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你们谈论了很多关于婚姻的过程，你在婚姻中[音乐]嫁给了你这个人的许多不同版本。是的。
>> 我觉得我正在努力调和，就像不喜欢我所爱之人的这个版本一样[笑声]。
>> 好的。那么，告诉我这个新版本。他是不是穿上了皮裤，骑上了摩托车？
>> 哦，不。不。实际上恰恰相反。[音乐]
嘿，大家好！我是约翰，这是约翰·德洛尼博士秀。很高兴你们从世界各地加入我们。我正和一些真实的人坐在一起，他们正在经历生活中的真实挑战。如果你想上这个节目，我很乐意邀请你。请访问 johndaloney.com/ask，填写表格，凯利会审阅我们从全国各地、世界各地收到的所有信息，如果时间允许，我们会邀请你上节目。johndaloney.com/ask。
让我们连线俄亥俄州辛辛那提的林恩。林恩，你好吗？
>> 嗨，约翰博士。你怎么样？
>> 我好极了。你呢？
>> 很好。我在寒冷的俄亥俄州，坐在壁炉前。
>> 哦，那听起来真棒。我正在一个寒冷的录音室里，被凯利冰冷的激光盯着看，快要冻死了。所以我很羡慕凯利。
[笑声]
>> 她刚刚对你竖中指，因为她就是那样。她其实没有。
>> 我没有。她没有。怎么了？
>> 所以你经常谈论，在婚姻的过程中，你就像嫁给了你这个人的许多不同版本。是的。
>> 我觉得我正在努力调和，就像不喜欢我所爱之人的这个版本一样[笑声]。如果这说得通的话。
>> 没关系吗？是不爱了，还是我爱这个人，但我不喜欢这个新版本？
>> 是的，就是这样。我们就像，所以我想，我要做每个人都会做的那个免责声明，但我们是永远在一起的。他是个很棒的男人。我们非常幸福。
>> 诸如此类。好的。
>> 诸如此类。对。对。
>> 那么，告诉我这个新版本。他是不是穿上了皮裤，骑上了摩托车？
>> 哦，不。不，不。实际上恰恰相反。他是一名老师。
>> 好的。他筋疲力尽。就像我和我感觉当我们有了三个孩子后，我们达到了他的极限，我只是觉得他有点心不在焉，有点……
>> 是的，他总是很累，我觉得我需要他付出更多，我想要他付出更多，他会说，我们前几天有过一次小争吵，他最后说的话是，我只是想被爱，因为我是我，而不是你希望我成为的样子，但我想要更多。我想要更多的投入。我想要更多的沟通。我想要更多的陪伴。
>> 好的。
>> 这说得通吗？
>> 是的，完全说得通。所以，呃，这里有几件事，我要提出一件我以前从未这样一开始就提出的事情。他多大了？
>> 是的，他快40岁了。
>> 好的。我希望你，嗯，我与这家公司没有任何关系。这只是我使用的。是的。
>> 我希望你和他，在新的一年里。我们是在新年前夕录制的，但这个节目会在一月下旬、二月播出。
>> 我希望你们都去 function 网站，做一下血液检查。
>> 好的。
>> 好的。
>> 因为我希望他检查几项指标，包括他的睾酮和游离睾酮，我希望你看看他怎么样。那是第一件事。好的。
>> 好的。
>> 嗯，有些男人在40岁左右会有一个断崖式的下降。
>> 好的。
>> 感觉就像世界末日。是的，当世界末日来临时，不是心理上的，而是我真的不能再做以前能做的事情了。是的，嗯，这对我来说是变革性的。对我的几个朋友来说也是变革性的。所以，去检查一下。去检查一下。好的，那是第一件事。那很棒。
>> 好的。那么，把那个放在一边。而且，我只想说，大多数男人不会那样做。
>> 是的。
>> 他们会说：“我很好。放松。”
[笑声]
而前进的道路是，我希望我们一起做这件事。我会去做。我们正在步入40岁，这是事情开始变化的时候。我们必须以不同的方式生活。
>> 是的。
>> 所以问他，你愿意为我做这个吗？我正在做，我希望你勇敢地先去问他是否也愿意做。这大概几百美元。他们，他们，嗯，他们很棒，他们不是这个节目的赞助商，但他们的项目和平台是世界级的。非常容易阅读，诸如此类。好的。我感觉我像是在为某人做电视购物广告，但没关系。所以那是第一件事。这是第二件事。
>> 他教什么？
>> 他教八年级学生心理学课。
>> 好的，太棒了。
>> 他是一位很棒的老师。
>> 是的。我对此毫不意外。那么你们有几个孩子？你们有三个。
>> 三个，分别是11岁、9岁和6岁。
>> 好的。
>> 很有趣的年龄。我觉得这很有趣。我觉得我们正处于活动混乱的中心。我全身心投入。而他只是感到疲倦。好的。他在哪里能赢？
>> 嗯，我认为学校是他能赢的地方。他是一位很棒的老师。
>> 但即使那也是一个你可以与年轻人建立联系的地方。顺便说一句，我曾是一名高中老师。那仍然是我有史以来最喜欢的工作。有史以来。那太有趣了。
>> 是的。
>> 嗯。
>> 是的。
>> 然后我与大学生在一起20年。那太有趣了。你可以通过与那些学生的人际互动来赢，但你会在每个家长那里输。你会在每个行政人员那里输。你会在每个截止日期那里输。你会在每个社交媒体帖子说教育正在扼杀一切，诸如此类的地方输，对吗？
>> 是的。是的。
