins et tout ça, donc… mais beaucoup de ces médecins de médecine fonctionnelle où je suis allé, je suis parti et je me suis dit : « Hein, c’est comme… c’est vrai, ça ne ressemble pas à un médecin, ça ressemble à un argumentaire de vente. » On ne fait pas de vaccins et ce putain de truc me rend dingue. C’est comme : « Regardez, mec, oui, on n’est pas vraiment dans le truc des vaccins, mais on veut aussi quelqu’un qui puisse faire tout le reste qu’un putain de médecin devrait être capable de faire et traiter notre enfant, et s’il se casse le bras, vous devriez être capable de le réparer. » Votre argumentaire de vente ne peut pas être : « Eh bien, on ne fait pas de vaccins et dites-moi à quel point ils sont pourris. » Je comprends, mec, comme… oui, tout le monde en parle, mais… qu’est-ce que vous faites d’autre que de ne pas faire de vaccins ?

Une autre question très pertinente. Donc, cette idée de médecine fonctionnelle, que je pratique et dans laquelle j’ai été formée… je ne sais pas si vous le savez, mais depuis plus de 10 ans, et l’idée de médecine fonctionnelle, qui semble avoir évolué au fil des ans, c’est la médecine des causes profondes. C’est cette idée de ce qui est à la base de ces problèmes, et la médecine fonctionnelle est une façon d’y penser à travers cet objectif. Je ne sais pas si vous le savez, mais je… j’ai quand même une pratique médicale complète.

Waouh, vous avez beaucoup de choses à faire.

J’ai une pratique médicale complète, et ce que nous faisons, c’est que nous pratiquons la médecine intégrative. Nous pratiquons le meilleur de la médecine fonctionnelle, l’idée de la médecine fonctionnelle étant, encore une fois, cette approche des causes profondes. Par exemple, disons que vous avez… des problèmes gastro-intestinaux. Je sais que vos auditeurs, beaucoup d’entre eux vont avoir des problèmes gastro-intestinaux. Quoi qu’ils mangent, ils vont se sentir ballonnés, il va y avoir toutes sortes de choses qui vont arriver. Si vous allez voir un médecin traditionnel, potentiellement, un médecin traditionnel pourrait dire : « Eh bien, prenez du Metamucil, ça ira. » Mais si un médecin de médecine fonctionnelle va dire : « OK, pourquoi ? D’où ça vient ? Y a-t-il une infection parasitaire que vous avez eue ? Y a-t-il une série d’aliments que vous mangez qui causent peut-être des gaz et des ballonnements ? » Quoi qu’il en soit, nous trouvons la cause profonde, puis nous la traitons à la racine. Ce dont vous parlez, c’est… et je pense qu’un très bon médecin y réfléchit de manière globale, qu’un très bon médecin est capable non seulement de regarder vos chiffres, c’est bon, c’est ça, c’est la norme, mais quels sont certains de ces problèmes, où voulez-vous aller ? Et la médecine fonctionnelle, et vous savez, au fil des ans, elle a vraiment mauvaise réputation. Elle a mauvaise réputation parce que lorsque vous dites que vous pratiquez la médecine, vous devez être un médecin, et c’est… vous devez être un MD ou un DO et avoir un permis médical actif. Ensuite, il y a des naturopathes… il y en a quelques-uns en qui j’ai confiance, mais… je pense qu’il y a un gros stigmate qui va avec eux parce que pouvez-vous prescrire des médicaments dans les 50 États ? Avez-vous suivi le même type de formation ? Encore une fois, je pense que c’est… ils sont bons pour leur propre créneau, mais un fournisseur vraiment compréhensif regardera la cause profonde, et c’est là que la médecine évolue en fait.

Qui devrait être en mesure de pratiquer la médecine ? Si quelqu’un dit médecine fonctionnelle, a-t-il un diplôme de médecine ? Je n’ai rien contre les chiropraticiens, pratiquent-ils en dehors de leur domaine de compétence ? Sont-ils formés à lire les analyses sanguines ? Allez-vous voir quelqu’un qui dit qu’il pratique la médecine fonctionnelle et qui n’a pas de permis médical actif ? A-t-on besoin de médecins de soins primaires ? Absolument. A-t-on besoin de gens qui peuvent fournir un antibiotique si nécessaire ? Oui, absolument. Les suppléments et les traitements naturels sont-ils précieux ? Ils peuvent l’être. La gravité de la maladie doit être traitée également avec une solution percutante, et je vais vous expliquer ce que je veux dire par là. Si quelqu’un vient me voir avec des problèmes gastro-intestinaux, généralement, ce n’est pas difficile à traiter. Nous pouvons utiliser une combinaison, moi-même, mes autres fournisseurs dans ma pratique médicale, pouvons utiliser une combinaison de traitements naturels et d’antibiotiques si nécessaire. On essaiera de le faire naturellement, mais il y a des limites. Il y a des limites à ce qu’un supplément peut faire. Vous devez faire correspondre la maladie ou le défi avec un traitement qui aura un impact significatif, et vous devez être très prudent. Vous savez ce qui est devenu si fascinant, c’est qu’avec cette méfiance envers la médecine, il y a toutes sortes de choses que les gens croient qui ne sont pas vraies. Que les médecins sont payés pour prescrire des médicaments. On ne le fait pas. Cette idée de Big Pharma, Big Pharma a des défis, mais il y a d’autres choses comme les pharmacies de préparation qui rendent les médicaments abordables. Avez-vous déjà entendu parler d’Empower Pharmacy, la plus grande pharmacie de préparation au monde ?

Non, je n’en ai pas entendu parler.

Mais cette idée, par exemple, des GPS, qu’ils sont si inabordables pour tout le monde. Les GPS, les Gip, les gens ont entendu parler d’OIC et de MNO, et les gens disent : « Eh bien, ce n’est que pour l’élite, c’est inabordable. » Ce n’est pas vrai. Il y a des pharmacies de préparation qui représentent 2 % de cette masse pharmaceutique.

Y a-t-il quelque chose qu’il faut surveiller avec une pharmacie de préparation ?

Oui. Les pharmacies de préparation doivent être réglementées. Elles doivent avoir une réputation. Elles ont toutes sortes de documents qu’elles sont tenues… je veux dire, encore une fois, on utilise Empower Pharmacy. C’est la plus grande pharmacie de préparation au monde. Elles rendent les médicaments accessibles et abordables à mes patients. Donc, on n’a pas besoin d’entrer dans cette idée de Big Pharma. Mais votre question initiale était : comment savoir en qui avoir confiance ? C’est difficile. Ils doivent être formés. Ils ne peuvent pas être trompeurs. Si quelqu’un a le mot « docteur » devant son nom, ça ne peut pas être un… et encore une fois, c’est un très large public, donc je n’essaie pas d’offenser les podologues ou… je n’essaie pas d’offenser les dentistes ou… des choses de cette nature, mais si quelqu’un dit qu’il est un expert métabolique et qu’il s’agit du docteur untel, et que cette personne n’a pas suivi de formation métabolique, mais qu’elle détient un doctorat en… je ne sais pas… histoire. Vous pouvez voir sur Instagram, ils diront le docteur untel, expert métabolique, mais si vous ne regardez pas sous le capot, cet expert a un doctorat en… je ne sais pas… histoire. Intéressant.

Rien n’est plus important que votre santé. Rien n’est plus important que d’avoir un fournisseur en qui vous pouvez avoir confiance. Sans hésitation. Vous avez besoin d’une excellente coéquipière à la maison. Vous avez besoin d’un excellent avocat. Vous avez besoin d’un excellent comptable. Et vous avez besoin d’un excellent médecin. Et une vraie relation médecin-patient est quelqu’un avec qui vous avez une relation.

Donc, quelle est votre pratique ? Oui. Je veux dire, est-ce à distance ? Êtes-vous… êtes-vous un médecin de soins primaires ?

Je suis médecin de soins primaires de formation, puis j’ai suivi une formation de fellowship en sciences de la nutrition et en gériatrie. Ma pratique… nous avons une pratique qui est entièrement télémédecine. Mes patients viennent me voir au Texas en personne. J’ai commencé ma pratique en pensant à New York, une terrible idée. Le loyer était d’environ 40 000 $ par mois, une terrible idée. Et c’était vraiment intéressant… je suis allée directement en pratique privée à New York. J’étais juste en face de Central Park. Il y a le Plaza, Columbus Circle, Central Park. C’était très chic, et j’ai commencé à voir des patients, que ce soient des célébrités ou des athlètes. Ce n’était pas vraiment ma tasse de thé. Et puis j’ai commencé à voir des opérateurs. Pour l’auditeur, ça scelle les bérets verts, les Rangers, mais surtout les phoques. J’ai commencé à m’y intéresser même avant d’avoir terminé ma formation de fellowship.

Comment ça vous est venu à l’esprit ?

