قواعد ازالة السموم من الجسم وطرق الديتوكس/ لقاء د كريم علي صباح الامارات

مرحباً بكل من انضم متابعتنا في هذه اللحظة. الحين فقرتنا مشاهدينا صحية تخفف تهمنا كلنا أكيد. بالتحديد بنتكلم عن المواد الضارة اللي تدخل إلى أجسامنا، سواء عن طريق طبعاً الهواء، أو الطعام، أو الماء، أو الأدوية، أو حتى العادات السيئة. هذه المواد تسبب الأذى للخلايا والانسجة والأعضاء وتعيق طبعاً عملها الطبيعي. كما أنها تؤثر سلباً على المناعة والهرمونات والمزاج والذاكرة والتركيز والنوم أيضاً. فعلاً يا عبد الله، ينصح الأطباء وخبراء التغذية بإجراء عملية تنقية، تنقية الجسم من السموم، اللي هو ديتوكس، على الأقل مرة واحدة في السنة، حتى تحسن وظائف الجسم وتجديد طاقة الجسم. أكيد، فهاي الفقرة نحن بنتكلم أكثر عن هذا الموضوع مع الدكتور كريم علي، دكتوراه في السموم الإكلينيكية وخبير التغذية العلاجية. صبحك الله بالخير دكتور.

يا صباح الخير، منورنا دكتور. الله يخليك. موضوعنا الترند طبعاً، الناس كلها ديتوكس ودنيا. الناس بدأت كلها تتقبل ثقافة الديتوكس. إن شاء الله عليك. أعتقد الموضوع مؤخراً صارت الناس كلها تسأل عن الديتوكس وثقافة يعني الأدوية والمكملات الغذائية. هذا شيء مهم صار في حياتنا لأن حياتنا أصلاً صارت متخربطة شوي، صح ولا لا؟

صحيح، صحيح، صحيح. قولي يا عبير، موضوع موضوعك اليوم سوقي. ها، سوقي. دكتور، يعني قبل فترة يعني جت في بالي فكرة، منحنا نحنا لازم نقطع الطحين والجلوتين. ويقول إن المعدة على مدى خلينا نقول 30 سنة، 35 سنة، أنت بس مشاكل تبلع فه الطحين. فتسبب مثلاً ضغط على الأمعاء وتصير مشاكل كثيرة. صحيح. فلازم نحنا نسوي ديتوكس للجسم. كيف؟ شو هو ديتوكس للجسم؟

والله هي فكرة إنك تعملي ديتوكس لها يعني لها اختلاف كده بسيط. أنت جسمك كل يوم 24 ساعة بيعمل ديتوكس. دي وظيفة الكبد. ولكن لما احنا بنقول كدك تر التغذية أو أطباء، اعمل ديتوكس يعني أساعد الديتوكس الطبيعي بتاع الجسم. مش أنا، أنا ما بعملش ديتوكس، هو الجسم أوريدي عامل ديتوكس. نعم. بس مشكلة السموم، احنا في العصر الأخير الأمراض زادت بسبب أك 90% السموم الزيادة. لايف أو نظام الحياة اللي اختلف والأكل اللي مش تمام. دي الأمراض لو بصيت من 100 سنة وبصيت دلوقتي، الاختلافات هم دول السبب فيهم. السموم من أحد أهم الأسباب للأمراض اللي احنا عايشين فيها دلوقتي. فانا أعمل إيه؟ السموم كثرت على الجسم، فانا أساعد الديتوكس الطبيعي. إيه؟ أنا بمنتهى السهولة للناس اللي مش عارفة تدخل في تفاصيل أخفية. الميه، اشرب ميه. لأن الديتوكس يعني السموم بتخرج إزاي؟ يا إما من الحمام، يا إما من البول، يا إما من العرق. أنا أنشط الثلاثة دول أو أساعد الثلاثة دول يعملوا لي ديتوكس. السونة رهيبة، رهيبة بشكل غير طبيعي. يعني قاعد سون ثلث ساعة بتقلل أمراض القلب فوق الـ 30%، تقلل ضغطك وتطلع السموم. واحد، اثنين، ميه. اشرب ميه. الكلية تساعد الكلية تصرف السموم. الحمام، الإمساك. ومن هنا رسالة يا جماعة، اللي عنده إمساك لازم يحله. أنا شفت أمراض خطيرة قوي قوي قوي، أولها كان الإمساك. عارف يعني إيه إمساك؟ يعني المفروض اللي تتخلص منه قاعد في جسمك. فبيحصل حاجة اسمها أوتو أنوكسي شن. بتقول الفضلات موجودة، الجسم يفضل يمتص في سمومها، يمتص في سمومها. ففي ناس كتيرة إمساك عندي بقي سنتين ثلاثة على الإمساك. دي مصيبة. فده أنت موقف كده أحد ثلاث طرق لخروج السموم. الإمساك. فان أهتم أهي بالنقطة دي. الحاجه الثانية الأساس الكبد. لو أنا ساعدت الكبد هو يخلصني من سموم طبيعي، دي أهم حاجة.

