VOUS DETRUISEZ VOS HORMONES ( FATIGUE , SOMMEIL , PRISE DE POIDS) AVEC STEPHANE RESIMONT

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Et bienvenue sur un nouvel épisode de 1000 %. On est très heureux d'être au sommet de l'hypersanté. On remercie encore le sommet de l'hypersanté Anna et Junite de nous inviter et on reçoit aujourd'hui le docteur Résimon. Bienvenue.

Merci de m'avoir invité. Super content. Comment ça va ?

Ça va bien ? Bien, bien, bien. Très bien. On va parler euh hormone, système hormonal. Pierre, tu es euh tu es prêt ?

Euh pas tout à fait parce que ça fait un moment euh qu'on voulait t'avoir Stéphane sur le podcast. Ouais. Euh parce que toi tu es tu es quand même euh très euh très spécialisé dans tout le côté euh médecine fonctionnelle et hormonale. Euh mais à la base, tu es médecin ORL.

Ouais. Non, j'ai un parcours un peu particulier, c'est que en 85, j'ai fait la médecine et là, j'étais pris dans diverses spécialités, donc je pouvais faire un peu ce que je voulais parce que j'ai eu de supers résultats et soit j'ai choisi un un domaine qui m'intéressait beaucoup, c'est le domaine ORL parce que il y a de la chirurgie, il y a de l'ergonomie, il y a quand même de la médecine interne, il y a il y a pas et la l'ORL touche également à la chirurgie plastique de la face que j'ai pratiqué beaucoup et à la maxillo-faciale donc de maxillo, on faisait des des démontages, des remontages de de visage, de tête et euh dans diverses pathologies malformatives ou cancérologiques donc je serais beaucoup là-dedans en équipe et puis à un moment donné j'étais en chirurgie faciale à l'Institut Bordet, un site de cancérologie pur et dur et puis en même temps j'ai fait l'acupuncture à Paris à Bejan où j'étais prof d'ailleurs pendant 12 ans par après avec un mémoire fin d'études d'acupuncture qui étaient les algies cervico-faciales donc les douleurs tête cou et à l'époque il y a pas d'internet donc c'est un un travail d'enfer pour aller chercher la littérature dans toutes les bibliothèques du monde et puis euh puis voilà puis je me suis intéressé à la à l'esthétique parce que j'ai des demandes en consultation de paupière de de de modification de visage. Donc je suis formé chez chez Fournier, l'inventeur de la liposuccion à Paris et puis chez enfin j'ai fait d'autres formations chez des dermatologues également à Paris donc dans Galopin euh à l'époque et puis et puis j'ai fait la nutrition m'a me passionné puisque je faisais déjà des longues distances course à pied VTT et entre je me souviens très bien je m'entraînais pour la Sacta Dou en course à pied VTT ce qui est très très difficile puisqu'on fait des marathons haute altitude et là ma forme physique chutait de jour en jour donc j'étais en moins performant moment et en fait comme un con, je buvais de l'eau pour me réhydrater évidemment ce qui est une très mauvaise idée quand on fait des longues distances puisque on se déminéralise et je me suis intéressé à la au liquide de réhydratation et puis autant que je fasse la nutrition, je fais une nutrition le Cerden à l'ULB qui était qui était dirigé par docteur Curté déjà à l'époque. Et puis une fois que j'ai une nutrition et que j'ai commencé à appliquer en consultation les principes que j'avais appris, je me suis rendu compte très très rapidement qu'il me manquait un gros morceau. C'était c'était l'hormonologie. Et l'hormonologie, ben je croyais connaître puisque j'avais eu quelques heures d'enseignement à l'Unif. J'ai fait des stages en endocrinologie dans un gros hôpital universitaire de Bruxelles et puis je me suis rendu compte que je connaissais rien du tout en hormonologie. Vraiment ce qu'on apprend à l'UNIF en cursus de base c'est ça ou rien c'est la même chose. Et je peux dire qu'il y a plein de domaines de médecine quand un médecin sort de de ses études il connaît rien il apprend tout après et puis j'ai fait ma franc-maçonnerie et puis puis voilà ça ça j'ai toujours évolué donc chaque fois que je que je que je maîtrise bien un domaine de la médecine ben je me sens obligé d'en apprendre un autre.

Voilà, c'est peut-être que la complexité du corps humain est trop complexe à comprendre et donc tu explores, tu explores.

Ouais. Et puis je moi j'estime qu'au plus on connaît de de pièces du puzzle médical, au plus on est efficace pour son patient. Et connaître quelques pièces, c'est suffisant.

Quelle est ta compréhension du système hormonal ? On parle de d'un système de communication qui serait en parallèle du système nerveux.

Alors les hormones sont rentrés dans le détail biochimique, il y a des hormones stéroïdes. Donc ça vient du cholestérol, ce mauvais cholestérol tout le monde craint. Moi je suis je connais très bien, je veux je surtout qu'il baisse pas. Euh donc nos hormones stéroïdes, ben c'est c'est quoi ? C'est la la prégnénolone première étape mais c'est aussi le cortisol, la DHEA, la testostérone, progestérone, prégnénolone euh œstradiol et ça donc la dihydrotestostérone. Et puis on a les hormones peptidiques comme l'hormone de croissance qui sont qui sont créées d'acides aminés et euh et donc c'est deux systèmes qui sont qui sont en interrelation.

OK. Quel est le quelle est ta compréhension de cette symphonie hormonale ?

Alors c'est très très complexe. Donc moi, les collègues qui veulent se former en hormonologie, je écoutez, c'est pas en venant suivre mon cours euh 3 jours temps plein que vous allez y arriver. Il faut en plus que vous veniez en consultation des heures et des heures pour voir sur le terrain comment ça se passe. Il faut lire beaucoup et on devient un bon hormonologue après 5 6 ans. Voilà, ça demande vraiment un training, voir beaucoup de de patients. Et l'hormonologie ben je dirais, il y a un grand pilier central, je dirais il y a une hormone sur laquelle j'ai donné jusqu'à présent 146 conférences de en 35 ans, c'est la thyroïde. Alors ça quand la thyroïde va pas, on il y a rien qui va. On est ralenti du cerveau, ralenti de digestion, métabolisme ralenti. Enfin, c'est un cercle vicieux hypercholestérolémie, hypertriglycéridémie, résistance à l'insuline, prise de poids mais également de boost hormonal en fait la T3 thyroïdienne par la T4 he qui s'avance selon de l'évothyroxine, thyroxine, thyroïde, tous ces machins là qui marchent jamais. Et bien c'est la T3 thyroïdienne hormonactive qui stimule les mitochondries des gonades, donc des testicules et des ovaires également les surrénales à synthétiser les stéroïdes à partir à partir du cholestérol. Donc si tout est au ralenti. On a moins de testostérone, moins de DHEA, moins de progestérone, moins de cortisol et donc tant qu'on ne régule pas la thyroïde, c'est un peu on travaillerait à l'envers en voulant régulariser les autres hormones.

Il y a 5 ans en plein Covid, ma femme et moi on était totalement crevé. On était en burnout, on prenait du poids, on avait des problèmes de transit, on était super stressé, on était gonflé le matin, docteur Résimon est arrivé dans notre vie et malgré un bilan biologique normal, il nous a dit "Vous avez un problème de thyroïde." On a appris du manganèse, du sélénium, de l'iode, des vitamines du groupe B, de la chaga. On a fait du sport, on a bien mangé et ça a été on off. Ça c'est supplémenté. C'est pour ça qu'on a continué à travailler avec le docteur Resimi, car à l'intérieur de cette cure, vous allez trouver tout ce qui a marché sur notre thyroïde. Du sélénium, du manganèse, de la chaga, de l'iode, des vitamines du groupe B et tout ça avec des dosages intelligemment pensés et une cure clé en main. Et bien sûr, pour essayer toutes nos cures, on vous offre le code podcast 1000 qui est valable sur votre première commande, sur toutes nos cures et sur tous nos compléments sols. On est 1000 % derrière vous. L'équipe de Mient prend soin de sa santé et c'est avec Lucy. C'est clairement un outil qui a 1000 % aligné avec nos visions. Comprendre son corps en profondeur pour mieux agir au quotidien. Avec Lucy, tu as un accès à une analyse ultra complète de ta santé. Plus de 110 biomarqueurs analysés répartis sur 11 grands systèmes du corps. Et ce qui est intéressant que c'est ce n'est pas seulement une prise de sang, ils vont plus loin avec analyse urinaire salivaire pour donner une vision vraiment globale. Il y a aussi une intelligence artificielle qui croise tes résultats, ton questionnaire de santé et même tes objets connectés. Et derrière, tu peux prendre rendez-vous avec un médecin si tu veux aller plus loin. Bref, c'est un outil pour comprendre, optimiser, suivre ta santé dans le temps. Si ça t'intéresse, tu peux aller directement sur leur site lulilife et en plus de ça, tu bénéficies d'un code de réduction avec le code podcast 1000. Prenez soin de vous, prenez soin de votre santé et retour au podcast.

