Georges St-Pierre, John Danaher & Gordon Ryan: The Greatest of All Time | Lex Fridman Podcast #260

人类对暴力着迷，你不得不问自己为什么。是这件紧身衣吗？是的。而且我说了很多垃圾话，以至于我感觉，如果我输了，那将是艰难的。你正在学习这个，闭嘴。我明白了，伙计。你是由麦当劳和可口可乐喂养大的。我想要更多。然后我给了他一巴掌，他就不想再打了。嗯，我并不印象深刻。如果乔治·圣皮埃尔和哈比卜·努尔马戈梅多夫巅峰时期相遇，谁会赢？我在这里有三位人士，他们中的每一位都被许多人认为是各自领域中史上最伟大的。史上最伟大的 MMA 选手乔治·圣皮埃尔，史上最伟大的武术教练约翰·多纳休，以及史上最伟大的降服缠斗选手戈登·瑞安。所以，让我问第一个问题。你们没有看到问题。这里没有任何准备。你们每个人成功的关键是什么？你脑海中浮现的一件事或多件事。约翰，你先说。[笑声] 嗯，是这件紧身衣吗？是的。[笑声] 我喜欢你一开始就选择了约翰。你似乎最紧张。请激励我们给出正确的答案。对我来说，关键在于……嗯，在一个大多数答案已经为人所知的世界里找到一种工作方式。好吧，在任何发达的运动中，当你进入这项运动时，大多数基本原则、主要技术、对这项运动的主要机械理解早已被研究透彻。因此，在一个高度发达的世界里，成功的关键是能够识别你所在的行业中一个目前被低估的领域，去做别人没有做的事情。更深层次地说，每个人都有一个观点，那就是……好吧，这些是我工作行业的主要技能。在任何特定时间，总会有一套技能和特质……总是会被低估，在圈内的人们眼中被低估。你在任何行业都能看到这一点。总是有趋势会随着时间改变行业的性质。所以，服装行业的时尚潮流。你会看到在任何特定时间，都会有一股普遍的时尚浪潮，将行业中的大多数人推向一个特定的方向。使人们脱颖而出的是，他们能够审视各种可能性，并说：“这里有一些真正有用的东西，但目前却被低估、未被充分利用，我想把它带回来并加以发展。”因为它本质上是一个有用的产品，它将在最初的应用中非常非常成功，对抗那些目前不使用它的人。如果你能在你所在的任何行业做到这一点，我相信你会非常成功。所以，这既适用于实际的具体技术，也适用于战术。以柔术为例。所以，例如，在我的运动中，腿锁一直存在。好吧，不乏有人回顾历史，他们都在使用腿锁。尽管如此，在整个行业中，腿锁被低估和低估了。在柔术运动的大部分历史中，大多数领军人物都倾向于不强调腿锁。当我审视它们时，我说，它们有巨大的潜力，但没有得到实现，需要改变。从那时起，情况或多或少已经发生了。现在，大多数进入这项运动的人都明白，腿锁是一个重要的方面，它们不再被低估。如果有什么的话，那就是走向了另一个极端，现在也许它们有点被高估了。然后，这种时尚潮流存在于每个行业。任何想要在一个特定行业中脱颖而出的人的工作是能够识别……好吧，哪些东西目前已经过时且被低估，然后审视它们的实际客观价值，然后努力……嗯，将它们带回前沿。所以，约翰提到了时尚。乔治穿着一件非常性感的衬衫。所以，假设那不是原因，有没有……嗯，有没有什么能让你想到是你非凡职业生涯成功的关键？嗯，当然，每个人都知道运动员们常说的著名的一句话，哦，可能是遗传，我可能很有天赋，我有一些特定的倾向，我非常努力。但我认为人们谈论不够的是，当每个人有时都走右边时，我从不害怕尝试走左边。我尝试了很多次做那些不……嗯，嗯，不被认为是能给我带来成功的事情，但我尝试了。你知道，我经常是第一个尝试新事物的人，而且我经常失败，但有时它给了我一定的优势。例如，我有时会和那些在纸面上拥有比我好得多的摔跤背景的人比赛，而且在那之前没有人与那些人比赛过，没有人敢尝试将他们摔倒，因为他们的摔跤底子太好了。而我，在纸面上，没有摔跤底子来在比赛中将这些人摔倒。但当每个人都试图走右边时，我却走左边。我以不同的方式与他们比赛，这就是击败某些人的蓝图，你知道我的意思吗？你知道我的意思吗？所以，是的，所以我们将讨论一些你就是这样做的比赛。这太迷人了。嗯，但让我们保持在高水平。所以，戈登，再次谈论时尚。也许可以称赞你那件令人难以置信的酷帽子。我们应该说，我们现在在德克萨斯州。所以他……嗯，一夜之间就成了德克萨斯人。所以，有什么你能说出来的，你可以归因于你成功的关键吗？是的，首先，我们必须有一个规则，就是不要问我们所有相同的问题，因为我怎么能与约翰刚才的回答竞争呢？那就像我什么都做不了，无法超越。是的。嗯，但我认为有很多事情，但我认为最重要的一件事就是，就像约翰一样。当我进来的时候，我还是蓝带，我已经在比赛中击败了棕带和黑带。但他真的改变了我对这项运动的看法。我只会进来，如果有什么东西不起作用，我就会更努力、更快、更积极地去做。这只会让我退化，让我变成痉挛地滑膝进入十字绞杀，和埃迪·卡明斯纠缠了六个月，然后反复被断跟。我心想，这不管用。当我遇到埃迪时，他就像一个胖乎乎的图书管理员。我心想，我不可能输给一个看起来像这样的人。但他不断地断我。所以我只会越来越努力，但它不起作用。然后约翰说，嗯，如果你学会了腿锁，你可能会取得一些成功。然后我说，是的，这大概说得通。从那时起，我改变了对这项运动的看法，而不是更努力地去做，我实际上会努力提高我的柔术水平。你还记得一个转折点吗？你不再是平庸的，不仅仅是技术上的，而是方法上的，走向伟大？我想是在棕带级别的时候。我一直在稳定训练。我从紫带中期开始就和约翰一起全职训练。在我棕带的后期，我在训练中击败了像真正的 ADCC 冠军。所以，我认为从棕带到黑带对我来说是一个很大的进步。然后当我赢得了我的第一个 EBI 时，我降服了 Yuri，他赢得了 ABCC，我击败了 Rustam。所以，我认为那是我的竞争对手的转折点。但我认为我稍微早一点达到了世界水平。我认为是在棕带中期到后期。所以，这其中有心理因素吗？有没有一个时刻，你就像，在一次训练后，你意识到，“我真的能做到这一点吗？我能成为世界顶尖水平的，世界级的？”对我来说，关键时刻是……我想就在我获得黑带的时候，或者在获得黑带前几个月。一位前 ADCC 冠军来到训练馆。我们进行了一场艰苦的训练。我想我降服了他四五次。到目前为止，我还没有赢得任何东西。我心想，“好吧，如果这是世界上最顶尖的选手之一，而我能在比赛中多次降服他，我想我真的可以以此为职业，以此为生。”好吧，实际表现就是……你不需要在表现之前就相信吗？就像很多奥运金牌得主一样，他们必须在表现之前就相信，因为他们……嗯，他们被踢屁股很长时间很长时间。是的，但我相信某事的最好方式是反复成功地对抗高水平的对手。我不会仅仅相信我能做到双腿摔，如果我不能在任何人身上做到双腿摔。所以，对我来说，信念来自于在训练馆里反复的成功。是的。但要达到降服像尤里·萨莫阿这样的人的程度，他是有史以来最伟大的缠斗选手之一，这真是一段漫长的旅程。是的。但我有信心，我对自己有信心，因为在参加那个比赛之前，我在训练馆里就已经取得了成功。明白了。一步一步来。首先是棕带。不是，是黑带。是世界级。好吧。乔治，对你来说有没有一个转折点，你觉得，“我真的能做到这一点”？是的。我一直梦想成为冠军。但我认为转折点是，有两个转折点，那就是我的两次失败。第一次，我输给了马特·休斯。我参加那场比赛只是为了不输。我不是为了赢而比赛。比赛结束后，我看了比赛回放，我意识到我做得相当不错，但在比赛中，在我自己的脑海里，我并不是这样看的。我以为我被休斯完全压制了，但当我看了回放时，我说，“伙计，我能打败这个人。”我一直打得不错，直到我犯了那个愚蠢的错误。所以，这非常令人沮丧。但这给了我冠军级别的精神。然后我变得有点过于自信，因为我开始击败所有人。然后我开始相信人们的炒作，他们看着我，他们说，“哦，他是新晋的超级巨星，他将是不可阻挡的。”然后当我成为冠军时，我输给了……输给了马特·萨拉。所以，在我看来，我的第一次失败是因为我缺乏信心。而我的第二次失败是因为我过于自信。所以，我认为有一个完美的……嗯，信心中心。我的意思是，有信心是好的，因为约翰教我，信心就像你银行账户里的钱。如果你……你拥有世界上所有的技能，而且……如果你没有信心，那就像……就像你是一个百万富翁，但你无法访问你的银行账户。所以，这就是约翰告诉我的一个类比。这就是我感觉信心对运动员的作用。但过于自信，我认为最好时刻保持警惕，害怕可能发生的事情。所以，拥有完美的信心和恐惧的平衡，对我来说，这就是在心理上让我获得优势，成为……我相信在我这项运动中取得成功。基于此，约翰有一次对我说了一番话，他说：“你必须能够按下开关，然后关掉它。”就像梅威瑟那样的人，他非常自信，他扮演着一个角色，他说：“没有人能打败我，我是有史以来最棒的。”就是这样。但如果你看看我，我训练得非常努力。你不能扮演“没有人能打败我”的角色，然后让它渗透到你的生活中，然后就认为你太好了，你不需要做任何事情，没有人能打败你。你必须能够扮演“没有人能打败我”的公众形象，然后你必须真正地进行训练来实现它。你不能只是……你不能相信自己的炒作，然后说，“我知道我可以做任何我想做的事，没有人会打败我。”你必须能够在角色和真正的运动员之间切换。这对我有很大的不同。这很难，因为……就像你……你在缠斗界统治了世界很大一部分，乔治也是。在两次……嗯，两次辉煌之后，完美的主宰。很难让信心不……嗯，你怎么避免信心成为压垮你的东西，让你完全……嗯，迷惑你的思想？对我来说，就是……嗯，首先，训练馆里的家伙们太强了。所以，训练馆里的家伙们……我训练的家伙们总是……嗯，紧追不舍，总是给我新的问题去解决。对我来说，这真的就是不断学习新东西。所以，这让我觉得很有趣，而且不是真的……嗯，没有人能打败我，我不需要训练，我必须这样做，我可以做任何我想做的事。更重要的是让我留在训练馆的原因是我一直在学习新东西，我一直在努力新的东西，一直在进步到新的水平。不是我只是进来做同样的事情一遍又一遍，然后……这会很无聊。你只是进来，什么都没学到，然后你做同样的事情好几年。好吧，好吧，这很无聊。但当你有了新的东西要学，新的目标，短期和长期目标要实现时，这就会变得有趣。对我来说，这有点像……嗯，戈登说的那样，是恐惧。因为有时在训练馆里，即使在我比赛之前，我也会被击败。但我不在乎训练馆里发生了什么。我的意思是，它确实伤了我的自尊，当然，因为我是一个骄傲的人，我是一个竞争者，即使在训练馆里。但它不是一种恶意的竞争，彼此之间的竞争。当你比赛时，你必须是恶意的，你去那里是为了伤害对手。但它……它确实伤害了我，就我的自尊而言，当我被击败时，当然。但那种我不想在公众场合发生，尤其是在比赛中发生，那种恐惧，那就是帮助我保持信心和……嗯，和恐惧之间的平衡。你知道我的意思吗？这有点奇怪，这是一种混合体，两者兼具，我相信……对我来说，它帮助我……嗯，成功，拥有正确的比赛心态。而且我说了很多垃圾话，以至于我感觉，如果我输了，那将是艰难的。所以，是的，你付出了很多。我的意思是，这就是难做到的事情。当你说了垃圾话，当你扮演反派时，有那么多要表演。压力……我的意思是，你必须在压力下表现出色。这就是康纳·麦格雷戈的事情，你知道吗？我开始说垃圾话的真正原因，实际上是间接的，因为乔治。因为我会成为乔治的反面。我赢得了我的第一个 EBI，我没有说垃圾话，每个人都说，“哦，他只赢了 Yuri，因为他累了”或者“你知道，这个或那个”。如果他们重赛，在任何规则下他都会输。我正在想我该怎么办。所以，有一天我翻看乔治的动态，他发布了一段他击败某人的视频。我看了评论，我心里想着，乔治是最好的人。如果你看看评论，有……嗯，一万条评论，九千九百条只是人们骂他，“你只会躺着祈祷，你个懦夫，你真烂，你无法终结任何人。”我只是……我看着这个，我说，“人们无论如何都会说他们想说的话，他们无论如何都会说垃圾话。”所以，你最好还是说你想说的，然后做你自己。有没有一个方面提到了康纳·麦格雷戈？他……嗯，他越界了，至少在哈比卜看来是这样。有没有什么你后悔越界的事情？或者你觉得有没有一条界限？或者你只是不断地推着这条界限？我基本上是根据人来玩的。我基本上是……嗯，以比他们高一个等级的方式回击。总是加一。是的。是的。好吧。嗯，我通常会很强硬。他们发射一颗子弹，然后我扔一颗炸弹。然后，在那最初的一击之后，我们就来回交锋，我会不断地超越他们。所以，你知道，有很多人爱你，但也有很多人喜欢恨你。是的。这……嗯，那些人让你充满活力吗？还是你只是……嗯，还是你觉得很有趣？作为一名运动员，作为一名表演者，你不应该去想他们。这就像一件有趣的事情，就像……嗯，一件有趣的事情，让我忙碌。因为……嗯，因为他们中的大多数说垃圾话的人，他们只是说一些事实错误的事情。所以，我只是争论……嗯，实际的统计数据。是的，这就像，“你真烂”或者“你不会打败这个人”。我说，“我已经降服那个人了。”所以，这只会激怒他们，这只是我消磨时间的一件有趣的事情。是的。你的回应通常非常事实，非常科学。我欣赏你实际上……你开始说垃圾话，但然后你用科学来回应。是的。这很棒。这是一个很好的组合。这是一个很好的组合。嗯，关于仇恨者的话题，或者更具体地说，是你自己内心的疑虑，在你成长的过程中，你周围的疑虑。也许乔治，你可以评论一下，我们完全忽略约翰。在这个对话中。我本来想问你另一个问题，但让我问你这个问题。在你生命中有没有……嗯，你周围的人一直怀疑你？