>> 所以，你可以在一个真正有毒的环境中为人际连接创造空间。
>> 是的。
>> 他在家中哪里能赢？
>> 是的。嗯，我们有很好的亲密生活。我觉得那是好的、快乐的、令人兴奋的地方。所以，那是一个很好的胜利。
>> 嗯。
>> 他也这么觉得吗？
>> 是的，他想要，他总是想要更多。我想他希望我能在那方面更想要他，或者在卧室之外更想要他。我的意思是，我觉得在卧室里很棒，但他希望我一天24小时都想要那样。那就是他希望我们的短信内容。那就是他与我建立联系的地方。
>> 好的。
>> 我觉得我想要在其他地方建立联系。比如哪里？比如哪里？
>> 呃，比如我希望他早上下来的时候能说声早安，而不是直接去咖啡壶。或者我希望他下班回家后能先拥抱我们所有人，然后再坐在沙发上看手机。好的。
>> 你懂我的意思吗？
>> 是的。是的。所以。
>> 我觉得当我非常清楚地告诉他这类事情时，他会听四天。你懂我的意思吗？或者他会在脑子里想，我只需要应付几天，然后我们就会回到原状。
>> 好的。
>> 我觉得我一直在徘徊的一个词是，他感觉非常满足。我觉得他觉得我们过着幸福的生活，我们确实过着非常幸福的郊区生活，但我觉得满足和冷漠之间有一条微妙的界限。这说得通吗？
>> 说得通。但我正试图让你告诉我你从他那里缺少了什么。
>> 是的。我想我缺少对话，我缺少[清嗓]是的，情感上的投入，还有一些精神上的投入。我觉得我们结婚的前提是我们都非常重视查经小组、基督徒朋友，而这并不是他生活中正在寻求的东西。
>> 好的。
>> 嗯。
>> 我想问你的是，你们。
>> 是的。
>> 你们的账单都付了吗？我的意思是，你们没有挨饿。好的。所以，经济上没问题。你们的性生活很棒。
>> 你有一个一直都想要你的丈夫。
>> 是的。
>> 而且你正处于一个一切都很好的时期。所以，让我问你，把他放在一边。
>> 嗯哼。
>> 你胸口中间缺少的是什么？
>> 我想我缺少被看见的感觉。
>> 说得好。继续说。
>> 是的。就像我想他，有人能问我今天过得怎么样，想坐下来和我聊天，就像当我难过时，想回应他们听到的我说的话，并且关心这些。是的。这说得通吗？
>> 完全说得通。你在哪里，在其他地方，你没有感觉到自己被看见？
>> 我的意思是，我们的孩子现在很难管。他们是最棒的。这很有趣，但他们一直在打架。我感觉有点像他们的出气筒。嗯，所以他们不太能看见我。
>> 嗯。
>> 还有谁？你的女朋友们呢？我有一些很棒的女朋友，但我觉得，呃，我自己的精神生活，我有一个很棒的小查经小组，我很喜欢，但我们开会很不规律，每天发短信，能聚的时候就聚。我知道如果发生什么事，他们会立刻出现，但就是没有什么结构性的东西。
>> 是的。所以，我，我们可以沿着这条路走一会儿，但我听到了两件事。
>> 是的。第一，在人生的马拉松中，你丈夫看着你，说我，我，我正在做所有的事情。是的。
>> 而终点线却一直在移动。
>> 是的。
>> 说我太紧张了。
>> 嗯，不是那个意思。他娶了一个紧张的女人，他喜欢那样。
>> 他是。但我想说的是，嗯，我与全国各地从高中老师到CEO的男士们私下交谈时，他们说的话。是的。
>> 是家变成了失败工厂。
>> 嗯哼。
>> 我做什么都无法让我的妻子满意。
>> 因为当我做了一件事，无论那件事是什么，总会有另一件事，然后又会有另一件事。
>> 是的。我经常听到的是，再说一次，这不是关于指责。这只是关于重新，我会引导你如何做，但它只是重新建立，哦，我们现在在这里。
>> 是的。
>> 这是一种我们内心深处的感觉，觉得我不够好，或者我想要更多。嗯。
>> 慢慢地，当你有了三个孩子，快40岁了，有房贷，有电费，还有狗到处拉屎，你拥有所有这些东西，然后发生的事情是，我们最终把所有的需求都寄托在一个人身上。
>> 是的。没错。
>> 而他们无法承担所有。所以他与你每一次的连接，他在这个星球上的每一个连接点，都是与你发生性关系，因为大多数男人就是这样连接的。
>> 是的。是的，这是真的。
>> 而且，而且，有一种奇怪的夜间交错，男人常常需要做一些身体上的事情，让他们的身体知道在情感上脆弱是可以的。
>> 而在人类的整个历史中，女性的性意味着可能怀孕，而怀孕可能意味着死亡。
>> 是的。所以在我能和你做一些身体上的事情之前，我必须知道你会一直在那里。我必须知道这里有情感上的安全感。
>> 是的。
>> 所以你最终陷入了一个“8”字循环：我需要情感上的安全才能有身体上的亲密，我需要身体上的亲密才能有情感上的安全。
>> 情感上的安全。是的。
>> 所以他拿起手机麻木自己，而你只是砰地关上柜门。
>> 是的。没错。
>> 集中精力于此。
>> 是的。
>> 所以你听我说了好多次，所以我正努力更好地解释我的确切意思。总得有人先迈出一步。
>> 是的。
>> 然后把灯打开，把音乐关掉，说：“我爱你，直到死亡将我们分开。”同甘共苦。让我们清理甲板。这就是道路。好吗？这听起来很简单。就像，“我怎么减肥？饮食和锻炼。”你可能会说，“谢谢你，傻瓜。”对吗？就这么简单，但又那么难。