Tu parles de ce chef d'orchestre qui est la thyroïde. Tu nous as parlé de la T3 et tu pourrais nous parler de la T4 justement parce que quelle erreur de ne voir que la T4 gros.

Alors en gros la la T4 provient de la tyrosine, acide aminé qui va devenir la dopamine joie de vivre mémoire concentration motivation et tout ça et elle va devenir également la noradrénaline qui est le start le démarrage de la journée et la mémoire également et donc et cette tyrosine et on sait pas pourquoi mais elle est essentiellement prise dans les protéines du repas du matin. Donc en gros le soir manger trop le soir de protéines c'est trop de dopamine, trop de noradrénaline. Donc c'est un mauvais sommeil. Donc c'est le repas du matin et du midi mais surtout le matin qu'elle doit être présente. Et cette tyrosine peut également devenir la T4 thyroïdienne pour autant que la la thyroïde est assez d'iode. Actuellement 95 % au moins si pas 98 % de la population est déficitaire en iode s'il y a pas de supplémentation. Donc déjà pour faire des hormones thyroïdiennes, il faut de l'iode, il faut la tyrosine protéine. Protéine c'est la viande, le poisson, les œufs ou protéines végétales. Et le le et le T4 thyroïdienne sécrétée par la thyroïde est une hormone virtuellement inactive, très peu active et elle est convertie en périphérie. Elle est activée en périphérie dans le cerveau, dans le foie, dans dans l'intestin, dans les muscles en T3 active. Le problème c'est qu'actuellement beaucoup de collègues qui connaissent pas la thyroïde ou qui sont pas recyclés qui sont restés sur des connaissances ordi-di-luviennes et bien ils traitent ces hypothyroïdies par la T4. Or actuellement on a 95 % de la population n'arrive plus à convertir cette T4 en T3. Donc en gros, vous allez chez l'endocrinologue, je réalise, il dit vous êtes hypothyroïdien et il prescrit lévothyroxine, thyroxine, euthyrox. Résultat le patient va pas mieux ou il se sent pire. Et je me bats contre ça depuis depuis quand même 42 ans. Et donc voilà, le problème multiple c'est que il y a pas mal de micronutriments qui qui sont nécessaires pour transformer la T4 en T3. Il faut du molybdène, il faut du manganèse, il faut du magnésium, il faut du zinc, il faut du sélénium, il faut faut plein plein plein de choses. Là, il faut de la B12 également. Et actuellement, comme on est tous multicarencés et bien la population n'arrive plus à transformer la T4 en T3. Et le souci également c'est que la signalisation donc la T3 au niveau du récepteur soit pas frileuse, soit pas fatiguée, n'a pas de rétention d'eau le matin et un cerveau qui fonctionne vite, c'est les récepteurs qui qui font le job dans les différents différents tissus du corps et bien ces récepteurs sont bloqués s'il y a pas assez de vitamine D, s'il y a pas assez de vitamine A, s'il y a pas assez d'oméga 3 donc vous avez une inflammation de grade dysbiose par exemple et donc la thyroïde c'est vachement complexe mais beaucoup de médecins je le vois dans les cours les conférences que je donne ils retiennent juste TSH Elle est bonne, elle est pas bonne et c'est fini. Alors que c'est une complexité sans nom.

Ça c'est supplémenté. C'est pour ça qu'on a continué à travailler avec le docteur car à l'intérieur de cette cure là, vous allez trouver tout ce qui a marché sur notre thyroïde. Du sélénium, du manganèse, de la chaga, de l'iode, des vitamines du groupe B et tout ça avec des dosages intelligemment pensés et une cure clé en main. Et bien sûr pour essayer toutes nos cures, on vous offre le code podcast 1000 qui est valable sur votre première commande, sur toutes nos cures et sur tous nos compléments sols. On est 1000 % derrière vous.

Et cette thyroïde en fait elle serait le le la fin le signal central parce qu'il y a l'hypothalamus, l'hypophyse, la thyroïde. Et la thyroïde, ce serait le le lien entre l'axe central et la périphérie. Mais c'est-à-dire que ce qui se passe plus complexe que ça puisqu'on a la on a toute une signalisation au niveau de de l'hypothalamus et de l'hypophyse et l'hypophyse envoie dans le sang la TSH, elle va taper sur la thyroïde en disant travaille travaille. La thyroïde dit "OK, je veux bien filme-moi la tyrosine, filme-moi de l'iode et je vais te faire ça." Donc déjà l'iode, il y a un énorme problème. Tout le monde devrait en prendre tous les jours. Tout le monde. Tout le monde. Ouais. Et et les doses officiellement recommandées en Europe, France, Belgique, Autriche 0,15 mg. 0,15 mg donc 150 microgrammes scandaleux, c'est criminel. On devrait passer la norme à 1 mg voire 5 10 mg par jour. Moi, je prends 12000 microgrammes par jour d'iode. Donc, je prends plus de 60 fois les doses officiellement recommandées.

Ça, on a besoin de se mesurer avant ou on Ouais, parce que on peut pas prendre d'iode s'il y a pas assez de sélénium parce qu'on risque de de de d'oxyder la thyroïde. Donc, c'est il y a quand même des précautions à faire. Mais les recommandations officielles, France par exemple, Belgique, c'est 0,15 mg. En quête chez les femmes on on pourrait monter à 0,3 et c'est mais donc à cause de ces recommandations basses énormément de cancers du sein sont dus à ça, cancers testiculaires, cancer de la prostate, des faiblesses musculaires, le tube digestif aussi n'est pas synthétisé donc c'est en train d'écœurer les gosses qui naissent au QI de plus en plus bas depuis les années 90 on sait on sait que les gosses perdent deux points de QI chaque année depuis les années 90 simplement parce que il y a des polluants tels que le brome et le chlore qui sont aussi des halogénés qui prennent la place de l'iode dans les thyroïdes mais aussi dans les testicules dans les dans les prostates et dans les glandes mammaires et donc c'était un complot très très très oui ça va au-delà de l'hypo fonctionnalité de du système hormonal il y a ce manque de micro micronutriments également comme tu évoques l'iode il y aurait pas moyen pour pour moi si mettons tu dis que 98 % de la population est carencée en iode on pense à un produit marin est-ce qu'il y aurait moyen que j'aie mes apports en iode par l'alimentation seulement.

Tout à fait. Alors, tu manges comme au Japon, tu manges beaucoup d'algues, beaucoup de poissons et tu vas y arriver. Mais c'est pas l'alimentation qu'on a ici en Europe. Tu vas pas aller manger 200 g d'algues tous les jours et et c'est c'est le souci, c'est que notre alimentation, elle est pauvre en iode. Et mais c'est pas tout. Le problème, c'est qu'à cause de ces polluants qui sont en train de nous envahir de façon phénoménale, on on devrait prendre des taux d'iode quasiment comme si on était en accident nucléaire. On sait que si une centrale nucléaire, il y a il y a une fuite où où elle pète, on devrait prendre 60 mg par jour d'iode. Et moi, je recommande entre 5 et et et 10 mg par jour.

Est-ce que tu peux rentrer dans ça le l'iode ? C'est un pouvoir tampon en fait contre les polluants.

Ouais. Disons qu'en surchargeant nos thyroïdes, nos testicules, nos glandes mammaires en empêchant le brome, le chlore et autres halogénés fluor de prendre la place de l'iode parce que quand la place de l'iode dans ses glandes est prise, sa place est prise, ces glandes ne fonctionnent plus tout simplement. Et donc c'est une interaction négative avec d'autres minéraux dont les métaux lourds.

Tout à fait. Les métaux lourds également sont également un autre polluant dans au niveau au niveau endocrinien.

Ouais. Tu tu parles du chlore, je je rebondis là-dessus. Quelqu'un qui va qui fait de la natation trois quatre fois par semaine.

Tu as tout compris, c'est un problème parce qu'il va quand même absorber de de l'eau chlorée. C'est un perturbateur endocrinien.

Exactement. Tout à fait, tout à fait tout à fait. Donc ma piscine vaut mieux que ce soit de l'eau de l'eau à l'ozone plutôt que qu'au chlore.

Tout à fait. Bon la piscine c'est bien donc mais mais sans chlore. Allez vous baigner dans la mer et buvez un peu la tasse.

Alors alors prenez beaucoup d'iode pour éviter que le chlore prenne sa place et donc une compétition vraiment qui se fait entre les éléments ou sur le tableau de Mendeleïev donc le tableau des molécules des des molécules chimiques. On a vraiment toute cette classe là elle se elle veut rentrer au même endroit.

OK, donc vaut mieux boire la tasse dans la mer en fait on se c'est comme une centrale qui pète, il y a de l'iode radioactif dans l'air et bien pour ne pas avoir de cancer de la thyroïde, il faut prendre des grosses doses d'iode pour saturer la thyroïde pour ne pas que l'iode radioactif prenne sa place. Donc on comprend bien que il y a une complexité autour de la thyroïde. Il y a aussi un polymorphisme de la DIO2.