所以，你有什么建议可以克服自己或他人周围的疑虑吗？我一直如此。我第一次……嗯，我实现了我想成为一名职业综合格斗运动员的愿望。每个人都怀疑我。不仅仅是 UFC，只是成为一名职业拳击手。每个人都怀疑我。然后我成为了一个职业拳击手。我打了几个业余比赛，都赢了。然后我……嗯，我打了我在蒙特利尔的第一场比赛，我赢了，然后我成为了职业选手。然后我……嗯，我告诉人们我想在 UFC 比赛。每个人又怀疑我了。所以，这是正常的。所以我努力往上爬。我击败了几个人。然后，当时……嗯，皮特·斯普拉特刚刚用腿踢击倒了罗比·劳勒。然后，当时我的经纪人做了一个很棒的举动。他把皮特·斯普拉特带到蒙特利尔和我比赛。皮特·斯普拉特来到蒙特利尔，我相信他不知道我是谁。所以，他以为他是来轻松赚钱的。然后，我……嗯，我最终击败了他。这给了我参加 UFC 的机会。然后，在我进入 UFC 后，我想成为世界冠军。你知道吗？但马特·休斯在那里，他当时看起来是无敌的。所以，每个人又怀疑我了。然后我成为了世界冠军。然后，当我成为世界冠军时，我想和其他级别的世界冠军竞争冠军头衔，为了遗产等等。所以，我不再与我的对手竞争。你知道，作为一个竞争者，你永远……你永远不想满足。因为当满足就是死亡。你知道吗？当你满足了，你最好退休，因为结束了。所以，我总是必须找到动力。我还能拥有什么？我想要更多。不要满足于生活。所以，我想成为……嗯，最好的。你知道吗？我……我……嗯，竞争。你知道吗？为了成为最好的。而且，当然，人们总是怀疑你。每次你说一些……嗯，超出常规的事情。当我说的“正常”是指，当你……嗯，当你实现你想做的事情的愿望时，需要特殊的才能才能成功，或者这是一件很难做的事情。那么，肯定总会有人怀疑你。真是奇怪，人们不……他们不倾向于支持……嗯，爱你的人。即使是爱我的人也曾经怀疑我。我相信……嗯，你需要利用它作为积极的……嗯，积极的东西，作为一种动力，来证明他们是错的。所以，对我来说，这就是……当有人怀疑我时，没有什么比这更能给我……嗯，更多的能量，因为我想证明他们是错的。我想看着他们的脸说，“嘿，你看，我做到了，伙计。我做到了。”所以，约翰，你有没有以某种方式利用这一点？通过说，“我认为你做不到”，来激励他们证明你错了？或者更普遍的问题是……嗯，实现伟大所需的心理韧性，或者实现伟大所需的信心？作为教练，当你拥有这两位运动员时，你的角色是什么？关于你的第一个问题，我会对某人说，“你做不到”，作为一种反向心理学吗？我知道我的工作是首先为人们准备他们的技能。正如戈登早些时候指出的，如果你是任何一个理性的人，并且你注意到你在训练馆里对抗高水平的对手时，你正在取得巨大的成功，他们对你的实际比赛对手是什么样的有很好的判断。你必须是个白痴才会不认识到这种成功，并说“这是我应该融入我的比赛中的东西”。然后你就会把你在训练馆里获得的信心带入竞技场。所以我从不尝试使用反向心理学。我所做的一切，在建立信心方面，都是为了给人们提供身体技能。我知道人们说，哦，这种身体素质，一方面是心理素质，另一方面是信心，完全属于……嗯，比赛的心理方面。但信心的所有基础和开端都是身体上的。一个理性的人会看到他们在哪里取得成功，在哪里失败，信心就会……嗯，围绕着他们取得成功的地方。在他们失败的情况下，信心就会……嗯，退化。所以，我作为教练的工作是让他们在训练馆里取得成功，掌握一套特定的技能。之后，我不需要做任何心理上的事情。我只需要……如果我能在训练馆里，在给定的一套技能或一套战术中，让你连续十次取得巨大成功，对抗有质量的对手，那么在灌输信心方面，我什么都不用做。我会告诉人们，“嘿，你在这招上做得很好，它对你很有效。”但当他们不同意时，我不会试图强加任何东西给他们。他们已经认识到了，比我嘴里说出来早得多。但另一方面，聪明理性的人会认识到他们在使用给定招式时失败了。我说的任何话都无法改变这一点。如果我教戈登……嗯，一个特定的手臂锁，连续十五次，他一个月尝试了十五次，全部失败了。我什么都说不出来，来……嗯，来……嗯，说，“嘿，你在这招上做得很好。”他会看着我说，“胡说，我太糟糕了。”这将造成信心危机，戈登不再相信我嘴里说的话。所以我永远不会妥协。但你刚才说的十五次，你必须相信……嗯，在一个月内做十五次这个手臂锁是值得的，因为最终你可能会做到？是的，那是另一回事。那是另一回事。有时我或多或少地推动运动员朝着某个方向发展。例如……嗯，当我第一次见到加里·托南时，他从来没有锁喉绞。我……我会说，“别，加里，你知道，你是一个缠斗者。一个缠斗者能拥有的最强大的武器之一就是锁喉绞。它应该在你的武器库里。”他说，“不，我只是缠斗到背后。”我说，“嗯，总有一天你无法缠斗到背后，而且从正面和背面进行绞杀总是有好处的。”好吧，当然，我们都更喜欢从背后绞杀，这说得通。但总有一天它会对你有用。所以，这是我为数不多的几次我坚持己见，说，“你必须学会这个，闭嘴。”嗯，他……嗯，他真的什么都不教他，直到他学会了锁喉绞。你知道，加里会问他一个问题，他说，“让我们看看你的锁喉绞。”嗯，前三个月，尽管加里·托南在学习大多数招式方面很有天赋，大多数招式加里几分钟就学会了。加里有什么问题，他就是无法在人们身上施加锁喉绞。然后，终于，大约三个月后，他开始取得一些成功，直到最终成为他最好的武器之一。我们不得不尝试了大约十五种不同的锁喉绞变体，直到他找到了一个真正可靠的。这是我为数不多的几次我坚持己见，说，“不，你必须学会这个。”所以，漫长的搜寻更多的是与身体特征有关，就像你找不到正确的……它说得通。它说得通。在加里·托南的案例中，因为他的缠斗每分钟有更多的机会进行锁喉绞。所以，时间投资是值得的。对于另一个运动员，我可能会说，“好吧，他几乎从未处于这种情况。但前头锁和锁喉绞……所以，即使不值得投入训练时间。”让我问你一个关于比赛的问题。你提到了仇恨者。你认为比赛的这个方面吗？这是一个很棒的问题。嗯，答案是“不”。嗯，你可以看到，在心理上，你找不到比乔治·圣皮埃尔和左边的这个怪物更截然相反的两个人了。而且，我从来没有对我的运动员说过，“嘿，我认为你应该以这种方式行事。”我自己是一个非常有缺陷的人，我是地球上最后一个应该给别人道德建议的人。唯一的事情是，我……嗯，当然，我相信有些事情是禁忌的。但只要是在体育比赛的背景下进行的，没有人会身体上攻击别人，或者做任何疯狂的事情，以至于完全过火，那么我几乎不给我的运动员任何道德建议。我是一名柔术教练，不是牧师。亚历克斯，如果我可以，我们是……嗯，我们是艺人。你知道吗？我们是运动员，我们是职业运动员。但我们……我们靠人们……嗯，想看我们表演来谋生。就像演员或歌手一样。很多时候，尤其是在格斗界，一场比赛被推广，需要有情感。爱我，恨我，但不要忽视我。而且，你知道，当它是真实的，做得好的时候。我认为……嗯，我个人最喜欢的拳击手是那些……嗯，那些有一些……嗯，坏人形象的。我真的很喜欢看那些家伙，因为他们给比赛带来了情感元素，这很棒。你知道吗？我……嗯，我觉得当有情感介入时，观看更有趣。而且，我相信这就是为什么有些拳击手比其他人赚更多的钱。你知道吗？你知道我的意思吗？这就是为什么我们可以靠这个谋生。是的，他们是更好的艺人。但你是对的。真实性似乎非常重要。实际上有一件非常有趣的事情。是时候揭露一些秘密了。你知道……嗯，你想到乔治·圣皮埃尔，你想到……嗯，高度技术化、精湛的武术家，他会很棒。你知道他最喜欢的拳击手是谁吗？你可能会想，“哦，可能是一个技术非常先进的人。”实际上是马克·科尔曼。我不知道。凯文·兰德尔曼和菲尔·巴罗尼。他以前很喜欢看。那是锤子屋。那是他最喜欢的。他喜欢那些家伙。而且，每当他们的比赛开始时，乔治都会看锤子屋的队员。而且，你说的关于那些家伙给 MMA 带来了……嗯，前所未有的强度，这很有趣。你见过那些家伙吗？在他们的巅峰时期？让我告诉你，那真是令人惊叹。而且，我……嗯，我有一个疯狂的、不切实际的个性。他们做的很多事情都毫无意义。我的意思是，技术上。但那就是他们的吸引力。是的。而且，这些家伙，乔治喜欢看他们胜过任何人。你永远不知道这些家伙会发生什么。我记得马克·科尔曼赢得了 PRIDE 大奖赛。那不是在我客厅里。我跳了起来，我太高兴了。我说，“是的！他击败了伊戈尔·瓦尔切夫钦。”我说，“就像……对我来说，这太棒了。”你知道我的意思吗？因为他们带来的情感。乔治实际上对你说的非常感兴趣。通常，当我……嗯，问一个拳击手的吸引力是什么？以及是什么让人们观看比赛。你谈到了拳击手是艺人的想法。这是绝对正确的。他们是。这是一个奇怪的、奇怪的行业，你既是运动员，又是艺人。而且，为了在经济上取得成功，你必须在这两方面都取得成功。就你最喜欢的运动员而言，至少是那些……嗯，几乎是你反面的人。我一直说，大多数人，如果你看看……嗯，比如一百万人观看付费观看活动。这些人中，有多少人对他们正在观看的比赛有真正的技术理解？太少了。绝对太少了。绝大多数观看职业比赛的人几乎没有技术理解正在发生的事情。所以，他们如何与比赛产生联系？他们只能通过什么来联系？就是通过情感。所以，当他们感觉到这两个人互相不喜欢时，他们就能与比赛产生联系。但观看一场职业比赛的人中，只有一小部分人能在技术层面产生联系。绝大多数人总是会形成情感上的依恋。这就是为什么当你看到像 UFC Primetime 这样的节目时，他们从不关注比赛的战术和技术。他们关注情感元素，准备工作，运动员在准备比赛时家人的看法。这总是一种情感上的拉扯，因为这就是 99% 的观众与比赛产生联系的方式。如果我甚至想到象棋。好吧，如果我对两个世界冠军要比赛或在象棋比赛中对决的了解很少，我几乎不知道象棋战术，我也无法真正形成对棋盘上发生的事情的技术欣赏。但如果你告诉我，这两个棋手恨透了对方，他们有长达五年的恩怨，他们在公开场合说过这样那样的话。那么，我的耳朵就会竖起来，我说，“哦，好吧，这听起来很有趣。”因为我没有足够的知识来欣赏棋盘上发生的事情，来欣赏他们正在做的技术上的细微差别。所以，我对国际象棋比赛的任何兴趣都必须来自某种情感层面，因为我没有资格做出技术评估。而这正是缠斗和综合格斗的情况。这就是为什么那些引起最多关注的人总是那些能够形成某种情感吸引力的人。康纳·麦格雷戈是这方面的终极大师。我相信，情感也可以被用作武器。例如，我学到了……嗯，我从我最喜欢的拳击手那里学到了这一点，舒格·雷·伦纳德。舒格·雷·伦纳德。我记得我当时很年轻，所以后来我老了才看了他的比赛。但我知道舒格·雷·伦纳德是他那个时代最伟大的拳击手。对我个人来说，我认为没有人能击败他。我认为是技巧，技巧上他是最棒的。然而，当他在蒙特利尔与罗伯托·杜兰比赛时，罗伯托·杜兰以一种方式让他变得非常情绪化。他想站在杜兰面前，以一种他通常不做的不同方式比赛，因为他想证明自己是个男人，他输了那场比赛，这是一个错误。所以，后来他轻易地击败了罗伯托·杜兰。你知道，如果……嗯，每个人都记得诺马斯的事情。但我的观点是，情感可以被用来……嗯，让你对手偏离他的比赛计划。我感觉到很多对手试图对我这样做。这就是为什么我从不介入。这是我保护自己免受某种欺凌的方式，就像……嗯，就像一个盾牌。但其他一些人，比如……嗯，戈登，他表达自己的方式不同。当然，有语言障碍。但对他来说，他更擅长……嗯，回击。他是更好的反击者。你知道吗？这就是你回应……嗯，情感攻击的侵略的方式。我认为在这方面每个人都不同。有趣的是，约翰说他不……嗯，研究这项比赛的战术，或者你可能对这项比赛的战术不感兴趣，因为这似乎不仅仅是成为一个艺人。这似乎可以成为比赛中一个有效的组成部分。我只是觉得，无论你在这方面投入多少，它都会得到微不足道的奖励。首先，它可能只与你面前的一场比赛有关，而不是你整个职业生涯。而且，你在心理诡计和游戏中获得的任何收益通常都不会持续很长时间。你举了一个很好的例子，舒格·雷·伦纳德。他确实以那种方式进行了不同于他平常的比赛。但与其让我告诉别人，“嘿，在比赛前像这样表现”，我可能在两回合之间对运动员更强硬地说，“不，不，你正在以错误的方式比赛。”这会对我的运动员产生比比赛前的心理诡计更有益的影响。我认为导致失败的另一个情感例子是何塞·奥尔多对阵康纳·麦格雷戈。我认为这是……嗯，康纳·麦格雷戈故意这样做的。试图引诱奥尔多变得过于激进，让他自己暴露出来，因为他是一个出色的反击拳击手。那就是我认为的。他犯了一个错误。还有另一个很棒的例子。我与赛博格的比赛，2018 年 Nogi 世界锦标赛。他甚至没有尝试获胜。他只是想……嗯，打我的脸。整个时间，因为他太生气了。赛前我对他说了垃圾话。而且，这就像是绝对赛的决赛。这就像是周末最大的比赛。而他根本就没有尝试越过我的防守，做任何事情。他只是想打我的脸。我当时……嗯，我赢了。这令人难以置信的沮丧。观看一个成年人失去镇定是很有趣的。戈登，我一直对你印象深刻的一件事是……嗯，无论赛前谈话多么激烈，当你出去缠斗时，你都绝对冷静。我……你从来没有带着任何东西进入比赛，除了冷酷无情的计算。而且，你总是能够很好地将言语和行为分开。我认为这始终是你……嗯，你最强大的资产之一。我衡量这一点的方式是，比赛结束后，我会问运动员关于比赛的问题。如果他们无法回答问题，“你在第四分钟做什么？”“你在第三分钟使用的那个设置是什么，让你进入了木村锁？”如果他们无法回答，这告诉我他们只是凭本能和情感在比赛。但对于戈登来说，这就像一本日志。