٣ أسباب حقيقية للقذف السريع — والحل أبسط مما تتخيل

شويه فور بلاي وبوس واحد. وكل ما تقرب إنك هتخلص، غير البوزيشن. خش اتبسط. ويوم الأكشن بقوا بيبيعوا كوندز بيبقى جواها ليريك. [تنحنُح] يا جدعان الفيديو ده هيلبسنا. أنا مش عارف إزاي هنكمل الفيديو ده يا جدعان. يا جدعان الحوارات دي بتجيب لي مشاكل. هنرجع أيام الشقاوة.

في واحد من كل الثلاث رجالة عنده سرعة قصف. يعني إنت لو مع اتنين صحابك في نفس القاعدة، واحد فيكم عنده المشكلة دي وساكت. موضوعنا النهارده حساس وفي ناس كتيرة هتبقى مقلقة. تكمل فيديو متردداً؟ بس خليني أقول لك لو إنت مقلق منه، فغالباً الفيديو ده معمول علشانك إنت. حط السماعة في ودانك، خش اقعد في الأوضة لوحدك وكمل معاه للآخر. تعالوا نتكلم. [موسيقى] [موسيقى]

أنا بيجيلي في التدريب الأونلاين مرة كل أسبوعين شباب بيقولوا لي نفس الجملة دي: "متك أنا مقلق أتجوز مش عشان الفلوس، مش عشان المسؤولية، عشان الأكشن." بقول له يعني إيه مش فاهم؟ بيقولوا لي: "خايفين من أداء حمادة." الموضوع بيقلب ويرد وبحاول أعرف التفاصيل. بنوصف في الآخر لسرعة القصف. مبدئياً كده لو إنت بنت، امشي وسيبي الفيديو ده. الفيديو ده مش معمول علشانك. عشان خاطري بلاش. فيديو النهارده للرجالة فقط. سن 18 وأكثر.

في شباب بتأجل الجواز سنين بسبب الخوف ده. أنا قعدت معاهم في التدريب الأونلاين. أنا عارف ومتاكد دي فاكت. في رجالة تانية قعدت معاهم متجوزين وعلاقتهم بتدمر في صمت عشان الحتة دي مش حلوة. بيخلصوا الأكشن في أقل من دقيقتين. مراتهم ما بتتبسطش، بتفقد احترامها ليهم والعلاقة بتتانشن وبتبوظ في كل حاجة تانية. لو إنت مش فاهم في العلاقة الزوجية، لو في السرير أي 1 في معظم الحاجات التانية هتتحل. أي مشاكل تانية هتتلم لو الأكشن في السرير أي 1. سمعت عن مثل؟ ايا كان إيه اللي بيحصل في العلاقة، كيب فاكين. كريس توكر قالها في ستاند أب كوميدي.

النهارده هنتكلم عن أسباب الموضوع ده والحلول الواقعية اللي أبسط مما تتخيل. لو عايز شكلك وأدائك يبقوا أحسن حاجة في 206، اعمل لايك للفيديو، اشترك في القناة لسه ما اشتركتش وفعل زر الجرس على أول. مش بيرسونلايز عشان ما فتحتكش كل أسبوع وتعال نتكلم.

هنخش هنا على النقطة الأولى. إيه التعريف الحقيقي للقذف السريع أو سرعة القذف؟ كثير مننا فاكر إن القذف السريع يعني مش بتاخد وقت كفاية في الأكشن. بس الحقيقة الطبية مختلفة تماماً. القذف السريع هو لما يبقى الراجل مش قادر يتحكم في التوقيت بتاعه. يعني مش هو اللي بيختار إمتى يخلص. الجسم بيقرر بداله. السبب ده بيرجع لحاجة اسمها الجهاز العصبي الودي. دي أدي يا جدي ده الجزء اللي في دماغك اللي بيتحكم في الاستجابة التلقائية. لما الجزء ده يشتغل أسرع من اللازم بيحصل اللي بيحصل ده. بتلاقي نفسك خلصت بسرعة.

