Del DOLOR al PROPÓSITO: cómo SUPERAR un OBSTÁCULO y volver a VIVIR (con Valentí Sanjuan) | 3x01

Me arruiné, perdí todo, llegué a robar en un súper varias veces arroz para poder comer porque no tenía ni para comer. La única cosa que me quitaba esa ansiedad era, bueno, tú ponte un pantalón corto, ponte unas zapatillas y sal a correr. Yo estaba en el Ultraman de Galés, sacar mi cigarro y por dentro pensar, "Eres una [ __ ] vergüenza, tío. Pregúntame qué adicción no he tenido. El peor momento de mi vida [música] ha sido el mejor desencadenante de las cosas más bonitas. Pero si no hubiera sido por estar [música] en el punto más bajo de mi vida del que no sabría cómo iba a salir. Qué importante esa frase que dicen de que el fracaso a veces muestra lo que el éxito oculta. ¿Considero que el deporte me ha salvado la vida? ¿Crees que el deporte extremo puede ser una manera de escapar del dolor? Feliz 2026 y bienvenidos a la tercera temporada de este podcast Adicciones al descubierto, la tercera temporada, 3 años consecutivos. Hoy tenemos un invitado muy especial, amigo, compañero de retos, deportista extremo. Yo creo que os va a sorprender, vamos a poder aprender muchísimo.

Porque, ¿qué es superar las adicciones? Cuando muchas veces me he encontrado con un adicto que viene con un problema que no puede solucionar entre ellos la adicción, siempre proponemos un reto, poder superar ese obstáculo. ¿Qué son las adicciones si no un obstáculo y además superable para muchos? [música] Valentín, superador de obstáculos, deportista extremo. ¿Qué tal? Bueno, eh, claro, la tercera temporada es la buena que que [risas] el que esté en casa y diga, "Bueno, las dos primeras no no la tercera es la buena y el estreno espero que esté a la altura. Pasa que es una presión venir aquí a estrenar temporada más eh cuando vengo a medias, ¿sabes? O sea, vengo con una rodilla que está bien, la otra está bien jodida, pero está en proceso, está en proceso de recuperación. Y ahora mismo, yo que estoy muy acostumbrado a los retos que me he puesto siempre yo, pues eh una Titan, un Iron Man, un Ultraman, eh cinco maratones, lo que sea, pues ahora mismo el reto no me lo he puesto yo, el reto me lo ha puesto la vida y es eh recuperar esta rodilla de una lesión grave para volver a poder hacer todo aquello que que nazca aquí o sobre todo que nazca aquí. Y bueno, hm con una cosa que no has buscado tú, que no has querido tú, pero que justamente para eso creo que es también un buen reto, una buena oportunidad y una buena como una buena pretemporada también.

Qué importante esto que has dicho, porque has comentado, es que la vida me ha parado y ahora el reto es recuperarme. Ahora el reto es curarme. Esto lo vemos mucho con los adictos que a veces son empresarios, están cursando una carrera universitaria, tienen familia, tienen trabajo, tienen que dejar lo que están haciendo para curarse, para poder recuperarse, ¿no? Y y es que superar obstáculos, tener retos y poder llevar de la mejor manera los momentos difíciles, no se trata solamente de avanzar, avanzar, avanzar, sino también de saber pararse y de saber recuperarse cuando es necesario. Y creo que tú tienes un testimonio muy bueno con esto, Valentín, porque si la gente te conoce por tus retos de deportes extremos, por correr cinco maratones en 5 días, por correr Ultramans, por correr Titan Deserts. Pero, ¿cómo empezó todo, Valentín? ¿Por qué empezaste con esto?

Bueno, mira, yo e empecé seguramente en el que era el peor momento de mi vida y no empecé pensando que haría grandes retos o grandes aventuras o grandes locuras deportivas, sino que ah tampoco nació de la motivación, que muchas veces también me dice, "Oye, la motivación para hacer todo esto nació de la necesidad en como te decía, en un momento que yo me sentía prácticamente desauciado de de la vida. Es un momento en el que yo había perdido mi trabajo y también aquello que era mi ilusión, que era yo era periodista en Cataluña Radio y no solo, ya te digo, era mi fuente de ingresos o no era mi trabajo, sino que era mi 24 horas al día y era lo que yo eh quería ser de mayor para toda la vida. Ah, en un momento en el que mi pareja me había dejado, en un momento en el que una empresa que montábamos con con unos amigos se fue también todo a la [ __ ] y en un momento en el que ah previamente a a todo esto, mi madre había muerto repentinamente de cáncer. Entonces, a raíz de eso, lo que pasó en mi vida es eh que me arruiné, que perdí todo, que bueno, pues me cortaron el agua, me cortaron la luz, me cortaron el teléfono. Llegué a robar en un súper varias veces arroz para poder comer porque no podía, no tenía ni para comer. Y qué pasaba? Pues e yo en ese momento también supongo que era más joven y fui incapaz de pedir ayuda a la gente que tenía alrededor. También es verdad que más me podría haber ayudado, que es a nivel familiar, tanto mi hermana como mi padre estaban como aquel quien dice, igual o peor que yo. Y entonces era como aquí no les puedes poner esta otra carga encima de pedirles ayuda porque están igual de jodidos que tú en todos los sentidos. y a mi círculo cercano pues tampoco eh pedía ayuda y me vi en un momento en el que se me mezclaba una ansiedad muy heavy. Es decir, yo a las 3 de la madrugada de repente eh había logrado dormirme y a las 3 de la madrugada ojos como platos y qué vas a hacer, eh, cómo vas a debía 10 meses de hipoteca al banco, eh, cada vez que llamaban a la puerta vienen para echarte de casa. Es lo que yo pensaba. No ni abría la, o sea, ni iba a mirar por la mirilla porque decía, "No, no, aquí vendrán los señores del banco a echarte de casa." y una ansiedad muy heavy. Y cuando a las 3 de la madrugada se me ponían los ojos como platos y no sabía qué hacer ya más, la única cosa que me quitaba esa ansiedad era, bueno, tú ponte un pantalón corto, ponte unas zapatillas y sal a correr. Primero 1 km, luego 2 km, luego 3 y sí, sí salía a las 3 de la madrugada e por por Barcelona, bajaba hasta el mar, cuando llegaba al mar, que había 3 km de distancia por la calle Marina, llegaba hasta ahí y de repente ahí pues unos días me ponía a chillar, otros días simplemente me quedaba ahí mirando el mar, otros días lloraba como un niño pequeño, otros días pues simplemente metía los pies en el agua, lo que sea, y a la que ya había notaba estaba que sabes que había como descomprimido un poco o incluso notaba un cansancio físico o de repente decía, "Bueno, ahora ya son las 5 de la madrugada, ¿qué haces aquí?" Volvía para casa prácticamente andando porque hacía un poco de subidita, ya no me daba para correr y al llegar a casa me sentía un poco más cansado y decía, "Bueno, y lograba dormir una hora, dormir 2 horas, etcétera." Y así es como como empezó todo, eh, corriendo de madrugada, completamente desesperado y sin pensar que mi vida sería correr Iron Mans o correr ultramans o hacer titans Deserts, sino básicamente por necesidad de poder, no creo que escapar, porque no, yo en ese momento no creo que que estuviera intentando escapar, pero sí lograr algo que, bueno, pues simplemente que me ayudara a desconectar un rato de eso ni que fuera poder dormir para el día siguiente, tener fuerza o energía para decir, "Bueno, intenta salir mañana a buscar soluciones a todo esto que te está pasando."