你看，就像，“好吧，在第七分钟，你从左侧尝试了那个……嗯，Judit Gutami 设置。”你在想什么？他总是能给出答案。他绝对冷酷无情。说到情感，戈登，你可能会……嗯，如果你身体健康，将在即将到来的 ADCC 超级赛中面对安德烈·加尔沃。安德烈·加尔沃是谁？对于不知道的人来说，你能讲讲你与那个男人之间的……嗯，情感互动的故事吗？是的。嗯，安德烈……嗯，他被认为是 ADCC 历史上最伟大的竞争者。多次黑带世界冠军。赢得 ADCC 冠军最多的人。他有六枚金牌。而且，我一直在尝试与他比赛，几乎是永远。自从我获得黑带以来，2016 年，我一直在尝试与他比赛。他参加了我参加的第一个 EBI，但他退出了。然后我一直在尝试与他比赛。他总是说“不”，给一个或另一个理由。然后，在上次 ADCC 之后，我说，“嘿，安德烈说他在这场比赛之后就退役了。”所以，如果他想退役，你知道，他是 ADCC 历史上最伟大的竞争者。我认为这很棒。但如果他想比赛，那也很棒。我当时……嗯，非常友好。然后他开始发布……嗯，被动攻击的 Instagram……嗯，标题。然后我们开始在网上来回争论。有一段时间，我亲眼见到他，他承认，“我明白……嗯，你在做什么。我们要炒作这场比赛。”他完全同意。然后一定发生了什么事，就像……嗯，他从……嗯，同意了，变成了……嗯，真的生气了。然后，有一天晚上，在 Flow 上，我去和他握手。他……嗯，对我竖中指。然后他跟着我去了后台，开始试图和我打架。然后我给了他一巴掌，然后他就不想再打了。然后我们就一直在……他现在在 Instagram 上把我拉黑了。所以，他……嗯，他不会参与。没有人会参与。但看看他会如何表现，他能否控制住自己，或者不能。你认为这场比赛会发生吗？有很多变量。我必须看看我的胃怎么样。二，我是否真的会露面比赛。我的胃很健康。我怀疑安德烈真的会露面比赛。我一直在尝试和他比赛六年了，他没有做到。所以，没有理由认为他现在会这样做。你有没有可能谈谈你的……嗯，你对胃的估计？或者现在还太不确定了？现在还太早了，无法判断。我有一个治疗疗程，一直到二月下旬。而且，我确信我需要做我最初做的同样的测试，重新测试我所有的水平，然后从那里开始。我感觉好多了。嗯，它不像以前那么糟糕了。我昨天向别人解释说，在过去的四年里，我恶心得如此厉害，以至于每次我走进一个新房间，我都必须主动找到一个垃圾桶，以防万一我需要呕吐。所以我现在比那好一点。我感觉比那好一点。所以，它肯定在一点点好转，但它还没有达到需要达到的程度。我们可以谈谈饮食吗？只是片刻。因为……嗯，你和乔治都遭受了胃部问题，不同类型，现在都达到了不同的地方。所以，也许乔治，你能谈谈……嗯，关于训练表现的最佳饮食的普遍问题。你在这方面从你的职业生涯中学到了什么？嗯，我认为每个人都不同。对我个人来说，我……嗯，我实行禁食，限时进食和延长禁食。你做过的最长的禁食是多久？我最长的禁食是五天。你做过吗？我经常这样做。我每年做四次。我做三到五天的……嗯，只喝水禁食。而且，我喜欢它。它有助于减轻我的炎症。我认为它能增强免疫系统。而且，那就是……嗯，我读过关于这个的论文。

这有助于我感觉良好，它有点像一种疗法，身心，只是精神上的，精神上的和身体上的，因为当我吃我的，当我打破我的禁食，我坐在桌子旁，和别人一起，我吃什么并不重要，如果我们都吃同样的东西，我总是告诉他们，我说我的，我的食物现在比你们所有人的都好吃，你知道，因为我，你知道，我，我有一个信念，有时你需要让自己受苦，才能意识到某样东西有多么令人愉悦，而我，我个人，在饮食方面，我吃我想要的任何东西，我想要的任何时候，我不再有任何问题，但是，如果我有一个比赛要来，就像我知道的，关于我的身体，我会更倾向于一种以动物为基础的饮食，那是因为我尝试过不同的东西，而且我相信那种饮食帮助我减少了炎症，并且在身体活动方面感觉更好，所以高蛋白，高脂肪，低碳水化合物，嗯，这在以动物为基础的饮食和生酮饮食之间是不同的，我的意思是，有碳水化合物，有很多水果，我从水果中获得大量的碳水化合物，好的，嗯，很多内脏，内脏，嗯，我有点了解古生物学，以及过去史前人类的情况，我知道，嗯，不仅仅是关于那个，我知道，因为我曾到过世界上的某些地方，我想去非洲拜访马赛人，一个狩猎采集部落，我知道，当他们杀死动物时，他们首先会去吃内脏，我知道，我祈祷大多数掠食性动物也这样做，所以内脏，我相信是我们文化中，在西方世界，我们通常不吃的东西，但它是一种非常有营养的东西，你有没有说服戈登尝试禁食？我们总是谈论饮食，我认为对戈登来说情况不同，因为他体重很重，他不想减肥，你不想体重很重，我的体重范围是，我曾经是次中量级和中量级，但重量级，就像你可能与之竞争的一些人，他们可能重达 300 磅，所以如果你减肥，那将是一个大问题，你知道我的意思，所以，有些事情对我有效，但对戈登可能无效，你知道，所以你必须让他自己去体验，我告诉戈登，有时当所有人都向左走时，试着向右走，看看你对某些事情的感觉，实验，这不是一个话题，这是你优化最佳表现公式的一部分，嗯，在我胃部出现问题之前，我曾经做过，对于那些不知道的听众，我在 2018 年反复感染了葡萄球菌，我服用了大量的口服抗生素，它彻底摧毁了我的胃，所以我刚被诊断出来，我被误诊为胃轻瘫，所以对于那些在 Instagram 上给我发消息，只是在看罗根并问我关于我的胃轻瘫的人，我没有那种病，他们误诊了，我做了一些其他检查，四年里我甚至不知道那是什么，然后我去了加州的一位医生，他诊断出我患有幽门螺杆菌，以及我的小肠有真菌和细菌过度生长，所以小肠的问题，嗯，我以前的做法是，我曾经有过像赛季这样的时期，当我比赛时，我会有一个非常干净的赛季，我的体重会比较轻，我会有一个像健美运动员一样的休赛期，我会吃更多的食物，吃更不健康的食物，晚上我会吃芝士汉堡和披萨来获取额外的卡路里，但现在我不能吃那些食物了，因为它们会扰乱我的胃，所以现在我几乎只尝试吃我能吃的东西，并根据我的胃感觉来维持体重，所以现在就像米饭，鸡肉，鸡蛋，鱼，蔬菜，水果，几乎没有其他东西了，就像任何难以消化的东西，任何辛辣的红肉，快餐，所有这些对我来说都很困难，这很糟糕，因为在德克萨斯州有烧烤，我的意思是，这种饮食对你来说很重要，约翰，我看得出来，就像，你认为运动员也会考虑这些吗？再次，这是我的一部分，说实话，我从来没有在柔术运动表现上看到任何可衡量的改善，通过改变饮食，我相信饮食对人类的寿命很重要，而且我认为它有区别，尤其是在 40 岁之后，关于长寿，对于年长的运动员，我相信它确实有一些区别，但我的观察是，在年轻的运动员和他们巅峰时期，我见过运动员的饮食最糟糕，上帝保佑特拉维斯·史蒂文斯，但那个家伙基本上靠麦当劳和糖果赢得了奥运会银牌，是的，嗯，嗯，乔治·圣皮埃尔，在你职业生涯的 80% 的时间里，你是由麦当劳和可口可乐提供的，欧仁妮·阿尔弗雷多，那是我，是的，是的，我在冠军赛前的选择是，戈登，他的青春期就是五个人汉堡，加里也说了同样的话，我曾与每天抽一包香烟的日本柔道运动员合作，他们赢得了奥运会金牌，我曾与那些吃任何摆在他们面前的东西的俄罗斯摔跤手合作，他们的运动表现非常出色，我曾与那些饮食被认为非常健康的人合作，他们的表现和其他人在垫子上一样好，所以我从来没有，我从来没有见过有人说，好吧，我改变了饮食，因为这样，运动表现有了可衡量的改善，另一种说法是，我注意到很多顶尖运动员，他们吃的东西，他们开始相信，这要么不是障碍，要么实际上是好的，比如特拉维斯·史蒂文斯就是一个例子，他吃得很糟糕，因为他认为这就像一种力量，因为无论他在世界各地旅行，他都无法依靠健康的食物，所以我要吃得很糟糕，这样我的身体就知道如何在任何情况下表现，任何地方都有麦当劳，所以这就像，他们说服了自己，你经常谈论俄罗斯运动员，他们中的许多人对某种食物对他们有益有很强的信念，但他们之间没有共识，确实没有共识，是的，所以信念比实际饮食更重要，是的，如果我能在出去玩之后，你知道，在宿醉之后，我认为最好的事情，我非常真诚地说，我认为对我来说最好的事情是，就像芝士汉堡，我们家乡称之为“puts in”，因为它非常油腻，所以第二天醒来时，我认为你会感觉更好，因为它吸收了替代品，好了，我妈妈也跟我说过同样的故事，然后我试了试，我当时宿醉了，参加了一个派对，我醒了，我大概 19 或 20 岁，我醒了，我妈妈说，是的，来个芝士汉堡，去吃点油腻的东西，我照做了，我当时想，哦，我现在感觉好多了，我不知道确切的科学原理，但我一直注意到，我不知道这是否合理，但我一直注意到，如果我，如果我，如果我玩得很开心，喝了很多酒，如果我睡觉前不吃东西，第二天醒来会比吃油腻的东西感觉更糟，我感觉更好，我知道这听起来很疯狂，我不知道为什么，但它对我有效，是的，但对于极限表现者来说，也很难做科学研究，所以我们正在进行的讨论是在非常，你知道，这可能不适用于一般的休闲运动员，但对于精英运动员来说，我只见过各种格斗运动中的冠军，而且我从来没有见过 30 岁以下运动员的饮食习惯和运动表现之间有任何关联，我相信饮食对长寿很重要，然而，仅凭这一点，它可能就值得投入时间，但就运动表现而言，至少在柔术方面，我从未见过任何显著的差异，嗯，我们在这方面有点意见分歧，我认为关于力量训练和肌肉增长，或者至少我们讨论过这个问题，所以你认为除了这项运动之外的训练有什么价值，健身，举重，爆发力，各种举重，就我个人而言，我相信，我从约翰那里学到了，我以前就像健美运动员一样训练，因为我以为在我早期比赛的日子里，那是最高效的方式，因为我看着尚格云顿，阿诺德·施瓦辛格，我们以前以为那就是我们应该做的，你知道，为了准备一场战斗，但我后来意识到，一切都关乎效率，有些人根本不举重，他们做得很好，所以我主要进行交叉训练是为了长寿，更多是为了重复，就像治疗一样，它更多的是一种治疗，而不是为了表现，它是为了保持我的身体健康，做一些与我每天在格斗运动健身房里做的不同的动作，让我保持健康和运动能力，所以你做的所有有趣的运动，运动之外的动作，都是为了治疗，主要是为了声誉，我认为它可以转化为表现，但主要是为了声誉，我不相信深蹲五块板或卧推三块板会让我成为一个更好的战士，我不，我实际上认为它可能比有益更有害，比有益更有害，所以根据一个在 Instagram 上发布很多你身材健美、体型巨大照片的人的说法，力量的价值是什么？我确实喜欢一种组合，约翰让我们对体操类动作很感兴趣，比如脚尖触杠和引体向上之类的，当我们年轻的时候，比如脚尖触杠，因为那是你必须做的确切动作，当你保持防守时，膝盖要贴近胸部，所以我做了很多这样的事情，结合我做了很多与乔治相反的事情，我做了很多健美训练，我做的是一个基本的分割，比如胸部和三头肌，背部和二头肌日，我的想法是，举重应该始终是柔术的补充，所以你不应该错过柔术训练去举重，所以我没有，我每周训练柔术三次，我每周举重三到四次，我觉得每周举重七天对我来说太多了，而且举重需要很多能量，当你做那些艰苦的举重时，所以我的想法是，如果你想在柔术方面做得好，就去练柔术，如果你想变得更大更强壮，就去举重，然后吃东西，我通常不会举得很重，当你开始举起疯狂的重量时，肌肉就会开始撕裂等等，所以我通常用中等重量，重复次数非常高，比如四组二十次，最后进行递减组，让肌肉疲劳，撕裂纤维，然后生长，好的，所以四组二十次，这很有趣，所以这更多是为了耐力和原始力量，是的，而且我认为在比赛临近时，我会提高强度，虽然没有真正的方法可以显著提高最大摄氧量，但我认为举重和习惯于在精神上达到极限，能让我进入比赛状态，因为很多时候在柔术中，我训练的那些家伙，他们的技术水平不足以在身体上耗尽我，让我感觉我要死了，但当我摔跤时，我得到了大部分，因为我在摔跤方面效率不高，所以我更累，举重时，如果你做四组二十次腿举到深蹲，然后来回进行，你就像快要死了，我认为这能让我进入比赛前的精神习惯，但肌肉有帮助吗？就像实际的肌肉质量一样，所以我认为变得更强壮总是有帮助的，在格斗中总是有帮助的，是的，在某种程度上，它不会达到压倒效率的程度，但我认为强壮不能帮助，强壮也不能伤害，嗯，有一群人相信，取决于这项运动，力量很快就会变得，对效率有害，我喜欢，我同意，某些类型的，我的意思是，如果力量纯粹是，非常干净地纯粹应用于这项运动的确切动作，那么在柔道中，你需要爆发力很难以任何方式复制，除了通过柔道，是的，我的意思是，对我们来说，你必须始终理解，只有一定程度的技术才能克服一定程度的力量，如果我们都试图与一只银背大猩猩搏斗，它会杀了我们，但话又说回来，我认为，例如，重量级选手通常技术最差，因为他们依靠体型和力量来击败比他们小的人，但我认为，如果你坚持精确地做所有事情的纪律，我大部分时间都与比我小的人一起训练，所以我不会习惯于使用我的力量，我认为如果你训练的方式非常精确，那么额外的体型和力量可以帮助你，一个快速的问题，你将如何与一只银背大猩猩搏斗？我的意思是，你认为你能真正击败哪种动物？这会令人印象深刻，大多数人会认为你不能，你知道，我实际上没有答案，我以为你会说，我想说，我和约翰曾经有过一次长达四个小时的讨论，关于这个问题，我想，熊还是大猩猩？