Oui. Alors la la l'activation de la T4 inactive en T3 ça fait via le retrait d'un atome d'iode par une enzyme qu'on appelle DIO2. Alors, il y a des variants génétiques qui on peut les doser. On peut savoir si ce patient là un traitement par T4 seul en cas d'hypothyroïdie pourrait être suffisant ou si il faut un traitement par T3 T4. Autant ces variants génétiques moi je les enseigne dans mes cours en je prends quand même une cinquantaine de médecins partenaires en hormonologie autant je je ne le donne jamais j'en ai pas besoin pour traiter le patient. Pourquoi ? Parce que moi je me base sur la clinique. Alors pour moi l'hypothyroïdien c'est quelqu'un qui n'a plus de signes hypothyroïdiens. Donc en gros si la dame elle vient chez moi frileuse fatiguée le matin il faut trois plombes pour démarrer, constipée gastroparésie elle perd les les sourcils, elle perd les cheveux, elle a plein de symptômes, elle a 10 15 20 symptômes et bien pour moi mon traitement thyroïdien est bien à partir du moment où elle a zéro symptômes et c'est pas une prise de sang qui m'a donné la réponse. La prise de sang ça ça vaut bullshit, c'est juste médico-légal. Donc je prouve j'ai fait une prise de sang que les valeurs se sont améliorées mais je ne base jamais sur une prise de sang pour dire que mon traitement est bon. C'est c'est le patient qui me dit si tout va bien.

Tu tu évalues ton traitement par l'évolution des symptômes et pas par la mesure des biomarqueurs.

Exactement. C'est comme le cortisol doser le cortisol dans le sang n'a aucune valeur diagnostique. C'est les symptômes qui disparaissent qui font dire que le traitement le traitement est bon. C'est c'est un vrai système de communication. ces hormones thyroïdiennes vont venir informer, alerter l'ensemble du corps. C'est comme un petit peu le la modulation, l'accélérateur ou voilà. Donc en gros, la thyroïde c'est l'accélérateur et quand on est en hypothyroïdie même si la prise de sang est dans les normes on est ralenti du cerveau. Donc ça on est plus lent, on n'arrive pas à avancer, dur à comprendre, on n'arrive pas à se concentrer, on est ralenti au niveau de l'estomac. Quand on digère, on a l'estomac qui gonfle après le repas, l'impression que qu'on rumine pendant des heures. Également constipation. Donc l'intestin se contracte très lentement. On est ralenti également au niveau du métabolisme. Donc le cholestérol n'est plus utilisé pour faire des hormones stéroïdes. Donc le le cholestérol monte dans le sang et certains imbéciles traitent ça par statine. On a également l'homocystéine, le cycle de l'homocystéine qui est ralenti. Donc on est une toxine dans le sang. qui est très violente qui monte dans le sang en hypothyroïdie également l'hypothyroïdie entraîne une rétention d'eau. On peut se lever avec les yeux un peu gonflés les doigts gonflés du replier les doigts des rétentions lymphatiques musculaires et certains imbéciles qualifient ça de fibromyalgie puisque la patiente elle a mal partout rétention faciale et en plus elle est fatiguée et ils traitent ça par des anti-inflammatoires des bêtises comme ça également l'hypothyroïdie entraîne à également des problèmes de peau. La peau sèche tibiatalon coude perte de cheveux ongle fragile. Donc c'est tous les organes sont impactés tous. Et c'est ainsi que des patients sont multitraités par des médicaments pour des tas de de problèmes. Trop de cholestérol, hypertension diastolique, trouble du sommeil, dépression alors qu'il pourrait en traitant la thyroïde tous ces problèmes se résoudre. On voit souvent des patients qui sont en surpoids, qui testent tous les régimes possibles qui augmentent l'activité physique, ils essaient de de pousser la machine et en fait on oublie le troisième paramètre fondamental qui est la gestion hormonale.

Tout à fait. Exactement. Ouais.

Alors quand on prend un exemple, on prend une salle de spinning avec euh et on regarde la flaque d'eau qui a en dessous des vélos et bien ceux où il y a pas de flaque d'eau, c'est ce que qui ceux qui sont hypothyroïdiens donc traités.

OK. Explique-nous non. Explique-nous euh pourquoi ce défaut de transpiration est un signe typique d'hypothyroïdie sur des personnes qui disent "J'ai du mal à transpirer" euh parce que très pratique mais je veux dire c'est pas normal. On les traite, ils se mettent à transpirer.

C'est pourquoi est-ce que c'est principalement des femmes ?

Ah parce qu'il y a un problème hormonal. La progestérone a un rôle monumental dans la thyroïde en fait. Donc il y a un lien entre ovaires et thyroïde. La la la l'activation de la T4 en T3 nécessite de la progestérone. Alors l'ovulation aussi la progestérone, moi j'ai de la progestérone. J'en prends d'ailleurs également pour dans mon traitement mais euh le problème c'est que dès l'âge de 30 35 40 ans, nous on appelle ça la préménopause. C'est là où les ovaires commencent à sécréter moins de progestérone. Or avec de moins en moins de progestérone année après année, la dame elle devient hypothyroïdienne rapidement. Et donc la non prise en charge après la ménopause par des hormones naturelles induit une hypothyroïdie d'office. Et ces pauvres dames elles prennent elles prennent 5 à 35 kg en 10 15 20 ans parce que un elles ont pas leurs hormones de féminité et deux elles deviennent hypothyroïdiennes. Donc en fait il il y a un échange cette symphonie elle il y a un rétrocontrôle des glandes périphériques vers cette thyroïde. Il y a toujours un échange.

Ouais. Et en plus et ce qui est encore plus compliqué que ça, c'est que le cortisol est également un rôle important. Quand on manque de cortisol parce qu'on a un dysfonctionnement surrénalien, trop de stress et cetera, et bien le manque de cortisol va faire que la T4 va devenir trop vite T3. Donc ce sont des patientes qui ne supportent pas le traitement, le le fil un traitement et dès la première prise d'un quart de comprimé, elles sont toutes avec des effets secondaires palpitation, nervosité, tremblement parce que sans cortisol la T4 devient trop vite T3 et donc c'est complexe et c'est on on s'accroche.

Et oui et oui franchement il faut il faut s'accrocher. J'espère que vous êtes pas en train de courir parce qu'il faut prendre des notes parce qu'avec Stéphane ça va vite et ça va très fort.

Un peu est bien traité donc je suis rapide les dans les prises de sang et marqueurs tu disais que toi ça t'intéressait pas quand même ces prises de sang mais dans la je finis juste dans la dans la prise en charge des patients et ceux qui peuvent nous écouter quand même c'est quand même intéressant qu'ils aillent chercher un peu plus loin que cette TSH d'avoir la T4 et surtout de demander la T3 qui est l'hormone active ça donne quand même un ordre de grandeur Stéphane.

Oui. Oui. Alors maintenant, j'ai reçu cette semaine un patient avec 25 symptômes d'hypothyroïdie, il avait une TSH basse à 1 et il avait une T3 à à 3.6 dans les normes, donc parfait même au-dessus de la norme. Alors pourquoi ? Ben parce qu'il avait une résistance des récepteurs. C'est comme la résistance à l'insuline. On a beaucoup d'insuline mais le récepteur n'envoie pas le message et il avait semblant un manque d'oméga 3 un manque d'oméga 6, un déséquilibre des oméga 6 et des oméga 3. Il avait une dysbiose, il bouge, il mange encore du gluten. Gluten inflammation intestinale cytokine qui bloque le récepteur. Ciao le gluten. Ah oui, moi un patient qui mange du gluten chez moi, c'est plus mon patient. J'envoie se faire voir ailleurs. Je sais rien faire avec ça moi. Débat fini. Débat fini. Voilà. Le gluten c'est bon, ça va vite.

Ouis. Non, ça c'est toi tu manges pas de gluten ?

Non, pas du tout. Non non. Alors ça m'arrive le le dimanche quand je fais un hôtel petite viennoiserie petit pain au chocolat ou un truc comme ça. Je le mange. J'ai en gros 30 secondes de bonheur. J'ai 3 4 heures de de crampes dans le ventre et de mal-être. Mais je me suis fait plaisir 30 secondes. Mais c'est tout. Si je fais ça, conscience, je suis déjà fait deux candidoses dans ma vie à cause de ça. Donc donc voilà. Et donc le le Oui.

Donc l'alimentation joue si on a une inflammation intestinale, on a une inflammation de bas grade, il y a des cytokines libérées par l'intestin qui vont bloquer les hormones. On peut bloquer euh les récepteurs à la progestérone, à la T2, à la T3. On peut bloquer l'insuline, on dit un diabétique type 2, mais ça c'est généré par une mauvaise bouffe. Il y a des gens qui mangent encore en 2020 de l'avoine euh du du gluten ou du lait de vache donc c'est normal qu'ils soient en mauvais état. Dans le cadre de notre partenariat avec Nutrienco, on est heureux de vous proposer - 10 % sur tout le site avec le code podcast 10, lien et code en description. Retour au podcast.

