Transcription
Здравейте, прекрасни момичета и момчета! Как сте днес?
Днес ще си говорим за грижа, грижа за тялото ни, грижа за лицето ни, спорта. Какво промени откакто си в курсовете на Степ? Сум вече повече от 10 седмици работим заедно – шест като начинаещи и вече в края на курса на продължаващи сме. Какво мени по отношение на красотата си и грижата за самата себе си? Дискусионно видео. Очаквам вашите споделяния, добри практики, опитност в тази посока. Нека да си бъдем полезни заедно, една на друга.
Правите ли четириетапна грижа за лице? Какво беше четириетапна грижа за лице? Почистващ продукт в банята, тонизиращ продукт, по възможност на същата серия, който да осигури добър алкално-киселинен баланс на кожата ни, да тонизира кожата ни, да допо мастните замърсители, за да може по-нататък следващите продукти да работят в действие и да ни осигуряват така желаната младост и красота и поддържаност на вида ни. Серум, който да направи възможно проникването на основния продукт, продукт в максимално голяма дълбочина на кожата ни. Околоочен крем, който да се погрижи за така деликатната зона около очите. И основен продукт, който да е така свързан с нощта и деня, в зависимост от това дали е нощ или ден.
Правите ли четириетапна грижа за лицето си сутрин и вечер? Отговорете ми честно. Ползвате ли масажните линии и превърнали се в навик всичко, което правим по лицето си, да правим по основните масажни линии, които аз вече съм ви показвала и вие вече знаете. Но сле о към върха: първата масажна линия, втора масажна линия, трета, четвърта и пета. Има ли разлика? Установихте ли тези от вас, които правят четириетапна грижа за лицето, че когато нещо правим в система, систематично, тоест ежедневно и в система и използваме една и съща марка, една и съща серия, ползваме ресурсите на специалисти, екип от специалисти, които са работили така, че да могат да създадт, създадат тази програма и тя да работи в симбиоза по най-добър възможен начин? Всъщност тази грижа, която правим вкъщи, е грижата, която ни осигурява добре поддържан вид за възрастта си, за възрастта ни, която ни по подсигурява и осигурява дългосрочно да изглеждаме добре и удовлетворяващо за самите нас. Ще се радвам на вашето споделяния в тази посока.
Тези от вас, които си купиха масажор и имат крем за тяло, ползвате ли ги? Или като всичко друго, прибрахте в шкафчетата? Тези от вас, които ползват масажора, масажират бедрата, ръцете, корема, проблемните области вечер, които наистина ефективно правят масаж на тялото си, забелязват ли разлика в обиколките? Виждате ли как се променя фигурата ни, когато работим в система? Какъв продукт използвате? От кой сте доволни? Много бих се радвала на вашите споделяния в тази посока. И разбира се, любимата ми тема – спортувате ли? Колко често спортувате? Кое е нормалното? Може би три до четири пъти седмично е абсолютно така добър вариант на спорт. Като, като времетраене, всичко, което правите, е по-добре от нищо. Дори и 10-минутна тренировка вкъщи е по-добре от нищо. Дори и петминутна тренировка вкъщи е по-добре от нищо. Идеята е да го правим и идея в система, повтаряемо напред във времето. Три-четири пъти седмично – напълно достатъчно. Като имайте в предвид, че спортуването само по себе си не е достатъчно. Освен спорт, следва да наблегнем и на добра двигателна активност. Аз и друг път съм ви казвала: добра двигателна активност означава поне 5000 крачки за деня, най-добре 10. Ако вие имате добра двигателна активност, 10 000 крачки за деня, и ако правите три-четири пъти седмично тренировка – било то танци, фитнес, плуване, аеробика или упражнения в домашни условия – със сигурност резултатът би бил още по-добър, още по-оптимален и разбира се, визията такава, каквато вие бихте искали да имате. В тази посока, какви са вашите споделяния? Правите ли упражнения?
Много бих се радвала днес да завихрим позитивната енергия и в снимки преди и след. Снимките, които качвате тук в групата, са основно с целите на групата и идеята е първо вие да видите са, самите себе си отстрани, да се покажете в една добронамерена среда. Всички тук, участници в групата, също като вас, свалят килограми, също като вас преминават през различни периоди, но е много хубаво, когато покажеш себе си преди и след и видиш така сякаш отстрани каква голяма промяна успя и направи за този период. Така че с нетърпение ще очаквам снимките ви преди и след. Разбира се, ако някой иска да бъде качен на страничката ни във Facebook, нека ми даде знак на лично съобщение, с удоволствие ще го направим. Ако пък ние така харесаме някой от вашите колажи, също ще ви пишем, но без ваше изрично съгласие няма да качим публично ваши снимки. Но много бих се радвала да се престрашите и да покажете себе си преди и след тук в групата.
Благодарите ли? Осъзнахте ли силата на благодарността и любовта? Забелязвате ли разлика в тази посока? Сякаш станала съм по-благодарна, сякаш по-често казвам благодаря, сякаш станала съм по-обичаща. Не се страхувам да го кажа. Правите ли практиката, която съм ви давала по-назад във видеата? Практика, в която, лягайки си вечер, затваряйки очи преди да заспим, да прелистим най-хубавите неща, които са ни се случили през деня и да заспим точно на фон на най-хубавите неща, които сме преживяли в днешния ден. Да помислим и да преценим кое е от всичките хубави – най-хубавото и да благодарим и така да поемем нощния сън и времето за отпочиване през силата на благодарността. Разбира се, и събуждайки се, събуждайки се с благодарност за днешния ден и с искрена надежда и любов за предстоящия. Правите ли го? Някой от вас прави ли тази техника и ако да, какво е усещането? Как усещате това да променя дните и нощите ви? Забелязвате ли, че когато вие уважавате себе си, грижите се за лицето си, грижите си за тялото си, отделяте време за козметични процедури, професионални дори масаж или пък ходейки на спорт, и другите ни възприемат по различен начин? Съпруг, деца, родители, колеги, началници – някак по друг начин възприемат същите нас, които реално сме същите хора, които бяхме преди 10 седмици и преди 11 седмици и преди два месеца. Какво е усещането след този период, края на курса продължаващи?
Много бих се радвала да завихрим позитивната енергия и да споделите. А днес, днес ви пожелавам слънчев, прекрасен и усмихнат ден! До скоро!