>> 也就是说。
>> 我必须看见你，我必须了解你，然后我必须成为你的头号啦啦队。我必须为你庆祝。然后我才允许自己挑战你。当我们筋疲力尽，孩子到处都是，我们忙得团团转，有五千万件事要做时，我们只是假设每个人都被看见和了解了，他们会说：“我洗了你的碗。我当然在为你庆祝。我带回了薪水。我当然在为你庆祝。我跟你发生了性关系。我当然在为你庆祝。”然后我们直接进入挑战模式。你需要……你为什么不……我们从不……你能……
>> 是的。
>> 你明白我的意思吗？好的。我能问你一个问题吗？
>> 百分之百可以。
>> 他是在一个母亲，我的婆婆，一个很会操纵言语的妈妈身边长大的。她会通过肯定来获得一些东西。所以我觉得他听不进去我的话，或者当我试图口头肯定他时，他会觉得被操纵了，你知道吗？所以我会试着这样开始对话，做很多类似的事情，哦天哪，非常感谢你过去三个晚上做了晚餐。如果你下班回家能抱我一下，那真是太棒了。我觉得他只是觉得有点被操纵了。这说得通吗？
>> 完全说得通。
>> 所以，问他这个神奇的问题。
>> 嗯，我希望你清理一下。所以，我们正在新年前夕做这个。我希望你们都计划一个半天的外出。
>> 好的。
>> 在1月2日、3日或4日，计划一个半天，我知道你会说，我又要找保姆了。是的。你打个电话找几个保姆。然后你计划一个半天。
>> 是的。
>> 这是问题。
>> 或者这是声明。
>> 是的。
>> 我们过去的婚姻已经结束了。我想建立一段新的、美好的婚姻。我们以前从未结过婚，现在我们有三个孩子，他们即将进入中学。
>> 是的。
>> 然后这是其中一个神奇的问题：在这个阶段，我该如何爱你？
>> 是的。
>> 然后说，这就是，你们所做的只是为彼此提供一份路线图。
>> 好的。我能反驳一下吗？
>> 百分之百可以。
>> 他会觉得那太费劲了。我想那就是那种冷漠的部分，比如我会尝试做那些，比如每周预算会议，我们需要在哪些方面成长？如何成长？那只会让他筋疲力尽。他会说，我不想和你开商业会议。我只想享受你。我们能去看电影吗？这对我来说是工作。这说得通吗？
>> 是的。但他必须克服自己。那只是不成熟的表现。
>> 是的。
>> 那就像说，那就像说我不想做预算。我只想花钱。我们能去买匹马吗？
>> 没错。或者一张沙发。就像，当然，你可以买一匹马和一张沙发，但你得弄清楚，你还有足够的钱付电费吗，对吧？
>> 我不知道如何在不吵架的情况下挑战他，你懂我的意思吗？比如，什么是满足，什么是冷漠？我想他会说，我们不能就这样吗，“很好。我们很好。我们不需要再成长了。”就像，我们很好。我觉得你有点冷漠。我想成长。我想。
>> 我知道，但你必须朝着一个目标成长。
>> 好的。
>> 不受限制的增长被称为癌症。嗯？
>> 大多数人都不满意，他们内心深处有一种感觉，觉得生活可以“比现在更好”。所以我们只是说“个人成长”这些词。我想成长。我想继续成长。我想继续成长。我想在信仰上成长。我想在健康上成长。我想在性生活上成长。但这是为了什么？我们要去哪里？
>> 是的。是的。是的。
>> 如果是这样，我遇到太多优秀的人，他们会说：“伙计，我成长了，但我失去了一切。”嗯。
>> 所以我希望你能够为自己逆向工程，做得足够好，以便你能传递下去，那就是：这就是成长将带给我的东西。
>> 是的。
>> 如果你有一群不稳定的朋友，他无法通过拥抱你来解决这个问题。
>> 是的。是的。
>> 他需要放下该死的手机，拥抱他的妻子。
>> 是的。是的。
>> 两者都对。
>> 是的。
>> 在这个季节，我们将成为什么样的人？在这个季节，我想成为什么样的人？是的。
>> 然后如果你说类似这样的话：“当你走进来，没有一屁股坐在沙发上拿出手机时，我感到被爱。”
>> 是的。
>> 而他说：“我会那样做。”那么，这就说明你的婚姻并没有你想象的那么牢固。
>> 是的。是的。
>> 如果他说：“我被120个高中生，我是说八年级学生，初中八年级学生包围了一天，回到家时，我需要30分钟的独处时间，我才感到被爱。”好的，那如果他说他需要3个小时呢？有时我感觉，比如周六，他想一个人待着，而我不想，不总是这样，但我感觉我是在拖着他。他会做，你知道的。我就会说，嘿，我们有一个。我们晚上5点要去动物园看灯光秀。在那之前我们什么都没有。然后他就会，[喘息]好的，好的，让我，你知道，我感觉我是在拖着他做这些事情。
>> 但有时你必须能够说，我希望你和我们在一起。孩子们也希望你和我们在一起。
>> 是的。没错。如果他大部分时间都去了，那很棒。如果他说：“今晚，我要把脚翘起来，只是发呆。”有时那也必须是可以的。
>> 是的。我想其中一部分是，他把所有的挫败感都发泄在我身上。这说得通吗？所以当我们到了那里，见到朋友时，他会很棒很开心，但在那之前的四个小时，我感觉我带着他那个“我们为什么要这么做，诸如此类”的抱怨版本，我不想承受。
>> 是的。但他也不想在你进门时，你却说，嘿，这个怎么样？你为什么不做这个？嘿，那个怎么样？