Ouais. La avoine, qu'est-ce que tu pour les ânes à la limite mais ils se font quand même des fois gras et même en petite proportion si on garde du bon sens. Voilà, c'est comme un mojito, on se fait un mojito de temps en temps mais on se fait pas un mojito par jour. H voilà, il y a vraiment ce rapport sur l'hormone thyroïdienne qui va qui va jouer sur le système digestif, il va avoir un problème de péristaltisme. Alors la première cause de de ce qu'on appelle de dysbiose de mauvais microbiote, la toute première cause c'est pas le gluten, c'est pas l'avoine, c'est pas la fécalité, c'est pas les édulcorants, c'est la thyroïde. Pourquoi ? Parce qu'on a un ralentissement de la digestion. l'estomac sécrète moins d'acide moins d'enzymes digestives mal les protéines et en plus et la bile est ralentie donc le flux biliaire ralenti donc mal les graisses et en plus le pancréas sécrète moins d'enzymes digérant les sucres dans dans l'intestin et donc on a une maldigestion des protéines des sucres et des glucides et ce sont des personnes qui disent je tout fermente il ferment dans l'estomac ils font des renvois voir la pression d'air monte augmente dans l'estomac et puis il y a ça il y a ils ont un petit reflux acide. Mais ils ont pas assez d'acide, ils ont quand même un reflux acide. Et là, qu'est-ce qu'on fait ? On leur donne des antiacides. Ouais. Alors que c'est c'est pas d'acide qu'ils ont. Et puis ça aide aussi beaucoup à la prolifération de bactéries parce qu'il y a pas assez de mouvement dans le système digestif. Alors, la bouffe mal digérée déjà va générer va nourrir des bactéries des bactéries pathogènes voir des des moisissures candida que ce soit dans le grêle dans le côlon hein. Et donc si c'est dans le grêle on va appeler ça SIBO. dans le côlon on va appeler ça dysbiose colique mais mais souvent les les deux les deux dysbioses sont sont associées et la première traitement du SIBO donc de small intestinal bacterial overgrowth le premier traitement c'est de remettre en en fonction l'estomac l'intestin et donc pour moi dans dans toute mon équipe on on règle d'abord la thyroïde. Et alors maintenant si on n'est pas médecin, on n'a pas droit aux prescriptions, ben on a mis sur le marché ça existe des probiotiques divers trifalot qui vont accélérer la digestion de l'estomac, accélérer le le mouvement mais c'est pas le meilleur traitement parce que ce n'est que partiel comme effet. Et donc son fonctionnement aussi thyroïdien, il est soutenu par une bonne richesse en micronutrition.

Oui. Oui. Parce que déjà le molybdène dans les nutriments pour la conversion de la T4 en T3, on a le magnésium. On n'en prend pas 90 % de chance de carence euh si on n'est pas stressé et pas sportif. Par contre, si on est stressé sportif, c'est 100 % de carence parce que le magnésium on on le pisse, il part dans les urines en cas de stress et en transpiration. Et il faut également assez de B12.

Alors la B1 juste pour le magnésium le le dosage pour les non pas sanguin le dosage à prendre par jour pour les auditeurs qui nous écoutent qui sont on va dire actifs sportifs dynamique ah ça dépend de la personne en gros si j'ai un sédentaire non sportif qu'une gag ou voilà c'est que des actifs qui qui font du sport que des gens actifs ça veut dire quoi musculation ça veut dire crossfit actif entre trois et six fois par semaine ils font de l'activité physique et sportif oui mais est-ce que c'est 5 6 fois de la musculation ou un sport où tu transpires, il y a du cardio et de la muscu. Moi perso quand je fais beaucoup de de de cardio crossfit, padel, squash et ça quand je fais des longues distances en course à pied, il me faut 5 g de magnésium matin et 5 g le soir dosé à combien de ça dépend comme c'est des sels différents dosages. Voilà mais c'est un mélange de sels. Par contre si je fais que de la musculation comme ça m'arrive en hiver de je fais que ça je transpire beaucoup moins. Quoi que je consulte pour une séance de vélo ou trois quatre heures. Ben là avec deux gélules trois gélules par jour j'ai assez. Donc ce soit ça dépend des pertes en fait. Et comme je suis hyper stressé à mon boulot, je suis stressé du matin au soir, ben je je je perds mon magnésium dans dans les urines. Donc je dois en complémenter beaucoup plus que quelqu'un qui est qui est cool relaxe.

C'est pour ça que la sueur est salée hein. Ce sont des sels minéraux et dans les minéraux il y a du magnésium. Il y a autre chose qu'on va perdre comme ça dans dans la sueur minéraux.

Plein de minéraux. Il y a le zinc aussi qui sera intéressant de Oui oui tout à fait. le ou dans les micronutriments, il y a quand même un truc vachement intéressant pour les récupérer, c'est le sérum marin en fait et moi je préconise beaucoup de sérum marin hypertonique que ce soit Quinton Quinton ou autre.

Ouais tout à fait que je fais mettre dans les gourdes donc moi quand je fais des longues distances vélo course à pied dans dans mes gourdes il y a il y a il y a 50 ml de Quinton hypertonique plus encore plein d'autres choses et donc ça tu tu te réfères aux symptômes donc tu vois quelqu'un qui a des signes d'hypothyroïdie et tu vas pas venir doser du ou l'ensemble de ces micronutriments si je dose moi je dose tout ça ouais mais le problème des thérapeutes qui n'ont pas accès aux biologistes aux prises de sang ou bien le patient n'a pas les moyens financiers de faire des analyses parce qu'une prise de sang complète si la s'intervient c'est entre 600 et 1000 balles hein c'est un investissement.

C'est un investissement ouais et donc là on peut on peut complémenter à l'aveugle c'est il y a des complexes sur le marché maintenant thyroïde où il y a il y a de la phytothérapie il y a le gugul, le coférol, la chaga il y a il y a un peu d'iode il y a un peu de manganèse il y a un peu un peu tout. Mais les grosses erreurs de la supplémentation à l'aveugle, qu'est-ce que quelle serait la la grosse erreur que pourrait faire un auditeur là qui voit sa T3 qui est un peu basse comme ça c'est objectivé qui a les symptômes une femme 45 ans 50 ans qui fait du sport 3 4 ans par la plus grosse erreur c'est chez ces femmes là justement dont tu me parles c'est de ne pas traiter la préménopause qui qui est là qui est qui qui est déjà présente parce que cette femme là manquant de progestérone vont freiner empêcher la conversion de la T4 en T3 mais également sans prise en charge de la préménopause c'est 24 % de cancers du sein en plus en post-ménopause et des cancers du sein bien plus agressifs qui régressent beaucoup moins. Donc les hormones féminines naturelles ont un effet anticancéreux du sein.

Où est-ce que tu veux en venir ? Qu'est-ce que tu prônes ?

Ce que je vais dire c'est que je suis en France ici et en France c'est un scandale. Il y a il y a trop peu de médecins qui prennent en charge la ménopause. Donc on laisse les nanas arriver à 40 45 ans, prendre du poids déprimer, perdre leurs cheveux et et c et on les laisse sans leur féminité. C'est un assassinat. Donc c'est à la fois une souffrance des douleurs instantanées de cette période de vie et c'est aussi euh euh aucune prévention entre les cancers qui peuvent mettre l'avenir cancéreux de de du sein aussi de l'endomètre mais l'avenir également au niveau neurologique c'est-à-dire qu'on sait que les femmes ménopausées non prises en charge elles font énormément plus d'Alzheimer que les autres elles font plus d'infarctus elles font plus d'AVC elles font plus de dépression avec des suicides donc.

Ça, c'est. Il y a un vrai consensus scientifiquement ou non. Là, là, c'est, c'est form. Toutes les études, tout, tout, tout, tout dans le même sens.

Mais le problème, c'est que dans des pays comme la France, il y a une peur de l'horothérapie qui est qui est qui est débile. Parce que début début des années 2000, il y a une grosse étude américaine où ils ont pris un groupe de femmes traitées hormonalement et l'autre pas. Et puis on s'est rendu compte assez vite qu'elles traitées avaient plus de cancer du sein et plus de problèmes cardiovasculaires. Sauf que ce qu'on n'a pas dit à l'époque, c'est qu'elles prenaient des hormones de synthèse, des œstrogènes conjugués ou des hormones de cheval, des hormones équines. Et donc, en gros, il y a un gros stop à la prise en charge ménopause, ou là, pas prendre en charge parce qu'on va créer des cancers, des problèmes cardiovasculaires. Et puis dès qu'on a refait les études avec des molécules naturelles, on a vu que c'est l'effet inverse.

Et euh, si on prend du recul sur euh sur des siècles avant, euh bah, les femmes, elles vivaient leurs ménopauses sans sans recours à l'hormonologie. Elles vivaient pas leur ménopause, elles étaient mortes avant. Elles étaient mortes avant. Ouais. Ah oui, 46 ans d'âge moyen de décès. Il y a ces clichés maintenant, c'est 80, 90 ans. Après, euh, si je peux me permettre, Ramsès II, il est mort à plus de 90 ans. Ah, c'est possible. Bon, après, il était bien soigné, il avait du monde autour. Je sais pas, il était dans le morphing.