وفي سبب تاني مهم ناس كتيرة مش واخده بالها منه. الناس فاكرة إن الموضوع موضوع تستوستيرون. لا مش بس. في حاجة تانية اسمها السيراتونين. السيراتونين ده ناقل عصبي في دماغك. لما المستوى بتاعه يبقى قليل، التحكم والكنترول بيقلوا. ودي مش حاجة إرادية. يعني من الآخر مش عشان إنت ضعيف ولا فيك حاجة. مجرد بس الكيميكالز بتاعة جسمك محتاجة تتظبط. في حاجة غلط جدا الشباب شباب بتعملها هنا. إن الشباب بتبتدي تلوم نفسها وتعاقب نفسها. وكل ما يلوم نفسه أكتر تردده بيزيد في دماغه وأداءه بيقل أكتر. القلق بيزيد والأداء بيضعف أكتر. وده المشكلة اللي الدكاترة بيقولوا عليها علاقة القلق مع الأداء. الحلقة دي بتخلي دماغك تحاربك.

أول حل بسيط جداً إنك تبطل تلوم نفسك. العيب مش في أدائك. ما فيش حاجة غلط فيك. ده مش عيب شخصية ولا عيب جسم. ده مجرد كيميكالز في جسمك هنظبطها. لو إنت بقى معايا لحد هنا فإنت عايز تعرف نظبطها إزاي.

النقطة اللي جاية دي 90% من الرجالة فاهمها غلط وهي السبب الرئيسي عند المشكلة اللي عندهم. هنخش هنا على النقطة الثانية ودي هتجيب لي مشاكل. العادة السرية. لما إنت بتعملها بتعملها غلط. الاسم العلمي بتاع الكلام ده. واه ليه مسمى علمي اسمه آلية التدريب العكسي. خلينا نكون صراح مع بعض. معظم الشباب في سن المراهقة بيخشوا يفكوا واحد بطريقة واحدة بسرعة عشان خايفين حد يشوفهم داخل الأوضة تحت البطانية. عايز يسلك الموضوع بسرعة من غير ما حد يخش عليه ويقفشه. أو هي دي أول مشكلة. تخيل إنك بتعمل سنين من ده. دربت حمادة على إنه [موسيقى] ينجز بسرعة مستعجلة موترة. ده التدريب اللي إنت مدربه له سنين. بتقول لي لجسمك خلص بسرعة. جسمك عبارة عن ماشين. زي ما بتدربه زي ما بينفذ. زي الجيم بالظبط. لما بتمرن العضلات بتبقى كالبريتد وبتكبر. لما بتتمرن في رياضة معينة بتبقى كالبريتد وأدائك بيتحسن فيها. نفس الكلام في الحوار ده. لما بتمرن حمادة على الاستعجال بيتعود يستعجل. لما تيجي بقى في الموقف الحقيقي ليلة الدخلة، ليلة الأكشن، جسمك بيعمل اللي تدرب عليه بقى له سنين. ده اسمه في الطب الاستجابة المشروطة. زي ما بتتعلم تسوق، زي ما بتتعلم تتمرن، جسمك بيتعلم ينجز بسرعة عشان إنت اللي دربته على كده.

الخطر هنا لو تجاهلته وهو إنك تكمل الحوار ده كعادة سرية وبالذات لو بتعملها ومستعجل. دي كارثة سودا. الجسم عمال يتبرمج أعمق وأعمق على العك الزيادة والإنجاز اللي بسرعة. وكل ما تطول في الموضوع كل ما بتحتاج مجهود أكبر عشان تعكسه. طب تعال نتكلم في الحلول. لازم تعيد تدريب جسمك. مبدئياً كده هنبطل نفك واحد. لو بتعمل الموضوع كذا مرة في الأسبوع، اهدى بقى شوية. إحنا كده بنعك. امسك نفسك. زي ما كلمتك عن فيديو حبس ألماني. ركز في شغلك وخلي جسمك يخلص. الكلام ده وإنت نايم. ولو خلاص مش قادر في تقنيات طبية. أنا ما بهرجش والله. زي تقنية إنك تبتدي عادة وما تخلصهاش. أنا مش عارف إزاي هنكمل الفيديو ده يا جدعان. اكنك هتفك واحد وما تكملش. إنت كده بتدربه التدريب الصح.