C’était l’état d’esprit. Vous savez, la formation médicale est difficile. La formation médicale est un sacrifice. Vous sacrifiez votre jeunesse. Vous sacrifiez votre temps, votre énergie. Vous devenez très bon pour les sacrifices. Et les gens pensent que la médecine est noble, ce qui est le cas, mais c’est très rigoureux, et vous travaillez 24 heures sur 24. Vous savez, mon mari travaille… je ne devrais même pas dire le nombre d’heures qu’il travaille, parce que… vous savez, vous ne pouvez pas violer les heures, mais vous ratez beaucoup de choses, et c’était difficile pour moi. Donc, j’ai fait deux ans de formation en psychiatrie, ce que je n’ai pas du tout aimé. J’ai passé deux ans à l’Université de Louisville. Ma première résidence était en psychiatrie, et j’ai quitté cette résidence… je pensais que c’était quelque chose de différent de ce que c’était. Je pensais que la formation en psychiatrie, c’était que les gens réfléchissaient vraiment à la façon de tirer le meilleur d’eux-mêmes, et c’est ce qu’était la psychiatrie. Je me souviens… ce… ce patient… c’était mes premiers mois… au travail en tant que stagiaire, et ce type a sauté d’un garage de stationnement et il est mort… vous savez, ils appellent la psychiatrie… il s’est cassé tous les os du corps. C’était un étudiant en médecine. Son père était un chirurgien qui travaillait à l’Université de Louisville, et j’étais comme… j’ai dû le dire à son père. J’ai ramené son père à son corps, et euh… et ce n’était qu’un exemple de l’expérience en psychiatrie, et ce n’était pas ce que je pensais que c’était. Beaucoup de médicaments, c’était… vous savez, le cerveau est un organe… vous savez, vous et moi, on parlait de dépendance avant… le cerveau est un organe, et le cerveau peut tomber malade. Donc, j’ai changé et je suis entrée en médecine familiale, parce que je sentais qu’avec la médecine familiale, je pouvais atteindre beaucoup de gens, je pouvais aider beaucoup de gens, j’allais être la première ligne de défense. Quelqu’un arrive… vous avez mal à l’estomac, vous avez une faible testostérone, vous avez

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I’ve been checked for those things you’ve been checked the traditional way, which uses PCR testing. That’s right, and that is that’s part of the issue. And we got really good at treating and testing for those kinds of things because you need solutions. Although you’re very robust and healthy, you know some guys end up really struggling. They end up really struggling. So what I mean if, let’s say I have a parasite, what what we’re going to test it, we’re going to treat it, what would I be feeling? What what does it do to me? Um, you don’t have normal stools. You might go to the bathroom more frequently. You will. So you know it’s not always related to food. Can’t figure out why your stomach is bothering you? We might see it on your blood work: malabsorption. Almost everybody has it. You might have—are you ready for this—itchy feet, itchy ears, itchy anus. You might find that these things happen cyclically. This is going to sound crazy, but during the full moon, this is when they seem to be very active, because they go through life cycles.

No kidding.

Yeah, and it’s very common and it should be treated. What about acid reflux? Would that cause any of that? Probably H. pylori. Yes. What’s what is it? Bacteria that should be treated. Easy to treat, easy to test for. It is a risk factor for gastric cancer. Got to treat these things. But what’s amazing is that we’re very skilled—this is where medicine is wonderful—we’re skilled at these things: H. pylori, reflux. 50% of the population might have H. pylori, but you got to treat it, got to test it, you got to treat it. Nicotine probably doesn’t help for the reflux.

Must say, yeah, probably. Well, I mean, sleep apnea. All Team guys, if your neck is greater than 17 and 1/2 inches, you have to be tested for sleep apnea. Well, if you don’t breathe through your mouth, do you have to worry about sleep apnea? Yes, you got to be tested.

Jeez, I got—but listen, I don’t want to be Debbie Downer, so we have to—now we have to switch this to some positive stuff. Is that um, it has never been easier to be healthier. So we’re kind of at this precipice where it’s never been easier to take action. We have access to more capacity than ever before. Let’s talk about nicotine real quick.

Do it.

Yes, because I went to Tucker’s event. Tucker had a, you know, he’s coming out with his own nicotine pouch and uh, he is he is he’s coming out with his own nicotine pouch. It’s called Alp, and uh, he had a party here, so I went. So do you feel bad that you’re not using his nicotine right now? Shh, don’t tell him. Don’t tell him. It’s not out yet. I already chewed them all. But um, but no, went to anyways, I went to this event and I was like, all right, whatever, it’s some nicotine party. I don’t do any of this stuff, but I was like, all right, I’ll have one, and then I was like, I kind of like this [ __ ] Nic. So nicotine is amazing. Nicotine is nicotine is amazing. So then I so then because you’re talking about it around my phone, yeah, now I’m getting all these [ __ ] nicotine. Wow, they are on you, they’re on top of it. So but I I saw somewhere, I can’t even remember what it was, but apparently there’s some benefits to nicotine. There are some benefits to nicotine. Nicotine is a naturally occurring substance. It is a stimulant. It vasoconstricts, so um, it vasoconstricts blood vessels—the skin, probably in the mouth, just all over. There are nicotine receptors in the brain, in the body. It’s thought to uh, release adrenaline. Um, nicotine comes in various forms. It’s actually part of the nightshade family. Comes from a nightshade plant, from what I understand. I mean, they probably can manufacture nicotine now, but when nicotine is smoked, that’s not good. Nicotine in the form of a cigarette. So I think that we have to be fair, right? Do I recommend people all go on nicotine? It’s highly addictive, which—you figured that out. You figured that out, my friend. You have figured that out. Um, I personally love nicotine and um, it has to be used discretionarily. What are some of its benefits? When I was doing my fellowship at Wash U in geriatrics, I work—so part of the job as a fellow is to obviously do research, and I did research, but we ran a memory and aging clinic, and so the things that were coming up on how do you make people more cognitively robust? What are the studies? What are we looking at for new data coming out? And one of the papers that came across my desk was, in fact, nicotine. It was nicotine improving cognitive function in Alzheimer’s and potentially Parkinson’s. How does it improve Alzheimer’s? I don’t know. I don’t know. I don’t know if it does in a meaningful um way, but one of the things that it seems to do is it improves attention, concentration. Um, there are just various—do’s and don’ts—of thinking and memory. It seems to affect—gives you that boost that you love. I again, I love it. I have to be very careful because it does cause gum recession. It may have negative—it increases blood pressure. So the cardiologist um that I use, he—I sent him all my patients. He’s amazing. His name is Dr. Mike Twi, and he sits there with blue-blocking glasses. He’s—he’s hysterical. He’s very calm, he’s very Zen, and um, I remember I I go to St. Louis every year for all the testing, and you know, he was like, that nicotine habit, that’s a that’s a terrible habit for your blood vessels. So there there—maybe I I joke and I say that there there can be negative—there’s a negative impact on blood pressure, some vasculature, gum recession. Am I selling you on it? Are you still keeping it? I’m going to quit. It’s difficult. I like it, but I’m gonna quit because it’s something that you need—you love—I mean, I just like I said, I really been doing it for a couple weeks, but I was like, it it came in like a wave. I interviewed this—I interviewed somebody who’s an investor in this new one called Sesh, too, and he brought a whole basket—highly addictive—and now the whole damn team’s chewing nicotine. But uh, so I will say that um, me personally, I prefer gum. H but I’m a—you see, I’m I’m—it can increase energy expenditure. I think there are positives with it, and then I think that there are negatives. Let’s talk about some hormone stuff.

Great.

So it’s no secret. I mean, Team guys come out—sounds like TBI and PTSD and a lot of these other things lower uh, it just lowers testosterone for whatever reason, right? And so you get all these guys coming out and they have a T level of what? 200, 300? What? For starters, before we go any further, what what is what is a normal level? Um, so it’s it’s complicated because normal testosterone is going to be individual. And let’s say the number, depending on the lab that you look at, goes up to a thousand.

Mhm.

A great, robust number. It’s not the total T, it’s the free T. Okay? And again, it depends on the lab, but guys—always—guy—Team guys care about two things: good hair and testosterone. I’m [ __ ] with the hair. Um, listen, I can make these jokes. I’m married to a Team guy. Take care of lots of them. Um, so or maybe I can’t make them, but they’re coming anyway. Knows they’re they’re coming. Um, it is about the free testosterone. The total testosterone below 300 is low, but that’s weird. So if it goes from 300 to a thousand and someone is 350, they might feel terrible, right? But there are these—again, we talked about medicine—how do you know? Who do you go to? How do you know what to trust? Um, you know, there is, you know, there’s the AUA, which is the American Urology Association. That’s one entity, and then there’s the Endocrine Society, that uh, group that will—they all have different recommendations, but it’s the free testosterone that matters. Again, I think people feel better the higher the number. Again, that’s just my opinion, but it’s not just about the testosterone number. There are receptors, and it is all about the sensitivity of your receptors. Okay? Do we know what your receptors are? We don’t. We can test it at Baylor. It’s called a CAG repeat, for example. You might feel great at a testosterone of 400. My husband might need a testosterone of 700 to feel good. Um, so is it the higher the T level, the more free testosterone you have? Depends. I mean, that’s your best bet because in order to get testosterone free—so testosterone and sex hormone-binding globulin—testosterone are like—or sex hormones are like children. They can’t go anywhere alone.

Mhm.

What you care about is that free number. Testosterone in the bloodstream is typically bound to sex hormone-binding globulin, and then there’s a free number, and that free number you want as high as—you know, I say as high as possible, but that free number should be high. It’ll it’ll vary depending on whatever the lab is—whether it’s 45 or higher, depending—it’s again, it just depends on that lab range. But what I think is really important is that hormone replacement therapy has this taboo film around it. Would you would you agree with that? I mean, there’s struggles even right now with—can you treat Team guys? Can you treat active military? Um, you know, there’s a lot of challenges with providing hormone replacement. It’s old—it’s old school when you look at where that came from. Testosterone and hormone replacement therapy got a bad W when the drugs with sporting happened.