هي الكبد مهمتها الرئيسية دكتور إن هي يعني ماكينة تنظيف الجسم. هو المعمل الكيماوي بتاع الجسم. كيماويات الجسم كلها، المبيدات الحشرية، الأكل، المضادات الحيوية، الأدوية، الميه اللي مش تمام، كل ما يأتي الجسم لازم يعدي على فلاتر الكبد. والكبد يعني إزاي بساعد الكبد بديتوكس؟ الكبد سبحان الله، احنا عندنا سموم في الجسم نوعين. نوع يدوب في الميه، وديره جميلة قوي تنزل في البول. حلو. وسموم تدوب في دهون، ودي مصيبة. دي بتقعد في الدهون. يعني كل ما الواحد ليه، ربنا عامل لنا إن إحنا نتخن لو في سترس أو أكلك مش كويس. الدهون دي فيها إيه؟ الدهون دي مخزن السموم. عشان ما فيهاش ما فيهاش دم. فرنا عامل السيستم. لو في سموم في جسمك، ماتديهاش للكبد أو ماتديهاش للدم أو المخ. وديها حتة ما فيهاش دم كتير عشان ما تروحش للدم. فيحو شها في الدهون. سبحان. فاللي يدوب في الدهون الجسم ما عرفش يتخلص منه. يفضل في دهونك. فالكبد بيعمل حاجتين. مرحلة أولى وثانية. المرحلة الأولى ياخد السموم اللي بتدوب في الدهون ويحولها لسموم تدوب في الميه. تنزل في البول والعرق.

طيب دكتور، هل هل الديتوكس نقول إن لازم يكون ديتوكس عام للجسم؟ أو ممكن أن تعمل ديتوكس لأجهزة معينة في الجسم؟

في حاجتين. ديتوكس العام النصائح الأربعة اللي بنقولها. غير مكانك. نعم. الناس اللي بتسافر كتير. في ناس أطفال يبقى عندهم ربو، أو واحد عندها مرض مناعي، أو حد عنده ضغط. لما يسافر بره أسبوع أسبوعين تلاقيه تغير. صح؟ الربو راح. إيه ده؟ الهرش ما بقاش يجيلي. شو الأسباب؟ السموم اللي في البيئة. ما أنت الإمارات فيها، مصر فيها. لأن لما أغير أنا أطول المكان، نفس السموم بتجيلي فبتتراكم في جسمي. لما أغير المكان، السموم النوع ده تقل. فالجسم يتخلص منها بسرعة. ترجعي فاق. فغير مكانك في الإجازات، في الويك إند، في الصيف.