他详细地讲述了，就像美洲虎如何从下面攻击，以及银背大猩猩如何杀死它们，并撕裂它们的动脉和腿，这太棒了，好吧，所以，在我们谈论力量之前，约翰，让我问你，你认为人们会惊讶于什么，如果两种动物面对面，其中一种会赢，而人们不会预测到，所以他们会对某种动物在战斗中的有效性感到惊讶，无论是在森林里还是在丛林里，所以让我们放慢速度，所以有两种不同物种的动物在战斗，大多数人会选择，所以，例如，狮子因为某种原因得到了很多赞誉，我不确定为什么，丛林之王，嗯，你知道，很多人告诉我，狮子，例如，老虎可以打败狮子，是的，这是关于缠斗和格斗的古老辩论之一，似乎有些动物使用牙齿，有些使用身体的其他部分，也像熊，我甚至不知道它们如何，它们拥有异常强大的长爪，而且它们咬合力也很强，所以我很好奇，银背大猩猩也是如此，我不知道有多少，我喜欢我们正在进行这场讨论，我们需要乔·罗根来参加这场讨论，我认为是，我认为是，嗯，所以，你的问题已经朝着五个不同的方向发展了，它以力量开始，让我们回到那里，那就是，你认为对于一名运动员，你只，让我们坚持缠斗，你认为力量是有益还是有害？我一直认为，两件事会创造你在缠斗中的任何有效性，那就是你的技能和你的天赋，而最优秀的运动员是那些在这两方面都表现出色的人，别自欺欺人，如果有人通过某种魔法药水变得强壮两倍，他们就会成为一个更有效的缠斗者，如果有人获得了比以前两倍的耐力水平，他们就会成为一个更有效的缠斗者，这些身体素质对比赛结果有非常重要的影响，对不起，对比赛结果有非常重要的影响，更强壮总是好的，拥有更好的耐力总是好的，拥有更好的平衡或任何其他天赋总是好的，戈登的观点是，好吧，大家都同意这一点，但有一个问题，为了建立这些，你必须牺牲你训练计划的其他部分，然后就变成了，什么更重要，力量的增长还是技能的增长？在某个时候，投资于力量训练开始出现收益递减，我无法区分在垫子上卧推 300 磅的人和卧推 400 磅的人之间的区别，但这是一个巨大的区别，这是一个 100 磅的差异，对于一名运动员来说，从卧推 300 磅到 400 磅需要大量的训练努力和专注，但如果我在缠斗中看不出区别，那为什么还要费力呢？一旦你达到了一定的力量水平，从卧推 400 磅到 450 磅并没有多大帮助，在这个阶段，你真的在为你的训练投资获得收益递减，另一方面，技能，经验，在收益递减方面少得多，你开发的每项新技能都可以很好地转化为表现的大幅提升，看看我们之前谈到的加里·托宁的例子，在吉洛丁上的投资显著提高了他在比赛中的有效性，并直接导致了他一些最重要的胜利，但如果他将相同的训练时间投入到发展比以前多 25 磅的卧推上，那将不会对比赛结果产生任何影响，所以问题总是变成，是的，每个人都承认这些身体素质很重要，每个人都明白变得更强壮或更健康是一件好事，每个运动员都应该努力，有趣的问题变成了，好吧，在什么点上，你会开始说，我不会从进一步的力量训练或耐力训练中受益，我的运动员的观点是，在绝大多数情况下，如果有任何疑问，就更多地投资于技能训练而不是天赋训练，尤其是一旦你达到了一定的天赋水平，嗯，我认为你应该考虑力量训练的有趣之处在于，有 Instagram，有世界，似乎建造肌肉更有趣，就像一种瘾，是的，人们有，也有经济因素，比如大多数人，我讨厌这么说，但这是真的，大多数人更关心形象而不是功能，而且很难推销一个看起来不像战士或柔术运动员的战士或柔术运动员，就像费多尔那样，这是一个艰难的推销，现在你可以在格斗和柔术中做到这一点，因为最终，比赛结束时，举起手的是谁，你甚至可以把它作为一种卖点，你可以成为一个看起来不像应该赢的人，但他赢了，这是一个卖点，但如果你给大多数人一个选择，是看起来像阿诺德·施瓦辛格并赢得比赛，还是看起来像费多尔并赢得比赛，大多数人会选择，我宁愿看起来像阿诺德·施瓦辛格，所以大多数运动员几乎有一种经济上的冲动，要保持良好的体型，以便提高他们的市场价值，是的，耐克不会赞助费多尔或坦克·阿伯特，是的，坦克·阿伯特，不，费多尔，也许，但，是的，是的，我们需要在最顶端，有一些关于美学的东西，就像力量和权力的形象，这也是一个个人的事情，如果你看着镜子里的自己，你喜欢你看到的东西吗？你知道我的意思吗？是的，你觉得你自己有吸引力吗？你知道你能做什么让你看起来更好吗？我认为对我来说，这是我锻炼的原因之一，嗯，我敢肯定，如果费多尔看着镜子，他说，我今天看起来真棒，这也是一个遗传因素，有些人，你知道，对他们来说更难，我的意思是，是的，好吧，关于训练的问题，你们，约翰，戈登每天训练三次，乔治有不同的，嗯，不同的训练方法，所以，嗯，不，我不是那个意思，不是每天，而且显然你在表现成就方面处于顶尖水平，所以你学到了什么才能成为，不仅是顶尖，而是最好的？我，嗯，很多人说训练，他们认为训练很辛苦，我相信你需要非常持续和非常有纪律，你需要训练，但你不需要每天都训练得很辛苦，这是约翰教我的，对我来说，是神经系统，有时我感觉，如果我负荷太重，就会达到一个点，那就是太多了，我无法吸收更多信息了，我相信这是可以训练的，你的学习能力，吸收某些东西的能力，我进行了大量的训练，但当我准备比赛时，尤其是在实战训练日，我喜欢快速进行，因为我比赛是五轮，每轮五分钟，我不喜欢花一个小时或两个小时在健身房，因为我需要知道我能有多努力地进行 25 分钟，你知道，不是两个小时，而是 25 分钟，我的最后一战，约翰和我，我们正在思考如何让我成为一个更好的终结者，你知道，更具机会主义，然后约翰，我记得，当我们和戈登训练时，杰克·希尔来了，加里·托尼，我的缠斗回合与我为阿布扎比训练不同，你知道，为 EBI 或像缠斗中的回合更长，但在综合格斗比赛中，你很少会花超过四分钟或四分半钟在地面上，这非常不可能，我的意思是，这可能发生，所以，我记得我们进行了三分钟的回合，我进行的所有回合都是三分钟，这给了训练不同的节奏，它迫使我更具机会主义，更具终结性，因为我只有三分钟来做我需要做的事情，所以如果我看到什么，我需要立即去杀死它，我不能太耐心，你知道我的意思，它在我的最后一战中对我很有帮助，我认为这是一个很好的蓝图，当你是一名综合格斗选手时，如果结果很好，我认为也许我应该早点这样做，这是一个很棒的想法，我们没有非常小心地进行大量训练，是的，只是试着出去，然后试着专注于终结并从中脱身，我的意思是，建立你的基础，我相信需要大量的训练量，但，是的，当你准备比赛时，你需要一些能够复制你将要面对的东西，我们正在谈论什么？你认为，例如，休息日，一周五天，一天两次，一天一次，有没有这样的公式？不，我不相信过度训练，我相信休息不足，我相信你可以休息不足，人们总是立即将其与训练量联系起来，这可能是其他事情，你感觉如何？情绪上，你有什么问题吗？个人问题？你有没有过失眠的时候，因为有人死了，或者，我不知道，比如你拥有金钱，你破产了，或者什么，你知道我的意思吗？有什么东西会影响你的心理或情绪，让你无法好好睡觉，因为你的压力，你的皮质醇水平很高，你知道我的意思吗？所有这些因素都需要考虑，不仅仅是训练量，人们总是认为训练量不是唯一能影响恢复的因素，你知道，是的，他说要尽量减少所有因素的压力，成为一名职业格斗运动员是一项非常压力巨大的工作，无论你是缠斗者、拳击手、踢拳手还是格斗选手，你都需要考虑这一点，这比婚姻压力更大还是更小？开玩笑的，下一个问题，嗯，所以，我不知道如何问这个问题，考虑到乔治刚才说的话，但你每天训练三次，并且是终结者，你从精英级缠斗者那里学到了什么能让你发挥出最佳水平？嗯，近年来，我实际上做了一些改变，当我从白带升到黑带时，我觉得训练量最重要，所以会有三到七次训练，从一个学校到另一个学校，从纽约到新泽西，我认为训练量对于建立技能非常重要，我当时不知道如何正确地移动我的身体，在紫带的时候，所以我认为建立技能非常重要，早期训练量非常重要，现在我已经建立了技能，我认为获取更多知识最重要，所以我发现，如果我每天进行这么多训练，比如一天三次训练，我有时会觉得，在第三次训练时，我只是在精神上，我的脑子里已经有很多信息了，在前两次训练中，我觉得我甚至不在那里，精神上，在第三次训练中，所以我现在觉得进行较少的训练量，但每次训练有更多的精神清晰度更重要，因为我已经获得了基础技能，所以你的很多训练几乎就像思考，学习很多，是的，我做，我的意思是，自疫情以来，我们的日程安排一直很混乱，因为亨佐被关闭了，他们当时在波多黎各使用一家法国健身房，现在我们在奥斯汀使用一家法国健身房，但一旦我们有了自己的学校，我们就会有一个固定的日程安排，我可以整天都在那里，现在我早上会进行一次举重训练，然后我会来亨佐帮忙教学，所以我精神上在那里，我看到正在发生的事情，我脑子里在玩弄想法，然后我在下午 1 点的训练课上身体上和精神上都很敏锐，然后之后我会回家，我会休息，为第二天做准备，看到所有这些不同的运动员，你学到了什么？有没有一个普遍的规则适用，还是运动员具体来说？首先要解决的是，乔治和戈登从事着截然不同的运动，具有截然不同的运动需求，戈登的比赛时间可能从六分钟到几个小时不等，因此，比赛的整体节奏和强度差异巨大，最明显的是，戈登的运动中没有打击，打击的本质比缠斗更具爆发力，缠斗主要是一种等距运动，基于等距张力和耐力，乔治的运动确实包含大量的等距张力，但大部分是基于爆发力，所以这两种运动的身体需求截然不同，此外，应用时间也截然不同，乔治提出了一个非常有趣的观点，他的比赛似乎很长，一场冠军赛 25 分钟，但要始终记住，一场冠军级别的综合格斗比赛，如果打满全场，实际上是五场五分钟的比赛，每轮比赛本身就是一场比赛，这也是你得分的方式，你通过赢得五场比赛中的大多数来得分，因此，技术的应用，尤其是缠斗技术，必须以一定的速度进行，正如乔治指出的那样，现实地说，在大多数情况下，你最多只能获得 15 秒到三分钟的应用时间，即使是像达米安·迈尔这样的专业缠斗者，每轮比赛仍有相当一部分时间用于设置时间，以实际将比赛拖入地面，很有可能在某个时候，你的对手会从缠斗中站起来，你必须重新开始整个过程，所以即使是专业缠斗者，你也可能只在五分钟的比赛中花费三分钟在地面上，因此，你必须在非常短的时间内完成你的工作，戈登·瑞安一旦进入地面，并且可以进入地面，因为他选择坐到地面，他可能会花整个比赛在地面位置，因此，比赛的节奏和身体需求完全不同，而两位运动员的准备工作也将反映这一点，如果乔治·圣皮埃尔在训练综合格斗时感到疲劳，以至于他不再身体有效，无法自卫，那么在 MMA 训练中，后果可能会非常严重，如果因为疲劳和疲惫而犯错，并被踢中头部，后果会非常严重，缠斗者不必面对这种情况，你可以完全筋疲力尽，在缠斗中，你可以坐在垫子底部，练习生存技巧，我们只是不被降服，这仍然可以是一次有效的训练，完全彻底的身体崩溃和疲劳可能会结束一名综合格斗运动员的职业生涯，在 MMA 中通过疲劳训练的后果可能非常严重和令人不安，在缠斗中通过完全身体疲惫训练的后果并没有那么严重，你只需要在有问题时拍拍垫子，所以它们是两种截然不同的运动，准备方式也不同，而像戈登·瑞安这样的缠斗运动员，我们可以对身体疲惫和每天的训练时间有更多的自由度，而综合格斗运动员则不能，例如，作为学习框架的疲惫，所以从疲惫的状态来看，有什么好处吗？你说了在垫子底部，以某种方式更深入地理解柔术或缠斗，因为你身体上，绝对，绝对，因为那时你唯一能依靠的就是你的技术，然后你就会看到你的技术有多好，此外，你将探索你头脑中的领域，我们花了很多时间在那里，你将学到很多关于你自己和你忍耐能力的东西，这可能会在类似的情况和比赛中带来巨大的好处，是的，我，我的意思是，对我来说，对于一个休闲人士来说，筋疲力尽让你能够更好地体验被统治的感觉，比你通常会体验到的频率更高，而且有一种非常不愉快的东西，然后之后，它会带你去一个美好的地方，就像，谦逊，你会让你重新思考生活，以积极的方式，统治有一种东西，它给了我，如果你被统治几次，你可以，以某种方式合理化它，你说，好吧，我搞砸了，但当你筋疲力尽，你必须做 30 分钟或 40 分钟或一个小时的被统治，被降服，我不知道，这是一个非常好的过程，用于生活的其他方面，我发现我无法解释，因为我，我，我，我哭着开车回家，听着布鲁斯·斯普林斯汀，但之后，你，这之后，不知何故，你可以清晰地思考，你可以清晰地看到，通过生活的正确道路，在生活的各个方面，比如人际关系，工作，但柔术本身，柔术是最难看清你需要做什么的，它澄清了生活的其他方面，谦逊，它消除了废话，就像我们透过某种迷雾看世界，它就消除了它，现在你可以清楚地看到事物，我不知道那是什么，我认为，我认为像你提到的那样，有时推动自己去看看你能走多远是很重要的，因为有时你可以走得比你想象的更远，它可以增强你的信心，你知道你可以突破某个极限，也许你认为你的极限就在那里，然后你突破了它，但就像约翰刚才提到的，在打击中这样做是很危险的，因为如果你筋疲力尽，你就会脑损伤，在缠斗中，你知道，如果你有什么不对劲，你就拍垫子，但你也可以在力量训练中这样做，我喜欢跑田径，我一直这样做，它帮助我更好地了解自己，我认为这很重要，所以这是一个很好的观点，就像，就像我们进行的实战摔跤回合一样，你知道，如果你停止移动，你就会被得分，你知道，在你的脑海里，没有机械原因，为什么我应该在这里得分，但你筋疲力尽了，你就像，哦，这太糟糕了，如果我停止移动，我就是个懦夫，如果我不停止移动，我就会筋疲力尽一倍，当我们真正站起来时，所以这是一个有趣的心理游戏，你的骄傲，很多时候，它让你保持敏锐，你知道我的意思吗？