في حل تاني أحسن وهو مضخة البامب اللي أنا كلمتك عليها أول السنة. دي بقى بتجيب من الآخر. فمعاك الحلين دول. هنوقف أول حاجة الموضوع حبس ألماني. ولو لازم نعمله نخش نبتدي البروسيس بعد كده ما نكملهاش. ولو معاك فلوس شوية هتجيب مضخة البمب وتروع عليه من غير ما تخلص. تدربه بس ده مش كلام إنترنت. ده كلام أطباء. دكاترة بتوع مسالك بولية. أنا ما بهرجش. دكاترة الصحة الجنسية بتقول الكلام ده. لو مش مصدقني اسأل ورايا. الفكرة بسيطة جداً. بدل ما تعلم جسمك إنه يخلص بسرعة، بتعلم جسمك إنه يصبر. استنى. بدل السرعة بتتعلم التحكم. وده بياخد وقت من أربع أسابيع لست أسابيع. بس صدقني النتائج جبارة. النتائج هتفاجئك.

لو معايا بقى لحد هنا فإنت مش بس عايز تحل المشكلة. عايز تعلي الأداء وتبقى عنتين في السرير. لو ما ركزتش معايا هنا بقى اللي فات كله ملوش لازمة. فخلي بالك. هنخش هنا على النقطة الثالثة. ركز دايماً على عقلك قبل جسمك. الأداء بيبتدي من فوق. بلاش قلق. المسمى العلمي للكلام ده هو آلية الحرب الداخلية. في كثير جداً من الحالات الجسم سليم. الهرمونات تمام. كمية الجسم 10 على 10. بس العقل هو المشكلة. في قلق في تردد. حمادة ممكن ما يصحاش. ولو صحي ما يبقاش ناشف. ولو ناشف بيخلص بسرعة. كل ده من هنا. لما بتدخل الموقف وإنت خايف أو إنت مقلق أو إنت متردد، جسمك بيدخل في وضع خطر. فايت أور فلايت. الأدرينالين بيزيد. العضلات بتتشد. بتسحب الدم من حمادك. دماغك بيبعت له رسالة واحدة: خلص واقلب. ده لو أصلاً كان في دم وصاحي. ده اللي بيحصل بالظبط لما تخاف أو تتردد أو تقلق. نفس الاستجابة. مش عشان جسمك في خطر حقيقي. مجرد عقلك بس بيحفظ الموارد. وارد بيعامل جسمك كماشين فيها موارد بتخلص بسرعة. فينجز في التسقات اللي مالهاش لازمة اللي هي إنك تفك واحد أو تعمل حاجة مع مراتك مالوش لازمة دلوقتي.

والفكرة إن الدايرة دي ممكن تكبر. لو تجربة واحدة غلط أو تجربة [موسيقى] واحدة سيئة هتخاف تجربها تاني عشان الخوف من التكرار. فتقل أكتر فالأداء يسوء أكتر. وكل ما الأداء يسوء أكتر هتخاف أكتر إنك تخش الموضوع أصلاً. فبلاش كسر الدايرة بيبتدي بحاجة بسيطة جداً. بلاش تفكير كتير. خد نفس عميق وبلاش يبقى عندك اكسبكتيشن. خش اتبسط. إنت داخل مع مراتك تهتف. بلاش في دماغك تقول أنا لازم أبقى عنتيل. لا مش لازم. عادي هاف فان. وكل ما تقرب إنك هتخلص غير البوزيشن. دي تريك. قلق من مكاوي وخد وقتك وإنت بتغير البوزيشن. شويه فور بلاي وبوس. وبعدين بقى الفيديو ده هيودينا في ده يا جدعان. كل ما تطول أكتر إنت كده بتبان قدامها إنك عارف إنت بتعمل إيه وبتبسطها في النص بشوية أكشن غير ضرب النار. طك طك طك. فبتبان عنتيل أكتر وإنت مش واخد بالك. وفي نفس الوقت بتخلي بالك من حمادة إنه ما يخلصش بسرعة. واخد وقتك. ما وراناش. وكل ما تاخد وقتك في الموضوع ده كل ما هتبان إنك عنتيل [موسيقى] أكتر. صدقني اللي بيخلص بسرعة اللي مستعجل اللي مش قادر يمسك نفسه بيبان هاوي لسه جديد.