هذا يسمونه روح نقاها. نقا. بالضبط. غير مكانك. الحاجه الثانية، اشرب ميه. ثالث حاجة، حافظ على الإمساك. ابعد عن الإمساك خالص. اعمل سونا مرتين ثلاثة. ده عام ديتوكس. جزء معين، أهم المشهورين فيهم القولون والكبد. أساعد الكبد. لأن في مشكلة في الكبد. هو زي ما قلت حضرتك، مرحلتين. المرحلة الأولى ياخد اللي بتدوب في الدهون ويحولها. مرحلة ثانية تدوب في الميه. من المرحلة الأولى لمرحلة الثانية في مرحلة في النص. النص دي أكثر سمية من السموم بـ 10 أضعاف. جميل. والسبب هي كده في الميتابوكس سميتها. فتخيل كل مرحلة محتاجة حاجات. مثلاً فيتامين ب كومبلكس، فيتامين سي. الناس اللي بتدخن والناس اللي بتاكل سكر كتير. سي واقع. سي مهم جداً جداً في المرحلة الثانية. فيأخذ الكبد المرحلة الأولى ويقف قبل المرحلة الثانية. فسموم جسمه تزيد أكتر وأكتر. عشان بيدخن وبياكل سكر. فيتامين سي واقع. ما بيشربش ميه كتير. ما بياكلش بروكلي وقرنبيط. فيها فيها مادة كده بتساعد الكبد إنه يحول بسرعة السموم. الألياف لما ناكلها. البي كومبلكس. الثوم والبصل. ليه بيقولوا دول دول مفيدين ومهمين؟ عشان بيساعدوا الكبد في المرحلة الأولى والثانية. فانا بزق بس عمليات الكبد. هو شغال ديتوكس والكلية شغالة الديتوكس. بس أنا بساعده. لو ما عندكش فيتامينات ومعادن هيقف في النص. سمومك هتزيد جوه. لأن ما في شي يساعده. أيوه. فيتاميناتك ومعادنك وأكلك.

صحيح. البعض على على طاري الثوم. البعض يقول إنك أنت من تصبح الصبح، فص ثوم واحد بس. بل. ولو صعبة. بس بس مشكلة الثوم لازم عشان الإنزيم يشتغل وبعدين تبلعه. فدي بس. ده يعني في أبحاث طبية بتقول بيقلل الضغط من مثلاً لو أنت عندك 150 ينزل 130. بس سبحان الله.

طيب دكتور، الحين إذا إذا إذا شخص كان فجأة حاس إن في خربطة في بعض الهرمونات، يروح للدكتور. الدكتور يوصف له دوا حق تضبيط الهرمونات. خلينا نقول مثلاً عند الغدة الدرقية خامله. لكن هو الحين بس بياخذ الدوا وما عالج الأسباب. فكر إنه اوكي هرمون الغدة تضبط. لكن الأجسام المناعية المضادة مرتفعة. هني اللي سمعت إنه لازم يسوي ديتوكس للمعدة، ديتوكس للكبد.

شو الطريقة؟ الديت. أنت بتتكلم على الهاشيموتو. اللي هو أجسام مضادة تطلع من الجسم تكسر الغدة الدرقية. أي أجسام مناعة في جسمك فين؟ في الجزئين. الجهاز الليمفاوي والأمعاء. 80%. فالأجسام المضادة دي بتطلع من الأمعاء. فما في مرض مناعي في الدنيا ما عندوش مشكلة في الأمعاء. عشان كده نعمل ديتوكس قولون. نعمل نظبط الأكل. نمنع زي ما أنت قلت الجلوتين. نمنع منتجات مثلاً الحليب البقري. نمنع السكريات والحلويات والمقليات. نمنع الحاجات المعدلة وراثياً. لما الأمعاء تتظبط المناعة تفوق. هو المرض مناعي. إحنا كنا متخيلين إن هي مناعة زايدة. مش عايز اسمها مناعة زايدة. هي مناعة مضطربة زايدة. يعني لو أنا جالي فيروس هيموت. بكتيريا هتموت. هو مش كده. هو مضطربة. مش شايفه. لأن في مشكلة في الأمعاء. فاول علامة أو أول طريق إنك تصلحي أي مرض مناعي. أي مرض مناعي. أي أجسام للهاشيموتو أو الأم إس. انتشر قوي. التصلب الواحي انتشر بشكل غير. كل ده من الأمعاء. أظبطي أمعائك وأكلك. هتحسي بفرق كبير قوي في المناعة. وتبتدي تتضبط. وتبتدي تمشي في خطوات العلاج. بس دي بعدين.

