Transcription
من التجارب اللي انا بعلمها للناس بقول لهم اعمل ميني سايلنت ريتريت. ميني يعني ايه؟ تيجي يوم السبت بالليل وتظبط المنبه بتاع التليفون بتاعك على الساعة 3.
بعد الظهر تحط التليفون وشه [موسيقى] لتحت وما تتعاملش مع الحياه لحد ما المنبه يرن كويس. ما بين ما تصحى انت مش عارف انت صحيت بقى مانيه ولا صحيت سبعه ولا صحيت سته. ما انت مش عارف. بتصحى تقعد ما فيش بقى لا تليفون ولا انترنت ولا مكالمات ولا ا بتاع ده سوشيال ميديا ولا حد بيبعت لك ايميل يضايقك ولا كويس. قاعد في هدوء تتفكر كده تعمل قهوتك براحتك ما فيش استعجال تاكل اكله حلوه من غير ما تتفرج على تلفزيون تعمل مش عارف [موسيقى] ايه من غير ما تكلم حد تكتب ورقه وقلم كده وتفكر في نفسك وتقول انا طب انا نفسي اغير ايه في حياتي. انت قاعد لحد ما ما المنبه ما رنش انت قاعد معجزه اقسم لك معجزه وبتدي لنفسك ايه خمس ساعات خمس ساعات مره كل اسبوعين.
>> حتى تصير تفكر احسن >> لا بيجيلك ا بيجي لك وضوح بيجيلك وضوح في حاجات كتير جدا. الصمت [موسيقى] معجزه. وبعدين من الصمت بقى حاجات مهمه قوي يعني ايه يعني انا عندي اصحابي كتير قوي يقول لك انا وانا بسوق راجع من الشغل اسمع بودكاست ليه.
>> ستيمي لاي >> اه مش قادر مش قادر تقعد مع دماغك. انا وانا بسوق انا قاعد في هدوء بص على نفسي اسمع بسمع صوت العربيه بشوف الناس اللي حواليا بعمل عايش فرقت في ايه يا سيدي 45 دقيقه دول هم دول اللي كان البودكاست هيغير حياتك كويس. العكس بقى خليه خليني اقول لك مهم جدا ها لو انا بسمع بودكاست ما باكلش [موسيقى]. لو انا باكل ما بتفرجش على التلفزيون تلز بالحياه ان انا ايه ان انا او اخد كده الحياه امسك شوكه من الاكل احطها في بقي وشوف طعمها ايه.