因为你只是想躺下，然后被打败，因为你筋疲力尽了，你认为，约翰，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你认为，你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战斗和摔跤有什么区别？我想问你们所有人。也许约翰，你可以先说。嗯，嗯，当你说到战斗时，你指的是不受限制的，嗯，MMA，艰难的战斗，是的，嗯，这很有趣，你说不受限制的MMA类型，MMA类型的战斗，所以有，有，有流战斗，是的，是的，有MMA战斗，然后有摔跤，那是真正的摔跤运动，你说，好的，MMA和摔跤有什么区别？是的，好的，嗯，看，那会是一个更好的问题，是的，嗯，嗯，那个，当你谈论摔跤时，你是在谈论柔术规则，还是，是的，我的意思是，你也许也可以提到不同的规则集，它们以某种方式从根本上改变了这项运动，你知道，在混合武术这项运动中，你有两种方式可以对人体造成伤害，你有动能，这是通过打击、踢、膝盖、肘部、拳头实现的，你还有等距张力，沿着杠杆和支点的线使用，可用于窒息和关节折断，在摔跤中，你失去其中一种，你就不再被允许用动能伤害你的对手，你可以通过摔倒意外地这样做，但你不能只是，你知道，在大多数摔跤比赛中用摔倒击倒某人，这可能会发生，但相对罕见，而且规则集并不鼓励这样做，所以，嗯，赛博格，嗯，是的，他差点成功，嗯，嗯，所以，从某种意义上说，在混合武术中，你有两倍多的问题要处理，而且它们发生的时间要短得多，摔跤技术作为人类格斗武器与打击技术之间最大的区别是时间，摔跤技术需要大量的时间才能施展，好的，摔跤技术的巨大优势是结果的确定性，一旦你做到了，就需要大量的时间来设置一次摔倒，身体上将他们摔倒，努力工作，努力工作，直到达到优势位置，最终达到对手的背后，然后施加绞喉，这是一系列漫长的事件，与强有力的拳击或踢击不同，后者从开始到结束只需要四分之一秒，比赛就结束了，嗯，所以，从某种意义上说，嗯，摔跤是，它是，它是为耐心和计算的人准备的战斗，而打击则更多是为了在这个短暂的时间框架内完成所有事情，眨眼之间，从某种意义上说，摔跤也是一项更宽容的运动，你可以犯一个可怕的错误，陷入一个可怕的境地，仍然可以战斗出来并获胜，在混合武术中，它要宽容得多，如果你被击中并晕眩，你恢复的机会很小，你会被围攻，除非是在回合结束时，否则很难从被击中和被围攻中恢复过来，嗯，所以，从某种意义上说，它们之间最大的区别是技术应用的时间，在混合武术中，它在时间上极其不宽容，即使是最小的错误也可能导致最严重的后果，在摔跤中，你可以犯巨大的错误，仍然可以回来并获胜，嗯，摔跤通常会以更高的百分比由更有技巧和体能更好的摔跤手获胜，而在混合武术中，有更多的所谓“拳击手的机会”，即较低水平的运动员击败较高水平运动员的可能性比摔跤大，仅仅是因为技术应用的时间，即使是最小的疏忽，在MMA中，比赛就结束了，戈登·瑞安可以睡上30秒，让他的对手骑在他身上，然后醒来，五分钟后把他解决掉，这在MMA中不会发生，好的，所以赌注要高得多，你可以在很短的时间内造成很大的伤害，而且事情发生的动态，时间动态非常不同，你看到的一切都将是它的反映，然后你再深入研究摔跤运动中的规则集，如果戈登·瑞安出来坐在垫子中间，他的对手必须跟着他到地面并进行比赛，在混合武术中，如果你走到笼子中间坐下，另一个人可以走开，他们完全朝不同的方向，摔跤以地面为中心，MMA通常以站立为中心，每回合开始时，你必须再次站立，如果我脱离地面摔跤情况，站起来走开，我的对手必须跟着我站起来，在摔跤中，情况恰恰相反，如果我坐到地上，我的对手必须跟着我到地上，这是写在规则集里的，所以一个本质上是地面导向的，一个本质上是站立导向的，所以更难，在混合武术中，更难决定比赛在哪里进行，是的，你必须能够强加比赛在哪里进行，而在摔跤中，你可以简单地选择它，所以乔治，你对这两种运动的对待方式有什么看法？所以你也是摔跤和摔跤的学生，所以在准备比赛时，你必须放弃纯粹的摔跤运动的哪些部分？嗯，我，我，我很幸运，我有机会，我训练过，我认为我 ever ever 有过的最好的导师，我有一些我可以训练的最好的摔跤手，他们在那里帮助我度过了我的职业生涯，所以我的训练当然是因为我没有花那么多时间在一个特定的领域，很难成为，你知道，一个世界级的运动员，而且只在一个特定的领域，对我来说，我喜欢更全面发展的想法，在所有这些领域都非常熟练，打击，摔跤，摔倒，以及所有这些领域，而不是只擅长一个而不擅长其他领域，你知道，因为我喜欢这个想法，它给了我更多的选择，当我与某人比赛时，我可以塑造自己，成为那个人的完美克星，如果我更全面，如果我没有那些全面发展的技能，我就没有那个选择，你知道，你的工具更少，技术更少，你呢，戈登，你认为摔跤有什么与众不同的地方，你如何对待它，而不是战斗？我认为大部分都涵盖了，但我认为其中一个大问题是，当你看着MMA时，你有一个相当普遍的、公认的和统一的规则集，如果你看看UFC和Bellator，它们在规则上可能有一些细微的差别，但基本上是一样的，而在摔跤中，你有EBI规则，然后你有ADCC规则，你有IBGF规则，你有无时间限制规则，每个规则集都会发挥不同运动员的技能，如果你有，如果你参加ADCC规则，它通常略微偏向摔跤手，或者如果他们能拖到加时赛，然后在加时赛中完成一次摔倒，而没有真正做任何柔术，但他们得分一次摔倒，他们就会赢，而如果你有EBI，例如，你必须在规定时间内解决对手，否则你将从一个柔术位置开始，你的背部被抓住，或者被锁住手臂，所以我认为有些规则集对某些运动员有利，而有些运动员可以在一个规则集中获胜，然后他们就没有任何机会在另一个规则集中获胜，就像我第一次在EBI中与尤里比赛时，我在EBI中击败了他，在ADCC规则下，那天我击败他的几率可能相当低，当我根据ADCC规则与莱安德罗·洛比赛时，他那天击败了我，但在EBI规则下，同一天击败我的几率几乎为零，所以我认为有趣的是，在MMA中，你有一个统一的规则集，有一些细微的差别，但它们基本上都是一样的，而在柔术中，你有各种各样的规则集，它们偏向于某些运动员的技能，你提到了安德鲁·洛，我必须再次问你关于ADCC，你职业生涯中很少输，我指的是，乔治也是如此，唯一一个让你降服的人是菲利佩·佩纳，黑带，是的，黑带，他是ADCC世界冠军，多次IBJJF绞喉世界冠军，你将来可能会在ADCC或其他地方面对他，你会击败他吗？是的，我的意思是，我必须说“是”，对吧？但我第一次见到他是在我刚拿到黑带的时候，一年后我才和他比赛，2016年和2017年，尽管人们对比赛的记忆是，每当人们谈论它时，就像，哦，是的，那个绞晕戈登的人，但没有人记得第一次比赛是一场45分钟的激战，然后是ADCC的20分钟比赛，如果我没有在最后一年半到两分钟内被抓住背部，它就会进入一个可能改变比赛结果的加时赛，我认为，如果你看看菲利佩的表现，尤其是在不穿鞋的情况下，自从那场比赛以来，他似乎变得更糟了，就像2017年，在那之后我输掉的唯一一场比赛是输给维尼·马加良斯，我的点数，我连续赢了55场比赛，四年里，赢得了所有主要的无鞋比赛，而菲利佩自从那场比赛以来，我认为是5胜2负，无鞋比赛，他输掉了最后两场比赛，一场是明显被安德烈统治，一场是被降服，所以我认为他没有像我一样快速进步，如果有什么的话，他看起来比2017年击败我时更糟，根据他之前的表现，也就是说，我知道他会为此刻苦训练，他会做好准备，但我只是不认为在技术能力方面，他接近我的水平，而且他比我大得多，我们两次比赛时都是如此，第一次他比我大得多，第二次他比我高一个级别，所以现在在技术上不会有优势，在身体上也不会有优势，所以我认为他将在各个方面都被击败，这是一个很好的科学回应评论或问题的例子，是的，所以他不是，那场比赛，你并不特别担心对手，因为你将面对很多真正困难的对手，实际上，在我看来，这是比较容易的比赛之一，因为我们体型差不多，如果我体重达到230磅，就像很多家伙是260、270磅以上，那么额外的体重确实有影响，我认为在那整个比赛中，菲利佩可能会是最容易的比赛之一，因为我可以轻松地摔倒他，如果我摔倒他，我就会过他的防守，而我认为其他家伙因为他们体型更大，而且非常谨慎，我可能需要一段时间才能真正把他们摔倒，然后压在他们身上，我认为比赛可能会更长，因为他们体型太大而且很粘，很难摔倒他们，但菲利佩体型差不多，而且他的摔跤技术很糟糕，而且我在上次ADCC比赛中已经摔倒过他了，所以我很确定我可以轻松地把他摔倒，然后过他，然后解决他，嗯，我不知道我期待什么回应，但那，那说得很漂亮，我们谈到了乔治的Thiago Alves比赛，以及约翰昨天在课堂上进行的格斗，我相信，但重点是，我们在谈论摔跤，我认为这是一场令人着迷的比赛，它展现了令人难以置信的策略、技巧和勇气，乔治，也许你可以谈谈，约翰也可以，你从那场比赛中学到了什么？去吧，那是你的比赛，不是我的，嗯，也许你也可以说说你的伤病情况，我认为他们差不多，哦，是的，嗯，我当时正在和Thiago Alves比赛，嗯，在第三回合，我，我的内收肌撕裂了，当我处于劣势时发生的，他，我认为他压着我的膝盖，试图过我的防守，我听到了砰的一声，我不知道是什么，我认为你当时正在尝试一个，你当时在他的背上，你切换到手臂锁，他移开了腿，用手压着你的腿，你带着 preexisting的伤病，它撕裂了，是的，是的，它，它变得更糟了，我听到了砰的一声，我不知道那是什么，但我知道它真的很痛，所以我站了起来，有一个著名的视频，一个在互联网上流传的视频，关于我回到角落里，告诉我的教练，我说，我不知道那是什么，我认为我撕裂了我的内收肌，格雷格·杰克逊说，我不在乎，用你的腹股沟打他，我很担心，因为我没有疼痛，但我不知道我有什么，所以我不知道它的严重性，它影响了我的思绪，但我不得不咬紧牙关，完成比赛，你知道，我知道我在记分卡上领先，现在我需要强势结束，那么你在打击和摔跤方面的策略是什么？他是一个非常难摔倒的对手，是的，嗯，起初，我，我知道我有一个很好的刺拳，一个很好的，你知道，总是保持在外面，你知道，从外面和他打，利用我的脚步，因为他像一个坦克，他比我大得多，强壮得多，我从来不想站在他面前，所以要么完全出去，要么完全进来，当我完全进来时，是我的，主动或被动的摔倒，我通过使用一个分散注意力的动作，比如刺拳，来主动发起摔倒，让他上去，然后我用单腿或双腿摔倒，或者像引诱他来打我一样做出反应，然后当他来打我时，我改变重心，这就是我喜欢摔倒对手的方式，你知道，有些人，比如，比如卡比，他非常擅长将对手带入防守并利用链式摔跤来摔倒对手，我发现对我来说，我更擅长在八角形中心进行爆发式摔倒，因为我认为这对我来说更经济，你看到了什么？你，你评论约翰关于摔跤，那确实很有趣，我的意思是，你能不能普遍评论一下，乔治·圣皮埃尔，我不认为你摔跤过，我摔跤过，我19岁就开始摔跤了，但我摔跤过一些非常好的俄罗斯人，他们收留了我，但我的覆盖距离的能力来自空手道，而不是来自摔跤，摔跤是我完成比赛的方式，一旦我抓住腿，我如何完成摔倒，所以，嗯，是的，我想在这里做一个重要的区分，乔治在他的职业生涯中一直强调这一点，我相信乔治是MMA历史上最伟大的创新者，那就是他创造了乔治所说的“射击拳击”，即打击技术与摔跤的融合，在乔治的情况下，主要是空手道，因为那是他的武术背景，特别是摔倒，当大多数人说某某在混合武术中摔跤更好时，你必须非常小心他们是什么意思，在混合武术的早期，有许多非常有资历的摔跤手进去后真的很难摔倒，这些人是非常非常好的摔跤手，在摔跤比赛中，他们会轻易地摔倒对手，但在打击情况下，距离完全不同，设置完全不同，站姿不同，甚至整体条件也不同，你不再穿鞋了，人们低估了摔跤手脱鞋的影响，你一脱鞋就会失去20%的前进动力，所有这些都对你是否能接触到对手进行摔倒产生了巨大影响，正如乔治指出的，摔跤在MMA中的真正价值是在建立接触后完成摔倒，但这只占混合武术摔倒动作的20%左右，80%是理解距离、节奏、设置、机会等等，而这根本不是摔跤的一部分，甚至整体条件也完全不同，在摔跤运动中，你从非常近的距离开始，以非常弯腰的姿势，你需要在国际比赛中进行三分钟的摔跤，现在你完全直立了，而且你没有穿鞋，所有的条件，节奏和速度都不同，反击也完全不同，这完全是另一回事，所以乔治很早就认识到了这一点，并开始强调直接训练“射击拳击”以及摔跤，所以他与蒙特利尔摔跤俱乐部的一些非常好的摔跤手一起练习摔跤这项运动，这就是他擅长完成摔倒的原因，但这是在他自己开发的“射击拳击”训练中，请记住，乔治开始的时候MMA还很年轻，嗯，我们，当，当你进入混合武术这项运动时，乔治，它甚至不允许在电视上播放，就像它被完全禁止一样，在你的国家，它被物理上禁止了，他们不得不印第安保留地比赛，哦，这是MMA的狂野西部时期，所以作为一个年轻的运动员，他不得不自己做这件事，如果你想听一些令人难以置信的故事，谈谈青少年乔治·圣皮埃尔，他有一个教练，曾经让他戴上拳击手套，他16、17岁，只是让他把专业拳击手放在硬木地板上，他正处于职业生涯的巅峰，他说，乔治，你不允许打拳，你只需要把他摔倒，而他试图把你击倒，这太疯狂了，就像达尔文主义一样，他说，就像，你必须适应，否则你就会死，字面意思，他可能会非常糟糕，但事实证明这很好，他承认，但从某种意义上说，人们认为，哦，你知道，决定你在MMA中摔倒能力的是你的摔跤技巧，你的摔跤技巧将决定你完成摔倒的能力，但还有更多，每当人们说，你知道，什么决定了混合武术比赛的结果？