MH.

I’m not old enough to know what it was like to practice medicine before then, but I will tell you that since I have been in medicine, it has had a huge stigma for men and women. Testosterone is not FDA-approved for women. In my clinic, we put women on testosterone all the time.

Really?

Why? Off-label. Sex drive, low levels of testosterone, sarcopenia, decreased muscle mass. But what’s so interesting is that I can give you a medication to make you less fat, and nobody thinks twice about it, right? I can give you a Wegovy, I can give you a GLP-1, Ozempic, Mounjaro—nobody thinks twice about it, but when I write a script for hormones or talk to you about anabolics, it’s like people think that’s crazy. So is is it true that just the population as a whole here in the US has lower testosterone than than our grandparents, our great-grandparents? Is that is that from the food? What is that from? It is from—is it environmental? Obesity? Um, it is from our sleep habits, which I have terrible ones. It is from the potentially endocrine disruptors. It is—we are under blue lights all the time. We are outside of the natural environment. We do not train. We are no—we are not robust as humans. Fertility levels have also decreased.

Mhm.

The funny thing with medicine is once we get an idea, we believe that idea.

M.

I’ll give you an example. For the longest time, people thought testosterone replacement therapy would cause prostate cancer. Did you ever hear that?

Oh yeah.

Didn’t do it because it’s not true. Nobody questioned that until the likes of, you know, the legends in the field of andrology like Abe Morgentaler or Dr. Mohad Kara began to study this. It doesn’t cause prostate cancer, and in fact, depending on the type of cancer, those that have low testosterone do worse. There seems to be some protective effects.

Really?

Yes. So I I think what we have to recognize is this common theme of having an idea that remains unchallenged for decades. People believed, and probably still do, that testosterone causes cancer.

Yeah. I’ve I’ve always heard that it it it can increase the speed that cancer grows in the body. Again, probably depends on the kind of cancer, probably depends on a multitude of factors, but overall, testosterone replacement does not cause cancer. Testosterone replacement can be protective. Also, this idea of testosterone replacement therapy affecting uh, adversely um your risk of a heart attack—they did a something called the TTrials—it does not increase negative outcomes for cardiovascular impacts. I mean, these are serious things to understand because as a society, we make overarching statements about our care based on unchallenged information or rhetoric or repetition. Another question. So with my primary care doc, who I now will be seeing anymore—yes—take um, you know, it was always—it was always—well, it’s good for your age. Well, my question to you is if I felt my best at age, let’s just say 25, and my testosterone was way up here, and now I’m 42 and it’s down here, why wouldn’t I want to bring that up to the level that was at age 25 throughout the the duration of my existence? You would. So it should be at that level. So does that mean—is does that mean going back in time to before we had all these environmental issues and obesity and all the other [ __ ] that’s contributing to low T, would a human being maintain the same level of testosterone throughout the duration of their—I believe yes, for men. Yes. Okay. Now, sex hormone-binding globulin, which is that um, exactly what that is—that protein—will increase. But you know, for example, my dad, who’s 74, his testosterone is 750. Okay? He lives in Ecuador. He walks everywhere. He lives in Ecuador. He does—he lives in Ecuador. He walks everywhere. He um, is very diligent on everything. I mean, he lives very close to nature. We do not have to face the state of the health that we are in. We do not have to be where we are at all. Do you think that—do you think that because all—there’s a lot of discussion on on all of the—it seems like healthcare is just being revolutionized right now. We are—we are entering a Renaissance. We are entering a golden era.

I I believe so.

So are our children going to—I mean, are our children going to have deal with the same the same issues? Do you think? Are they going to—you know, people are eating cleaner. People are—people are not—they’re not—by the the the speculations, by 2030, 50% are going to be obese. Well, I mean, okay, our children—mine and your children—yes, they are going to be stronger and more capable and more robust. People are getting away—maybe not everybody, but there’s a lot of discussion. I mean, RFK Jr. is coming in.

Yep.

He’s going to—and he has an opportunity to do incredible work. So so as people start moving away from plastics and people—people start eating cleaner and people start doing the farm-to-table type type food and and going to local farmers versus versus you know, get chicken and beef there rather than Chick-fil-A—Chick-fil-A rather than you know, the the stuff that was raised in a—pumped full of hormones—you know, hormones don’t—so let’s talk about this.

Yes.

Let’s talk about this. Let’s do it. Okay. Um, we have the capacity to be healthier than ever before from a nutrition standpoint. Nutrition science is relatively new. It’s not um, something that we’ve all known about and and you know, I I’ve trained in nutritional sciences. That’s my area of expertise. I trained professionally in nutritional sciences for seven years. That’s what I’ve done, and I will tell you over the last 20 years of watching this um, number one, the guidelines, which are called the RDA or the—that’s recommended dietary allowance—and the dietary guidelines when it relates to meaningful numbers, let’s just say protein, they haven’t changed in the last 50 years. Saturated fat—this percentage number is I believe to be wrong—also hasn’t changed. If we go back—because history repeats itself—where did this come from? Um, in the 40s, they started to really think about um, food for people because of World War II. World War II. The backs were up against the wall. 40% of those that enlisted were unfit for war, coming out of the Great Depression. They were just a mess. So there was this three-day conference. The idea was you win the war with food. How do we take broken Americans and make them robust? They began to put in rationing. Rationing was um, they recognized the importance of dietary protein. Soldiers were rationed one to one and a half pounds of meat a week. Sounds like a lot, right? One and a half pounds of meat a week. A week. It’s not that much, right? I don’t think that’s a lot. It’s not—the current dietary guidelines are are recommending less than what we were rationed in the beginning of World War II.

Wow.

What should we be eating? Close to one gram. So the science says 1.6 grams per kilogram, which is seven grams per pound, I believe. If you want to age well, you’re going to be closer to one gram per pound ideal body weight. But the statement that I’m making here is that we’ve had decades of misinformation and confusion. These guidelines have not changed. They came up with this hypothesis—this guy named Ancel Keys came up with this hypothesis that saturated fat caused heart disease. Saturated fat caused LDL to go up and and it caused heart disease. The guidelines still exist with this foundation. So then they determine, well, 10% of the diet or less should be saturated fat, which by definition, anything above saturated fat would be considered unhealthy, which means any animal food, if you look at the landscape and the guidelines, would be considered unhealthy. So an egg with 18% saturated fat will never be considered healthy. So we’ve created this construct, which is why I think we’re hearing this um, eat less animal products, because that’s what we’re hearing, which I’m hoping is going to change now with the new administration. We have a real chance to change that for the first time, I believe ever, that narrative that was built has defined American eating, and one could argue that, hey, Americans don’t follow the guidelines anyway, right? But guess who it affects? Anyone that receives Federal funding: our military, nursing homes, and schools. Let’s talk about HGH, since we’re on hormones. What are your thoughts about that? Um, I think that HGH, if prescribed appropriately, can be beneficial. Um, I think you have to measure IGF-1 levels. Do you feel like a lot of doctors push this stuff on you for the sale? I think no good doctor would do that.

I didn’t say no good doctor—just—is it—is it common—hey, we need you to take this, we need you to take that? I think it would be very unethical. I mean, I can’t speak for other physicians, but I know that my colleagues, physicians in my practice, the colleagues that I respect, they would never do that because it’s unethical. You can’t—you know, a doctor’s first oath is to do no harm. Period. End of story.

MH.

You know, I explained how rigorous training is. You don’t do that because you’re hoping to make a lot of money. Despite—I mean, that is not—you’re not going into medicine because this is a financial thing. Like, it is—there are way other avenues. There are many other avenues to probably do much better financially without a ton of debt, without all this stuff. People go into medicine, I believe, because they truly care about their fellow human. I do believe that. And so if there is a doctor that is pushing um, things on a patient because of a sale, then it is not the right doctor. And I will also tell you this: a doctor will go to find solutions for that that patient. For example, compounding pharmacies. That’s why I brought up Empower or, you know, pick your favorite compounding pharmacy that you know and trust. The job is to make medications affordable. How do we make testosterone affordable? How do we make I don’t know, HGH affordable? How do you make OIC affordable? What percentage of your—I mean, you deal with a lot of Team guys. I deal with a lot of um, a lot of executives, a lot of moms. You know, do you see a lot of commonalities with with Team guys?

Yes, I do. I see a lot of commonalities within patients across the board. What what are some of the—what are some of the most common—what are what are some of the commonalities? Well, now I have to to clarify, there’s not that many Team guys in general.

Yeah.

So the practice, while we service um, special operators and their families, we take care of a certain type typ of person, and that type of person is willing to do whatever it takes to get better. They are expecting more for themselves. They don’t—you—you’re not coming into my practice because you want to feel average. That is—you’re—you just don’t—you are coming to me because you want to remove physical limitations, to be the best version of yourself. Maybe you are someone with Lyme, maybe you are someone with gastrointestinal problems, maybe you are someone who wants hormone optimization because you want to feel better. I would say across the board for guys, let’s say a middle-aged guy, who is your audience, by the way, aside from everybody in the world?