>> 是的。是的。是的，这很公平。
>> 所以你们都在互相倾倒一切，你们都说，我不想承担那个。
>> 但成熟的一部分是出现并参加预算会议。出现并查看日历，每年出现几次说：“我们怎么样？你怎么样？在这个季节我如何爱你？”那不是说：“伙计，我不想工作。”那是成为一个成年人的一部分，伙计。成为一个成年人的一部分。你做那些事情，你设定那些护栏，这样你就可以过上有趣、无拘无束、冒险、平静、安宁的生活。所以，这一切都是。但总得有人先迈出一步。既然你打了电话，我指定你为那个说：“让我们重新，让我们重新构想这件事。让我们把它变得尽可能棒。”如果你认为它现在已经尽可能棒了，那很好。我想听你跟我谈谈。告诉我。我们必须经历成年生活的细节。那只是其中一部分，伙计。我们有太多事情要做。谢谢你的来电。嘿，嗯，请在线上稍等。我会寄给你一本《建立一个不焦虑的生活》的副本。它是关于焦虑的，但它是一条我认为每对夫妇都可以使用的道路。我还会寄给你，嗯，一年的“Together”应用程序。这是一个婚姻应用程序，你们两个人可以一起使用，它会互相推动，采取行动，向彼此展示我们如何被爱。谢谢你的来电，姐妹。
好的，回来后，一位男士会问：“如何应对遗传突变带来的内疚感。”这很难。[音乐]我们马上回来。
我总是开玩笑说我讨厌上网，但事实是我不喜欢上网，但我无处不在。我在播客、社交媒体、YouTube上，正因为如此，我的个人信息遍布互联网。这就是我加入 Delete Me 的原因。仅仅因为你不是播客主，并不意味着你的信息也没有遍布互联网。我们所有人，现在一切都在那里。你的电话号码、家庭住址，甚至旧的电子邮件账户，所有这些都在数据经纪网站上，这些网站买卖你的信息和我的信息给最高出价者。我不想担心诈骗者掌握我和我家人的个人详细信息。我知道你也不想那样。Delete Me 扫描数百个数据经纪网站，找到你的个人信息，并为你删除，然后 Delete Me 会月复一月地持续检查你的信息。今年清理数字垃圾，找回你从未打算分享的生活部分。访问 joindeleteme.com/deloney 即可享受年度计划八折优惠。那是 join ji n joindeleteme.com/deloney。
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好的，伊利诺伊州芝加哥。让我们和詹姆斯谈谈。嘿，詹姆斯，你好吗？
>> 你好。你好。
>> 怎么了？
[清嗓]
>> 没什么。正如你所说，嗯，正在处理，我甚至会强调，传递了这种惊人的内疚感。
>> 帮我个忙，兄弟。你需要对着电话说话。我听不清你。
>> 是的。哦，是的。抱歉。在不知情的情况下，将基因突变遗传给了我的女儿，以及随之而来的内疚感。
>> 是的。告诉我那件事。
>> 我可以详细说明这个病症。当然。告诉我。
>> 是的，它，嗯，它叫做神经纤维瘤病。好的。
>> 嗯，它大约发生在每3000个新生儿中。所以它并不是非常罕见，但比较罕见，而且它是一种高度可变的病症，因为它会在你全身长肿瘤。
>> 现在你可以谷歌搜索这个，然后你会看到一场车祸，而在大多数情况下，人们会把它描述成一次小碰撞。我直到35岁才知道这个，而且[清嗓]我有一个，嗯，一个肿瘤。它实际上分泌肾上腺素，导致高血压。
>> 所以他们问：“你知道你有这个吗？”我说：“不，我完全不知道。”然后他们进一步调查，发现我一生中都患有这种疾病，却毫不知情。大多数人都是在五、六、七岁时被诊断出来的。
>> 所以当我的女儿表现出一些相同的，嗯，一些相同的，比如皮肤上的小斑点时，嗯，我，我，你知道，我把这两件事联系起来了，呃，我得出了这个结论。现在，她的情况到目前为止都很好，但是任何她感到疼痛或其他任何情况，都会立刻触发我，让我觉得她身上是不是有什么生长物。我无法克服我做了这件事的事实。我想我会在这一点上挑战你的是，你什么都没做。
>> 但我觉得我应该知道，你知道，就像现在我们可以深入探讨所有这些临床问题，但或多或少。
>> 你会没有吗？
>> 不，不，这就是问题所在。我，我，你知道，我说，你知道，我说也许我不应该，如果我知道，我可能就不应该结婚。她没有孩子。
>> 这些“应该”是从哪里来的？
>> 我不知道，我不知道，它，你知道，它也表现在，你知道，焦虑中，我，我不能，你知道，我的意思是，我意识到没有人是完美的。我意识到这一点。
>> 我知道。等等。你一生中一直在处理这之外的焦虑。那从何而来？
>> 哦，是的。我不知道，从我记事起，我就一直有焦虑，一直有，我，我不知道，我不能，我不能告诉你它从何而来。
>> 谁告诉你从小到大你都应该做不同的事情？
>> 不。是我自己告诉自己的。我，我不知道。我，我的父母或其他人对我没有过分的期望。他们，你知道，他们放手让我做任何事。嗯，我不知道它是如何表现出来的，甚至我会把它描述为，你知道，一种相当高形式的强迫症。
>> 是的，我正要说这听起来很像强迫症，嗯。