Qué importante esa frase que dicen de que el fracaso a veces muestra lo que el éxito oculta, porque detrás del dolor y detrás de una situación complicada, a veces uno encuentra un propósito y una razón que le empuja a seguir para adelante, ¿no? Tú vienes de esa situación en la que fallece tu madre, eh, tu novia te deja y te arruinas y encuentras en el correr, en el running, en el deporte, una manera de calmar la ansiedad, una manera de seguir adelante y hoy se ha convertido en tu estilo de vida y en tu fuente de ingresos para vivir. es realmente lo que te ha llevado a poder estar hoy donde estás, porque sí es cierto que eres una persona que logra grandes retos con el deporte. Y yo cuando te conocí, que además fue mirando vídeos y en modo fan y vine a la quebrantahuesos detrás tuya y te dije, "Valentín, digo, [ __ ] me quiero hablar contigo. Me han dicho que estabas aquí, soy muy fan tuyo y bueno, ahí pues ya nos conocimos y todo, ¿no? Pero yo no veía al Valentín que corría Ultramans, sino a la persona que hay detrás de esa figura que corre Ultramans. Y ahí me pregunto, ¿qué es más difícil cuando tú estás en esa situación de proponerte un reto y de venir de donde vienes? ¿Enfrentarte a un Ultraman o enfrentarte a ti mismo, Valentín?

Mira, e has dicho una palabra al empezar todo esto que es la palabra fracaso. Yo en el momento que a mí me pasa todo esto, eh, que te he explicado antes y que es como el detonante, uno de los motivos por los cuales no le pedía ayuda a mi familia es porque ni los quería preocupar más, ni pensaba que pudieran ayudarme, ni quería meterles otra carga más. Pero por ejemplo a mi círculo de amigos y de alrededor, yo en ese momento, pasa que en ese momento no me daba, creo que no, no era consciente de ello, eh, pero yo no me atreví a llamar a cuatro o cinco amigos que de algún modo u otro me podrían haber ayudado, al menos en lo inmediato. No para no preocuparles, sino porque en el fondo yo sentía que había fracasado en el trabajo porque me habían echado de la radio, eh, que en lo personal había fracasado porque me había dejado la pareja, que en lo profesional, en lo que estábamos, esa empresa que estábamos montando, pues también había fracasado porque tampoco eso había funcionado y de algún modo eh no me atrevía a hacer un un grito espito de auxilio por seguramente vergüenza de o es has fracasado en todo cuando tú te sentías una persona seguramente en ese momento más joven ambiciosa, seguramente exitosa en los propósitos que que me había ido planteando y no me atreví a pedir ayuda. Ya te digo, al menos en la parte de, [ __ ] de que me cortaran el agua o la luz o el teléfono o no tener que ir a robar a un super para pillar arroz para comer, pues cualquiera de mis amigos cercanos me podría haber ayudado en esto. Pero me sentía tan avergonzado porque pensaba que había fracasado que hasta que no me di cuenta de decir, "Bueno, oye, evidentemente todos nos equivocamos y seguro que has hecho cosas mal, pero te ha pasado esto en la vida y probablemente haya cosas en las que simplemente pues han pasado porque tenían que pasar, no pasa nada por pedir ayuda y por decir, e tío, eh, soy débil o estoy en este momento malo o estoy pasando un momento de una circunstancia muy jodida y eh decirles E, Pipo, e, Jordi, e, eh, Albert, me está pasando esto, tío. Necesito que me que me ech Yauma, que me eches una mano. Y fíjate por el por el tener malentendido el que el fracaso, el éxito, el que el hacer las cosas bien, el no hacerlas bien, la culpa, todas estas cosas, pues entré en esos momentos de máxima ansiedad, mezclado con depresión, mezclado con con el pensar que no sabría si sería capaz de salir de esto. Y aquí va un poco a lo que decías tú de eh ojalá yo en ese en esas circunstancias hubiera tenido mejores herramientas que creo que tengo ahora también porque han pasado muchos años, ¿no? Y aprendes de la vida, haberme enfrentado a mí mismo e haberme enfrentado a decir, "Oye, tío, no eres un fracasado porque te esté pasando esto." Igual que antes, ¿no? por tener un buen trabajo. Eras triunfador, eh, no eres eh no eras más rico porque tuvieras dinero en el banco ahora y ahora eres pobre porque ahora le debas 10 meses al al banco. [ __ ] sigues siendo la misma persona, sigues siendo buena persona, sigues eh teniendo un buen corazón. Sin embargo, eh yo en ese momento, pues seguramente por como la vida nos enseña y porque tampoco nos enseñan estas cosas ni en la escuela ni en la universidad, muchas veces ni tan siquiera en la familia ni en los ni en las cosas sociales, pues yo creo que estaba avergonzado de lo que me estaba pasando y no me atrevía a a pedir ayuda a nadie y no me atrevía a enfrentarme a la a lo que me estaba pasando en ese momento como para decir, "Ey, estoy aquí, me está pasando esto."

Y del Valentín que veía la vida de esa manera, al Valentín que hay ahora que nos está explicando esto y que mira para atrás y dice, "Hostia, un Valentín que tenía vergüenza, un Valentín que igual se sentía culpable o que se sentía fracasado." ¿Qué ha cambiado para Coy lo veas de esta manera? ¿En qué momento hiciste click y dijiste, "Esto no me ayuda y tengo que verlo de una nueva manera?"

A ver, yo creo que han pasado 15 años de por medio, entonces claro, 15 años tampa mucho, eh, y en 15 años pues uno eh aprende muchas cosas. Buenas y malas. Yo la la creo que todas las he ido aplicando en lo mejor que he podido, pero es verdad que también te llevas algunos tortazos de la vida que no siempre te hacen mejor, a veces te pueden hacer más miedoso, a veces te pueden hacer más cauto. Y ser miedoso y ser cauto no es ni bueno ni malo en según como lo apliques puede ser bueno. Según cómo lo apliques puede ser malo. Yo creo que que que en todo este tiempo me he planteado físicamente en el mundo del deporte, quizá también en el mundo del trabajo, en el mundo de la empresa, en el mundo de todas estas cosas, una serie de retos en los que quizás sin saberlo muchas veces cuando me los estaba planteando a través de lo que has tenido que entrenar o lo que has tenido que sacrificar o lo que has tenido que lograr o lo o a lo que has tenido que renunciar para lograr todo esto. Ostras, te has dado cuenta que a través de la voluntad, que a través de la ilusión, que a través también de la motivación, a través de la dedicación, que a través de la disciplina, pues hay muchas cosas que que puedes lograr. Y todas estas cosas que has acabado logrando y todas estas paredes que a veces has acabado tirando a cabezazos, etcétera. Creo que te enseñan que oye, que eres una persona fuerte, que eres una persona capaz, pero también que eres una persona hm que tiene debilidades. Mira, ahora esto mismo de la rodilla, ¿no? Yo recuerdo la primera vez que me rompí la rodilla hace 22 años de ahora y sentí muy parecido esta sensación de fracaso de decir, ostras, yo en esa época jugaba a fútbol y pensaba que iba a ser profesional y cuando tuve esa lesión, yo que nunca me había roto ni un isquio ni un tal nada, ni ni lesiones musculares y de repente me rompo la rodilla, lateral, cruzado y menisco, medio año de baja, casi toda una temporada. Y recuerdo que también tuve esta sensación de decir, "Wow, tú que siempre te habías sentido fuerte, que era como tu máxima virtud, ¿no? Un poquito un un pequeño Carlas Puyol, digamos, ¿no? Y ahora de repente tienes que parar un año, e sientes debilidad, sientes culpa, sientes fracaso y bueno, con el tiempo aprendes que todo esto son circunstancias de la vida que en un momento u otro van a aparecer y que en un momento u otro e puedes tener un problema económico, puedes tener un problema de salud, puedes tener un problema emocional, puedes tener un problema de salud mental, puedes tener eh una [ __ ] que te pegue la vida y que no merezcas o sí y que que la la tengas que recibir para aprender cosas de ahí. Y a mí todas las cosas jodidas que me han pasado en la vida en ese momento, para nada eh me he puesto a gritar, "¡Toma ya! Qué bien que te pase esto porque cuánto aprenderás ahora, pero cuando todo va bien, al menos yo, eh, quizá haya gente que nos esté viendo y diga, "Hombre, no, pero yo en grandes momentos de mi vida he recibido los mejores aprendizajes. Yo los mejores aprendizajes de mi vida y los mejores cambios de mi vida los he hecho a través de una [ __ ] que no esperaba y que no quería para nada." Porque [ __ ] cuando todo te va bien y tienes salud, tienes dinero, amigos, felicidad, ¿no? Y está es que ni tan siquiera piensas en qué cosas tienes que cambiar, porque para qué vas a cambiar algo si aparentemente todo va bien. En cambio, cuando te arruinas, cuando lo pierdes todo, cuando emocionalmente estás literalmente hundido, cuando piensas, "Hostia, es que estoy así de acabar viviendo en la calle". Llega un momento que dices, "No, no, es que no es que quiera cambiar cosas, es que las tengo que cambiar porque estoy en un pozo de [ __ ] y hasta que no salga, imagínate si hay [ __ ] por encima y si tengo que ir urgando hasta salir." Entonces ahí son los momentos en los que tienes que cambiar cosas. Uno y dos, luego depende de ti que que de todos esos cambios aprendas, ¿no? Porque puedes cambiar todas esas cosas para salir de ahí, de repente volver a las andadas, ¿no? Pero yo de las grandes hostias es cuando de repente digo, "Wow, has tenido que cambiar tu vida, has tenido que cambiar tus hábitos, has tenido que cambiar e incluso tus creencias a veces para lograr salir de esa."