يقدر ياكل أي شيء فيه جلوتين؟ هقول لك حاجة. جسمك بدام عرف طريق. يعني المرض عرف طريقه. هيرجع تاني. عشان كده لو الناس اللي عندها سكر نوع ثاني بتخف 100% لما تبطل حاجات السكريات والرز وال والنشويات العالية. طب يا دكتور لو رجعت أكل؟ هيرجع المرض. الضغط. لو ضبطت الضغط بستايل أوف لايف. ابتديت أقلل من الأدوية. لو رجعت للاسترس، رجعت الملح المصنع الكتير، ما فيش مغنيسيوم. هيرجع الضغط عادي. رجعت الأكل. هيرجع المرض تاني. هو عرف طريقه. ستايل أوف لايف. مش مش كمالية. إن أنا أقعد مضبط أكلي وحياتي وأروح الجيم وأنام بدري. فترة. دي ستايل أوف لايف.

زين. طيب شو الأكلات اللي ممكن دكتور واحد يعيش يسوي لايف ستايل حلو كذا يكون عبارة عن ديتوكس طبيعي بس أنت يعني قاعد تقويه. مثل ما يقولون. شو الأكل؟ الخضرا ممتازة جداً. بس من غير الألياف. يعني عصير الكس. عصير الخيار. البقدونس والجرجير. بس من غير الألياف. يعني ارمي على البارد زي ما تصفييهم. ده ياخد ما فيهمش سكر وياخدوا كل المواد الخضراء والكلوروفيل والمغنيسيوم والمواد الفلافين اللي هي فيها. دي بتنشط. بتخلي الكبد نشيط في التنظيف. عادي. ياخد الكلوروفيل بدون بدون الخض. الكلوروفيل عادي. بس بولينا. كلوريلا. أي حاجة خضرا ممتازة جداً جداً. دي تعتبر ديت. بالنسبة للعصائر. العصير الأكل. ابعد عن الحاجات اللي أنا قلتها. السكريات، المقليات، منتجات الحليب البقري، المنتجات اللي جلوتين. بس. وكل أكل ربنا كثير غير دول. يعني إحنا قاعدين نشوف صور كذا على الشاشة. دكتور، هذه الصور يعني حد ممكن يسوي عصاير الليمون. عصاير كل العصير الخين اللي قلت عليهم. بقدونس و كي. بقدونس. العصاير البنجر. البنجر بيجدد خلايا الكبد في ثلاث شهور. الكمون للجهاز الهضمي أكثر من الكبد. الميه بالليمون. يعني فيها سيتريك أسيد. تمنع حصوات الكلية وتنشط الجهاز الهضمي وتحسن قلوية الجسم وتخلي الإنزيمات الهاضمة تبتدي. أنا عمري ما بصحى أبتدي يومي إلا بميه وقطرات ليمون. عمري ما آكل أي أكلة إلا بميه وليمون قبلها. أوتوماتيك عندي.

طيب دكتور، عفواً. لو أنا إنسان طبيعي بحسب الفحوصات اللي سويتها، الحمد لله ما فيني أي شيء. ولا هل من واجب احترازي نقول جراء احترازي إني خلال السنة أعمل ديتوكس معين؟

ولا أنا أوصي. أنا وكل المتابعين. الفكر تاني. بنعمل كل سنة ثلاث شهور حاجة اسمها حليب شوك. دي نبات يستخرجوا منها السليمارين. حليب الشوك. باخده ثلاث شهور. نص جرام. لو أنا ما عنديش أي أمراض. عايز أساعد كبدي. بزود عصاير خضرا. الثوم والبصل. عشان الكبريت مهم قوي. محافظ على فيتامينات. وباخد حليب شوك كل يوم لمدة ثلاث شهور. ده بينظف الكبد من المبيدات الحشرية والأكل والأدوية والمكملات الزيادة. ثلاث شهور في السنة تكفيك تماماً.

زين دكتور، الحين عندي سؤال. نحنا كبار مثلاً نسوي هال الديتوكس. هل هالكلام ينطبق بعد على الأطفال؟ نقدر نسويهم مثلاً ديتوكس؟ منهم ياكلون أي حلويات؟ ما نقدر نتحكم فيهم.