>> 而且不是，我也想把这个加进去。就像，当人们说：“哦，我有强迫症。”我就会非常恼火。我就会说：“不，你根本不知道那是什么意思。”不，不，我以前被诊断过那个。我明白。
>> 是的。
>> 它循环，它循环，它循环，它循环，它循环。
>> 你有没有接受过强迫症和焦虑症的临床治疗？
>> 除了人们只想把药塞给你，然后说这是你最好的选择。所以你为自己创造了一个无法成功的世界。
>> 是的。没有什么，是的。我的意思是，或多或少就是这样。我是对的。我注定要失败。
>> 好的。我想告诉你那是错的。所以我要尽可能大胆地说。你在这种情况下感受到的情绪是不正确的。它们给你错误的信号。所以，在你决定做一些事情，感受你正在感受的，然后去做下一件正确的事情之前，你将一直停留在这种循环中，因为我认为你有一个非常棒的女儿。公平吗？
>> 是的。
>> 好的。
>> 是的。
>> 如果你坐在她床边，对她说：“嗯，我三十多岁的时候才发现这个。我身上有这个东西，你身上也有这个东西，就像我们有相同的发色，或者我们有相同的长脚趾，或者其他什么，我们会有与其他人不同的挑战，这会让我们变得非常有同情心，在一个被机器人接管的世界里，世界会迫切需要我们。它会需要像你我这样感受力很强的人。但你不能告诉她这些，直到你自己接受并开始相信这些，对吗？
>> 我，我，你知道，她才10岁，嗯，你知道，她正进入那个年龄，现在外貌对她来说会很重要，我，我知道这听起来很疯狂，但我的意思是，再说一次，如果你走过来，你不会，你知道，你不会从亚当那里认识我，就这个病症而言。但它确实有可能以相当，你知道，相当显著的畸形来表现。是的。
>> 我，我，我懂，我懂，我懂，我懂。但听着，听我说，兄弟。你正在给你的女儿投下不公平的阴影。你也在给自己投下不公平的阴影。我无法阻止你这样做，但我想告诉你，阴影不必以你投射在一切事物上的方式存在，因为我记得我第一次咨询时，我决定我要努力，我要直接面对这个问题。我不能再检查门锁500次，我不能再有这些不断旋转的负面想法。那些强迫性思维和强迫性行为。我记得一位治疗师告诉我：“约翰，你说得对。它可能会发生。但也可能不会。”那是我听过的最真实的话之一。所以，如果你要花费大量精力去想它可能会变得很糟，那么作为一个正直的人，你也必须承认它也可能不会。你一生中经历过很多艰难的事情。公平吗？
>> 当然。
>> 好的。你现在正在和我通电话。
>> 你结婚了吗？
>> 是的。
>> 你找到了一个会与你同甘共苦直到永远的人。这告诉我你经历过艰难的事情，并且你已经克服了。
>> 那么，你为什么要从你女儿那里夺走这些呢？我，我，我，我不想，不，我，我，我甚至还没有，我甚至还没有。
>> 对着电话说，伙计。对着电话说。
>> 我，我甚至还没有透露这些。
>> 我知道。我知道。但让我用我所有的真心向你保证，她感受到了。
>> 是的。
>> 她感觉到你觉得她不够好，或者你对她做了什么。她感受到了。她要么会远离那道电网，要么会用她的一生去解决它。而这两件事都不是她的责任。她才10岁，伙计。
>> 不，我，我，嗯，再说一次，我知道这听起来很疯狂。我，我觉得她会，她会在以后的生活中责怪我，说：“为什么？”
>> 那是你的声音。那是你的声音。你认为她25岁时会去做手术，然后说：“爸爸，我真希望我从未出生。
>> 看看你对我做了什么。”
>> 嗯，是的。我的意思是，这个想法确实在我脑海中闪过，但它可能不会发生。我在这里想告诉你的是，我所接触过的每一个有特殊需求孩子的父母，都或多或少地处理着某种存在主义的内疚感。那是真实的，是好的。那是对的，也是可以的。那是正常的。但你在这之下还有一层，那就是你与焦虑作斗争，而且你已经抹去了这样一个事实：你生活在一个历史的微小片段中，那里有一些惊人的、改变生命的药物，而且都是暂时的。我的就是暂时的。我服用了一两年。那让我能够把警报声调低，这样我就可以去做我需要做的事情，来教导我的身体，我很好。我是安全的。如果你肾上腺上有一个肿瘤，你可能总是会有点兴奋。那没关系。但你需要学习，我感受到了这个东西。太棒了。我感受到了。我会消化这种感觉。然后我会去做下一件正确的事情。是的。
>> 但如果你真的想为爱这个10岁的小魔女服务，那么你必须照照镜子，说：“我值得摆脱强迫症，摆脱焦虑。”顺便说一句，有些事情我已经接受了。现在我检查门锁时会检查手机。我不在乎。我不会去对抗那个。但那些强迫性的，我是说那些强迫性思维几乎都消失了。我不是告诉你这些因为我很坚强。那是多年的努力。但伙计，在这件事的另一边有你从未体验过的平静。
>> 那就是我所追求的。我，我希望。
>> 但你没有，你没有，兄弟。你只是坐着思考如何才能更平静，而不是去行动。追求平静应该是坐下来和治疗师谈谈，说：“我愿意遵循一个暴露疗法计划，它会帮助我减少焦虑。我愿意坐下来和某人谈谈，如果他们说，我，我会在一段时间内给你开低剂量的药物，看看你的身体如何反应，你可以说，兄弟，我不想吃药。我坐在厨房的桌子旁哭了，因为我觉得我辜负了我的家人。
>> 是的。
>> 我拿着处方袋。我明白。现在除了补充剂，我什么都不吃。