Claro, en la vida a mí me han pasado un montón de situaciones y me siguen pasando y algunas me pasarán. Y a mí lo que me ha ayudado mucho es que cuando tengo alguna situación jodida y miro para atrás pienso, "Vale Luis, te arruinaste. Vale, Luis, caíste en las drogas. Vale, Luis, no podías estudiar y has estudiado, has salido de las drogas, has salido de la ruina." Y para mí estas situaciones que uno ha superado es como esa cajita de herramientas que yo siempre guardo y que cuando tengo un nuevo reto, tengo una nueva complicación en mi vida, digo, "Hostia, esto es complicado. ¿Cómo voy a cómo voy a superar esto? ¿Cómo voy a solucionar este problema?" Y abro esa cajita y veo, "Hostia, he salido de las drogas, me recuperé de la economía, eh, recuperé la relación familiar, me recuperé de las enfermedades que tenía y soy capaz de ver todo lo que he logrado en mi vida. pienso, [ __ ] esto me reconforta y esto me dice que si he sido capaz de lograr todo esto en mi vida y de solucionar estos problemas, soy capaz de solucionar este problema que ahora tengo o soy capaz de enfrentar este reto. Y qué importancia guardar los logros que una persona hace en su vida en esa cajita de herramientas para ir abrir la cajita y mirar lo que hay cuando se necesita, porque hay momentos en la vida en los que uno necesita acordarse que vale, que uno necesita acordarse que tiene dignidad, que puede quererse y que puede seguir adelante y puede seguir con la vida.

Y siguiendo el mismo camino, Valentín, 10 Iron Mans en 10 días, 15 Titan Deserts. No sé ni siquiera las carreras que has hecho, Ultramans. Claro, yo que soy seguidor tuyo y y muy fan y me he chupado ahí un montón de vídeos, claro, yo yo hago triones y hago Titan Deserts, no las hago, no tantas como él, pero hago. Entonces, antes de ir a una Titan Desert, me pongo un vídeo de Valentín y pienso, "Bueno, pues si Valentín ha hecho 15 Titan Deserts, yo por lo menos puedo hacer una." Pero yo me pregunto, Valentín, ¿hay algún reto que te venga la cabeza? Yo yo no sé lo que porque yo pienso que en qué reto se va a poner, pero pero bueno, yo te lo pregunto, ¿no? Algo que digas, "Mira, esto no lo he hecho y os lo voy a soltar aquí en este podcast."

Mira, el día que se me acaben los retos, me vais a encontrar en una caja de madera tal cual. No sé, no sé si esto será con 44 que tengo ahora, creo que no, eh, creo que o será con 85, pero el día que de repente pierda la ilusión de decir, "Oh, hay algo que de repente me despierto por la mañana y me arde por dentro. Primero arde la idea, pero de repente esa idea se apodera del corazón y literalmente es la flecha que te marca decir, "Hay que hacer eso porque hasta que no haga eso no podré parar." Pues el día que se me apague esta llama o se me apague esta ilusión o de repente diga, "Wow, es que no hay ninguna cosa que me rete de verdad." Yo creo que es es la palabra retar, pero eh de de tal cual, eh, no de un ah el reto, no, no, no, de algo que te rete, no algo que digas, "¡Wow!" es algo que te dice eh que te parece que es imposible, que te parece que no lo vas a lograr, que te parece que para intentar lograrlo vas a tener que dar todo a la hora de entrenar, todo a la hora de convencerte, todo a la hora de poner todos los medios posibles, todo a la hora de meter la mente, todo a la hora de meter a veces cosas de producción, ¿no? Cuando hicimos lo de los cinco maratones en cinco días en cinco continentes, ya no era la parte física de correr cinco maratones, sino [ __ ] ¿cómo logramos en 24 horas correr un maratón, cambiar de continente? llegar ahí sin haber dormido, eh, volver a correr otro maratón, organizarlo todo, ¿no? Pues a mí esta es la parte que a día de hoy eh sé que puede ser atópico, eh, pero que me mantiene vivo y despertarme por la mañana ya y al despertarme por la mañana decir, "Wow, [ __ ] [ __ ] [ __ ] que nos estamos preparando para Entonces de estos yo creo que son inacabables." O sea, ahora mismo te podría soltar cinco de decir, "Oye, ¿por qué no haces los cinco cullón?" Pues porque [risas] uno hay que entrenarlos, dos hay que financiarlos, que es muy complicado. Tres, hay que lograr hacer la producción de esto. Y cuatro, somos un equipo de gente, eh, si me pongo a hacerlos todos, les va a dar un infarto porque [risas] les les voy a matar. Entonces, a como decimos en catalán, a poco a poco y buena letra, ¿no? Pero ah, hay uno que que es para el que me estaba preparando cuando la la lesión que iba a ser ahora en dos meses en marzo y lo tenemos que aplazar hasta final de año para primero recuperar la rodilla y luego poder entrenarlo, que es lo de los cinco maratones en cinco días en cinco continentes, convertirlo en siete maratones en 7 días en siete continentes. Quiere decir pasar por Antártida, que eso ya no es sumarle dos maratones y dos continentes, sino que el tema Antártida te multiplica la complejidad por 10, la física, porque estás ahí a menos no sé cuántos grados en medio de la nada, en medio de el hielo, en medio de lo que sea y y dos, porque es que llegar ahí es muy es muy complicado llegar a Antártida y volver en menos de 24 horas. Pero esa es una, hay otra que que ya está apuntada, ya está apuntada, pero eh esta quizá tardaremos un poco más porque me gustaría primero consolidar bien la rodilla, pero me gustaría mucho dar la vuelta al mundo a lo Willy Fox, pero corriendo maratones, ¿sabes? Eh, la vuelta al mundo corriendo 80 maratones. Esto lo ha hecho alguien. Lo ha hecho alguien que yo sepa, no que yo se que yo sepa, eh, porque igual ahora nos ponemos buscar, ¿no? No, pero yo que yo sepa, no. Pero a veces ya no es el propio reto físico en sí o él lo ha hecho alguien que, [ __ ] hombre, siempre si no lo ha hecho nadie pensas, voy a ser, mira que voy a ser el primero. Pero es que cuando se te mete esa ilusión, aunque yo que sé, aunque lo hayan hecho cinco personas, dices, pues ser el sexto o el o el décimo o el o el undécimo, ¿no? Pero el cuando hay esa cosa ahí que de repente piensas, "Buah, es que no, lo que te decía antes, no es posible." Y entonces convertir ese imposible a través primero de la lógica, cuando por lógica ves que no es tal, a través de la motivación, cuando ves que por la motivación no es, a través del cómo lo harás para convertir ese imposible imposible. Yo para mí es una sensación que no tiene ningún tipo de

Me has dicho la lógica, la motivación, ¿qué otras herramientas utilizas?