عنده مشكلة. الأطفال. بصي. أنت الأطفال زي العربية لسه خارجة من التوكيل. ماتقوليليش عايز أعمل صيانة. وإنت لسه 2000، 3000 كيلو. إحنا مشينا خلاص. بقالنا 50 سنة. ناص الأطفال. الأولى ثم الأولى ثم الأولى 100 مرة. قللوا السكريات. الحلويات. أكلهم فاكهة. أكلهم خضار. لحمة. فراخ. رز. إنما الأولى الشيبسيات. والله أنا بشوف ثلاثة وأربعة سنين. الصودا قد كده والبطاطس المحمرة والهمبرجر والحالة بعدها. الأبل باي دايما فاست فود. يعني أكلهم فاست فود وهاي ه. والله بيدفعوا الثمن. أنتوا مش متخيلين. أطفال عندهم كبد دهني. دهني. في طفل. الكلام ده ما درس. والله ما موجود في الطب. إحنا ما درسنا في الكلية. طفل عنده كبد دهني. أو حد يجي له جلطات. وعنده 22 سنة. نعم. إزاي؟ من الأكل.

طيب دكتور، شو علاج الكبد الدهني؟ كيف يقدر الشخص يقدر ينقي؟

وقفي السبب. الكبد هينضف نفسه. ثلاث أربع شهور هيرجع. والله جسمك. أنت جسمك ده اللي قدامي. كمان ثلاث سنين هتبقي واحدة تانية خالص. ما فيش ولا خلية زي نفس الخلية. ولا خلية. كله اتجدد. مش أنت. بشرتك بتتغير. كل شيء بيتغير في جسمك. أنت بس امنعي السبب. وهو جب. ابتدي امشي كل يوم نص ساعة. قللي المقليات. وقفي المقليات والسكريات. امشي كل يوم نص ساعة. اعملي صيام متقطع. كبدك هياخد دهونه. هيخف. من كب.

بذكرك للمشي دكتور. كم تساعد الرياضة ك ديتوكس من صحة الجسم؟

المشي نص ساعة. قبل يعني قبل الفجر مثلاً. أو قبل النوم. بس قبل النوم بشرط إنك ما تكونش نام واكل قبلها بأربع ساعات. عشان تبقى معدتك فاضية. ده بياخد من الدهون الضارة على طول. فالمشي نص ساعة في اليوم أفضل حاجة. وأنت رايح صلاة الفجر. أو بعد صلاة الفجر. قبل الفطار. أنت صحي طول نايم طول الليل. ما فيش أكل. فما فيش نشويات. فيجيب من الدهون الضارة على طول. فمشي الفجر. أو ماشي قبل النوم. رائع.

أكثر الرياضيين دكتور يقولون بعد 45 دقيقة يبدأ الجسم يحرق. يعمل إيه؟ بعد 45 دقيقة من المشي؟ 20 م. بعد 45 دقيقة. كورتيزول كـ يعلى. جسمك يتكسر. يعني الناس اللي بتمرن ساعة ساعتين. ده بيروح للشيخوخة. 45 دقيقة. وسيب الجيم بعد كده. هيبقى استرس. الكورتيزول يعلى. تبقى جسمك يتكسر. أنت آخر 45 دقيقة. إنما 20 دقيقة. بعدها خلاص. تبتدي تحرق في دهونك. ن. نعم.

دكتور صراحة الحديث جداً ممتع وياك. فان أبغيك تنصحنا نصيحة أخيرة للمشاهدين.

والله إحنا الجسم أمانة. ومش المفروض إن إحنا آخر 20 سنة نمشي بخمسة وستة وسبعة أدوية. ربنا خلقنا في أحسن تقويم. لاخر يوم. مش أول 20، 30 سنة. أمراض الشيخوخة اللي بنشوفها دلوقتي هي نتيجة ما تأكله ومتى تنام وكم كمية الحركة في يومك. بس مش صعبين. كل كويس. بطل الأكل الجنكي. العب رياضة لا أربع مرات في الأسبوع. ونام على 10، 11. بس. هتعيش زي أجدادنا 70، 80 سنة. ما بيشتكيش من دوا. ما ياخدش دوا واحد. شوربة البحريات من غير جلوتين. أنا يعني ماشاء الله. لازم يدونا شوربة بحريات. طلب ها. عادي. بس نمشي على النصيحة. الجلوتين. أنا معك.

يعطيك ألف عافية دكتور. شكراً لك دكتور. يعطيك العافية. نورتنا.