在最广泛的层面上，我总是给出同样的三件事：能够主宰比赛节奏的运动员，能够主宰比赛方向的运动员，以及能够主宰设置的运动员将赢得他们参加的大多数比赛，这三件事：方向、节奏和设置，你主宰了这三件事，你将赢得你参加的90%的比赛，乔治总是能够主宰比赛的方向，因为他可以阻止对方摔倒他，并且可以随时施加自己的摔倒，所以比赛是进入地面还是保持站立，总是由他决定，乔治拥有我个人见过的最复杂的摔倒设置系统，反应式和主动式摔倒之间的区别在乔治的职业生涯早期就出现了，他在两者上都表现出色，大多数人倾向于偏爱其中一个或另一个，大多数运动员很难对对手施加他们的设置，因此他们不得不使用笼子作为他们设置的拐杖，他们只是把别人拉到笼子边，然后把他们摔倒在笼子上，乔治是少数几个在笼子边或开阔场地同样出色的人之一，并且可以在主动和反应式情况下做到这一点，可怕的是，无论你们在八角形中看到他看起来多么出色，任何认识乔治作为教练的人都会告诉你，他在训练中的表现是他的两倍，在那里他经常与比他重几个级别的对手比赛，我可以坐在这里一整天，我不会说名字，但我总是嘲笑人们说，哦，这是有史以来最伟大的，不分体重的选手，我亲眼见过乔治在训练中摔倒并击败了那个家伙，我不能说什么，因为在公共场合谈论训练是不礼貌的，但我见过乔治与人们比赛，一直到轻重量级，这项运动的一些伟大名字，把他们摔倒，在地面上占据优势位置，并在训练中统治他们，这是，这是他当时所做的，我，乔治，我必须说，我深深地钦佩你做的许多事情，不仅在八角形中，也在训练中，这是，嗯，你对，摔跤这项运动在多大程度上被使用，绝对鼓舞人心，这就是为什么，原因之一，我总是说，你是我遇到的少数几个教会我比我教你的更多的运动员之一，因为你为我打开了一个全新的射击拳击世界，以及我成长在一个时代，嗯，你，我之前笑过你谈论糖雷·莱昂纳德，我还是个孩子，看着那场比赛，我成长在一个只有拳击和踢拳的时代，然后我来到美国，我学会了摔跤，而这个年轻人是整合两者的创新者，那么我必须问，因为乔治坐在这里，对被称赞感到不舒服，如果乔治·圣皮埃尔和哈比卜·努尔马戈梅多夫在他们的巅峰时期相遇，谁会赢？酷，就这样，非常非常加载的问题，如何？是的，就像，不同的轨迹，你看到了什么？一个人如何获胜？在你看来，如果一个人赢了，另一个人赢了，会发生什么？有趣的是，他们的体型实际上非常相似，尽管乔治在次中量级比赛，也可以在轻量级比赛，如果你看到他们并排站着，他们的身高差不多，哈比卜实际上更壮实，是的，他实际上比你走动时更重，乔治在他职业生涯的大部分时间里体重在188到191磅之间，所以哈比卜实际上讽刺地拥有体型和力量优势，尽管他在较轻的体重级别，这是MMA发展的总体趋势，运动员会进一步下降体重以达到体重级别，我相信乔治拥有历史上最好的摔倒技术，在开阔场地，在笼子里，哈比卜的伟大优势是利用栅栏来促进摔倒，哈比卜的另一个伟大优势不仅是他的摔倒能力，而且是长时间地将对手摔倒，他们两个在地面上都是强大的打击者，并且可以对地面上的对手造成可怕的伤害，所以他们在这一点上非常相似，哈比卜主要是从背后打击，乔治主要是从前面肘击，但他们两个都可以用地面上的打击来摧毁对手，他们两个在地面上都非常擅长降服，他们不是像戈登·瑞安那样的降服专家，但他们肯定不是降服技巧的弱者，是的，这真是一个迷人的想法，所以这几乎就像谁先摔倒，是的，我相信他们可以互相站立，我不认为他们中的任何一个都能将对方压制一整回合，他们两个都以难以被压制而闻名，所以我不认为谁赢得了第一次摔倒就赢得了比赛，我不认为会是这样，我相信乔治在打击和距离管理方面将拥有决定性优势，哈比卜看起来有些不稳的几次是当他向前推进时，但当他必须向后移动时，他的能力存在明显的差异，向前移动非常好，向后移动明显较弱，乔治经常向前和向后比赛，并且在Thiago Alves比赛中，大部分站立时间，是的，是向后移动，这可能是这两名运动员之间最大的区别，技能水平将在站立位置，在地面上，哈比卜在栅栏边的摔倒方面略有优势，乔治在中心摔倒方面略有优势，在地面上造成伤害的能力大致相等，从地面上战斗的能力大致相等，从底部站起来的能力大致相等，这是一场非常非常艰难的比赛，在技能水平的最大区别将在站立位置，所以这将归结为，这并不一定意味着哈比卜会在站立位置输掉比赛，他可能只是把它推到栅栏边，然后使用比赛战术，他将比赛保持在栅栏边很长时间，你可以这样赢得回合，所以这是一场可能走向任何一方的比赛，他们两个都是，你见过最好的，我一直认为我一生中见过的最伟大的三位混合武术运动员是乔治·圣皮埃尔、哈比卜·努尔马戈梅多夫和乔恩·琼斯，他们三个人有一些有趣的相似之处和不同之处，他们三个人都击败了他们面对过的每个人，我知道乔恩·琼斯正式有一个DQ失利，但没有人相信那是失利，嗯，乔治确实有两次失利，但他，在重赛中都果断地击败了这两名运动员，加比通过不败而做到这一点，有趣的是，他们三个人至少有一场比赛在谁输谁赢方面存在争议，乔恩·琼斯有几次比赛可以在裁判的记分卡上走向任何一方，哈比卜与格雷森·蒂博的比赛可能走向任何一方，乔治与亨德里克斯的比赛也可能走向任何一方，他们都有赢得的比赛，但人们会质疑结果，所以这是他们三个人之间的相似之处，他们三个人都能够主宰比赛的方向，当他们想要比赛进行时，它就会进行，当他们不想要比赛进行时，它就不会进行，这就是为什么我如此强调这一点，即混合武术冠军必须能够决定比赛的方向，这是他们都必须拥有的最重要的属性，至于他们三个人中谁是最好的，这将取决于标准，你无法区分，你给出的关于他们三个人中谁是史上最伟大的答案将取决于你使用的标准，好吧，是保持不败吗？是时间长度吗？是对手的质量吗？如果按对手质量来算，我认为你可能必须给乔治，如果按，嗯，嗯，通过不被击败来衡量统治力，那必须给哈比卜，你也可以说乔恩·琼斯，因为他的唯一失利是DQ，但你也可以说乔恩最近三四场比赛的统治力不如以前，所以最终，在我看来，有这三个人，你选择谁将取决于它更多地说明了你作为观众是谁，而不是运动员的水平，你可以把一块毯子盖在他们身上，他们三个都那么好，而你选择谁可能更多地说明了你作为观众是谁，而不是他们作为运动员，我相信最好的拳击手，GOAT还没有出生，因为现在的这一代人受益于巨大的优势，他们拥有我们以前没有的知识和技术，而我们拥有其他一代人以前没有的知识，但我相信最好的，GOAT还没有出生，尽管他们今天如此出色，我认为在体育运动中，你可以衡量表现，田径，举重，你知道谁比谁好，因为你可以衡量表现，格斗，一切都是主观的，我们总是争论谁会赢，但体育的趋势是表现越来越好，我不认为这是因为运动员本身变得更好了，而是因为他们能够获得更好的技术和知识，并且他们从前人那里学习，只要这种知识得以传承，有些东西告诉我，有史以来最伟大的运动员生活在几千年前，而且被遗忘了，一些最伟大的战士，就像你想象的那样，我们只是历史没有记录他们，可能有一些小部落，他们发展了许多UFC，他们发展了我们必须考虑的事情，就像，格雷西家族，一个小的家庭就能如此迅速地发展出这么多，我经常和约翰尼讨论这个问题，我认为提到这一点非常重要，我问你很多次，如果我们将现代的拳击手与潘克拉全的冠军比赛会发生什么？这是一个有趣的问题，你提出了一个非常令人难以置信的观点，人们没有意识到，是的，不，我认为，武术史上的一大悲剧是我们失去了潘克拉全的历史记录，据我所知，我们所知道的大部分信息都丢失在亚历山大图书馆的大火中，我们只剩下对潘克拉全的经理人可怜的信息，但我们所知道的是，这项运动有大量的参与者，而且它被广泛认为是古代奥运会中最受欢迎的运动，而且它在古代奥运会中存在了许多年，加上它被引入古代奥运会之前很长一段时间，所以它可能拥有的发展时间将非常可观，据我们所知，大部分发展都集中在主要的希腊城邦，进行了数百年之久的发展，鉴于其作为奥运会项目的声望，最好的运动员都会参加，我们所知道的一些最聪明的人都参与了这项运动，柏拉图，伟大的哲学家，年轻时就是一名潘克拉全选手，事实上，他的名字柏拉图是一个绰号，普拉图斯就像盘子，意思是宽阔或高大的人，就像那个高大的人，他经常谈论潘克拉全，在他的著作中，想象一下像柏拉图这样聪明的人，在当时最受欢迎的奥运会项目中，思考摔跤技术数百年，有相当数量的人有经济支持，因为城邦非常重视奥运会的成功，他们会输送运动员，购买最好的教练，他们已经这样做了数百年，就像，完全有可能，最好的潘克拉全运动员是绝对顶级的，嗯，嗯，想到我们永远不会知道他们的技能水平，这真是太可悲了，思考他们发展出了什么样的技术，是否有我们还没有在课堂上发现的东西，你在谈论大学摔跤中最有效的摔倒策略，所以也许我先问，因为我们私下也谈过这个，在摔跤中，整体上最高效的降服是什么？你必须选择，从背后裸绞，如果你看看大多数比赛，大多数规则集，它在所有规则集，所有体重级别，所有体型中都取得了成功，它不需要任何特定的身体优势，例如身高，才能有效，它在格斗和摔跤中都同样有效，无论你的对手身体和精神有多么坚韧，它都会起作用，一个跟腱锁在现代比赛中是一个非常高效的技术，但如果你的对手只是下定决心不投降，并且愿意承受身体伤害，它就不会导致比赛结束，相比之下，绞喉总是会结束比赛，无论你的对手精神有多么坚韧，所以，我认为公平地说，归根结底，在摔跤中降服人的最高效的方法是裸绞，所以当你看到一个运动员，也许戈登，你可以谈谈这个，最好的，你提到了加里用绞喉，最好的降服是什么，真的要投入精力？是背部裸绞，真的要投入你的发展，理解导致它的整个系统？我认为，我的意思是，你必须都做，显然，但如果我只能选择一个降服，我一生中只能选择一个，那绝对是裸绞，你能解释一下为什么会这样吗？嗯，正如约翰所说，它们与关节锁不同，你不需要拍地，你可以让你的腿断掉，然后继续绞喉，没有，没有那种，嗯，然后，当你从背后抓住某人时，你有一个固有的优势，而如果你去抓手臂锁，你从顶部骑乘开始，你面对着对手，然后你把他摔倒，你不是直接在他身后，用腿锁，你面对着对手，而当你骑在他身上时，你把他压制住，你可以，你的胸部贴着他的背部，你有一个身体三角，你，你把他固定在那里，他无法挣脱，他也无法滑脱，大多数时候，而且你从背后抓住他有一个固有的优势，因为我们很难应对背后的威胁，所以你会说这是柔术中最具统治力的位置吗？比骑乘，比，是的，侧控，比，我认为，如果你看看大多数历史比赛，大多数被长时间困在位置上的人都是那些被抓住背部的人，如果你从底部骑乘中抓住一个爆发力强的家伙，他可以拱桥，他可以弹开你，也许锁住半防守，然后回到防守，但如果有人从你背后锁住身体三角，那就是你看到大多数人长时间被困住的地方，身体三角是理解得很好的东西吗？它是否是某个时候的发明？就像一个系统，就像，也许你的一些听众可以纠正我，但我相信柔道中有一项技术被禁止了，叫做Doji-mei，它涉及交叉双脚或从背后锁住腹部的三角形，我相信它被禁止是因为在柔道早期发展中发生了肠道损伤，而在现代，当我开始练习柔术时，身体三角相对罕见，它们不是课堂的标准组成部分，嗯，大约在20世纪90年代末，21世纪初，人们开始意识到，嘿，这是一种更强的控制方法，它极大地增加了你对对手臀部和躯干的控制，比普通的钩子要多，它不适合所有运动员，对于大多数身材矮胖的人来说，在身材高大的人身上使用它很困难，如果你的对手腹部非常宽，几乎不可能施加，所以因为它不能被所有人使用，所以它往往不会在初学者级别教授太多，因此，它一直被视为一种专门的动作，适合身材较高的运动员，在更高水平的比赛中，而不是一种广泛的动作，适合每个人或每种体型和每个级别使用，所以它没有得到太多强调，但在顶级比赛中，我认为你会看到，非常明显的是，大多数运动员一旦有机会或选择身体三角而不是普通的后方骑乘，大多数现代运动员会选择身体三角，所以我们也谈到了摔跤，也许乔治你可以评论一下，最高效的，不是统计学上的，也许那也很有趣，就像约翰所说的那样，但就你而言，在掌握摔跤方面，最好的方法是什么？最好的方法是什么？我个人，对我来说，取决于每个拳击手，他们有不同的技能组合，对我来说，当我看着一个人想把一棵大树，一棵强壮的高树，从根部砍掉，腿就是我们站立的地方，所以是攻击腿，但它是单腿，双腿，我们谈论过，嗯，还有约翰·史密斯的低单腿，我甚至不知道这是否适用于柔术，你可以使用它，但它有提交大厅的问题，是的，它不是不可能使用，但在没有鞋子的情况下，在有大量提交技巧和得分的情况下，使用起来有点困难，你知道，有趣的是，高效的东西讲述了一个故事，你说每个运动员都不同，但如果它对大多数人更有效呢？