A ver, la la [risas] lógica es la primera, pero es la primera que descarto porque siempre, claro, no no siempre, incluso yo cuando primero lo pienso y es una me ha pasado siempre en los 10 Iron Man en 10 días, en la Madrid, Lisboa, en los cinco maratones siempre que hay un reto de los gordos gordos, lo primero es lo pienso, lo planteo y digo, "Buah, qué guapo sería, pero es imposible." Y lo primero que hago cuando digo, "No, no, a la [ __ ] voy a anunciarlo, voy a anunciar que lo haré y entonces ya no tienes marcha atrás." Entonces, lo primero es eh tenerle un reto, ay, un reto, perdón, tenerle un miedo muy grande a ese reto porque de repente piensas, "No, no, si es que yo la lógica a mí me dice cuando lo escribo en un papel, cuando lo pongo en una pizarra, yo mismo es que pienso que no es posible." Entonces, pero veo grietas, ¿no? Entonces, ya te pones ahí a explorar las grietas. Paso uno. Paso dos, [ __ ] esas grietas ya ves como por dónde entrar de Bueno, pero y si lo hiciéramos así, entrenándolo así y las rutas, bueno, y si claro, eh, logramos que las rutas sean de tal manera, ¿vale? Y entonces empiezas a ver cómo de el 100% de imposible quizás es un 80% imposible. [ __ ] ponerle un porcentaje lo imposible es complicado, ¿no? un 80 y luego el siguiente paso ya es empezar a entrenarlo, prepararlo, buscar tal y de repente llega un momento que me parece que es fácil y ahí es para mí el el problema de perderle el miedo o perderle el respeto, porque si le pierdes ese miedo o ese respeto, estás muerto porque, [ __ ] no entrenarás lo suficiente, no lo prepararás lo suficiente. Habrá una mañana que sonará al despertador a las 6 y dirás, "Bueno, no, si es que en el reto ya sufriré mucho, ¿por qué sufrir antes, coño?" Pues porque lo tienes que preparar dando el 110%. Entonces llega un momento que le pierdo ese miedo y ya me parece todo que va a ser fácil y ahí es el momento donde hay que meterle cabeza y decir, "Uy, uy, uy, yo que sé, por ejemplo, te faltan tres meses de entreno, como no entrenes cada uno de estos días y cada día des el 110% no lo vas a lograr." Y entonces es esa parte que me motiva a cada día, oye, a las 6 de la mañana o a las 2 de la madrugada, eh, entrenar, comer bien, motivarte a ti mismo, convivir con ese miedo, convivir con, [ __ ] esa noche que te vas a dormir y ahora ya falta solo un mes y dices, es que quería perder no sé cuánto peso y no he llegado y además quería haber hecho tantos entrenos y mira, pues por una lesión o por trabajo he podido hacer un poco menos y ahí sale todas las dudas y todas esas dudas se convierten a cco o se días antes.

¡Uf! Yo lo que veo es disciplina. Aparte de la motivación y aparte de la lógica, veo mucha disciplina y hacer lo que tengas que hacer, a pesar de lo que pienses o a pesar de cómo te sientas, saber que tienes un reto y que vas a hacerlo. A mí me decían que para dejar las drogas que no piense, que haga lo que tengo que hacer, porque si pienso no las dejo, si pienso no sigo las pautas y lo que veo ahí es mucha disciplina.

Mira, yo durante mucho tiempo hemos utilizado el lema de menos cabeza, más corazón y para mí esto resume muy bien el hecho de muchas de las cosas que hago, [ __ ] si las piensas con la cabeza, malamente porque no las haces. Y muchas veces si te guías solo por la cabeza y si te guías solo por la razón, creo que vas a dejar de hacer cosas y vas a dejar de plantearte cosas y vas a dejar de vivir cosas. que van a ser muy bonitas, pero que claro, si es a través de la razón te darán miedo. Si es a través de la razón dirás, "Yo voy a ser capaz de hacer esto." Si es a través de la razón tú mismo vas a encontrar una serie de excusas que te las vas a autojustificar. En cambio, ostras, si sigues solo o al menos primordialmente tu corazón en todas estas cosas, e de Steve Jobs decía que tu corazón sabe mucho antes que es antes que tú. hacia dónde quieres ir, pero sin que tú te des cuenta, ya te va marcando el camino. [ __ ] síguelo. No me acuerdo cómo lo decía, pero por ahí veo la cosa. Y esto es una cosa que que en toda mi vida siempre que he tenido la duda de buah, es que si lo piensas mucho lo vas a dejar atrás, es que si le vas dando muchas vueltas, pues ahí de repente digo, "Vale, un momento, pero el olfato, ¿sabes? El la intuición, el corazón en este sentido, ¿qué te dice? [ __ ] te dice que para ahí, te pide que para ahí, pues entonces hazlo. Eh, creo que a la hora de todas estas cosas llega esto que dices tú de la disciplina, ¿no? de de decir, ostras, si le doy demasiadas vueltas y si pienso demasiado o incluso si hablo demasiado, pues tú menos hablar, menos eh pensar todo esto y como dices tú, acción, acción, acción y saber qué es lo que debes hacer y hacerlo para que si el día de mañana puede pasar, eh, a mí me ha pasado un reto de no conseguirlo a la primera, de no conseguirlo a la segunda y de tener que ir una tercera vez para conseguirlo y decir, "Bueno, pero oye, yo estoy tranquilo con lo que hice la primera vez. Sí. Ah, [ __ ] pero tenía que hacer más. Bueno, pues a la segunda vez hice más. Ostras, no lo conseguí. Estoy tranquilo con lo que hice. Sí que estoy tranquilo, pero me di cuenta que aún tenía que hacer más. pues venga a hacer más y a la tercera, al tercer año, pues tirarlo para adelante. Pero creo que la la acción es muy importante.

Ahí has dicho una palabra que es clave, que es has dicho, "No le pierdo el miedo al reto y ahí no paro de entrenar y me esfuerzo. Hombre, es que si me lo llevo al terreno de las adicciones, yo le tengo un miedo a la droga que te cagas. Nunca le he perdido el miedo a la droga. Yo no, yo dejé de drogarme por miedo, porque me dio una sobredosis y cada día trabajo en mi recuperación por miedo a que esa enfermedad pueda volver a agarrarme de la manera que me agarró. Bueno, ni de aquella manera ni de ninguna otra, porque evidentemente no consumo ningún tipo de droga ni quiero volver a consumirla y por eso trabajo cada día, ¿no? Pero como la recuperación es algo es algo diario, es como un entreno, no paras de trabajar en ti mismo, en tu desarrollo personal para mantener las posibilidades de recaer lo más alejadas posible. Y hablando de drogas, drogas o otras sustancias o otras conductas, valentí, ahora que es una conversación íntima, ¿has tenido alguna adicción?