Who’s my audience? Yeah, my audience is—but there’s a—we have a huge audience, obviously, but um, I would say my audience is comprised of of just a lot of people that are looking for—they just want to know the truth about things. You know, I’m I’m a very curious person. That’s why I think this is going to be a great interview, and and I’m always digging for the truth, and um, and I think I think that that my my audience is also very—it’s a very curious audience. They want to know—they they want to know about things like what we’re talking about right now. They want to know, you know, how to find—cuz it’s it’s it’s really—it’s it’s tough for for people like me who don’t have—I don’t have knowledge in medicine, you know, other than what—other than basic trauma care that you know that I was taught in the Teams, but but it—you know, and and it’s—there’s some good [ __ ] salesmen out there, you know, and and so I want to be able to sniff through the [ __ ], and I know my audience wants to be able to sniff through the [ __ ] too, and so and and and so that’s why I’m asking these questions. They’re great questions. So I’m hoping that we’re clearing things up for people.

We are.

But it it’s—But It’s Tricky. You know, I mean, I mean, somebody can sound like they know exactly what they’re talking about, especially in the medical field, because it—there there’s a lot of knowledge—there’s a lot of terminology that people aren’t familiar with, and and and and so people—it—with everything that happened in COVID, it created a lot of distrust in in healthcare, and it caused people to go down rabbit holes, and now we see, you know, the stuff with seed oils. We see the stuff with what’s in our food. How was it raised? What farm-to-table? The vaccination thing—there’s, you know, huge controversy there, and and so I think everybody just wants to know who do we trust. So let me tell you—that is actually exactly why I started my podcast. My podcast doesn’t have people that you know. My podcast has experts that have been in the trenches for 20 years that can talk about seed oils. So seed oils, for example, is a really hot topic. I and there’s influencers everywhere, but what is it? When you actually examine the evidence and who is the expert? Who is actually doing those studies? And how do we make sense of it? Those are the people that I bring on my podcast. Uh, before we started, I actually—you’ll see them in your email—I had, for example, the former president of the Lipid Association. His name is Kevin Maki. You’re not going to know him on social media, Dr. Kevin Maki, but you will know that his science—he doesn’t care what the answer is, he just wants to know. So we had this long conversation about seed oils. I said, Dr. Maki, what is it? What’s the truth? And he said, well, if you go back and you look at the overwhelming body of evidence, the overwhelming body of evidence will support that um, they are neutral. And I know that I’m—this is again—this is not my opinion. He said they are overwhelmingly neutral, if not positive, when you were placing for saturated fat. And I was like, well, how can that be? That seems crazy. And he said, well, um, the data isn’t perfect, but this collection of data supports that. Again, why are we worried about seed oils? Because people are worried about inflammation. Inflammation is driven by overall dietary choices that are bad. Do you know the number one food consumed in the US?

No.

Pizza. Do you know the number one—I do love pizza. Do you know the number one vegetable—the number one vegetable consumed in the US?

Carrots?

Potato, in the form of potato chips. Do you know this—this is my last—do you know—do you know the number one fruit consumed in the US? Think of the most carb-heavy fruit you would pick.

Bananas.

That’s what I was going to say. All right, so—bad—no, it is not—should—are seed oils unnatural? Totally. Have we tripled their intake over the the last handful of decades? Yes. Um, do we know that they are harmful? Well, they’re usually omega um, sixes. So seed oils would be canola oil—anything that comes from a vegetable—is the problem that we are eating them with pastries, baked goods, and fried foods. Is that the problem? Are we overheating and heating this substance multiple times, and/or are we not balancing it with not enough omega-3 fatty acids? The data—again, data is not perfect. There’s probably a lot of problems with it, but I emotionally want to believe that all seed oils are bad. Is that emotion backed by what evidence says? It’s not. Do I believe that highly processed foods are killing us? Yeah. Are we on a suicide diet? Totally.

You don’t eat pizza?

I I don’t really like pizza. What—I don’t really like pizza. What—it’s kind of gross. We’re going to have to change the dinner reservation.

No, I’m just kidding. No, you guys are definitely—we are—you’re definitely not taking me to Pizza. Um, I know for sure—I know for a fact—but listen, I think that we have to understand that we are eating in terms of what is the the dietary pattern, and when things—there’s a lot of noise out there in the health and wellness space that makes it very confusing for people, and that noise creates distraction. That distraction allows for distrust, and it allows um, for people to be taken away from proper action. We can all agree that whole foods are probably best. We have an entire nation to feed. It—you know, are conventionally raised beef—is that just as healthy as grass-fed beef? I mean, if my choice was—I’m going to eat conventional or organic, or I’m going to eat I don’t know, a pastry—because it’s not organically raised meat—I’m going to eat conventional meat. Is conventional meat tested before it goes on market? Yes. Is it um, you know, are there a ton of antibiotics? There can’t be detectable limits of this stuff in in in beef. But beef also can’t defend itself. Beef is a commodity. Red meat is a commodity. And what what do I mean by commodity? Well, you have—if I say the other white meat, what do you say?

The other white meat?

Yeah. Chicken. Well, you probably say pork.

Pork.

Yeah. If I say um, does a body good, what am I talking about?

Milk.

Exactly. If I say blank, what’s for dinner, what do you say?

Say beef?

I’m beef. So this is an example of a commodity. Commodity is under the um, monitors—under the umbrella of the USDA. USDA has very strict regulations. These commodities have a colle—they have a collective market budget of $750 million. That was the last number that I looked at. They are very restricted about what they can say. And where am I going with this? I’m going to get there. $750 million for all these commodities—dairy, pork, almonds—probably throw almonds as a commodity in there—versus now they can only say they’re part of a healthy diet. This is a good source of B vitamins—versus anything that is a processed food is under the FTC. PepsiCo—that marketing budget is $2 billion. That’s one company. $2 billion. Their marketing budget—correct—is $2 billion. All of the commodities—all of these whole foods alone—these foods that are coming from ranchers, whether it’s organic, whether it’s conventional, however they’re doing it—they pull their money together in this check-off. Their collective marketing budget is $750 million all together.

Wow.

Fake meat can say and create rhetoric and narrative to say red meat is killing the planet. Almond juice—almond juice can say this is has a better carbon footprint than milk. The commodities—which is why you see such a um, vast difference in what you’re hearing—commodities cannot defend themselves. They cannot say—because of the restrictions—they cannot say, actually um, no, fake meat’s not good for you. We are a much better source of protein. They cannot be disparaging against any other product. What does that mean for the consumer? When an anti-animal narrative, which is fed by—as you can guess—the guys with a ton of money and a machine, they can say whatever they want. And so then the American public doesn’t know what to think, what to believe, or how to eat.

Mhm.

And again, that’s a huge problem. So we have to go back to the fundamentals. The fundamentals are good, solid nutrition, which again, these guidelines haven’t been updated in uh, I don’t know, 50 years. You know, we were chatting—why did you write a book? I wrote my book for that reason. And there was a moment that I knew how to do it. Do you want to know what that is?

What is it?

I was in fellowship, just coming out of fellowship, and I had not been on social media at all during my time at Wash U. I was in a geriatric fellowship, so I did combined nutritional research and geriatrics. Have you ever been in a nursing home?

Yes.

Pretty depressing, right?

Yes. You never—you you do never want to end up there, right?

No.

Part of my job was to take care of these patients on the weekends. I’d round at the nursing home. Broken hip—percentage of those people are—first of all, they’re never going to survive. Their quality of life is over. Um, and we know that their mortality rate is extremely high within the next six months through a year. What did they lack? Muscle. They weren’t training. They lacked muscle. They go to the doctor. The doctor says you need to cut back on your cholesterol. Stop eating red meat, which by the way, they took cholesterol out of the guidelines in 2015. That was taken out of the dietary guidelines in 2015. So I wrote this book because when I was on social media and seeing these things, people were talking about how we should go more plant-based. The American diet is 70% already plant-based, whether it comes from processed seed oils, processed whatever. We are not aging well. And I’m like, well, all this information—they’re talking about red meat and cancer—that’s not true. Talking about all this stuff—how um, protein is bad for the kidneys, how um, you know, animal protein is going to raise cholesterol—all of this stuff—when all of this stuff was not true. So you asked me, you know, did I write my book? I wrote my book, and that’s exactly why—and good reason—how am I going to protect people? So I wrote this book, Forever Strong. I didn’t call it Marginally Weak. That’s a joke—my mom joke—but it’s the people in the middle that I’m worried about. It’s the people that have a chance to be able to actually change the trajectory of their life. By the time you’re in the nursing home—I don’t want to say it’s too late, but I mean, that’s a tough place to start. Screwing the line up, and I worry about our kids.

Me too. This idea that—have you heard that exercise isn’t good for our kids? They shouldn’t be lifting weights? Have you heard that?

I mean, they took PE out of classrooms, right?

Yeah, not of school. So let’s talk—you know, big on longevity. I watched—there was a docu-series I saw. I think it was How to Live to 100, and this guy went around. Do you know what I’m talking about?

Oh, was—this wasn’t the Blue Zones, right? It was—it was the Blue Zones. So Blue Zones—there’s a lot of problems with the Blue Zones. Why is that? Because the Blue Zones are hand-selected places, which by the way, the Blue Zones, which they—depending on where it is—have some of the highest poverty rates, highest level of smoking, lowest level of education and income.

Interesting.