Et pour pour revenir sur ces, puisqu'on parle de ces hormones exogènes et on parle de la femme, euh, donc on voit ta position pour la femme âgée, enfin âgée, euh qui est plus loin dans l'âge, d'accord, euh qui est après 45 ans, après ménopause. Et et pour la jeune femme qui prend qui prend la pilule, puisque c'est quand même de l'hormone euh en en en exogène, alors que c'est une femme qui qui n'a pas de problème hormonal. Ah, la pilule, un perturbateur endocrinien parmi les plus forts qui est donc en gros, ça perturbe les hormones. De la pilule, c'est comme ça que ça agit. Ou et en gros, on a des œstrogènes de synthèse là-dedans qui sont pas les meilleurs. Et surtout, c'est un pro, un progestatif de synthèse. Aucun effet protecteur du cancer du sein et pas d'effet sur le GABA, coup relaxant. Pas mal de femmes qui manquent de progestérone, elles sont énervées, stressées, elles dorment mal, elles reçoivent des somnifères, des anxiolytiques. Et donc la pilule, malheureusement, on n'a pas les effets bénéfiques des hormones naturelles. Puisque dès qu'on prend la pilule, les hormones féminines produites par les ovaires chutent, baisse de de œstradiol, baisse de progestérone. Et donc on n'a plus du tout les protecteurs des hormones féminines. Donc la pilule, c'est vraiment le la pire des contraceptions.

Quelles que soient les molécules qu'il y a dans dans les pilules. Il y a plusieurs types de pilules. Je suis pas spécialiste. Une troisième génération maintenant, dans laquelle on a mis de l'œstradiol dedans, mais le progestatif toujours de synthèse. Et c'est pire encore pour du cardiovasculaire. Et mais euh, ce qui va être intéressant pour la femme, c'est c'est surtout d'avoir un taux d'œstrogène euh qui est euh normal. Euh, avec cette pilule qu'elles vont prendre, ces ces jeunes femmes, ça va perturber ce taux d'œstrogène. Ouais, tout à fait. Ouais. Oui. Qui est protecteur pour les tissus, qui est protecteur pour le risque du cancer du sein. Tout le fait que le risque de cancer du sein augmente après 50 ans. Et tout à fait. Donc, c'est pas les hormones naturelles qui ont le cancer du sein, c'est les hormones de synthèse, ça, faut bien comprendre.

Tu peux nous faire un petit focus sur l'œstrogène et la progestérone, ces hormones sexuelles féminines qui qui ont un rôle protecteur. Tu l'as dit plusieurs fois. On pense à vous, mesdames, hein. Donc voilà. Donc on pense à nous aussi, non ? Ouais. Oui. Attention, moi, j'ai eu un homme la semaine passée, on voit un truc très très spécial. Première fois de ma vie que je vois ça. Un gars de 36 ans, il vient du sud de l'Espagne. Une collègue thérapeute m'envoie, écoute, Stef, il y a un drôle de truc là. Il fait de l'ostéoporose à 36 ans, mais vraiment transparent, fracture sur fracture. Et donc elle m'envoie, m'envoie son son bilan biologique. Et le gars a une testo un peu trop basse. Il fait 80 kg, non, un peu moins. Mais il y a une testo qui est à 5000, donc en gros, trop basse. Mais surtout, l'œstradiol, donc fini, mais qui chez l'homme, l'œstradiol est à 5, qui devrait être entre entre 25 et 35. Or, un œstradiol trop bas chez l'homme, ça entraîne ostéoporose, euh, non, non fertilité et plus de libido. Et en fait, il y a une hormone qui transforme ça, ça s'appelle l'aromatase. Donc les femmes, ben madame qui m'écoutez, votre œstrogène vient de votre testo. Et moi, j'ai pas qui est pas d' œstrogènes, j'ai des œstrogènes et bien ces œstrogènes viennent de ma testo. C'est l'aromatase. L'aromatase quand elle fonctionne trop, on attrape des seins, grosse prostate, on aromatise. Et encore de femmes, mais qu'il y en a pas assez. Et le pauvre gars avait un déficit congénital en aromatase. C'est la première fois de ma vie que je dois traiter un homme par un œstrogène transcrit comme une femme ménopausée.

Écouter des podcasts, c'est bien, mais vivre un événement, c'est encore mieux. L'équipe de 1000 % a le plaisir de participer à l'édition 2025 à Lyon du sommet d'Hypersanté. C'est l'événement référent sur la longévité, un lieu mais aussi un moment exceptionnel pour rencontrer des gens inspirants et qui nous tirent vers le haut. L'opportunité de rencontrer des experts, des médecins, des chercheurs, des entrepreneurs dans le domaine de la longévité, mais aussi des passionnés comme vous et moi. C'est vraiment une expérience à 1000 % autour d'un objectif commun : vivre mieux et plus longtemps. On se donne rendez-vous au sommet de l'Hypersanté en 2026.

Et en fait, ce ce ce niveau d'œstrogène, il est problématique en hypo ou en hyper. Exactement. En hyper, très beau, les prostates prennent du volume, les seins qui ont le même volume, prennent prennent du volume. Et également chez l'homme, trop d'œstrogène donne un fort AVC, un problème cardiovasculaire. Et là, c'est un cas exceptionnel de de manque d'aromatase, déficit génétique en fait. C'est pour dire que c'est très complexe. Le il faut vraiment, moi, je dois, je dois, je dois chez l'homme, la testo, la dihydrotestostérone, la progestérone et l'œstrogène également. On fera un focus plus testo dans un second épisode. OK. Donc ça sera, ça sera vraiment intéressant de voir toutes les modalités pour que soit augmenté naturellement ou augmenter la non perturbation aussi.

Alors, je vais encore une étude qui a été faite il y a quelques années, tout récent, par le professeur Duper. C'est un monsieur qui écrit dans les revues américaines en cancérologie, en gynécologie. Et il a pris des femmes qui étaient APOE4. 4, c'est ce que moi j'ai. J'ai le gène Alzheimer, elle aussi. Et donc 100 % il y a 44, hein, ou 44, c'est le risque Alzheimer augmenté x 16, mais aussi avec les lipides, des problèmes. Et en fait, il a étudié ces femmes APOE4, une partie prise en charge en ménopause, œstrogène, progestérone, et l'autre pas. 100 % des femmes non traitées faisaient Alzheimer. 100 %. Donc, il y a, il y a le cerveau dépend aussi également de nos hormones. Oui, il y a vraiment cette interaction, tu vois, de de taxe principal de ces glandes périphériques. Et on a l'impression que ces glandes périphériques communiquent, ou en tout cas, ont un rétrocontrôle. Le cortisol va venir influencer l'insuline, mais aussi les hormones sexuelles vont pouvoir, tu vois, c'est complexe, hein. C'est complexe. Ouais. C'est magnifique en même temps. Ouais. Ouais. Ça, quand il parle de symphonie, et Vincent plutôt. Ah ouais. Symphonie hormonale. Tout à fait. Ouais.

Par exemple, cette semaine, j'avais une collègue en stage chez moi toute la toute la semaine, une collègue endocrinologue qui venait du Maroc, 62 ans, a de la bouteille, elle connaît bien la musique. Et en fait, elle est ressortie cette semaine en disant : "Écoute, j'ai j'ai jamais appris autant de choses que ce que j'ai appris en une semaine." En fait, en tant qu'endocrinologue, donc théoriquement, les hormones, c'est endocrinologie. Sauf que dans les faits, les endocrinologues font du diabète type 1, diabète type 2, avec de l'insuline pour le 1 et ils donnent de la metformine pour le 2. Je simplifie à l'extrême, sans chercher à guérir les types de diabète, alors qu'elle va les guérir en quelques semaines. Et donc, et moi, je lui ai appris à jongler avec les hormones. Elle avait appris ça il y a longtemps, cortisol, la DHEA, la testo, mais œstrogène, mais elle avait, elle ne les a jamais utilisées. Parce que les endocrinologues, très souvent, leur boulot se réduit à traiter des diabètes, en fait. Et là, elle est ressortie chez moi en disant : "Écoute, là, je j'y vais quoi, je je fonce." Et et cet impact, on vit quand même dans une société, on bouge pas assez, on mange trop, on est dans une épidémie de diabète, un hyperinsulinisme chronique qui déclenche tout cette inflammation de bas grade et ce dysfonctionnement métabolique. Il y a vraiment une interaction de cette insuline sur l'ensemble du système hormonal aussi. Ouais.