Pregúntame qué adicción no he tenido. E claro, evidentemente creo que cada una habría que entrar muy al detalle, pero eh tengo 44 años, que ya es una edad eh ya empiezo a tener ya empiezo a tener más años por detrás de los que hay por delante. Sí, no estás en el medio. Uy, no, no. ¿Qué medio? Yo pienso vivir al menos 120 años. Entonces, yo creo que estoy un poco en el tercio, un poco más del tercio, ¿no? Pero mira, yo he tenido eh adicción al alcohol, yo he tenido adicción, mucha adicción al tabaco, em Yo tenido adicción e que luego, claro, evidentemente el especialista eres tú y si nos pusiéramos a desgranar, tú me dirías exactamente si acción o no, pero yo creo que sí. Yo he tenido adicción al porno. Yo he tenido adicción a que que es la parte que ahora estoy tratando de solucionar por tema de insomio y tal, a pastillas para dormir. Eh, y te diría que quizá el más grave que además me ha acompañado toda la vida es adicción al trabajo. Entonces, no de todos estos temas he hablado con mi psicóloga en el momento que hacía terapia con esta psicóloga y tal, pero prácticamente siempre me ha dicho, "Bueno, es que, a ver, el problema en sí, en tu caso, no es esta adicción a esto, es lo que te el por qué te pasa esto y el por qué tienes esta conducta y el por qué esta conducta te ayuda a o tú crees que te ayuda o tú la haces porque crees que te ayuda a salir de este problema o de este jaleo o de este otro. Entonces, ahora mismo estoy en un momento de mi vida en el que por suerte te diría que menos la parte de los problemas con dormir que estoy trabajando en ello. Todo lo otro lo tengo muy bien ordenado, pero pero sí sí en varios momentos de mi vida que no necesariamente aparentemente eran momentos muy malos de mi vida, pues he pasado por alguna de estas de estas adicciones, seguramente en distintos grados, pero sí, sí, esto es una fotografía que yo explico muchas veces que una persona deja de consumir una sustancia y se engancha a otra. deja de consumir tabaco, pero se engancha al porno o se engancha al trabajo, porque lo que realmente mueve esas conductas compulsivas no son la sustancia o el objeto al que nos enganchamos, sino la personalidad que hay detrás. Por eso yo cuando hablo de tratamiento no hablo de ir en contra de las sustancias, las drogas son malas y vamos a prohibirlas, no hablo de hacer un trabajo de desarrollo personal, un trabajo profundo, no entender tanto por qué soy adicto, que el por qué está claro, ya la la evidencia científica, las neurociencias nos lo han nos lo han hecho saber, sino para qué utilizo esa sustancia o para qué repito esa conducta, porque en el para qué encontramos una respuesta en 5 minutos que a veces tardamos años de terapia. Por ejemplo, yo consumía para perder la vergüenza, consumía para sentirme aceptado, consumía para parar mi cabeza, consumía para estar tranquilo. Vale, ya sé cuál es mi problema. Mi problema es que no puedo estar tranquilo. Mi problema es que no puedo parar la cabeza. Mi problema es que no sé relacionarme, que no me acepto y ahí puedo trabajar directamente en las causas que salen de esa pregunta del para qué, porque el por qué en los adictos los lleva a entrar en un bucle de respuestas, de preguntas y si tiramos de por qué y de por qué y de por qué, saliendo de lo que son las neurociencias, nunca vamos a terminar. Tiramos del hilo y nunca se acaba porque hay tantos por qué es en la vida, hay tantas razones. un amigo nuestro sin querer puede tener un accidente de tráfico y que le pase algo, alguien que queremos, eh, que nos despidan del trabajo. El COVID, el COVID, a cuánta gente se llevó una eh una catástrofe natural. El otro día aquí tuvimos eh lluvias muy intensas. La Dana, por ejemplo, ¿cuánta gente ha muerto en la Dana? O sea, hay cosas que no se pueden controlar y el por qué es inacabable, pero si encontramos el para qué, dejamos de poner el foco en eso que pasa fuera y buscamos la respuesta dentro. [ __ ] consumo para parar la cabeza. [ __ ] pues igual tengo que hacer un trabajo en el que aprenda a parar la cabeza. Consumo para sentirme aceptado. Bueno, igual tengo que hacer un trabajo de aceptación, ¿no? O consumo para relacionarme, pues tengo que aprender habilidades sociales y de esta manera se va directamente al para qué consumes, ¿no?

Fíjate que tú hacías algo que para mí es una locura. Yo no fumo. Fumaba. Dejé de fumar una noche que me vi a las 2 de la mañana o buscando tabaco y justamente el médico una semana antes me había dicho que si dejaba de fumar mejor porque me dolía el pecho, me decía que era muscular, pero yo pensé, sí, sí, muscular, pero se me quedó grabado, porque yo siempre he sido muy hipocondríaco, le he tenido miedo a a tener problemas de salud por la droga que había tomado. Y me vi a las 2 de la mañana buscando tabaco, no encontraba tabaco y pensé, "¿Serás Yonki, tío? Me había atrapado, eh, con unas esposas buscando tabaco a las 2 de la mañana, los bares cerrados y dijo, "Digo, esto es como la cocaína." Digo, "Voy a dejar de fumar." Y después de recuperarme de mi adicción dejé de fumar. Pero es que tú corrías Ultramans y te fumabas un paquete de tabaco, tío. [risas] Y es que me sabía mal decirlo aquí para que la gente lo sepa, pero es que es una locura.

Mira, yo cuando era fumador, [risas] aparte de sentirme muy avergonzado de eso, yo en esa época no lo contaba. Evidentemente, si alguien me venía y me preguntaba, "Oye, ¿tú fumas?" Pues le decía que sí, pero no es algo de lo que yo alardeaba de eh, tío, que yo hago ultram y además fumo. No, no, al contrario, algo que me avergonzaba porque decía, [ __ ] tío, ¿cómo puede ser que estés haciendo deporte y estés intentando cambiar tu vida con el deporte y hay tanta gente que te dice que su vida está cambiando porque ha visto una carrera tuya y tú fumando. Entonces yo fumaba de escondidas, pero yo estaba en el Ultraman de Gales, en mi primer Ultraman. Y recuerdo que eh cuando terminábamos cada una de las etapas estábamos como en una especie de habitación muy pequeña, porque en esa época tampoco podíamos ni pagarnos una habitación grande ni tal y estábamos todo el equipo en la misma habitación. Me metía en la en la en el baño, entraba al baño, que era muy complicado entrar y en el baño había una ducha y el y el la tacita donde te sentabas y una ventana. Pues esa ventana daba a las habitaciones de los otros atletas que estaban como en otras como cabañas, ¿no? Tal.

Y yo me acuerdo llegar ahí, sacar mi cigarro después de las 12 horas que habíamos hecho de etapa, tal, no sé qué, salir ahí. ¿Pero fumabas entre las, durante la etapa? No, durante la etapa no. [risas] No, no. O sea, eso sí que ya me habría, o sea, si yo ya me sentía que era una vergüenza como eh deportista eh el tener esa adicción al tabaco, pues si si ya me hubiera fumado, [risas] se paraban la bici. Eh, para un momento que me fumo el piti. Pero no, no. Yo recuerdo en esa época que fumaba pues eso, más o menos a paquete al día en momentos de mucha ansiedad.