It’s not—you can’t pick areas and say this is what’s going to make you live to 100, right? It is um, a culmination of how you do your life, and that doesn’t necessarily translate to us in the US, unless you’re like my dad in Ecuador, who’s walking four hours um, to go from somewhere to the grocery store. These Blue Zones—this is—there are a lot of issues with that. Okay. Well, how do we live to 100? Well, be strong as hell. Stronger you are—are

Et je me suis dit, "Wow, mec, tu as l'air incroyable !" Et euh, il a dit : "Ouais, je me sens super bien maintenant. Ma femme, je ne sais pas si elle vous a déjà vu ou non, mais euh, si ce n'est pas le cas, euh, ce sera probablement bientôt, car il m'a dit que ça allait arriver. Mais j'ai vu, j'ai vu, j'ai vu votre travail, et euh, en personne, et ça a l'air incroyable. Donc, donc, continuons. Comment vit-on jusqu'à 100 ans ? Je veux dire, qu'en est-il des suppléments ? Je veux dire, beaucoup de gens disent que vous savez, les fruits, les légumes, on a déjà un peu abordé la viande, mais les pesticides, et ils n'ont plus autant de nutriments qu'ils en avaient il y a plus de 50 ans ou plus de 20 ans. On dirait que ça ne fait que diminuer de plus en plus. Et donc beaucoup de gens se tournent vers les suppléments, vous savez, les légumes verts, les multivitamines différentes, quoi que ce soit, à remplir les blancs. D'après ce que j'ai entendu dire sur vous, vous ne semblez pas penser que remplacer les aliments par des suppléments est forcément la meilleure idée.

Voici ce que je pense : je crois tout ce que vous dites en termes de changements dans le sol, la façon dont nos fruits et légumes sont cultivés, ils ne sont plus ce qu'ils étaient. Si vous avez déjà mangé une myrtille ou une fraise naturelle, elles n'ont pas le même goût que les nôtres. Elles sont cultivées pour être beaucoup plus sucrées. Nous cueillons également les aliments, puis ils restent là, puis ils sont envoyés, et ils respirent, ils perdent leurs nutriments. Tout cela est vrai. Les aliments complets sont-ils idéaux ? Les aliments complets suffisent-ils ? Non, je ne crois pas que les aliments complets suffisent. Crois-je en la supplémentation ? Je crois absolument en la supplémentation, mais comment je vois les choses ? Je pense que le meilleur régime alimentaire est un régime alimentaire à la fois végétal et animal, un régime alimentaire d'aliments complets, végétal et animal, fruits et légumes, viandes rouges maigres, si vous voulez ajouter du saumon, des abats, c'est un peu dégoûtant, je les cache dans la nourriture de mes enfants, c'est incroyable, je les cache même dans celle de mon mari. Ne… Qu'est-ce que vous voulez dire par abats ? Le foie ? Le foie ? C'était le premier aliment de ma fille, le foie. Mhm. Quels sont les bienfaits du foie ? Il est incroyablement riche en fer, en vitamines liposolubles, il n'y a pas de remplacement. Il y a du rétinol, il n'y a pas de remplacement pour ça, euh, la vitamine A, la vitamine E, la vitamine D, il n'y a pas de remplacement pour le foie. Quel type de foie ? Foie de vache, foie de poulet ? Ça compte. Je veux dire, c'est un goût acquis, mais il n'en faut pas beaucoup. Vous pouvez en faire cuire un peu dans un hamburger. Peut-être que c'était le premier aliment de ma fille.

Lorsque vous pensez à la supplémentation, qu'est-ce qui vous manque potentiellement ? Je ne mange pas beaucoup de légumes, donc j'utilise des légumes verts, j'utilise de la poudre verte, j'utilise de la poudre rouge, j'utilise des choses riches en phytonutriments et en couleurs. Utilisez-vous une poudre rouge, une poudre verte ? Vous devriez. On va arranger ça. J'ai… Je veux dire, je vais… Je ne devrais pas dire non, j'y vais… Voilà le truc, voilà, je vais être 100 % honnête, et je suis tellement… obsédé par les oursons en gélatine, mais… oh attendez, je ne devais pas recevoir un cadeau ? Je me suis senti mal. Vous en voulez ? Non. Qu'est-ce que c'est ? Est-ce du CBD ? Ce ne sont pas des oursons en gélatine au CBD, n'est-ce pas ? Non, ce sont juste des oursons en gélatine. Où sont mes oursons en gélatine, mec ? J'avais honte de vous en donner. J'ai regardé votre émission tellement de fois, je pensais que vous alliez me crier dessus. Écoutez, j'ai regardé votre émission tellement de fois, et vous savez quoi ? Vous commencez toujours l'émission avec le poulet à la main. Vous dites : "Tout le monde reçoit un cadeau." Les médecins ne reçoivent pas les oursons en gélatine. J'ai regardé… Attendez, j'ai regardé Duckworth, était-ce son nom ? Duckworth ? Comment s'appelait-elle ? Qui faisait la vision à distance ? C'était incroyable. Elle a reçu des oursons en gélatine. Les médecins ne reçoivent pas d'oursons en gélatine. J'ai honte… On va faire une pause. Quand on reviendra, je vais vous donner des oursons en gélatine. Où est mon cadeau ? Vous pouvez les mettre… vous pouvez les mettre là-haut comme un cadeau, mais… mais… euh… mec, je viens de perdre le fil de ma pensée. Attendez, on parlait… maintenant je me sens mal. Non, non, attendez, on parlait d'oursons en gélatine… on parlait de… on parlait de… non, on parlait de… et donc, mon truc, c'est que je vais aussi sortir un supplément. Incroyable. Qu'est-ce que vous fabriquez ? Ce sera 2000 mg de… deux 2000 milligrammes de… de champignons Lion's Mane. J'adore. Et c'est un nootropique. On est encore… oui, on est encore en train de le perfectionner, mais il y a eu une énorme discussion avec mon associé. Il voulait ajouter autre chose. On va faire le mélange, mais je me suis dit : "Écoute, mec, je dois faire quelque chose de facile, parce que… je veux dire, tu diriges trois entreprises, tu comprends ce que c'est que d'être occupé. Je suis déjà débordé comme ça. J'ai mon… Je n'arrive même pas à croire que je dis ça, j'ai un Bill Box, vous savez, qui contient toutes mes affaires, mon huile de poisson, ma multivitamine, ma vitamine K3, ma vitamine D. Ouais, ce genre de choses. Il y a plein de trucs dedans, mais ce que… je n'ai tout simplement pas le temps. Ça doit être facile. Et je ne… vous savez, je ne…