Alors moi, je donne une conférence en mois de juin à Tahiti sur le diabète type 2. On va venir. Alors, tu as bien choisi, hein. C'est calculé, ça ? Ou ? Ben, j'ai eu l'occasion, puis tiens, c'est l'occasion d'aller voir là-bas ce qui se passe. Et en fait, Tahiti, un peu comme les pays maghrébins, c'est une catastrophe le diabète type 2, parce que les gens bouffent du sucre à mort, ils se bougent pas. Et à Tahiti, je crois qu'il y a 50 % de l'obésité touche quasiment 70 % de la population. Donc les belles vahinés qu'on voit à la télé, elles sont plus comme ça maintenant. Elles sont elles sont grosses. Et et ça, c'est les Européens qui ont foutu le bordel, hein. Oui, c'est ça. C'est la bouffe. La bouffe. Oui, la bouffe européenne, la junk food. Bah, c'est clair, il y a pas que les vahinés, il y a les Tahitiens aussi, hein, qui sont bien gaillards. Oua, c'est ouais. Et euh, euh, je je me perds dans tout ça. Euh, et donc, s'il te plaît, pour des pour guérir un diabète type 2, il faut, il y a plein de conditions. Il faut se bouger le cul tous les jours, faut bien manger. Le matin, jour, répit, il faut retirer tout ce qui est glucide. Il faut, il y a plein de choses, mais également, il faut une bonne T3, un bon DHEA, bonne testo, bon œstrogène chez les femmes, bonne hormone de croissance. Euh, il faut enfin, il y a plein de paramètres à régler. Et le patient guérit son diabète type 2. Moi, j'en guéris toutes les semaines plusieurs. Alors, s'il a 10 kg de trop, il faudrait peut-être un mois pour le guérir. Mais s'il a 30, 40, 50 kg de trop, il faudra plusieurs mois.

Mais est-ce qu'il y a finalement pas les grands basiques ? C'est toujours la même chose, c'est lutte contre l'accidentarité de après de l'activité physique de renforcement musculaire et de cardio. Peut-être tu nous en parleras de l'effet du cardio et comment tu vois ça sur l'entraînement, ta vision de l'entraînement cardiovasculaire et le renforcement musculaire sur l'impact que ça va pouvoir avoir sur les hormones. Est-ce que l'activité physique a un impact sur une hypothyroïdie fonctionnelle ? Non, l'activité physique ne va pas avoir un impact. Mais par contre, c'est l'hypothyroïdien, tu seras pas faire de sport parce que tu seras crevé, tu seras crevé, tu seras plat. Puisque la synthèse d'ATP, donc l'ATP, c'est la molécule de l'énergie en fait, qui vient des aliments. Donc dans les mitochondries, les aliments deviennent ATP. Ben, sans T3, thyroïde, la tu sais pas faire les éléments de l'ATP. Donc en gros, tu grossis et tu es crevé, fatigué. Et donc l'activité, remise en activité passe par la résolution des problèmes d'hypothyroïdie, en particulier. Mais il y a une deuxième hormone dans l'autotrophie nécessaire, c'est le cortisol. Donc sans cortisol, tu transformes pas des en ATP. Donc tu dis un gros, tu dis un gros, tu es fatigué. Hm. Oui, parce que ces mitochondries, il y a des récepteurs euh de la T3 qui vont venir activer le dans la T2, il y a un T2 qui est une hormone qui se trouve pas dans les dans les traitements de synthèse ou nonal, il faut faut glandulaire pour l'avoir la T2. OK. Et donc si on a des dysfonctions au niveau mitochondrial, on va aussi avoir on va venir perturber aussi aussi le système hormonal qui est censé impacter nos cellules. Ou tout à fait. Puisque les les les stéroïdes sont synthétisés dans les mitochondries de certains organes, de la prénénolone qui est le cholestérol qui est métabolisé en prénénolone. OK.

Alors là, euh, est-ce qu'on peut résumer cette hypothyroïdie qui a l'air quand même d'être un un mal de notre époque ? Comment le repère ? Alors en gros, ma fille, 4 ans et demi, hypothyroïdienne. 35 ans maintenant, elle a un gosse. Ah oui, elle a pas, ça va aller, ça va aller bien là. Donc voilà, bah ça pas fait, ça a pas traîné longtemps, diagnostic et thérapie rapide et traitement efficace. Comment comment on repère, tu vois, pour nos auditeurs ? Alors, elle commence à grossir, mon moral pas bon, fatiguée, commencé à gonfler. Voilà. Alors, j'évite. Alors, le problème, c'est que les valeurs sanguines chez les gosses sont encore moins fiables que chez les adultes. Donc, j'ai traité symptomatiquement et euh, voilà, ça peut très tôt. J'ai eu la semaine, il y a 2 semaines, un gosse de 3 ans hypothyroïdien. Ouais. Et donc, on est sur, on est sur des peut-être sur des cas un peu extrêmes, non ? Ouais. En général, c'est plutôt, alors en général, c'est plutôt, ça se déclenche plutôt à l'adolescence, voir chez la femme de plus de 35, 40 ans qui arrive en préménopause.

Et pourquoi est-ce qu'on arrive en hypothyroïdie ? Alors, peut-être parce qu'on manque de sélénium, peut-être parce qu'on manque d'iode, parce qu'on manque de B12, parce qu'on manque de magnésium, parce qu'on manque de ceci. Peut-être qu'on est pollué par les endocriniens, peut-être que euh, on a des métaux lourds qui bloquent, peut-être qu'il n'y a pas assez de progestérone, peut-être que la glande, elle est tellement abîmée de métaux lourds et de perturbateurs endocriniens divers qu'elle est qu'elle est bloquée. Il y a plein de causes. Donc, on ne s'arrête pas à la TSH. Peut-être que c'est le le récepteur, manque de vitamine D, manque de vitamine A. Alors déjà, quelqu'un qui ne prend pas au moins 100 unités de vitamine D par jour, adulte, il a déjà fortement, il a probabilité de déficience en vitamine D. Et il y a un manque de protéines aussi dans dans l'alimentation qui est Oui, ça aussi, ça ça joue. Oui. Qui amène à la sarcopénie pour ça. Tout à fait. Quelqu'un qui mange le matin une tartine au chocolat, un pain au chocolat ou un bol d'avoine, mais il a toutes les chances d'être en en déficit protéique.

Je me souviens de ta conférence l'an dernier. Euh, tu avais mis euh, donc on était à l'Hypersanté à Lyon l'an dernier, et tu avais mis une photo de de quatre c ou enfin de plusieurs repas, de plusieurs assiettes. Tu disais : "Si votre petit-déjeuner ne ressemble pas à ça, c'est ça sert à rien limite de manger un petit-déjeuner." Et où est-ce que vous mangez mal ? Et donc, en fait, les assiettes qui étaient présentées, c'était typiquement un plat du midi sain, c'était un pavé de saumon avec des épinards. C'était des poulets, ça peut être un steak, des côtes d'agneau. Alors ici, je suis à l'hôtel ici, donc j'ai mangé très classique ce matin. J'ai mangé des œufs, du jambon et des et des saucisses de poulet. Mais des œufs, j'en mange pas tous les jours parce que c'est la saison, donc il faut que ça change. Alors demain, je serai rentré chez moi. Ce sera peut-être du boudin noir, ou je sais pas, comme petit-déjeuner. Oui, tous les repas doivent se ressembler. On n'a pas à mettre le petit-déjeuner à part des autres. Faut que ça change. Ouais, faut que ça change.

Et euh, on a on a eu des intervenants qui ont parlé de chronobiologie, le fait de manger protéiné le matin parce qu'on va, on va sécréter en fait des hormones protéiniques le matin. Euh, tout à l'heure, je crois que à demi-mot, tu as dit que les hormones thyroïdiennes, le métabolisme des hormones thyroïdiennes était le matin, d'où euh ce petit-déjeuner protéiné. Mais c'est-à-dire que dans la thyroïde, c'est tout le temps, tu n'en as pas assez le soir, tu dors mal. Donc j'ai pas mal de patients dont je fais partie qui doivent prendre une fraction de leur traitement thyroïdien au coucher le soir, et c'est une cause majeure de troubles du sommeil. Alors là, il faut que tu nous donc l'hypothyroïdie, l'hypothyroïdie nocturne est une cause de mauvais sommeil. Donc j'ai des patients qui dorment mal parce qu'ils ont, ils traitent bien leur thyroïde en journée et le soir, ils prennent rien. Et il faut savoir également que la, c'est compliqué, hein. Patricia, tu vas devoir regarder l'épisode parce que c'est pour toi cet épisode. C'est ma belle-mère. Voilà. On parle, on parle souvent de nos belles-mères en fait sur le podcast. Non, mais c'est vrai en plus. Et je pense qu'il y en a d'autres qui qui, c'est super intéressant. On a parlé des femmes parce que on a Attends, je voudrais ajouter quelque chose parce que le patient soit hypothyroïdien, il se traite vachement bien en journée, soit par phytothérapie, soit par hormone, et il reste hypothyroïdien au coucher. Alors qu'est-ce qui se passe ? Il va moins bien dormir, mais également, il va plus brûler aucune calorie pendant la nuit. Et donc, c'est une des causes frein à l'amaigrissement. C'est des patients qui ont, sont en hypothyroïdie nocturne pendant pendant 6, 8, 10 heures, et s'étonnent de pas prendre de, de pas perdre 1 kg alors qu'ils sont en surpoids. Donc, il faudrait fragmenter le traitement. Ah, il faut toujours toujours fragmenter. Ouais. Et quoi ? Au lieu de le prendre le matin, alors ça dépend d'une personne à l'autre, il n'y a pas de généralité, mais moi ce midi, j'avais froid aux mains et aux orteils, j'ai repris mon parti, mon traitement thyroïdien. Et pour pas le décaler, au lieu de le prendre le soir, enfin le prendre le matin, le prendre le soir. Alors, j'ai des patients, ça arrive jamais chez les hommes, qui prennent tout le traitement thyroïdien au coucher le soir, elles sont vachement mieux comme ça. D'accord.