Eh, recuerdo eh la paradoja más heavy es yo podía estar por las noches montando un documental de la Titan Desert que eh lo montaba por las noches porque de día tenía mi trabajo y estar a las 2 de la madrugada ahí montando y editando y tal. Y en esa noche, mientras estaba haciendo un documental que a mí me motivaba 1000 estarlo montando, pues estarme fumando un paquete de tabaco y por dentro pensar, "Eres una [ __ ] vergüenza, tío."

Y me me el el lograr poder dejar el tabaco tardé años y ahora ya llevaré, pues, mira, más de 6 años sin eh ver ni un cigarrillo y y ahora pienso en un cigarrillo y pienso, "¿Pero, cómo? ¿Cómo? Pero tú fuiste fumador, o sea, me parece de otra vida." Pero pero sí, sí.

E esto, la verdad es que yo en mis vídeos lo he contado pocas pocas veces, alguna vez lo he explicado para decir, "Oye, mira, todos aquellos que os cueste dejar de fumar, no os flageléis o no os autoculpabilicéis más o no os digáis, soy una vergüenza, tal." Pues mira, yo también he pasado por ahí y realmente me ha costado mucho, pero bueno, eh, que sepáis que se puede dejar, que merece la pena dejarlo y que llegará un momento que lo habréis dejado y diréis, "Hostia, si me parece de otra vida esto de haber sido eh fumador y tan fumador."

Es que el tema del fumar, un día te cuestionas, "¿Por qué fumo?" Otro día dices, "Debería dejarlo." Se planta una semilla y parece que tú sigues fumando y que no te importa, pero de alguna manera se va haciendo un trabajo interior en el que cada vez que que fumas dices, "Hostia, estoy fumando, no debería fumar." Y al final llega un día que dices, "Basta."

A veces hace falta un poquito de ayuda, otras veces no. Gente, ¿no? Y ahí también [risas] el el como en tantas otras cosas en la vida, adicciones o no adicciones, la importancia del entorno. Sí, mi pareja en ese momento, sí, la gente de mi equipo y de mi oficina en ese momento. Ah, sí, mi hermana en ese momento. Si mis amigos en ese momento hubieran sido fumadores y bastante fumadores, me habría costado 10 veces más de lo que me costó. Si los ambientes en los que yo me movía no hubieran sido los deportivos y hubieran sido como en otras épocas de mi vida quizá pues más los de la noche o los de salir a tomar algo o los de quedar más hacer vida social. Ah, o ya no te digo.

Claro, mucha gente que nos verá no lo recordará esto, pero la época en la que tú ibas a un bar y se fumaba dentro del bar, en un restaurante y se fumaba en el restaurante o a una discoteca y se fumaba en la discoteca. Si todo esto yo por un lado algunas decisiones no y la hubiera ido cambiando de tú. Es que ahora no me conviene salir de fiesta. A tal o ahora no me conviene con esta persona que fuma tanto estar aquí tanto rato o los hábitos de no es que yo cada vez que me fumo ay que me tomo un café necesito el cigarro. Bueno, pues igual ahora no te tomes el café, ¿no?

Pues toda esta serie de cosas más el entorno que tenía alrededor hubiera sido un entorno e menos deportista y en este sentido pues más fumador, estoy seguro que me hubiera costado 10 veces más, eh, que no el hecho de haberme yo también buscado un buen entorno y luego trabajar con el propio entorno y decir, "Tú, tú va, no vamos a fumar aquí o aquí o si me veis fumar, eh, decirme tal." Aquí en este centro. Les inculcamos mucho que hagan deporte. Bueno, ya lo has visto, gimnasio, pista de tenis, monitor deportivo, porque actúa sobre los receptores de las endorfinas, uno se siente bien, es una manera de combatir el dolor.

A ti, en tus problemas de salud mental, ¿cómo influyó el deporte, Valentín? ¿De qué manera? Mira, a mí yo considero que el deporte me ha salvado la vida. Eh, es así, eh, suena a titular, ¿no? O título de peli o de libro de el deporte me ha salvado la vida y tal, pero de verdad que es así, porque no no considero que si en el momento que me pasó todo lo que me pasó no hubiera tenido deporte, no considero que un día hubiera buscado un puente y hubiera saltado. Pero uno, no sé dónde habría acabado ni ni cómo, eh, pero dos, creo que a nivel mental, a nivel de de salud mental, a nivel de la felicidad o infelicidad que te puede traer esa salud mental, em creo sinceramente que no ya a día de hoy que han pasado 15 años, eh, sino en todo ese proceso y seguramente a día de hoy al extremo habría acabado muy [ __ ].

De hecho, me cada vez que tengo alguna lesión, como por ejemplo esta de ahora, me doy cuenta de hasta qué punto a mí montarme en una bici y salir a la Serra de Colzarola, eh, lejos de los semáforos, lejos de los coches, lejos del humo y lejos de la oficina. Es decir, yo hay días que espero el momento de decir, "Tú que llegue la hora en las que a la oficina con cariño digo, perdón, que os den por culo, que ahora es el rato que me subo a la bici y es el rato que pongo el móvil en silencio o en modo avión o me pongo mi podcast o me pongo mi musiquilla o no me pongo nada y que me subo a la bici y que me da el sol, que me da el aire, que pienso en mis movidas, que de repente empiezo a visualizar la meta de cómo serán los siete maratones. Y de repente lloro o me emociono o me entristezco o pienso porque no me estoy sintiendo bien. Es decir, ese rato que no es para nadie más que para mí.

Eso puede ser en la bici, puede ser corriendo, puede ser en la piscina. Cuesta más que se me vea, ¿eh? Pero puede ser en la piscina, eh, puede ser. No vas tanto a la piscina, no entrenas tanto, te cuesta más. El Nadal me cuesta más. Eh, toda la vida me ha costado más. Sí que es verdad que una vez lo logro, me gusta mucho porque sí que es un rato en el que ahí sí que no tienes ninguna tentación ni de mirar el móvil ni de que nadie te diga. Pero cuando te vas a un Iron Man, te vas sin entrenar la natación. [risas] Dilo, va, ¿me quieres sacar todas las vergüenzas hoy o qué? Eh, todas en un mismo día.

Esto es para esto es para el siguiente capítulo, ¿no? No, e yo la la gente lo sabe, eh, los que hagan más años que me siguen y tal saben que siempre he explicado que en la parte del nadar, tanto los Iron Man como especialmente los Ultramans, claro, en el Ultraman nadas 10 km, haces 420 de bici y corres 84. 10 km nadando ya, si eres mal nadador, como es mi caso, ya ahí te puedes tirar hasta 4 horas y media, eh, 4 horas no te las quita nadie. Ah, y si has entrenado y nadas bien, pues puedes ir más hacia 3:30 y tal, ¿no? Eh, pero si yo por el tema de que es el deporte que más se me complica para entrenarlo y luego que es el que menos me gusta, sí que es verdad que he ido a algunos Iron Man y luego también alguna Ultraman habiéndolo entrenado muy poco y efectivamente lo he pasado muy mal.

Entonces, cada vez más, cuando ha llegado, sobre todo un Ultraman, ya te digo, que es la distancia donde lo paso peor en la natación, sí que he ido concienciado de tú, tú oye, réstale horas al trabajo, réstale horas a el descanso incluso, pero es importante que haya un mínimo de kilómetros que hayas nadado antes porque si no sabes que este día de aquí en esas 4 horas lo puedes pasar muy mal hasta el punto, lo que decíamos antes, de no perderle el miedo y el respeto a un reto, ¿no? Hasta el punto que si no entrenas un mínimo y si puede ser más que este mínimo es que puede ser que no salgas del agua, no que te vayas a morir, ¿eh? Pero no que que no termines y que de repente, [ __ ] un reto de 515 km solo por los 10 del agua, por no haberlos entrenado bien y que es lo primero que haces además, ¿no? En la carrera de 500 km, o sea, que 515 que lo dices como si fueran solo 15.