我的意思是，这很有趣，约翰谈到的有趣之处在于，在大学摔跤中最高效的东西实际上是在防守方面，即阻止你的摔倒并旋转到背后，所以这是一个有趣的想法，还有所有这些，比如去抓一个单腿然后换成双腿，或者巫师位置然后做膝盖击打，有所有这些组合似乎都很有效，当你看到统计数据时，似乎有一些结论可以得出，哦，是的，我相信你需要，高效的动作，它之所以有效是有原因的，我认为它是为更多人准备的，例如，我，我主要的运动优势是，我是一个爆发力强的人，所以我将使用爆发力技术，如果我得到一个单腿，我的，我喜欢做的是去抓一个双腿强力双腿，但对于其他人来说，例如，在单腿位置，也许他喜欢身体缠绕，他更像一个希腊摔跤手，所以他，或者他是一个柔道选手，他会选择别的东西，但有一些动作，我想说，就像你刚才提到的，是普遍的，就像统计学上来说，它们是最高效的动作，对几乎所有人来说都有效，几乎每个人都可以做一个合适的绞喉，你知道，这很容易，但不是每个人都能用腿锁住三角形，所以，像裸绞，Dakajimi 这样的动作是最高效的动作，因为它们可能更容易获得，它们更容易获得，因为人们的身体特征，你从你的智慧中汲取这些高百分比的经验，约翰，关于什么要关注，是的，绝对，柔术中有无数的动作，你可能会迷失在那片海洋中，你可能会漂流很长时间，最终收获甚微，所以我的全部想法是专注于，我们只活一次，你的训练生涯比你的实际寿命还要短，在那段时间里，我必须死在垫子上，这就像，我非常重视选择我认为最高效的动作，并投入大量的精力，唯一的问题是，在一代人中，一个可以被认为是低效的动作，在另一代人中可能被认为是高效的，例如，我们之前谈到了腿锁，当我刚开始的时候，你说它们被认为是最终的低效动作，而我职业生涯的一个重要部分就是说服人们，事实上，那是错误的，如果改变方法，它们可以是高效的动作，所以我们不能仅仅遵循传统说，哦，这是低效的，这是高效的，它必须是一个相当系统的研究的一部分，你调查它为什么是高效的或低效的原因，关于摔倒，如果你看看我们认为最高效的摔倒，如果你面对一个人，最有效率的摔倒方式是抓住他们两条腿并向后推，如果你抓住他们的一条腿并施加力量，他们可以用另一条腿来防御自己，然后跳来跳去，用各种方式摆脱摔倒并给你带来所有麻烦，我不在乎你的对手有多么运动能力，如果你牢牢抓住他两条腿并开始向后推，他就会摔倒在屁股上，他可能会从中恢复过来，但他会比这更容易摔倒，就是从别人身后摔倒，从前面摔倒很难，你直接撞到他们的臀部、头部、手部，你撞到他们所有的防御武器，如果你已经在别人身后，并且你在做美国人称之为“垫子回归”，这比从前面摔倒要容易得多，如果你控制了他们的头部，在正面头部锁定的位置，你已经拉近了与对手的距离，你已经有了近距离接触，你不用再担心射击了，没有反击，你不用担心绞喉、木村或者标准的防御，这些将是内在更容易的摔倒，所以如果我们谈论高效的技术，我总是回到它的力学，而不是仅仅是历史传统，因为历史传统可能是错误的，它在腿锁方面是错误的，它也可能在其他方面是错误的，所以我的主要想法是，好吧，跟我谈谈力学，这最终将决定某件事是否高效，戈登刚才指出，当你站在别人身后时，你相对于另一个人拥有内在的身体优势，人类的身体完全是为了防御来自前方的威胁而设计的，我们不擅长防御来自后方的威胁，我们没有后脑勺的眼睛，我们无法向后施加推力，如果你从别人身后摔倒，从别人身后摔倒比从前面摔倒容易十倍，如果你必须从前面摔倒一个人，抓住他们两条腿，如果你能抓住他们两条腿

腿和一部分推力，如果你能抓住他们的头部并从那里进行摔倒，你几乎总能将他们摔倒。再次强调，这要容易得多，因为在摔倒开始之前，他们的大部分防御机制已经被剥夺了。所以对我来说，成功率最高的一些摔倒总是来自正面双腿抱摔。任何来自背后的摔倒都将比任何来自正面的摔倒容易得多。因此，所有类型的垫子返回摔倒的成功率都会非常高，而那些在对手在你面前被压制，你处于正面头锁或正面胸部右侧位置的情况下进行的摔倒，其成功率将远高于开放式摔倒。当然，你必须考虑这里涉及的全部力学原理。有可能一个外部低位单腿抱摔导向双腿抱摔的成功率要高得多。这就像有很多连续的摔跤，你知道需要考虑这种可能性。也许一个直线的双腿抱摔，以及这其中一部分文化，人们是否害怕这种事情，就像腿部锁一样，人们是否意识到这一点，他们是否担心这一点，他们是否为此训练以防御这一点，然后是对手特定的，当然，你知道，对于乔丹·巴罗斯，人们正在为双腿抱摔做准备，这就是为什么他不得不开发出各种各样不同的东西，然后是头部，所有不同的控制，所有不同的缠斗，都在规则范围内，这就是为什么看到规则的影响如此迷人，以及所有这些柔道在过去，我认为是 20 年，经历了每一次奥运会，规则的各种变化，就像在允许的抓握方面，是否允许触碰腿部方面，从根本上是不同的，我认为 2012 年是一个大问题，它彻底改变了这项运动，所以很有趣，观看规则的微小变化如何改变这项运动，当你谈论在最高水平竞争的人们时，最有趣的是规则变化每四年发生一次，所以你能看到处于巅峰状态的人们不得不重新计算，所以这不像新一代人带着规则出现，他们不得不弄清楚，哦，你不能再踢了，这相当于说，在 MMA 中，你不能再踢了，因为在柔道中，你不能再抓腿了。有趣的是，如果你看看柔道的情况，如果你看看运动员的世界排名，当他们经历柔道历史上最重大的规则变革之一，禁止任何形式的抓腿时，运动员的排名并没有太大变化，是的，这告诉你，他们之所以处于顶端是有原因的，是的，这与他们是否专注于某个规则集无关，是的，想想这一点，例如，在混合武术中，如果他们说，“嘿，从下周开始，而不是有三个五分钟的回合，将是连续 15 分钟，”这将极大地改变运动员的准备，在那时，这是一项不同的比赛，而柔道在 2010 年之前和 2010 年之后确实是一项不同的比赛，然而国际排名并没有真正改变太多，之前占主导地位的国家仍然占主导地位，之前留下的运动员大部分仍然是同样的，你会认为如此巨大的变化会让所有排名颠倒过来，但它们并没有，而且，这又回到了这样一个想法，即那些处于顶端的人之所以处于顶端是有原因的。现在，我们来谈谈完全不同的事情，我们之前谈到了外星人，乔治提到了鲍勃·拉扎尔，我们可能会在这期播客上采访鲍勃·拉扎尔，然后约翰脸上露出怀疑的表情，关于外星人，所以我想问约翰和戈登，你们认为宇宙中是否存在智能外星文明，宇宙是难以想象的巨大，认为我们是这个浩瀚宇宙中唯一的生命形式，我认为是天真和愚蠢的，如果生命能在地球上进化，那么它很可能在许多其他行星上进化，我认为任何稍微思考一下这个问题的人都会意识到，外面几乎肯定有其他形式的生命，关于外星人社区的真正问题是，他们是否来过这里，他们是否在我们的星球上冲浪，在小银色飞碟里，进行观察，并周期性地绑架人们进行实验，不一定是银色飞碟，可以是其他颜色的飞碟，而这个问题，我并不完全相信，不，最近海军的录像显示了一些非常有趣的现象，如果你和几乎任何有经验的飞行员交谈，他们都会告诉你，他们在高层大气中见过一些很难解释的东西，我将是第一个同意你的人，有些东西确实很难解释，比如不明飞行物，是的，我们不知道它们是什么，但从那里有我们不理解的东西，到这些小生物四处奔跑，而且这些东西不知何故存在，我只是保留判断，我只是说我对这些事情持不可知论，我认为这是可能的，但到目前为止我看到的所有证据都不足以得出任何明确的结论，直到外星人周二下午 3 点降落在中央公园，走出来，带着小外星射线枪开始射击人们，我才相信那些被讲述的许多故事，如果不是带着射线枪的小外星人，而是完全不同的东西，对我们人类来说非常难以探测呢？这在那个时候非常人性化，这是一个迷人的想法，当然也是可能的，但请给我证据，戈登，你呢？你经常仰望宇宙，沉思星辰吗？我认为约翰提出的观点很公平，我最近看到有人发帖说，如果一个外星生物或文明在 6500 万光年外能够看到地球，他们理论上会看到恐龙，因为它们在 6500 万光年外，所以想象一下我们看着 1 亿光年外的星系，那是 1 亿年前，你不知道它现在是什么样子，所以这对我来说非常有趣，是的，空间是巨大的，那里可能有很多很酷的东西，当然，可怕的是，如果他们还没有访问过我们，那一定有充分的理由，而所有可怕的原因中，有一个是，一旦你发展到足够先进，你就会自然而然地毁灭自己，就像人类现在似乎正在接近的那样，我们越来越多地拥有完全扭曲自己的工具，就我们的武器系统而言，我们正在越来越多地开发它们，它们变得越来越好，我们在推特和 Instagram 上开始越来越生气地互相争吵，你提出的这些观点很有道理，历史告诉我们，万物皆有终结，所以我们有一天会灭亡，是的，还有太空旅行的巨大困难，太空是一个难以想象的敌对环境，据我们所知，即使是我们理论上可以在太空中达到的速度，即使我们能以光速旅行，我们也远远达不到，要到达即使是相对较近的太阳系，也需要很长的距离，如果你看看那些在地球轨道上度过大量时间的宇航员，这对他们有严重的健康影响，太空不是为我们设计的，我们应该处于重力环境中，但你指的是你生物学上的那个肉袋，里面装着你约翰·多纳休的心灵本质，也许我们可以转移心灵，所以那个肉袋，那个我，那个肉袋，不是为太空设计的，但也许是心灵的那个游戏，这是可能的，但你认为有确凿的证据吗？你们这些喜欢困难事物的人，你们怎么看待埃隆·马斯克要去火星殖民？你觉得这很有趣还是一个救赎？我认为这是必须的，或者是一种救赎，我们必须在某个时候离开地球，因为历史上我们知道我们曾被小行星、火山等疯狂的事情轰炸过，这里非常不稳定，你知道，如果你从一个人一生的角度来看，这没什么，但看看 12000 年前发生了什么，你知道，所以灾难一直在发生，它非常不稳定，所以如果我们想作为物种生存，我认为我们需要走出去，能够走出去并传播我们的种子，所以这些是漫长旅程的早期步骤，但有没有什么像，你知道，我们从大多数现代社会中得不到的那种探索？那种人们几个世纪以来一直在进行的探索，你知道，来到北美，我们一直笼罩在对外面世界的物理不确定性中，现在我们可以对火星进行同样的探索，所以，我的意思是，有没有哪个方面你想去太空旅行，想去火星旅行？你知道，目标是让平民在我们的有生之年能够旅行，也就是说，能够负担得起，你现在可以负担得起太空旅行，而火星旅行是两回事，我认为我想去太空旅行，我不知道我是否想去火星，因为风险太大了，因为无聊，你有没有哪个方面喜欢？我认为如果我到了生命的尽头，我想去火星，因为那只是那种体验，但如果我去火星，我就不回来了，就这样，单程票，以我们现在的技术，也许将来，也许我们的子孙后代将能够体验到，去火星度过一个周末，好吧，SpaceX 正在开发的星舰的整个设计都应该是可以返回的，它是可重复使用的，所以它不是单程票，这就是重点，它总是来回往返，两个行星之间的旅行时间是多少？我认为目前的情况是你会在火星上待两年，但从地球到火星需要多长时间？哦，很快，我不太确定，但很快，很快，我不知道，是几个月而不是几年，你回来的时候可能身体不健康，你知道，所有宇航员都经历过健康问题，你知道，他们失去了很多肌肉质量和骨密度，所以，是的，我认为现在的技术还不够好，我的意思是，假设是这样，我很乐意周末去，如果安全的话，我会，或者一个为某事牺牲身体的职业拳击手，所以生活中有些牺牲，对吧？我不想成为第一个，我不想，我离开其他人，但当我确定安全的时候，好吧，算我一个，人们说的一件事，这也是我好奇的一件事，就像生孩子一样，一旦你进入太空，望向地球，回头看地球，那是一种无与伦比的体验，你在这里无法复制，就是看着那颗蓝色的星球，那会让人紧张，你看到地球消失在远处，是的，是的，消失在远处，然后你实际上站在火星上，看到，你站在地上，你向外看，你看到你来自的星球，以及你可能无法返回的星球，但这一切都有挑战，而风险是巨大的，我不知道，我发现这种风险在某种程度上非常有吸引力，但那可能只是探索，我想，那也是基因问题，你想探索多少？在某种意义上，即使在最好的情况下，他们获得了将你瞬间送到火星的技术，而且时间相当短，这是一种不真实的探索感，因为你的参与并不比你乘坐飞机去外国的参与更令人兴奋，你基本上对飞船的制造没有任何贡献，你不在飞船的指挥之下，你以任何方式对任务都不重要，你只是坐在乘客座位上的人，然后你像去新加坡、伦敦或某个地方一样下车，好吧，那里有一个等级制度，有一个领导层，然后有一群人，他们都有自己的角色，你不能去火星而没有技能，但你把它说得好像太空旅游一样，你只需要付钱，我不认为太空旅游到火星还有很长时间，你没有任何贡献，好吧，你必须，你必须经过培训计划，然后有技术上的贡献，所以他们会带人，你知道，在农业方面，我不知道，好吧，这更好，这听起来他们更像是探险家，就像你之前谈到的探险家和人类历史一样，麦哲伦乘船出发，船上的每个人都有特定的功能，他们都以非常真实的方式投入到任务中，如果他们不在船上，船员的表现就会受到影响，这听起来好多了，就像麦哲伦一样，我认为船上的大部分船员都死了，相当一部分人死了，是的，因为细菌，我的意思是，因为意想不到的事情等等，如果我们发现火星上有生命，我的意思是，谁知道那意味着什么，因为那将是一次载人火星任务，很可能由研究驱动，进行所有必要的探索来定义生命，从马斯克先生的角度来看，作为一名开发者，很可能也有某种经济激励？火星任务有什么经济利益吗？据推测，地球上没有多少人能负担得起支付那种研究和开发所需的票价，火星上有什么矿产开采吗？我认为有很多答案，但唯一诚实的答案是回顾人类历史，我们做了很多事情，仅仅因为我们能做到，做了很多困难的事情，仅仅因为我们能做到，这导致了很多最终让我们的生活变得更好的创新，所以这就是为什么有 NASA，这就是为什么有政府组织，比如 NASA 的目的是什么？NASA 会回答说，“好吧，我们正在帮助发射卫星，”他们会有一堆答案，但现实是，这些项目很大程度上是由我们探索未知的愿望资助的，而且，在某种程度上，我们都必须投资于此，因为从历史上看，这已经产生了许多意想不到的酷东西，比如，但 NASA 由公共资金资助，纳税人，马斯克先生将如何资助？目前，大部分资金来自 SpaceX，NASA 向他们提供资金，所以他们正在进行一场比赛，谁能发射我们的卫星，我们需要去，你知道，空间站，为空间站补给，或者我们需要发射卫星，谁将携带这些所谓的有效载荷？