D'accord, faisons la poudre rouge. D'accord, faisons le mélange de poudre verte. Faisons le mélange de suppléments de champignons. C'est comme 30 minutes de mélange de tous ces foutus suppléments et de les mettre dedans. Donc, ce qu'on a fait, c'est que je me suis dit : "Ça doit être quelque chose de facile, que ce soit un shot ou je ne sais pas." Donc, c'est un compte-gouttes, c'est… vous savez, le truc à gouttes, vous en mettez juste deux. Je pense que c'est incroyable, mais c'est mon… c'est… et puis il y a la protéine en poudre, et puis il y a… donc ce que je veux dire, c'est que le compte-gouttes d'extrait de champignon dans la protéine en poudre. Eh bien, vous… vous voyez ce que je veux dire ? C'est devenu… ce n'est tout simplement pas la chose la plus pratique, et je suis toujours à la recherche de la commodité. Et puis ça crée 50 plats à nettoyer et à laver et à passer au lave-vaisselle, et je me dis : "Mec, je n'ai tout simplement pas envie de faire tout ça. Je veux juste… pouvons-nous juste faire une chose ici qui soit juste… boum, fait ? Le faire à la volée, et ça ne prend pas de temps. Et c'est pourquoi on a sorti le… on va sortir le… le… le supplément compte-gouttes, parce que c'est tellement pratique. C'est excitant. Mais ouais, si j'en avais un, je vous en donnerais un tout de suite. Je vous en enverrai quand on les aura. Je vais vous y tenir, et des oursons en gélatine. Mais… mais… c'est ça le truc avec les suppléments… et… et donc, est-ce que c'est ce que vous faites ? Vous mélangez les rouges, puis vous mélangez les verts, votre protéine… Je vais vous dire exactement ce que je fais ces jours-ci. Je commence ma matinée avec… avez-vous déjà entendu parler du café fort ? Oui. Incroyable. Donc, j'ai du café fort, qui contient du collagène… dedans. J'ajoute une cuillère supplémentaire de collagène. Si vous voulez savoir exactement ce que je prends, je vous le dirai. Ouais, on écoute. Connaissez-vous… la fondation Bubs ? Oh ouais, j'adore Bubs. Je prends Bubs. Donc, une cuillère de Bubs, puis j'utilise… j'ai une toute petite cuillère d'ARM-RA, qui est du colostrum. C'est la première chose que je prends. Je gagne, je gagne déjà. J'ai du collagène supplémentaire, des vitamines supplémentaires, tout ça dans le shake. J'y vais, je m'entraîne. Ils me regardent comme une folle. Pas compliqué. Trois à quatre jours par semaine. Je peux prendre un shake protéiné. J'utilise un shake protéiné. J'utilise… je suis accro à AG1. Avez-vous essayé AG1 ? C'est incroyable. Je le mélange en fait avec de la protéine en poudre à la vanille. Je m'en fiche, le goût est incroyable. Ensuite, je prends quelque chose qui s'appelle Urth… qu'est-ce que c'est ? Urth, une entreprise qui s'appelle MitoPure. Ça s'appelle Urth. C'est un postbiotique. C'est très bon pour la fonction mitochondriale. Il y a beaucoup de bonnes données, plus de dix ans de données. Je prends mille milligrammes de ça. Je devrais probablement le fractionner. Je prends de l'huile de poisson. J'ai comme un petit sachet, il y a de l'huile de poisson, du magnésium, du zinc. Je prends ça avec mon shake. Je suis prêt à partir. C'est tellement facile. Revenons à l'ARM-RA, le truc au colostrum. C'est super pour la santé intestinale. Je viens d'interviewer Brea, et il veut que je prenne ça. Il a fait le test génétique complet sur moi, l'a mis dans l'émission. Quel est le problème avec le colostrum ? Donc, le colostrum, c'est le lait maternel. C'est le truc… du lait maternel. Il y a une tonne de nutriments et d'ingrédients bioactifs dedans. Si vous trouvez une entreprise où le colostrum n'est pas surchauffé et tué, alors vous avez quelque chose qui contient une tonne d'immunoglobulines et… vous savez, on pense à une tonne de… d'immunoglobuline, alors ces protéines… donc des choses qui sont vraiment bonnes pour le système immunitaire du corps, les choses sur lesquelles nous avons été construits. C'est incroyable. Qu'est-ce que ça vous fait ? Eh bien, il y a de bonnes données pour la santé intestinale, c'est pourquoi je l'utilise. J'avais des trucs bizarres… probablement à cause de mon chewing-gum à la nicotine. Je n'arrive pas à croire que je dis ça à la télé, mais… probablement à cause du chewing-gum à la nicotine, ça a affecté mon… je ris. Je n'ai jamais autant parlé dans un podcast. Je suis sûr que tous vos… faire tous… attendez… tous vos invités disent ça ? Oh ouais. Je ne pense pas avoir jamais autant parlé… Mon mari pourrait être en désaccord, mais le… donc mon… j'avais comme des picotements bizarres sur ma langue, elle devenait très sensible, et je pense que la nicotine affectait l'intégrité de la muqueuse. Donc, je me suis dit : "Je dois arranger ça, c'est inacceptable." C'est pourquoi j'ai commencé à utiliser OM, et ça m'a absolument aidé, mais je l'utilise pour la santé intestinale. La santé intestinale. Quelle est l'importance de la santé intestinale ? C'est tout. C'est votre interface avec le monde extérieur. Vous savez, on a parlé de nutrition, mais vous n'êtes aussi bon que ce que vous absorbez. Vous pouvez manger parfaitement, mais si vous n'avez pas une bonne intégrité intestinale, c'est-à-dire la façon dont la muqueuse est intacte, la façon dont la muqueuse est intacte, peu importe ce que vous mangez, ce qui compte, c'est ce que vous absorbez. Donc, vous faites des tests pour ça ? Bien sûr que je fais des tests pour ça. Comment faites-vous ? Est-ce la même chose, les échantillons de selles et tout ça ? Donc, on fait des échantillons de selles, on regarde les protéines comme la zonuline, la calprotectine. Ouais, divers marqueurs. Et puis on peut voir un schéma dans les analyses de sang si quelqu'un n'absorbe pas ses nutriments… Il y a une multitude de façons d'obtenir une réponse, et ça doit être vérifié, vous savez… D'accord. Donc, c'est Gary qui voulait probablement aussi que vous preniez des vitamines B. Il voulait probablement que vous preniez un complexe de vitamines B méthylées. Je suppose. Vous vous souvenez ? Mec, je ne me souviens pas de toutes. Donc, l'autre supplément… le colostrum est super, je pense qu'il y a de grands bienfaits au collagène. Le collagène a cependant un score protéique de zéro. Les gens diront : "J'obtiens des protéines du collagène." Ce n'est pas… c'est une protéine incomplète. Le collagène ne fait rien pour la santé musculaire, mais pour l'intégrité de la peau, je pense qu'il y a de bonnes preuves. Je pense que nous ne connaissons pas encore exactement tous les bienfaits du collagène, car c'est difficile à tester… mais je pense qu'il y a certainement des bienfaits pour les intestins, les cheveux, la peau et les ongles. Et puis une poudre rouge, verte, peu importe celle que vous choisissez… J'ai eu le coup de fouet AG1. Ma mère m'y a fait accro, parce qu'elle était obsédée par ça. C'est comme une multivitamine. Ce n'est pas vraiment une poudre verte, c'est juste une multivitamine… qui contient plein de trucs. Ensuite, il faut considérer cela comme une matrice alimentaire. Les aliments que nous mangeons… je pense que l'ancienne école, ou le type de culturisme, ce sont vos glucides, vos lipides et vos protéines. La nouvelle école de pensée, c'est vraiment la matrice alimentaire. Qu'est-ce qui, dans un aliment, le rend complet ? Et c'est pourquoi je pense qu'AG1 est un bon produit. Il est complet. C'est une matrice alimentaire. Idem pour le colostrum. Ce n'est pas une vitamine C isolée. Et c'est là que je pense que la prochaine itération des suppléments va réellement aller, c'est cette idée de savoir comment recréer autant que possible une matrice alimentaire naturelle complète. Intéressant. Intéressant. La créatine, tous les mecs devraient prendre de la créatine. 12 g pour le cerveau. Pour le cerveau. Je n'ai jamais entendu ça avant. Ouais. Pourquoi ? 10 à 12. Il y a de bonnes preuves que la créatine peut aider, surtout lorsque les individus vieillissent, pour les fonctions cognitives. Je ne connais pas le mécanisme d'action, mais… les données que je vois en termes de cognition et de mémoire, je trouve ça excitant. Intéressant. Faisons une petite pause. Quand on reviendra, je veux parler du sommeil, des oursons en gélatine, et on vous donnera des oursons en gélatine.

L'une des meilleures choses à avoir sa propre émission, c'est de pouvoir faire ce que j'aime avec une équipe avec laquelle j'aime travailler. Si vous faites ce que vous aimez, il n'y a rien de mieux que d'être entouré de gens qui l'aiment autant que vous. Et si vous possédez votre propre entreprise, vous voulez embaucher des employés qui aiment ce qu'ils font pour stimuler le succès global de votre entreprise, et en faire un endroit assez agréable pour travailler. Mais comment trouvez-vous des employés passionnés qui correspondent bien à vos rôles ? ZipRecruiter. Et maintenant, vous pouvez l'essayer gratuitement. C'est ziprecruiter.com/SRS. ZipRecruiter est le site d'embauche le mieux noté selon G2, et leur technologie intelligente montre votre offre d'emploi à des candidats qualifiés immédiatement. Embauchez des personnes expérimentées qui sont enthousiastes à l'idée de ce qu'elles font avec ZipRecruiter. Quatre employeurs sur cinq qui publient sur ZipRecruiter obtiennent un candidat de qualité dans les 24 heures. Voyez par vous-même. Allez à cette adresse web exclusive pour essayer ZipRecruiter gratuitement : ziprecruiter.com/SRS. Encore une fois, c'est ziprecruiter.com/SRS. ZipRecruiter, la façon la plus intelligente d'embaucher. Fatigué des entreprises technologiques qui vendent vos données et vous obligent à traiter avec un chatbot IA pour obtenir de l'assistance ? Débarrassez-vous de ce qui a été avec Bunker. Bunker est une entreprise familiale américaine et s'engage à faire respecter les droits des citoyens dans toute la mesure de la loi. L'entreprise propose une application en pleine croissance pour une messagerie plus sécurisée, le stockage dans le cloud, la gestion des mots de passe et des notes. Bunker aide à éliminer les activités criminelles et les fraudes de son réseau. Les clients de Bunker prennent leur vie au sérieux, des athlètes professionnels, aux propriétaires d'entreprises et aux dirigeants, en passant par les agents des forces de l'ordre, le personnel militaire et les familles fortunées. Nous aidons nos utilisateurs à gagner du temps, à rester organisés et à se protéger contre le vol d'identité, la fraude, les imposteurs et la surveillance. De plus, tous les clients ont accès à une assistance humaine en direct d'experts. Téléchargez Bunker maintenant depuis l'App Store, le Play Store ou visitez leur site web, bu n kr. lifee, et utilisez le code SRS pour obtenir 25 % de réduction. Aidez à protéger ce qui compte le plus. Téléchargez Bunker dès aujourd'hui.