Valentín, ¿y qué hábitos son sagrados en tu día a día y que no renuncias a ellos por nada? Que dices, "Mira, esto, esto y esto lo hago cada día y es un ritual que a mí me ayuda y lo sigo haciendo a pesar de que no tenga tiempo, aparte de ir al baño." Hay una hay una que creo que es el [risas] que no es el podcast indicado para explicarlo, pero no que este este es de coña, pero bueno, este igual me lo guardo para el último, pero no. Eh, hábitos a los que no renuncio. Mira, como te decía antes, hay uno que ahora estando lesionado me he vuelto a dar cuenta de lo importante que es para mí. Ah, al estar, sobre todo, el primer mes de la lesión, que te tiras ahí, que no puedes hacer nada sin salir de casa, eh, me he dado cuenta de cómo me afecta en el humor, en la creatividad, en la felicidad, en la en la propia tranquilidad y en el propio poder dormir, el deporte diario, o sea, este primer mes, mes y medio, de no poder hacer nada de deporte al aire libre. Wow.

E creo que ha sido lo peor de la lesión, porque la gente me decía, "No, [ __ ] te vemos muy motivado, estás ahí." y decía, "Sí, sí, ya, pero cada día noto que tengo menos energía, cada día estoy menos creativo, cada día aguanto menos a nadie y a mí mismo. Y h que me pasaba que todo esto me afectaba, que a la hora de al no hacer deporte, al no estar en movimiento, prácticamente no podía dormir. Entonces, dormía con pésimas eh pésimas horas y en pésimas condiciones y todo el rato me volví a despertar y tal, ¿no? Y entonces eh eh deporte, tenemos uno hábito, uno deporte comer lo más sano posible, comer em tres tres. Eh el que esto antes no lo hacía, intento que cada vez sea lo más clavado, es unos horarios de despertarme temprano y acostarme temprano. Tengo aún tengo amigos de mi edad que aún aún se creen jóvenes, eh, que me dicen, "Pareces un abuelo, tío. Pero si a las 8 y pico 9 te digo te digo que vayamos a cenar y me dices que ya te estás metiendo en la cama." Y yo, "Sí, sí, sí, no."

Entonces, eh el el del descansar bien, o sea, yo creo que estos tres son, o sea, irrenunciables, ¿no? No quiere decir que siempre los pueda llevar bien, eh, pero estos tres, eh, en una vida donde hay muchas horas de trabajo y muchas horas de offi y muchas horas de tener la cabeza a tope, creo que son tres hábitos e irrenunciables.

¿Crees que el deporte extremo puede ser una manera de escapar del dolor? De enfrentarte a él, sin duda, porque haciendo deporte extremo, ¿no? Diario. Sí, a diario bastante, pero sobre todo cuando llega el momento de de estos retos y de estas carreras, hay momentos donde estarás cara a cara con el dolor y tendrás que gestionar este dolor, que puede ser un dolor de tener los pies reventados con unas llagas que tú en ese momento no te las ves, pero sabes las que serán y decir, "No, no, tío, pues que me quedan correr aún 30, 40 o 50 km más." Ah, o de decir, "Buah, tío, es que no, las llagas no son de pies, pero estoy todo llagado de las ingles de tanto roce, de tantas horas de bici, de tanto sudar, pero es que quizá te quedan 250 km más de bici, pues en el Ultraman mismo. O de estar en el agua y decir, "Buah, tío, es que llevas ya dos horas nadando, estás mareado, estás vomitando. Esta es otra. Estás completamente indispuesto y te quedan 2 horas más de nadar más luego 400 km o 500 km más de de carrera.

Entonces ahí lo tienes que enfrentarte a ese dolor, decidir si lo quieres aguantar o no, porque eres libre, eh, puedes decir, "Oye, ¿lo aguanto o no lo aguanto." Y gestionarlo de tal manera que ese dolor desaparezca, no de tus pies, pero sí de tu cabeza. Y decir, "Vale, tío, lo que me espera más allá de este dolor o lo que me espera detrás de este dolor merece la pena como para que yo ahora lo esté aguantando y negociando para que lo que venga después realmente vaya a merecer la pena." Claro, si lo que hay después, eh, que puede ser una meta, que puede ser un objetivo, que puede ser mejor e superarte a ti mismo, que puede ser vencer tus miedos, crees que no va a merecer la pena. Eventualmente vas a decir, "A tomar por culo."

Hace años, bueno, hace años no, hace cientos de años se utilizaba una terapia del dolor que a la gente que tenía dolor lo exponían a mucho dolor y aquel dolor inicial dolía menos. ¿Tú crees que el deporte extremo puede? No sé, te lo pregunto porque es que yo no lo he hecho nunca. Entonces, no intento a veces pensar qué mueve a las personas que llegan hasta ese punto, ¿no? Pero, ¿tú crees que alguien que tiene mucho dolor puede buscar ese dolor con el deporte extremo porque de esta manera silencia un dolor subyacente? A ver, lo obvio sería que sí. Es decir, yo cada vez que me lo preguntan o que lo hablamos con compañeros y tal, llega un momento que digo, "Mira, tú lo que decíamos antes, yo no le doy más vueltas. Yo sé que esto es lo que me pide mi corazón. Yo sé que esto me motiva. Yo sé que esto me da, ostras, una vida que me hace mucho más feliz y tiro para allá." Pero sí que es verdad que ya cuando estoy en una conversación y a la tercera pregunta que va hacia ahí, a la tercera digo, "Tuts, vamos a entrenar, [risas] tira para adelante."

Yo, mira, sin duda mi ejemplo, o sea, quiero decir, el ejemplo que yo he vivido en en mi cuando yo empecé, pues fue así. Es decir, yo corría para no pensar, yo corría para no sentir y yo corría para no estar en la cama dándole más vueltas al asunto y decir, "Bueno, pues es que mientras estés corriendo estarás pensando en si te duele aquí, estarás pensando en si estás cansado, estarás fijándote en este tipo de cosas más allá de las sensaciones buenas que te que te genera el deporte." Pero sí que es verdad que yo en esos momentos priorizaba el no tener que pensar en qué momento de mi vida estaba para poder desconectar, para poder dormir, para al día siguiente ir a buscar las soluciones de todos esos problemas que tenía. Pero seguramente el dolor que sientas en ese tipo de retos o en esos tipos de entrenamientos sea un dolor que te desconecte de dolores más profundos a los que o bien no sepas encontrar respuesta o bien no quieras eh buscar cuál es la respuesta o incluso cuál es la pregunta o quizá es que en ese momento tú no eres capaz de poder resolverlos y lo que necesitas es durante un rato huir de eso.

De 7 días que tiene a la semana, ¿cuántos corres? ¿Cuántos haces bici? ¿Y si descansas alguno? No lo sé. Ahora nada. No, ahora [risas] nada. Pero normalmente cuando estás entrenando para estos retos, ah, depende mucho del reto. Eh, normalmente suelo hacer seis de siete, aunque hay alguna semana que por lo que sea te caen siete de siete. Ah, pero no, suelo hacer seis de siete y aunque hicieras siete de siete, seguro que habría algún día que sería más una recuperación activa, un rodaje, un y que ese día habría salido a entrenar más por un tema de estrés, de decir, "Gua, que ahora tienes ansiedad, salgo a estirar las piernas, ¿no? Por así decirlo, y pedalear un rato, ¿eh?"