Et est-ce que serait possible que Patricia ne prenne plus jamais son traitement thyroïdien par un moyen ou un autre ? Alors chaque semaine, j'ai de, je veux dire, deux trois guérisons d'Hashimoto. Et chaque 15 jours, 3 semaines, j'ai des patients qui chez qui j'arrête le traitement hormonal thyroïdien. Simplement, il imaginons que j'ai une dame qui a qui a son traitement, elle prend un comprimé de thyroïde le matin, de soir, au coucher, parfaitement bien, plus de frilosité, plus rien. Et puis elle m'envoie un mail, dit : "Écoutez, docteur, j'ai bouffé de chaleur, je tremble, palpitation. Vous êtes surdosé, diminuez votre traitement." Et puis on diminue, on diminue, puis à un moment donné, elle a un quart de comprimé. "Écoutez, j'ai encore des palpitations." On arrête le traitement. Donc, ça peut arriver que grâce aux micronutriments, grâce au peut-être au bon Dieu, je sais pas, ou à la phytothérapie qu'elle prend, ben elle arrive à, ou un peu grâce à toi. Oui. Oui. Parce que tout ce qui manquait a été donné et la thyroïde n'a plus besoin d'être traitée hormonalement pour l'extérieur. Ça arrive. Oui. Oui. Après, il y a toute cette prise en charge sur le mode de vie, de mettre des comportements en santé dans notre alimentation, notre activité physique. Ça vient aussi retourner à cette situation. Alors, des patients, j'en ai quelques-uns, ils sont en vacances depuis chaud, plusieurs traitements thyroïdiens. Par contre, au sport d'hiver, ils en ont besoin parce que la thyroïde est hyper importante quand il fait froid pour produire la chaleur. OK.

Mais c'est c'est quand même compliqué ces histoires de de régulation thyroïdienne parce que souvent euh pour revenir encore à cet exemple là, les suivis sont tous les 6 mois. Donc tu vois, tu me dis bon ben rediminuer, rediminuer, mais en fait les échelles de temps, tu vois, peut-être qu'avec toi, les prises en charge, et ben il y a peut-être tous les 15 jours, tu peux rajouter ou 3 semaines ou un mois, tu vois, je sais pas, tous les combien est-ce que tu peux revoir tes patients pour évaluer ? Mais je trouve que ah moi nos patients dans l'équipe, que ce soit moi ou mes collègues, on le patient change tellement, tu le vois tous les jours, tout seul comme un grand, il a les symptômes d'hypo de départ, et puis je lui dis : "Ça, les signes d'hyper surdosage sont là, et donc il faut pas être en hyper, mais il faut pas être en hypo non plus, il faut ajuster tous les jours." Faut pas laisser un petit peu le temps quand même pour que le système il s'habitue. La T3 dans dans le traitement, la T3 agit en une demi-heure, 40 minutes. H. Donc j'ai froid aux orteils, je prends ma T3, j'ai plus froid. Et en fait, le le alors, je donne un exemple, cet été, j'ai donné six conférences en Turquie. Je suis allé à Bali en vacances cet été. Il faisait très chaud dans les deux pays. J'étais en demi-comprimé le matin, zéro midi, zéro soir. Et il y a quelques semaines, dans le Nord de la Belgique, il faisait vachement froid et je suis monté jusqu'à un comprimé le matin, à midi, le soir. Et ça m'arrive sur mon snowboard à à 3000 mètres, et il fait moins 30, de monter jusqu'à 3 et demi par jour. Par contre, je suis un marathon dans le Sahara, je suis à un quart. Et donc le traitement, c'est le patient doit connaître les signes d'hypo, d'hyper, il doit gérer son traitement. Alors, il y a des pays où c'est stable. On va dans le sud de la France, pays maghrébins, c'est stable. Mais on monte en Belgique, on monte à Lille, nord de la France ou pays nordiques, il peut faire 35 en été, puis faire 20 en hiver. Donc le traitement, ça ça change complètement. Alors que c'est pas du tout le cas. On donne généralement un traitement hormonal et la plupart des patients leur file : "Voilà, prenez votre Lévothyrox et votre thyroxine 100 microgrammes tout le temps." Enfin, c'est dingue. Donc votre chauffage, vous le réglez pas, été comme hiver quoi. Vous laissez le même le même réglage. Bon, je te fais une confidence, je suis supplémenté en Lévothyrox depuis 20 ans, donc ça me parle beaucoup. Mais tu parlais de la T3, nous on avait entendu sur un autre podcast que donner en fait cette hormone active ne permettait, il fallait faire attention parce qu'on on laissait, c'est comme si on appuyait sur l'accélérateur de suite. Et quand on donne de la T4, on laisse le corps s'organiser avec une source première. La T4 est une réserve d'hormone thyroïdienne, donc la T4 va aller vers la T3. Mais la plupart des peut-être que les parents qui vont bien sous le Lévothyrox, les autres ne vont pas bien ou ils aggravent leur hypothyroïdie parce que la conversion de T4 en T3 si elle se fait pas bien, la T4 va vers la reverse T3 qui a l'effet inverse. T3, donc en gros, on donne la T4 et le patient s'aggrave, encore plus fatigué, plus frileux, plus plus de rétention d'eau. Oui, parce qu'on augmente le le rétrocontrôle négatif. Rétrocontrôle négatif. Ouais. Ouais. Très bien. Je pense qu'on a on a vu beaucoup de choses. Je pense que sur la sur la thyroïde, vous aurez compris quand même beaucoup de concepts. On a vu euh la T4, tous les cofacteurs qu'on a pu citer. Mais non, vous mettez des images dans votre podcast ou pas ? C'est toi l'image ? Et oui. Euh, non, mais là, tu tu es filmé, Stéphane. Oui, oui, mais on pourra mettre des euh des liens dans tous les cas euh de d'études, ah, de de, tu veux dire de l'iconographie pour euh pour illustrer qui passe en même temps que le podcast. Ce serait bien. Mais euh, attends, je donne un truc derrière. Ouais, parce que quand on a cette image, c'est vachement plus vachement plus facile. Euh, on est à Paris, je donne une Et si tu peux envoyer en Airdrop. Ouais. Euh, je sais pas comment ça fait que Non, non, mais si tu si tu l'as, montre-le, ouvre-le sur ton ordinateur et après tu juste la flèche en haut là, tu le vois ? Non, mais après il faut, je vais juste rapprocher l'ordinateur de en haut. La petite flèche en haut. Attends. Ouais. Et à droite. Ah, ok. Ok. Alexandre. Ça va. Je suis jamais parti du Mac. Oh là là. Et donc, si tu veux, regarde ici, tu as des images que tu peux repiquer en fait là. Regarde, ce sera derrière toi. Si tu veux, tu peux tu peux tu peux en parler et en fait, on le fait défiler derrière toi. OK. B Voilà. Alors, tu vois ici, j'ai un schéma pour la la Ouais. Mais le schéma, la conversion de T4, T3, c'est la c'est la slide combien ? C'est la 13. C'est la 23. Non, c'est les camions. Ouais, c'est ça. Et alors celle-ci est assez intéressante. C'est c'est les récepteurs, la T3. OK. Il y a la 13 et la 20 après. 47, 50, 13. Si si tu veux, tu peux t'exprimer sur la 13 et puis après tu t'exprimes sur la 20 comme ça et et puis après on passe sur la testo. Ouais. OK. Alors celle-ci est intéressante également, c'est la la l'impossibilité pour une T4 T3 à cause de la pollution. OK. C'est la 24. Ouais. Et alors ça, c'est sympa. Quelles sont les chances qu'un traitement qu'un hypothyroïdien traité par T4 ça fonctionne ? Euh, mais il vaut mieux jouer au loto. Il a plus de chance de gagner. Regarde, Stéphane, c'est derrière toi. Si tu veux, tu peux le tu peux le présenter. Et là, hop, et on reprend à 48 30. Allez, c'est parti. Tu veux que je fasse quoi ? Non, mais tu peux, regarde. Iconographie. On va faire la 13, la 20, la 24 et la 28. Oui, juste pour illustrer. Les gens pourront faire un arrêt sur image. Hop. OK. Ah, donc on fait la 13. OK. Donc Stéphane nous nous fait la suite de la masterclass où il va pouvoir nous présenter avec des une iconographie et et illustrer un peu ce qu'il nous a dit jusqu'à présent avec tous les cofacteurs que vous allez pouvoir voir entre la T4 et la T3. Donc comme je l'ai, je peux y aller. Donc comme j'ai signalé euh donc précédemment, la conversion de la T4 en T3 nécessite pas mal de nutriments. La progestérone, surtout chez la femme, c'est pour ça qu'il y a plus d'hypothyroïdie chez la femme que chez l'homme. Du fer, alors on ne donne jamais de fer sans avoir de dosage biologique. Le zinc, actuellement, on est 80, 90 % de la population carencée en zinc. Le sélénium, 90 % de carence dans la population. Euh, la B12, chez plus de 50 ans comme moi, c'est ce qui a quasiment 100 % de carence en B12. Donc, c'est très important parce que l'estomac perd la possibilité d'absorber la B12 à cause de la perte du facteur intrinsèque de Castle. Le magnésium, on compte que c'est 90 % de carence au moins. Euh, il y a des métaux plus lourds, enfin des substances plus rares comme le le manganèse et le molybdène qui sont également importants. Et je rappelle que pour la T4, il faut des protéines, dont la cystéine et la tyrosine. Il faut également de l'iode. Hm. Alors maintenant, avoir la T3, alors avoir la T3, est-ce que c'est ça suffit ? Pas du tout. La T3 doit agir sur un récepteur. Et ce récepteur sur les sur le tissu va avoir une action différente. C'est la fatigue, la non rétention d'eau, la perte de cheveux, et cetera. Et la T3 pour agir a besoin de vitamine D. Et la vitamine D au niveau du récepteur cytoplasmique, la T3 n'agit que s'il y a assez de vitamine A. Or, de la population, sauf les gens qui se mettent en string au soleil tous les jours, une demi-heure, on est 100 % de carence en vitamine D. Ça suffit le string soleil. Oui. Si le soleil, si le soleil est très, si le soleil est vertical. Donc en gros, si tu es à Paris, à Bruxelles, tu as aucune chance en hiver de produire de la vitamine D par ta peau. Aucune chance. OK. Euh, et également, il faut la vitamine A. Euh, actuellement, moi quand j'étais gosse, je recevais de l'huile de foie de morue quand j'arrivais à l'école. Puis depuis qu'on a arrêté, on est, j'ai 8 patients sur 10 qui rentrent en vitamine A naturellement. Les oméga 3, donc ça dépend de l'alimentation, poisson gras, les huiles oméga 3. Je rappelle que l'huile d'olive est principalement oméga 9, l'huile d'olive n'est pas oméga 3. Donc déjà, si les membranes sont rigides par manque d'oméga 3, certains oméga 6 comme la bourrache, la nigelle, et bien le récepteur n'envoie pas le message. Et si on a une mauvaise flore parce qu'on bouffe des crasses qui s'appelle le gluten, la avoine, produits laitiers, des édulcorants ou mastique mal, cette dysbiose va engendrer également un blocage des récepteurs. OK. Et là, ça va être plutôt l'intoxication avec les les métaux lourds également. La conversion de T4 en T3 peut ne pas se faire ou mal se faire à cause de la pollution par des des perturbateurs endocriniens qui sont les phtalates, l'emballage des des éléments, par exemple, le mercure, le plomb, le cadmium, il y en a tellement d'autres, c'est énorme. Tous les emballages sont chauffés avec le plastique. Il y a une migration des plastiques. Et donc les bouteilles d'eau stockées en plein soleil sur le parking. Exactement. Tout à fait. On a compté récemment une étude américaine qui a montré que les bouteilles d'eau en plastique, il y avait un taux de microparticules de plastique énorme par millilitre. C'était c'était la folie. Voilà ce petit schéma, j'ai remis, j'ai remis un peu en ce format visuel le problème de la pollution. Plomb, mercure, cadmium, salade, nickel. Et donc, finalement, quelles sont les chances qu'un traitement par T4 Lévothyrox fonctionne ? Je dis toujours à ces patients-là qui sont traités par ces ces traitements que qui jouent au loto, ils auront plus de chance de gagner. Donc la compréhension quand même de cette hypothyroïdie, elle est très complexe parce que la cause elle est multifactorielle. Ouais. Ouais.