他们只需要，所以 NASA 正在向任何想把公斤级的东西送入太空的人付费，为什么 NASA 放弃了？他们为什么意识到马斯克先生和贝索斯等人出现了，说我们可以以十分之一的价格做到？所以为什么纳税人要为此付费？为什么 NASA 不做它该做的事情？那就是测试尖端的东西，确保它们安全，现在我们已经开发出了汽车，让我们让 UPS 和 FedEx 来大规模处理，做得更便宜，做得更好，我的意思是，这就是论点，NASA 意识到，事情进展得太慢了，当你投资数百万、数十亿美元到一个项目时，官僚主义就会滋生，保守主义就会滋生，你真的必须测试一切，所以项目需要数年时间，然后有人像埃隆·马斯克出现，说，让我们每周都发射，而不是扔掉火箭，我们会重复使用火箭，那是其中一项尖端发明，这是一个愚蠢的显而易见的想法，就像埃隆说的，为什么你要扔掉 PLA？这相当于每次你开飞机时都扔掉它，为什么我们每次都扔掉飞机？但 NASA 从 20 世纪 70 年代就开始尝试这种事情，是的，他们确实用航天飞机做了，但没有达到这里的规模，航天飞机被视为一件宏伟而令人惊叹的事情，需要巨额投资，但埃隆·马斯克说，不，每枚基本火箭都应该是可重复使用的，降低成本，你认为随着我们拥有的技术越多，我们变得越先进，我们就需要越专业化吗？是出于这个原因，现在有不同的分支，就像你刚才解释的，现在有精确的，但也有其他分支，是的，随着我们构建更多东西，专业化程度越来越高，这很迷人，因为这是否在某种程度上让我们变得更愚蠢？你认为就像，是的，我不知道，就像你，你知道，我用手机，但我不知道如何从头开始制造它，是的，我的意思是，这个社会正在建立起来，因为我们是集体智能，我们越来越依赖彼此，我也看到了阴谋论的兴起，以及所有这些事情，因为我最近和一些人谈论过地平说，这很迷人，有一大群人相信地球是平的，而且这个想法在这个时代盛行，在所有想法中，这是被许多人接受的一个，我认为这是这种专业化的后果，那就是有大量的专家，但如果你看看我们的世界，并试图简单地推理我们的存在，我们正在失去这种能力，因为越来越多的人是专业化的，而不是通才，我们在特定领域非常擅长，我们现在有能力制造一个有自我意识的机器人吗？那是那个有腿的机器人，我需要，它是自我意识的吗？它不是自我意识的，它一直在听，但它不是自我意识的，但你认为人类有自我意识吗？这是一个好问题，我一直在问这个问题，当机器人移动时，有一种感觉，当它们打开某个东西时，某种东西进入了那个机器人，哇，当它关闭时，某种东西离开了，如果它们以某种方式移动，如果它们让你感到惊讶，有一些元素让我们看到生命体的魔力，其中一些，我不知道，我们也许可以列举它们，但这是让你感到惊讶的能力，这是犯错误并从中学习的能力，很明显，有很多事情，我不知道，它只是感觉它拥有生命体的魔力，而这就是人类所拥有的，我试图思考如何将它复制到机器中，所以当你打开它时，你觉得它每次都死了，然后重生了，所以对大多数机器，我们没有这种感觉，当我们拔掉插头时，我们没有这种感觉，我不知道为什么我们没有这种感觉，这是一个有趣的问题，但我想，当机器人拥有某些特质时，比如记忆，比如识别你的能力，你就会觉得你正在关闭一个生物体，所以，每当我拥有那种识别我并记住我的机器人时，这很重要，我们一起经历的所有事情，然后就像，哇，那是一个，那是一个有生命的物体，但它真的感觉像一个有生命的物体吗？它记得你吗？机器人，它记得之前发生的事情吗？在你拔掉插头之前，它就像在睡觉一样吗？它醒来了吗？所以，现在一切都从零开始，不，它不是从零开始的，它记住了所有事情，这就是关键，每次你拔掉插头，哇，它将故事存储在内存中，但记忆是基础的，它们就像，好吧，我们在厨房里走来走去，然后，你看我，我的意思是，记忆就像数据，它只是，它不像我们经历过的那样，它能够真正体验到像我们人类那样深刻的东西，但仅仅是记忆的事实，就像烤面包机或微波炉一样，它们不在乎我，它们不认识我，它们不会用名字称呼我，它们不会把我的脸和戈登的脸区分开来，它们不会知道区别，而且微波炉不会记住，你知道，我伤心或快乐的时候，我把什么食物放进去，它不记得我胖的时候，或者我身材好的时候，所有这些记忆都足以让你在关闭它时感到，哇，那是一个小小的，那是，那是，那是消失的生命体，当然，这是一种拟人化，我们彼此之间都会这样做，但那是，你知道，那让我相信有可能创造出我们可以与之建立联系的非人类系统，类似于狗和猫等等，这让我，这让我觉得很有趣，因为最终我认为它们将帮助我们了解自己，也许可以练习摔跤动作，好吧，让我问一下建议问题，现在我们在一起了，我问了，我问了约翰，我问了乔治，你们会给年轻人什么建议，无论是谈论运动，比如在摔跤、格斗或他们选择的任何运动中取得优异成绩，还是谈论生活，无论他们是在高中还是大学，你们会给他们什么建议，让他们在他们选择的事情上取得优异成绩？我不知道我是否有资格回答这个问题，因为我才 26 岁，你处于顶峰，你说要给年轻人建议，对我来说，我认为最大的两件事是找到你既有天赋又喜欢的事情，我认为如果你喜欢某件事，但你很糟糕，你很难在生活中取得成功，而且如果你喜欢某件事，但你很糟糕，你很难长期坚持下去，如果你有天赋，但你不喜欢做，很容易来训练一个月或两个月或一年，你可能很有天赋，但每天来训练五年、十年、十五年是另一回事，所以我认为找到你既有天赋又喜欢的事情，对我来说可能是最重要的两件事，你如何找到其中的乐趣？你训练得非常刻苦，你知道很多，你做这件事很久了，有没有办法重新发现其中的乐趣？对我来说，最初只是学习新东西，你知道，你是一个白带，每天你都会学到，你会看到一个不同的动作，你会想，“哦，天哪，那太棒了，”然后当我开始更认真地参加比赛，走向我的职业生涯时，那是参加训练营的乐趣，看到训练营的结果，击败高水平运动员，然后我到了一个点，我已经击败了所有高水平运动员，所以我要和谁比赛？所以现在对我来说，乐趣就是成为我能成为的最好的运动员，直到我达到巅峰，我希望是在 35 到 40 岁之间，所以，而不是和其他运动员比赛，我会感到无聊，因为我已经击败了所有其他人，但我知道，一年或两年后，我可以比今天更好，这让我感到兴奋，顺便问一下，教学的某个方面让你兴奋吗？是的，是的，因为你这些年来一直是一个越来越好的老师，是的，是的，我绝对喜欢教学，在我遇到约翰之前，我教了很多，然后我遇到了约翰，我说，“是的，我不知道如何教学，”所以这是这项运动的一个完全不同的方面，你知道，做事情和擅长做事情，或者擅长获胜，以及能够将这些技能和知识传达给大量人，这是两件完全不同的事情，乔治，给像你一样的年轻人的建议，好吧，首先，我会告诉他们找到你想成为什么，你想做什么，以及长远来看，有时你可能不喜欢某些事情，但你想把自己推向未来，而不是你的父母，你的朋友想让你成为什么，而是你想成为什么，所以一旦你找到了，你就不能独自完成，生活中所有伟大的成就，我们都不能独自完成，所以我想说的第二件事是，努力建立你的团队，并努力建立你的团队，以便能够实现你的目标，拥有有能力的人和你信任的人，你需要能力和信任，我看到很多人，有时在商业中，他们雇佣他们信任的人，但他们却能力不足，所以你现在不得不解雇一个朋友，否则你的生意就会垮掉，同样的，如果你做相反的事情，你雇佣了一个有能力但你不能信任的人，他会把你搞砸，所以远离负面情绪，建立你的团队，你信任并且有能力的人，非常重要，我会说第三点是努力工作，牺牲自己，是的，你有时必须经历地狱，但是的，你必须看到尽头的曙光，记住你的梦想，这将给你动力去度过艰难时期，没有什么容易的工作，你必须努力工作，你才能完成任何事情，第四点是不断投资于自己，如果你不投资于自己，无论你在什么生意或运动中，游戏都会追上你，例如，如果你成为某个领域的冠军，如果你停止进步，那些想成为冠军的其他人就会追上你，所以你需要投资于自己，大多数人，大多数运动员犯的错误是，当他们开始赚钱时，他们会购买奢侈品，而这是我开始赚钱时没有做的事情，我投资于旅行到纽约，与约翰、戈登和伙计们一起训练，以了解柔道界的新事物，我曾经去泰国训练泰拳，在洛杉矶练习拳击技巧，而不是用这些钱买珠宝、汽车，做很多人的事情，因为这是一个错误，我投资于自己，因为我知道有人会来，他们不想取代我的位置，我不想被他们追上，最后我想说的是，这听起来很奇怪，我会说要回馈，这不是因为我是一个好人，也不是因为我想看起来很好，我说这是因为当你成功时，它会创造机会，你可以帮助某些群体的人，但当我说的回馈时，不是给所有人，不是给任何人，只给你想回馈的群体，我回馈不是因为我是一个好人，我有点自私，我只回馈我想回馈的人，因为我回馈他们，我知道如果我更成功，我将能够回馈我爱的人，那些对我来说重要的东西，所以它给了我更多的动力，因为我不再为自己竞争，我以某种方式为我爱的人竞争，所以当你达到你的巅峰时，你需要找到新的动力，如果你满足了，那就是结束了，你的成功就会下降，所以你需要找到新的动力，什么能激励你？你知道，你想做什么？我想帮助这些人，所以我需要成功，你知道，你需要找到原因，你想用你的成功做什么？所以当我说的回馈时，不是因为我不是因为我一定，不是为了看起来像个好人，而是为了保持你的动力，以便能够继续攀登更高的阶梯，这很美，乔治，约翰，首先，到目前为止给出的两个回应，我认为涵盖了最重要的方面，戈登谈到了对潜在热情和享受的需求，如果你没有这些，你就无法获得所需的持久力来建立技能，而最终一切都将归结为你的技能建立能力，你必须有一些潜在的热情和享受，让你能够坚持足够长的时间来建立世界级的技能，这至少需要五年，而且很可能需要更长的时间，乔治谈到了社区的想法，你不可能独自成功，所以你必须能够围绕自己建立团队，并在一个你信任的环境中发展这些技能，我想补充的是，我将在播客开始时提到的观点，你必须能够识别你所在行业的某种被低估的元素，并向世界展示它们的真正价值，此外，你不能一生都在做同样的事情，却期望得到不同的结果，这是完全不合理的，更糟糕的是，它甚至很傲慢，这基本上是说，我将做和别人一样的事情，但我相信我与众不同，所以它会对我起作用，但对别人不起作用，这就像说，不，我很特别，不，你并不特别，我们都差不多，要想变得特别，你必须展现出别人所不具备的技能，第三，我想说，如果你想在生活中成为真正令人印象深刻的人，你必须能够专注于一两件事，你做得比你所在行业的任何人都好，你不可能学到所有东西，但你可以掌握一两项技能，而且这些技能越具创新性越好，你可以真正地在它们上面做到最好，例如，在他职业生涯的巅峰时期，没有人比乔治·圣皮埃尔更擅长将打击和摔跤结合起来，没有人比他更擅长将摔跤和地面打击结合起来，他可以自信地说，他在世界上最擅长两件事，他不是 MMA 的所有技能都最擅长，但他绝对是这两项技能中最擅长的，而这两项技能是他整个职业生涯中用来赢得绝大多数比赛的技能，戈登·瑞安在他职业生涯的早期，可以自信地说，世界上没有人比我更擅长腿部锁，他还可以说，世界上没有人比我更擅长后期防御各种降服技，随着他职业生涯的发展，他开始增加越来越多的元素，现在已经达到了非凡的程度，你可以绝对地说，他是最擅长过腿的，最擅长防守的，这还在继续，这又回到了戈登早些时候关于如何让事情保持有趣的问题，因为我们总是在引入新的技能集，你开始说“我对我的技能集感到满意的那一天，就是你感到无聊的那一天”，而运动员的无聊是无聊致死的先兆，只要你还在朝着这些方向成长，你就会在游戏中待很长时间，所以我想补充戈登和乔治的陈述的主要内容是，找到目前被低估的东西，并向世界展示它的真正价值，理解你不能仅仅使用与其他人相同的训练方法，却期望与众不同，人类文明的每一次伟大崛起，无论是群体还是个人，都需要某种创新，你必须寻找新的角度，好吧，乔治·圣皮埃尔在他的职业生涯早期就通过射击拳击找到了它，戈登·瑞安在他的职业生涯早期就通过腿部锁找到了它，然后他们从那个角度扩展开来，再加上你想成为你所在行业中绝对最好的想法，以及一两件能带来改变的事情，找出它们是什么，然后专注于它们，你就会走得很远，约翰、戈登、乔治，这是一次令人难以置信的谈话，非常感谢你们极其宝贵的时间，乔治，作为一名部分因评论人们的表现而闻名的人，你认为我们今天的表现如何？我并不印象深刻，谢谢，我喜欢，我一直在向你们学习，这很棒，我喜欢它，它非常有启发性，我真的很享受，是的，它是我一直期待的，我希望我们能聚在一起，在历史上的同一时间有一些伟大的人物聚集在一起是如此罕见，而且你们愿意聚在一起这样交谈，这太棒了，戈登甚至还戴着牛仔帽，这简直是历史性的，这就像丘吉尔和某人在一起一样，这很棒，但下一次我们将只是问约翰，哪些动物会在战斗中获胜，是的，整整三个小时，我们将只邀请乔，我们将系统化，将在乔和约翰之间宣布，关于哪种动物会获胜，我和约翰，我们一直互相发送动物打斗的视频，我们对动物打斗非常着迷，我想你们，我会在凌晨 3 点 30 分左右在 Instagram 上，他说，“看看这个，”一只犀牛正在攻击一只猪，就像，字面意思，这并不总是公平的，不，从来都不是，但有趣的是，如果人们看到我们发送的东西，他们会严厉评判你，好吧，好吧，非常感谢大家，这太棒了，感谢收听乔治·圣皮埃尔、约翰·多纳休和戈登·瑞安的谈话，为了支持这个播客，请查看描述中的赞助商，现在让我给你们一些宫本武藏的话，你之外没有什么能让你变得更好、更强壮、更富有、更快或更聪明，一切都在内在，一切都存在，不要向外寻求任何东西，感谢收听，希望下次再见。