Y entonces el cuántos días son correr, cuántos días son natación y cuántos son bici y ojo que te has dejado la fuerza, ¿eh? Y la fuerza es verdad, la fuerza. Eh, sí, creo que yo he sido un desastre en esto porque toda mi vida era, no, no, yo si con salir a correr y un rato en bici ya tengo suficiente. Y luego te das cuenta de como eh, ostras, todos los entrenadores cada vez más no hay más evidencia científica, lo recomiendan más, te dicen que ya no por deporte, sino por salud en general es muy importante este trabajo de fuerza, aunque muchas veces nos parezca aburrido. E pues depende mucho de de lo que esté preparando. Claro, si yo que sé si estoy justo antes de una Titan Desert, estoy seguro que e entre correr bici y nadar, el 80% lo estaré tirando más para bici. Si estoy en un momento que toca lo de los eh cinco maratones, 5 días, cinco continentes, pues estoy seguro que no un 80, pero un 60% sea correr. Pero claro, si le metiera, ¿qué es lo que me pediría el cuerpo en ese momento? 100% correr, seguro que también me cascaré más, tendré más impacto. Entonces, ahí lo combino con bici, un poquito de nadar y bien de fuerza.

Entonces, depende mucho del reto. Ah, algún reto, cuando es un reto muy muy heavy, intento pautarlo con un entrenador. Cuando es un reto que quizá ya lo conozco más o que estoy en un momento donde la ansiedad y la digamos eh la exigencia del trabajo y de la OF y tal es muy muy alto. Digo, "Oye, tú, pues este reto te lo tienes que planificar un poco más tú y no ser tan exigente y poderte marcar unos entrenos que te sirvan más. Para desconectar y para estar bien en tu salud mental y en tu disfrutar y felicidad y tranquilidad que no tanto en un rendimiento, ¿no? Entonces, depende mucho de el momento del año, del reto y de los que vengan por delante.

¿Qué le dirías a alguien que está en el punto más bajo de su vida? Que yo también he estado ahí, que he estado ahí varias veces y que si cree que de verdad quiere salir de ahí, uno creyéndolo, dos buscando ayuda y tres, no paro, ni girándose ni dando la vuelta atrás sino decir, "No, no, tío, este es un [ __ ] túnel. Ahí al fondo veo la luz, aunque sea muy muy lejos. Incluso si no la veo, [ __ ] creo en las personas que están alrededor mío o creo en las personas que me han dicho que han estado en este túnel y que [ __ ] si sigo, hay un momento que encontraré una curva y luego después hay una subidita y después de esa subidita y esa eh luz ahí y si no paro y no paro y no paro y no paro, aunque tenga malos momentos, aunque tenga tropiezos, aunque haya momentos donde me parezca que tiro para adelante, que si hacen todo esto saldrán de eso, pero que lo más importante es que tienen que saber que nadie les va a salvar. Es decir, tanto si es eh de un tema eh de dinero, como si es un tema de salud, como si es un tema de ánimo, como si es un tema de salud mental, como si es un tema de lo que sea, es nadie te va a salvar si tú no pones el 100% de lo que puedas poner. A veces el 100% de lo que puedes poner es muy poco porque estás muy [ __ ]. Bueno, pues entonces ahí, [ __ ] cualquiera que te eche la mano, agárrate ahí, dile cómo estás y explícaselo y hazlo. Pero que una gran parte de todo eso es el hacer todo lo que esté en tu mano para salir de ahí, porque si esperas que sin tú hacer nada y a una mano que te saque de ahí y entonces estará todo curado, quizá una vez te ayudará a salir, otra vez, pero no podrás salir de de eso. Eh, de verdad, de verdad, de verdad que confíen y que hagan porque se sale de ahí.

Pues me parece un mensaje muy bueno y muy esperanzador. Nadie te va a sacar del pozo, pero sí que alguien puede bajar al pozo contigo y acompañarte mientras tú subes. Y creo que esa ayuda, esa mano de auxilio de la que hablabas es muy importante. Valentí, gracias por venir, por compartir. Chápate pegado, ¿no? Tu experiencia. [risas] Te pega. Puede ser puede ser que sea la peor chapa que te han pegado. Ahora continuamos. Ha sido entretenido. Creo que ha sido diferente. Es un podcast donde se ha hablado mucho de superación personal y creo que sobre todo el público de adicciones al descubierto creo que va a estar agradecido en en este punto de motivación y de que si uno ha podido, yo también puedo.

Valentí, estabas en un momento muy [ __ ] de tu vida y has conseguido grandes cosas. No todo el mundo es capaz de conseguir lo que tú has conseguido y yo creo que es de admirar. De hecho, desde aquí te admiramos y te animamos a que sigas. Hay hay una cosa que además creo que complementa todo esto que dices tú, que es el peor momento de mi vida ha sido el mejor desencadenante de las cosas más bonitas que ni tan siquiera me pensaba, no ya que podría conseguir, sino que me podría plantear. Entonces, el peor momento de mi vida económico, el peor momento de mi vida humano, el peor momento de mi vida familiar, el peor momento de mi vida anímico, de salud mental, de todo, o sea, es que realmente coincidió todos los peores momentos de mi vida juntos, o sea, la tormenta perfecta, pues gracias a eso, que evidentemente no se lo deseo a nadie, ni tan siquiera me lo hubiera deseado a mí, eh, pero si no hubiera sido por estar en el punto más bajo de mi vida, del que no sabría cómo iba a salir, no habría hecho nada de lo que estoy haciendo a día de hoy y de algún modo se le tengo que agradecer a la vida que me hubiera puesto en todas esas situaciones y además juntas y además en plena desesperación y además en ese momento pensando que nadie que estaba alrededor me podía ayudar, pues porque me llevó sí o sí a tener que encontrar, ¿no?, ya la mejor versión, no ya el camino, sino de decir, "Buah, tío, es que no tienes otra que intentar salir de esta porque es que si no no lo vas a contar."

Entonces, a todas aquellas personas que estén en un momento realmente muy [ __ ] que sepan que, claro, que ahora no se dan cuenta de todo esto porque evidentemente les queda camino por recorrer, pero que sepan que detrás de la puerta eh que ahora mismo tienen cerrada, que igual son 10 puertas, eh, pero que cuando logren pasar esas 10 puertas, ostras, lo que les espera al otro lado es espectacular, porque la persona que llegue al otro lado será otra persona distinta y porque lo que habrá logrado esa persona que esté Ahí será algo que ni tan siquiera imaginan. Entonces, ostras, que evidentemente que tienen que estar jodidos, que tienen que estar ansiosos, que tienen que estar e que tener miedos, pues porque cuando estás ahí es lo que sientes y es normal que sientas todo esto, pero que efectivamente cuando logras llegar al otro lado, uf, realmente piensas, si alguien me hubiera dicho, "Oye, que quedan muchas puertas, pero que cuando las pases llega pues eso, la tranquilidad, llega la felicidad o llega eh una versión de ti mismo que realmente te haga estar incluso mucho mejor contigo mismo. Segura que seguro que muchos de los miedos y muchas de las ansiedades y muchas de las autoculpabilidades que sienten en ese momento las sentirían menos porque dirían, "Vale, me queda un trabajo muy largo, pero cuando haga ese trabajo viene el poder arreglar todo esto." Qué bueno.

Espero que os haya gustado este primer episodio de la tercera temporada de Adicciones al descubierto. Nos vemos en el segundo capítulo de la tercera temporada. Como siempre os digo, si tenéis algún tema del que queréis que hable o algún invitado que creáis que podemos traer y si lo conseguimos lo traeremos, anotámelo en los comentarios que lo tendremos en cuenta. Gracias. Gracias. M.