>> 没错。我的意思是，你总结得很好。你说，是的。我的意思是，你基本上描述了自己感觉像个失败者，而且。
>> 是的。那是个谎言，伙计。那不是真的。
>> 是的。所以如果从来没有人告诉过你，“兄弟，听我说，‘我爱你。’”你值得拥有比现在更多的平静。平静不会来自你余生对事情的智力反刍。它会来自采取下一个正确的行动。
>> 是的。
>> 所以，我们要这样做。嗯，我可以带你走过所有这些，我们可以接下来的两周每天见面，我可以给你一大堆策略和东西。我们节目上没有时间做这些。我会为你做几件事。好的。
>> 好的。
>> 我会寄给你两本《建立一个不焦虑的生活》。它是畅销书榜首。它在全世界引起了共鸣。好吗？
>> 这是一条治愈焦虑身体的不同道路。我会寄给你两本。我希望你读一本，我希望你妻子读一本。好的。
>> 好的。那是第一件事。第二，我希望你向我承诺，在2026年，你会坐下来和一位咨询师谈谈，说：“就是今年了。”
>> 是的。
>> 第三，我希望你和你的女儿坐下来，坦诚地告诉她，嘿，我们有非常特殊的身体。它们有这个奇怪的东西，我不想你告诉她你有一天可能会醒来发现脸上有一个大肿瘤。那对一个10岁的孩子没有帮助。
>> 是的。
>> 但坐下来，我告诉，我，我，我会告诉你我和女儿的对话。我坐在她的床边，当我告诉她：“上帝给了你我非常巨大的情感。它们感觉如此强烈。”那改变了她的生活。所以你我需要额外努力，在建立人际关系、善待他人、知道何时需要退后独处方面。那只是一个终生的挣扎。而那些巨大的情感让我们能够拥有一个雷达，去感知那些受伤的人，这将使我们在我们走进的几乎每一个房间里都成为一种祝福。我不会用任何东西来交换我个人的巨大情感，因为这意味着宇宙选择了我成为那些能够与受伤的人坐在一起的人之一。我看着我的女儿说：“你也被选中了。”
>> 是的。
>> 伙计，当我们进行那次谈话时，她仿佛长高了两英尺。所以请在线上稍等。我会帮你安排。但我希望你承诺，今年你会为自己迈出一步。紧张是通往大门的。我希望你今年能走过那些艰难的事情。坐下来，面对一两个人，然后说，[叹气]“好了，我们开始吧。我要把这个盒子里的所有东西都倒在[哼鼻声]桌子上，然后我们一起解决。这是你的一年，老兄。我们要为平静而努力。”伙计，明年随时给我打电话。我会全程陪伴你。我们会让你再次上节目。一次，两次，三次。我不在乎。我们会一直让你回来。我会和你一起走过。我经历过。我告诉你，这件事的另一边有平静。你必须走过感觉像雷区的地方，你会发现它不是你一直以来感受到的那样。谢谢你的来电，兄弟。我爱你，很高兴你打了电话。今天是第一天。
我们回来后，一位女士会问如何在假期期间处理父母的饮酒问题。本节目由 BetterHelp 赞助。如果你觉得你是在维系每个人生活中的一切，而自己却在慢慢崩溃，我想让你听我说一秒钟。你可以继续认为你没有时间照顾自己，你感到焦虑，你感到困顿，你感到不堪重负，而且事情只会这样发展。你总是说：“我只需要照顾好其他人。我以后再来照顾自己。”听着，这在一段时间内有效，直到它不再有效。与一位有执照的治疗师交谈，会给你一个放慢脚步、坦诚面对、理清哪些是你该承担的，哪些不是你该承担的地方，即使你没有找到所有正确的词语。BetterHelp 是一个在线治疗平台，它根据你的目标和偏好为你匹配一位有执照的治疗师。你可以通过平台给你的治疗师发消息并安排会话。如果第一位治疗师不合适，你可以随时更换，无需额外费用。当你开始在一位受过训练的指导下用语言表达你的想法时，你会感到更踏实，更有联系。你知道下一步该做什么，你会变得更有希望。寻求帮助并不意味着你软弱。选择与人交谈是明智之举。访问 betterhelp.com/deloney 即可获得首月10%的折扣。那是 betterhelp.com。
>> 好的，乔治亚州雅典。让我们和克拉拉谈谈。嘿，克拉拉。你好吗，女士？你好。嗯，我打电话是想问一下，嗯，我们可能在假期期间会遇到的一个问题。我的父母有相当严重的饮酒问题。
>> 我，是的，我只是想知道该怎么办，伙计。好的，所以我们正在接听这个电话。
>> 嗯，是的，我们正在假期前，圣诞节和新年假期前接听这个电话。所以，这一集会在假期后播出，但这对我们所有人都有好处。嗯，好的。那么，你父母喝酒时，告诉我那是什么情况。
>> 嗯，嗯，这大概是一个酝酿了10年的问题。我不知道你需要听多少。嗯，但是的，所以最近一年，他们喝得太多，两人都住院了两次。
>> 嗯，是的。嗯，它开始的时候，就像我说的，这开始于大约10年前。我妈妈发生了一场突发事故，你知道，无法预料。不是她的错。有时生活就是会给你一棒子，她就遇到了。嗯，她身体上已经康复了。精神上她从未真正恢复过来。嗯，你知道，她被建议在那之后去看心理医生。她并没有真正投入太多。所以，你知道，随着时间的推移，饮酒问题变得越来越严重，我想那也给了我爸爸参与的许可。所以现在我们到了这个地步，你知道，多年以后，他们会喝得酩酊大醉。嗯，你知道，住院是其中最糟糕的例子，我想。但这并不是唯一的事情。