ولو خلاص ليلة الدخلة قربت هتتجوز قريب وقلقان فشخ من الموضوع. زي ما قلت لك حبس ألماني ست أسابيع. امسك نفسك. اشتغل بالبمب. ويوم الأكشن بقوا بيبيعوا كدنز بيبقى جواها لوك. إيه [تنحنُح] يا جدعان الفيديو ده هيلبسنا. بيبقى في زي مادة كده بتنم حمادة شوية فهتخليك تطول. بس بلاش قلق. دور على القانون ده هتتبسط لما تلاقي. ولو عايز تعرف النوع بالظبط تعالى في التدريب. أنا بشارك المعلومات السرية دي مع الناس اللي بتدفع فلوس. فهحس بالذنب لو الناس اللي بتدفع فلوس بتاخد معلومة وأنا هنا بديها ببلاش. وبمناسبة التدريب أنا يا جدعان مش دكتور. بس بيجي لي [موسيقى] ناس كتيرة فشخ عندها المشكلة دي. فإنا كل اللي أنا قلته لك النهارده ده أنا عارفه كفاكت. أكتر حاجة الناس بتسأل فيها بخجل هو الحوارات دي. فإنا سمعت كل اللي يتسمع وعندي حلول وطبقتها مع الشباب والشباب بتدعي لي. ما تقلقش. أنا في الأول ما كنتش عارف قوي في الموضوع ده. بس لما لقيت الكيس دي بتتكرر قعدت مع دكاترة وعملت الريسيرش بتاعي وبقيت عارف حلول فعلا بشاركها مع الطلاب في التدريب الأونلاين.

الموضوع كله عبارة عن ويل باور. نفس الراجل اللي قادر يمسك نفسه عن الأكل الغلط والبشاميل والمحشي ولازم ياكل أكل هيلثي. امسك نفسك عن العادة وعن إنك تخلص بسرعة. هتلاقي نفسك جسمك بيستم على النظام الجديد ده ست أسابيع بس وهتشوف. لما تتعلم تتحكم في جسمك من كل جوانبه. الأكل اللي بيخش له والأداء اللي بيطلع منه. صدقني هتماستر كل حاجة في حياتك. مادام عرفت تسيطر على جسمك ده بيغير كل حاجة تانية. إنت مش بس بتحل أي مشكلة جنسية. إنت بتبني راجل مختلف تماماً. وصدقني عدوك الحقيقي مش في السرير. عدوك الحقيقي هنا. ما تعطلش نفسك وما تقلقش من نفسك. إنت أكبر فان لنفسك. شجع نفسك. إنت أكتر واحد مفروض تزق نفسك. أول ما تفهم ده المعركة خلصت. كل اللي قدامك هيبقى سهل.

لو عايز حد تقعد معايا وتتكلم في التفاصيل دي تعالى معانا في التدريب. ما تتكسبش. أنا كل أسبوع بقول لك تعمل إيه. ولو محتاج حد يحاسبك ويديك خطوات تمشي عليها بالتفصيل من غير علوية. تعالى في التدريب. ما فيش حجج. ادخل بقى شوف الفيديو ده. اتفرج على التجربة بتاعة حبس ألماني اللي أنا عملتها في رمضان عشان أقول لك عملت إيه بالظبط وإيه النتائج اللي جت معايا. ادخل شوف مستني. >> [موسيقى] [موسيقى]