D'accord, Gabrielle, on revient de la pause. On est sur la route des 100 ans, mais vous savez, on a eu une conversation plus tôt, et je voulais en fait parler de podcasting, et puis vous avez mentionné votre podcast dans l'émission, dans l'interview, et vous avez mentionné que vous interviewiez des gens que personne n'avait jamais entendus parler, et… quoi qu'il en soit, c'est ce que je fais, je trouve des gens que personne n'a jamais entendus parler, et je mets en lumière leur histoire ou ce qu'ils disent, et je pense que c'est vraiment ce qui le distingue, et je pense… je ne sais pas, je pense que si vous continuez sur cette voie et que vous vous en tenez à ce qui vous intéresse, ils n'ont pas besoin d'avoir un grand nom derrière eux, je pense que vous allez voir beaucoup de succès, et je sais que vous avez déjà beaucoup de succès. Je veux dire, qu'est-ce que… avez-vous dit que vous étiez numéro trois dans la santé… en médecine ? En médecine ? C'est incroyable. Félicitations pour ça. Merci. Merci, mon ami. Et… et on va vivre jusqu'à 100 ans. Tout le monde reçoit un cadeau dans l'émission. Oh, et donc, disons-leur… évidemment, vous ne l'avez pas coupé, vous êtes le seul médecin… j'étais le seul… j'étais le seul… le seul médecin, je crois, à qui je donne des oursons en gélatine, parce qu'Andrew et Gary… personne n'a jamais eu ça, mec. J'ai honte de les donner au médecin. Ce n'est que de la malbouffe. Donc… ils seront certainement mangés. Je ne… je ne sais pas où ils vont, mais ils vont certainement être mangés. Eh bien, il n'y a pas de collagène, de protéine ou d'ARM-RA, ou quoi que ce soit de ce genre, et c'est essentiellement juste une pilule de sucre. D'accord. Ou ce qu'on appelle… vous savez, dans l'équipe, des pilules de graisse. Je suis reconnaissant… j'ai regardé assez de vos podcasts, j'étais un peu… j'étais surpris de ne pas avoir eu mon… je me sens mal. Je me sens mal maintenant, mais c'est tout ce que c'est. Eh bien, j'ai deux sacs. La plupart du temps, je suis toujours conscient de donner du sucre aux médecins, mais… voilà. Merci. Vous avez les oursons en gélatine. Je suis tellement excité. Ils sont en rupture de stock en ligne en ce moment. Je les mets aux enchères si vous voulez. Je les mets aux enchères. Où allez-vous les mettre aux enchères ? eBay. Sympa. Sympa. Mon Instagram. Je vais… je vais les mettre aux enchères. Je parie qu'ils seront vendus. Je parie aussi. Mais… euh, suppléments, suppléments, suppléments. Eh bien, attendez, la route des 100 ans. Ouais. Et donc, là où on s'était arrêtés, je voulais vous parler de… on a parlé des suppléments, on a parlé des hormones, on a parlé de plein de choses. Parlons du sommeil. Je ne suis pas doué pour ça. Vous et moi. Je suis horrible pour le sommeil. Horrible. On va tous les deux avoir de la démence. Je ne veux pas entendre ça. Je suis désolé. Moi non plus. Mais le sommeil… on devrait aussi revenir sur cette idée de vivre jusqu'à 100 ans. Mhm. On ne veut pas vivre vieux et décrépits. Il s'agit de la qualité de la façon dont on veut partir, non ? L'espace de la longévité, j'ai l'impression que souvent, il essaie de ne pas reconnaître l'inévitable. C'est la chose dont personne ne s'échappe. Ça arrive à nous tous. Vous savez, mon arrière-grand-mère a vécu jusqu'à 102 ans, et elle était aussi vive que l'éclair jusqu'à la dernière semaine et demie, et on pensait tous qu'elle devenait folle. Pas vraiment folle, mais… je veux dire, elle a 102 ans, et elle est en train de mourir, et elle a commencé à voir… elle a commencé à voir des anges et des gens qu'elle connaissait, et elle parlait à des choses qu'aucun d'entre nous ne pouvait voir. Et vous savez, maintenant, après… vous savez, on a un peu parlé de ce sujet… avant de faire l'interview ici, mais maintenant, je pense qu'on est les imbéciles qui ne savaient pas ce qui se passait. Je pense qu'elle n'était peut-être pas folle, et toutes ces entités et… esprits ou anges ou quoi qu'ils soient, étaient des parents à elle… ils étaient probablement là pour l'accueillir. C'était une fête de bienvenue dans le prochain… dans le prochain cycle de vie. C'est fou. Je pense que c'est… je veux dire, je ne sais pas si vous avez peur de la mort ou de la fin, mais c'est… vous savez, je ne sais pas. Je pense que quand on a de jeunes enfants, on ne s'attend pas à ça. Avant, je dirais que vous avez l'impression d'avoir moins à perdre une fois que vous avez des enfants. Ça ajoute un tout autre niveau de vulnérabilité. Euh… j'ai plus peur de laisser mes enfants derrière moi dans ce monde atroce que de mourir, mais ce dont je m'inquiète en mourant, c'est que je veux pouvoir partir comme… comme mon arrière-grand-mère, ou comme… vous savez, on parlait de certaines des… des choses qui sont dans le studio ici, comme cette épée… Don Graves, 99 ans. Il avait 98 ans quand je l'ai interviewé. Le mec était comme… comme on parle en ce moment, vous savez, totalement lucide, se souvient de chaque petit détail. Je veux dire, un être humain super vif… toujours comme ça. Je lui parle encore de temps en temps, mais c'est comme ça que je veux partir, quel que soit l'âge, vous savez, et… et donc… mais de toute façon, passons… passons au sommeil. D'accord. Combien de sommeil avons-nous besoin ? Vous… il y a quelques exceptions génétiques qui peuvent s'en sortir avec quatre heures de sommeil, et… je pense que c'est génétique, et ils ne se sentent pas fatigués, ils fonctionnent comme ça… le reste d'entre nous. Et au fait, connaissez-vous la communauté des forces spéciales ? Elle sélectionne elle-même ces personnes. Non, je ne le savais pas. Comment font-ils ? Fascinant. Eh bien, ce sont ceux qui peuvent terminer l'entraînement et rester robustes. J'ai eu… une neuroscientifique du sommeil dans mon podcast. Elle est toujours en service actif, et c'était l'un des sujets que nous avons abordés, vous savez, en termes de combien de sommeil nous avons besoin. La personne moyenne a probablement besoin de 7 à 8 heures. Il y a une fourchette, que ce soit 6 à 8, et puis il y a une poignée de personnes qui fonctionnent incroyablement bien grâce à une mutation génétique sur quatre heures environ, et cela ne semble pas avoir d'implications négatives. Pas de blague. Ouais, vous êtes probablement l'une de ces personnes. Eh bien, ça me rend heureux de l'entendre, vous savez, parce que je ne peux pas dormir, et… ça va mieux. J'ai commencé ces trucs aux peptides avec notre ami commun Conover. Mhm. Et… Delto Sleep Pepti… je ne sais pas, mais c'est un peptide, et ça marche, et vous dormez. Mais… ouais, mais je me réveille quand même. Je me réveille vers 2 heures du matin, presque pile poil chaque nuit, et… vous savez, j'ai toujours eu ça, et j'ai toujours… j'ai entraîné mon esprit à penser, en fait, Sean, c'est une bénédiction que tu ne dormes pas, parce que tu peux faire beaucoup plus de travail, et tu n'as tout simplement pas besoin de dormir comme les autres, mais ensuite je vois ces foutues choses sur les médias sociaux. J'en ai vu une l'autre jour qui montrait cette personne qui avait l'air horrible… horrible santé, et je me suis dit : "C'est ce que six heures de sommeil vont vous faire", et je me suis dit : "Putain de merde ! J'ai…" Qu'est-ce qu'on sait de la science ? On sait que le sommeil est essentiel. C'est le moment où notre cerveau traite les informations. C'est aussi le moment où il se nettoie. L'un des facteurs de risque de la démence est de ne pas dormir. Malheureusement… vous savez, je dis ça, ça ne veut pas dire que je suis doué pour ça. Le sommeil profond… le sommeil est essentiel pour la mémoire. Si vous ne dormez pas bien, le corps ne semble pas récupérer dans tous les aspects, et je ne parle pas de l'entraînement, mais on sait que lorsque vous perdez le sommeil, que vous ne dormez pas, cela peut affecter le métabolisme. Je me souviens quand je faisais les quarts de nuit de 24 heures, j'ai mis… ça a l'air d'un total de nerd, mais j'ai mis un moniteur de glucose pour mesurer ma glycémie, et les nuits où je ne dormais pas, ma glycémie était par les toits. Ces choses-là, avec le temps, une nuit, deux nuits, ici et là, de sommeil perturbé, ce n'est probablement pas un problème, mais ces habitudes de toute une vie, et on vit dans une société où "je dors quand je suis mort" est une chose. C'est important, mais vous devez comprendre que vous pouvez être une personne qui n'a pas besoin d'autant de sommeil que la personne suivante. C'est vrai… mais c'est essentiel. Je veux dire, quand je faisais le dépistage de la démence chez les patients, l'une des choses qu'on regardait toujours, c'était combien de sommeil… vous voulez savoir ce qui d'autre affecte… bonne chose qu'on soit sur la nicotine… je remercie Dieu qu'on soit sur la nicotine et la caféine… mais aussi, quelle est la réalité ? Vos enfants… vos enfants dorment dans votre lit ? Non, je ne peux pas faire sortir mes enfants de mon lit. On les a fait sortir en 8 semaines. Ma femme était catégorique à ce sujet. Donc, j'essaie… trois et cinq… ces enfants ne dormiront pas dans leur propre lit. Je ne sais pas… la dernière… la dernière nuit où j'ai bien dormi, c'était quand… j'étais là, mais pour rire, je pense que vos enfants dorment dans le lit avec vous. Oh mon Dieu, je ne peux pas les faire… oui, et ça ne détruit pas votre vie sexuelle ? Eh bien, mon mari est créatif, donc… d'accord… il trouvera un moyen. Ce n'est pas grave… ne vous inquiétez pas. Oh mon Dieu, juste ici. Ouais, exactement, le salon. D'accord. Qu'en est-il du sexe ? Qu'en est-il de ça, sur la route des 100 ans ? Très important. Très important. Les organes sexuels… tandis que les muscles lisses… ce sont quand même des muscles. La vie sexuelle est un baromètre de la santé globale, et encore une fois, j'ai mentionné… le Dr Moah Cara, il a créé ce terme appelé "sex span". Donc, fondamentalement, cette idée de votre durée de vie, de votre durée de vie en bonne santé… je crois en la "muscle span", donc les muscles… la durée pendant laquelle vous vivez avec des muscles squelettiques sains, ce qui, soit dit en passant, je pense que cela dépasse tout. Il a créé cette idée de "sex span", et que pour les hommes, c'est le baromètre ultime de la santé cardiovasculaire, de la santé vasculaire, de la santé métabolique, et pour les femmes, c'est cette chose amusante, parce que la libido des femmes semble changer avec l'âge, et les tissus peuvent s'atrophier. Donc, on a parlé du remplacement hormonal, on n'a pas parlé des femmes. Je crois très fortement au remplacement hormonal pour les femmes afin de maintenir leur libido et également de protéger les tissus, les tissus vaginaux. Ils vont s'atrophier. Intéressant. Donc, fondamentalement, si vous voulez vivre jusqu'à 100 ans, faites beaucoup de sexe, ça peut être dans la salle de lavage, dormez, mangez vos protéines alimentaires, prenez les bonbons de Sean, mais voilà. J'ai raté quelque chose ? Combien de sexe devrions-nous avoir ? Il n'y a pas de nombre, mais je vais vous donner mon opinion personnelle. Personnellement, c'est probablement presque tous les jours, ce qui semble beaucoup de sexe, parce qu'on est des animaux. Est-ce que ça vous semble beaucoup ? Ça me semble bien. Ça semble beaucoup, mais… je pense que dans une relation saine, ce serait au moins quelques fois par semaine. Je veux dire, vous… nous sommes des animaux. Nous sommes très domestiqués, mais nous sommes des animaux… et je pense que cela a un effet global sur l'humeur, la production d'ocytocine, qui est cette hormone de connexion. Ocytocine. Ouais, connexion. Donc, quand vous allaitez et qu'il y a cette montée de lait, on a parlé du colostrum, ce lait maternel, il est libéré… une façon dont il est libéré, c'est par l'ocytocine, et l'ocytocine est un neurochimique qui est libéré quand vous vous sentez proche et quand vous embrassez. C'est ce qu'on appelle l'hormone de l'amour, l'hormone du bonheur. Intéressant. Vous pouvez aussi le prendre par voie intranasale, soit dit en passant. On le prescrit dans notre cabinet pour… les mères qui allaitent. Je pense que je préfère faire l'amour, probablement. Ouais, probablement. Mais vous savez, faire l'amour pendant que vous êtes enceinte ou que vous allaitez n'est pas aussi amusant potentiellement, mais juste. J'ai une autre question, un peu gênante, mais je… peu importe, je vais la poser. Qu'en est-il de… y a-t-il une différence entre la masturbation et le sexe en ce qui concerne la longévité ? Je ne sais pas. D'accord. Je ne connais pas la réponse, mais je pense qu'il y a quelque chose dans la relation avec l'autre personne, mais aussi… et je ne fais que spéculer là-dessus, probablement la flore, la muqueuse… de deux partenaires. Encore une fois, je ne suis pas une experte dans ce domaine de la flore sexuelle, mais si j'étais une femme qui parie, je dirais qu'aussi naturel que possible aidera à optimiser notre vie. L'autre chose avec… la communauté qui vit jusqu'à 100 ans, ce sont les relations significatives. Il y a beaucoup de données qui montrent que la qualité de vos relations peut contribuer à la longévité de votre vie, ce qui est surprenant. Quel genre d'études ? Depuis combien de temps suivez-vous ça ? Je suis toujours intéressé par ce qui va améliorer les gens. Il y a toutes sortes de données qui sortent, on voit juste ça augmenter avec le temps, et vous savez, c'est difficile à étudier. L'un des défis, non seulement pour la nutrition, mais aussi pour les influences des communautés, des choses comme les zones bleues, c'est que c'est de l'épidémiologie. Ce n'est pas un essai contrôlé randomisé. Un essai contrôlé randomisé serait une preuve de haute qualité. Donc, l'idée où c'est de l'épidémiologie, c'est là où on regarde des groupes de personnes. D'accord. Les données là-dessus sont considérées comme des preuves de faible qualité, faibles ou de faible qualité. Très difficile de faire des essais contrôlés randomisés sur des décennies, ce serait presque impossible. Il doit y avoir quelque chose, non ? S'il y a des zones… ça ne semble pas être juste… ça ne semble pas être juste sporadique, que toutes ces personnes vivent jusqu'à 100 ans et tout ça… ça semble être concentré dans ces zones. Correct. Eh bien, elles sont aussi notoirement très mauvaises pour la tenue des registres. On ne connaît pas la validité des actes de naissance. Eh bien, n'est-ce pas Okinawan, au Japon, l'un d'eux ? Maintenant, si ma mémoire est bonne, il y a différentes régions… dans Okinawan, et… ou je peux dire la Chine. Donc, il y avait… vous savez, différentes régions de Chine qui sont considérées comme des zones bleues, mais elles comparent cela