>> 当然。
>> 比如我给他们打电话，你知道，他们显然喝醉了，口齿不清，变得有点好斗。嗯，我们让他们，你知道，帮我们看公寓，然后，嗯，你知道，我们回来的时候，其中一个昏过去了，另一个穿着内衣到处晃。我的意思是，这不好。
>> 是的。
>> 嗯。
>> 你有孩子吗？
>> 哦，呃，没有孩子。
>> 好的。谢天谢地，没有看到那些。
>> 你多大了？
>> 嗯，我，呃，42岁。
>> 他们多大了？
>> 呃，他们七十多岁了。好的。
>> 这是个艰难、可怕、令人沮丧的事实。我只是把它摆到台面上。好的。好的。
>> 你不能让他们做任何事。一点都不能。
>> 是的。是的。
>> 而且，嗯，你现在会遇到的问题是，酒精有效。
>> 嗯哼。
>> 它有效。酒精帮助你妈妈应对她反复经历的恐惧，也帮助你爸爸住在那个家里。
>> 是的。
>> 嗯。
>> 确实如此。所以你将面临的挑战是，它有效，但它也在杀死他们。
>> 是的。
>> 没错。他们不再是以前的他们了。
>> 不。想想看，如果他们，如果他们10、15年前的自己能看到现在的他们。我的意思是，他们会感到震惊。
>> 我，我知道。但是。
>> 那就是让这一切如此艰难的一部分。
>> 那是徒劳无功的。
>> 是的。
>> 因为那些人已经不在了。
>> 是的。所以你前进的道路是，你接下来要做什么？
>> 它会是以下几种情况之一。嘿，爸爸妈妈，我真的很担心你们的饮酒问题。当我们假期过来时，如果你们喝酒，我们就会离开。
>> 好的。是的。嘿，爸爸妈妈，欢迎你们来我家，但你们不能把酒精带进这个房子。
>> 嗯哼。
>> 嗯，那如果你不想要那样，那没关系。
>> 嗯哼。
>> 任何时候你们想寻求帮助，我都会是第一个。我都会是第一个出现在你们家门口的女人。
>> 是的。是的。我的意思是，他们第二次住院后，我想，也许他们对自己的饮酒问题有了一点点清醒。实际上，我也说过类似的话，比如，我无法控制你们的行为，但我可以控制我和我的家人做什么。所以，如果这种情况继续下去，嗯，你知道，我们真的不会和你们说话。我们不会来过圣诞节。我担心的一部分是，在那次谈话之后，他们确实做得好了一些，但现在，因为我想圣诞节对他们来说确实很重要。如果我们不去，他们会非常沮丧。但现在，你知道，圣诞节会过去，然后呢？
>> 嗯，那么你可能，你必须愿意，我的意思是，他们会虚张声势。
>> 是的。
>> 界限只有在它被遵守时才算界限。
持有。否则，它就只是高大。>> 是的。它只是，它只是很难，因为我的意思是，当他们清醒时，他们是很好的人，但我的天哪。>> 是的。所以，你试图跳过的一步是悲伤。不。>> 悲伤是我们想要发生的事情与现实呈现给我们的事情之间的差距。>> 是的。>> 什么是，所以你必须愿意花一些时间只是伤心，心碎，你55岁的父母会感到震惊。我们知道，他们不再是他们曾经的样子了。而且，而且这是诱人的。这种情况发生在虐待关系中。这种情况发生在当你有一些朋友和亲人正在与成瘾作斗争时。嗯，我们看到了他们的闪光点。他们很搞笑。他们很有趣。他们非常充满爱意。而且很容易认为，“哦，他们就在那里。我只需要深入了解所有这些其他事情。”而我们必须同时拥有两者。现实是，大多数时候他们不是那个人。大多数时候他们很刻薄，或者他们喝醉了，或者他们好斗，或者他们填空。所以我们必须愿意不在脑海中创造一个幻想，认为我们可以说出某个神奇的句子。有什么神奇的事情我们可以做。有什么我们没说的话，他们会说：“哦，你说得对。他们已经被住院两次了。”所以行为是一种语言。我告诉你，这是界限。如果你出现在他们家，他们喝醉了，那么你可以留下一张纸条，让他们在清醒时阅读，因为他们喝醉时听不到你。而且试图和一个醉汉争论。我过去常常出现在宿舍房间，学生们会喝得烂醉。而我会有好心的 RAS 和朋友们想一直聊到凌晨 2 点。我进去说：“都出去。这个孩子要去医院。我们明天或者后天，等他们清醒了再说那些深入的谈话。”所以，如果你出现时他们喝醉了，或者如果你出现时他们拿出酒瓶，你说：“爸爸妈妈，如果你们开始喝酒，我们就走了。”你是认真的吗？是的。我是认真的。然后你就要去酒店，你会很难过，因为那是对的。但如果你不愿意在你设定的界限上坚持立场，那么它就不是界限。你可以做任何你想做的事情。但它总是回到我接下来要做什么。如果圣诞节不能和你在一起的想法足以引起他们的注意，那就太棒了。也许你会出现。如果你出现时他们没有喝酒，那会很紧张。他们会说你一些评论。酷。我整天都会忍受这些。你是我的爸爸妈妈。我爱你们。你们可以对我发牢骚，抱怨我。如果你们只是为了有机会见到我而做出一些非常有力的行为改变。那就太棒了。但要准备好酒店，并愿意打电话。你在这里唯一能影响的人是你。顺便说一句，留下一张纸条让他们第二天早上清醒时阅读。嘿，我们今天中午回来。你们昨晚喝醉了，正如我告诉你们的，嗯，当你们喝醉时，我感到不舒服和你们在一起。我们中午回来。如果他们又喝醉了，我们就再走。然后你必须开始制定其他计划。我讨厌这个。讨厌这个。为你感到难过。