Comment ce ce quel est ton chemin de de diagnostic différentiel ? Comment tu progresses ? Alors déjà, quand le patient me dit : "Frilosité, froid aux doigts", il est hypothyroïdien d'office. On peut même s'arrêter là. Ça, c'est ton premier signe. Premier signe, tout à fait. Si le patient, la patiente me dit : "Le matin, je me lève et j'ai une rétention d'eau, les paupières sont gonflées", il n'y a que l'hypothyroïdie qui donne ça, rien d'autre. OK ? Et si ça ajoute ces ces signes-là, des symptômes moraux up and down sans raison, euh, constipation, ralentissement digestif, ralentissement du cerveau, euh, voilà, si le patient a déjà un cholestérol élevé, cholestérol LDL élevé, sauf les hypercholestérolémies familiales qui sont minoritaires, c'est une hypothyroïdie. Et en trois, quatre semaines, le cholestérol est normalisé, sans traitement, sans statine. Et c'est la première cause de perte de cheveux, c'est l'hypothyroïdien, toute première cause. La deuxième, c'est le manque de zinc, le manque de fer. Et alors le troisième, c'est le manque de de œstrogène. Soit les femmes qui arrivent à la cinquantaine sans leur traitement hormonal substitutif pour leur ménopause, elles perdent leurs beaux cheveux qui se tombent de là et ils se greffent au niveau de la barbe et de la moustache. Généralement, on conclut par un conseil à 1000 %. Là, c'est tellement complexe qu'un des un des conseils qu'on peut donner, c'est de se faire accompagner clairement. Ah oui, oui. Ah, faut pas nécessairement aller voir un médecin, mais déjà un nutritionniste bien formé euh ou un un thérapeute qui fait qui fait la métabolique euh, c'est bien. Il en principe, ils ont pris tout ça. Et souvent, je vois que les les patients suivis par des collègues nutritionnistes, nutritérapeutes et autres, et bien, ils sont en meilleur état que quand ils sont suivis par leur médecin traitant seul, parce que le médecin traitant, c'est pas recyclé, il connaît pas ça. H. Tout est question de connaissance. Et ouais, bon. Et Stéphane, merci beaucoup. Pleine connaissance. Plaisir. Il y a les liens de Stéphane pour te retrouver parce que tu as tu as, il y a tes réseaux sociaux. Eu il y a d'autres choses, d'autres ressources que tu aimerais partager en description de de la vidéo ? D'autres ressources ? Dire ressources médiatiques, un lien, ton livre ou ? Oui, voilà, j'écris un bouquin qui a un énorme succès qui s'appelle "Plein de Santé". Je suis en train d'écrire la quatrième édition d'ailleurs pour l'instant. Et ce bouquin, c'est un gros pavé, il va devenir double, il va devenir un double gros pavé parce que j'ai plein de chapitres à ajouter. J'ai ajouté un chapitre sur les parasites avec le professeur Robert, qu'on a reçu, reçu sur les parasites. On est très potes tous les deux. J'ai un un chapitre sur le la prise en charge métabolique du cancer, c'est une révolution en cancer avec le professeur Schwartz, qu'on a reçu aussi. J'ai mangé avec lui à Bruxelles il y a quelques semaines. Schwartz, magnifique. Et lui, il a démarré cette prise en charge, mais maintenant, c'est bien plus complexe que ce que que ce qu'il a fait. Et d'ailleurs, il y a un chapitre écrit par Péric Martinez, qui est un chercheur français euh sur la prise en charge métabolique du cancer. Donc, en gros, c'est quoi ? Et bien, les cancers, moi, j'ai des patients avec des cancers métastasiés, phase terminale, et avec cette prise en charge, on voit ces patients guérir. Alors, c'est pas systématique, mais c'est une révolution en cancer ce qui se passe actuellement. Bon, on attend ce monsieur Martinez alors sur 1000 %. Martinez. Ouais, très très bien le gars. Et alors également Chris Boyer, qui est devenu le spéc du du CBO en France, il va revoir le chapitre qui a écrit sur le cibo dans mon livre. Et voilà, il y a plein de choses qui vont changer. La quatrième édition va va être C'est un livre collaboratif. Ouais, c'est ça. Donc, en gros, on est la base, c'est moi qui ai amené les infos médicales. J'ai un collègue, Alain Andreux, qui travaille dans le médical à Tahiti, qui a qui a une très bonne plume, donc il m'a il m'a mis ça sous forme de de chouette texte. Et alors, j'ai des spécialistes euh cardiologues, en CBO, en en cancer, et cetera, qui mangent des chapitres. OK.

Pour conclure, quel est le conseil à 1000 % que tu peux donner aux auditeurs de de 1000 % ? Mangez lourd, carné le matin. Faites du sport tous les jours, sauf si vous êtes maçon, déménageur. Là, il y a au bûcheron, là, il y a pas. Dénagez-vous un peu. Ouais. Et arrêtez de croire que le stress est la cause de toutes les maladies. C'est pas vrai, on est tous stressés, tu sais. Le stress fait partie de la vie. Et surtout, traitez vos donc nutrition, micronutrition, et traitez vos hormones quand elles commencent à chuter, parce que quand elles chutent et qu'on ne les traite pas, c'est une catastrophe. Ben, parfait. On s'est régalé. Merci beaucoup. C'était encore un épisode à à 1000 %.