Il y avait deux enfants dans une piscine. Je suis une mère hélicoptère, surtout près d’une piscine. Je lève les yeux, il y a huit [__] maîtres-nageurs et il y a deux enfants dans la piscine. Personne n’est là. Je me dis : « Vous savez quoi, Ariès, le nom de ma fille est Ariès, d’après le dieu de la guerre, nous allions FaceTime Shane qui partait, euh, pour lui dire au revoir, et nous avons FaceTime avec lui. Je lève les yeux et je n’ai pas vu mon fils, il se noyait au bout profond de la piscine. Qu’est-ce que vous pensez que les huit maîtres-nageurs faisaient ? Sur leur téléphone. Sur leur téléphone. Euh, Dieu merci, j’ai levé les yeux, j’ai couru, j’ai sauté, je l’ai sorti. Il allait bien. Si je n’avais pas levé les yeux, ce petit garçon ne serait plus là. Zut. Donc, nous sommes dans une culture de distraction totale qui aurait changé nos vies à jamais. Waouh, mec. Donc, quand vous pensez à ce qui permet aux gens de réaliser leur vie, leur but de vie, ce sont ceux qui ne sont pas distraits et non encombrés par la distraction. Comment va votre fils ? Mon fils va bien. Bien. Ouais, vous savez, et il peut être difficile de tenir les distractions à distance. Vous savez, nous discutions un peu de ça avant l’interview, au sujet de mon chemin vers le podcasting et toutes les distractions, et ce n’est que lorsque j’ai vraiment fait le point et que je me suis dit : « Regardez, nous faisons une chose ici, et nous la faisons vraiment bien », que nous avons vraiment, vraiment vu la courbe commencer à s’accentuer. Euh, et euh. Donc, tout cela a beaucoup de sens. C’est le discernement. Vous êtes capable de discerner la bonne chose à faire au bon moment. Ce qui était si important. Je me dis : « Il n’y a aucun moyen que quelque chose arrive à mon fils. Il y avait huit [__] maîtres-nageurs. Ouais, personne n’était dans la piscine. Zut. Donc, quand on pense à cette idée globale de santé et de bien-être, vous savez, il y a des choses qui distraient et minimisent notre capacité à discerner les choses les plus importantes de celles qui ne le sont pas. Vous savez, nous parlons du sommeil et des suppléments. Mais en fin de compte, vous savez, ce niveau de neutralité, je pense même au sommet de cela, c’est la capacité de discerner : cette pensée est-elle une pensée pertinente ? Cette action est-elle une action pertinente ? Vous savez, ce plan nutritionnel, quoi qu’il soit, c’est ce à quoi je me suis engagé, c’est ma norme. Donc, vous emballez tout cela dans le discernement, et plus vous êtes doué pour discerner, plus vous serez capable dans tous les aspects de la santé, du bien-être, des affaires. C’est un sacré bon point. Eh bien, docteur, je pense que euh, je pense que c’est un bon endroit pour terminer, mais euh, je veux juste vous remercier. Merci d’avoir fait le voyage jusqu’ici à Franklin, et euh, et euh, tellement reconnaissant de vous avoir rencontré, et euh, je vous souhaite bonne chance avec votre… vous avez d’autres livres qui vont sortir. J’en ai deux autres qui vont sortir, un sort dans un an, puis l’année suivante. De quoi vont-ils parler ? Le prochain livre sera un manuel, donc il ira avec Forever Strong. Vous voulez savoir comment dormir, comment perdre du poids, quoi qu’il soit, il sera là. Oh, waouh. Vous n’avez pas à penser à la science, c’est un livre basé sur un protocole. Très cool. Et le livre suivant est un livre pour les femmes. Bien. Forever Strong pour les femmes. Bien. Eh bien, je vous souhaite bonne chance avec votre livre, votre pratique, votre podcast et tout ce que vous pouvez faire, être une mère, et euh, et euh, merci encore. Merci beaucoup de m’avoir reçu. Je plaisante en disant que je n’ai probablement jamais autant parlé dans un podcast. Vous êtes un hôte spectaculaire, vraiment. Cela a été l’un de mes podcasts préférés. Je suis tellement reconnaissant. Merci de m’avoir reçu. Ouais, merci. [Musique] Peu importe où vous regardez le Shan Ryan Show, si vous en tirez quelque chose, veuillez aimer, commenter, vous abonner et surtout, partager cela partout où vous le pouvez. Et si vous vous sentez particulièrement généreux, veuillez nous laisser un avis sur Apple et Spotify podcasts.