要富有同情心并坚持立场很难。但当你意识到坚持立场是我能为自己和他们做的最富有同情心的事情时，它就成为了前进的道路。我们就是不能跳过悲伤。不能跳过伤心。谢谢你的来电，克莱尔。我祝你们一切顺利，我希望他们能坚持住。我希望他们愿意咬紧牙关度过圣诞节，因为他们非常爱你。我希望如此。但也要考虑一家酒店，你可以……[音乐]如果你必须坚持那个界限。我们马上回来。好了，你们都知道我使用 Hallow。现在，你可以免费试用该应用程序三个月。这是世界上排名第一的基督教祈祷和冥想应用程序，长达 90 天，免费。这个优惠只针对我的听众。前往 hallow.com/daloney 查看。听着，这就是我使用它的原因。我的生活很忙。家庭、工作以及世界上抛给我的其他一切。如果我在精神上没有锚定，我在其他所有方面都会失去方向。在混乱到来之前，Hallow 帮助我以稳固的心态开始新的一天。今年，大斋节来得早。大斋节是基督徒反思和禁食的季节。但说实话，任何人都可以从暂停并有目的地重置中受益。Hallow 陪伴你完成这个过程，提供每日反思和引导性祈祷，带来清晰和宁静。Hallow 帮助你再次呼吸。它只是创造了空间让你活在当下。所以，如果你准备好让噪音平静下来，重新连接到重要的事物，请查看 Hallow。请记住，当你通过 hallow.com/daloney 注册时，你可以免费获得三个月。那就是 hallow.com/deloney，免费三个月。好了，我们回来了。我有一个关于金钱和婚姻的问题。这是一个匿名问题，留在了我和瑞秋·克鲁兹每年举办几次关于金钱和婚姻的静修活动中。问题是：有了第一个孩子后，如何优先考虑我们的婚姻？我们花了 10 年时间，所以我们两个人已经这样很久了。第一，恭喜你们有了新孩子。第二，你们的婚姻结束了。它不再存在了。这可能是一件可怕、令人恐惧的事情，尤其是如果你没有刻意去做，它就会慢慢地从你身边溜走。或者它可能很棒。很棒。正如我的一位研究生同事曾经说过的，它只是另一种很棒。独自一人时很有趣。有孩子时很有趣。独自一人时很难。有孩子时很难。当你有了第二个孩子，第三个孩子。所以，我们要做的就是出去，在早上花几个小时，一起进行半天的静修，然后我们把事情理清楚，互相看着说：“我爱你。我们是生死相随的。我们有过十年的乐趣、放纵和狂野，随便什么。很好。现在我们是父母了，我们以前从未做过父母的婚姻。我们希望走进家门时，家是什么感觉？我们将成为什么样的人？我们将知道，我们能为孩子做的最好的事情，第一，就是毫无保留地、刻意地去爱对方。所以，在这个季节里，我如何爱你？你想要什么？爱是什么样的？爱是什么感觉？婚姻是什么，甚至不是爱，那些困难的事情是什么？我们需要完成什么？然后我们来逆向工程。这是我旧婚姻中想确保我们保留下来的东西。亲吻之夜，约会之夜，每周的预算会议，或者我们从未做过预算。我们不必这样做。我们只是两个收入的夫妇，过着生活。酷。现在，我们必须开始制定计划。我们每周都要查看日历，因为我们现在有孩子了。也许我们其中一个人在家，或者一个人兼职工作，所以我们的财务状况发生了变化。很好。酷。我们只是为此做计划。这不会很有趣，但我们会为此做计划，因为我们是成年人。我们是成年人，这是我们的新现实。嘿，以前我们可以坐在沙发上互相依偎着看电视，同时刷手机，然后我们就去睡觉，或者亲吻，或者别的什么。现在情况会有点不同了。所以，我们只在周二和周五晚上打开电视。仅此而已。然后我们就互相凝视。我们必须弄清楚接下来该做什么。但这里的关键词是“刻意”。你过去的婚姻结束了。让我们在这个现实的基础上建立一个新的。如果你是新手父母，我建议每 90 天建立一个新的，因为一个蹒跚学步的孩子变化如此之快。然后一旦你的孩子到了五岁、六岁、七岁，我们每六个月、每年就改变一次。我们将建立它，建立它。我们将建立它，拆掉它，建立它，拆掉它。我告诉你，我最喜欢的事情就是建立一个新的。它已经成为冒险的一部分。不是试图抓住过去，而是，好吧，酷。这个季节会是什么样子，它并不总是令人愉快的。它并不总是感觉最好的事情，但它是真实的，它是诚实的，它是完整的，它是好的。所以，这就是我推荐你做的。恭喜你们有了新孩子。然后冒险现在开始。奇怪的是，你会发现，如果你们是刻意的，你们以为你们相爱了，你们根本不知道现在的爱是什么感觉，是什么样子。你们以为你们是生死相随的。等到你看到你的妻子在凌晨 2 点抱着你们的孩子。等到你看到你的丈夫四脚朝天地和一个九个月大的孩子摔跤。然后你会说：“哦，我的心里还有另一个房间，我为那个人而存在，我甚至不知道它存在。”太棒了。嘿，我爱你们。嗯，已经是凯利了。这个节目什么时候出来？>> 这个节目在 2 月 4 日出来。>> 2 月 4 日。好了。所以，我们已经进入新的一年一个多月了。每个人都已经打破了所有的新年决心。回到你们同意的事情上。回到你们写下来的事情上。现在开始在二月重新开始还不算晚。你们将在三月重新开始。然后我们将[音乐]开始进行。生活随着每天一遍又一遍地做出的一系列微小决定而改变。爱你们。再见。